পায়ের বক্রতা কি সংশোধন করা হয়েছে: এক্স-আকৃতির পাগুলি কীভাবে ঠিক করবেন। পায়ের আকৃতি কীভাবে ঠিক করবেন

নিম্ন প্রান্তের বক্রতা - সাধারন সমস্যামানুষের মধ্যে, যা প্রায়ই মহিলা অর্ধেক উদ্বিগ্ন করে। স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিটি মহিলা যতটা সম্ভব ভাল এবং আকর্ষণীয় দেখতে চায়, তবে হাঁটু জয়েন্টগুলির জন্মগত বিকৃতি, যার একটি প্রভাবশালী ধরণের উত্তরাধিকার রয়েছে, একটি শক্তিশালী বাধা হয়ে দাঁড়ায়। উপরন্তু, এই ধরনের সমস্যা না শুধুমাত্র নান্দনিক অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সর্বোপরি, আমরা একটি গুরুতর প্যাথলজি সম্পর্কে কথা বলছি, যা অঙ্গগুলিতে শরীরের ওজনের ভুল বন্টনের জন্য দায়ী, যার ফলে পেশীবহুল সিস্টেমের পরবর্তী বেশ কয়েকটি রোগ উস্কে দেয়। অতএব, রোগীরা যত তাড়াতাড়ি পেশাদার সাহায্য চান, একটি গুরুতর প্যাথলজি হওয়ার সম্ভাবনা কম।ভবিষ্যতে.

পায়ের বক্রতার প্রকার এবং ডিগ্রী এবং বিকৃতির কারণ

মানুষের পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের অস্ত্রোপচারে, পায়ের বক্রতা বা নীচের অংশের বিকৃতির তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে যা স্থায়ী অবস্থানে নির্ধারিত হয় "ফুট কাঁধের প্রস্থ আলাদা, সীমগুলিতে বাহু":

• varus বিকৃতি- যখন পা স্পর্শ করে, শিনগুলি "O" অক্ষরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, হাঁটুতে যোগাযোগের কোন বিন্দু নেই। এই ধরনের বিকৃতিকে পায়ের ও-আকৃতির বক্রতাও বলা হয়;
• hallux valgus- অনুরূপ পরিস্থিতিতে, নীচের পায়ের স্থায়ী অবস্থানটি "X" অক্ষরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, অর্থাৎ, এটি পায়ের একটি X-আকৃতির বক্রতা। এই ক্ষেত্রে, হাঁটু বন্ধ করা সম্ভব, কিন্তু পা বন্ধ করা যাবে না;
• মিথ্যা বিকৃতিপায়ের বক্রতার একটি চাক্ষুষ, ভ্রান্ত উপস্থাপনা উপস্থাপন করে। আসলে, রোগীর হাড়ের যন্ত্রপাতি স্বাভাবিক, কিন্তু পেশী-চর্বি শেল ভুলভাবে বিতরণ করা হয়, যা মিথ্যা বক্রতার দৃশ্যমান প্রভাব দেয়। পায়ে একটি মিথ্যা বক্রতা সঙ্গে, এটি হাঁটু এবং পায়ের বন্ধ করা সম্ভব, কিন্তু এটি যোগাযোগের বাছুর আনা কঠিন।

সাধারণত, অঙ্গগুলির নীচের পায়ের অংশটি কিছুটা বাইরের দিকে বিচ্যুত হয়। পুরুষদের মধ্যেতল রেখার লম্ব একটি উল্লম্ব রেখা থেকে এই বিচ্যুতি প্রায় 5 ডিগ্রী, মহিলাদের মধ্যেখানিকটা বেশি - 10 ডিগ্রী পর্যন্ত. পায়ের এক্স-আকৃতির বক্রতা রোগীর চলাফেরায় আরও স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত হয় - "নিতম্ব দোলানোর" একটি শক্তিশালী প্রভাব তৈরি করে এবং একটি শক্তিশালী বিকৃতির সাথে - সংশ্লিষ্ট অঙ্গে বিশ্রাম নেওয়ার সময় নিতম্ব "জাম্পিং" করে।

O-আকৃতির বক্রতা পায়ের একটি বিপরীত আন্ডারটার্নের দিকে নিয়ে যায়, যা হাঁটার সময় কিছুটা অস্থিরতা তৈরি করে এবং জুতার একমাত্র অংশে একতরফা ঘষাতে অবদান রাখে। উপরন্তু, বক্রতা এই ফর্ম সঙ্গে, সমতল ফুট দ্রুত অগ্রগতি।.

আপিলের প্রধান সংখ্যক ক্ষেত্রে হাতের বক্রতা একটি বংশগত ঘটনা। দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে শৈশবকাল থেকে আঘাতের কারণে বা জন্ম থেকে 12 বছর বয়স পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে তীব্র হওয়ার সময়কালে হাড় এবং জয়েন্টগুলির সঠিক গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের কারণগুলি।

AT আধুনিক বিশ্বনিম্ন প্রান্তের বিকৃতির একটি সাধারণ কারণ হ'ল ডায়াপারের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, তাই অল্পবয়সী মায়েদের মনে রাখতে হবে যে তাদের সন্তানের দ্বারা ক্রমাগত ডায়াপার পরা ভবিষ্যতে পেশীবহুল সিস্টেমের গুরুতর বিচ্যুতিকে উস্কে দিতে পারে।

এছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি অর্জিত অঙ্গ বিকৃতিতে অবদান রাখতে পারে।

• রিকেট এর গুরুতর ফর্ম স্থানান্তরিত শৈশব.
• অস্টিওমাইলাইটিস এবং অনুরূপ জন্মের হাড়ের অন্যান্য প্যাথলজি।
• বিপাকীয় ব্যাধি, বিশেষত ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ট্রেস উপাদান।
• বিভিন্ন এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস, যার হিউমারাল কার্যকারিতা শৈশবকালে ট্রেস উপাদানগুলির বিপাক এবং হাড়ের ভিত্তি গঠনে অংশ নেয়।

বয়ঃসন্ধিকালে, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়ামের অভাব, অপর্যাপ্ত থাকার কারণে অঙ্গে বিকৃতি দেখা দিতে পারে। শুদ্ধ বাতাসএবং সরাসরি সূর্যালোকের অধীনে। বিকৃতির প্রত্যক্ষ বিকাশ ছাড়াও, এই কারণগুলি ইতিমধ্যে বিদ্যমান, কিন্তু নগণ্য বক্রতার জন্য একটি উত্তেজক কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে।

এছাড়াও, হাঁটু জয়েন্টগুলোতে বিকৃতির প্রত্যক্ষ কারণগুলি প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া হতে পারে যা তাদের মধ্যে বিকশিত হয় বা অ্যানামেনেসিসে উপস্থিত থাকে তবে বর্তমান সময়ে নিজেকে প্রকাশ করে।

নিম্ন প্রান্তের জন্মগত, যৌবন এবং rachitic বক্রতা ছাড়াও, অন্যান্য আছে।

• নিম্ন প্রান্তের হাড়ের গোড়ার এপিফাইসিল বৃদ্ধির ফলে আঘাত-পরবর্তী বক্রতা।
• পেশী যন্ত্রের একতরফা সংকোচনের কারণে বক্রতা, যা প্রায়শই প্যারালাইটিক বা প্যারেটিক কমরবিডিটিগুলির সাথে পরিলক্ষিত হয়।
• শৈশবে নিয়মিত, বল-ভিত্তিক শিক্ষা প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে যাওয়া বিকৃতি।
• Erlacher-Blount রোগের ফলে।
• নিতম্বের জয়েন্টে অ্যাডাক্টর সংকোচনের ফলে নিম্ন অঙ্গে মাঝারি বা বর্ধিত লোডের ফলে মাধ্যমিক বিকৃতি।

উপরন্তু, বয়ঃসন্ধিকালে এবং যৌবনে রোগের বিকাশের জন্য উত্তেজক কারণ হতে পারে অতিরিক্ত ওজন এবং টেন্ডন-পেশী লিগামেন্টের অপর্যাপ্ততাহাঁটু জয়েন্ট এবং অঙ্গ কার্যকারিতা তত্ত্বাবধান.

এটি লক্ষ করা উচিত যে হাঁটু জয়েন্টের যে কোনও অ-শারীরবৃত্তীয় অবস্থা অবশেষে অনেকগুলি সম্পর্কিত প্যাথলজি এবং ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে। প্রায়শই, এগুলি ফ্ল্যাট ফুট এবং আর্টিকুলার কার্টিলেজ টিস্যুতে প্রদাহজনক-ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তন হতে পারে - গনারথ্রোসিস।

কোন ক্ষেত্রে পায়ের বক্রতা অস্ত্রোপচার সংশোধন নির্দেশিত হয়?

থেরাপিউটিক এবং অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তা পায়ের আকৃতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই সূচকটিতে কেবল অঙ্গগুলির পেশী-চর্বিযুক্ত শেলের রূপরেখাই অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে তাদের প্রত্যেকের বায়োমেকানিকাল অক্ষের পাশাপাশি উরু এবং নীচের পায়ের অক্ষের পারস্পরিক সম্পর্কও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ওষুধে পায়ের আকৃতি বাসিন্দাদের ভাষায় তাদের সাদৃশ্য নির্ধারণ করে।

প্রতিটি নিম্ন অঙ্গের বায়োমেকানিকাল অক্ষ হল প্রধান সূচক যার ভিত্তিতে এর বক্রতা মূল্যায়ন করা হয়। এই অক্ষটি একটি কঠিন সরল রেখা যা ফিমারের মাথা, প্যাটেলার মাঝখানে এবং গোড়ালির কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে যায়। সাধারণত, নীচের পায়ের শারীরবৃত্তীয় অক্ষ এই লাইন বরাবর পাস করা উচিত। এটি এই লাইনগুলির মধ্যে পার্থক্য যা বক্রতার ডিগ্রি দেখায় এবং আপনাকে সংশোধনমূলক উদ্দেশ্যে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে দেয়। প্রতিটি অঙ্গের বিকৃতির স্থানীয় ফোকাস বায়োমেকানিকাল অক্ষের সংশ্লিষ্ট অংশের আর্টিকুলার পৃষ্ঠের দিকে নির্ধারিত হয়। এইভাবে, একটি বাঁকা জয়েন্ট বা হাড়ের উপর একটি স্থান নিজেই নির্ধারিত হয়। দ্বিতীয় বিকল্পটি র্যাচিটিক ইটিওলজিতে আরও অন্তর্নিহিত এবং বক্রতার আর্টিকুলার বৈকল্পিকগুলির চেয়ে সংশোধন করা অনেক বেশি কঠিন।

জন্মগত বিকৃতির সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর যা হাঁটু জয়েন্টে বক্রতা সৃষ্টি করে। শারীরবৃত্তীয় আদর্শে, বায়োমেকানিকাল অক্ষটি জয়েন্টের কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত, যা পুরো আর্টিকুলার পৃষ্ঠের উপর সমানভাবে হাঁটার সময় লোডের বিতরণ নিশ্চিত করে।

1. বক্রতার উপর নির্ভর করে, জয়েন্টের এক অর্ধেকের উপর চাপ বৃদ্ধি পায় এবং অন্যটিতে দুর্বল হয়।
2. ফলস্বরূপ, অর্ধেক যেখানে লোড বেশি, সেখানে আর্টিকুলার কার্টিলেজের একটি প্রগতিশীল পরিধান এবং জয়েন্টের অন্য অর্ধেকের মধ্যে একটি ফাঁক তৈরি হয়।
3. লোডিং যুগ্ম অংশে, একটি নিয়ম হিসাবে, আর্থ্রোসিস সমস্ত পরবর্তী উপসর্গগুলির সাথে বিকাশ করে।
4. চেরা অংশের জন্য, ক্রমবর্ধমান উত্তেজনা শক্তি পেশী লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলির প্রসারিত এবং দ্রুত পরিধানকে উস্কে দেয়।

এইভাবে, রোগীর জীবনের প্রায় মাঝামাঝি সময়ে, হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে ব্যথা, চলাফেরার ব্যাঘাত এবং মাঝে মাঝে ক্লোডিকেশান বিরক্ত করতে শুরু করে। ভবিষ্যতে, দীর্ঘস্থায়ীভাবে চলমান ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে দীর্ঘস্থায়ী আর্থ্রাইটিসের বিকাশ সম্ভব।বার্ধক্য দ্বারা, এই পরিস্থিতি, একটি নিয়ম হিসাবে, পায়ে তীব্র ব্যথা এবং স্বাধীন স্বাধীন আন্দোলনের অসম্ভবতার দিকে পরিচালিত করে।

এই কারণে, 30 বছর বয়সের আগে অস্ত্রোপচার অত্যন্ত নির্দেশিত হয়। - যতক্ষণ না শরীর সক্রিয়ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে সক্ষম হয়, এবং অস্টিওসাইটের বৃদ্ধি এবং বিভাজন এখনও সম্ভব, যেমন হাড়ের কোষ।

এটা বলতেই হবে নিম্ন প্রান্তের মিথ্যা বিকৃতি শুধুমাত্র নান্দনিক পদে অসুবিধার কারণ হয়।মিথ্যা বিকৃতি ভবিষ্যতে musculoskeletal সিস্টেমের কোনো ব্যাধি এবং ব্যাধি প্রতিশ্রুতি দেয় না। এই ধরণের বক্রতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি হল বেশ কয়েকটি বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম, সেইসাথে সাবকুটেনিয়াস গ্রাফ্টগুলির আকারে সম্ভাব্য প্রসাধনী হস্তক্ষেপ।

অস্টিওটমি দ্বারা পায়ের বক্রতা সংশোধনের জন্য ইলিজারভ যন্ত্রের ব্যবহার

প্রথমত, বিশেষজ্ঞকে অবশ্যই অঙ্গের বিকৃতির ধরণ নির্ধারণ করতে হবে এবং মিথ্যা বক্রতা বাদ দিতে হবে, যার জন্য রোগীর নিম্ন অঙ্গগুলির শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতায় বিশেষ হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। প্রাথমিক পরীক্ষার প্রধান পদ্ধতি হল:

• পরিদর্শন;
• একটি উপযুক্ত পরিমাপ যন্ত্রের সাথে অর্থোপেডিক পরীক্ষা;
• প্রাথমিক ফটোগ্রাফি প্রয়োজন, একটি নিয়ম হিসাবে, রোগীর নিজের পক্ষে তার সমস্যার মূল্যায়ন হিসাবে, এবং পরবর্তীকালে - "আগে এবং পরে" ফলাফলের তুলনা করতে;
• এক্স-রে গবেষণা;
• নিম্ন প্রান্তে গণনা করা টমোগ্রাফি;
• রোগীর তৃতীয় পক্ষের প্যাথলজি এবং গুণমানের উপস্থিতির জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষাগার পরীক্ষা।

এটি লক্ষ করা উচিত যে রোগীর সংবেদনশীল অবস্থা শুধুমাত্র গঠনের ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না সঠিক রোগ নির্ণয়, অপারেশন নিজেই বহন করার সম্ভাবনা কত. আজ অবধি, নিম্ন প্রান্তের বক্রতা সংশোধন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল টিবিয়ার একটি কৃত্রিম ফ্র্যাকচার, সম্ভবত বেশ কয়েকটি জায়গায়, এবং টুকরোগুলির সঠিক সংমিশ্রণ, যা নিরাপদে একসাথে বৃদ্ধি পায় এবং সঠিক বায়োমেকানিকাল অক্ষ নির্ধারণ করে। .

স্বাভাবিকভাবেই, প্রশ্নটির এই ধরনের গঠন রোগীদের হতবাক করে দেয়, তাই, ওষুধে বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করা হয় যাতে দেখা যায় যে, অপারেশনটি বেশ বেদনাদায়ক এবং খুব কার্যকর। এই লক্ষ্যে, কম্পিউটার প্রোগ্রামগুলি ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয় যা একটি নির্দিষ্ট রোগীর ভবিষ্যতের সংশোধনকে স্পষ্টভাবে প্রদর্শন করে, সেইসাথে অন্যান্য রোগীদের সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য প্রদান করে।

এটা লক্ষনীয় যে পায়ের বিকৃতি সংশোধন করা বা না। এটি প্রতিটি রোগীর ব্যক্তিগত বিষয়। সম্ভবত, প্রকৃতপক্ষে, এইভাবে আপনার শরীরকে উৎসর্গ করার জন্য আসন্ন অপারেশনের ভবিষ্যত প্রসাধনী প্রভাবটি এত গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নিয়ে ভাবতে বোঝা যায়। একটি ব্যতিক্রম, অবশ্যই, এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যখন সোজা করা চিকিত্সার উদ্দেশ্যে নির্দেশিত হয়, যখন বক্রতা খুব গুরুতর হয়, চলাচলে হস্তক্ষেপ করে এবং ভবিষ্যতে পেশীবহুল সিস্টেমের গুরুতর রোগের পূর্বাভাস দেয়।

একটি কৃত্রিম ফ্র্যাকচার (বা, আরও সঠিকভাবে চিকিৎসা পরিভাষার দৃষ্টিকোণ থেকে, টুকরোগুলির পরবর্তী স্থির সহ একটি হাড়ের ছেদ) বলা হয় অস্টিওটমি. ধ্বংসাবশেষ ইলিজারভ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে সংশোধন করা হয়, একটি মোটামুটি সুপরিচিত এবং গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভাবন XX শতাব্দী, যা উচ্চ নির্ভুলতার সাথে বাহ্যিক পদ্ধতিতে হাড়ের টুকরোগুলির সংমিশ্রণকে সংশোধন করতে দেয়।

আধুনিক অর্থোপেডিক্সে তথ্য এবং ডিজিটাল প্রোগ্রামগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে যা আপনাকে হাড়ের ফিউশন সংশোধনের প্রক্রিয়াটি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে।

সফল অপারেশনের প্রায় পরের দিন, রোগীরা স্বাধীনভাবে চলতে পারে। বিভক্ত সংশোধনের সরাসরি প্রক্রিয়াটি প্রায় 10 তম দিনে শুরু হয় ইলিজারভ যন্ত্রের সংশ্লিষ্ট স্ক্রুগুলিকে শক্ত করে একটি কম্পিউটার প্রোগ্রামের মাধ্যমে ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময়।

যে কোনও আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচারের মতো, অস্ত্রোপচারের পরে অঙ্গগুলির বক্রতা সংশোধন করার জন্য কিছু জটিলতা সম্ভবযা রোগীকে আগেই জানানো হয়।

• হাড়ের ছেদ ঘের বরাবর নরম টিস্যু এলাকায় প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
• ইলিজারভ যন্ত্রের স্পোকের ছেদ এবং ইনস্টলেশনে হাড়ের টিস্যুর প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
• রোগীর চলাচলে সম্ভাব্য সীমাবদ্ধতা।
• হাড়ের বিকৃতি বা সংশোধনের ক্ষেত্রে একটি ফাটল, যা প্রায়শই সাধারণভাবে কঙ্কালের হাড়ের ভিত্তির জন্মগত দুর্বলতা এবং কিছু বিপাকীয় প্যাথলজির সাথে ঘটে।

