ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা উদাহরণ। একটি পৃথক কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকার বৈশিষ্ট্য

সমস্যা 1. কর্মচারীর জন্য তৈরি করা ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা কাজ না করলে আমার কী করা উচিত?

সমস্যা 2যদি কর্মচারী ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনার সাথে একমত না হয়?

সমস্যা 3.কত ঘন ঘন ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা সমন্বয়?

শ্রমবাজারের পরিস্থিতি এমন যে পেশাদার এবং ব্যক্তিগত গুণাবলী উভয় ক্ষেত্রেই উপযুক্ত এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। অতএব, কর্মীদের প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়ন অনেক কোম্পানির জন্য শীর্ষ অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠছে। কিভাবে মূল এবং প্রতিশ্রুতিশীল কর্মীদের ধরে রাখা? কিভাবে কোম্পানির কর্মীদের সম্ভাবনা বজায় রাখা যায়? এসব সমস্যার সমাধান হতে পারে স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা, যা অপরিহার্য হাতিয়ারকর্মীদের কর্মজীবন পরিকল্পনা. তদতিরিক্ত, এটি ছাড়া, কর্মীদের রিজার্ভের সাথে কাজ করার পাশাপাশি তরুণ বিশেষজ্ঞদের কোম্পানিতে আকৃষ্ট করা কল্পনাতীত।

কেন আপনি একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা প্রয়োজন?

একটি পৃথক পরিকল্পনায় একজন কর্মচারীর প্রয়োজনীয় গুণাবলী, জ্ঞান এবং দক্ষতা বিকাশের জন্য ক্রিয়াকলাপের একটি বিশদ অ্যালগরিদম রয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত একজন কর্মচারীর ব্যক্তিগত কার্যকারিতা বৃদ্ধি করবে। একটি নিয়ম হিসাবে, পরিকল্পনাটি তিন মাস থেকে এক বছরের সময়ের জন্য তৈরি করা হয়। অভিযোজন, প্রেরণা, প্রশিক্ষণ এবং কর্মীদের মূল্যায়নের একটি বিস্তৃত সিস্টেমের উপাদান হিসাবে একটি পৃথক পরিকল্পনা তৈরি করা সর্বোত্তম। এই ক্ষেত্রে, একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা কর্মচারী এবং কোম্পানি উভয়ের জন্যই উপযোগী হবে (সারণী 1)।

একটি পৃথক পরিকল্পনার সুবিধা

কর্মীর জন্য সুবিধা	কোম্পানির জন্য সুবিধা
পরিকল্পনাটি কর্মচারীকে উন্নয়নের নির্বাচিত ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে, অর্থাৎ, এটি তাকে বুঝতে দেয়: "আমার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমার কী করা উচিত?"	পরিকল্পনাটি কোম্পানির লক্ষ্যগুলির সাথে কর্মচারীর লক্ষ্যগুলিকে একত্রিত করার সুযোগ প্রদান করে। তাদের বিকাশের লক্ষ্যগুলি অর্জন করে, কর্মচারী একই সাথে মূল ব্যবসায়িক সূচকগুলি অর্জনের জন্য কাজ করে
ম্যানেজারের সাথে একসাথে, বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ করে অগ্রাধিকার ক্ষেত্রবৃদ্ধির জন্য, যা আপনাকে আপনার নিজের ইচ্ছাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়	কাজগুলি সমাধান করার জন্য কর্মীদের ইচ্ছা বাড়ায়, এবং তাদের উদ্দেশ্যমূলক হতে অনুপ্রাণিত করে
কর্মচারীকে তার বিকাশের গতি উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করার অনুমতি দেয় এবং তাকে আরও ভাল কাজ করতে উত্সাহিত করে	কোম্পানিকে কর্মীদের বাস্তব চাহিদার উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পরিচালনা করার অনুমতি দেয়
কর্মচারী তার বিকাশের প্রক্রিয়াতে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার সুযোগ পায়, এটিকে প্রভাবিত করে, স্বাধীনভাবে ব্যক্তিগত অগ্রগতি এবং অর্জনগুলি মূল্যায়ন করে।	পরিকল্পনার সাহায্যে, কোম্পানি সেরা কর্মচারীদের সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য নির্দেশ দিতে পারে।
চাকরি পরিবর্তনের বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ কর্মচারী এই কোম্পানিতে তার কর্মজীবনের পর্যায়গুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে	কর্মীদের রিজার্ভের সাথে কাজ করার সময়, পরিকল্পনাটি সংরক্ষিতদের বিকাশের পর্যায়গুলি ট্র্যাক করা সম্ভব করে তোলে

মেরিনা শুরুপোভা,ইউনাইটেড কনসাল্টিং গ্রুপের এইচআর বিভাগের প্রধান (সেন্ট পিটার্সবার্গ):

"একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনার সাফল্য নির্ধারণের অন্যতম কারণ হল কর্মীর সক্রিয় অবস্থান, তার প্রয়োজন, প্রস্তুতি এবং শুধুমাত্র পরিকল্পনার উন্নয়নে নয়, এর বাস্তবায়নেও অংশগ্রহণ করার ইচ্ছা। আমি একটি উদাহরণ জানি যেখানে পরিকল্পনাটি বাস্তবায়িত হয়নি কারণ কর্মচারীরা এতে আগ্রহী ছিল না।

সুতরাং, একটি ট্রেডিং কোম্পানিতে, অনুন্নত গ্রাহক পরিষেবা এবং বিক্রেতাদের কম অনুপ্রেরণার কারণে, বিক্রি হ্রাসের প্রক্রিয়া শুরু হয়েছিল। কোম্পানির নেতারা, একজন আমন্ত্রিত পরামর্শদাতার সাথে একসাথে, বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ তৈরি করেছেন: প্রশিক্ষণের একটি সিরিজ, বাস্তবায়ন নতুন প্রযুক্তিবিক্রয় এবং একটি নতুন বোনাস সিস্টেম। এছাড়াও, প্রতিটি বিক্রয় ব্যবস্থাপকের জন্য একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা হয়েছিল। শেষে কি হল? জাহাজে দাঙ্গা। কর্মচারীরা প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষামূলক ইভেন্টে অংশগ্রহণ করতে অস্বীকার করে। কারণগুলি চিহ্নিত করার পরে, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে প্রশিক্ষণ বাছাই করার সময়, বিক্রয়কর্মীদের আগ্রহ এবং ইচ্ছাকে বিবেচনায় নেওয়া হয়নি, যখন তাদের প্রশিক্ষণের লক্ষ্য সম্পর্কে কম সচেতনতা ছিল এবং তারা পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত ছিল না - তাদের প্রত্যেকেই তার জিম্মি ছিল। অভ্যাস এবং একটি পরিমাপ কাজ প্রক্রিয়া, এবং একই সময়ে নিজেকে অনন্য বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা.

এইচআর অভিধান

ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা- এটি একটি নথি যা একজন কর্মচারীকে প্রশিক্ষণ, তার পেশাদার এবং ব্যক্তিগত গুণাবলী বিকাশের লক্ষ্য এবং প্রোগ্রাম সম্বলিত।

কে একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকে?

আদর্শভাবে, কথোপকথনের সময় ম্যানেজারকে তার অধস্তনদের সাথে মিলে একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত। এইচআর ম্যানেজার এই প্রক্রিয়ার তত্ত্বাবধান করেন। ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য এটি প্রয়োজনীয় হবে: প্রত্যয়ন এবং অন্যান্য ধরণের কর্মচারী মূল্যায়নের ফলাফলগুলি কার্যকর হবে। কর্মচারীকে তাদের উন্নয়নের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরিতে সক্রিয় অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে তার চাহিদা, ক্যারিয়ারের প্রত্যাশা, এক দিক বা অন্য দিকে বিকাশের ইচ্ছা ইত্যাদি আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে দেয়।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা, একটি নিয়ম হিসাবে, তিনটি ব্লক নিয়ে গঠিত:

• কর্মচারী সম্পর্কে তথ্য (পুরো নাম, অবস্থান, ইত্যাদি);
• দক্ষতার একটি তালিকা যা বিকাশ করা দরকার;
• কর্মদক্ষতা বিকাশের জন্য একজন কর্মচারীকে সম্পাদন করতে হবে।
• উপরোক্ত ছাড়াও, একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনায় নিম্নলিখিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে:
• কর্মচারী দ্বারা দখল করা অবস্থান সম্পর্কে;
• কোম্পানিতে একজন কর্মচারীর সম্ভাব্য গতিবিধি সম্পর্কে (উভয় অনুভূমিক এবং উল্লম্ব বৃদ্ধির মধ্যে);
• পেশাদার বৃদ্ধি সম্পর্কিত কর্মচারীর লক্ষ্য সম্পর্কে;
• সম্ভাব্য কর্মজীবনের সম্ভাবনা সম্পর্কে*

এলেনা গুরিভা,নিয়োগ এবং অভিযোজন ব্যবস্থাপক, স্টোলিয়া গ্রুপ অফ কোম্পানি এলএলসি (ভলগোগ্রাড):

“এমন সময় আছে যখন একজন কর্মচারী ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনার সাথে একমত হন না। এটি এড়াতে, সবার আগে প্রয়োজন, উন্নয়ন পরিকল্পনা পূরণে কর্মচারীকে অনুপ্রাণিত করা। এটা কিভাবে করতে হবে? প্রথমত, আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে কেন এমন একটি পরিকল্পনা প্রয়োজন, দেখান কংক্রিট উদাহরণক্যারিয়ারে কী ইতিবাচক পরিবর্তন তা বাস্তবায়নের দিকে নিয়ে যাবে। তারপর পরিকল্পনার প্রতিটি পয়েন্ট বর্ণনা করুন, প্রতিটি পক্ষ শেষ পর্যন্ত কী পাবে তা নিয়ে আলোচনা করুন। একজন কর্মচারীর উপর একটি উন্নয়ন পরিকল্পনা চাপিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে তাকে প্রশিক্ষণের পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করা যা তার কর্মজীবনে অবদান রাখবে। আদর্শভাবে, যদি তিনি স্বাধীনভাবে নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা প্রস্তুত করেন এবং এটি মাথার অনুমোদনের জন্য জমা দেন।

কে একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা প্রয়োজন?

• মূল বিশেষজ্ঞ;
• কর্মীদের রিজার্ভ বা উচ্চ পদের জন্য আবেদনকারী;
• সব স্তরের নেতারা।

বাস্তবে, একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা প্রধানত প্রধান বিশেষজ্ঞ এবং উচ্চ পদের জন্য আবেদনকারীদের জন্য তৈরি করা হয়।

তাতায়ানা ইলিওপুলো,

“আমাদের গ্রুপ অফ কোম্পানিতে পেশাদার (অনুভূমিক) এবং ক্যারিয়ার বৃদ্ধির (উল্লম্ব) উভয়েরই সুযোগ রয়েছে। আমরা অনুভূমিক উন্নয়ন ব্যবহার করি যদি কর্মীরা নেতা হতে সক্ষম না হয় (এবং এটি কোম্পানির জন্য সর্বদা প্রয়োজনীয় নয়)। এই ধরনের কর্মচারীদের তাদের কর্মক্ষেত্রে বা সংশ্লিষ্ট এলাকায় নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা শেখার, পরামর্শদাতা, অংশগ্রহণকারী বা নতুন প্রকল্প এবং উদ্ভাবনী গোষ্ঠীর নেতা হওয়ার সুযোগ রয়েছে। অনুভূমিক উন্নয়নের জন্য, আমরা একটি বিশদ উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকে না। ইভেন্টের একটি সরল তালিকাই যথেষ্ট। কৌশলগতভাবে, তাদের বাস্তবায়ন কোম্পানির শীর্ষ ব্যবস্থাপনা (বছরে দুবার) এবং আরও দ্রুত - এই কাজের জন্য দায়ী সরাসরি পরিচালক এবং কর্মী কর্মকর্তাদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়। উল্লম্ব উন্নয়নের পরিকল্পনা করা হয়েছে এমন কর্মীদের জন্য যারা কোম্পানির মূল্যবোধ শেয়ার করে এবং খুব অনুগত। তাদের জন্য, একটি সু-উন্নত এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্যারিয়ার উন্নয়ন পরিকল্পনা অগত্যা তৈরি করা হয়।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, শুধুমাত্র কর্মচারীর লক্ষ্য এবং প্রত্যাশাগুলিই নয়, পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের বিষয়ে তার উদ্বেগগুলিও বিবেচনা করুন।

কত ঘন ঘন একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা সমন্বয় করা উচিত?

পরিকল্পনার সাথে কার্যকর কাজের জন্য, এটি সংশোধন করা প্রয়োজন। আমরা ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করার পরে অন্তত প্রতি ছয় মাসে একবার উন্নয়ন পরিকল্পনা আপডেট করার সুপারিশ করি, উদাহরণস্বরূপ, একটি পৃথক কথোপকথনের আকারে। উপরন্তু, ফলাফল এবং উন্নয়ন পরিকল্পনা পরিবর্তন করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি কখন পরিকল্পনার সামঞ্জস্য করতে হবে? এটি ঘটে যে পরিকল্পনা বাস্তবায়নের পরে কর্মচারী যে পদের জন্য দাবি করেন তা আগে খালি হয়ে যায় (উদাহরণস্বরূপ, কর্মচারীকে তার পদ থেকে বরখাস্ত করার ক্ষেত্রে) উন্নয়ন পরিকল্পনা বাস্তবায়নের চেয়ে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অনেক নিয়োগকর্তা ঝুঁকি নেন এবং এমন একজন কর্মচারীকে এগিয়ে দেন যিনি স্পষ্টতই সম্পূর্ণ প্রশিক্ষিত নন, কিন্তু মহান ইচ্ছা এবং ক্ষমতার সাথে নেতৃত্বের অবস্থানে যান। এই ক্ষেত্রে, পরিকল্পনায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের পরিমাণ কমাতে এবং একজন পরিচালকের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবহারিক দক্ষতা অর্জনের উপর ফোকাস করতে হবে। এছাড়াও, পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করার কারণগুলি পরিকল্পনাটি পূরণ করতে কর্মচারীর কম অনুপ্রেরণা, এর আনুষ্ঠানিক বাস্তবায়ন বা প্রশিক্ষণের জন্য সময়ের অভাব হতে পারে।

একটি পৃথক পরিকল্পনা বাস্তবায়নে সম্ভাব্য সমস্যা এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়

একবার পরিকল্পনাটি উভয় পক্ষের দ্বারা বিকশিত এবং অনুমোদিত হয়ে গেলে, কোম্পানির এটি বাস্তবায়ন করা কঠিন হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল অনুপ্রেরণার অভাব। এটি এড়াতে, পরিকল্পনাটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং কর্মচারীর ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষাকে বিবেচনায় নেওয়ার বিষয়টিতে মনোযোগ দিন। তাহলে অনুপ্রেরণা নিয়ে কোনো সমস্যা হবে না।

দ্বিতীয় সমস্যা হল উন্নয়ন পরিকল্পনা শুধুমাত্র কাগজে কলমে বিদ্যমান বা আনুষ্ঠানিকভাবে সম্পন্ন করা হয়। এই এড়াতে, এটা পরিষ্কারভাবে পেশাদার পরিকল্পনা করা প্রয়োজন এবং কর্মজীবনকর্মচারী এটি করার জন্য, কর্মচারীর সম্ভাবনা, তার বিকাশের প্রয়োজনীয়তা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কোম্পানির মধ্যে তার বৃদ্ধি বাস্তব কিনা তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন।

তৃতীয়ত, কর্মচারী এই পরিকল্পনা অনুযায়ী নিয়োগকর্তার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাস করে না। এর কারণ হতে পারে কর্মচারী দ্বারা উন্নয়ন লক্ষ্য বোঝার অভাব বা অনুপযুক্তভাবে নির্বাচিত প্রশিক্ষণ। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, কর্মচারীর কী তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক জ্ঞান প্রয়োজন তা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা এবং প্রশিক্ষণের শর্তাবলী সঠিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, কাজের জন্য উপযোগী ব্যবহারিক দক্ষতা অর্জনের উপর জোর দেওয়া উচিত।

লাদা সেরেডিউক,সহকারী সিইওনেভিগেটর এলএলসি (সেন্ট পিটার্সবার্গ) এর কর্মীদের জন্য:

“যখন একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা আনুষ্ঠানিকভাবে পরিচালিত হয় বা একেবারেই কাজ করে না, তখন প্রথম জিনিসটি যা সত্যিই করা দরকার তা হল এই পরিস্থিতির কারণ এবং ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা। উদাহরণস্বরূপ, কর্মচারীর সাথে কথা বলুন, পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নে তাকে কী বাধা দেয় তা খুঁজে বের করুন, প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শেষ করার পরে ফলাফল আছে কিনা, তিনি কী পছন্দ করেছেন এবং তার মতে কী পরিবর্তন করা দরকার ইত্যাদি। নিয়োগকর্তার প্রত্যাশা, আপনি এই শুধু তাকে দোষারোপ করা উচিত নয়। এর মানে হল যে একটি স্বতন্ত্র পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, একটি স্পষ্ট উন্নয়ন লক্ষ্য, কর্মচারী এবং নিয়োগকর্তা উভয়ের দ্বারা সমানভাবে বোঝা যায়, গঠিত হয়নি। একটি সম্মত লক্ষ্যের সাথে, আমরা পরিকল্পনার ছোট ধাপগুলি ম্যাপ করতে পারি। যেকোন কাজকে আমরা ছোট করে ভাগ করলে সমাধান করা সবসময়ই সহজ হয়।”