ক্রুরোপ্লাস্টি এবং লিপোফিলিং: পায়ের আকৃতি সংশোধন করার জন্য আধুনিক পদ্ধতি

ক্রুরোপ্লাস্টি এবং লিপোফিলিং হল নিম্ন প্রান্তের মিথ্যা বক্রতা সংশোধন করার পদ্ধতি। এই কৌশলগুলি অনুপযুক্ততার কারণে সত্য ভালগাস এবং যোনি বক্রতা সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয় না।

ক্রুরোপ্লাস্টি পদ্ধতির সারমর্ম হল নিম্ন প্রান্তের ফেমোরাল অঞ্চলের সাবকুটেনিয়াস টিস্যুর নীচে বিশেষ কৃত্রিম ইমপ্লান্টের প্রবর্তন,অঙ্গের এই অংশে একটি নান্দনিকভাবে সঠিক আকৃতি নিশ্চিত করা।

লিপোফিলিংপূর্ববর্তী পদ্ধতির ইঙ্গিতগুলির অনুরূপ, তবে, ত্রুটিযুক্ত অঞ্চলগুলির "সারিবদ্ধকরণ" অন্যান্য স্থান থেকে নেওয়া রোগীর ফ্যাটি টিস্যু ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিতম্ব থেকে। Lipofilling একটি কম আঘাতমূলক পদ্ধতি এবং বেঁচে থাকার পরিপ্রেক্ষিতে আরো উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।

এটা লক্ষ করা উচিত যে এই ধরনের অপারেশন শুধুমাত্র একটি অঙ্গরাগ প্রভাব আছে, তাদের বাস্তবায়নের জন্য একটি একক চিকিৎসা ইঙ্গিত নেই। এই ধরনের অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ চালানোর ক্ষেত্রে নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা শুধুমাত্র রোগীর ইচ্ছা দ্বারা খেলা হয়।

শ্রেণীবিন্যাস ছাড়াও, ডঃ আর্টেমিভ আদর্শ পা, তাদের সত্য এবং মিথ্যা বক্রতা হিসাবে এই ধরনের পদ এবং ধারণা চালু করেছিলেন।

এই ধারণার মানে কি, বাড়িতে আঁকাবাঁকা পা কিভাবে ঠিক করবেন? কিভাবে আপনার ফর্ম সংজ্ঞায়িত? উত্তর খুঁজে বের করুন এখনই।

পায়ের সৌন্দর্য একটি ধারণা যা প্রত্যেকে ব্যক্তিগত নান্দনিক উপলব্ধির উপর তৈরি করে। শুধু সুন্দর, যে সব, আপনি বলেন. কিন্তু এটা দেখা যাচ্ছে যে আদর্শ পা আছে, এবং তাদের আকৃতি গাণিতিকভাবে গণনা করা হয়।

এগুলি আপনার উচ্চতার 55% পর্যন্ত দৈর্ঘ্যে পৌঁছানো উচিত, শরীরের উচ্চতা এবং পোঁদ এবং গোড়ালিগুলির আয়তনের মধ্যে নির্দিষ্ট অনুপাত পর্যবেক্ষণ করাও প্রয়োজন। তবে মূল জিনিসটি একটি সরল রেখার নিয়ম: যদি আপনি বন্ধ হাঁটু এবং গোড়ালির মধ্য দিয়ে উরুর মাঝখান থেকে একটি কাল্পনিক সরল রেখা আঁকেন, তবে অঙ্গটির মসৃণ অভ্যন্তরীণ কনট্যুর বরাবর তিনটি ফাঁক দৃশ্যমান হবে: ক্রাচ থেকে হাঁটুর জয়েন্ট পর্যন্ত, হাঁটুর নীচে একসাথে আনা হয়েছে বাছুর এবং থেকে িস চট টচসচসনগোড়ালি পর্যন্ত আপনি নিখুঁত পা আছে. কিন্তু প্রকৃতি সবাইকে এমন কিছু দেয়নি। অ্যানথ্রোপোমেট্রিক কসমেটোলজি এই ধরনের ত্রুটি সংশোধনে নিযুক্ত।

অনেক পুরুষ ও মহিলাদের পায়ে বক্রতা রয়েছে, তীব্রতা আলাদা এবং দুটি প্রকারে বিভক্ত - মিথ্যা এবং সত্য। এটা কি এবং তাদের মৌলিক পার্থক্য কি?

1. সত্য

এই ধরনের বক্রতা শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য বা উরু এবং নীচের পায়ের কঙ্কালের হাড়ের বিকৃতির ফলাফল। এই ক্ষেত্রে, নীচের অঙ্গগুলি একটি চাপ তৈরি করে, যেমনটি ছিল। সত্যের কারণ, অর্থাৎ, হাড়ের বক্রতা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বংশগত জিন বা অল্প বয়সে স্থানান্তরিত রোগ, উদাহরণস্বরূপ, রিকেটস বা বিপাকীয় ব্যাধি।

এই ধরনের বক্রতা হল কঙ্কালের হাড়ের একটি সমান, ত্রুটিমুক্ত অবস্থানের সাথে উরু এবং নীচের পায়ের নরম টিস্যুগুলির একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ বিতরণ। আমরা বলতে পারি যে মিথ্যা বক্রতা তার বাস্তব অনুপস্থিতিতে বক্রতার চেহারা।

প্রকৃত বক্রতা দুটি প্রকারে বিভক্ত:

O- আকৃতির, বা varus

যাদের হাড়ের এই ধরনের বিকৃতি রয়েছে তাদের চাকাযুক্ত পা বা ফুটবল খেলোয়াড়ের মতো বলা হয়। যেখানেই অমিল শুরু হয় - উরুর স্তর বা হাঁটুর নীচের অংশ থেকে, সব একই, শেষ পর্যন্ত, পায়ের আকৃতি "ও" অক্ষরের মতো দেখাবে। যোগাযোগের তিনটি আদর্শ বিন্দুর মধ্যে, হাঁটু "পড়ে যাবে" - তারা এই ধরনের বিকৃতির সাথে বন্ধ হয় না।

এক্স-আকৃতির, বা ভালগাস

এই ক্ষেত্রে, হাঁটু, বিপরীতভাবে, শক্তভাবে বন্ধ, কিন্তু গোড়ালি একসঙ্গে আসতে পারে না। ফলস্বরূপ, নীচের অঙ্গগুলির আকৃতি "X" অক্ষরের অনুরূপ এবং এই ধরনের লোকদের "X" পা বলে বলা হয়।

আমরা একটি সহজ অফার যাচাইকরণ মিনি-পরীক্ষা:

1. আয়নার সামনে সোজা হয়ে দাঁড়ান, একটি অঙ্গ বাঁকুন এবং সোজা সমর্থনকারী পায়ের হাঁটুর ক্যাপটি পর্যবেক্ষণ করুন। যদি এটি ভিতরের দিকে স্থানান্তরিত হয় - আপনার একটি O- আকৃতির বিকৃতি রয়েছে, বাহ্যিকভাবে - একটি X-আকৃতির।
2. আপনার বেল্টে আপনার হাত রাখুন, ধীর গতিতে একটি সাধারণ স্কোয়াট করুন। আপনার হাঁটু দেখুন: একটি ও-আকৃতির বক্রতার সাথে, তারা পাশের দিকে ঝোঁক, একটি X-আকৃতির বক্রতা সহ, তারা সংযোগ করতে চায়, যদি পা সমান হয়, তারা পায়ের সমান্তরাল বাঁক নেয়।

একটি এক্স-রে অবশেষে এই সমস্যাটি শেষ করতে সাহায্য করবে।তিনি মিথ্যা বক্রতা দ্বারা প্রতারিত হবেন না - ছবিতে, পায়ের অক্ষ, অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বিতরণ করা পেশীগুলি যে ছাপই করুক না কেন, সোজা হবে।

এটা বলা অসম্ভব যে নিম্ন প্রান্তের বিকৃতি শুধুমাত্র নান্দনিকতার সমস্যা নয়। এটি পা এবং পিঠের ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু আজ, প্রায় কোন বক্রতা নিজেকে সোজা এবং প্রান্তিককরণের জন্য ধার দেয় - এটি স্বাধীনভাবে বা বিশেষ কৌশল ব্যবহার করে করা যেতে পারে।

বিশেষত্ব !এমন কিছু ক্ষেত্রে আছে যখন ভালগাস এবং ভারাস মিথ্যা বক্রতা উল্লেখ করে। অবশেষে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনবা লিগামেন্টের আঘাত, জয়েন্টগুলি যেগুলি তাদের দ্বারা বেঁধে নেই সেগুলি আলগা হয়ে যেতে পারে, ফলস্বরূপ, হাঁটু বন্ধ হয়ে যায়। আপনার নিজের থেকে, আপনার পায়ের আকৃতি কেন বিকৃত হয় তা বের করা এবং মিথ্যা বক্রতা এবং সত্য বক্রতার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে।

মিথ্যা বক্রতা - জয় করতে কি করতে হবে?

আমরা এখনই জোর দিয়েছি যে পায়ের মিথ্যা বিকৃতি কোনও প্যাথলজি নয়। সে কোন ক্ষতি করে না শারীরিক স্বাস্থ্য, ক শুধুমাত্র একটি নান্দনিক ত্রুটি।এর মানে আমরা অস্ত্রোপচার ছাড়াই পায়ের বক্রতা সংশোধন করতে যথেষ্ট সক্ষম।

কিভাবে সঠিক বক্রতা সংশোধন এবং সংশোধন? আমরা সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ দিয়ে সংশোধন শুরু করব। ফলাফল, বিকৃতির ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, ছয় মাস বা এক বছরে দেখা যেতে পারে এবং এমনকি সম্পূর্ণরূপে ত্রুটি থেকে মুক্তি পেতে পারে। তবে সময় এবং প্রচেষ্টা নষ্ট হবে না - আপনার শরীর সাধারণভাবে উন্নত এবং শক্তিশালী হবে, আপনি দেখতে এবং আরও ভাল অনুভব করবেন। এবং প্রস্তাবিত কমপ্লেক্সগুলি শুধুমাত্র জিমেই নয়, এমনকি বাড়িতেও আপনার নিজের উপর সঞ্চালিত হতে পারে।

এই ধরনের খুঁত নিয়েও পা কীভাবে তৈরি করবেন? প্রভাবটি অ্যাডাক্টর পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি উরু এবং নীচের পায়ের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে লক্ষ্য করা উচিত। তাই, আমরা আপনাকে ঘরে বসে আঁকাবাঁকা পায়ের ব্যায়াম উপস্থাপন করছি।

1. পায়ের অভ্যন্তরীণ খিলান এবং বাহ্যিক চেহারার মোজা সহ হিলের উপর হাঁটা, পায়ের আঙ্গুলের উপর তোলা এবং বাছুরের পেশীগুলির জন্য অন্যান্য ব্যায়াম।
2. দৌড়ানো বা সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠুন, প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন। দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে "বেঞ্চে পদবিন্যাস।"
3. স্কোয়াটস: যতটা সম্ভব গভীর হাঁটু একসাথে নিয়ে আসা, দ্বিতীয় প্রকার ব্যালে "প্লি"। পাগুলি যতটা সম্ভব প্রশস্ত হয়, মোজাগুলি বিভিন্ন দিকে দেখায়, আন্দোলনের সময় জোর দেওয়া হয় উরুর অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের উপর। এখানে সব ধরনের স্কোয়াট সম্পর্কে আরও পড়ুন।
4. একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে পা পাশ থেকে swings - বিনামূল্যে বা ক্রীড়া রাবার সঙ্গে।
5. সোজা পা বাড়ান: এক পা পাশে শুয়ে আছে, পর্যায়ক্রমে বসার অবস্থান থেকে পিছনে হাতের সমর্থনে
6. "কাঁচি" উল্লম্ব এবং অনুভূমিক বা "সাইকেল"।
7. ফুসফুস। শরীরের ওজনকে কাজের অঙ্গের গোড়ালিতে নিয়ে যান, লাঞ্জ থেকে তুলে নিন - নিতম্বে টান ছাড়াই হাঁটুতে নয়।
8. প্রজনন। পা - কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, মেঝে থেকে আপনার পায়ের পুরো পৃষ্ঠটি ছিঁড়ে না দিয়ে আপনার হাঁটুকে কাছাকাছি এবং আলাদা করুন।
9. ক্রস "সুতলী"। শুধু সোজা করে না, অঙ্গ লম্বা করে।

ক্লাস অবশ্যই সপ্তাহে তিনবার, প্রতি অন্য দিনে অনুষ্ঠিত হবে। হাঁটতে 5-10 মিনিট সময় লাগে, হাতের সংযোগের সাথে একটি ওয়ার্ম-আপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রতিটি ব্যায়াম হয় 12-15 পুনরাবৃত্তির 3 সেট।

পায়ের ও-আকৃতির বক্রতা সংশোধন করতে, স্পিড স্কেটিং, ব্যালে এবং সাঁতারে নিযুক্ত করা দরকারী। এছাড়াও ভিডিওটি দেখুন কিভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার পা সোজা করবেন:

নীচে আপনি প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে মহিলাদের ও-আকৃতির ধরণের ফটো দেখতে পারেন:

উরুর বাইরের পৃষ্ঠের অপহরণকারী পেশীগুলি অধ্যয়নের বিষয়।

1. পায়ের বাইরের খিলান ধরে হাঁটা।
2. তথাকথিত "আপনার হাঁটুতে হাঁটা" এবং হাঁটুর চারপাশে পেশী শক্তিশালী করার জন্য অন্যান্য ব্যায়াম।
3. ওজন ধীরে ধীরে সেশন থেকে সেশনে বাড়ানো হয়।
4. পায়ের আঙুলের উপর টান দিয়ে পাকে পাশের দিকে দোলান - হাঁটু এবং কনুইতে জোর দিয়ে, আপনার পাশে শুয়ে বা দাঁড়িয়ে।
5. পাশের ফুসফুস। পাশের ধাপটি প্রশস্ত হওয়া উচিত, বাহুগুলি আপনার সামনে প্রসারিত করা উচিত, হিলগুলি মেঝে থেকে আসে না।
6. Squats - নিয়মিত বা হাঁটু মধ্যে স্যান্ডউইচ বল সঙ্গে.
7. স্ট্যাটিক ব্যায়াম "প্রাচীর বিরুদ্ধে মল।"
8. হাঁটুর অপহরণ। এক পায়ে দাঁড়িয়ে, দ্বিতীয় হাঁটুটি উঁচুতে টানুন এবং আপনার পক্ষে যতটা সম্ভব পিছনে ঘুরুন (এই জাতীয় উপাদান ব্যালেতে দেখা যায়)। প্রতিটি অঙ্গের জন্য পালাক্রমে এটি করুন।
9. তুর্কি স্কোয়াট। এই অবস্থানে, আপনার হাঁটুতে টিপুন, যতটা সম্ভব ফ্লোরের কাছাকাছি আনুন। একই কাজ করুন, অবস্থানটি সামান্য পরিবর্তন করুন এবং তলগুলিকে একসাথে সংযুক্ত করুন।
10. আপনার পেটে শুয়ে, পায়ের পাতাগুলিকে সংযুক্ত করুন এবং আপনার হাঁটুগুলিকে আলাদা করে ছড়িয়ে দিন। কমপক্ষে 3 মিনিট ধরে রাখুন, ধীরে ধীরে সময়টি 10-15 মিনিট পর্যন্ত আনুন।

এই ধরনের ব্যায়াম সপ্তাহে 3 বার করা হয়, প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য - 12-15 পুনরাবৃত্তির 3 সেট।

এক্স-আকৃতির পা আছে এমন খেলাধুলা যেগুলি উপকৃত হবে তা হল যোগব্যায়াম, ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার, অশ্বারোহণ এবং সাইকেল চালানো।

উপরের কমপ্লেক্সগুলিতে, লোডটি লক্ষ্য পেশীগুলির দিকে পরিচালিত হয় এবং প্রসারিত করার সাথে মিলিত হয়ে বাছুরের আয়তন বৃদ্ধি করতে পারে, নিতম্ব এবং পায়ের আকৃতি ঠিক করতে পারে।

আমরা আপনাকে ব্যায়ামের আগে এবং পরে মহিলাদের এক্স-আকৃতির পায়ের একটি ছবি উপস্থাপন করি:

গুরুত্বপূর্ণ !বাছুরের ভলিউম যোগ করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম হল পায়ের আঙ্গুলের উপর তোলা। পেশী ভর তৈরি করতে, আপনাকে 50 বা তার বেশি পুনরাবৃত্তি করতে হবে না, তবে তিনটি পদ্ধতিতে 12-15টি করতে হবে, বিশেষত শেষ পুনরাবৃত্তির সময় পেশীতে সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন না হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত 10-20 কেজি ওজন সহ। প্রসারিত করতে মনে রাখবেন, ব্যায়ামের সময় আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখুন এবং সমস্যার উপর নির্ভর করে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরে বা বাইরে রাখুন।

সত্যিকারের বক্রতা - সংশোধন করার 5 টি উপায়

পায়ের মিথ্যা বক্রতার বিপরীতে, যেখানে এটি দূর করার প্রচেষ্টা অবশ্যই পেশী এবং চর্বি জমার সাথে কাজ করার জন্য নির্দেশিত হতে হবে, সত্যটি হল কঙ্কালের বিকৃতি।এবং এখানে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সম্পৃক্ততার সাথে আমাদের আরও কার্যকর পদ্ধতির প্রয়োজন। আজ এই জন্য কি প্রস্তাব করা হয়?