অনুপ্রেরণার অপর্যাপ্ত স্তর এবং একটি পৃথক পরিকল্পনার আনুষ্ঠানিক বাস্তবায়ন ছাড়াও, নিম্নলিখিত সাংগঠনিক ঝুঁকি দেখা দিতে পারে:

• কর্পোরেট কোর্সের অংশ বাতিল করা (উদাহরণস্বরূপ, বরখাস্তের কারণে, অভ্যন্তরীণ কোচের অসুস্থতা);
• প্রশিক্ষণ সংস্থার সাথে সম্পর্কের অবসান (উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষণের ব্যয় হ্রাসের কারণে, নিম্নমানের পরিষেবার বিধান ইত্যাদি);
• শিক্ষা বাজেট হ্রাস বা হিমায়িত করা;
• একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনার লক্ষ্যগুলির চেয়ে ব্যবসায়িক লক্ষ্যগুলির অগ্রাধিকার।

এই ঝুঁকিগুলিকে পরিচালনাযোগ্য রাখতে, বিবেচনা করুন কিভাবে আপনি আপনার ব্যক্তিগত পরিকল্পনা সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে আপনার কর্মচারী এবং পরিচালকদের সমর্থন করতে পারেন; পরিকল্পনার বাস্তবায়ন পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না (পৃষ্ঠা 94-এ চিত্র)।

তাতায়ানা ইলিওপুলো,নোভার্ড গ্রুপ অফ কোম্পানিজ (মস্কো) এর মানব সম্পদ ও সাংগঠনিক উন্নয়নের উপ-পরিচালক:

“একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সময় আমরা যে প্রধান সমস্যাটির মুখোমুখি হই তা হল কর্মক্ষম কার্যকলাপ সহ একজন কর্মচারীর কাজের চাপ। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার নিজের ব্যক্তি সম্পর্কে বোঝার প্রয়োজন যে বিকাশের জন্য আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সময়ের কিছু অংশ ত্যাগ করতে হবে। যদি এটি বিদ্যমান থাকে এবং অনুশীলনে নিজেকে প্রকাশ করে তবে এটি ইতিমধ্যেই 80 শতাংশ সাফল্য।

আদর্শভাবে, যখন একজন কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা সম্পন্ন করে এবং এক মাস পরে সেই অবস্থান গ্রহণ করে যার জন্য তাকে উত্থাপিত করা হয়েছিল। কিন্তু বাস্তবে এটা প্রায়ই হয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনাকে কিছু সময় (ছয় মাস বা আরও বেশি) অপেক্ষা করতে হবে যখন একটি সংশ্লিষ্ট শূন্যপদ উপস্থিত হয়। এবং এখানে প্রধান জিনিস হল যে কর্মচারী জ্বলে না। এইটা সাহায্য করবে উপযুক্ত কাজকোম্পানির কর্মী ব্যবস্থাপনা সেবা।

একটি পৃথক কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা কর্মী ব্যবস্থাপনা সিস্টেমের অন্যতম হাতিয়ার। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সময় ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, কর্মচারী নিয়োগের পর্যায়ে ইতিমধ্যেই এমন প্রার্থীদের অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন যারা প্রাথমিকভাবে পেশাদার উন্নতির লক্ষ্যে এবং যারা একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনাকে সহায়তা হিসাবে উপলব্ধি করে। তাদের উন্নয়নের দিক নির্ধারণ করা।

একটি পৃথক পরিকল্পনা বাস্তবায়নে কর্মচারীকে আগ্রহী করার জন্য উপাদান প্রেরণার উপাদানগুলি (বোনাস, বোনাস, ইত্যাদি) ব্যবহার করবেন না। অনুশীলন দেখায়, এই জাতীয় ক্ষেত্রে, কর্মীরা ব্যক্তিগত পরিকল্পনাকে আয়ের উত্স হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে এর বাস্তবায়নের সাথে আচরণ করে।

এটি থেকে বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব তিন বছর বয়সে গঠিত হয়। এই বিবৃতিটি শুধুমাত্র আংশিকভাবে সত্য: একদিকে, আধ্যাত্মিক মূল্যবোধ, জীবনধারা, বিশ্বদৃষ্টির ভিত্তি শৈশবকালেই সুনির্দিষ্টভাবে স্থাপন করা হয় (যদি তিন বছর না হয়, তবে নিশ্চিতভাবে পাঁচ বা ছয়ের মধ্যে), এবং অন্যদিকে, স্ব -শিক্ষা, সচেতন নীতি গঠন, কেউ এখনও বাতিল করেনি। হ্যাঁ, বাচ্চাদের চেতনা পিতামাতার দ্বারা নির্ধারিত নিয়মগুলিকে আরও সহজভাবে উপলব্ধি করে, তবে এটি কেবলমাত্র সূচনা বিন্দু যেখান থেকে বয়ঃসন্ধিকালে আত্ম-বিকাশের পথ শুরু হয়।

একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা কি?

স্ব-বিকাশের প্রক্রিয়াটি নিজের উপর অবিরাম কাজ বোঝায়, ক্রমাগত এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নিজের জীবনকে আরও ভাল করার জন্য, স্বাস্থ্য বজায় রাখার আকাঙ্ক্ষাকে বোঝায়। একটি ব্যক্তিত্বের যে কোনো গঠন দুটি দিকে অগ্রসর হতে পারে: আত্ম-উন্নতির জন্য একটি ধ্রুবক আকাঙ্ক্ষা নৈতিক, আধ্যাত্মিক এবং স্বাস্থ্যকর নীতিগুলির বৃদ্ধিকে বোঝায় এবং শীঘ্র বা পরে কোনো উদ্দেশ্য ছাড়াই নিষ্ক্রিয় চিন্তাভাবনাকে রিগ্রেশনের দিকে নিয়ে যায়। প্রকৃতি জটিল এবং অপ্রত্যাশিত, কিন্তু এই নীতির কোন ব্যতিক্রম নেই - মানুষ সহ সমস্ত জীবিত জিনিস হয় বিকাশ বা ধীরে ধীরে অবনতি হয়।

আত্ম-উন্নতির পথ জটিল এবং কাঁটাযুক্ত। কেবল বাহ্যিক কারণগুলিই কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল হতে বাধা দেয় না, তার অভ্যন্তরীণ "আমি"ও। সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা এর সফল সমাধানের গ্যারান্টি দেয় না: স্ব-বিকাশ, একটি ধাঁধার মত, অনেকগুলি ভিন্ন এবং সমান গুরুত্বপূর্ণ অংশ নিয়ে গঠিত। সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি হল:

• সঠিক দিক;
• পছন্দসই ফলাফলে দৃঢ় আস্থা;
• জন্য অনুপ্রেরণা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি;
• ইচ্ছা শক্তি;
• একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পক্ষে প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস ত্যাগ করতে ইচ্ছুক;
• প্রগতিশীল, কিন্তু লক্ষ্যের দিকে ক্রমাগত আন্দোলন।

লক্ষ্য বাস্তবায়নে প্রধান সহকারী হবে ব্যক্তির স্ব-বিকাশের জন্য একটি পরিকল্পনা। এটি আপনাকে স্পষ্টভাবে পছন্দসই ফলাফলের রূপরেখা দিতে সাহায্য করবে, একটি ভৌতিক দূরবর্তী লক্ষ্যের কঠিন পথটিকে স্বতন্ত্র কৃতিত্বের সাথে স্বল্পমেয়াদী পদক্ষেপে বিভক্ত করতে, পথের প্রতিটি পর্যায়ে যা অনুমোদিত তার সীমারেখার রূপরেখা তৈরি করতে এবং সাহায্য করবে এমন পদ্ধতিগুলি নিয়ে চিন্তা করতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার স্বপ্নের কাছাকাছি যান। অবিলম্বে "পরবর্তী পাঁচ বছরের জন্য" একটি পরিকল্পনা তৈরি করার প্রয়োজন নেই - শুধুমাত্র কয়েকটি প্রথম পদক্ষেপের মাধ্যমে চিন্তা করা যথেষ্ট, এবং বাকিগুলি প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করবে যখন শরীর একটি স্বাদ পাবে এবং সমস্ত আনন্দের প্রশংসা করবে। সুস্থ জীবনধারা. উপরন্তু, যদি পরিকল্পনাটি সফল হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দৈনন্দিন রুটিনের একটি বাধ্যতামূলক অংশ হয়ে ওঠে, এই পরিকল্পনাটি ক্রমাগত সামঞ্জস্য করা হবে এবং পরিপূরক হবে, কারণ স্ব-উন্নয়ন একটি গতিশীল, কখনও শেষ না হওয়া প্রক্রিয়া। প্রথম দ্বিধাগ্রস্ত পদক্ষেপগুলি নেওয়াই যথেষ্ট, এবং বাকি অগ্রগতিগুলি সহজ এবং স্ব-স্পষ্ট বলে মনে হবে, কারণ এটি আলাদাভাবে কাজ করবে না!

কিভাবে একটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা করতে?

স্ব-উন্নতির মূল বিষয় হল সঠিকভাবে লক্ষ্য প্রণয়ন করা। তারা অবাস্তব বা আকাশ-উচ্চ দেখা উচিত নয়। প্রতিটি ব্যক্তি একটি ভাল ফলাফলের জন্য এই পথে পা রাখে:

• নিজের "আমি" এর সাথে সাদৃশ্য অর্জন করা;
• স্বাস্থ্যের সংরক্ষণ এবং বর্ধন - একমাত্র মূল্যবান, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, নিষ্কাশনযোগ্য সম্পদ;
• আপনার নিজের ভয়, জটিলতা, দুর্বলতার উপর বিজয়।

অবশ্যই, এই শব্দগুলি অপরিবর্তিত রাখা যেতে পারে, তবে এই ক্ষেত্রে পরিকল্পনাটি অস্পষ্ট দেখাবে এবং ফলাফলগুলি, যদিও গুরুত্বপূর্ণ, অর্জন করা কঠিন হবে। নিজের উপর ছোট কিন্তু নিয়মিত বিজয় থেকে আনন্দ এবং অনুপ্রেরণা অনুভব করার জন্য উচ্চ আধ্যাত্মিক মূল্যবোধগুলিকে আরও বাস্তব আকারে পরিধান করা অনেক সহজ।

প্রতিটি সেট লক্ষ্য স্বচ্ছ এবং অর্জনযোগ্য দেখাবে যদি এর উপাদানগুলিতে বিভক্ত হয়। এটি করার জন্য, প্রশ্নের উত্তর দেওয়া মূল্যবান: ভারসাম্য এবং সম্পূর্ণতার জন্য ব্যক্তিত্বের অভাব কী? উত্তরটি সামঞ্জস্যপূর্ণ আত্ম-উন্নয়নের পরিকল্পনার ভিত্তি হয়ে উঠবে। উদাহরণ স্বরূপ, সুরেলা উন্নয়নব্যক্তিত্ব তাদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ক্রমানুসারে রাখার ক্ষমতা, উপাদানের উপর আধ্যাত্মিকতার প্রাধান্য ছাড়া অসম্ভব। স্বাস্থ্য বজায় রাখা মানে খারাপ অভ্যাস, একটি যুক্তিযুক্ত সুষম খাদ্য, একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং একটি চিন্তাশীল দৈনন্দিন রুটিন ত্যাগ করা। নিজের দুর্বলতার উপর বিজয়ের শত শত ধারণা থাকতে পারে: কারো জন্য এটি কেবল অলসতা এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবন অবস্থানের বিরুদ্ধে লড়াই, অন্যদের নিজেদের মধ্যে গসিপ এবং অলস কথাবার্তা নির্মূল করতে হবে এবং এখনও অন্যরা বাণিজ্যিকতা থেকে মুক্তি পেতে চায় না ... আপনি সূক্ষ্মতাগুলি অবিরামভাবে তালিকাভুক্ত করতে পারেন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির একটি অনন্য অভ্যন্তরীণ জগত এবং গুণাবলীর একটি সেট রয়েছে। যাইহোক, আপনি সম্মত হবেন যে স্ব-বিকাশের এই শিরায়, পরিকল্পনা অনেক সহজ এবং আরও অ্যাক্সেসযোগ্য দেখায়।

এই ব্রেকডাউন চূড়ান্ত নয়, কারণ যাতে সুইচ করতে হয় নতুন স্তরএক মাসের বেশি সময় লাগতে পারে। এটি কঠিন এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক, একদিন বা এমনকি এক সপ্তাহের মধ্যে শরীরকে সম্পূর্ণরূপে পুনর্নির্মাণ করা, জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করা এবং সক্রিয়ভাবে খেলাধুলা শুরু করা। স্ব-উন্নয়ন সহ যে কোনও প্রক্রিয়ায়, যুক্তিসঙ্গততা এবং ধারাবাহিকতা প্রয়োজন, তাই চূড়ান্ত লক্ষ্যের প্রতিটি উপাদানকে মাইক্রো-উপাদানে ভাঙ্গা এবং তাদের উপর ভিত্তি করে, এক মাস বা এক সপ্তাহের জন্য একটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা ভাল। এটি অগ্রগতি ট্র্যাক করতে, প্রোগ্রামটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং কেন কিছু দিক বাস্তবে অনুবাদ করতে ব্যর্থ হচ্ছে তা বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করবে।

ব্যক্তিগত স্ব-বিকাশের পরিকল্পনা। পর্যায় 1: খারাপ অভ্যাস এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে

সর্বাধিক সাধারণ আসক্তিগুলি অ্যালকোহল, নিকোটিন এবং মাদকাসক্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। অবশ্যই, এইগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সবচেয়ে কপট এবং বিপজ্জনক শত্রু, তাই আপনার অবিলম্বে তাদের পরিত্রাণ পেতে হবে। যাইহোক, খারাপ অভ্যাসের তালিকা এখানেই সীমাবদ্ধ নয়: এটি যতই বিতর্কিত মনে হোক না কেন, প্রাথমিক নখ কামড়ানো, নাক কুঁচকে যাওয়া, আঙুল কুঁচকে যাওয়া একটি সাধারণ স্টিকি অভ্যাস হিসাবে খারাপ লালন-পালনের লক্ষণ নয়। এবং অবশ্যই, আধুনিকতার অভিশাপ - ইন্টারনেট আসক্তি - আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের আসক্তির র‌্যাঙ্কিংয়ে গর্বিত স্থান নেয়।

অনেকে এমনকি খেয়াল করেন না কিভাবে তারা খারাপ অভ্যাসের দাস হয়ে ওঠে - স্টিকি ম্যানিপুলেশনগুলি দৃঢ়ভাবে সাবকর্টেক্সে রোপণ করা হয়, তাই সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। অতএব, প্রথমে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রায় একটি অবাস্তব উদ্যোগ বলে মনে হয়। যাইহোক, কিছুই অসম্ভব নয়: একজন ব্যক্তির স্ব-বিকাশের জন্য একটি সুপরিকল্পিত পরিকল্পনা ধাপে ধাপে ক্ষতিকারক লালসা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

খারাপ অভ্যাস কাটিয়ে ওঠার প্রয়োজন কেন?

আপনি মদ্যপান, ধূমপান এবং মাদকাসক্তির বিপদ সম্পর্কে অবিরাম কথা বলতে পারেন। এই বিষয়ে অসংখ্য চিকিৎসা নিবন্ধ লেখা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক কাজএবং গবেষণা, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এই তথ্য রোগীদের মাথায় রাখা সম্ভব হয়নি - দেশে ডোপিং আসক্তের সংখ্যা খুব সামান্য কমছে। একই সময়ে, প্রতিটি উত্থিত গ্লাস কয়েক ডজন স্নায়ু কোষ ধ্বংস করে, রক্তনালীগুলিকে ধ্বংস করে এবং হৃদযন্ত্রের কাজকে দুর্বল করে, প্রতিটি ধূমপান করা সিগারেট ফুসফুসে কালো ধোঁয়ায় বসতি স্থাপন করে, অনকোলজিকাল রোগ এবং স্ট্রোককে কাছাকাছি নিয়ে আসে। মাদকাসক্তি সম্পর্কে বলার কিছু নেই: যে ব্যক্তি একটি "সুই" এর উপর আবদ্ধ থাকে সে কয়েক মাসের মধ্যে ভিতর থেকে নিজেকে ধ্বংস করে। এটি কেবল একটি শারীরবৃত্তীয় অবক্ষয় - নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আসক্তির পরিণতিগুলি কম হতাশাজনক দেখায় না। ইথাইল অ্যালকোহল চেতনাকে ধ্বংস করে, নৈতিক বিধিনিষেধ সরিয়ে দেয় এবং সেইজন্য একজন ব্যক্তিকে নীতি এবং নৈতিকতা ছাড়াই একটি অযৌক্তিক প্রাণীতে পরিণত করে। এবং সিগারেটের সন্ধানে একজন ধূমপায়ী কতটা আগ্রাসন করে?

এমনকি প্রথম নজরে সবচেয়ে নিরীহ অভ্যাসগুলি অনেক ক্ষতির সাথে পরিপূর্ণ। এটা মনে হবে, ভাল, এটা ক্রমাগত gnawed নখ বা একটি বলপয়েন্ট কলম থেকে একটি ক্যাপ সম্পর্কে কি? একই সময়ে, এই জাতীয় অভ্যাস আপনার দাঁত নষ্ট করতে পারে বা অপ্রীতিকর অন্ত্রের সংক্রমণের উত্স হয়ে উঠতে পারে - এমনকি আপনি যদি আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলেন, তবুও আপনার নখের নীচে একগুচ্ছ প্যাথোজেনিক জীবাণু থাকবে যা অবিলম্বে আপনার মুখের মধ্যে প্রবেশ করবে। এবং চারপাশে আঙ্গুলের বিরক্তিকর ক্রাঞ্চ জয়েন্টের বিকৃতির প্রথম কারণ।

আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারেন, কারণ প্রতিটি খারাপ অভ্যাসকে নিরর্থক নাম দেওয়া হয় না - এটি একটি সুপ্রতিষ্ঠিত এবং সুস্পষ্ট ধ্বংস বহন করে। এবং এমনকি যদি একটি ক্ষেত্রে ক্ষয়ক্ষতি ন্যূনতম হয়, "জীবন সঙ্গী"-তে পরিণত হয়, অভ্যাসের শক্তি বাড়ার সাথে সাথে আসক্তির পরিণতিগুলি স্নোবলের মতো জমা হয়। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া প্রয়োজন - আগামীকাল এটি আরও কিছুটা কঠিন হবে এবং পরিণতিগুলি আরও কিছুটা ধ্বংসাত্মক হবে।

খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ: স্ব-বিকাশের জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা

আসক্তি দূর করা সহজ কাজ নয়। তাদের পরাজিত করার জন্য, প্রাথমিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন যে কোন পরিস্থিতিতে এই বা সেই ক্রিয়াটি সম্পাদন করার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, যা ক্ষতিকারক কারণের প্রাথমিক উত্স হয়ে উঠেছে। কোন মুহুর্তে হাতটি নিজেই সিগারেটের জন্য পৌঁছায় এবং গ্লাসটি অনিচ্ছাকৃতভাবে অ্যালকোহলে পূর্ণ হয় তা বোঝার পরে, বেদনাদায়ক সংযুক্তিকে পরাস্ত করা সহজ - স্ব-বিকাশ, একটি আনুমানিক পরিকল্পনা কেবল প্রবাহিত করতেই নয়, সরলও করতে দেয়। খারাপ প্রবণতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য ক্লাসিক স্কিমটি নিম্নরূপ:

1. লক্ষ্য গঠন (স্বল্পমেয়াদী, দীর্ঘমেয়াদী)।
2. আচরণ সংশোধনের জন্য উদ্দেশ্য নির্ধারণ।
3. সমস্যার উত্স এবং এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করা যা ক্ষতিকারক আচরণকে উত্সাহিত করে।
4. পারিপার্শ্বিক বাস্তবতা থেকে এই পরিস্থিতিতে বর্জন.
5. প্রতিষ্ঠিত কাঠামোর মধ্যে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং শৃঙ্খলা।
6. ছোট ছোট জয়ের আনন্দ, ধীরে ধীরে লালিত লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে।

অবশ্যই, এই পরিকল্পনাটি আসক্তির সংবেদনশীল দিকটিকে আরও বেশি পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে - শারীরবৃত্তীয় দিকগুলি অপরিবর্তিত থাকবে। তবে লৌহ ইচ্ছাশক্তি এবং সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি যে পরাজিত করতে পারেনি এমন লালসা নেই!

এটা ব্যবহার করার জন্য আসে ক্ষতিকর পদার্থ(অ্যালকোহল, নিকোটিন, মাদকদ্রব্য), আপনাকে এগুলি একবারে প্রত্যাখ্যান করতে হবে। ডোজ বা ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার মতো আপস বিকল্পগুলি কাজ করবে না: একভাবে বা অন্যভাবে, "ডোপিং" শরীরে প্রবেশ করবে, যার মানে নিজের উপর বিজয়ের কথা বলা যাবে না। দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তির কোন কথা নেই - তাদের একচেটিয়াভাবে স্থির অবস্থায় চিকিত্সা করা উচিত। কিন্তু অ্যালকোহলের ব্যাপক অপব্যবহার, যা বেদনাদায়ক আকারে পরিণত হয় না, সেইসাথে নিকোটিন আসক্তি, স্ব-সংশোধিত হতে পারে। তুচ্ছ, কিন্তু খুব কার্যকর টিপস মানসিক এবং শারীরিক "প্রত্যাহার" মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে:

1. একটি অভ্যাস ভাঙ্গার কথা ভাবুন একটি প্রক্রিয়া হিসাবে নয়, বরং একটি সঙ্গতি হিসাবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনাকে ধূমপানের জন্য ডাকা হয়, তখন বলুন "আমি ত্যাগ করেছি" এর পরিবর্তে "আমি প্রস্থান করেছি" - ধারণাগুলির এই ধরনের প্রতিস্থাপন অবচেতন মনকে শর্তে আসতে সাহায্য করবে।
2. এমন পরিস্থিতি এড়ানোর চেষ্টা করুন যা আপনাকে পুনরায় অসুস্থ হতে প্ররোচিত করে। যদি অ্যালকোহলের জন্য তৃষ্ণা এখনও দুর্দান্ত থাকে তবে আপনার এমন একটি ভোজসভায় অংশ নেওয়া উচিত নয় যেখানে সবাই পান করবে - সেখানে গিয়ে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এমন একটি জীবকে প্রলুব্ধ করছেন যা এখনও একটি নতুন জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত নয়।
3. একটি যুক্তিসঙ্গত প্রতিস্থাপন খুঁজুন. কর্মক্ষেত্রে একটি ধোঁয়া বিরতি একটি ছোট অবকাশ হিসাবে অনুভূত ছিল? ভিন্নভাবে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন: কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে যাওয়া শুদ্ধ বাতাস, সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করুন, আপনার প্রিয় গান শুনুন, অথবা আপনার চিন্তায় ডুবে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে বসে থাকুন।
4. "ডোপ" ছাড়া উপভোগ করতে শিখুন। একটি তাজা, uncomplicated চেহারা সঙ্গে বিশ্বের তাকান, এবং আপনি সৌন্দর্য অনেক দেখতে হবে! একটি আধা-বেসমেন্ট ক্লাবে তামাকের ধোঁয়া বা মাতাল সাহসের মেঘ কীভাবে এর সাথে তুলনা করতে পারে? বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে সময় কাটান, পার্কে হাঁটাহাঁটি করুন, প্রকৃতিতে যান বা পুকুরের ধারে একটি বেঞ্চে বসুন, একটি তথ্যপূর্ণ আধ্যাত্মিক বই পড়ুন - এটি আপনাকে আপনার নিজের আসক্তিকে সন্তুষ্ট করার থেকে সুখের মায়া থেকে অনেক বেশি কল্যাণ দেবে।
5. একটি ক্যালেন্ডার শুরু করুন এবং প্রতিটি ছোট বিজয় চিহ্নিত করুন: আপনি কত দিন ধূমপান করেন না বা অ্যালকোহল পান করেন না, আপনি কত দ্রুত "প্রত্যাহার" কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হন ইত্যাদি। দুর্বলতার মুহুর্তে, এটি আপনাকে সত্য পথ বন্ধ না করতে সহায়তা করবে। .
6. স্ব-বিকাশের সম্পূর্ণ পরিকল্পনার পতনের সাথে একটি একক ব্যর্থতাকে সমান করবেন না। ইচ্ছাশক্তি যতই আদর্শ হোক না কেন, বিশেষ করে প্রথম দিকে, ভাঙনের সম্ভাবনা একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না। যদি এটি ইতিমধ্যে ঘটে থাকে তবে উদ্বেগ করা, অপরাধবোধে ভোগা এবং অবশেষে আত্ম-বিকাশের ধারণা ছেড়ে দেওয়া বোকামি এবং অনুৎপাদনশীল।

আরও নিরীহ খারাপ অভ্যাসের জন্য, ধীরে ধীরে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল, এবং একসাথে নয়: একটি আচারকে সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করতে এক বা দুই সপ্তাহ সময় নিন এবং তারপরে দ্বিতীয়টিতে যান। এটি আপনার জন্য নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ করে তুলবে।

যৌক্তিক পুষ্টি ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনার প্রধান অধ্যায়

একটি সুরেলাভাবে গঠিত সুষম খাদ্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি এড়াতে, শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে, দিনের বেলা দক্ষতা এবং শক্তি বজায় রাখতে, জীবনকাল এবং মান বাড়াতে সহায়তা করে। সঠিকভাবে খাওয়া, একজন ব্যক্তি কখনই অতিরিক্ত ওজন এবং শরীরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সমস্যার সম্মুখীন হবেন না।

যাও স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহনপ্রথম নজরে যতটা জটিল মনে হয় ততটা জটিল নয়: মানবদেহ প্রকৃতির দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে শুধুমাত্র স্বাদ ছাড়াই স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদের খাবার খাওয়ার জন্য, এবং ভাজা প্রক্রিয়াটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি রান্নায় উপস্থিত হয়েছিল, যখন তৃপ্ত গুরমেটরা নতুন ফর্মগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছিল, চিন্তা ছাড়াই। প্রযুক্তির উপযোগিতা। অতএব, স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য যা যা প্রয়োজন তা ইতিমধ্যেই শরীরে রয়েছে - এটি কেবল তাকে এটি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্যই রয়ে গেছে।

একটি যুক্তিসঙ্গত মেনু নির্মাণের নীতি

ব্যক্তিত্বের স্ব-বিকাশের জন্য একটি বিস্তৃত পরিকল্পনা যৌক্তিক পুষ্টির একটি উদাহরণকে সমৃদ্ধ করবে এবং অর্থ দিয়ে পূর্ণ করবে - মূল জিনিসটি কীভাবে এটি সঠিকভাবে তৈরি করা যায় তা বোঝা। এটি করার জন্য, সুরেলা ডায়েটের ভিত্তি কী নীতিগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন।

1. ক্ষতিকারক পণ্য প্রত্যাখ্যান। এমনকি যদি আপনি একজন আত্মাহীন ব্যক্তি হন যার জীবিত প্রাণীদের প্রতি কোন সমবেদনা নেই, অন্তত নিজের যত্ন নিন: পশু পণ্য শুধুমাত্র ধ্বংস নিয়ে আসে। আপনার খাদ্য থেকে এগুলি বাদ দিলে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং আরও উদ্যমী বোধ করবেন।
2. রান্নার প্রযুক্তি। স্টুইং, ফুটানো এবং স্টিমিং স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ তাপ চিকিত্সাপণ্য ভাজা খাবারে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপাদান থাকে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট দ্বারা হজম করা কঠিন এবং পরবর্তীকালে শরীরের কাজকে প্রভাবিত করে। ঠিক আছে, যা কাঁচা খাওয়া যায়, এটি সেইভাবে ব্যবহার করা ভাল, কারণ তখন সমস্ত দরকারী ট্রেস উপাদানগুলি তাদের আসল আকারে সংরক্ষণ করা হবে।
3. গন্ধ সংযোজন. মনোসোডিয়াম গ্লুটামেটের সাথে রাসায়নিক মশলা শরীরের জন্য একটি সত্যিকারের বিষ। মশলা হিসেবে ব্যবহার করা অনেক ভালো মশলাএবং শিকড় - তাই খাবারগুলি কেবল সুগন্ধই নয়, স্বাস্থ্যকরও হবে। লবণ খাওয়াও সর্বোত্তমভাবে কম করা বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়।
4. বৈচিত্র্যময় মেনু। এক ধরণের খাবারের উপর ফোকাস করার দরকার নেই - প্রকৃতি আমাদের বিভিন্ন ধরণের ফল, শাকসবজি, সিরিয়াল, শিম, বাদাম এবং বেরি. তারা শরীরের চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে পারে।
5. পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি. ক্ষুধার সামান্য অনুভূতি নিয়ে আপনাকে যে নিয়মটি টেবিল ছেড়ে যেতে হবে তার বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। খাওয়ার 20-30 মিনিটের মধ্যে পূর্ণতার অনুভূতি আসে, তাই আপনার নিজের অনুভূতি দ্বারা পরিচালিত হওয়ার পরিবর্তে একটি পরিবেশনের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সামগ্রী গণনা করা অনেক বেশি যুক্তিযুক্ত।
6. ছোট এবং ঘন ঘন খাবার। এমনকি সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যসম্মত খাবারদিনে 1-2 বার অনেক থাকলে ক্ষতিকর হবে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের দিনে 3 বার প্রায় একই সময়ে খাওয়া উচিত এবং আরও দুবার স্ন্যাকস করা উচিত। পেটের অতিরিক্ত কাজ না করে শরীরকে প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করার এটিই একমাত্র উপায়।
7. খাবারের সময়। এটি যতই তিক্ত শোনাতে পারে, খাওয়া একটি আচার এবং যথাযথ সম্মানের সাথে আচরণ করা উচিত। আপনার যেতে যেতে খাওয়া উচিত নয়, বড় টুকরা গিলে ফেলার চেষ্টা করুন এবং দ্রুত খাবার শেষ করুন - আপনাকে প্রতিটি টুকরো সাবধানে চিবানো দরকার, তবে সচেতনভাবে এবং তাড়াহুড়ো ছাড়াই খেতে হবে।
8. শুষ্কতা নেই। স্যুপ শুধুমাত্র শিশুদের দ্বারাই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও খাওয়া উচিত - একটি পুষ্টিকর ঝোল এনজাইম এবং গ্যাস্ট্রিক রসের মুক্তিকে উত্সাহ দেয়, হজমের উন্নতি করে এবং খাবারকে শোষণ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, শরীরের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে দিনের বেলা আপনাকে কমপক্ষে দুই লিটার তরল পান করতে হবে।
9. তাজা প্রস্তুত খাবার। আগে থেকে রান্না করা এবং তারপর থালা-বাসন হিমায়িত করা সেরা ধারণা নয়। এ দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজএবং হিমায়িত হওয়া ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের অনুপাতকে ধ্বংস করে, তাই এই জাতীয় খাবারকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় না।

এই 9টি নিয়ম আপনাকে একটি সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্র্যময় মেনু তৈরি করতে সাহায্য করবে, যা চমৎকার মঙ্গল এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনের গ্যারান্টার হয়ে উঠবে।

সপ্তাহের জন্য নমুনা মেনু: কর্মে একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা

যদি এখন পর্যন্ত পেটুক আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে থাকে, তবে আপনাকে হঠাৎ করে সমস্ত ক্ষতিকারক এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাবারগুলি বাতিল করতে হবে না। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রূপান্তরটি ধীরে ধীরে করা উচিত, অন্যথায় শরীর সীমাবদ্ধতাটিকে অস্থায়ী হিসাবে বিবেচনা করবে এবং "শক্তি-সঞ্চয় মোডে" যাবে। আদর্শভাবে, আপনি যদি অন্তত কয়েক মাসের জন্য একটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, ধীরে ধীরে ডায়েটকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সম্পূর্ণ একটিতে পরিবর্তন করুন। স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর পথে প্রগতিশীল অগ্রগতি সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় এবং ব্যাঘাতের সম্ভাবনা ন্যূনতম হয়।

ধাপ 1. পশু খাদ্য প্রত্যাখ্যান

প্রথম জিনিসটি হ'ল খাদ্য থেকে মাংস এবং মাছ সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া। যে কোন জীবই প্রকৃতির দ্বারা বরাদ্দকৃত জীবন যাপনের যোগ্য এবং খাদ্যের জন্য হত্যা করা মানব প্রকৃতির কাছে ঘৃণ্য। লোকেরা এটি ভুলে গেছে, মাংস শিল্পকে লাভের জন্য একটি সত্যিকারের ধর্মে পরিণত করেছে, তবে এই উত্পাদনকে সমর্থন করার অর্থ খুনি এবং দুঃখবাদীদের মতো হওয়া। একটি স্টেক বা বারবিকিউ ত্যাগ করে, আপনি কেবল অন্তত একটি নিরীহ প্রাণীর জীবন বাঁচাতে পারবেন না, তবে আপনার শরীরকে গুরুতর রোগগুলি এড়াতেও সাহায্য করবেন, কারণ মাংসের রাসায়নিক গঠন মানুষের স্বাস্থ্যের উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি নৈতিক দিকটি এখনও এত শক্তিশালী না হয়, এবং প্রলোভন কখনও কখনও সাধারণ জ্ঞান এবং মানবতাকে অস্পষ্ট করে, কসাইখানার যে কোনও ভিডিও শুট খুলুন - আপনার আর নির্দোষভাবে নিহতদের খাওয়ার ইচ্ছা থাকবে না।