অর্থোপেডিক সার্জারির জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে:

1. নীচের পায়ের হাড়গুলিতে ইলিজারভ যন্ত্রপাতি স্থাপনের সাথে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ

ইনস্টলেশনের 10 দিন পরে, হাড় সংশোধনের প্রক্রিয়া শুরু হয়, যা নিয়মিত 1.5-2 মাস ধরে বাদাম শক্ত করে হাড়ের উপর একটি সংকোচনের প্রভাব নিয়ে গঠিত।

আবেদন 14 বছর বয়সের আগে না সুপারিশ করা হয়. ডিভাইস সরানোর পরে, সক্রিয় শরীর চর্চা 4-6 সপ্তাহের মধ্যে বাদ। এই পদ্ধতিটিকে ঐতিহ্যগত বলা যেতে পারে, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এর প্রয়োগ সর্বাধিক ফলাফল দেয়।

2. ক্লিনিকে অপারেশন প্লাস্টিক সার্জারিক্রুরোপ্লাস্টি বলা হয়।

এটি দুটি পদ্ধতি অনুসারে করা যেতে পারে - শিন অঞ্চলে ইনস্টলেশন, বাছুরের পেশী অঞ্চলে, প্রয়োজনীয় আকার এবং আকারের সংশোধনমূলক সিলিকন ইমপ্লান্ট এবং লিপোফিলিং, যখন পাম্প করা ফ্যাট কোষগুলি থেকে একই পায়ের অঞ্চলে একটি ভলিউম তৈরি হয়। রোগীর পেট থেকে। অপারেশন দেড় ঘন্টা স্থায়ী হয়, পুনর্বাসনে 1.5-2 মাস সময় লাগে। অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে যে সময়ের সাথে সাথে, ইমপ্লান্টগুলি তাদের নিজের থেকে চলতে পারে, পায়ের আকৃতিকে বিকৃত করতে পারে, সেইসাথে খেলাধুলার উপর নিষেধাজ্ঞা।

প্রভাবের একটি স্বাধীন পরিমাপ হিসাবে, পায়ের বক্রতা সংশোধন করার জন্য ম্যাসেজ শুধুমাত্র তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য কার্যকর।

এটি প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের শুধুমাত্র তখনই সাহায্য করতে পারে যখন অঙ্গগুলির সমস্যার চাবিকাঠিটি পিছনের অংশে থাকে এবং একজন অভিজ্ঞ চিরোপ্যাক্টর ত্রুটিটি দূর করার জন্য কাজ করেন।

কিন্তু তারপরও ম্যাসাজ বাকি একটি সহায়ক পরিমাপএটি হাড়ের বিকৃতি সম্পূর্ণরূপে দূর করতে সক্ষম হয় না।

অপারেশনের নীতি হল মেরুদণ্ড এবং পায়ের কলামের অনুভূমিক প্রসারণ।

নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে, এটি ধীরে ধীরে হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে খিঁচুনি এবং টান থেকে মুক্তি দেয়, রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে এবং অঙ্গগুলিকে লম্বা করে।

এই ডিভাইসটিতে তিনটি বেল্ট রয়েছে যা দৈর্ঘ্যে সামঞ্জস্যযোগ্য, যা তিনটি জায়গায় পা ধরে।

এই অবস্থানে, আপনাকে নির্দেশাবলীতে বর্ণিত বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করা উচিত।

এটি কয়েকটি ছোট কৌশল প্রদান করতে সাহায্য করবে।

• ওভারলে।

ত্বকের রঙের সিলিকন সংশোধনকারীগুলি বক্রতাকে দৃশ্যত সংশোধন করতে এবং বাছুরের আয়তন বৃদ্ধির চেহারা তৈরি করতে সহায়তা করবে। এগুলিকে অবশ্যই অঙ্গের সাথে সরাসরি সংযুক্ত করতে হবে - ভিতর থেকে, বাছুরের পেশীর অঞ্চলে। এর পরে, আপনি টাইট আঁটসাঁট পোশাক বা টাইট জিন্স পরতে পারেন।

• সঠিক পোশাক।

কাপড়ের সাথে আঁকাবাঁকা পা লুকানোর জন্য, আপনার পোশাকের জন্য দরকার সোজা ক্লাসিক ট্রাউজার বা জিন্স, স্ট্রেট-কাট ব্রীচ, স্কার্ট বা ম্যাক্সি বা মিডি লেন্থের পোশাক - ফ্লেয়ার্ড এবং পাফি গোডেট, ফ্রি শ্যাফট সহ বুট এবং হাঁটুর উপরে বুট শর্টস বা একটি ছোট স্কার্ট.

বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে প্রকৃত বক্রতা সংশোধন করার আগে এবং পরে নীচের ফটোগুলি দেখুন:

আপনি যদি পায়ের মিথ্যা বক্রতা সংশোধনের পথে যাত্রা করে থাকেন তবে কয়েকটি খারাপ অভ্যাসকে বিদায় জানানোর চেষ্টা করুন:

• পেটে ঘুমসর্বোপরি, এই জাতীয় অবস্থানে মেরুদণ্ড বিশ্রাম নেয় না এবং অঙ্গগুলির দৈর্ঘ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হতে পারে, তবে এটি প্রায়শই খুব নগণ্য। আপনার পেটে ক্রমাগত ঘুমানোর প্রভাব এক কাঁধে একটি ব্যাগ বহন করার মতোই;
• বসা অবস্থায় আপনার পা ক্রস করুন এবং দাঁড়ানোর সময় আপনার পা ক্রস করুন;
• হাই হিল পরে হাঁটাযা পেশী টান রাখে। ফলস্বরূপ রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহের অবনতি, অঙ্গে ব্যথা এবং ফোলাভাব, ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ এবং সেলুলাইট গঠন।

ধাপে ধাপে - আপনার স্বপ্নের পায়ে।

যা আমাদের জন্য একটি ট্র্যাজেডি অন্যদের দ্বারা তুচ্ছ বা এমনকি অদৃশ্য কিছু হিসাবে অনুভূত হয়। দর্শনীয় সুন্দর পা যে কোনও মেয়ের স্বপ্ন। তবে এমন কোনও লোক নেই যাদের নিজস্ব বিশেষ সৌন্দর্য থাকবে না। কীভাবে আপনার চেহারায় উচ্চারণগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করবেন তা শিখুন, একটি আকর্ষণীয় কথোপকথনকারী হন এবং অবশ্যই, আপনার সুন্দর পা রাখার স্বপ্ন ছেড়ে যাবেন না। এমনকি চল্লিশের পরের মহিলারাও ত্রুটি সংশোধন করতে পারে। ধাপে ধাপে এটিতে যান, আমাদের পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি ব্যবহার করে আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন - এবং আপনি নিশ্চিত সবকিছু কাজ করবে!

পায়ের প্রাকৃতিক বক্রতা মোটেও বিপর্যয় নয়:

• প্রথমত, প্রকৃতির দ্বারা এত আদর্শ পা নেই;
• দ্বিতীয়ত, এটা খুবই সম্ভব যে আপনি কেবল আপনার ছোট ত্রুটিকে অতিরঞ্জিত করছেন।

আজ, পায়ের বক্রতার সমস্যাটি অর্থোপেডিক সোজা করা বা প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে আমূল সমাধান করা যেতে পারে। এই ধরনের অপারেশন খুব বেদনাদায়ক, ঋণ এবং ব্যয়বহুল, এবং সবচেয়ে আপত্তিকর - তারা প্রায়ই হতাশাজনক হয়। তবে অন্যান্য পদ্ধতিগুলি যখন আরও সহজ, আরও অ্যাক্সেসযোগ্য এবং ক্ষতিকারক নয় তখন কি কঠোর ব্যবস্থা অবলম্বন করা মূল্যবান। পায়ের বক্রতা সংশোধন শারীরিক এবং ম্যানুয়াল প্রভাব দ্বারা করা যেতে পারে।

শারীরিক ব্যায়াম, সিমুলেটর এবং প্রভাবের ম্যানুয়াল পদ্ধতির সাহায্যে পায়ের বক্রতা সংশোধন করা সম্ভব।

পায়ে সংশোধনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না। এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে:

• আপনার কোন বক্রতা আছে (সত্য বা মিথ্যা):
  • প্রকৃত বক্রতা উল্লম্ব অক্ষ থেকে হাড়ের বিচ্যুতি দ্বারা নির্ধারিত হয়;
  • মিথ্যা - বাছুর বা উরুর পেশীগুলির অসমতা বা অপর্যাপ্ত বিকাশ।
• বক্রতা আকৃতির ধরন:
  • O-আকৃতির বা X-আকৃতির
• বক্রতার কারণ:
  • প্রাকৃতিক ত্রুটি,
  • পেশী বৈশিষ্ট্য,
  • হাঁটুর বায়োমেকানিক্স।

হাঁটু এবং পা সম্পূর্ণ সংস্পর্শে না আসা পর্যন্ত আপনি আপনার পা সোজা করে বক্রতার মিথ্যা বা সত্যতা এবং বক্রতার আকৃতি নিজেই পরীক্ষা করতে পারেন।

আপনার পা সোজা করার উপায় বেছে নেওয়ার আগে, আপনাকে আপনার বক্রতার ধরন নির্ধারণ করতে হবে।

লেগ স্ট্রেটেনিং সার্জারি নিবন্ধে যাচাইকরণ পরীক্ষাটি বিস্তারিতভাবে বর্ণিত হয়েছে।

পায়ের বক্রতায়, প্রকৃতি প্রায়শই এর সাথে কিছুই করতে পারে না:

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পায়ের বক্রতা অসম্পূর্ণ হাড়ের বৃদ্ধির সময় অর্জিত একটি ত্রুটি।

• আমাদের অভ্যাস দায়ী হতে পারে:
  • একটি ভঙ্গিতে দাঁড়ানোর অভ্যাস, এক পায়ে হেলান দেওয়া এবং অন্যটিকে দুর্বল করা;
  • একটি ভঙ্গি যেখানে পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে পরিণত হয়;
  • প্রচুর খাওয়ার অভ্যাস - ফলস্বরূপ, প্রচুর ওজন পায়ে বক্রতার দিকে পরিচালিত করে।
• এছাড়াও, পায়ের অসমতা বা বক্রতার কারণ তার দৈনন্দিন চাপের সাথে জীবন নিজেই হতে পারে:
  • জাম্পারগুলিতে, পুশ লেগ সাধারণত আরও উন্নত হয়;
  • পেশাদার জকিগুলিতে, পায়ের ও-আকৃতির বক্রতা সম্ভব, ইত্যাদি।
• এক্স-আকৃতির বিকৃতির কারণ হতে পারে পায়ের ভালগাস বিকৃতি (ক্লাবফুট) - পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া:
  • এই জাতীয় ত্রুটি প্রায়শই শৈশবকালে তৈরি হয়, যখন হাঁটতে শুরু করা শিশুর পেশীবহুল-লিগামেন্টাস সিস্টেমের বিকাশ অপর্যাপ্ত হয় বা শিশুর অনেক ওজন থাকে।

শারীরিক ব্যায়াম এবং সিমুলেটরগুলির সাহায্যে উরুর বা নীচের পায়ের সংশ্লিষ্ট পেশীগুলিকে পাম্প করে মিথ্যা বক্রতা সংশোধন করা হয় - এইভাবে আপনি পায়ের মধ্যে খুব বড় "খোলা" বন্ধ করে বা বাইরের কনট্যুরটি মসৃণ করে পায়ের আকৃতি সংশোধন করতে পারেন। .

যাইহোক, একটি বড় ডিগ্রী বক্রতা সাধারণত হাঁটু জয়েন্টগুলোতে বায়োমেকানিক্স লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।

হাঁটু জয়েন্টের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা:

• একটি ও-আকৃতির আকারের সাথে, একটি সোজা পায়ে প্যাটেলা ভিতরের দিকে স্থানচ্যুত হয়;
• একটি এক্স-আকৃতির সঙ্গে - বাইরের দিকে;

  পরীক্ষার সময়, একটি পা বাঁকুন, এবং একটি সমতল পায়ে, প্যাটেলার স্থানচ্যুতি নির্ধারণ করুন।

• প্রথম ক্ষেত্রে, স্কোয়াটিং করার সময় হাঁটু পাশে যায়;
• দ্বিতীয়টিতে, তারা একত্রিত হতে চায়।

  আপনি স্কোয়াট করার সময়, আপনার হাঁটু কোন দিকে নড়ছে সে সম্পর্কে সচেতন হন।

একটি মিথ্যা আর নেই, কিন্তু একটি সত্য বক্রতা, যা বাছুরের পেশী উন্নয়ন করে সংশোধন করা যাবে না.

হাঁটু জয়েন্টের স্থানচ্যুতির কারণে পায়ের প্রকৃত বক্রতা জয়েন্ট এবং পেশীগুলির জন্য ব্যায়ামের একটি সেটের সাথে একত্রে হাঁটু জয়েন্টে ম্যানুয়াল প্রভাবের সাহায্যে সংশোধন করা যেতে পারে।

নিম্নলিখিত ব্যায়াম এই ধরনের বক্রতা সাহায্য:

পায়ের বক্রতা সংশোধন করার জন্য ব্যায়ামের উদাহরণ

• পায়ের ভেতর দিয়ে হাঁটছি।
• পায়ের আঙ্গুল বাইরে রেখে হিলের উপর হাঁটা।
• "ব্যালে" অবস্থানে Squats: মোজা যতটা সম্ভব তালাক দেওয়া হয়।
• উরু এবং নীচের পায়ের সংযোজক (অভ্যন্তরীণ) পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম:
  • একটি স্থায়ী অবস্থানে পাশে বিনামূল্যে পা অপহরণ;
  • শক শোষক সঙ্গে পা অপহরণ - রাবার কর্ড;
  • পাশে দাঁড়ানো অবস্থানে পাকে পাশে তুলে সমর্থনের দিকে;
  • পাশের পা লিফট।
• আপনার হাত পিছনে হেলান দিয়ে বসার অবস্থানে সোজা পাগুলির বিকল্প উত্থান।
• প্রবণ অবস্থানে সোজা পা ("কাঁচি") দিয়ে ক্রস আন্দোলন করুন।
• এক সাথে সংযুক্ত সোজা পা সহ ব্যায়াম (বেল্ট বা বিশেষ সংশোধনকারী দিয়ে পা সংযুক্ত করুন):
  • দেয়ালে পা রেখে মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। বসে, আপনার হাত দেয়ালে প্রসারিত করুন।
  • মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, প্রসারিত করুন, তারপরে আপনার দিকে পা টানুন।
  • আপনার পিঠে শুয়ে, ধীরে ধীরে, আপনার ধড় এবং মাথা না তুলে, আপনার পা মেঝে থেকে 30 সেন্টিমিটার উচ্চতায় তুলুন, তারপর আস্তে আস্তে সেগুলিকেও নামিয়ে দিন।
• ক্রস স্প্লিট স্ট্রেচ আপনার পা সোজা এবং লম্বা করার একটি খুব কার্যকর উপায়।

O-আকৃতির বক্রতার জন্য খেলাধুলা পছন্দ করা হয়:

• স্কেটিং;
• স্কেটিং স্কিইং;
• ব্যালে নাচ;
• সাঁতার

নিচের পায়ের দীর্ঘ ধরন ব্যায়ামের প্রতি সর্বোত্তম সাড়া দেয়, যেখানে সোলিয়াস এবং গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশীগুলি নীচে অবস্থিত এবং ছোট অ্যাকিলিস টেন্ডনের সাথে সংযুক্ত থাকে।

পেশীগুলির উচ্চ অবস্থান এবং একটি দীর্ঘ টেন্ডন সহ একটি ছোট শিন সংশোধনের পক্ষে কম উপযুক্ত।

X-আকৃতির বক্রতার জন্য নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি পছন্দ করা হয়:

• পায়ের বাইরের দিকে হাঁটা।
• হাঁটুর মধ্যে বল দিয়ে স্কোয়াট।
• তুর্কি বসার জায়গা:
  • হাঁটু আলাদা, হিল সংযুক্ত;
  • যোগব্যায়ামের অনুরূপ আসন হল পদ্মের অবস্থান।
• চেয়ারে বসার অবস্থানে অভ্যন্তরীণ সোলিয়াস পেশীর জন্য ব্যায়াম:
  • একটি সাধারণ সিমুলেটর হিসাবে, একটি বেলচা হ্যান্ডেল ব্যবহার করা হয়, যা আপনার হাঁটুতে রাখা হয়।
  • উভয় হাত দিয়ে বেলচার হ্যান্ডেলের উপর টিপে, একই সাথে ধীরে ধীরে উভয় পায়ের আঙ্গুলের উপর তুলুন এবং তাদের নামিয়ে দিন।
  • কিছু সময় পরে, আমরা প্রান্ত বরাবর লোড ঝুলিয়ে ডাঁটা ওজন করি, উদাহরণস্বরূপ, প্লাস্টিকের বোতলবা জলের বালতি।
• বাছুরের পেশীর মধ্যবর্তী মাথাকে প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম করুন:
  • এটি নিরাপত্তা জালের সাথে ধাপে সঞ্চালিত হয়।
  • সিঁড়ির নীচের ধাপে দাঁড়ান পুরো পায়ে নয় (হিল ধাপে নয়), আপনার মোজা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
  • উপরে দাঁড়িয়ে থাকা একজন সহকারীর হাত ধরে ধীরে ধীরে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর এবং নীচের দিকে উঠুন (অ্যাকিলিস টেন্ডন প্রসারিত না করার জন্য গোড়ালিটি ধাপের স্তরের নীচে যাওয়া উচিত নয়)।

এই ব্যায়াম সপ্তাহে তিনবার সঞ্চালিত হয়:

• পাঠের সময় 15টি পুনরাবৃত্তির তিনটি সেট করা হয়।

এক্স-আকৃতির পা দিয়ে খেলাধুলা।

এক্স-আকৃতির বিকৃতি ফিট সহ:

• অশ্বারোহী এবং সাইকেল চালানো,
• ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার,
• যোগ ক্লাস।

ভিডিও: পা সংশোধনের ব্যায়াম।

ক্লাসের উদ্দেশ্য হল কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়া, তবে ভর বাড়ানো নয়, বরং এর ত্রাণ এবং আকৃতি তৈরি করা।

এই ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য, আপনার একটি সাধারণ লেগ এক্সটেনশন মেশিনের প্রয়োজন হবে।

সিমুলেটরে ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হল কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশীর ত্রাণ এবং আকৃতি সংশোধন করা।

ব্যায়াম কিভাবে সঞ্চালিত হয়:

• সিমুলেটরে বসুন এবং প্রথমে এটি কীভাবে সেট করা হয়েছে তা পরীক্ষা করুন:
  • স্টপের নীচে নীচের পা রাখার সময়, এটি নীচের পায়ের দৈর্ঘ্যের এক তৃতীয়াংশের বেশি হওয়া উচিত নয়
  • স্টপ বেশি বা কম হলে, আপনার নৃতাত্ত্বিক তথ্য অনুযায়ী সেট করুন
• ব্যায়াম শুরু করে, পা একে অপরের থেকে 30 সেন্টিমিটার দূরত্বে রাখুন।
• ব্যাকরেস্টের বিপরীতে হেলান দিয়ে এবং হ্যান্ডলগুলি ধরে রেখে আমরা ধীরে ধীরে হাঁটুতে আমাদের পা সোজা করি।
• পায়ের বাইরের কনট্যুর সংশোধন করতে (এক্স-আকৃতির বক্রতা সহ), পা প্রসারিত করার সময় পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়।
• পায়ের কোয়াড্রিসেপের ভিতরের অংশটি সংশোধন করতে, আপনাকে এটিকে বাইরের দিকে ঘুরাতে হবে।
• আপনি সিমুলেটরে খুব বেশি ওজন নিয়ে ক্লাস শুরু করতে পারবেন না - ওজন বৃদ্ধি ধীরে ধীরে হওয়া উচিত।

বাড়িতে, এই জাতীয় ব্যায়ামগুলি পায়ে ওজন সহ চেয়ারে সঞ্চালিত হতে পারে।

ভিডিও: সিমুলেটরে বসে পা সোজা করা।

এই খুব সহজ কৌশলটি একটি চিরোপ্যাক্টর, চিরোপ্যাক্টর ভিটালি গিট দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল।

সংশোধন পদ্ধতি নির্বাচন করতে, পায়ের বক্রতার ধরন নির্ধারণ করা হয়:

• একসাথে খুব কাছাকাছি বা তদ্বিপরীত খুব ডিভোর্স হাঁটু কারণে বক্রতা.
• নীচের পায়ের বক্রতা (বেশিরভাগ বাহ্যিক ও-আকৃতির)।
• ফিমারের বাহ্যিক বক্রতা।

এই ধরনের ত্রুটি অনুসারে, গিট পরামর্শ দেয় নিম্নলিখিত উপায়সংশোধন:

জয়েন্ট স্পেসের প্রসারণ এবং প্রভাবের অধীনে মেনিস্কাসের স্বাভাবিক বৃদ্ধির মাধ্যমে হাঁটু সংশোধন করা হয়।

এটি করার জন্য, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এক মিনিটের জন্য, আপনাকে বালি বা লবণ দিয়ে ভরা টারপলিনের একটি ছোট ব্যাগ (আকার 15x20 সেমি) দিয়ে হাঁটুর অভ্যন্তরে ও-আকৃতির বক্রতা সহ বা তার উপর এই জায়গাগুলিকে মারতে হবে। বাইরে - একটি এক্স আকৃতির সঙ্গে। প্রথম দিনগুলিতে আঘাতগুলি দুর্বল হওয়া উচিত, তারপরে অভিযোজনের পরে, আঘাতের শক্তি বাড়াতে হবে

ত্রুটিটি একইভাবে নির্মূল করা হয় - সমস্যাযুক্ত এলাকায় ধীরে ধীরে আঘাতের মাধ্যমে।

স্ট্রাইক হল এক ধরণের মাইক্রোট্রমা, যার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয় এবং পেশী তৈরি হয়, যা খুব বেশি বা খুব কম বক্রতা অবস্থানের সাথে শারীরিক ব্যায়ামের সাহায্যে করা যায় না।

অভ্যন্তরীণ পেশী তৈরি করে এটি ঘটে:

• একটি চেয়ারে বসার অবস্থানে, হাঁটুর মধ্যে একটি ছোট 20-সেন্টিমিটার বল রাখা হয়;
• বলটি এক থেকে দুই মিনিটের জন্য দ্রুত গতিতে সংকুচিত-আনক্লেঞ্চ করা হয়।

এই ধরনের পদ্ধতির সাহায্যে মেনিস্কাস এবং পেশী উভয়েরই বিল্ডআপ ন্যূনতম, তবে এমনকি কয়েক মিলিমিটারও একটি ভাল ভিজ্যুয়াল প্রভাব তৈরি করে।

বাস্তব ফলাফল পেতে, এই পদ্ধতিগুলি কমপক্ষে ছয় মাস সম্পাদন করতে হবে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পায়ের বক্রতা সংশোধন করা সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতে।

ভিডিও: পাতলা পাযোগব্যায়ামের মাধ্যমে

মানবদেহ অপ্রতিসম, এটি ঘটে যে এটি নিম্ন প্রান্তের বক্রতার দিকে পরিচালিত করে। পায়ের বক্রতা প্রকারে বিভক্ত:

• O- আকৃতির;
• এক্স-আকৃতির;
• একটি চাকা সঙ্গে পা;
• মিথ্যা বক্রতা

"ও" অক্ষরের আকারের পাগুলি দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির মধ্যে লক্ষণীয়, অঙ্গগুলি একসাথে বন্ধ করে, তবে হাঁটুগুলি একে অপরকে স্পর্শ করে না। "এক্স" হাঁটুর সংস্পর্শ দ্বারা নির্ধারিত হয়, গোড়ালিগুলি পাশের দিকে চলে যায়। "চাকা" - যখন হাঁটু এবং গোড়ালি একে অপরকে স্পর্শ করে না। মিথ্যা বক্রতা - হাড় সমান, পা আঁকাবাঁকা মনে হয়। পৃথক পেশী গোষ্ঠীর অনুপযুক্ত বিকাশের সাথে বক্রতা দেখা দেয়।

আদর্শ পায়ের ফলাফল অর্জন করা কঠিন, তবে আদর্শ থেকে ছোট বিচ্যুতি ট্র্যাজেডি এবং জটিলতার বিকাশের কারণ নয়। নির্বাচিত ব্যক্তিদের জন্য, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হবে।

অনেক ক্ষেত্রে, চিকিৎসা পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ না করে আপনার নিজের থেকে পরিস্থিতি সংশোধন করা সম্ভব। সুন্দর পা তৈরি করুন বাড়িতে, ছাড়া অর্জনযোগ্য স্বাস্থ্য সেবাএবং ক্রীড়া প্রশিক্ষক।

পায়ের বক্রতা

নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে চমৎকার ফলাফল পাওয়া যায়। ব্যায়াম শুরু করার আগে, অঙ্গগুলির অভাব নির্ধারণ করা মূল্যবান। আপনাকে আয়নার কাছে দাঁড়াতে হবে, অঙ্গগুলি একসাথে সরাতে হবে, ভাল করে দেখতে হবে। প্রায়শই পা সোজা, সামান্য দুর্বল, শক্তিশালী পেশী ছাড়াই, যা মালিকের জন্য অসুবিধা সৃষ্টি করে। আপনি যদি ঘরে বসে পা সোজা করার জন্য ক্রমাগত অনুশীলন করেন তবে একটি ভাল ফলাফল পাওয়া সম্ভব, অঙ্গগুলির বক্রতা সংশোধন করুন।

পরিচিত কমপ্লেক্স সহজ ব্যায়াম, বাড়িতে সম্ভব, পছন্দসই প্রভাব নেতৃস্থানীয়. সফল হতে, মনে রাখবেন:

• এটা এক পা বা ক্রস অঙ্গ উপর দাঁড়ানো নিষিদ্ধ;
• উচ্চ হিল খুব কমই প্রয়োজন হয়;
• আপনার পিঠে ঘুমানো দরকার;
• এক পায়ে ওজন পুনরায় বিতরণ করা নিষিদ্ধ;
• এক কাঁধে ব্যাগ বহন করার দরকার নেই।

বাড়িতে অঙ্গ সোজা করার জন্য পেশাদার সিমুলেটর তৈরি করা হয়েছে, ব্যায়ামগুলি সহজ এবং ভাল ফলাফল দেখায়। আপনি দিনে তিনবার দশটি স্ট্যান্ডার্ড স্কোয়াট করে একটি লক্ষণীয় প্রভাব পেতে পারেন।

প্রাথমিকভাবে, আপনাকে নীচের পা, উরুতে অবস্থিত অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করতে হবে। এটি আরও হাঁটা, সাইকেল চালানো, রোলারব্লেডিং, আরও সহজ সক্রিয় আন্দোলন সম্পাদন করা মূল্যবান।

পাশে শুয়ে থাকুন, শক্ত পৃষ্ঠের উপরে, আপনার পেশী শক্ত করুন। আপনি যে পাটির উপর শুয়ে আছেন সেটি উপরে উঠান, যতদূর সম্ভব, এটিকে বারো সেকেন্ডের জন্য উত্থিত অবস্থায় ধরে রাখুন। তারপর অন্য দিকে বাঁক, দ্বিতীয় পা দিয়ে আন্দোলন পুনরাবৃত্তি।

একটি অঙ্গের জন্য ক্রমাগত, প্রতিদিন, চারবার ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ। নির্বাচিত ব্যায়াম উরুর পেশী শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।

সোজা হয়ে দাঁড়ান, মাথা সামান্য উঁচু করুন। আপনার পিঠ সোজা করুন, আপনার পেটে টানুন। শরীরের পেশী একটি শিথিল অবস্থায় থাকা উচিত। একটি পা পিছনে বাঁকানো এবং হাত দিয়ে ধরে রাখা, অন্যটির পেশী প্রসারিত। এক পায়ের জন্য চার্জিং বিশ সেকেন্ডের জন্য চলতে থাকে। তারপর অঙ্গ পরিবর্তন করা হয়, ব্যায়াম আবার পুনরাবৃত্তি হয়। এটি নিয়মিত করুন, বিশেষ করে দিনে দুবার।

মেঝেতে বসুন, আপনার পিঠ সোজা করুন, এক পায়ের আঙ্গুল নিন, ধীরে ধীরে, তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি ছাড়াই, আপনার দিকে টানুন। সাত সেকেন্ড এই অবস্থানে থাকুন। দ্বিতীয় পায়ের জন্য অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

একটি স্থায়ী অবস্থান নিন, পা অন্য সামনে স্থাপন করা হয়, একটি হাঁটা দূরত্ব রেখে। পিছনে সোজা, সামনে বা পিছনে রোল করার প্রয়োজন নেই। আমরা lunges করতে শুরু. ক্লাসের জন্য একটি বিশেষ প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করুন, এইভাবে লোড বৃদ্ধি পায়, ফলাফল উন্নত হয়।

অবস্থানটি ব্যায়ামের অনুরূপ 4. ধীরে ধীরে সামনের পা হাঁটুতে বাঁকুন, সমান্তরালভাবে মেঝে থেকে দ্বিতীয় পায়ের গোড়ালিটি ছিঁড়ুন। পিছনে অবস্থিত পায়ের আঙ্গুলের কাছে ওজন স্থানান্তর করার পরে। যখন উভয় অঙ্গ একটি ডান কোণে হাঁটুতে বাঁকানো হয় তখন একটি অবস্থান নেওয়া প্রয়োজন। কয়েক মুহূর্ত ধরে রাখুন, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। আপনার বাহুগুলিকে বিভিন্ন দিকে ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই জাতীয় আন্দোলন ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ব্যায়াম দুই সেটে পনের বার করা হয়।

পা সোজা করা

এটি স্পোর্ট -1 সিমুলেটরের সাহায্যে অঙ্গগুলির বক্রতাকে চিকিত্সা করার জন্য দেখানো হয়েছে। ডিভাইসটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপের জন্য ব্যায়াম করার ক্ষমতা প্রদান করে। এর মধ্যে রয়েছে স্কোয়াট, জাম্প, লাঞ্জ এবং বাছুর উত্থাপন। ক্রমাগত অনুশীলন করা, প্রয়োজনীয় সংখ্যক বার অনুশীলন করা, পা এমবসড হয়ে যায়, ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায়। যোগব্যায়ামের সাহায্যে বক্রতা নিরাময় করা সম্ভব।

পায়ে এই ধরনের বক্রতা জন্য, অনেক ব্যায়াম পরিচিত হয়। আন্দোলন সম্পাদনের সাথে সংশোধন করা সম্ভব:

• পায়ের ভেতর দিয়ে হাঁটছি।
• হিল দিয়ে হাঁটা, পায়ের আঙ্গুল বাইরের দিকে নির্দেশ করে।
• যতদূর সম্ভব আপনার মোজা ছড়িয়ে, স্কোয়াট.
• স্থায়ী অবস্থানে, আপনার পা পাশে সরান।
• আপনার পাশে শুয়ে আপনার পা বাড়ান।
• বসুন, আপনার পিছনে আপনার হাত ঝুঁকুন, পালাক্রমে সোজা পা বাড়ান।
• মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, অঙ্গগুলি উপরে তুলুন, ক্রসিং নড়াচড়া করুন, ধীরে ধীরে, মেঝেতে নামুন।
• বেল্ট এবং সংশোধনকারী (বিশেষভাবে তৈরি) দিয়ে আপনার পা বন্ধ করুন, শক্ত পৃষ্ঠে শুয়ে প্রসারিত করার পরে, তারপরে আপনার পা আপনার দিকে টানুন। সম্ভবত একটি পেশা যেখানে মাথা সহ শরীর মেঝে থেকে আসে না, পা মসৃণভাবে উপরে এবং নীচে উঠে যায়।
• স্ট্রেচিং "সুতলী" পা সোজা করতে সাহায্য করে।

একটি "ও-আকৃতির" বক্রতা থাকা, যতটা সম্ভব শক্তভাবে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর সময় পা শক্তভাবে বন্ধ করা যথেষ্ট। টান যতটা সম্ভব শক্তিশালী হওয়া উচিত, পাঁচ থেকে সাত সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ঠিক করুন।

আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন, স্কোয়াট করুন, বিশ বার, আপনার হাঁটু সংযোগ করুন। তারপর বসুন, পা বাড়াতে হবে। পায়ের দ্রুত নড়াচড়ার সাথে, বাইরের দিকে ঘুরুন এবং এই মুহুর্তে পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ। আমরা বিশটি ব্যায়াম করি। তারপর, হাঁটু গেড়ে, আপনার মোজাগুলিকে বিভিন্ন দিকে ছড়িয়ে দিন, আপনার হিলের উপর, একটি শক্ত পৃষ্ঠে বসার চেষ্টা করুন। বিশ সেট পুনরাবৃত্তি হয়.

যেমন একটি বক্রতা সঙ্গে, বিশেষজ্ঞরা সাঁতার, ফিগার স্কেটিং, ব্যালে নাচ, এবং স্কেটিং স্কিইং উপদেশ।

ব্যায়ামের ফলাফল প্রসারিত শ্যাফটে লক্ষণীয়, যেখানে গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস, সোলিয়াস পেশী অবস্থিত, একটি নিম্ন অবস্থান সহ, তারা সংক্ষিপ্ত অ্যাকিলিস টেন্ডনে অবস্থিত। একটি ছোট শিন পেশীর একটি উচ্চ অবস্থান এবং একটি প্রসারিত টেন্ডন প্রকাশ করে, যা সংশোধনের জন্য কম উপযুক্ত।

"এক্স-আকৃতির" ধরণের অঙ্গগুলির বক্রতার জন্য, বেশ কয়েকটি ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে। দড়ি লাফানো শুরু করুন, ধীরে ধীরে লাফের সংখ্যা বাড়ান, আপনার পায়ের বাইরে দিয়ে হাঁটুন, আপনার হাঁটুর মধ্যে বল নিয়ে স্কোয়াট করুন। আপনার পা অতিক্রম করার, বসতে, আপনার হাতের সাহায্য ছাড়াই দ্রুত উঠতে, ব্যায়ামটি ত্রিশ বার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হিপ প্রসারিত

নতুন ব্যায়াম: পিঠ সোজা, পা একসাথে। পা যতদূর সম্ভব ছড়িয়ে দিন, পাঁচ সেকেন্ডের জন্য ঠিক করুন। পিঠ সোজা রাখা হয়, পা একসাথে, মেঝে থেকে না আসা।

সোলিয়াস ইন্টারনাস পেশীর জন্য, একটি বসার ব্যায়াম উপযুক্ত। একটি বেলচা হাতল বা একটি অনুরূপ লাঠি আপনার হাঁটু উপর স্থাপন করা হয়. আপনাকে শক্তভাবে নীচে চাপতে হবে, একই সময়ে শিনগুলি তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠে যায় এবং পড়ে যায়। ক্লাসের একটি সিরিজের পরে, লাঠিটি ওজন করা উচিত, ভারী ওজনগুলি প্রান্তের চারপাশে ঝুলানো উচিত। ব্যায়াম সপ্তাহে অন্তত তিনবার তিন সেট, পনেরো পুনরাবৃত্তির জন্য সঞ্চালিত হয়।

অভ্যন্তরীণ পেশী তৈরি হলে নিতম্বের বিকৃতি দেখা দেয়। আপনাকে বসতে হবে, হাঁটুর মধ্যে একটি ছোট বল ঠিক করতে হবে, একটি বিশ সেন্টিমিটার একটি করবে। দুই মিনিটের জন্য দ্রুত গতিতে বলটি চেপে ধরুন, খুলে ফেলুন।

আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে এক মাসের মধ্যে একটি ছোট ফলাফল লক্ষণীয় হয়ে উঠবে, ছয় মাসের মধ্যে এটি একটি বাস্তব এবং দৃশ্যমানে পরিণত হবে।

কিছু মেয়ে, আঁকাবাঁকা আঙ্গুলের কারণে, খুব জটিল, প্রায়শই গ্রীষ্মে, যখন এটি পরার প্রথাগত হয় খোলা জুতা. পায়ের আঙ্গুল সোজা করার সময়, বেশ কয়েকটি সহজ ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে যা বাড়িতে করা যেতে পারে।

এটি টিপটোতে হাঁটতে সাহায্য করবে, এটি আপনার আঙ্গুলগুলিকে চেপে, বাঁকানো, আপনার পেশীগুলিকে স্ট্রেন করা দরকারী। অর্থোপেডিস্টরা অ্যাপার্টমেন্টে জুতা পরার বা হালকা, খোলা জুতা পরার পরামর্শ দেন না।

উপরের ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করা সহজ এবং একজন ব্যক্তির কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। বক্রতা যে কোনো বয়সে সংশোধন করা যেতে পারে। ইচ্ছা এবং পরিশ্রমের সাথে, কাজটি একটি বিজয়ী ফলাফলের সাথে শেষ হয়। ক্লাস থেকে বৃহত্তর দক্ষতা অর্জনের জন্য, আপনাকে ধীরে ধীরে লোডের সংখ্যা বাড়াতে হবে, ব্যায়ামের নির্বাচিত সেট সম্পর্কে ক্রীড়া প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করা দরকারী। সম্ভবত প্রশিক্ষক নির্বাচিত কমপ্লেক্সটিকে অনুমোদন করবেন বা শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে বিশেষভাবে পা সংশোধনের জন্য তৈরি করা ব্যায়ামের নিজস্ব সেটের সুপারিশ করবেন।

উপরের ব্যায়ামগুলির কোনও অসুবিধা নেই, তবে অনেকগুলি প্লাস রয়েছে। ক্লাসের সাহায্যে, পা সরু হয়ে যাবে, পাম্প করা হবে, একটি নান্দনিক ত্রাণ অর্জন করবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যোগব্যায়াম চিকিত্সা বা স্পোর্ট 1 সিমুলেটর কার্যকর হবে কিনা তা বিবেচ্য নয়। সুস্থতা উন্নত করে, শরীরের উপকার করে।

আপনি অলস হতে পারে না! মসৃণ এবং সুন্দর পায়ের জন্য, আপনাকে নিয়মিত কাজ করতে হবে। সপ্তাহে অন্তত দুবার ব্যায়াম করুন। বেশ কয়েকটি সেশনের জন্য, ফলাফল অর্জন করা যাবে না, পায়ের অস্থায়ীভাবে অবাঞ্ছিত বক্রতা একটি দীর্ঘ স্কার্টের নীচে, হাঁটুর বুট বা আঁটসাঁট পোশাকের উপরে একটি বড় প্যাটার্নের সাথে লুকিয়ে থাকবে।

পায়ের ও-আকৃতির বক্রতার জন্য অনুশীলনগুলি একটি কার্যকর থেরাপিউটিক কৌশল যা ক্লাসে নিয়মিত এবং পদ্ধতিগত পদ্ধতির সাথে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই তাদের আকৃতি সংশোধন এবং সংশোধন করতে সহায়তা করবে। থেরাপিউটিক ব্যায়ামের সাহায্যে নীচের প্রান্তের বক্রতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? কোন অনুশীলনগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করবেন?