ধাপ ২. ভাজা থেকে ফুটন্তে স্যুইচ করা

প্রথম নজরে, ভাজা খাবারগুলি আরও আকর্ষণীয় বলে মনে হয়, তবে এই চাক্ষুষ নকশাটি অত্যন্ত প্রতারণামূলক: সোনার ভূত্বকের পিছনে অনেক গুরুতর অসুস্থতা লুকিয়ে আছে। প্রথমে, যখন শরীর আপনার চোখ দিয়ে খেতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে, তখন ছোট কৌশলগুলি ব্যবহার করুন: পোরিজটিতে এক মুঠো রঙিন বেরি যোগ করুন, সবজি স্টু করার জন্য উজ্জ্বল রঙ চয়ন করুন (উদাহরণস্বরূপ, লাল এবং হলুদ বেল মরিচ সহ সিজন ফুলকপি, ভুট্টা বা সবুজ মটর) - এটি কেবল ক্ষুধাই নয়, নান্দনিক উপলব্ধিও মেটাতে সহায়তা করবে।

ধাপ 3. লবণ এবং কৃত্রিম সিজনিং প্রতিস্থাপন

লবণ, রাসায়নিক স্বাদ এবং স্বাদ সবচেয়ে বেশি রূপান্তরিত করে স্বাস্থ্যকর খাবারপ্রকৃত বিষে। উপাদানগুলির আসল স্বাদ লুকানোর পাশাপাশি, এই সংযোজনগুলি কিডনি, লিভার এবং পাকস্থলীর জন্যও অত্যন্ত বিপজ্জনক। দোকান থেকে কেনা মশলাগুলিকে প্রাকৃতিক ভেষজ (ডিল, পার্সলে, তুলসী, ইত্যাদি) দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন - স্বাদটি অকল্পনীয় হবে। এবং লবণের অভাব লেবু বা আপেলের রসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়, যা পরিবেশনের আগে ডিশে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। প্রাকৃতিক লবণ সমৃদ্ধ মিনারেল ওয়াটার দিয়ে ঘরে তৈরি কেক বা রুটি তৈরি করা যায়। যদি এটি সম্পূর্ণরূপে অসহনীয় হয় তবে প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি অল্প পরিমাণে অপরিশোধিত ব্যবহার করতে পারেন সামুদ্রিক লবণট্রেস উপাদান এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

প্রতিটি মূল পদক্ষেপ এবং ডায়েট পরিবর্তন করার জন্য আপনার প্রস্তুতি বিশ্লেষণ করুন, তাদের প্রতিটি বাস্তবায়নের সময় বরাদ্দ করুন এবং তারপরে একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকাশ করতে এগিয়ে যান। শরীর নিজেই স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যের নতুন অবস্থায় অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এই জাতীয় সংস্থাটি নির্বাচিত কোর্স থেকে বিচ্যুত না হতে সহায়তা করবে।

শারীরিক ফর্ম: স্ব-বিকাশের জন্য এক বছরের জন্য একটি পরিকল্পনা

একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান, ভাল আকারে শরীর বজায় রাখা নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া অসম্ভব। এর মানে এই নয় যে আপনাকে ম্যারাথন দৌড় শুরু করতে হবে এবং এক হাত দিয়ে 100 কেজি তুলতে হবে - সবকিছুর মধ্যে সামঞ্জস্য এবং ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক আত্ম-বিকাশ কাঙ্খিত ফলাফল আনবে না যদি এটি নৈতিক সন্তুষ্টির বিপরীতে চলে। এই কারণেই নতুন এবং উত্সাহী ক্রীড়াবিদরা যোগব্যায়াম বেছে নেন: শারীরিক শিক্ষার সাথে প্রথম পরিচিতি এবং প্রাকৃতিক দক্ষতার পূর্ণ বিকাশের জন্য অনুশীলনের একটি সেট উভয়ই উপযুক্ত এবং এই শৃঙ্খলার দর্শনটি আধ্যাত্মিক পুনর্জন্মের অনুরূপ।

প্রথমে, আপনার একজন পরামর্শদাতার প্রয়োজন হতে পারে, তবে ব্যক্তিগত ভিত্তিতে আরও স্ব-বিকাশ সম্ভব। মূল জিনিসটি হ'ল প্রতিটি অবস্থান কেন প্রয়োজনীয়, কমপ্লেক্সগুলির আসল সারমর্ম কী তা উপলব্ধি করা এবং তারপরে আপনি শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের পথে অসুবিধার মুখোমুখি হবেন না। স্ব-উন্নতি পরিকল্পনার এই অংশটির কোন রূপরেখার সমাপ্তি নেই, কারণ যোগব্যায়াম বহুমুখী এবং গভীর, এবং এমনকি কয়েক দশকও এর সমস্ত সূক্ষ্মতা জানার জন্য যথেষ্ট হবে না। অতএব, পর্যায়গুলি কেবল অদূর ভবিষ্যতের জন্য নয়, আগামী বছরের জন্যও পরিকল্পনা করা যেতে পারে।

দেহ এবং আত্মার ক্রিয়াকলাপ

যোগ হল দার্শনিক বিশ্বাসের একটি সম্পূর্ণ জটিল। তাদের জানা, একজন ব্যক্তি শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক নীতিগুলির সাদৃশ্য অর্জন করে, স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং শারীরিক গঠন, আত্মাকে উত্তেজিত করে, শিথিল করতে শেখে এবং একই সাথে তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে। যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি কেবল আত্ম-বিকাশের শারীরিক উপাদানেই নয়, নৈতিক দিকগুলিতেও প্রতিফলিত হয়। ক্লাসের প্রভাব শরীরে শুধুমাত্র ইতিবাচক দিক নিয়ে আসবে:

• রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়;
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে;
• প্রকৃতি দ্বারা নির্ধারিত শারীরিক তথ্য উন্নত হবে;
• ঘুম গভীর এবং আরো পরিপূর্ণ হবে;
• চাপ এবং স্নায়বিক স্ট্রেন হ্রাস হবে;
• বিষণ্ণ ব্যাধি অতীতের একটি জিনিস হবে.

পরিমাপিত এবং শান্ত পরিবেশ যেখানে সমস্ত যোগ ক্লাস সঞ্চালিত হয় শুধুমাত্র অনুশীলন করার সুযোগ নয় ব্যায়াম, তবে আপনার শরীরের কথাও শুনুন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং একটি নতুন ভঙ্গিতে ফোকাস করুন। নমনীয়তা, সহনশীলতা এবং পেশী কঙ্কালকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম শরীরকে স্বরে আনতে, চলাচলের স্বাচ্ছন্দ্য এবং মসৃণতা দিতে সহায়তা করবে। যারা পরিত্রাণ পেতে চান তাদের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডযোগব্যায়ামও উপকৃত হবে: শরীরের চর্বি মসৃণভাবে এবং ব্যথাহীনভাবে চলে যাবে, ফর্মগুলি আরও সংজ্ঞায়িত এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।

চিকিত্সকরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য এবং আঘাতের পরে যোগব্যায়ামের পরামর্শ দেন: ভালভাবে নির্বাচিত ব্যায়ামগুলি বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি উপশম করতে, হারানো ফাংশনগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার এবং টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলির ক্ষতির পরে পুনরাবৃত্ত আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। সুষম প্রশিক্ষণ, সামগ্রিক রক্ত ​​​​প্রবাহের উন্নতি এবং অক্সিজেন এবং উপকারী ট্রেস উপাদানগুলির সাথে টিস্যু সরবরাহের মাধ্যমে উপকারী প্রভাব অর্জন করা হয়। উপরন্তু, উন্নত সমন্বয় পরবর্তীতে আঘাতের কারণ হওয়া পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে, যার অর্থ হল পুনরায় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়েছে।

ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা: নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

আত্ম-উন্নতির প্রোগ্রামে যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে, এই দিকটির দর্শনের সাথে বিশদভাবে পরিচিত হওয়া, শিক্ষার উত্স গ্রহণ করা এবং তাদের আসল মূল্য জানা প্রয়োজন। এটি দুর্দান্ত যদি একজন আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা আপনাকে এতে সহায়তা করতে পারে তবে এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয়। নেতৃস্থানীয় গুরু এবং যোগের মাস্টারদের বিশেষ সাহিত্য, দার্শনিক এবং পারদর্শী জ্ঞানের উৎস হয়ে উঠতে পারে।

কাজের চাপ নির্বিশেষে যোগ ক্লাসগুলি দিনের একটি বাধ্যতামূলক অংশ হওয়া উচিত - শুধুমাত্র একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, দক্ষতা এবং সাদৃশ্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে যোগব্যায়ামে কয়েক ঘন্টা উত্সর্গ করা ভাল, তবে সন্ধ্যাটি উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপের জন্যও উপযুক্ত। ব্যায়ামের আগে অতিরিক্ত খাওয়ার দরকার নেই: খালি পেটে বা খাওয়ার 3-4 ঘন্টা পরে ব্যায়াম করা মূল্যবান। আপনি শুরু করার আগে, একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করার যত্ন নিন। সর্বাধিক নীরবতা এবং গোপনীয়তার জন্য একটি নন-স্লিপ রাবার মাদুর বিছিয়ে দিন।

নিজেকে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না: প্রধান শর্ত হল প্রশান্তি, নিরাপত্তা এবং ক্লাস থেকে আনন্দ। যদি কোনো ভঙ্গি কঠিন হয় বা ব্যথার কারণ হয়, তাহলে শরীর পর্যাপ্তভাবে প্রস্তুত হলে পরবর্তী পর্যায়ে স্থগিত করা ভালো। সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত, এবং তারপর সুবিধাগুলি আপনাকে অপেক্ষায় রাখবে না।

নতুনদের জন্য সহজ এবং বোধগম্য আসন দিয়ে শুরু করা ভাল:

• গাছের ভঙ্গি। এই আসনটি প্রতিটি অধিবেশনের উদ্বোধন হিসাবে সঞ্চালিত হয়। সোজা পায়ে দাঁড়িয়ে, ধীরে ধীরে আপনার বাহু উপরে তুলুন (শ্বাস নেওয়ার সময়)। তারপর আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত নিন, আপনার বুক সোজা করুন। আরও অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীরা বাঁকানো পা তুলে এবং বিপরীত হাঁটুতে পা স্পর্শ করে ভঙ্গিটিকে জটিল করতে পারে।
• চেয়ার ভঙ্গি। এই ব্যায়াম স্কুল কোর্স থেকে সবাই পরিচিত. শারীরিক সংস্কৃতি. ভঙ্গিটি সমন্বয় উন্নত করতে, নিতম্ব, পিঠ এবং পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি সঞ্চালনের জন্য, একটি উল্লম্ব অবস্থান নেওয়া প্রয়োজন, কাঁধ-প্রস্থের ব্যবধানে ফুটের উপর ফোকাস করে। তারপরে আপনার হাতগুলি একে অপরের মুখোমুখি করে আপনার হাত উপরে তুলুন। ধীরে ধীরে একটি কাল্পনিক চেয়ারে বসুন, ধীরে ধীরে আপনার পা 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন, আপনার পিঠ সবসময় সোজা রেখে। 2-3 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে সোজা করুন।
• হেলান দেওয়া ভঙ্গি। গভীরভাবে সঞ্চালিত ঢালগুলি রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় করে, প্রসারিতকে উন্নত করে এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিসের ঘটনা প্রতিরোধ করে। এই ভঙ্গিটি মেরুদণ্ডের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর - সর্বাধিক প্রসারিত করা পেশীর খিঁচুনি শিথিল করতে এবং প্রতিটি কশেরুকার অবস্থানকে সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করে। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার সোজা করা ধড়টিকে মেঝেতে কাত করুন, সোজা পায়ে দাঁড়িয়ে থাকুন। একবার কাত হয়ে গেলে, শরীরকে শিথিল করুন এবং আরও 2-3 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানে অপেক্ষা করুন।
• নম ভঙ্গি. এই ব্যায়াম অঙ্গবিন্যাস, কাঁধের পেশী টোন এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনার পেটের উপর শুয়ে, আপনার পিঠের পিছনে আপনার গোড়ালির চারপাশে আপনার হাত মোড়ানো, এবং আপনি শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেশী শক্ত করুন, আপনার শরীর এবং নিতম্বকে মেঝে থেকে কয়েক সেন্টিমিটার উপরে তুলুন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে শুরুর অবস্থান নিন এবং শিথিল করুন।
• মোমবাতি পোজ ("বার্চ")। এমনকি কিন্ডারগার্টেনের বাচ্চাদেরও দক্ষতা এবং সমন্বয় বিকাশের জন্য এই অনুশীলনটি শেখানো হয়, তারা এটিকে কেবল "বার্চ" বলে। মেঝেতে শুয়ে, আপনাকে আপনার পা উপরে তুলতে হবে, এবং তারপরে আপনার শ্রোণীটি মাটি থেকে ছিঁড়ে ফেলতে হবে, আপনার বাহু কনুইতে বাঁকিয়ে এটিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে। আপনি যত উপরে যেতে পারবেন, তত ভাল। আপনার পা সোজা রাখুন, একটি পাতলা তরুণ বার্চ (বা একটি মোমবাতি, আপনি যেটি পছন্দ করেন) অনুকরণ করুন।

এই ব্যায়ামগুলি যোগব্যায়াম যে বৈচিত্র্য তৈরি করেছে তার একটি ছোট অংশ মাত্র। সহজ থেকে শুরু করে, আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে শরীর কীভাবে টোন হয়ে যায় এবং নতুন ভঙ্গিগুলি সহজ এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করবে।

আমরা নেতিবাচককে নিয়ন্ত্রণ করি: ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়নের জন্য একটি পরিকল্পনা বা কীভাবে একটু দয়ালু হওয়া যায়

চরিত্র, মানসিক পটভূমি এবং নৈতিক গুণাবলী প্রায় জিনগত স্তরে একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত। সত্য, আপনার এই বর্বর আচরণ, অত্যধিক আগ্রাসন, নার্ভাসনেস, বিরক্তি এবং অন্যান্য নেতিবাচক আচরণের ন্যায্যতা দেওয়া উচিত নয়। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি সর্বোত্তম উপায়ে বেড়ে ওঠেন, তবুও ক্রমাগত মানসিক চাপ তাকে অস্থির করে এবং একটি ব্যস্ত সময়সূচী তাকে ক্লান্ত করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এমনকি একজন স্বর্গীয়ভাবে সংযত ব্যক্তিও শিথিল হতে পারে এবং খারাপ আচরণ করতে পারে: চিৎকার, অত্যধিক কঠোরতা বা ব্যঙ্গের সাথে উত্তর দিন। স্নায়বিক উত্তেজনা স্নোবলের মতো জমা হবে যদি আপনি এটিকে একটি আউটলেট না দেন। যাইহোক, আপনার অন্যদের উপর ঢিলেঢালা করার দরকার নেই - এই ধরনের আচরণ শুধুমাত্র পরিস্থিতিকে বাড়িয়ে তুলবে। সেখানে নেতিবাচক শক্তি পরিচালনা করার জন্য স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনার নিজস্ব পদ্ধতি বিকাশ করা প্রয়োজন।

ধ্যানের নিরাময় প্রভাব

স্ট্রেসের শিকার না হওয়ার জন্য, এটিকে উত্তেজিত করে এমন পরিস্থিতিগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন। যে শুধু মধ্যে আধুনিক বিশ্ব, কোলাহল এবং বিশৃঙ্খলায় পূর্ণ, এটি করা এত সহজ নয়। অতএব, একমাত্র জিনিস যা সাহায্য করতে পারে তা হল বিরক্তিকর কারণগুলি থেকে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যের দিকে মনোযোগ স্যুইচ করা। মেডিটেশন এর জন্য উপযুক্ত সঙ্গী।

ধ্যানের উপকারী প্রভাবের একটি যৌক্তিক ন্যায্যতা রয়েছে, যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। যারা নিয়মিত এই কৌশলটি ব্যবহার করেন তারা স্ব-উপলব্ধিতে নাটকীয় পরিবর্তনগুলি নোট করেন:

• কর্ম আরো সচেতন হয়ে ওঠে;
• উদ্বেগ এবং বিরক্তি হ্রাস;
• চিন্তাধারা নিজেদেরকে ধার দেয়।
• বিষণ্নতা চলে যায়;
• স্বাস্থ্য শক্তিশালী হয়, এবং মন পরিষ্কার হয়।

ধ্যানের সময়, রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যার মানে মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার হয়। উপকারী প্রভাব স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে, যা বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে বিশ্রাম নেয় এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই জাতীয় সেশনের পরে, পৃথিবী অনিচ্ছাকৃতভাবে সুন্দর এবং উজ্জ্বল বলে মনে হয়, শক্তি উপচে পড়ে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা স্নায়বিকতার উপর বিরাজ করে।

যেহেতু বেশিরভাগ রোগ স্নায়বিক ব্যাধিগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে অবিকল শরীরে উপস্থিত হয়, তাই ধ্যানের স্বাস্থ্যের উপরও একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। পরিসংখ্যান অনুসারে, যারা এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করেন তাদের সর্দি ধরার এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা কম। মেডিটেশন কার্ডিওভাসকুলার রোগ, অনকোলজি এবং পালমোনারি অস্বাভাবিকতার একটি চমৎকার প্রতিরোধ। এছাড়াও, আপনার অভ্যন্তরীণ "আমি" এর সাথে যোগাযোগের জন্য নিবেদিত সময়টি আত্মদর্শন পরিচালনা করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হিসাবে ধ্যান

স্ব-শিক্ষা নিজের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ না রেখে করতে পারে না, কারণ তারা দুর্বলতা এবং খারাপদের জন্ম দেয়। এই কারণেই প্রথমে অন্তত প্রাথমিক ধ্যানের কৌশলগুলি আয়ত্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ভবিষ্যতে আত্ম-জ্ঞান এবং শিথিলতার একটি নতুন স্তরে পৌঁছানো সহজ হয়।

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল নতুনদের জন্য দুর্দান্ত। এটি করার জন্য, আপনাকে সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে, আপনার পেশী শিথিল করতে হবে এবং চারপাশে যা ঘটছে তা থেকে বিমূর্ত হতে হবে। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে ফোকাস করার চেষ্টা করুন: কীভাবে আপনার ফুসফুস ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়, বাতাসে ভরাট হয়, কীভাবে জীবনদাতা অক্সিজেন রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সমস্ত নেতিবাচকতা মুক্তি পায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি শর্তগুলি অনুমতি দেয় তবে আপনি প্রশান্তিদায়ক অ্যারোমাথেরাপির সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যানকে একত্রিত করতে পারেন। অপরিহার্য তেলবা ধূপ।

ভিজ্যুয়াল মেডিটেশনও অত্যন্ত কার্যকর। শুধু আপনার চারপাশের যেকোনো বস্তুর দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন - একটি মোমবাতির শিখা, দেওয়াল ঘড়ি, জানালার বাইরে পাতা বা অভ্যন্তরীণ বিশদ বিবরণ। এটি বিশদভাবে অধ্যয়ন করুন, এটি স্পর্শে কেমন অনুভব করে তা কল্পনা করুন, আপনার কল্পনায় আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে অনুভব করুন। বাহ্যিক প্রভাব থেকে বিভ্রান্ত হয়ে, আপনি আপনার চারপাশের সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তা করতে শিখবেন, প্রতিটি ছোট জিনিসের মধ্যে সৌন্দর্য দেখতে পাবেন এবং বিশ্বকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখতে পাবেন।

সম্পূর্ণ শিথিলকরণের জন্য, আপনি শাব্দ ধ্যান ব্যবহার করতে পারেন। এর মানে এই নয় যে আপনি নিজেকে আধুনিক পপ মিউজিক দিয়ে ঘিরে রাখবেন বা ভারী বীট দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবেন। প্রকৃতির পটভূমির শব্দ বা একটি ধ্রুপদী যন্ত্রের কম্পোজিশন চালু করুন, এটি কেবল আপনার কান দিয়েই নয়, আপনার আত্মা দিয়েও অনুভব করার চেষ্টা করুন, এই সুরের সাথে কী ঘটছে তা কল্পনা করুন, কীভাবে পাতাগুলি ঘুরছে, একটি পাহাড়ের স্রোত গর্জন করছে বা একজন অভিজ্ঞ বেহালাবাদক যন্ত্রের উপর ধনুক তুলেছেন। নিজের মধ্যে নিমজ্জন, একজনের চিন্তাভাবনা এবং সমিতিগুলি শান্ত হবে এবং একটি নতুন উপায়ে সেট করবে।

আপনার নিজের অনুভূতি এবং ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে একটি কৌশল বেছে নেওয়া উচিত: কিছু ধূপ খুব অনুপ্রবেশকারী বলে মনে হতে পারে, অন্যরা অডিওতে বৃষ্টি বা বজ্রপাতের শব্দে বিরক্ত হতে পারে এবং অন্যরা ক্লাসিক থেকে কিছুটা বিষণ্নতায় পড়ে যাবে। অতএব, ধ্যানের কোনও একক প্রক্রিয়া নেই - সেশনগুলি যে ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে তার দ্বারা আপনাকে পরিচালিত হতে হবে এবং তারপরে স্ট্রেস এবং স্নায়বিক স্ট্রেন অনেক পিছনে চলে যাবে।

ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা: কীভাবে সাধারণ ভুলগুলি এড়ানো যায়?

কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে আদর্শভাবে চিন্তা করা এবং আঁকা পরিকল্পনা বাস্তব ফলাফল আনতে না. এটি সাধারণ ভুলগুলির কারণে যা কেবল নতুনদের দ্বারাই নয়, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভিজ্ঞ অনুগামীদের দ্বারাও সম্মুখীন হয়। এখানে প্রধান হল:

1. জ্ঞান কর্মে অনুবাদ করে না। আপনি আসক্তির বিপদ সম্পর্কে যত খুশি কথা বলতে পারেন, তাদের ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন, একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক শিক্ষার উপর প্রচুর সাহিত্য পড়তে পারেন, তবে আপনি যদি অর্জিত জ্ঞান প্রয়োগ না করেন তবে এগুলি অকেজো হয়ে যাবে। অনুশীলন করা. শুধুমাত্র জীবনধারায় নতুন মনোভাবের সক্রিয় প্রবর্তনই এটিকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।
2. কর্তৃত্ব প্রত্যাখ্যান। কিছু সত্য নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেখা ভাল, কিন্তু আত্ম-উন্নতির পথে, প্রতিটি ব্যক্তির একজন পরামর্শদাতার প্রয়োজন হবে - এক ধরণের রেফারেন্স পয়েন্ট যা থেকে কেউ অনুপ্রেরণা পেতে পারে। আপনার স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনায় একটি রোল মডেল অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না! এটি অভ্যন্তরীণ বৃত্ত থেকে পরিচিত হতে হবে না - আপনি একজন বিজ্ঞানী, প্রচারক বা লেখককে কর্তৃপক্ষ হিসাবে বেছে নিতে পারেন - প্রধান জিনিসটি হল তার ধারণাগুলি আপনার আত্মায় অনুরণিত হয়।
3. অনুপ্রেরণার অভাব। প্রক্রিয়ার স্বার্থে আত্ম-বিকাশ নিজেই একটি ইউটোপিয়ান এবং অকেজো উদ্যোগ। আপনি কেন এটি করছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। অনেকগুলি বিকল্প থাকতে পারে: আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, প্রিয়জনের জন্য একটি ইতিবাচক উদাহরণ স্থাপন করুন (প্রায়শই শিশু), আপনার দুর্বলতা এবং দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠুন, নিজেকে একজন সুখী এবং সুরেলা ব্যক্তি মনে করুন।
4. স্ব-উন্নতির সীমাবদ্ধতা। ভারসাম্য ছাড়া সম্ভব নয় সমন্বিত পদ্ধতির: যেকোন একটি নির্দেশের উপর ফোকাস করে, আপনি ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি বহুমুখী ধারণা, এবং এর একটি দিক অন্যের খরচে প্রচার করা যায় না।
5. অন্যদের উপরে উচ্চতা। দুর্ভাগ্যবশত, অনেকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে অতিমাত্রায় উপলব্ধি করে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য নয়, আধুনিক ফ্যাশন প্রবণতার জন্য জীবনে তাদের অবস্থান পরিবর্তন করে। নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জনের পরে, একজন ব্যক্তি তাদের প্রতারণা করতে শুরু করে, যা মৌলিকভাবে ভুল: যারা যুক্তিবাদী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের সমস্ত আকর্ষণ উপলব্ধি করেছেন তাদের কেবল তাদের আশেপাশের লোকদের তাদের উদাহরণ দিয়ে আলতোভাবে নির্দেশ দেওয়া উচিত এবং নিজেকে এক ধাপ উপরে রাখা উচিত নয়। অহংকার সেরা সাহায্যকারী নয়!

শুধুমাত্র এই ভুলগুলি এড়ানোর মাধ্যমে, আপনি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে পারেন, আপনার শরীরের সম্ভাব্যতা আনলক করতে পারেন এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।

একটি উপসংহারের পরিবর্তে

আপনি স্ব-উন্নয়ন সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, পরিকল্পনা করতে পারেন এবং স্বপ্ন দেখতে পারেন যে আগামীকাল সবকিছু বদলে যাবে, আপনি অবিরাম করতে পারেন। আজ সোমবার, প্রথম দিন বা নববর্ষ থেকে নয়, অভিনয় শুরু করা অনেক বেশি কঠিন। সময় অসহায়ভাবে উড়ে যায়, এবং যদি আপনি আজ পরিবর্তন শুরু না করেন তবে আরেকটি দিন হারিয়ে যাবে। রাতের খাবারের জন্য ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এড়িয়ে যান, একটি মনোরম পার্কে হাঁটুন, শ্বাস নিন পূর্ণ বুকতাজাতার বিস্ময়কর সুবাস - এবং আপনি বুঝতে পারবেন জীবন কতটা ভাল। তাহলে মা প্রকৃতি আমাদের উদার হাতে যা দিয়েছে তা কেন নিরর্থকভাবে নষ্ট করবেন: স্বাস্থ্য, জীবনের প্রতি ভালবাসা, আশাবাদ, শক্তি এবং উদারতা? প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃতপক্ষে, আত্ম-বিকাশের জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা ইতিমধ্যেই অবচেতনের গভীরে তৈরি করা হয়েছে, এটি কেবল এটিকে শব্দের মধ্যে রাখা এবং এটিকে অনুশীলনে রাখার জন্যই রয়ে গেছে।

যে কোনও অবস্থানে কাজ করার সময়, অনিবার্যভাবে এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন স্বাভাবিক দায়িত্বগুলি বন্ধ চোখে সঞ্চালিত হয় বা বিপরীতভাবে, ফাংশনগুলি উপস্থিত হয় যার জন্য নতুন জ্ঞান অর্জনের প্রয়োজন হয়। এটি কর্মীদের অনুপ্রেরণা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং তাদের কাজের দক্ষতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটি এড়ানোর জন্য, বিচক্ষণ পরিচালকরা প্রতিটি কর্মচারীর জন্য একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকেন। উভয় পক্ষের জন্য এটি সহজ টুলপেশাদার গুণাবলীর বিকাশ এবং ফলস্বরূপ, ব্যবসা।

আজ অনেক কোম্পানিতে কর্মী উন্নয়নের সমস্যা খুবই তীব্র, কারণ এটি কর্মীদের ঘাটতি এবং শ্রম বাজারে আর্থিক কর্মীদের মূল্যের কারণে ঘটে। যোগ্য কর্মীদের ধরে রাখার জন্য, নিয়োগকর্তারা কর্মীদের পেশাগত উন্নয়ন, ক্যারিয়ার বৃদ্ধির পরিকল্পনা তৈরি এবং কর্মীদের রিজার্ভে অন্তর্ভুক্তির মাধ্যমে এই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করছেন।

কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা

একটি স্বতন্ত্র পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা হল একটি নথি যা এক থেকে তিন বছরের (সম্ভবত পাঁচটি) সময়ের জন্য পদের মাধ্যমে একজন কর্মচারীর পরিকল্পিত পদোন্নতি এবং প্রতিটি পদকে সন্তুষ্ট করার যোগ্যতাগুলি রেকর্ড করে। একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করে:

কর্মচারীর বর্তমানে যে যোগ্যতা রয়েছে;
অতিরিক্ত বিকাশের প্রয়োজনীয় দক্ষতা;
প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশের জন্য কার্যকলাপের একটি তালিকা;
ইন্টার্নশিপ যা আপনাকে এই কর্মচারীকে অন্তর্ভুক্ত করা রিজার্ভের অবস্থানের কার্যাবলীর সাথে পরিচিত হওয়ার অনুমতি দেবে;
ইন্টার্নশিপ চলাকালীন ফলাফল অর্জন করতে হবে;
এই কর্মচারী যে পদের জন্য সংরক্ষিত তার জন্য দায়িত্ব অর্পণের জন্য একটি পরিকল্পনা;
যোগ্যতা বিকাশের শর্তাবলী;
স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা এবং মন্তব্য পূরণের বাস্তবতা।

ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনায়, দক্ষতার প্রয়োজনীয় স্তরে বিকাশের জন্য নির্দিষ্ট বাস্তবসম্মত সময়সীমা নির্ধারণ করা হয়।

একটি সংস্থায় এই ধরণের নথির সাথে কাজ করার পদ্ধতিটি কেন্দ্রীভূত, কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত এবং দায়ী নির্বাহকদের মধ্যে বিতরণ করা যেতে পারে: কর্মী ব্যবস্থাপনা পরিষেবা, সংস্থার প্রধান, কাঠামোগত বিভাগের প্রধান, কর্মচারী। অথবা এটি অনানুষ্ঠানিক হতে পারে, শুধুমাত্র স্তরে আনা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আর্থিক এবং অর্থনৈতিক পরিষেবার প্রধানের।

পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকার কেন্দ্রীভূত প্রক্রিয়ার সংগঠক, একটি নিয়ম হিসাবে, কর্মী ব্যবস্থাপনা পরিষেবা। অন্তত প্রধান এবং তার অধীনস্থদের এই প্রক্রিয়ায় অংশ নিতে হবে। এই জাতীয় পরিকল্পনা তৈরির ক্ষেত্রে সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি হ'ল কর্মচারীর সমস্যার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা, অর্থাৎ তার শক্তিগুলি মূল্যায়ন করা এবং দুর্বলতাপেশাদার জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং আচরণে। এই অঞ্চলগুলিকে আরও সঠিকভাবে ডেভেলপমেন্ট জোন বলা হয়, কারণ তারা কর্মচারীর কার্যকলাপের আরও বেশি দক্ষতা এবং কার্যকারিতা অর্জনের ভিত্তি তৈরি করতে পারে। অতএব, একজন কর্মচারীর পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা, একটি নিয়ম হিসাবে, দক্ষতার পরিপ্রেক্ষিতে একটি মূল্যায়ন বা শংসাপত্রের ফলাফলের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা মূল কর্মীদের ধরে রাখার জন্য একটি মোটামুটি নমনীয় হাতিয়ার; এটি উভয় পক্ষের অনুরোধে বার্ষিক আপডেট এবং সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। কর্মচারী কর্মজীবন পরিকল্পনা, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট দিকে সঞ্চালিত হয়, যা উভয় পক্ষকে সন্তুষ্ট করে, ভবিষ্যতে কর্মচারীকে কোন কাজগুলি সমাধান করতে হবে এবং তিনি কোন প্রকল্পগুলিতে অংশগ্রহণ করবেন তার উপর নির্ভর করে। উভয় পক্ষকে অবশ্যই একটি আপস খুঁজে বের করতে হবে যাতে কোম্পানির কৌশলগত লক্ষ্যগুলি পূরণ হয় এবং একই সাথে তার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কোম্পানির লক্ষ্য অনুসারে কর্মচারীর বিকাশের পরিকল্পনা করা হয়।

একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকার পদ্ধতি

কর্মীদের দক্ষতার বিকাশের কাজটিতে বেশ কয়েকটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে প্রধানগুলি হল: উপলব্ধ বাজেটের ভিত্তিতে একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনার প্রকৃত প্রস্তুতি এবং একটি নির্দিষ্ট ইউনিট দ্বারা সমাধান করা কাজ, কর্মীদের জ্ঞানের মূল্যায়ন করা এবং এর ভিত্তিতে পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করা। প্রাপ্ত ফলাফল।

সবচেয়ে সময়সাপেক্ষ এবং গুরুত্বপূর্ণ হল দ্বিতীয় পর্যায়, যথা, কর্মীদের জ্ঞানের মূল্যায়ন। এটি সম্পূর্ণ কর্মী ব্যবস্থাপনা ব্যবস্থার ভিত্তি, যেহেতু এটি ছাড়া কর্মীদের সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক তথ্য পাওয়া প্রায় অসম্ভব, এবং তাই অবহিত ব্যবস্থাপনা সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। কোম্পানিতে একটি উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন ব্যবস্থার উপস্থিতিও কর্মীদের জন্য একটি শক্তিশালী অনুপ্রেরণামূলক কারণ, কারণ যদি মূল্যায়ন নিয়মিত এবং অনিবার্য হয়, এবং এর মানদণ্ড কর্মচারীদের কাছে পরিচিত হয়, অর্থাৎ, তারা বুঝতে পারে যে মূল্যায়নের ফলাফল কীভাবে স্তরকে প্রভাবিত করবে। আয়ের, কর্মজীবনের সম্ভাবনা এবং উন্নয়নের সুযোগগুলি কী, এটি কর্মীদের তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি প্রণোদনা।

উন্নয়ন কার্যক্রমের ধরন নিম্নরূপ হতে পারে:
1. কর্মক্ষেত্রে উন্নয়ন।
2. বিশেষ প্রকল্প/অ্যাসাইনমেন্ট/অস্থায়ী অ্যাসাইনমেন্ট।
3. অন্যদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখা.
4. প্রতিক্রিয়া জন্য অনুসন্ধান করুন.
5. স্ব-শিক্ষা।
6. প্রশিক্ষণ এবং সেমিনার।

পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনার বাস্তবায়ন মূল্যায়ন করার জন্য, একটি বিশেষ প্রতিবেদন ফর্ম তৈরি করা হচ্ছে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, এটি গ্রহণযোগ্য যে পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনার কাঠামোতে "লক্ষ্য বাস্তবায়নের স্থিতি" আইটেমটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেখানে পরিকল্পিত সময়ের শেষে, কর্মচারীর স্ব-মূল্যায়ন এবং ফলাফলের পরিচালকের মূল্যায়ন। অর্জিত প্রবেশ করা হয়.

পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনার অধীনে কাজ করার সুবিধাগুলি স্পষ্ট:

একজন কর্মচারীর পেশাগত বিকাশ সংগঠিত এবং উদ্দেশ্যমূলক হয়, এবং স্বতঃস্ফূর্ত নয়;
পরিকল্পনাটি আপনাকে ইউনিটের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের প্রয়োজনের সাথে একজন কর্মচারীর পেশাদার বিকাশের ক্ষেত্রগুলিকে সংযুক্ত করতে দেয়;
এটি তার পেশাদার বিকাশে কর্মচারীর স্বার্থ বিবেচনায় নেওয়ার অনুমতি দেয়;
এই জাতীয় পরিকল্পনা বাস্তবায়নের মূল্যায়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, কর্মচারী নিয়মিতভাবে তার বিকাশের বিষয়ে প্রতিক্রিয়া পান পেশাদার দক্ষতাএবং বর্তমান বা সম্ভাব্য অবস্থানের জন্য সংস্থার প্রয়োজনীয়তাগুলি আরও ভালভাবে বোঝে;
পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা অনুযায়ী সুসংগঠিত কাজ কর্মচারীকে অনুপ্রাণিত করে আরও কাজসংগঠনে। তবে এই জাতীয় নথিগুলির সাথে কাজ করার অসুবিধাগুলিও রয়েছে:
অস্থিরতা এবং নির্ভরতার পরিস্থিতিতে পরিকল্পনা করা একটি বড় সংখ্যাবাহ্যিক কারণগুলি সহজ নয়, কর্মীদের আরও পেশাদার বিকাশ;
একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা কাজের ক্ষেত্রে একটি বরং জটিল হাতিয়ার: এটির প্রস্তুতি, পর্যবেক্ষণ এবং বাস্তবায়নের মূল্যায়নের জন্য ম্যানেজারের প্রচুর সময় এবং ব্যক্তিগত সংস্থান বরাদ্দ করা প্রয়োজন, যেহেতু সমস্ত পদ্ধতি একটি ব্যক্তিগত কথোপকথনের আকারে সঞ্চালিত হয়। ;
একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা সহজেই একটি আনুষ্ঠানিক নথিতে পরিণত হতে পারে যা একটি সংস্থা বা বিভাগে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয় না - এই ক্ষেত্রে, সংস্থাটি কর্মীদের অবনমিত করার একটি হাতিয়ার পায়।

কর্মী মূল্যায়ন পদ্ধতি

এর বাস্তবায়নের উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের মূল্যায়ন রয়েছে। এটি একজন কর্মচারীর পরিমাণগত বা গুণগত মূল্যায়ন বা সংস্থার সদস্য হিসাবে তার একটি ব্যাপক মূল্যায়নকে বোঝায়।

পরিমাপ একজন কর্মচারীর কর্মক্ষমতা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একজন কর্মচারীর কৃতিত্ব এবং ভুলের একটি প্রদত্ত স্কোরিং, তার কার্যকলাপের বিশেষজ্ঞ এবং সহগ মূল্যায়ন, সমস্ত ধরণের পেশাদার এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ধরনের মূল্যায়ন উপাদান উত্পাদন ক্ষেত্রে কর্মীদের জন্য আরও উপযুক্ত। যদি আমরা এমন লোকদের সম্পর্কে কথা বলি যারা মূলত বুদ্ধিবৃত্তিক কাজে নিযুক্ত, তবে শুধুমাত্র একটি পরিমাণগত মূল্যায়ন যথেষ্ট হবে না। যাইহোক, মানের পাশাপাশি, যেহেতু তারা একজন কর্মচারী কতটা কার্যকর তার একটি খুব শর্তসাপেক্ষ ধারণা দেয়। একটি গুণগত মূল্যায়ন আপনাকে একজন কর্মচারীর ব্যক্তিগত গুণাবলী মূল্যায়ন করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, তার দৃষ্টিভঙ্গি, দক্ষতা ব্যবসায়িক আলোচনাএবং যোগাযোগ। এটি করার জন্য, তারা মূল্যায়ন সাক্ষাত্কার ব্যবহার করে, কর্মচারীর সাথে একদল বিশেষজ্ঞের আলোচনার সাথে মূল্যায়ন করা হয়, কর্মচারীর দ্বারা তার কাজ এবং কার্যাবলীর দৃষ্টিভঙ্গি, পদ্ধতিগত পর্যবেক্ষণ এবং মূল্যায়নের একটি নির্বিচারে (লিখিত বা মৌখিক) উপস্থাপনা।

যেহেতু উপরে উল্লিখিত কর্মীদের মূল্যায়নের উদ্দেশ্যগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, শুধুমাত্র একটি গোষ্ঠীর মূল্যায়ন পদ্ধতির ব্যবহার অবাঞ্ছিত এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ভুল ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, একটি ব্যাপক মূল্যায়ন এলোমেলো ফলাফল পাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের ব্যাপক মূল্যায়ন রয়েছে:

360-ডিগ্রী নীতি অনুসারে মূল্যায়ন, অর্থাৎ, তাত্ক্ষণিক তত্ত্বাবধায়ক, অধীনস্থদের এবং সেইসাথে সহকর্মীদের দ্বারা মূল্যায়ন যারা কর্মচারীর সাথে একই স্তরের স্তরে রয়েছে এবং তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করে। এই পদ্ধতিতে কর্মচারীর স্ব-মূল্যায়নও অন্তর্ভুক্ত। মূল্যায়নের সময়, সাক্ষ্যদাতারা প্রতিক্রিয়া পান যা তাদের বুঝতে দেয় যে কীভাবে অন্যদের মূল্যায়ন কর্মচারীর স্ব-মূল্যায়নের সাথে মিলে যায়;
MBO পদ্ধতি (উদ্দেশ্য দ্বারা ব্যবস্থাপনা), অর্থাৎ লক্ষ্য নির্ধারণের মাধ্যমে ব্যবস্থাপনা। কর্মচারী, অবিলম্বে সুপারভাইজারের সাথে, আসন্ন সময়ের জন্য (সাধারণত একটি ক্যালেন্ডার বছরের) জন্য তার প্রধান লক্ষ্যগুলি তৈরি করে;
গ্রেডিং সিস্টেম (স্তর)। এটি কোম্পানির নীতি অনুযায়ী অবস্থানের জন্য একটি পজিশনিং সিস্টেম। পজিশন গ্রেড নির্ধারণ করা হয় মূল ফ্যাক্টর (মাপদণ্ড) বিশ্লেষণ এবং মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে। গ্রেডিং সিস্টেম অনুসারে কর্মীদের মূল্যায়ন - অবস্থানের সাথে সম্মতির জন্য মূল কারণগুলির দ্বারা কর্মচারীদের ক্ষমতা এবং গুণাবলীর মূল্যায়ন।

অধিকাংশ সম্পূর্ণ ফর্মমূল্যায়ন একটি মূল্যায়ন কেন্দ্র (অ্যাসেসমেন্ট-সেন্টার) দ্বারা পরিচালিত একটি মূল্যায়ন, অর্থাৎ একটি কর্মী মূল্যায়ন কেন্দ্র। যাইহোক, মূল্যায়নের সবচেয়ে সাধারণ এবং সুবিধাজনক পদ্ধতি হল সার্টিফিকেশন।

কর্মী শংসাপত্র।

সার্টিফিকেশন প্রশ্নগুলির উত্তর দেয় যে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি তার অবস্থানের সাথে কতটা সঙ্গতিপূর্ণ, তিনি কতটা কার্যকরভাবে তার জ্ঞান এবং দক্ষতা অনুশীলনে প্রয়োগ করেন। কর্মীদের নিয়মিত কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন আমাদের নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয়: কর্মচারীদের তাদের অবস্থানের জন্য কোম্পানির দ্বারা নির্ধারিত প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অবহিত করা; কর্মীদের প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়নের প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ; নিশ্চিত করা যে কর্মীদের যোগ্যতা তাদের অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ; কর্মচারীদের পারিশ্রমিকের স্তর তাদের যোগ্যতার স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা। সার্টিফিকেশন প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়া সম্ভব করে: "কী শেখানো যায়?", "কীভাবে শেখানো যায়?", "কাকে শেখানো যায়?", নির্দিষ্ট শ্রেণীর কর্মচারীদের জন্য প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করা, সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল কর্মচারীদের চিহ্নিত করা, যাদের বিকাশে কোম্পানি লাভজনকভাবে বিনিয়োগ করবে।

এটা বোঝা উচিত যে প্রত্যয়ন সর্বদা পূর্বনির্ধারিত মানদণ্ড অনুসারে বাহিত হয় এবং একটি নির্দিষ্ট সময়কাল কভার করে। অতএব, এই মানদণ্ডগুলি সনাক্ত করা এবং শংসাপত্রের ফ্রিকোয়েন্সি স্থাপন করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, বার্ষিক বা বছরে দুবার।

তারপরে আপনাকে তিন থেকে পাঁচ জনের সমন্বয়ে একটি প্রত্যয়ন কমিটি তৈরি করতে হবে যাদেরকে প্রত্যয়ন পদ্ধতির উন্নয়ন ও অনুমোদনের দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে। কমিটি কোম্পানিতে সার্টিফিকেশন পরিচালনার মূল নীতি নির্ধারণ করে, কর্মচারী এবং পরিচালকদের জন্য দক্ষতার একটি তালিকা। কোম্পানির কর্মচারীদের কর্মক্ষমতা মূল্যায়নের সমস্ত মূল নীতিগুলি মূল্যায়ন প্রবিধানে প্রতিফলিত হয়, যা কমিটির কাজের ফলাফল। সার্টিফিকেশন সংক্রান্ত প্রবিধানের অনুমোদনের পরে, কোম্পানির ব্যবস্থাপক এবং কর্মচারীদের তথ্য এবং প্রশিক্ষণ পরিচালিত হয়। শীর্ষস্থানীয় পরিচালকদের সাথে শুরু করে এবং সাধারণ কর্মচারীদের সাথে শেষ করে পুরো কোম্পানি জুড়ে সার্টিফিকেশন করা উচিত।

একজন কর্মচারীর মূল্যায়নের জন্য বিশেষজ্ঞদের সনাক্ত করার সময়, একজনকে নিম্নলিখিতগুলি থেকে এগিয়ে যাওয়া উচিত: প্রথমত, কর্মচারীর তাত্ক্ষণিক তত্ত্বাবধায়কের মূল্যায়ন হল শংসাপত্রের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা একই বিভাগের কর্মচারী হতে পারেন যেখানে মূল্যায়ন করা ব্যক্তি কাজ করে এবং অন্যান্য বিভাগ কর্মচারীর সাথে যোগাযোগ করে। উত্পাদন আচরণের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশকে "বাইরে থেকে" মূল্যায়ন করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা কার্যকরী পরিচালক বা প্রকল্প পরিচালকদের সম্পর্কে কথা বলছি। উদাহরণস্বরূপ, একজন শাখা হিসাবরক্ষককে শুধুমাত্র শাখা পরিচালকই নয়, সদর দফতরের প্রধান হিসাবরক্ষক দ্বারাও মূল্যায়ন করা হবে। যাইহোক, শুধুমাত্র একজন যিনি একজন কর্মচারীর অভ্যন্তরীণ ক্লায়েন্ট ছিলেন এবং সরাসরি তার উত্পাদন আচরণ পর্যবেক্ষণ করতে পারেন একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে কাজ করতে পারেন। বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞ ব্যবহার করার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মূল্যায়নের সমন্বয়।
ম্যানেজার একটি একক মূল্যায়ন এবং উন্নয়নের জন্য সুপারিশ সহ কর্মচারীর সাথে কথা বলেন। আদর্শভাবে, অনুমানের মিলন নিম্নরূপ হওয়া উচিত। কর্মচারীর প্রধান এবং প্রতিটি বিশেষজ্ঞ তাদের মূল্যায়ন দেয়। তারপর তারা একত্রিত হয় এবং প্রতিটি দক্ষতা নিয়ে আলোচনা করে যেখানে বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়ন কর্মচারীর সুপারভাইজারদের থেকে আলাদা। এই আলোচনার ফলাফল হল এই দক্ষতার জন্য চূড়ান্ত মূল্যায়ন, সমস্ত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা গৃহীত।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একজন কর্মচারীর বাধ্যতামূলক স্ব-মূল্যায়ন, যা তাকে আবার রিপোর্টিং সময়ের জন্য তার ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করতে, তথ্য সংগ্রহ করতে এবং স্ব-বিকাশের জন্য পদক্ষেপগুলি নিয়ে চিন্তা করতে দেয়। একজন ম্যানেজারের জন্য, কর্মচারীর স্ব-মূল্যায়ন হল সময় বাঁচানোর এবং মূল্যায়নের অসঙ্গতিগুলি বিশ্লেষণ করার এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে ন্যায্যতা দেওয়ার উপর ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

অ্যাকাউন্টিং পরিষেবাগুলির কর্মীদের সার্টিফিকেশন পুরো কোম্পানির জন্য প্রতিষ্ঠিত পদ্ধতিতে করা যেতে পারে। লেখকের মতে, অ্যাকাউন্টিং কর্মীদের পেশাদারিত্বের মূল্যায়ন করার কোন মানে নেই এবং অর্থনৈতিক সেবা সমূহযেকোনো সংখ্যক সূচকের জন্য। এই ধরণের কাজের জন্য তাদের নির্ধারণ করা বেশ কঠিন এবং তারা কোনও কর্মচারীর পেশাদারিত্বের প্রকৃত মূল্যায়ন দেওয়ার সম্ভাবনা কম।

আর্থিক পরিষেবার কর্মীদের জন্য, নিম্নলিখিত দক্ষতাগুলি মূল্যায়ন করা যেতে পারে:

1. পেশাগত জ্ঞান এবং নির্ধারিত কার্য সম্পাদনে এর প্রয়োগের মাত্রা। পেশাদার যোগ্যতা এবং সম্পাদিত কাজের গুণমান উভয়ই এখানে মূল্যায়ন করা উচিত: কাজগুলিকে পরিমার্জিত করার প্রয়োজন আছে, ত্রুটির উপস্থিতি, সম্পাদিত কাজের স্বাধীনতা এবং তাদের সময়োপযোগীতা, কোম্পানির বিবেচনার ভিত্তিতে একজন কর্মচারীকে ব্যবহার করার সম্ভাবনা, যে হল, তার গতিশীলতা।
2. ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত গুণাবলী. এটি কর্মচারীর কর্মক্ষমতা, তার দায়িত্ব, মনোযোগীতা, প্রয়োজনীয় পরিস্থিতিতে অগ্রাধিকার দেওয়ার এবং স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, বিশ্লেষণাত্মক দক্ষতা, উদ্যোগ, শেখার ক্ষমতা এবং ইচ্ছা, সেইসাথে সহকর্মীদের সাথে ভাল কাজের সম্পর্ক স্থাপন করার ক্ষমতা, বোঝাপড়া এবং "অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত" ক্লায়েন্টদের স্বার্থ পর্যবেক্ষণ করা।
3. সামাজিক বৈশিষ্ট্য। কোম্পানির দ্বারা প্রতিষ্ঠিত নিয়মের সাথে সম্মতি, কোম্পানির প্রতি আনুগত্য মূল্যায়ন করা হয়।
4. পরিষেবা নেতাদের জন্য ব্যবস্থাপনাগত দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে, প্রশাসনিক ক্ষমতা, অধীনস্থদের কাজের পরিকল্পনা, বিতরণ এবং সংগঠিত করার ক্ষমতা মূল্যায়ন করা যেতে পারে। সমস্ত পর্যায়ে কাজের মান নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করার ক্ষমতা, অধস্তনদের সাথে কথা শোনা এবং যোগাযোগ করা।

শংসাপত্রের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে পরিকল্পনার সংশোধন

একটি পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা সংকলনের শেষ ধাপ হল এর সমন্বয়। সাধারণত, এই পর্যায়ে, তাৎক্ষণিক সুপারভাইজার এবং কর্মচারীর মধ্যে একটি পোস্ট-টেস্ট ইন্টারভিউ নেওয়া হয়। ম্যানেজার বলেন সাধারণ কি এবং কিভাবে কর্মচারীর স্ব-মূল্যায়ন এবং বিশেষজ্ঞদের মূল্যায়ন ভিন্ন, সমস্যা এলাকায় উত্পাদন আচরণ উন্নত করার জন্য পদক্ষেপগুলি রূপরেখা দেওয়া হয়।

সুপারিশ

অনেক ব্যবস্থাপক ভয় পান যে কর্মচারীরা প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে, কিছু ক্ষেত্রে তারা উপযুক্ত শংসাপত্র সহ তাদের যোগ্যতা নিশ্চিত করেছেন, তারা অবশ্যই কোম্পানি ছেড়ে যাবেন। অবশ্যই, এই ধরনের ঝুঁকি সবসময় বিদ্যমান, কারণ যোগ্যতার উন্নতির মাধ্যমে, কর্মচারী তার বাজার মূল্য বৃদ্ধি করে। তবে এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে কর্মচারীও বোঝেন যে সংস্থাটি তার বিকাশে সংস্থান বিনিয়োগ করে একটি খুব আকর্ষণীয় সংস্থা। তিনি যদি এমন একটি কোম্পানিতে তার আর্থিক এবং কর্মজীবনের সম্ভাবনা সম্পর্কে পরিষ্কার হন যা তাকে উন্নয়নের সুযোগ দেয়, তবে তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি কোম্পানির জন্য মূল্যবান এবং মানসম্পন্ন কাজ এবং আনুগত্যের মাধ্যমে তার বিনিয়োগকৃত সম্পদ ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করবেন। প্রতিষ্ঠান.