পায়ের বক্রতা একটি বিস্তৃত সমস্যা যার অনেক কারণ থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা নিম্ন প্রান্তের 2 ধরণের বক্রতাকে আলাদা করে:

1. এক্স-আকৃতির বক্রতা - পায়ের একটি বিকৃতি, যেখানে নিতম্ব বন্ধ থাকলে রোগী গোড়ালিগুলিকে সংযুক্ত করতে পারে না।
2. O-আকৃতির বক্রতা - একটি বিকৃতির প্রতিনিধিত্ব করে ভিতরের কনট্যুরঅঙ্গপ্রত্যঙ্গ (গোড়ালি থেকে পেরিনিয়াম পর্যন্ত)। যখন রোগীর পা একসাথে মিলিত হয়, তখন তারা দেখতে একটি চাকার মতো হয়।

এটি নিম্ন extremities এর বক্রতা সঙ্গে যুদ্ধ করা প্রয়োজন। সমস্যাটি কেবল রোগীকে মানসিক অস্বস্তি দেয় না এবং আত্ম-সম্মান হ্রাস করে, তবে নেতিবাচকভাবে চলাফেরা, সেইসাথে পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে।

চিকিৎসা ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের মতে, পায়ের বক্রতা, যার চেহারা বংশগত, জেনেটিক কারণ বা অতীতের আঘাতজনিত আঘাতের কারণে হয়, তা সংশোধন করা কার্যত অসম্ভব। এই সমস্যা শুধুমাত্র অস্ত্রোপচার দ্বারা মোকাবেলা করা যেতে পারে।

যাইহোক, অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম খুব বাস্তব, চিত্তাকর্ষক ফলাফল আনতে পারে। ইরিনা ক্র্যাসিকোভার মতে, অল্পবয়সী রোগীদের পায়ের বক্রতার ক্ষেত্রে জিমন্যাস্টিকস বিশেষভাবে কার্যকর হবে, কারণ তাদের হাড়ের টিস্যুগুলি নরম এবং স্থিতিস্থাপক এবং বাহ্যিক প্রভাবের জন্য নিজেদেরকে ভালভাবে ধার দেয়।

নিয়মিত এবং বিবেকপূর্ণ ক্লাস প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদেরও সাহায্য করবে। প্রায় এক বছরের প্রশিক্ষণের পরে, পা অনেক পাতলা এবং মসৃণ হয়ে উঠবে!

পায়ে বক্রতা একটি প্রসাধনী ত্রুটি, সাধারণত খালি চোখে দৃশ্যমান। যাইহোক, ক্লাস শুরু করার আগে, আপনার সত্যিই একটি সংশোধন প্রয়োজন তা নিশ্চিত করার সুপারিশ করা হয়।

এই উদ্দেশ্যে, আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, আপনার অঙ্গগুলি বন্ধ করতে হবে এবং যতটা সম্ভব নীচের অঙ্গগুলির পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শিথিল করার চেষ্টা করুন (আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে চেক করার পরামর্শ দেওয়া হয়)। এর পরে, আপনার পায়ের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন। প্রতিষ্ঠিত মান অনুসারে, অঙ্গগুলি নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে একে অপরকে স্পর্শ করা উচিত:

• পা দুটো;
• হাঁটু;
• গোড়ালির মাঝের অংশ।

যদি পাগুলি 0-আকৃতির ধরণ অনুসারে বিকৃত হয়, তবে সেগুলি ক্রোচ এবং হিলের সংস্পর্শে থাকে। এক্স-আকৃতির বক্রতার ক্ষেত্রে, এগুলি হাঁটুর অঞ্চলে একচেটিয়াভাবে সংযুক্ত থাকে।

আপনি যদি আপনার পায়ের আকারে সুস্পষ্ট ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করে থাকেন তবে আপনাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে। যাইহোক, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনি ক্লাস শুরু করার আগে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যখন এটি একটি ছোট শিশু বা কিশোরীর ক্ষেত্রে আসে।

বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, নিম্ন প্রান্তের বিকৃতি এবং বক্রতা হাড়ের টিস্যুর নির্দিষ্ট ত্রুটি, হাঁটুর জয়েন্টের দুর্বলতা, বা নিম্ন প্রান্তের পেশী গ্রুপগুলির অনুপযুক্ত বিকাশের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে থেরাপিউটিক শারীরিক শিক্ষা নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জনের লক্ষ্যে রয়েছে:

1. নিম্ন প্রান্তের দুর্বল পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করা।
2. লিগামেন্টের কার্যকারিতা সংশোধন।
3. শারীরবৃত্তীয়ভাবে সঠিক অবস্থানে হাঁটু জয়েন্ট এলাকায় ঘূর্ণন।

এইভাবে, ব্যায়াম পায়ের বক্রতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। তদুপরি, রোগীদের অসংখ্য পর্যালোচনা অনুসারে, বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত স্কিম অনুসারে নিয়মিত দৈনিক প্রশিক্ষণের সাথে, ফলাফলগুলি মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

আপনি যদি ক্লাস এড়িয়ে যান, অর্ধেক শক্তিতে ব্যায়াম করুন, জিমন্যাস্টিকসের একেবারে কোনও প্রভাব থাকবে না। এছাড়াও, একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে একটি প্রাথমিক পরামর্শ প্রয়োজন, যা বয়সের বিভাগ এবং বিবেচনায় রেখে সর্বোত্তম ব্যায়ামের সেট বিকাশে সহায়তা করবে। স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যনির্দিষ্ট রোগী। তদুপরি, কিছু রোগীদের জন্য, এই ধরণের ব্যায়াম রোগগুলির ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ হতে পারে যেখানে নিম্ন অঙ্গগুলির উপর কোনও বর্ধিত বোঝা contraindicated হয়।

বিশেষজ্ঞরা পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে প্রস্তুত এবং উষ্ণ হওয়ার পরে পায়ের আকৃতি সংশোধন করার লক্ষ্যে যে কোনও অনুশীলন শুরু করার পরামর্শ দেন। সর্বোত্তম ওয়ার্ম-আপে নিম্নলিখিত ধরণের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে:

1. মেঝেতে দাঁড়িয়ে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাড়ান, যেন সেগুলিকে পৃষ্ঠ থেকে ছিঁড়ে ফেলেছে। একই সময়ে, পা পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপা হয়।
2. "সাইকেল" ব্যায়ামটি করুন (10টি পুনরাবৃত্তি পর্যন্ত)।
3. একটি চেয়ারে বসুন এবং পা আলাদা করুন, আপনার হিল মেঝেতে রাখুন। আপনার পা বাড়ান এবং পর্যায়ক্রমে এগুলিকে পাশ থেকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিতে শুরু করুন।
4. আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা (3 থেকে 5 মিনিট)।
5. সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকানো শুরু করুন, যেন সেগুলি পায়ের অংশের নীচে সরিয়ে দিচ্ছে।

এখন বিবেচনা করা যাক কার্যকর জটিলও-আকৃতির বক্রতা দিয়ে পা সংশোধন করার লক্ষ্যে ব্যায়াম:

1. আপনার পায়ের ভিতরে হাঁটা.
2. মোজার এলাকা যতটা সম্ভব ছড়িয়ে দেওয়ার সময় প্রায় 20টি স্কোয়াট করুন।
3. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা তুলুন এবং এটিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করে পাশে নিয়ে যান। দ্বিতীয়টির সাথে একই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
4. মেঝেতে আপনার হাত দিয়ে বসুন, আপনার পা সোজা করুন। এক এক করে অঙ্গগুলিকে উত্তোলন করা শুরু করুন, পা যাতে পুরোপুরি সমতল থাকে তা নিশ্চিত করুন।
5. মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, আপনার পা বন্ধ করুন এবং ধীরে ধীরে তাদের বাড়াতে এবং কমাতে শুরু করুন। একই সময়ে, শরীর যাতে গতিহীন থাকে তা নিশ্চিত করুন।
6. এক পায়ে দাঁড়ান, অন্যটিকে যতটা সম্ভব সোজা করুন এবং পাশে নিয়ে যান। প্রায় 15টি সুইং করুন, তারপর সমর্থন পরিবর্তন করুন এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
7. মেঝেতে বসুন এবং আপনার পা দুটি হাতের তালু দিয়ে ধরুন এবং তারপর ধীরে ধীরে এটি উপরে তুলুন এবং কমপক্ষে 5 সেকেন্ড এই অবস্থানে থাকার চেষ্টা করুন। এর পরে, অঙ্গ পরিবর্তন করুন এবং অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
8. আপনার পাশে মেঝেতে শুয়ে পর্যায়ক্রমে সোজা করা পা উপরে তুলুন।

ওয়ার্কআউটের গড় সময়কাল কমপক্ষে আধা ঘন্টা হওয়া উচিত। একটি ওয়ার্ম আপ দিয়ে প্রতিটি সেশন শুরু করুন। আপনার প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং দ্রুততম এবং সবচেয়ে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য, দিনে 2 বার এই জাতীয় সংশোধনমূলক জিমন্যাস্টিকস করুন। কোন ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনার পিঠ যতটা সম্ভব সোজা রাখার চেষ্টা করুন, এবং আপনার পেট - প্রত্যাহার। এখন আসুন কার্যকর এক্স-লেগ ব্যায়ামগুলি দ্রুত দেখে নেওয়া যাক:

1. squats না. 15-20 পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে পদ্ধতির সংখ্যা বৃদ্ধি করুন। গোড়ালিগুলির মধ্যে প্রাক-ক্ল্যাম্পযুক্ত রাবার বল সহ স্কোয়াটগুলি একটি ভাল প্রভাব দেয়।
2. দাঁড়ানো, আপনার পা পাশের সাথে লাঞ্জ করুন, যতটা সম্ভব মোজা টানুন।
3. পায়ের বাইরে হাঁটুন (10 ধাপ)।
4. ব্যস্ত প্রাচীর বার. সিঁড়ির মেঝেতে পা বাড়ালে আপনি খুব ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারবেন।
5. আপনার পেটে শুয়ে থাকুন, আপনার হাঁটু যতদূর সম্ভব ছড়িয়ে দিন এবং তারপরে আপনার পা একসাথে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন।

সংশোধনমূলক জিমন্যাস্টিকস অত্যন্ত কার্যকর এবং কার্যকর হওয়ার জন্য, বিশেষজ্ঞদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:

1. প্রতিটি ব্যায়ামের পরে, যতটা সম্ভব পেশী গ্রুপ শিথিল করার চেষ্টা করুন।
2. ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাবেন না।
3. সংশোধনমূলক ম্যাসেজের একটি কোর্সের সাথে ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম একত্রিত করুন।
4. বছরে কমপক্ষে 2 বার, ফিজিওথেরাপি অনুশীলনের অফিসে যান।
5. সাঁতার এবং ফিগার স্কেটিং এর মতো খেলাধুলা করুন।
6. স্ট্রেচিং করুন, স্প্লিটে বসতে শিখুন।
7. আরামদায়ক জুতা পরুন।

O - আকৃতির বক্রতা - মারাত্মক সমস্যা, যা চেহারা নষ্ট করে এবং অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। একটি নিয়ম হিসাবে, থেরাপিউটিক সংশোধনমূলক জিমন্যাস্টিকসে নিয়মিত, পদ্ধতিগত ক্লাসের জন্য এই অভাবটি সংশোধন করা যেতে পারে। প্রশিক্ষণটি সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য, একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপির একজন প্রশিক্ষকের সাথে একসাথে ব্যায়ামের একটি সেট নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ম্যাসেজ এবং নির্দিষ্ট ক্রীড়াগুলির সাথে সংশোধনমূলক জিমন্যাস্টিকসের সংমিশ্রণ একটি ভাল প্রভাব দেয়।

পায়ের বক্রতার সমস্যা মানুষের মধ্যে বেশ সাধারণ। যাইহোক, এটি সবচেয়ে বেশি মানবতার দুর্বল অর্ধেককে উদ্বিগ্ন করে। অবশ্যই, যে কোনও মহিলা আরও আকর্ষণীয় এবং আরও ভাল দেখতে চেষ্টা করে। যাইহোক, কখনও কখনও এটি হাঁটুর জয়েন্টগুলির বিকৃতি দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, যা ভদ্রমহিলা প্রকৃতি থেকে পেয়েছিলেন। সর্বোপরি, এটি নিম্ন প্রান্তের কাঠামোর এই বৈশিষ্ট্য যা একটি প্রভাবশালী ধরণের উত্তরাধিকার রয়েছে।

এই ধরনের সমস্যা না শুধুমাত্র নান্দনিক অস্বস্তি কারণ। সর্বোপরি, এটি একটি গুরুতর প্যাথলজি যা পায়ে শরীরের ওজনের ভুল বিতরণে অবদান রাখে। এবং এটি পেশীবহুল সিস্টেমের বেশ কয়েকটি রোগের উত্থানের হুমকি দেয়। এই কারণেই এই জাতীয় রোগীরা যত তাড়াতাড়ি পায়ের বক্রতা সংশোধন করার সিদ্ধান্ত নেয়, ভবিষ্যতে তাদের জন্য একটি গুরুতর প্যাথলজি হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।

মেডিসিনে, পায়ের বক্রতা একটি স্থায়ী অবস্থানে নির্ধারিত হয়, যখন পাগুলি কাঁধ-প্রস্থে আলাদা থাকে এবং বাহুগুলি "সিমগুলিতে" থাকে। এই ক্ষেত্রে, এই ধরনের প্যাথলজি তিন ধরনের আলাদা করা হয়। তাদের মধ্যে:

1. ভারাস প্রকারের বিকৃতি। এটি পায়ের যোগাযোগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থানে থাকা ব্যক্তির পা "ও" অক্ষরের মতো। হাঁটুতে নীচের অংশগুলির যোগাযোগের কোনও বিন্দু নেই। এই ধরনের বিকৃতিকে কিছুটা ভিন্নভাবে বলা হয়। এটি পায়ের একটি O-আকৃতির বক্রতা।
2. ভালগাস টাইপ বিকৃতি। একই স্থায়ী অবস্থানে, একজন ব্যক্তির শিন "X" অক্ষরের অনুরূপ হতে পারে। এটি পায়ের আরেকটি বক্রতা। এটি এক্স-আকৃতির বলে মনে করা হয়। এটি দিয়ে, আপনি পা বন্ধ করতে পারেন, কিন্তু পায়ের সাথে এটি করা অসম্ভব।
3. মিথ্যা টাইপ বিকৃতি। এটি পায়ের বক্রতার একটি দৃশ্যত ভুল উপস্থাপনা। এই ধরনের ক্ষেত্রে, মানুষের হাড় যন্ত্রপাতি স্বাভাবিক। যাইহোক, পেশী-চর্বি ঝিল্লির একটি ভুল বন্টন আছে। এই সত্যটি প্রধান, দৃশ্যত বক্রতার প্রভাব প্রদান করে। একটি মিথ্যা বিকৃতির সাথে, পা এবং হাঁটু বন্ধ হয়ে যায়, তবে বাছুরের সাথে যোগাযোগ করা খুব কঠিন।
প্যাথলজির উপস্থিতি ব্যতীত, পায়ের শিন অংশে মানসিকভাবে টানা উল্লম্ব রেখার সাথে সম্পর্কিত কিছু বাহ্যিক বিচ্যুতি রয়েছে। পুরুষদের জন্য, এই মান প্রায় পাঁচ ডিগ্রী, এবং মহিলাদের জন্য - দশ পর্যন্ত।

সবচেয়ে বিপজ্জনক পায়ের এক্স-আকৃতির বিকৃতি। এটি একজন ব্যক্তির চালচলনে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত হয়। এটি এমন ধারণা তৈরি করে যে রোগী তার পোঁদ প্রবলভাবে কাঁপে। বিকৃতির একটি শক্তিশালী ডিগ্রী সহ, নিতম্বের লাফানোর প্রভাব ঘটে যখন তারা পায়ে বিশ্রাম নেয়।

একটি O- আকৃতির বক্রতা সহ, পাদদেশের একটি বিপরীত ঘূর্ণন ঘটে। এটি স্থানান্তরের সময় রোগীর কিছু অস্থিরতা তৈরি করে এবং জুতার একমাত্র অংশে একতরফা ঘষে উস্কে দেয়। এই ধরনের বিকৃতির বিপদ দ্রুত অগ্রসরমান সমতল ফুটের মধ্যে রয়েছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিম্ন প্রান্তের বিকৃতি বংশগত কারণের কারণে ঘটে। নিম্নলিখিত কারণগুলি শৈশবেও উদ্ভূত হয়েছিল। এটি কঙ্কালের সঠিক গঠন, সেইসাথে আঘাতের জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব।

আজ অবধি, নিম্ন প্রান্তের বিকৃতির একটি কারণ, কেউ কেউ ডায়াপারের খুব দীর্ঘ ব্যবহারকে কল করে। এটি নতুন মায়েদের মনে রাখা উচিত। এছাড়াও, নিম্ন প্রান্তের অর্জিত বিকৃতির কারণগুলি একটি শিশুর উপস্থিতিতে থাকতে পারে:

রিকেটের গুরুতর ফর্ম;
- অস্টিওমাইলাইটিস এবং হাড়ের প্যাথলজির অন্যান্য রূপ;
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ব্যাধি, বিশেষত পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো উপাদানগুলির ট্রেস;
- এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস।

বয়ঃসন্ধিকালে, হাড়ের বিকৃতি শরীরে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে সাথে তাজা বাতাসে অপর্যাপ্ত এক্সপোজারের সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

পায়ের বক্রতা সংশোধন করার অপারেশনটি শুধুমাত্র নিম্ন প্রান্তের একটি নির্দিষ্ট আকৃতি দিয়ে সঞ্চালিত হয়। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তা অঙ্গগুলির পেশীবহুল কাঠামোর রূপরেখা, তাদের বায়োমেকানিকাল অক্ষগুলির পাশাপাশি নীচের পা এবং উরুর রেখাগুলির অনুপাতের যত্ন সহকারে অধ্যয়নের সাথে দেখা দেয়। সাধারণ মানুষের ভাষায়, ডাক্তাররা পায়ের সামঞ্জস্য নির্ধারণ করেন।

পায়ের বক্রতা মূল্যায়নের প্রধান সূচক হল তাদের বায়োমেকানিকাল অক্ষ। এটি একটি সরল রেখা যা মানসিকভাবে ফিমারের মাথার বিন্দু, প্যাটেলার মাঝখানে এবং গোড়ালির কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে আঁকা হয়। শারীরবৃত্তীয় এবং ফলে অক্ষের মধ্যে পার্থক্য পায়ের বক্রতা ডিগ্রী নির্দেশ করে। এই সূচকের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সম্ভাবনা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন।

একটি বিশেষ ক্ষেত্রে নিম্ন extremities মিথ্যা বক্রতা হয়। এটি পায়ে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দেয় না এবং একজন ব্যক্তিকে শুধুমাত্র নান্দনিক পদে অসুবিধা দেয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রোগীর পায়ের মিথ্যা বক্রতা সংশোধন করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি চাক্ষুষ প্যাথলজি নির্মূল করার একটি মোটামুটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। কিছু ক্ষেত্রে, সিলিকন প্যাডগুলি পায়ের বক্রতার অনুরূপ সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয়।