শংসাপত্রের প্রতি কর্মীদের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার জন্য, সার্টিফিকেশন কার্যক্রমের প্রস্তুতির জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, তথ্যের অভাব এবং এই ইভেন্টগুলির লক্ষ্যগুলির একটি ভুল বোঝাবুঝির কারণে কর্মীদের মধ্যে উদ্বেগ দেখা দেয়। অতএব, সার্টিফিকেশন শুরু করার আগে, আসন্ন ইভেন্ট, এর লক্ষ্য, পদ্ধতি এবং প্রত্যাশিত ফলাফল সম্পর্কে কর্মীদের অবহিত করা প্রয়োজন।

শংসাপত্রের জন্য কর্মীদের যথাযথ প্রশিক্ষণের সাথে, কর্মচারীরা বুঝতে পারবে যে তাদের ছাঁটাই বা অন্য কোন বিষয়ে ভয় পাওয়া উচিত নয় নেতিবাচক পরিণতিসার্টিফিকেশন বিপরীতে, তারা ভাল সম্ভাবনা এবং সুযোগ দেখতে পারে। কর্মচারীরা সার্টিফিকেশনের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিতে সক্ষম হবে যদি তারা কোম্পানিতে তারা কী অর্জন করতে চায় এবং সেই অনুযায়ী, তাদের কী শিখতে হবে এবং কী কী দক্ষতা ও দক্ষতা বিকাশ করতে হবে সে সম্পর্কে আগে থেকেই চিন্তা করে।

উদাহরণ: একজন কর্মচারীর জন্য ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা (IDP)

উদাহরণ: ^ উন্নয়ন অগ্রাধিকার

নেতার সুপারিশ (কাজের ফলাফল অনুযায়ী )	^ (মূল্যায়ন কেন্দ্রের ফলাফল অনুযায়ী)	অন্যান্য গুণাবলী, পেশাদার দক্ষতা যা আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে বিকাশ করা দরকার
নেতৃত্বের দক্ষতা বৃদ্ধি করুন: কর্মচারীরা প্রকল্পের কাজের সাথে পর্যাপ্তভাবে জড়িত নয়	অধীনস্থদের ব্যবস্থাপনা ও উন্নয়ন - 1.5 টাস্ক সেটিং পরিস্থিতিতে, কর্মীদের ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণার দিকে আরও মনোযোগ দিন।	একটি সাধারণ সমস্যা সমাধানে কর্মীদের জড়িত করার দক্ষতা
^ এই বছরের জন্য বিকাশ \ উন্নয়ন লক্ষ্যমাত্রাগুলির প্রয়োজন: এই বছরের শেষ নাগাদ, কাজগুলি সমাধান করতে অন্যদের অনুপ্রাণিত করার দক্ষতা বিকাশ করুন: আপনার প্রত্যক্ষ অধস্তনদের প্রত্যেককে তাদের অগ্রণী প্রয়োজনের জ্ঞানের ভিত্তিতে অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম হন, অনুপ্রেরণামূলক কথোপকথন পরিচালনা করতে সক্ষম হন। অন্যান্য উন্নয়ন লক্ষ্য:

উদাহরণ: ডেভেলপমেন্টাল অ্যাকশন ম্যাপ

^ উন্নয়ন কৌশল	সুনির্দিষ্ট কর্ম	মাইলস্টোন তারিখ	সম্পূর্ণ মার্ক এবং মন্তব্য
^ কর্মক্ষেত্রে উন্নয়ন	আপনার সহকর্মীদের মিনি-পোর্ট্রেট লিখুন যাদের সাথে আপনি প্রায়শই যোগাযোগ করেন (বৈশিষ্ট্য, তিনি কী সফল, কী তাকে তার কাজে চালিত করে, তিনি আমার কাছ থেকে কী আশা করেন)। এই লোকেদের প্রত্যেকের জন্য, বুঝুন: মিথস্ক্রিয়াটি এখন কীভাবে চলছে, মিথস্ক্রিয়ায় কী সমস্যা বিদ্যমান, বর্ণনা করুন সম্ভাব্য বিকল্পএই মানুষদের অনুপ্রাণিত করুন। তাদের একজনের সাথে প্রতিটি বৈঠকের পরে, আপনার নোটগুলিতে সংযোজন করুন (এই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনি কী নতুন জিনিস শিখেছেন)।	15/03/06 এক বছরের মধ্যে
^ বিশেষ নিয়োগ (প্রকল্প)	2টি "ক্রস-ফাংশনাল" প্রকল্পের বাস্তবায়নের নেতৃত্ব দিন যেখানে, প্রশাসনিক ক্ষমতা ছাড়াই, সমস্যা সমাধানের জন্য আমাকে সংশ্লিষ্ট এলাকার কর্মচারীদের সংগঠিত করতে এবং উদ্বুদ্ধ করতে হবে।	মার্চের শেষ পর্যন্ত এবং আরও বছরের শেষ পর্যন্ত
^ অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে শেখা	এমন একজন নেতা বেছে নিন যিনি অনুপ্রেরণার দক্ষতা তৈরি করেছেন। অধীনস্থদের সাথে তার কাজ করার স্টাইল লক্ষ্য করুন। সবচেয়ে সফল "কৌশল" বিশ্লেষণ করুন এবং গ্রহণ করুন যা তিনি অনুপ্রাণিত করতে ব্যবহার করেন বিভিন্ন মানুষ.	01/03/06 এবং তার পরেও বছরের শেষ পর্যন্ত
^ প্রতিক্রিয়া জন্য অনুসন্ধান করুন	আপনার পরিবেশ থেকে এমন একজন ব্যক্তিকে বেছে নিন যিনি নিয়মিতভাবে অধস্তনদের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়া কতটা সফল, সেইসাথে সাধারণভাবে আমার অনুপ্রেরণার দক্ষতা কীভাবে বিকাশ করছে সে বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।	03/15/06 থেকে, মাসে কমপক্ষে 2 বার
আত্মশিক্ষা	পড়ুন: "100% অনুপ্রেরণা: তার বোতাম কোথায়?", এস. ইভানোভা "অ্যাকশনের শৈলীতে প্রেরণা। আনন্দ সংক্রামক, ক্লাউস কোবজেল	এক বছরের মধ্যে
^ প্রশিক্ষণ এবং সেমিনার	পরিস্থিতিগত নির্দেশিকা কন্ট্রোল মাস্টার	3য় ত্রৈমাসিক 2006

সমাপ্তির তারিখ ফেব্রুয়ারী 15, 2006 কর্মচারীর স্বাক্ষর __________________
^ উন্নয়নমূলক কর্মের উদাহরণ
সময় ব্যবস্থাপনা

দক্ষতার সাথে কাজের সময় সংগঠিত করে, তার কাজের পরিকল্পনা করে, কাজ করে ধারাবাহিক কর্মকোম্পানির লক্ষ্য অর্জন নিশ্চিত করার জন্য

^ কর্মক্ষেত্র উন্নয়ন:

• 
  SWOT বিশ্লেষণ অধ্যয়ন করুন এবং আপনার কাজে এর প্রয়োগের সুযোগ নির্ধারণ করুন
• 
  এই বছরের জন্য আপনার নিজের লক্ষ্যগুলির একটি অডিট পরিচালনা করুন। সমগ্র কোম্পানির জন্য তাদের কৃতিত্বের তাত্পর্য মূল্যায়ন করুন।
• 
  পরবর্তী ছয় মাসের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার সময়, সেই লক্ষ্যগুলিকে হাইলাইট করুন যা অসামান্য ফলাফলের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা দেখায়।
• 
  আজকের, এই এবং পরের সপ্তাহের, এই এবং পরের মাস, এই এবং পরবর্তী ত্রৈমাসিক, এই এবং পরের বছরের কাজের পরিকল্পিত ফলাফলগুলি লিখুন।
• 
  আজ ইউনিটের মুখোমুখি লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য মানদণ্ড নির্ধারণ করুন।
• 
  অধীনস্থ ব্যক্তির কাজ থেকে প্রত্যাশিত ফলাফল প্রণয়ন করুন......
• 
  আপনার অধীনস্থরা যে কাজগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম তা নির্ধারণ করুন। সোমবার থেকে, তালিকায় হাইলাইট করা কাজগুলি অর্পণ করা শুরু করুন।
• 
  এমন ক্রিয়াগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা পছন্দসই ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে
• 
  কাজের প্রতিটি পর্যায়ে ব্যয় করা সময়ের সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করুন (আগে কাজগুলিতে ব্যয় করা সময় রেকর্ড করতে 2 সপ্তাহ)

^ প্রতিক্রিয়া অনুসন্ধান:

• 
  আপনার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজারের সাথে আলোচনা করুন ____________ পেশাগত সমস্যা সমাধানের আপনার নিজস্ব শৈলী। প্রতিনিধি দল এবং আপনার কাজের পরিকল্পনার সাথে সম্পর্কিত আপনার ফলাফল কতটা উন্নত হয়েছে তা খুঁজে বের করুন।
• 
  ভবিষ্যতের জন্য আপনার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজার __________ পরিকল্পনার সাথে আলোচনা করুন (ব্যক্তি, আপনার বিভাগ, ইত্যাদি)। সুপারিশ অনুযায়ী তাদের সামঞ্জস্য করুন।

বিশেষ অ্যাসাইনমেন্ট (প্রকল্প):

• 
  ফেব্রুয়ারী 15 এর মধ্যে, 1 মার্চ থেকে আপনার ইউনিটে একটি সিস্টেম বিকাশ এবং প্রয়োগ করুন……
• 
  শেষ সফলভাবে সম্পন্ন প্রকল্পে আপনার অংশগ্রহণ বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার অবদান হাইলাইট করুন।

স্ব-অধ্যয়ন (সাহিত্য):

• 
  আইজেনহাওয়ার উইন্ডোটি অন্বেষণ করুন, "গুরুত্বপূর্ণ-জরুরি" নীতি
• 
  পলি বার্ড টাইম ম্যানেজমেন্ট। পরিকল্পনা এবং সময় নিয়ন্ত্রণ।
• 
  জে কে স্মার্ট "প্রতিনিধি", জুলি-আন-আমোস "কর্তৃপক্ষের প্রতিনিধি"
• 
  F. J. Guillard, D. N. Kelly "সংস্থার রূপান্তর।"

প্রশিক্ষণ এবং সেমিনার:

• 
  সময় ব্যবস্থাপনা.
• 
  কর্তৃপক্ষের অর্পণ, কার্যকর দল ব্যবস্থাপনা
• 
  ম্যানেজমেন্ট মাস্টার।
• 
  অ-অর্থদাতাদের জন্য অর্থ

একটি পৃথক কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা হল কর্মকান্ডের একটি প্রোগ্রাম যার লক্ষ্য কোম্পানিতে কর্মচারীর দক্ষতা এবং পেশাদার বৃদ্ধির উন্নতি করা।

একটি ব্যক্তিগত "সূচি" গঠন একটি কৌশলগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। বিশেষজ্ঞের তার ক্যারিয়ার গড়ার একটি স্পষ্ট ধারণা রয়েছে, যা একটি সুস্পষ্ট উদ্দীপক। সংস্থার জন্য, এটি অনুগত এবং যোগ্য কর্মীদের একটি পুল গঠন। Rabota.ru পোর্টাল কোম্পানিগুলিতে ব্যক্তিগত ক্যারিয়ার প্রোগ্রামগুলি কীভাবে সংকলিত হয় তা খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

একটি কর্মজীবন "গাইড" প্রতিটি কর্মচারীর জন্য ব্যক্তিগতভাবে সংকলিত হয়। একটি পৃথক পরিকল্পনা একটি বিশেষজ্ঞের বিকাশের জন্য অগ্রাধিকার ক্ষেত্র, কৌশল এবং সুপারিশগুলি সংজ্ঞায়িত করে। এটি কর্মের একটি সুনির্দিষ্ট তালিকা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন কর্মচারীকে তাদের দক্ষতা উন্নত করতে, বিশেষ সাহিত্য অধ্যয়ন করতে, অধ্যয়ন করার জন্য নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ এবং সেমিনারে যোগ দেওয়ার সুপারিশ করা যেতে পারে বিদেশী ভাষা, নির্দিষ্ট দক্ষতার বিকাশ - উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়িক আলোচনার জন্য। এছাড়াও, একটি কর্মজীবনের পথের মধ্যে বিশেষ কাজগুলি সমাপ্ত করা এবং কোনও প্রকল্পের বিকাশ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

একটি স্বতন্ত্র কর্মজীবন "মানচিত্র" বিশেষজ্ঞকে শুধুমাত্র কোম্পানিতে কাজ করার ভবিষ্যত সম্ভাবনা সম্পর্কে ধারণা দেয় না, তবে কাজের দায়িত্বের উচ্চ মানের কর্মক্ষমতা এবং কর্মজীবনের অগ্রগতির জন্য একটি চমৎকার প্রণোদনাও।

শ্রম বাজার বিশেষজ্ঞরা Rabota.ru পোর্টালকে একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করার তাদের অভিজ্ঞতা, এটি গঠনের পদ্ধতি সম্পর্কে, একটি ব্যক্তিগত "গাইডবুক" কী থাকতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একজন কর্মচারী তার লক্ষ্য অর্জনের মাধ্যমে কী পেতে পারে সে সম্পর্কে বলেছেন। ?

কেস 1. ল্যানিট

একাতেরিনা চেবিশেভা, ব্যবস্থাপনা পরামর্শ বিভাগের উপ-পরিচালক,
ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম এবং পরামর্শ বিভাগ, LANIT কোম্পানি:

"একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা একটি নথি যা প্রধান কাজ এবং কার্যক্রম প্রতিফলিত করে
পেশাদার সম্পর্কিত এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নএকটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কর্মচারী।

সাধারণত, নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য একজন ম্যানেজার, একজন এইচআর বিশেষজ্ঞ বা কর্মচারী নিজেই একটি উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করেন। উদাহরণ স্বরূপ:

- একটি নতুন অবস্থানে কাজের জন্য প্রস্তুতি;
- নতুন দায়িত্ব পালন;
- অবস্থানে কাজের দক্ষতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার বিকাশ;
- কর্মীদের বিনিময়যোগ্যতা, জ্ঞান এবং দক্ষতার সর্বজনীনতা নিশ্চিত করা;
- একটি কর্মী রিজার্ভের প্রস্তুতি, ইত্যাদি

একটি উন্নয়ন পরিকল্পনা একটি নীতি নথি হিসাবে গঠন করা যেতে পারে যদি, উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞান বা অভিজ্ঞতার অভাবের কারণে একজন কর্মচারীর কর্মক্ষমতা কম হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ এবং উন্নয়ন কার্যক্রমের পরিকল্পনা ম্যানেজার বা এইচআর বিশেষজ্ঞ দ্বারা তৈরি করা হয় এবং কর্মচারী নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সেগুলি সম্পূর্ণ করতে বাধ্য। এছাড়াও, পরিকল্পনাটি কর্মচারী এবং লাইন ম্যানেজার দ্বারা সম্মত একটি নথি হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে এবং পেশাদার বিকাশের জন্য নিয়োগকর্তার প্রয়োজনীয়তা এবং প্রত্যাশাগুলিই নয়, ক্ষেত্রের কর্মচারীর মতামত এবং ইচ্ছাকেও বিবেচনায় নিতে পারে। পেশাদার বিকাশের।

এই ক্ষেত্রে, একটি উন্নয়ন পরিকল্পনার প্রস্তুতি সাধারণত কর্মচারীর কর্মক্ষমতা এবং যোগ্যতা নিয়মিতভাবে মূল্যায়ন করার পদ্ধতির অংশ। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ফলাফলের সংক্ষিপ্তকরণের সময় প্রতিক্রিয়া সেশনে, ম্যানেজার এবং কর্মচারী কাজের ফলাফল নিয়ে আলোচনা করে এবং যৌথভাবে একজন বিশেষজ্ঞের বিকাশের জন্য ক্ষেত্র এবং দিকনির্দেশগুলি সনাক্ত করে, সেইসাথে বিকাশের প্রয়োজন হয় এমন শক্তি এবং দিকগুলিকে বিবেচনা করে। কোম্পানিতে কর্মচারীর ক্যারিয়ারের সম্ভাবনা হিসাবে।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা, একটি নিয়ম হিসাবে, উন্নয়ন কার্যক্রমের একটি তালিকা ধারণ করে। কোম্পানির কার্যকলাপের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে, এই তালিকাটি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

- প্রশিক্ষণ (কোম্পানি এবং বাহ্যিক উভয় ক্ষেত্রে);
— স্বশিক্ষা;
- এমন প্রকল্পগুলিতে অংশগ্রহণ যেখানে একজন কর্মচারী মূল্যবান অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে;
- কাজের আবর্তন;
- পরামর্শ দেওয়া;
- পরামর্শ এবং কোচিং;
- ইন্টার্নশিপ;
- অতিরিক্ত কাজ, ভূমিকা, কার্য সম্পাদন;
- পাসিং সার্টিফিকেশন।