তারিখ থেকে, সবচেয়ে কার্যকর উপায়, নিম্ন প্রান্তের সামঞ্জস্যের জন্য অনুমতি দেওয়া, পায়ের বক্রতা সংশোধন করার জন্য একটি অপারেশন, যার সময় টিবিয়া ইচ্ছাকৃতভাবে বেশ কয়েকটি জায়গায় ভাঙ্গা হয়। এর পরে, ফলস্বরূপ খণ্ডগুলি সংকলিত হয়। তাদের সফল ফিউশনের সাথে, সঠিক বায়োমেকানিকাল অক্ষ প্রাপ্ত হয়।

অবশ্যই, এইভাবে পায়ের বক্রতা সংশোধন করা যে কোনও ব্যক্তিকে হতবাক করতে পারে। এ কারণেই ওষুধ তার অনুশীলনে বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করে। এগুলি রোগীকে এই জাতীয় হস্তক্ষেপের বেদনাহীনতা এবং কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার লক্ষ্য পায়ের বক্রতা সংশোধন করা। একজন ব্যক্তি যে ক্লিনিকে আবেদন করেন সেটি তাকে দেখার জন্য বিশেষ কম্পিউটার প্রোগ্রাম অফার করে, একটি নির্দিষ্ট রোগীর সংশোধনের সম্ভাবনা প্রদর্শন করে। এটিতে এমন রোগীদের সম্পর্কেও তথ্য রয়েছে যারা ইতিমধ্যে একই ধরনের অপারেশন করেছেন।

ইলিজারভ যন্ত্রপাতিটি প্রায়শই এমন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যেখানে পায়ের ও-আকৃতির বক্রতা, সেইসাথে "এক্স" ধরণের বিকৃতি সংশোধন করা প্রয়োজন। এই অনন্য ডিভাইসটি 100% প্রভাবের নিশ্চয়তা দেয়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পায়ের বক্রতা সংশোধন করা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বিষয়। প্রতিটি রোগীকে এই ধরনের পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার আগে ভবিষ্যতের প্রসাধনী প্রভাবের গুরুত্ব বিবেচনা করার জন্য সময় দেওয়া হয়। একটি ব্যতিক্রম শুধুমাত্র নিম্ন প্রান্তের উচ্চ মাত্রার বিকৃতির ক্ষেত্রে হতে পারে, যা একজন ব্যক্তিকে নড়াচড়া করতে বাধা দেয় এবং ভবিষ্যতে পেশীবহুল সিস্টেমের গুরুতর রোগের হুমকি দেয়।

হাড়ের কৃত্রিম ফাটল বা দমন, যা পরবর্তীতে টুকরো স্থির করার সাথে থাকে, তাকে অস্টিওটমি বলা হয়। এই ধরনের একটি অপারেশন পরে, Ilizarov যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা হয়। এর সাহায্যে, হাড়ের টুকরোগুলি একত্রিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি বাহ্যিকভাবে করা হয়।

আধুনিক অর্থোপেডিক্সের স্তর এই ধরনের হাড় সংশোধন নিয়ন্ত্রণ করে এমন বিস্তৃত প্রোগ্রাম ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।

ইলিজারভ যন্ত্রপাতি স্থাপনের পরের দিনই, রোগীরা স্বাধীনভাবে চলতে সক্ষম হয়। পায়ের বক্রতার সরাসরি সংশোধন দশম দিনে শুরু হয়। এটি ডিভাইসের স্ক্রুগুলির একটি নির্দিষ্ট শক্ত করার সাহায্যে ঘটে, যা একটি কম্পিউটার প্রোগ্রাম দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়।

এটি দিয়ে পায়ের মিথ্যা বক্রতা সংশোধন করা যেতে পারে আধুনিক পদ্ধতিসংশোধন যোনি এবং ভালগাস বিকৃতি সহ এই পথেঅনুপযুক্ত বিবেচিত।

ক্রুরোপ্লাস্টির সারমর্ম হল যে এই পদ্ধতির সাহায্যে, বিশেষ কৃত্রিম ইমপ্লান্টগুলি নীচের প্রান্তের ত্বকের নিচের টিস্যুতে ঢোকানো হয়। এগুলি পায়ের ফেমোরাল অঞ্চলে অবস্থিত।

ক্রুরোপ্লাস্টি পদ্ধতি অঙ্গের এই অংশে একটি নান্দনিকভাবে সঠিক আকৃতির নিশ্চয়তা দেয়।

এই পদ্ধতিটি পূর্ববর্তীটির সাথে এর ইঙ্গিতগুলিতে অনুরূপ। যাইহোক, এই পদ্ধতির সাহায্যে, রোগীর ফ্যাটি টিস্যুর অংশগুলি ব্যবহার করে পায়ের মিথ্যা বক্রতা সংশোধন করা হয়, যা অন্য জায়গা থেকে নেওয়া হয়। এটি আপনাকে ত্রুটিযুক্ত অঞ্চলগুলিকে সমতল করতে দেয়। প্রায়শই, রোগীর নিতম্ব থেকে ফ্যাটি টিস্যু গ্রহণ করা হয়।

লিপোফিলিং একটি কম আঘাতমূলক পদ্ধতি যা টিস্যু বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

এই ধরনের অপারেশন সাহায্যে, একটি অঙ্গরাগ প্রভাব প্রদান করা হয়। তাদের ব্যবহারের জন্য কোন মেডিকেল ইঙ্গিত নেই। লাইপোফিলিং এবং ক্রুরোপ্লাস্টি শুধুমাত্র রোগীর অনুরোধে সঞ্চালিত হতে পারে।

অনেকেই এই প্রশ্নে আগ্রহী: "অস্ত্রোপচার ছাড়াই কি পায়ের বক্রতা সংশোধন করা সম্ভব?"। হ্যাঁ. একজন সার্জনের অংশগ্রহণ ছাড়াই পা পাতলা হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যাটি সমাধান করার সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায় হল পায়ের বক্রতা দৃশ্যত সংশোধন করা। অনেক মহিলার পর্যালোচনাগুলি সঠিক পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেয়, উদাহরণস্বরূপ:

1. বাস্তব অলৌকিক ঘটনাগুলি মিনি-স্কার্ট দ্বারা তৈরি করা হয়, যা হাঁটুর উপর বুটগুলির সাথে মিলিত হয়, সেইসাথে আঁটসাঁট পোশাক, একটি বড় প্যাটার্ন দিয়ে সজ্জিত।
2. স্ট্রেইট-কাট ট্রাউজার্স এবং জিন্স ফিগারের ত্রুটি লুকাতে সাহায্য করবে।
3. স্কার্টের পায়ের বক্রতা দৃশ্যত হাঁটু এবং ব্রীচ পর্যন্ত বাড়ান। সেজন্য আপনার সেগুলি পরা উচিত নয়।

নীচের অংশের ত্রুটিগুলি দূর করার জন্য অন্য কোন অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতি রয়েছে? পায়ের বক্রতা সংশোধন করতে ব্যায়াম দ্বারা অনেককে সাহায্য করা হয়েছে। যাইহোক, এটা মনে রাখা মূল্যবান যে বিশেষ প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্স শুধুমাত্র মিথ্যা ত্রুটিগুলির সাথে সাহায্য করে। পেশী ভর ভলিউম বৃদ্ধি করে পা সামঞ্জস্য করা হয়।

সুতরাং, নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি বাছুরের আকার বাড়াতে পারে:

1. পায়ের আঙ্গুলের উপর উত্তোলন, লোড সহ বা ছাড়া সঞ্চালিত।
2. পর্যায়ক্রমে একটি স্থায়ী অবস্থানে পা ফিরে অপহরণ.
3. আপনার পাশে শুয়ে সোজা পা উত্তোলন।
4. ফুট প্রেস, একটি বিশেষ সিমুলেটর উপর উত্পাদিত.
5. একটি স্থায়ী অবস্থানে নিজেদের মধ্যে পা শক্তিশালী কম্প্রেশন।
6. Squats, উভয় পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথকভাবে অবস্থিত সঙ্গে সঞ্চালিত, এবং একসঙ্গে সংযুক্ত.
7. সিঁড়ি উপরে চলমান. এই অনুশীলনের সময়, পায়ের আঙ্গুলের উপর প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে পা বাড়াতে হবে।

নীচের প্রান্তের বক্রতা সংশোধন করার জন্য অনুশীলন করার সময়, একজনকে এই বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত যে বাছুরগুলি এমন পেশী যা প্রশিক্ষণে সবচেয়ে কম সাড়া দেয়। এই কারণেই ব্যায়ামের সাহায্যে পায়ের আয়তনের বৃদ্ধি শুধুমাত্র এক বা দুই সেন্টিমিটারের মধ্যে ঘটতে পারে।

এই কৌশলটি দুর্বল পায়ের পেশী শক্তিশালী করতে এবং তাদের স্বরে আনতে ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই, নীচের অংশগুলির বক্রতা একটি বিশেষ ব্যায়ামের দ্বারা নির্মূল করা হয় যা শক্ত টিস্যু অঞ্চলগুলিকে শিথিল করে এবং নরমগুলিকে শক্তিশালী করে।

যোগব্যায়াম সেশন পরিচালনা করার সময়, স্ট্র্যাপ দিয়ে পা শক্ত করার বা বিশেষ ওজনের সাহায্যে আঁকতে বাঞ্ছনীয়। যথেষ্ট কার্যকর ব্যায়ামইট নীচের অঙ্গ দ্বারা সংকোচন বলে মনে করা হয়. এটি একটি উপকারী প্রভাব আছে সাধারণ অবস্থাপা এবং তাদের পেশী।

2-3 মাসের মধ্যে নীচের অংশের ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আপনাকে সপ্তাহে অন্তত তিন থেকে চার বার নিয়মিত ক্লাস করতে হবে।

সেই সমস্ত লোকদের জন্য কী করবেন যাদের নীচের অংশে ত্রুটি রয়েছে, কিন্তু তারা অপারেশন করার সাহস পান না এবং অপারেশন করার সময় খুঁজে পান না বিশেষ ব্যায়াম? এই ক্ষেত্রে, পায়ের বক্রতা সংশোধন করার জন্য প্যাডগুলি তাদের সাহায্য করতে পারে। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে তাদের প্রধান কাজটি কেবল বিদ্যমান প্রসাধনী ত্রুটির চাক্ষুষ গোপন করা।

চিকিৎসা পণ্যগুলির জন্য দেশীয় বাজার সিলিকন প্যাডগুলি অফার করে যার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

পেটেন্ট, যে, বিদ্যমান প্রযুক্তি এবং শিল্প অবস্থার অনুযায়ী উত্পাদিত;
- প্রাকৃতিক সিলিকন দিয়ে তৈরি, যা মানুষের ত্বকে জ্বালা বা অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে সক্ষম নয়, কোনো বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে না এবং স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ;
- আঠালো বৈশিষ্ট্য আছে এবং তাই পায়ের সাথে ভালভাবে সংযুক্ত থাকে এবং এটি পিছলে যায় না;
- স্বাভাবিক হিসাবে প্রয়োজন হলে পরিষ্কার করা সহজ পরিবারের মানে, এবং বিশেষ যেগুলি তাদের রচনায় রাসায়নিকভাবে সক্রিয় উপাদান ধারণ করে না;
- নিবিড় ব্যবহারের শর্তে, তারা পাঁচ থেকে সাত বছর স্থায়ী হতে পারে;
- একটি মাত্রা আছে, অর্থাৎ, পা এবং শিনগুলির মাত্রার পাশাপাশি তাদের বক্রতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে তাদের আলাদা বেধ রয়েছে।

একটি মতামত আছে যে এই ধরনের ডিভাইস শুধুমাত্র ট্রাউজার্স অধীনে একটি মহিলার দ্বারা ধৃত হতে পারে। তবে, তা নয়। সিলিকন প্যাড শহিদুল এবং ছোট স্কার্ট সঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে. অবশ্যই, পায়ে আঁটসাঁট পোশাক থাকতে হবে। সিলিকনের ত্বকের ছায়া নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, যা এটিকে অদৃশ্য করে তোলে।

ক্ষেত্রে যখন নীচের অঙ্গগুলি "ও" অক্ষরের আকারে বাঁকানো থাকে, তখন সর্বাধিক বেধের সাথে প্যাড পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। পায়ের ত্রুটি যদি "X" টাইপের হয় তবে রোগীর সূক্ষ্ম যন্ত্রের প্রয়োজন হবে।

আপনার যদি সিলিকন প্যাড চয়ন করতে অসুবিধা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সত্যিকারের এক্স-আকৃতির বক্রতা (ভালগাস বিকৃতি) একটি মুক্ত অবস্থানে শক্তভাবে বন্ধ হাঁটু সহ পায়ের মধ্যে দূরত্বের উপস্থিতি দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

পায়ের আকৃতির শ্রেণিবিন্যাস (আর্টেমিয়েভ এএ, 2001):

1. নিখুঁত পা;
2. সত্য ও-আকৃতির বক্রতা (ভারাস বিকৃতি);
3. মিথ্যা বক্রতা;
4. সত্যিকারের এক্স-আকৃতির বক্রতা (ভালগাস বিকৃতি);

নীচে আঁকাবাঁকা পা ঠিক কিভাবে একটি ভিডিও আছে

এই শ্রেণীবিভাগ আপনাকে পায়ের আকৃতি স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করতে এবং বক্রতা সংশোধনের সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।

পায়ের "আদর্শ" আকৃতিতে হাঁটু, বাছুর এবং পা বন্ধ করা এবং তাদের মধ্যে তিনটি ফাঁকের উপস্থিতি জড়িত।

সত্যিকারের এক্স-আকৃতির বক্রতা একটি মুক্ত অবস্থানে শক্তভাবে বন্ধ হাঁটু সহ পায়ের মধ্যে দূরত্বের উপস্থিতি দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এটা শর্তসাপেক্ষে বিবেচনা করা যেতে পারে যে 10-15° দ্বারা অক্ষের বিচ্যুতি একটি প্রসাধনী সমস্যা, 15° এর বেশি - অর্থোপেডিক। একটি উচ্চারিত বক্রতা সহ, আমরা ইতিমধ্যে hallux valgus সম্পর্কে কথা বলছি।

পায়ের আকৃতি একটি জাতিগত চিহ্ন। পায়ের এক্স-আকৃতির বক্রতা ইউরোপীয় দেশগুলির বাসিন্দাদের মধ্যে বেশি সাধারণ। জন্য অস্ত্রোপচার সংশোধনএই ধরনের পায়ের মালিকরা পায়ের ও-আকৃতির বক্রতার তুলনায় প্রায় 10-15 গুণ কম ঘুরে।
সব মানুষের মধ্যে কতবার এক্স-ফুট আছে তা বলা কঠিন, তবে পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় প্রায় 2-3 গুণ বেশি বার সার্জনদের সেবা গ্রহণ করেন।

একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ লক্ষণীয়: ট্রাউজার্সে, সামান্য হ্যালাক্স ভালগাসযুক্ত পা সোজা বলে মনে হয়। সোজা পা, বিশেষ করে পাতলা লোকদের জন্য, ট্রাউজার্সে কিছুটা চাকার মতো মনে হয়। গুরুতর hallux valgus সঙ্গে, X-আকৃতির পা, বিপরীতভাবে, শুধুমাত্র ট্রাউজার্স মধ্যে খুব লক্ষণীয় নয়, কিন্তু এমনকি কাপড় পরিধান করা কঠিন করে তোলে। জন্য আবেদন করার জন্য একটি খুব সাধারণ কারণ অস্ত্রোপচার যত্ন, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে, মডেল জামাকাপড় নির্বাচন সমস্যা আছে.

গভীরভাবে পরীক্ষা করার সাথে ভালগাসের বিকৃতির সাথে ফিমার বা নীচের পায়ের কন্ডাইলের অনুন্নয়ন, সেইসাথে ফ্ল্যাট ফুটও রয়েছে। বয়সের সাথে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিভিন্ন প্যাথলজিকাল অবস্থার বিকাশ এবং অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই, তাদের দ্রুততম সম্ভাব্য সংশোধন প্রয়োজন।

আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আমরা প্রায় যেকোনো ক্ষেত্রেই নিখুঁত পা তৈরি করব (ছবি দেখুন...)। বিন্দু এই প্রক্রিয়া কত সময় লাগবে. আমরা পায়ের ভারাস বিকৃতি সংশোধন করার তিনটি উপায় অফার করি:

• ইলিজারভ সংশোধন (নীচে বিস্তারিত দেখুন);
• এক্সপ্রেস পদ্ধতি;
• উন্নত এক্সপ্রেস পদ্ধতি।

আপনি যদি মনে করেন আপনার একটি মিথ্যা বক্রতা আছে - এখানে দেখুন।

অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার নীতিটি ও-আকৃতির পায়ের সংশোধনের মতোই - কেবল স্থানচ্যুতির দিকটি ঠিক বিপরীত।

চেহারাসংশোধনের আগে এবং পরে গুরুতর হ্যালাক্স ভালগাস সহ 38 বছর বয়সী পুরুষদের

চেহারা উন্নত করার স্বার্থে সংশোধনের প্রক্রিয়াতে, আপনি পা লম্বা করতে পারেন।

চিকিত্সার আগে এবং সংশোধনের পরে X-আকৃতির পা সহ 56 বছর বয়সী একজন ব্যক্তির উপস্থিতি এবং রেডিওগ্রাফ (পায়ের আকৃতি সংশোধন + 4 সেমি লম্বা করা)।

নীচের পায়ের অস্ত্রোপচার সংশোধন প্রযুক্তিগতভাবে সহজ এবং হিপ সার্জারির তুলনায় অনেক কম জটিলতা রয়েছে। যাইহোক, গুরুতর ভালগাস বিকৃতির সাথে, বাঁকানো নামমাত্র সেগমেন্টটি সংশোধন করা প্রয়োজন।

অস্ত্রোপচারের আগে, ইলিজারভ যন্ত্রপাতি দিয়ে সংশোধনের সময় এবং চিকিত্সার পরে ডান ফিমারের পোস্ট-ট্রমাটিক ভালগাস বিকৃতি সহ একজন ব্যক্তির রেডিওগ্রাফ

পায়ের X-আকৃতির বক্রতা সংশোধনের নীতিটি O-আকৃতির বক্রতার মতো একই, এটি বিবেচনা করে, অপারেশনের প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং পোস্টোপারেটিভ ব্যবস্থাপনার পাশাপাশি চিকিত্সার খরচও একই। উভয় ধরনের বিকৃতি।

সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর্যায়ে এবং সংশোধন প্রক্রিয়ার সময়, অতিরিক্ত প্রশ্ন প্রায়ই দেখা দেয়। তাদের উত্তর একটি পৃথক পৃষ্ঠায় আছে. অপারেশন করার আগে আপনাকে কী পরীক্ষা করতে হবে, দূরবর্তী পরামর্শের জন্য কীভাবে ছবি তুলতে হবে এবং আরও অনেক কিছু এখানে আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি যদি সমস্যাটি আরও বিশদে অধ্যয়ন করতে চান তবে আমরা আপনাকে এই বইটি উল্লেখ করার পরামর্শ দিই:

আপনি যদি বিবেচনাধীন সমস্যাটিতে আগ্রহী হন এবং আপনি অতিরিক্ত তথ্য বা পেশাদার পরামর্শ পেতে চান, 8-909-641-36-41 নম্বরে কল করুন

ইলেকট্রনিক আকারে উপকরণ পাঠান (ফটো, রেডিওগ্রাফ, ইত্যাদি)

যখন ছোট মেয়েরা বড় হয় এবং তাদের চেহারার দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করে, তাদের মধ্যে অনেকেই অনেক ত্রুটি আবিষ্কার করে, এমনকি তারা অন্যদের কাছে অদৃশ্য হলেও, তবে তারা তরুণ প্রাণীদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তোলে। তারা পায়ের কুশ্রী আকৃতি দ্বারা বিশেষভাবে বিরক্ত হয়, যা ট্রাউজার্স বা দীর্ঘ স্কার্টের নীচে লুকিয়ে রাখতে হয়।

আঁকাবাঁকা পা কিভাবে ঠিক করবেন? এই দুর্ভাগ্যজনক ত্রুটি সংশোধন করতে উইম্পদের সাহায্য করা কি সম্ভব? ব্যায়াম দিয়ে আঁকাবাঁকা পা সংশোধন করা কি সম্ভব? শারীরিক থেরাপির কিছু বিশেষজ্ঞ একটি ইতিবাচক উত্তর দেন, তবে, সংশোধনের জন্য যথেষ্ট ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন, কারণ আমরা কথা বলছি কমপক্ষে ছয় মাস নিয়মিত প্রশিক্ষণ.

শুরু করার জন্য, পায়ের আকৃতি নির্ধারণ করা প্রয়োজন, যেহেতু আমরা এল এগোরোভা দুটি সেট অফার করি: একটি ও-আকৃতির পায়ের জন্য, অন্যটি এক্স-আকৃতির জন্য।

পায়ের ও-আকৃতির বক্রতা হল বন্ধ গোড়ালি থেকে ক্রোচ পর্যন্ত অভ্যন্তরীণ কনট্যুরের একটি ত্রুটি (তথাকথিত "চাকা সহ পা")। ও-আকৃতির পায়ের জন্য ব্যায়ামে এগিয়ে যেতে।

পায়ের এক্স-আকৃতির বক্রতা - যখন বন্ধ পোঁদ দিয়ে গোড়ালি বন্ধ করা অসম্ভব। এক্স-আকৃতির পায়ের জন্য সরাসরি অনুশীলনে যেতে।

পায়ের কি বক্রতা সংশোধন করা যেতে পারে

অবশ্যই, আমরা প্রতিশ্রুতি দিই না যে বিশেষত ধৈর্যশীল এবং পরিশ্রমী মেয়েরা শীঘ্রই তাদের পা স্ট্রিংয়ের মতো সোজা করে দেখাতে সক্ষম হবে, তবে তা সত্ত্বেও, কেবল তারাই নয়, তাদের চারপাশের লোকেরাও একটি বাস্তব প্রভাব লক্ষ্য করবে।

যাইহোক, পায়ের কোন বিশেষ বক্রতা সংশোধন করা যায় এবং কোনটি পারে না তা স্পষ্ট করা প্রয়োজন বলে মনে করি। যদি পায়ের বক্রতা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়, অর্থাৎ জেনেটিক্যালি পাড়া (উদাহরণস্বরূপ, পায়ের স্যাবার আকৃতি), বা আঘাতের ফলে প্রদর্শিত হয়, তবে কোনও ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ এটি পরিবর্তন করবে না। এই ক্ষেত্রে, আঁকাবাঁকা পায়ের সংশোধন শুধুমাত্র একজন সার্জনের স্ক্যাল্পেল দিয়ে সম্ভব, এবং তারপরে খুব দক্ষ।

এখনও সম্পূর্ণরূপে গঠিত না হওয়া ছোট্ট মানুষের পায়ের বক্রতার অন্যান্য সমস্ত ঘটনা একটি বিশেষ ম্যাসেজের সাহায্যে হ্রাস করার চেষ্টা করা যেতে পারে। ম্যাসেজ দিয়ে আঁকাবাঁকা পাগুলি কীভাবে ঠিক করবেন: এই স্কিম অনুসারে ম্যাসেজ করা বিশেষভাবে কার্যকর - পরপর 30 দিন, তারপরে 3-4 মাস প্রতি সপ্তাহে মাত্র 1 বার, তারপরে প্রতিদিনের অনুশীলন, কাদা মোড়ানোর সাথে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এবং সঙ্গে স্নান সামুদ্রিক লবণ.

যাইহোক, সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি স্নান এবং অর্ধ-স্নানে, একটি কিশোরী মেয়ে নিজেই একটি ফুট ম্যাসাজ করতে সক্ষম হবে, পূর্বে একজন বিশেষজ্ঞ (অর্থোপেডিক সার্জন, ব্যায়াম থেরাপি প্রশিক্ষক, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট) থেকে শিখেছে। সর্বোপরি, কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই ধনুক-পায়ের কারণ সনাক্ত করতে পারেন। হয়তো এটি অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘনের কারণে হাজির; ভঙ্গি সংশোধন করা হবে - পা সারিবদ্ধ করা হবে। এবং পিতামাতাদের পর্যবেক্ষণ করা দরকার যে শিশুটি কীভাবে জুতা পরে, আরও কী পদদলিত হয়: হিল, কেপস, সোলের বাইরের বা ভিতরের অংশ। আপনার সমস্ত পর্যবেক্ষণ ডাক্তারের কাছে প্রেরণ করুন, যিনি উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আঁকবেন। আপনার সন্তান যত তাড়াতাড়ি ডাক্তার দেখাতে শুরু করবে, পায়ের বক্রতা ঠিক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

প্রাথমিক ব্যায়াম

এই ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামগুলি প্রধান কমপ্লেক্সের আগে এবং পায়ের ও-আকৃতির বক্রতা এবং X-আকৃতির বক্রতা সহ করা হয়।

1. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা করুন, পা সমান্তরাল রাখুন। মেঝে থেকে আপনার পা না তুলে, আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়ান, যতটা সম্ভব আন্দোলনে জড়িত পেশীগুলিকে চাপ দিন। কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা করুন, পা সমান্তরাল রাখুন। আপনার পায়ের নীচে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকুন, আপনার বাছুর এবং পায়ের পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব টানুন। কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. সোজা হয়ে দাঁড়ান, হিল একসাথে, পায়ের আঙ্গুল আলাদা। পা, পা এবং উরুর পেশী শক্ত করে, ধীরে ধীরে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত উঠুন, হিলগুলিকে পাশে আনুন এবং ছড়িয়ে দিন। ব্যায়ামটি 10-15 বার করুন।

4. একটি চেয়ারে বসে, আপনার পাগুলিকে কিছুটা দূরে ছড়িয়ে দিন, আপনার হিল রাখুন এবং আপনার পা আপনার দিকে তুলুন। যতটা সম্ভব নীচের পায়ের পেশীগুলিকে চেপে ধরে, হালকা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত পা ডান এবং বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন।

5. চতুর্থ ব্যায়ামের মতো শুরুর অবস্থান, শুধুমাত্র পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত হয় এবং মেঝেতে বিশ্রাম নেওয়া হয়। ধীরে ধীরে আপনার হিলটি পাশে ছড়িয়ে দিন এবং কমপক্ষে 10 বার একত্রিত করুন।

6. একটি চেয়ারে বসে, আপনার হাঁটুগুলিকে কিছুটা দূরে ছড়িয়ে দিন, পাগুলিকে সংযুক্ত করুন এবং তাদের বাইরের প্রান্তগুলি মেঝেতে রেখে একে অপরের বিরুদ্ধে টিপুন। আপনার উরু, বাছুর এবং পায়ের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে, আপনার পা আপনার হিল থেকে আপনার বুড়ো আঙ্গুল পর্যন্ত এবং পিছনে কমপক্ষে 20 বার ঘুরান।

7. একটি মাদুরে (বা একটি পালঙ্কে) শুয়ে 20-30 সেকেন্ডের জন্য "বাইক চালান", হয় পা এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে টান বা শিথিল করুন।

পায়ের ও-আকৃতির বক্রতার জন্য ব্যায়াম

ব্যায়ামের একটি সেট - আঁকাবাঁকা পা সংশোধন করা যা ও-আকৃতির। ওয়ার্ম-আপের পরে সঞ্চালন করার পরামর্শ দেওয়া হয় (উপরে দেখুন)।

1. মাদুরে শুয়ে, আপনার পা মেঝে থেকে 20 সেন্টিমিটার উঁচু করুন এবং কমপক্ষে 10 বার "অনুভূমিক, কাঁচি" ব্যায়াম করুন (1-2 সপ্তাহের নিয়মিত প্রশিক্ষণের পরে, এই এবং নিম্নলিখিত ব্যায়ামের লোড 20 পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। -30 বার).

2. মাদুরের উপর শুয়ে, উল্লম্ব কাঁচি অনুশীলন করুন, যখন সোজা, টানটান পা যতটা সম্ভব উঁচু করা যেতে পারে।

3. আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে চওড়া করে সোজা হয়ে দাঁড়ান, যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, খুব ধীরে ধীরে স্কোয়াট করুন, আপনার হাঁটুকে একত্রিত করুন, আপনার বাহু সামনে প্রসারিত করুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন, আপনার পা শক্ত করুন এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে স্কোয়াট করুন। এছাড়াও ধীরে ধীরে উঠুন, আপনার হাত নিচু করুন, শিথিল করুন, একটি শ্বাস নিন।

4. আপনার হাঁটুতে উঠুন (হাটু একসাথে, পা আলাদা করে, পায়ের আঙ্গুল প্রসারিত), বেল্টের উপর হাত রাখুন। ধীরে ধীরে, পা এবং নিতম্বের পেশী স্ট্রেন, মেঝেতে বসুন। ঠিক যেমন ধীরে ধীরে চলুন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান।

5. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন। নির্বিচারে হাত। মেঝে থেকে আপনার পা তুলে এবং আপনার পেশী টান না করে, আপনার হাঁটু একসাথে আনুন, তারপর সেগুলি ছড়িয়ে দিন।

6. পায়ের অভ্যন্তরে প্রতিটি পা দিয়ে 10 ধাপ এগিয়ে যান, তারপরে একই সংখ্যাটি পিছনে রাখুন।

পায়ের আকারের এক্স-আকৃতির বক্রতার জন্য ব্যায়াম

ব্যায়ামের একটি সেট - আঁকাবাঁকা পা সংশোধন করা যার একটি X-আকৃতি রয়েছে। ওয়ার্ম-আপের পরে সঞ্চালন করার পরামর্শ দেওয়া হয় (উপরে দেখুন)।

1. সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা করুন, হাঁটুতে, আঙ্গুলগুলিকে পাশে বাঁকুন। নিজেকে সাহায্য করা ডান হাত, আপনার ডান হাঁটু যতটা সম্ভব উঁচু করুন, এটিকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন এবং আপনার বাম পা দিয়ে একই ব্যায়াম করুন। (আপনি যদি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন মনে করেন, আপনার মুক্ত হাত দিয়ে, চেয়ার বা বিছানার পিছনে, জানালার সিল ধরে রাখুন)।

2. তুর্কি ভাষায় মাদুরের উপর বসুন, আপনার হাতের তালু নিচু করুন ভিতরের দিকহাঁটু. আপনার বাহু সোজা করে, আপনার হাঁটুতে আপনার হাতের তালু টিপুন, আপনার হাঁটুর বাইরে মেঝেতে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।

3. আপনার পেটে একটি পাটি বা মেঝেতে শুয়ে, আপনার হাঁটুকে পাশে ছড়িয়ে দিন, আপনার পা সংযুক্ত করুন, একটি বিস্তৃত ব্যাঙকে চিত্রিত করুন। এই অবস্থায় 1-3 মিনিট শুয়ে থাকুন। এই অনুশীলনটি প্রথম বা দ্বিতীয়বার কাজ নাও করতে পারে, তবে সাত বা আটটি সেশনের পরে, পেশীগুলি প্রসারিত হবে এবং ধীরে ধীরে আপনি লোডের সময় 10-15 মিনিটে বাড়িয়ে দিতে পারেন।

4. একই "ব্যাঙ", শুধুমাত্র আপনার পিঠে শুয়ে আছে: আপনার পা এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্ত করুন এবং আপনার হাঁটুর বাইরে মেঝেতে স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।

5. তুর্কি স্টাইলে মাদুরের উপর বসুন, শুধুমাত্র আপনার পা ক্রস না ​​করে: পাশের হাঁটু, পা একে অপরের বিরুদ্ধে চাপা, বাহু সামনে প্রসারিত। আপনার হাত দিয়ে কয়েকটি পদক্ষেপ নিন, ধীরে ধীরে শরীরকে মেঝেতে কাত করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে "পদক্ষেপ" করুন।

6. প্রতিটি পা দিয়ে 10 ধাপ এগিয়ে যান এবং তারপরে পায়ের বাইরের দিকে একই সংখ্যাটি ফিরে যান।

গোড়ালি, শিন এবং হাঁটু বন্ধে তিনটি ফাঁক সহ পায়ের আদর্শ আকৃতি।

এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক-জনপ্রিয় স্থানান্তর:

ও-আকৃতির বক্রতা (ভারাস বিকৃতি) হল পায়ের আকৃতির অঙ্গরাগগত অর্থোপেডিক সংশোধনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ (এক্স-আকৃতির বক্রতার তুলনায় প্রায় 15-20 গুণ বেশি)।

পায়ের আকৃতির শ্রেণিবিন্যাস (আর্টেমিয়েভ এএ, 2001):

1. নিখুঁত পা;
2. সত্য ও-আকৃতির বক্রতা (ভারাস বিকৃতি);

নীচে আঁকাবাঁকা পা ঠিক কিভাবে একটি ভিডিও আছে

O-আকৃতির বক্রতা কাকে বলে

শ্রেণীবিভাগ ব্যবহার করে, আপনার পায়ের আকৃতি কী তা স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করা সহজ এবং আপনার কিছু পরিবর্তন করা দরকার কিনা তা নির্ধারণ করা সহজ।

• নিখুঁত পা। হাঁটু, বাছুর এবং পা বন্ধ, তাদের মধ্যে তিনটি ফাঁক আছে।
• সত্য ও-আকৃতির বক্রতা (ভারাস বিকৃতি)। হাঁটুর জয়েন্টগুলি বন্ধ পায়ের সাথে বন্ধ হয় না, পেরিনিয়াম থেকে পায়ে অভ্যন্তরীণ কনট্যুরের একটি টাকু-আকৃতির ত্রুটি তৈরি হয়।
• নীচের পায়ে নরম টিস্যু বিতরণের অদ্ভুততার সাথে যুক্ত। মিথ্যা বক্রতা সঙ্গে, হাঁটু এবং পা বন্ধ, এবং বাছুর না. ফলস্বরূপ, হাঁটু থেকে গোড়ালি পর্যন্ত একটি নরম টিস্যুর ত্রুটি তৈরি হয় এবং পাতলা এবং আঁকাবাঁকা পায়ের ছাপ তৈরি হয়।
• - হাঁটু বন্ধ, পা বন্ধ হয় না।

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পায়ের বিকৃতির সময়মত সংশোধন শুধুমাত্র একটি খুব ভাল নান্দনিক ফলাফল অর্জন করতে দেয় না, তবে বয়স্ক এবং বার্ধক্যে হাঁটুর জয়েন্টগুলির রোগের বিকাশকেও বাধা দেয়। ভারাস বিকৃতিতে লোডের ভুল বন্টন হাঁটু জয়েন্টগুলির অসম এবং অকাল "পরিধান" বাড়ে।

অতএব, পায়ের বক্রতার সময়মত সংশোধন হাঁটু জয়েন্টগুলির আর্থ্রোসিস প্রতিরোধের জন্য একটি পরিমাপ।

পায়ের আকৃতি সংশোধন করার জন্য তিনটি বিকল্প

আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আমরা প্রায় যে কোনও ক্ষেত্রেই নিখুঁত পা তৈরি করব৷ এই প্রক্রিয়াটি কতক্ষণ লাগবে তা হল বিন্দু৷ আমরা পায়ের ভারাস বিকৃতি সংশোধন করার তিনটি উপায় অফার করি:

• ইলিজারভ সংশোধন (নীচে বিস্তারিত দেখুন);
• এক্সপ্রেস পদ্ধতি;
• উন্নত এক্সপ্রেস পদ্ধতি।

এক্সপ্রেস পদ্ধতিতে পিন ফিক্সেশন জড়িত, যা উল্লেখযোগ্যভাবে পুনর্বাসনের সময়কে হ্রাস করে - আসলে, আপনি অপারেশনের 19 দিন পরে সক্রিয় পুনর্বাসন শুরু করতে পারেন

আপনি যদি মনে করেন আপনার একটি মিথ্যা বক্রতা আছে -

ইলিজারভ যন্ত্রপাতি দিয়ে পায়ের আকৃতি সংশোধন করার নীতিগুলি

O-আকৃতির বক্রতা- পায়ের আকৃতির প্রসাধনী অর্থোপেডিক সংশোধনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ (প্রায় 15-20 গুণ বেশি)।

পায়ের আকৃতি সংশোধন করার সাধারণ নীতি হল সঠিক অবস্থানে বিকৃতি এবং ফিউশনের ক্ষেত্রে হাড়ের ছেদ।

একটি অস্টিওটমি সঞ্চালন করার জন্য একটি বড় চামড়া ছেদ করা প্রয়োজন হয় না। একটি ছোট (5 মিমি) পাংচার এবং একটি সেলাই যথেষ্ট। নীচের পায়ে নরম টিস্যুগুলির একটি নান্দনিকভাবে অনুকূল বিতরণের সাথে, হাড়কে সম্পূর্ণরূপে অতিক্রম না করেই একটি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, তবে এটি কেবল একপাশে ভেঙ্গে যায়। এটি আমাদের চিকিত্সার সময় 5-15% হ্রাসের আশা করতে দেয়।

হাড় (অস্টিওটমি) অতিক্রম করার পরে, অঙ্গটির অক্ষটিকে সঠিক অবস্থানে আনতে হবে এবং ফিউশন না হওয়া পর্যন্ত এই অবস্থানে এটি ঠিক করতে হবে।

এক্স-আকৃতির বিকৃতিএকইভাবে সংশোধন করা হয়েছে, শুধুমাত্র হাড়ের টুকরোগুলির স্থানচ্যুতির দিকটি সরাসরি বিপরীত।

অঙ্গের অক্ষটিকে সঠিক অবস্থানে আনার জন্য আদর্শ ডিভাইস এবং ফিক্সেশন হল ইলিজারভ যন্ত্রপাতি। দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই এই পদ্ধতির সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন নয়। ইলিজারভ যন্ত্রপাতি ব্যবহারের সর্বাধিক অভিজ্ঞতা রাশিয়ায় জমা হয়েছে। পায়ের আকৃতির নান্দনিক সংশোধনের উদ্দেশ্যে, আমরা 1996 সাল থেকে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আসছি। এই সময়ের মধ্যে, বিভিন্ন অবস্থার জন্য ফিমার এবং নীচের পায়ের 1.5 হাজারেরও বেশি সংশোধন এবং লম্বা করা হয়েছে - পায়ের বিভিন্ন দৈর্ঘ্য, ফ্র্যাকচারের অনুপযুক্ত মিলন এবং অবশ্যই, উচ্চতা বৃদ্ধি এবং প্রসাধনী সংশোধন সহ কাঠামো.