ডেভেলপমেন্ট প্ল্যান সাধারণত কিছু কেপিআই বা লক্ষ্য অর্জনের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে না। তারা দক্ষতা পরিকল্পনা অংশ. তবে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন কোনও কর্মচারীর বিকাশের কাজগুলি দক্ষতার পরিপ্রেক্ষিতে তার কাজের লক্ষ্যগুলির অংশ।

LANIT-এ, কর্মদক্ষতা (কর্পোরেট এবং প্রযুক্তিগত) দ্বারা কর্মচারীদের মূল্যায়নের ফলাফল এবং কাজের দক্ষতা মূল্যায়নের ফলাফল বিবেচনায় নিয়ে উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা হয়। নতুনদের জন্য উন্নয়ন পরিকল্পনা ছয় মাসের জন্য, আরও অভিজ্ঞদের জন্য - এক বছরের জন্য। ম্যানেজার এবং কর্মচারী যৌথভাবে সিদ্ধান্ত নেয় যে পরবর্তী কর্মজীবনের পর্যায়ে যাওয়ার জন্য কর্মচারীর কী জ্ঞান এবং দক্ষতা প্রয়োজন (প্রতিটি পর্যায়ে প্রয়োজনীয়তাগুলি আনুষ্ঠানিক করা হয়)। ম্যানেজার আরও ব্যাখ্যা করে যে কোম্পানির আরও উন্নয়নের জন্য কোন ক্ষেত্রে কোন বিশেষজ্ঞ প্রয়োজন। এটি কর্মচারীর কৃতিত্ব এবং শক্তি সম্পর্কেও আলোচনা করে, কীভাবে তার প্রতিভা বিকাশ করা যায়, কোন ক্ষেত্রে সে তার সম্ভাবনাকে পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে। সঠিকভাবে সংগঠিত হলে, এই ধরনের মিটিংগুলি একজন কর্মচারীকে তাদের দক্ষতা এবং কাজের দক্ষতা উন্নত করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং দুর্দান্ত সুবিধা আনতে পারে।

অধস্তন এবং ব্যবস্থাপকের সম্পূর্ণ এবং নিয়মিত প্রতিক্রিয়া প্রতিষ্ঠা করার এবং কোম্পানিতে কর্মচারীর পেশাগত এবং কর্মজীবনের সম্ভাবনা নির্ধারণ করার সুযোগ রয়েছে। লক্ষ্য অর্জনের জন্য নেওয়া প্রয়োজন এমন সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপের একটি তালিকা আকারে উন্নয়ন পরিকল্পনায় ফলাফল প্রতিফলিত হয়। LANIT-এ উন্নয়ন পরিকল্পনা বজায় রাখতে, একটি বিশেষ সফ্টওয়্যার সমাধান ETWeb Enterprise ব্যবহার করা হয়। এই সিস্টেমটি প্রশিক্ষণ এবং শংসাপত্রের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির অ্যাকাউন্টিং এবং অনুমোদন, প্রতিটি বিশেষজ্ঞের বিকাশের খরচগুলিও সংগঠিত করে। পুরো ইতিহাস এবং কর্মচারীর বিকাশের পর্যায়ের সমস্ত ডেটা সংরক্ষণ করা হয়।

উন্নয়ন পরিকল্পনা সরাসরি কর্মীদের জন্য উপাদান প্রণোদনা সম্পর্কিত নয়. পেশাদার এবং কর্মজীবন বৃদ্ধিতে আগ্রহী বিশেষজ্ঞদের প্রয়োজনীয় সংস্থান এবং সহায়তা পাওয়ার সুযোগ রয়েছে। যে ক্ষেত্রে কর্মচারীর বিকাশ এবং নির্দিষ্ট শংসাপত্র প্রাপ্ত করা কোম্পানির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, উন্নয়ন পরিকল্পনার কাজগুলি দক্ষতা পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে এবং কর্মচারী তাদের বাস্তবায়নের জন্য বোনাস পান।

একটি চূড়ান্ত মূল্যায়ন পরিচালনা করার সময়, ম্যানেজার সর্বদা উন্নয়ন পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত কাজগুলির পরিপূর্ণতার দিকে মনোযোগ দেয় এবং কীভাবে কর্মচারী তার নিজের যোগ্যতার উন্নতির সাথে সম্পর্কিত। এই তথ্য বেতন বৃদ্ধির পরিমাণ, পরবর্তী কর্মজীবনের স্তরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত, কর্মীদের রিজার্ভে অন্তর্ভুক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।"

কেস 2. ইউরোসেট

Pavels Romachins, উন্নয়ন পরিচালক এবং কর্মী প্রশিক্ষণ,
ইউরোসেট কর্পোরেশনের কর্পোরেট সংস্কৃতি:

"দুটি মূল চিন্তা:

1. আপনি কি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি তাদের প্রশিক্ষণ দেবেন এবং তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে? ভয় পান যে আপনি তাদের প্রশিক্ষণ দেবেন না এবং তারা থাকবে!

আপনার (sic!) কর্মীদের বিকাশ করা প্রতিটি উপায়ে উপকারী। এবং এটি সত্যিই শক্তিশালী ব্যবসায়িক দলের ক্ষমতার মধ্যে! আমরা ইউরোসেটে গর্বিত যে যারা আমাদের সাথে কমপক্ষে এক বছর কাজ করেছে তাদের বাজারে কতটা মূল্যবান, এবং তারা যে গতিতে কাজ খুঁজে পায়।

2. আমরা গর্বিত যে আমাদের পরিচালকরা "তাদের নিজস্ব ইচ্ছার" আমাদেরকে খুব কমই ছেড়ে যায়, কারণ ইউরোসেট একটি সত্যিকারের পাওয়ার ইউনিভার্সিটি (UM)।

যদি আমরা কারও সাথে ভাল কাজ না করি তবে তার জন্য একটি নতুন জায়গায় শুভকামনা। যদি কেউ ব্যর্থ হয় এবং আমরা শক্তিশালী ফলাফল তৈরির জন্য আমাদের সিস্টেমে তার "এম্বেড করার" সময়সীমা শেষ করে দিয়েছি - তাকে অন্য কোম্পানিতে সফল হতে দিন।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা সর্বদা এবং সরাসরি একটি কর্মী রিজার্ভ ধারণার সাথে সম্পর্কিত। সংক্ষেপে, এটি একটি উন্নয়ন পরিকল্পনা যা কর্মচারীরা উচ্চতর (সাধারণত ব্যবস্থাপনাগত) অবস্থান নেওয়ার জন্য সম্পাদন করে।

খুব কমই, পশ্চিমা কোম্পানিগুলিতে, একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা অনুভূমিক ঘূর্ণনের জন্য ব্যবহৃত হয় (তথাকথিত মোবাইল রিজার্ভ), যা একটি উন্নত শাখা নেটওয়ার্কের সাথে খুচরা কোম্পানিগুলির জন্য প্রাসঙ্গিক। কিন্তু! আমাদের জন্য, এটি সম্ভবত বিভিন্ন কারণে প্রাসঙ্গিক নয়। রাশিয়ান ফেডারেশনে, এই অনুশীলনটি পরিলক্ষিত হয় না, প্রাথমিকভাবে কারণ নিয়োগকর্তারা "এই প্রোফাইলে অভিজ্ঞতা সহ" নীতিতে কর্মচারীদের সন্ধান করছেন। উপরন্তু, রাশিয়ান শ্রম বাজার আজও একটি নিয়োগকর্তার বাজার, যা একটি বহিরাগত, কাজের জন্য প্রস্তুত কর্মচারী নিয়োগ করতে পারে, এবং তার নিজস্ব পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে পারে না, যা অনেক বেশি ব্যয়বহুল। কোম্পানির মধ্যে পুনরায় প্রশিক্ষণ একই কারণে বহিরাগত হয়ে উঠেছে।

কর্মী সংরক্ষিত প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনার স্থান: একজন সংরক্ষিত ব্যক্তির মূল্যায়ন - উন্নয়ন অঞ্চল সনাক্তকরণ (অবস্থান-বিশ্লেষণ) - আইপিআর প্রস্তুতি - আইপিআর বাস্তবায়ন - আইপিআর বাস্তবায়নের ডিগ্রি মূল্যায়ন - নিয়োগের জন্য সুপারিশ একটি পরিচালক পদ।

একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা হল একজন কর্মীর পেশাগত এবং ব্যবস্থাপনাগত উন্নয়নের লক্ষ্যে ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা। ইভেন্ট প্রকার:

- প্রশিক্ষণ (নতুন জ্ঞান অর্জনের লক্ষ্যে);
- উন্নয়নশীল (তাদের পেশাদার ক্ষেত্রে উন্নতির লক্ষ্যে);
- শক্তিশালীকরণ (দক্ষতাকে শক্তিশালী করে এমন ঘটনা)।

পরিকল্পনাটি স্বতন্ত্র, কারণ এটি কর্মচারীর বর্তমানে যে পেশাদার দক্ষতার স্তর রয়েছে এবং একটি উচ্চ পদে তার জন্য প্রয়োজন হবে তার মধ্যে পৃথক (অবস্থান) ফাঁক সনাক্তকরণের উপর ভিত্তি করে।

আইপিআর বিভিন্ন মূল্যায়ন পদ্ধতির ভিত্তিতে সংকলিত হয়, যার মধ্যে ম্যানেজার এবং কর্মচারীর নিজের মধ্যে কথোপকথন রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, সবকিছু কার্যকলাপের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য এবং বিশেষজ্ঞের দ্বারা দখল করা অবস্থানের উপর নির্ভর করে।

আমরা কি শিক্ষা এবং উন্নয়ন লক্ষ্য নির্ধারণ করি তার উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত মূল্যায়ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

ধ্রুপদী আইপিআর-এ তিনটি উপাদান রয়েছে - জ্ঞান, দক্ষতা এবং ক্ষমতা যা সংরক্ষণকারীর দ্বারা বিকাশ করা উচিত।

আইপিআর বাস্তবায়নে প্রশস্ত টুলকিট ব্যবহার করা হয়। এটি রিজার্ভিস্টের মূল্যায়নের ফলাফল এবং আমরা তাকে যে অবস্থানের জন্য প্রস্তুত করছি তার উপর উভয়ই নির্ভর করে।

প্রায়শই, আইপিআর-এর মধ্যে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রশিক্ষণ এবং উন্নত প্রশিক্ষণ (সম্পূর্ণ সম্ভাব্য পরিসর - একটি আরও কঠিন এলাকায় একটি ইন্টার্নশিপ থেকে এমবিএ প্রাপ্তি), পাশাপাশি বিভিন্ন প্রকল্পের কাজগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে, সাধারণত একটি ব্যবস্থাপনাগত প্রকৃতির।

পৃথকভাবে, ইন্টার্নশিপের উপাদানগুলি এবং এই কর্মচারীকে অর্পিত কাজের জটিলতার স্তর নির্ধারণ করা হয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কঠিন মাত্রার একটি আদেশ।

এই মুহুর্তে, ইউরোসেট কর্পোরেশন স্পষ্টভাবে স্টোর ডিরেক্টর এবং আঞ্চলিক ডিরেক্টরদের (অপারেশনাল ম্যানেজাররা একটি ক্লাস্টার অফ স্টোর পরিচালনা করছে) পদের জন্য নির্দিষ্ট সংখ্যক রিজার্স্টদের ধ্রুবক প্রশিক্ষণের দিকে একটি কোর্স গ্রহণ করেছে। এই সমস্ত রাশিয়া, ইউক্রেন এবং বেলারুশ জুড়ে শত শত মানুষ।

এই কাজটি সবচেয়ে উচ্চাভিলাষী, যেহেতু এটি বিপুল সংখ্যক কর্মচারীর মূল্যায়ন, প্রশিক্ষণ এবং বিকাশের সাথে যুক্ত।

সংরক্ষকদের বিকাশের জন্য পৃথক পরিকল্পনার মধ্যে বাধ্যতামূলক ব্যবস্থাপনা কোর্স এবং প্রশিক্ষণ, স্টোরের পরিচালনায় অর্থনৈতিক ভেরিয়েবলের বিশ্লেষণ সম্পর্কিত প্রকল্পের কাজ এবং তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজার দ্বারা অর্পিত ব্যবস্থাপকীয় কাজগুলি বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

একটি উচ্চ পদের জন্য একজন সংরক্ষিতের প্রস্তুতি প্রায় এক বছর স্থায়ী হয়, কখনও কখনও কম, আমরা তাকে যে অবস্থানের জন্য প্রস্তুত করছি তার উপর নির্ভর করে। আমরা ছয় মাসের জন্য পরিচালকদের প্রশিক্ষণ দিই, আঞ্চলিক পরিচালকদের এক বছরের জন্য। প্রতিটি ব্যক্তির উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। কারও পদোন্নতির জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য তিন মাসই যথেষ্ট, এবং কেউ উল্লিখিত ছয় মাস বা এক বছর খুব কমই পূরণ করবে (যা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য "বিরোধিতা" নয়)।

একটি সফলভাবে সম্পন্ন করা আইপিআরের ফলাফল একটি উচ্চ পদে নিয়োগের জন্য একটি সুপারিশ। যদি একজন সংরক্ষিত ব্যক্তি একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সাথে মোকাবিলা করতে না পারে তবে তাকে কর্মীদের রিজার্ভ থেকে বহিষ্কার করা যেতে পারে বা অধ্যয়ন চালিয়ে যেতে পারে।

বয়স্ক কর্মচারীরা "নিচে পড়ে" হবে এমন ঝুঁকি কি? সংরক্ষিত সংখ্যা সঠিকভাবে পরিকল্পিত না হলে একটি ঝুঁকি আছে। আগামী ১-২ মাসের মধ্যে নিয়োগ না পেলে ড.

কেস 3. বিএটি রাশিয়া

অ্যান্টন গেভরকিয়ান, পার্সোনেল ট্রেনিং অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট ম্যানেজার, বিএটি রাশিয়া:

ব্রিটিশ আমেরিকান টোব্যাকো রাশিয়াতে, প্রতিটি কর্মচারীর জন্য তার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজার দ্বারা একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা হয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, আইপিআর 1 বছরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ-সম্ভাব্য কর্মীদের কর্মজীবনের পরিকল্পনা করার সময়, দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনাও ব্যবহৃত হয় - 3-5 বছরের জন্য। আমাদের কোম্পানিতে, প্রতিটি কর্মচারীর জন্য একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করা বাধ্যতামূলক।

বর্তমান অবস্থানে কার্যকরী কাজের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত দক্ষতা এবং ক্ষমতা নির্ধারণ করার জন্য পরিকল্পনাটি তৈরি করা হয়েছে, তাদের মধ্যে সেই দক্ষতাগুলি চিহ্নিত করার জন্য যা প্রথম স্থানে বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করা দরকার, সেইসাথে প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি চিহ্নিত করার জন্য। কর্মীর আরও কর্মজীবন বৃদ্ধি। একই সময়ে, একটি স্বতন্ত্র উন্নয়ন পরিকল্পনা অনুপস্থিত দক্ষতা বিকাশের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ কী সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবে তা বোঝায়।

উন্নয়ন পরিকল্পনার সফল বাস্তবায়নের ক্ষেত্রে "পুরস্কার" হবে কর্মচারীর পেশাগত ক্রিয়াকলাপের দক্ষতা বৃদ্ধি, একটি সুচিন্তিত ক্যারিয়ার বৃদ্ধি, পাশাপাশি উচ্চস্তরআত্ম-উপলব্ধি এবং কাজের সন্তুষ্টি।

একটি পৃথক উন্নয়ন পরিকল্পনা আঁকতে নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে:

— প্রতিক্রিয়াকর্মচারীর কার্যকলাপের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে ব্যবস্থাপকের কাছ থেকে;
- তাদের দক্ষতার স্তরের বিশেষজ্ঞ দ্বারা স্ব-মূল্যায়ন;
- জরিপ "360 ডিগ্রী";
- পরীক্ষামূলক;
- শক্তিশালী এবং অনুপস্থিত দক্ষতা এবং দক্ষতা চিহ্নিত করার লক্ষ্যে অনুশীলনের একটি সেট। কার্য সমাপ্তি পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়, যারা পরবর্তীতে প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।

উন্নয়ন পরিকল্পনায় নিম্নলিখিত শেখার সরঞ্জামগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

- প্রশিক্ষণ;
- অনলাইন লার্নিং (ই-লার্নিং);
- প্রশিক্ষণ ও পরামর্শ;
- পেশাদার সাহিত্য পড়া;
- ক্রস-কার্যকরী প্রকল্পে অংশগ্রহণ;
- সম্মেলনে যোগদান;
- অন্যান্য কর্মীদের প্রশিক্ষণ;
- কর্মক্ষেত্রে উন্নয়ন, অর্থাৎ, কাজের প্রক্রিয়ায় একটি নির্দিষ্ট দক্ষতার বিকাশ।

অনুশীলন দেখায় যে একটি পৃথক কর্মচারী উন্নয়ন পরিকল্পনা হল কর্মী ব্যবস্থাপনা এবং উন্নয়নের একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান বড় কোম্পানি. এই সরঞ্জামটি একজন বিশেষজ্ঞের পেশাদার স্তরকে উত্থাপন করে, যা পরিবর্তে শুধুমাত্র কর্মচারীর নিজের জন্যই নয়, কোম্পানির জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ যোগ্য দক্ষ কর্মীরা একটি সফল ব্যবসার চাবিকাঠি।