ইলিজারভ যন্ত্রপাতি অনুমতি দেয়:

• সঠিক কৌণিক বিকৃতি;
• মিডিয়ালাইজেশন সঞ্চালন;
• ঘূর্ণনশীল স্থানচ্যুতি দূর করুন;
• fibula এর protruding মাথা অপসারণ;
• অঙ্গ লম্বা করা।

আরও সরলীকৃত ওপেন-লুপ ডিজাইনের সীমিত ক্ষমতা রয়েছে। একই সময়ে, ইলিজারভ যন্ত্রপাতি কোনো সমস্যা ছাড়াই ট্রাউজার্সের সাথে বন্ধ হয়ে যায় এবং মাত্র 900 গ্রাম ওজনের।

কোণ সংশোধন

কোণ সংশোধন পায়ের আকৃতি সংশোধন করার সবচেয়ে সহজ উপায়। রোগীর অনুরোধে, ইলিজারভ যন্ত্রের সাহায্যে, প্রকার এবং তীব্রতা নির্বিশেষে যে কোনও বক্রতা সংশোধন করা যেতে পারে।

পায়ে একটি উচ্চারিত O- আকৃতির বক্রতা সহ কৌণিক সংশোধনের প্রভাব।
বামদিকে একটি 19 বছর বয়সী মেয়ে, ডানদিকে 26 বছর বয়সী একজন পুরুষ।

শুধুমাত্র একটি কৌণিক সংশোধন সম্পাদন করে একটি চমৎকার ফলাফল প্রাপ্ত করার একটি পূর্বশর্ত হল নীচের পায়ে নরম টিস্যুগুলির একটি নান্দনিকভাবে অনুকূল বিতরণ - যখন বাছুরের পেশীগুলি নীচের পায়ের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠে অবস্থিত। এই অবস্থার কারণ গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশীর মাথার সংযুক্তির বিশেষত্বের মধ্যে রয়েছে, এবং পেশীগুলি "স্ফীত" নয় তা নয়। শরীর চর্চাএই ক্ষেত্রে সফল হবে না.

একটি ভারাস বিকৃতি সংশোধন করার সময়, মিডিয়ালাইজেশন একযোগে সঞ্চালিত হতে পারে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে নান্দনিক প্রভাবকে উন্নত করবে।

টিবিয়ার মেডিয়ালাইজেশন

অস্টিওটমির পর টিবিয়ার পেরিফেরাল (নিম্ন) খণ্ডের মধ্যবর্তী স্থানচ্যুতিকে মেডিয়ালাইজেশন বলে। আধুনিক ওয়্যার-রড ডিভাইসগুলিতে, এই পদ্ধতিটি রোগীর অনুরোধে প্রায় ব্যথাহীনভাবে এবং ধীরে ধীরে বক্রতা সংশোধন করার প্রক্রিয়ায় রডগুলিকে মোচড় দিয়ে সঞ্চালিত হয়।

রোগীদের অনুরোধে, কৌণিক সংশোধন প্রায় 60% ক্ষেত্রে মিডিয়ালাইজেশন দ্বারা সম্পূরক হয় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে নান্দনিক প্রভাবকে উন্নত করে।

ঘূর্ণন

অনুদৈর্ঘ্য অক্ষের চারপাশে স্থানচ্যুতি অবস্থানে অঙ্গের ইনস্টলেশনের কারণে ঘূর্ণনশীল স্থানচ্যুতি ঘটে।

এই ধরনের বিকৃতি 2-3% ক্ষেত্রে ঘটে, এটি একতরফা (অসমমিতিক) বা দ্বিপাক্ষিক হতে পারে। ঘূর্ণন সংশোধন উল্লেখযোগ্য তীব্রতা বা বিভিন্ন পায়ে অসাম্যতা সঙ্গে সঞ্চালিত হয়।

সম্মিলিত সংশোধনের আগে এবং পরে 19 বছর বয়সী রোগীর উপস্থিতি
(কৌণিক সংশোধন + মধ্যমকরণ + ঘূর্ণন + পা 3 সেমি দ্বারা লম্বা করা)।
ডান - সংশোধন প্রক্রিয়ার মধ্যে রেডিওগ্রাফ

fibula এর protruding মাথা নিচে আনা

ভারাস বিকৃতির সাথে ফাইবুলার প্রসারিত মাথাটি 1% এর বেশি ক্ষেত্রে ঘটে না।

সংশোধনের আগে এবং পরে 26 বছর বয়সী একজন ব্যক্তির উপস্থিতি (ভারাস বিকৃতির সংশোধন + ফিবুলার মাথা নিচু করা + পা 1.5 সেমি লম্বা করা)

ফাইবুলার মাথা নিচে নামিয়ে আনার জন্য পা 1-2 সেন্টিমিটার লম্বা করা জড়িত, যা প্রসাধনী প্রভাবকে ব্যাপকভাবে বাড়ায়।

প্রসারণ

অঙ্গ লম্বা করা G.A. Ilizarov-এর আবিষ্কারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে - জৈবিক টিস্যু পুনর্জন্মের সাথে প্রসারিত হওয়ার প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি যন্ত্রের রিংগুলির মধ্যে দূরত্ব বৃদ্ধি করে অর্জন করা হয়, যা হাড়ের টুকরোগুলির মধ্যে দূরত্ব বৃদ্ধি করে এবং তদনুসারে, টিস্যুগুলির প্রসারিত করে।

ইলিজারভ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে অঙ্গ লম্বা করার স্কিম

(ও-আকৃতির বক্রতা সংশোধন + মধ্যকরণ + দৈর্ঘ্য 4.5 সেমি)

অনুপাত অপ্টিমাইজ করার জন্য অল্প পরিমাণে (2-4 সেমি) লম্বা করা পায়ের বক্রতা সংশোধন করার সময় নান্দনিক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে, একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান এবং প্রায়শই তার জীবনধারাকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে।

পায়ের বক্রতা সংশোধন করার সময় চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের সময় কমানোর উপায়

অস্ত্রোপচার থেকে ডিভাইস অপসারণের গড় সময় 3 মাস। পা লম্বা করার ক্ষেত্রে, প্রতিটি সেন্টিমিটার লম্বা করার জন্য আনুমানিক 1 মাস যোগ করতে হবে। নির্দিষ্ট সময়কাল স্থিরকরণের প্রক্রিয়ায় লোড এবং কার্যকলাপের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি এবং ডিভাইসগুলি অপসারণের পরে অবিলম্বে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই পা সম্পূর্ণভাবে লোড করার এবং অবাধে হাঁটার ক্ষমতা বোঝায়। আপনি আগে ডিভাইসগুলি সরাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, 50-60 দিন পরে। যাইহোক, এর পরে, চূড়ান্ত ফিউশনের আগে একই দেড় মাসের জন্য লোড (ক্র্যাচ দিয়ে হাঁটা পর্যন্ত) তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।

চিকিত্সা সময় কমাতে নিম্নলিখিত উপায় আছে:

• পায়ে লোডের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি (ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে) ইলিজারভ যন্ত্রের সাথে ফিক্সেশনের সময়কে 5-10% হ্রাস করে;
• অসম্পূর্ণ অস্টিওটমি 5-15% দ্বারা ফিক্সেশন সময় হ্রাস করে।

সংশোধনের বিকল্প পদ্ধতি (ইলিজারভ যন্ত্রপাতি ছাড়া)

• প্লেট ফিক্সেশন সহ অস্টিওটমি আপনাকে ইলিজারভ যন্ত্রপাতি ছাড়াই পায়ের বক্রতা সংশোধন করতে দেয়;
• সঠিক অবস্থানে ডিভাইস সহ পা অপসারণের সাথে অস্টিওটমি, রড দিয়ে ফিক্সেশনে রূপান্তর অনুসরণ করে, আপনাকে অপারেশনের প্রায় এক মাস পরে ডিভাইসগুলি অপসারণ করতে এবং অবিলম্বে পুনর্বাসন শুরু করতে দেয়।

পুনর্বাসনের বৈশিষ্ট্য

পুনর্বাসন হল কার্যকারিতার অস্থায়ী সীমাবদ্ধতা থেকে পুনরুদ্ধার। অপারেশনের পরে, মোটর ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার ধীরে ধীরে এবং কঠোরভাবে ডাক্তারের সুপারিশ অনুসারে হওয়া উচিত।

কার্যকলাপ মোড ধীরে ধীরে সম্প্রসারণ ব্যবহার করে সহজতর করা হয় বিশেষ উপায়সমর্থন এবং আন্দোলন।

আধুনিক মানেঅস্ত্রোপচারের পরে সমর্থন এবং আন্দোলন

অতিরিক্ত তথ্য এবং প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর্যায়ে এবং সংশোধন প্রক্রিয়ার সময়, অতিরিক্ত প্রশ্ন প্রায়ই দেখা দেয়। নীচে তালিকাভুক্ত সমস্ত প্রশ্নের উত্তর - অপারেশনের আগে কী পরীক্ষা করা প্রয়োজন, দূরবর্তী পরামর্শের জন্য কীভাবে ছবি তুলতে হয় এবং আরও অনেক কিছু এখানে আপনি জানতে পারবেন।

প্রায়ই জিজ্ঞাসা করা হয়:

- ব্যায়াম কি পায়ের প্রকৃত বক্রতা সংশোধন করতে সাহায্য করবে?
না, তারা সাহায্য করবে না। কারণটি হাড়ের বিকৃতি, যা পায়ের এই আকৃতির কারণ।

- পায়ে একটি মিথ্যা বক্রতা আছে যেখানে ব্যায়াম সাহায্য করবে?
না, তারা সাহায্য করবে না। পায়ের মিথ্যা বক্রতা নরম টিস্যুগুলির বিতরণের সাথে যুক্ত। অনেক লোক মনে করে যে নরম টিস্যুর ঘাটতি রয়েছে, পেশী "ফুলে উঠছে না"। আসলে, সমস্ত মানুষের পেশীর আয়তন, একটি নিয়ম হিসাবে, নীচের পায়ের আয়তনের সমানুপাতিক। কিন্তু কিছুতে, বাছুরের পেশী ভিতরের পৃষ্ঠে অবস্থিত, এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান এবং এটি সুন্দর। অন্যান্য লোকেদের মধ্যে, মনে হয় বাছুরের পেশীগুলির আয়তন ছোট। প্রকৃতপক্ষে, ভলিউম যথেষ্ট, কিন্তু এই পেশীগুলি পিছনের দিকে স্থানচ্যুত হয়। ব্যায়াম তাদের আয়তন বৃদ্ধি করবে, তবে এটি অভ্যন্তরীণ কনট্যুরের ঘাটতিকে কমাবে না, যা আসলে, পায়ের একটি মিথ্যা বক্রতার ছাপ তৈরি করে।

- বাচ্চার পা বাঁকা, কি করব?
- যদি শিশুর বয়স 0 থেকে 8 বছরের মধ্যে হয়, তবে এই বয়সে ফর্ম পরিবর্তন হয়। আপনি শুধু পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন. যদি এটি গুরুতর উদ্বেগের কারণ হয়, এবং বক্রতা উচ্চারিত হয়, তাহলে সনাক্ত করার জন্য আপনাকে একজন পেডিয়াট্রিক অর্থোপেডিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে বিভিন্ন রোগ, যা পায়ের বিকৃতি ঘটাতে পারে। এই বয়সে ম্যাসেজ, ব্যায়াম এবং অন্যান্য রক্ষণশীল পদ্ধতির কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত। যদি বিকৃতিটি রোগের ফলাফল হয়, উদাহরণস্বরূপ, ব্লান্টের রোগ, তবে দেরি না করে অপারেশন করা উচিত। যদি পায়ের বক্রতা কাঠামোর একটি বৈশিষ্ট্য হয়, তবে বৃদ্ধির অঞ্চলগুলি বন্ধ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা ভাল। এটি সাধারণত 14-18 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। এটি তথাকথিত সংশোধন করার জন্য সর্বোত্তম বয়স। ইডিওপ্যাথিক ভারাস বা ভালগাস বিকৃতি।

- নীচের পায়ের বিকৃতি কি পায়ের অবস্থানকে প্রভাবিত করে?
- হ্যাঁ এটা করে. একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি আন্তঃসংযুক্ত প্রক্রিয়া। পিতামাতারা পায়ের অবস্থানের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেন, কারণ জুতা নির্বাচনের ক্ষেত্রে সমস্যা রয়েছে। আসলে, এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে শিশুটিকে পরীক্ষা করতে হবে। সম্পূর্ণ নিম্ন অঙ্গের আকৃতি মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। পায়ের বিকৃতির 90% ক্ষেত্রে, সতর্কতার সাথে পরীক্ষা করলে বিধি থেকে হাঁটুর বিকৃতি, পায়ের বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং আরও অনেক কিছু প্রকাশ পাবে। তদুপরি, সংশোধনটি অবশ্যই উপরে থেকে নীচে শুরু করতে হবে - প্রথমে পোঁদ, তারপর শিন এবং কেবল তারপরে পা।

আপনি যদি সমস্যাটি আরও বিশদে অধ্যয়ন করতে চান তবে আমরা আপনাকে এই বইটি উল্লেখ করার পরামর্শ দিই:

আপনি যদি বিবেচনাধীন সমস্যাটিতে আগ্রহী হন এবং আপনি অতিরিক্ত তথ্য বা পেশাদার পরামর্শ পেতে চান, তাহলে +7 909 641-36-41 নম্বরে কল করুন

কাজের ফটো গ্যালারি

মহিলা 27 বছর বয়সী। পায়ের ভারাস বিকৃতি।

মানুষ 21 বছর বয়সী। ভারুস (সত্যিকারের ও-আকৃতির) পায়ের বিকৃতি, ছোট আকার। তারা অ্যাঙ্গুলেশন, মিডিয়ালাইজেশন এবং নীচের পা 4 সেন্টিমিটার লম্বা করেছে (বিস্তারিত রোগীর ডায়েরি দেখুন)।

আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করা বেশ সহজ। আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন এবং আপনার পা প্রসারিত করুন। এই অবস্থানে, X পায়ের আকৃতি বেশ স্বাভাবিক। আপনার পা বাঁক - আপনার উরু সমান্তরাল হওয়া উচিত। লোডের সময় উল্লম্ব অবস্থানের তুলনায় পায়ের স্বাভাবিক বক্রতা 15 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার পায়ের বক্রতা 15 ডিগ্রির বেশি হয়, তাহলে অস্ত্রোপচার এড়ানো যাবে না। যদি কম হয়, তবে আপনার কেবল একটি খারাপ ক্যাপসুলার-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি রয়েছে এবং আপনি জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজের সাহায্যে আপনার পায়ের আকৃতি সংশোধন করতে পারেন।

আপনার প্রতিদিন আপনার পা সোজা করার ব্যায়াম করা উচিত, অলস না হয়ে এবং নিজেকে রেহাই না দিয়ে। আপনি যদি এই ধরনের ক্রিয়াকলাপে বিরক্ত করতে না চান - আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালোবাসুন এবং এই বিষয়ে আর ফিরে যাবেন না।

1. প্রথম ব্যায়াম খুব সহজ. তিন জায়গায় পা বেঁধে রাখুন। এটি একটি স্কার্ফ বা অন্যান্য মনোরম ফ্যাব্রিক যা চামড়া কাটা না দিয়ে এটি করা ভাল। বসুন এবং আপনার পা সোজা করুন। আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, কোনো অবস্থাতেই আপনার পিঠ বাঁকবেন না। এই মুহুর্তে, আপনার শ্রোণীটি সোজা পায়ের জন্য সঠিক অবস্থানে পুনরায় সাজানো হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি ক্লিক অনুভব করবেন। চিন্তা করবেন না, এটি স্বাভাবিক এবং আঘাত করে না।

2. আপনার পা সোজা করতে, আপনাকে পুরো শরীরটিকে একটি নতুন উপায়ে পুনর্নির্মাণ করতে হবে। মেরুদণ্ড একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনুভূমিক বারে আরো প্রায়ই স্তব্ধ। হঠাৎ করে কখনই এটি থেকে লাফিয়ে পড়বেন না, কারণ। বারে, এটি প্রসারিত এবং সোজা হয়ে যায় এবং অবতরণের মুহুর্তে এটি হঠাৎ করে ফিরে যায়, আপনার পিঠকে নষ্ট করে দেয়।

3. আপনার শ্রোণীগুলির হাড়গুলিকে সঠিকভাবে "সুইং" করা উচিত, অন্যথায় আপনি ব্যায়াম থেকে দেখতে পাবেন না। খুব ভালো বেলি ডান্স। আপনার যদি নাচের স্কুলে পড়ার সুযোগ না থাকে তবে এটি নিজেই করুন। প্রশিক্ষণ ভিডিওর জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই প্রাচ্য নৃত্যের মূল বিষয়গুলি বুঝতে পারেন।

4. মেঝেতে খালি পায়ে দাঁড়ান। আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে প্রশস্ত রাখুন। 10 বার ধীরে ধীরে স্কোয়াট করুন। বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না। যখন এই ব্যায়ামটি আপনার জন্য কমবেশি সহজ হয়ে যায়, তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলে একই কাজ করা শুরু করুন।

5. সমস্ত চারে উঠুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন। একই সময়ে, আপনাকে বাছুরের উপর নয়, মেঝেতে বসতে হবে। এই অনুশীলনটি প্রসারিত করে, এগুলিকে চূর্ণবিচূর্ণ এবং স্ফীত নয়, তবে দীর্ঘ এবং সুন্দর করে তোলে।

6. আপনার পিছনে শুয়ে. আপনার পা দেওয়ালের বিপরীতে হাঁটুতে বাঁকিয়ে রাখুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য এটিতে টিপুন। এই ব্যায়ামটি 5 সেকেন্ডের বিরতি দিয়ে 10 বার করুন। আপনি যদি অলস না হন এবং বরং বিরক্তিকর ব্যায়াম সম্পর্কে অভিযোগ না করেন, তবে আপনার আসতে বেশি দিন হবে না।

সাবধান হও! পা টানার ব্যায়াম সার্জনের সম্মতিতে করা উচিত, অন্যথায় আপনি আহত হতে পারেন। অন্যান্য ব্যায়ামের জন্য একজন ভালো প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। অন্যথায়, আপনার পাম্প করার সুযোগ আছে বিপরীত পক্ষপেশী এবং আপনার পায়ের বক্রতা আরও বেশি লক্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে।