আমরা ভালোর জন্য পরিবর্তন করছি। ভালোর জন্য পরিবর্তন করুন: বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে অনন্য। এটি সেইসব অশ্লীলতার মধ্যে একটি যা আমাদের বেশিরভাগ স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপেক্ষা করে। এবং সত্যিই, আপনি একই জিনিস সম্পর্কে কতটা কথা বলতে পারেন?! তবে কখনও কখনও এমন একটি হ্যাকনিড বাক্যাংশও প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে - উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনাকে নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে। এবং চেহারা পরিবর্তন শুধুমাত্র অর্ধেক যুদ্ধ, কিন্তু আমূল নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তন সম্পর্কে কি? এই মুহুর্তে, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করা এবং এক জোড়া নতুন জুতা কেনা অবশ্যই যথেষ্ট হবে না। নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে, আপনাকে অনেকগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে অভ্যন্তরীণ ইনস্টলেশন- অন্যথায়, সময়ের সাথে সাথে, আপনি আবার পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসবেন।

এটি আকর্ষণীয় যে একজন মেয়ের পক্ষে একজন পুরুষের চেয়ে বাহ্যিকভাবে নিজেকে পরিবর্তন করা সহজ। তবে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের পক্ষে এটি করা সহজ অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন. কিন্তু শেষ পর্যন্ত, প্রত্যেককে নিজেদের পরিবর্তন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, এবং এই পরিবর্তনগুলির জন্য নির্দেশিত হতে হবে ভাল দিক. এবং সাধনা সেরা ফলাফলএটা আপনার কর্ম পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়. বিশেষ করে, তাদের আদেশ বিবেচনা করুন। আমরা আপনাকে বাইরে থেকে পরিবর্তন শুরু করার পরামর্শ দিই, প্রতিটি বিশদে মনোযোগ দিয়ে। তারপরে আয়নায় একটি নতুন প্রতিফলন আপনাকে আরও সহজে বিশ্বের আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সংশোধনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ, স্বীকৃতির বাইরে, নিজেকে আমূল পরিবর্তন করতে।

আমূল পরিবর্তন কিভাবে? এবং কেন?
এখানে অনেক সম্ভাব্য কারণপরিবর্তন করার ইচ্ছার জন্য। এটি বাধ্যতামূলক ব্যবস্থা এবং উন্নয়নের আকাঙ্ক্ষা উভয়ই হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে: ভুলে যাওয়ার চেষ্টা প্রতিদানহীন ভালবাসাএবং তদ্বিপরীত, একটি নতুন প্রেম, ফ্যাশনের সাধনা এবং এর খাতিরে চিত্রের পরিবর্তন নতুন চাকরি, বার্ধক্যের লক্ষণ লুকানোর অভিপ্রায় এবং শুধু নবায়নের আকাঙ্খা! যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ অভিপ্রায়ও তার পথে বিভিন্ন বাধার মুখোমুখি হবে। প্রথমত, এগুলি আপনার নিজস্ব অভ্যাস এবং অভ্যাস হবে, যা বছরের পর বছর ধরে আপনার প্রকৃতির অংশ হয়ে উঠেছে, অবিচ্ছেদ্য এবং তাই অদৃশ্য প্রাত্যহিক জীবন. আপনি বর্তমানে যে প্রসাধনী ব্যবহার করেন, পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক যা সফলভাবে একে অপরের সাথে মিলিত হয়, খাদ্যাভ্যাস এবং আপনার অবসর সময় কাটানোর জন্য প্রিয় জায়গা। সবকিছু আগের মতো রেখে কাজ হবে না। কিন্তু নতুন, ভালো এবং শুধু ভিন্ন অধিগ্রহণ হবে।

দ্বিতীয়ত, আপনি হঠাৎ বাইরে থেকে প্রতিরোধের সম্মুখীন হতে পারেন। আপনার পরিচিত এবং বন্ধুরা, এবং বিশেষ করে আপনার নিকটতম লোকেরা, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট আলোতে দেখতে এবং তাদের কিছু স্টেরিওটাইপের সাথে আপনাকে যুক্ত করতে অভ্যস্ত। এবং অতিরিক্ত সমস্যা ছাড়াই নিজেকে বাহ্যিকভাবে আমূল বা অন্তত আংশিকভাবে পরিবর্তন করার জন্য, আপনি কেবল নিজের নয়, অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতাও কাটিয়ে উঠবেন। এটি শুধুমাত্র ইতিবাচক নয়, নেতিবাচক আবেগও হবে তার জন্য প্রস্তুত হন। আপনি তাদের হ্যান্ডেল করতে পারেন? আপনি কি অভিপ্রেত পথ বন্ধ করবেন? আপনি নিজেকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে শুরু করার আগে এই সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আবশ্যক। এবং অপ্রত্যাশিত হতাশা এড়াতে যতটা সম্ভব আন্তরিকভাবে তাদের উত্তর দিন। তবে সময়ের আগে মন খারাপ করবেন না এবং হাল ছেড়ে দেবেন না। নিজেকে প্রায়ই মনে করিয়ে দিন যে কোনও পরিবর্তন সর্বদা পূর্বাভাসযোগ্যতা এবং একঘেয়েমির চেয়ে ভাল। পরিবর্তনের ধারণাটি আপনার জন্য আত্ম-উন্নয়ন এবং উন্নতির সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত হতে দিন। এটি প্রথমে কেবল অনুপ্রেরণাই নয়, প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ সমর্থনও হয়ে উঠবে। নিজের উপর কাজ করার সঠিকতায় বিশ্বাস করুন - এবং তারপরে আপনি অবশ্যই নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে এবং আপনার জীবনকে উন্নত করতে সক্ষম হবেন।

কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য আমূল পরিবর্তন করা যায়
চেহারাটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে, আপনাকে প্রথমে এটির ধারণাটি কী উপাদানগুলি নিয়ে গঠিত তা নির্ধারণ করতে হবে। আপনি এমনকি বিস্মিত হতে পারেন এবং উপলব্ধি করতে পারেন যে নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করার দরকার নেই - মাত্র কয়েকটি, তবে সঠিকভাবে নির্বাচিত রূপান্তরগুলিই যথেষ্ট। তদুপরি, পরিবর্তনগুলি যত গভীর হবে এবং সেগুলি যত বেশি হবে, প্রয়োজনে সেগুলিকে "রিওয়াইন্ড" করা তত বেশি কঠিন। এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি একেবারেই অসম্ভব হয়ে উঠবে। অতএব, আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এবং নিজেকে আমূল পরিবর্তন করা শুরু করার আগে, এটি করুন:

• আপনার ফটো সহ অ্যালবাম খুলুন: নতুন, পুরানো, স্কুল, শিশু। সেগুলিকে স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্নভাবে পর্যালোচনা করুন, ছবির সাথে জড়িত স্মৃতিগুলিতে মনোযোগ দেবেন না, তবে বাইরে থেকে নিজেকে অনুমিতভাবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার সামনে অন্য কেউ থাকলে আপনি কী বলবেন? আপনি তার চেহারা সম্পর্কে কি পছন্দ করেন? কি পছন্দ করেন না? তাই আপনি বুঝতে পারবেন কি পরিবর্তন করতে আসলেই কোন ক্ষতি হয় না এবং কোনটি আগের মত রেখে যাওয়া যায়।
  
• প্রিন্ট এবং অনলাইন মিডিয়াতে গসিপ পর্যালোচনা করার জন্য সময় নিন। সেলিব্রিটিদের ফটো দেখুন এবং আপনার পছন্দ মতো চিহ্নিত করুন৷ বিন্দু অন্ধভাবে অন্যদের চেহারা অনুলিপি করা হয় না, ধনী এবং বিখ্যাত মানুষেরা. শুধু মনে রাখবেন যে পেশাদার স্টাইলিস্ট এবং ইমেজ নির্মাতারা তাদের ইমেজ কাজ করছেন. এই পেশাদারদের দক্ষতা রয়েছে এবং তারা পরোক্ষভাবে বাহ্যিক পরিবর্তনগুলির জন্য ধারণাগুলি সুপারিশ করতে পারে যা তাদের নিজের সাথে আসা কঠিন।
  

সাধারণভাবে, অদূর ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রধান কাজ হল আসন্ন পরিবর্তনগুলির উদ্দেশ্য এবং উপায়গুলিকে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা। সমস্ত ভাল এবং অসুবিধা ওজন করুন, আত্মীয়দের সাথে এবং একটি অভ্যন্তরীণ ভয়েসের সাথে পরামর্শ করুন। নিজেকে আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্তটি সম্পূর্ণ পরিপক্ক হওয়ার পরেই, এটির বাস্তবায়নে নিরাপদে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব হবে।

আপনার চেহারা আমূল পরিবর্তন কিভাবে
সুতরাং, আপনি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন এবং শুরু করতে প্রস্তুত নতুন জীবন. একটি প্রশংসনীয় সিদ্ধান্ত, এটি শুধুমাত্র কর্মের একটি পরিকল্পনা আঁকতে রয়ে গেছে। এবং আমরা এটিতে সাহায্য করতে প্রস্তুত - আপনাকে কেবল প্রস্তাবিত তালিকা থেকে সেই আইটেমগুলি বেছে নিতে হবে যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে উপযুক্ত। লিঙ্গ পার্থক্যের জন্য, তালিকাভুক্ত কিছু পদ্ধতি মেয়েদের এবং পুরুষদের নিজেদের পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে, অন্যরা শুধুমাত্র ন্যায্য লিঙ্গ দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার চেহারা, জীবনের সাথে যুক্ত সমস্ত কিছুর মতো, আপনার হাতে রয়েছে। এই আত্মবিশ্বাসের সাথে, নিজেকে আমূল পরিবর্তন করতে শুরু করুন:

1. পোশাক.জামাকাপড় এবং জুতা শৈলী, আনুষাঙ্গিক সঙ্গে মৌলিক পোশাক আইটেম একত্রিত করার পদ্ধতি চেহারা একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। কখনও কখনও এটি একটি নতুন উপায়ে দেখার জন্য অ-সাধারণ জিনিসগুলিতে পরিবর্তন করা যথেষ্ট। ব্যক্তিকে ব্যক্তিগতভাবে না জেনে নির্দিষ্ট সুপারিশ দেওয়া কঠিন। কিন্তু একটি সাধারণ অর্থে, ইমেজ পরিবর্তন করার দুটি প্রধান উপায় আছে। একটি ক্ষেত্রে, আপনি পায়খানার বিষয়বস্তু আমূল এবং আকস্মিকভাবে পরিবর্তন করতে পারেন, পুরানো জিনিসগুলি ফেলে দিতে বা দিতে পারেন এবং পরিবর্তে নতুন কিনতে পারেন, শৈলী, রঙ এবং / অথবা গুণমানে আমূল ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একচেটিয়াভাবে ফ্ল্যাট সোলের সাথে জুতা পরেন তবে এখন আপনাকে হিল পরে হাঁটতে শিখতে হবে। ছোট স্কার্টের জন্য আরামদায়ক জিন্স, কাশ্মীরি কোটের জন্য একটি চামড়ার জ্যাকেট বা তদ্বিপরীত পরিবর্তন করুন। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, ধীরে ধীরে আপনার পোশাক পরিবর্তন করা শুরু করুন, আয়নায় প্রতিফলন ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং আপনার নিজের অনুভূতি শুনুন। আপনি আপনার পুরানো শৈলী সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করতে না পারলে কয়েকটি পুরানো টুকরা সংরক্ষণ করুন। গয়না, টুপি এবং ব্যাগ বিশেষ মনোযোগ দিন। এই আপাতদৃষ্টিতে গৌণ বিবরণ ব্যাপকভাবে সমগ্র ইমেজ প্রভাবিত করে. বিশেষ করে, বিভিন্ন বেল্টের সাহায্যে, আপনি প্রতিদিন একটি সম্পূর্ণ সাধারণ পোশাক বা সোয়েটার রূপান্তর করতে পারেন।
   
2. চুলের স্টাইল।চুল একজন ব্যক্তির একটি ছাপ তৈরি করতে এবং তাকে আমূল পরিবর্তন করতে উভয়ই সাহায্য করে। নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে নিজেকে পরিবর্তন করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল একটি ছোট চুল কাটা। সংক্ষিপ্ত, আরো নাটকীয় পরিবর্তন. পুরুষরা এমনকি তাদের চুল টাক শেভ করতে পারে - সর্বোপরি, এটি বিশ্বাস করা হয় যে তারা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে শক্তির তথ্য সঞ্চয় করে। চুল থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়ার পরে, আপনি এভাবে একটি পরিষ্কার স্লেট থেকে নতুন করে বাঁচতে শুরু করেন। যে মহিলারা এই জাতীয় র্যাডিকাল ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত নন, তাদের চুলের দৈর্ঘ্য লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তন করা, বিনুনি কেটে ফেলা বা চুল কাটা দেওয়া যথেষ্ট। নতুন ফর্ম. ছাঁটা স্ট্র্যান্ডগুলি, ঘুরে, একটি নতুন উপায়ে স্থাপন করতে হবে, যাতে শেষ পর্যন্ত চিত্রটি অনেক পরিবর্তন হবে। এর বিপরীত উপায়ও আছে: আগে যদি আপনি সাথে যান ছোট চুল, এখন তাদের নির্মাণ বা অন্তত একটি পরচুলা পেতে. যাইহোক, একটি পরচুলা, মিথ্যা strands মত, একটি পোশাক পার্টি, মাস্কেরেড বা অন্যান্য বিশেষ ইভেন্টের জন্য, কিছু সময়ের জন্য নিজেকে আমূল পরিবর্তন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   চুল কাটা ছাড়াও, চুলের রঙ চেহারা পরিবর্তন করে। একটি শ্যামাঙ্গিনী একটি স্বর্ণকেশী, একটি স্বর্ণকেশী একটি রেডহেড ইত্যাদিতে "রূপান্তর" এর চেয়ে চেহারায় আরও নাটকীয় পরিবর্তন কল্পনা করা কঠিন। একটি নতুন চুলের রঙ নির্বাচন করার সময়, আপনার চেহারার রঙের ধরন বিবেচনা করুন এবং উচ্চ-মানের পেইন্টগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনি একটি নতুন চেহারার পরিবর্তে ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্র্যান্ডগুলি না পান। তারপর একটি চুল কাটা আপনার নিজেকে পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় থাকবে। ইতিমধ্যে, আপনি ধীরে ধীরে পরিবর্তনগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন: একটি কার্লিং আয়রন এবং বাতাস সোজা চুল কিনুন, বা কোঁকড়া চুল সোজা করতে একটি ফ্ল্যাট আয়রন ব্যবহার করুন। প্রতিদিন সকালে এটিতে সময় নষ্ট না করার জন্য, স্থায়ী ওয়েভিং বা লেমিনেটিং স্ট্র্যান্ডের জন্য সেলুনে যোগাযোগ করুন। মাস্টারের সাথে পরামর্শ করুন, যিনি আত্মীয়স্বজন এবং নিজের থেকে ভিন্ন, একটি নতুন চেহারা দিয়ে আপনার চেহারাটি দেখুন। এবং একটি পরিবর্তনের জন্য, রঙিন মাসকারা, কয়েকটি ভিন্ন ক্লিপ এবং চুলের আনুষাঙ্গিক কিনুন, চুলের স্টাইল, ব্রেইড এবং স্টাইলিং নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না।
   
3. মুখ.এটি মানুষের মুখের সবচেয়ে দৃশ্যমান অংশ। আপনাকে এটি খুব সাবধানে পরিবর্তন করতে হবে, কারণ মুখের মূল পরিবর্তনগুলি প্রায়শই পূর্বাবস্থায় ফেরানো যায় না। তাই ছোট শুরু করা যাক. মেয়েদের জন্য, এটি অবশ্যই মেকআপ এবং অন্যান্য প্রসাধনী। আপনার উন্নতির জন্য প্রথমে যে জিনিসটি পরিবর্তন করতে হবে তা হল আপনার নিজের বা একজন পেশাদার কসমেটোলজিস্টের নির্দেশনায় বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করা। এবং তারপরে একজন মেকআপ আর্টিস্টের কাছে যান বা নিজেই নতুন মেকআপ কৌশল বেছে নিন। আলংকারিক প্রসাধনীগুলির প্রধান সুবিধা হল এটির সহজ এবং ট্রেসলেস অপসারণ, তাই আপনি যতটা খুশি মেকআপ নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন এবং অন্তত প্রতিদিন এটির সাথে পরিবর্তন করতে পারেন। যারা ইতিমধ্যে প্রচুর প্রসাধনী ব্যবহার করেন তারা এটি ভিন্নভাবে করতে পারেন: রঙ ছেড়ে দিন এবং শান্ত টোন এবং প্রাকৃতিক সূক্ষ্ম মেকআপে স্যুইচ করুন। চোখের দোররা বাড়ানো বা ভ্রুর আকৃতি ঠিক করার জন্য এটি আঘাত নাও করতে পারে - এটি সমস্ত আপনার প্রাকৃতিক ডেটার উপর নির্ভর করে।
   পুরুষদের জন্য তাদের দাড়ি এবং/অথবা গোঁফ বাড়ানোর মাধ্যমে তাদের চেহারা পরিবর্তন করা সহজ। আপনি একটি নৃশংস তিন দিনের খোঁপা দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে মুখের চুল আরও লক্ষণীয় ভলিউমে আনতে পারেন। কিন্তু স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তন করার সবচেয়ে আমূল উপায় হল, অবশ্যই, প্লাস্টিক সার্জারি। একজন সার্জনের হাতে থাকা স্ক্যাল্পেল আপনার নাকের আকৃতি, আপনার চোখের আকৃতি, আপনার গালের হাড়ের উচ্চতা এবং আপনার মুখের পুরো ডিম্বাকৃতি পরিবর্তন করতে পারে। এই অপারেশনগুলি সস্তা এবং বেশ ঝুঁকিপূর্ণ নয়, তাই আপনার শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রেই সেগুলি অবলম্বন করা উচিত। সর্বোপরি, প্লাস্টিক সার্জারির জন্য একটি সরাসরি ইঙ্গিত শুধুমাত্র একটি আঘাত, স্বাস্থ্যের অবস্থা বা অন্য কিছু হতে পারে, কম সম্মানজনক নয়। বস্তুনিষ্ঠ কারণ. যাইহোক, শল্যচিকিৎসকদের সেবা প্রায়শই গ্রহণ করা হয় কারণ তাদের নিজস্ব চেহারা যথেষ্ট আকর্ষণীয় নয়। ঠিক আছে, শুধুমাত্র আপনারই আপনার মুখ এবং এর সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি নিষ্পত্তি করার অধিকার রয়েছে, তবে পরিবর্তনগুলির জন্য আপনাকে দায়ও বহন করতে হবে।
   
4. শরীর।চিত্র পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। খেলাধুলার জন্য যান, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যে স্যুইচ করুন। এবং এখনও, একটি ইতিবাচক ফলাফল প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত শরীরের ক্ষমতা দ্বারা সীমাবদ্ধ হবে। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, আপনি পেট মুছে ফেলতে পারেন, নিতম্ব শক্ত করতে পারেন এবং ওজন কমাতে পারেন, তবে পায়ের দৈর্ঘ্য এবং উচ্চতা একই থাকবে, হাড়ের আকৃতি এবং পেলভিসের প্রস্থ পরিবর্তন হবে না। গুরুতর বিচ্যুতি সংশোধন করা যেতে পারে অস্ত্রোপচার পদ্ধতি: ইলিজারভ যন্ত্রপাতি, প্রস্থেসেস এবং ইমপ্লান্ট। যদিও পরেরটি প্রায়শই স্তন, নিতম্ব, ঠোঁট এবং শরীরের অন্যান্য অংশ বাড়ানোর জন্য শুধুমাত্র বিষয়গত ইচ্ছার জন্য ব্যবহৃত হয়। সমানভাবে নির্দিষ্ট পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে কোমর সরু করার জন্য পাঁজর অপসারণ, লাইপোসাকশন, চুল এবং ত্বক প্রতিস্থাপন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, এই পদ্ধতিগুলি উভয়ই একজন ব্যক্তিকে বাঁচাতে এবং একটি ফ্যাশনেবল ইচ্ছা পূরণ করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি শরীরে গুরুতর হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে নিজেকে ক্রীড়া প্রশিক্ষণে সীমাবদ্ধ করা ভাল। ভাল, বা সব পরে, একটি উলকি পেতে.
   
5. বিভ্রম।মজার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার দ্রুততম এবং সবচেয়ে সস্তা উপায়। ব্যাপক উৎসাহ-উদ্দীপনায় ব্যাপক জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন তিনি সামাজিক যোগাযোগ. এটা সম্পর্কেচেহারা পরিবর্তন সম্পর্কে বাস্তবে নয়, একটি ফটোগ্রাফে। ফটোশপ এবং / অথবা অন্য গ্রাফিক এডিটরের সাহায্যে, আপনি "কনিষ্ঠ হতে", "ওজন কমাতে", বলি, ধূসর চুল এবং অন্যান্য বাহ্যিক অপূর্ণতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, এই পদ্ধতির একটি বিশাল অসুবিধা রয়েছে: এই রূপান্তরগুলির কোনওটিই, সেগুলি যতই আমূলবাদী হোক না কেন, সত্যিই আপনাকে পরিবর্তন করবে না। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি একটি উল্লেখযোগ্য প্লাসও খুঁজে পেতে পারেন: সংশোধন করা ছবি আপনার পরিবর্তন করতে চাওয়ার জন্য একটি শক্তিশালী প্রণোদনা হতে পারে। ফটোটি প্রিন্ট করুন এবং আপনার ওয়ালেটে রাখুন, এটি একটি দৃশ্যমান জায়গায় ঝুলিয়ে রাখুন বা আপনার ফোনে সংরক্ষণ করুন৷ প্রতিবার যখন আপনি এটির দিকে তাকান, লক্ষ্য করুন আপনার সামনে কোন গুরুত্বপূর্ণ পথ রয়েছে এবং সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করুন।
   

মূল পরিবর্তনগুলি শুরু করার সময়, মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করতে পারেন, তবে আরও ভালর জন্য অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি সীমাহীন, এবং আপনি নিজের মধ্যে নতুন সংস্থান এবং সুযোগগুলি আবিষ্কার করে সারা জীবন সেগুলি করতে পারেন। অতএব, শুধুমাত্র চুলের স্টাইল এবং পোশাক পরিবর্তন করে থামবেন না। ভ্রমণ করুন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং পড়ুন ভাল বই, উদ্ভাবনী সিনেমা দেখুন এবং অস্বাভাবিক সঙ্গীতের শব্দ শুনুন। এই সমস্ত আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে এবং আরও ভালর জন্য বাহ্যিক পরিবর্তনগুলিকে পরিপূরক করতে সহায়তা করবে। প্রশ্নটির সরলতা সত্ত্বেও, এটি আসলে অত্যন্ত জটিল এবং স্বতন্ত্র। সর্বোপরি, প্রত্যেকের জন্য, সর্বোত্তম দিকটি আলাদা দেখায় এবং পরিপূর্ণতা অর্জনের উপায়গুলি সর্বদা অসুবিধার সাথে সীমাবদ্ধ থাকে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করার প্রধান উপায়গুলি দেওয়ার চেষ্টা করব (আপনার চরিত্র, আচরণ, জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি ইত্যাদি)। আমরা আমাদের নিবন্ধটি পড়ার পরেই আপনার পরিবর্তনের নিশ্চয়তা দিতে পারি না, তবে, আপনি যদি প্রস্তাবিত পয়েন্টগুলির বেশিরভাগ সম্পূর্ণ করেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি নিজেকে চিনতে পারবেন না!

নিজেকে আরও ভাল করার জন্য 7টি পদক্ষেপ

1. খারাপ অভ্যাস বিরুদ্ধে যুদ্ধ শুরু!আপনার খারাপ অভ্যাস থাকলে আপনি ভাল হবেন না। আসল বিষয়টি হ'ল তারা প্রতিবার হস্তক্ষেপ করবে: হয় আপনাকে তাদের জন্য ক্রমাগত তিরস্কার করা হবে, বা আপনি নিজেই আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে যন্ত্রণা পাবেন। তারা আপনাকে জীবনে অগ্রগতি থেকে বিরত রাখবে। এটা সবাই ভালো করেই জানেন খারাপ অভ্যাসআপনি এটি থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে পারবেন না, এটি কাজ করবে না, তবে এর জন্য আপনাকে কেবল শুরু করতে হবে। এটি নিকোটিন বা অ্যালকোহলের মাত্রা হ্রাস হতে দিন, তবে আপনি কোনওভাবে ইতিবাচক দিকে যেতে শুরু করবেন। আরও বিস্তারিত নির্দেশাবলীআপনি অনলাইন ম্যাগাজিন সাইটে আমাদের পরবর্তী নিবন্ধগুলির একটিতে কীভাবে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে পড়তে পারেন, তাই আপডেটগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন!


2. আগামী পাঁচ বছরের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন!একদিনে ভালো হওয়া অবাস্তব, এক বছরে ভালো হওয়াও কঠিন, কিন্তু পাঁচ বছরে এটা সম্ভবের চেয়েও বেশি, এবং আপনি এমনভাবে পরিবর্তন করতে পারেন যে আপনি নিজেকে চিনতে পারবেন না। আপনার পরিকল্পনা 100% বাস্তবসম্মত (যাই ঘটুক না কেন) এবং খুব বিস্তারিত হওয়া উচিত। আপনার জীবনের যেকোনো মাসে আপনি কী করবেন তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে। এছাড়াও আপনি আপনার পরিকল্পনা থেকে কতদূর বিচ্যুত হয়েছেন তা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করার জন্য একটি সিস্টেম তৈরি করুন। এই জাতীয় সিস্টেম তৈরি করা বেশ সহজ - ভবিষ্যতের প্রতিটি মাসের সামনে আপনার কী ফলাফল অর্জন করা উচিত তা লিখুন। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে লক্ষ্যগুলি আকাশ-উচ্চ হওয়া উচিত নয়, বিশেষত যদি এটি আপনার ওজনের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে আপনি 1 মাসে 20 কিলোগ্রাম হারাবেন না, আপনি যতই চান না কেন। এবং যদি এটি অর্থের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে সেগুলিও পরিকল্পনা অনুযায়ী হওয়া উচিত যতটা আপনি সত্যিই পেতে পারেন। ন্যূনতম চিহ্নে না পৌঁছানোর চেয়ে আপনার পরিকল্পনাটি অতিরিক্ত পূরণ করা ভাল।


3. নেক আমল করুন। ভাল মানুষপার্থক্য করা যথেষ্ট সহজ - তিনি সর্বদা ভাল কাজ করেন! ভালো করা শুধু উপকারীই নয়, আনন্দদায়কও বটে। সর্বোপরি, চিন্তা করুন যে একজন বয়স্ক মহিলাকে ব্যাগ বহন করতে বা দেশে একটি ভাঙা বেড়া ঠিক করতে সহায়তা করা কতটা সহজ। একটি শিশুর জন্য একটি গাছ থেকে একটি বিড়ালছানা পাওয়া সহজ, এবং একটি অল্প বয়স্ক মায়ের জন্য মেঝে থেকে রাস্তায় স্ট্রলার কমানো। এই জাতীয় ক্রিয়াগুলির জন্য আপনার কাছ থেকে ন্যূনতম সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে একই সাথে আপনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে ইতিবাচক মনোভাব, কৃতজ্ঞতার শব্দ এবং কেবল নিজের সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত মতামতই নয়, অন্যদের মতামতও বৃদ্ধি পায়। আপনার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করার দরকার নেই, বিশেষ করে যদি এটির জন্য আপনার জন্য কিছুই খরচ না হয়, আপনার অন্যায়ের দিকে চোখ ফেরানো উচিত নয়, আপনার উদাসীন হওয়ার দরকার নেই - এবং তারপরে আপনি নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে পারেন!


4. নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সৎ থাকুন।আরেকটি বৈশিষ্ট্য যা আলাদা করে ইতিবাচক ব্যক্তিখারাপ থেকে সবসময় সৎ হতে সক্ষম হতে হয়. একজন মানুষকে চোখের সামনে সত্য বলার চেয়ে মিথ্যা বলা সবসময়ই সহজ। আমাদের চারপাশে এমন অনেক নির্লজ্জ মিথ্যা রয়েছে যে কখনও কখনও এটি খারাপও হয়ে যায়। এবং সবাই মিথ্যা বলে - পরিচিত, বন্ধু এবং এমনকি ঘনিষ্ঠ মানুষ। না, ভালোর জন্য মিথ্যা বলা এক জিনিস, কিন্তু স্বার্থপর উদ্দেশ্যে মিথ্যা বলা সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতি। পৃথিবীতে সৎ মানুষ কম আছে, কিন্তু তাদের অস্তিত্ব আছে! আপনি কি কয়েকজনের একজন হতে চান?! সৎ হওয়া কেবল আপনার চারপাশের লোকেদের সাথেই নয়, নিজের সাথেও কঠিন। সর্বোপরি, মনে রাখবেন আমরা কতবার নিজেকে প্রতারিত করি?! উদাহরণ: দোকানে খারাপ হয়েছে?! এবং আমরা রাস্তা ধরে যাই এবং মনে করি যে এটি আমার নিজের দোষ, নীচে হামাগুড়ি দিয়েছি গরম হাতবা ভুল সময়ে। মজুরি কাটা? এটা ঠিক যে বস একজন জারজ, এবং এটাই?! ... কিন্তু বাস্তবে, পূর্বে বর্ণিত পরিস্থিতিগুলির তুলনায় সবকিছুই উল্টো। অভদ্রতা আপনার দোষ ছিল না, কিন্তু কাটা বেতন আপনার ভুল কারণে ছিল.


5. তোমার কথা রাখো.কয়েক শতাব্দী আগে, সম্মান কেবল একটি খালি বাক্যাংশ ছিল না, লোকেরা এটির জন্য মারা গিয়েছিল এবং সারাজীবন এটি মিস করতে ভয় পেয়েছিল। সম্মানের প্রধান পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি ছিল নিজের কথা রাখার ক্ষমতা। তুমি কি নিজেকে বদলাতে চাও?! আপনার দেওয়া সমস্ত প্রতিশ্রুতি রাখতে শিখুন। আপনি যা অর্জন করতে পারবেন না তা উচ্চস্বরে বলার সাহস করবেন না এবং আপনি যদি এটি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করে থাকেন, তাহলে আপনি যদি দয়া করে, যা বলা হয়েছে তা করুন, এতে আপনার খরচ যাই হোক না কেন। যারা তাদের কথা রাখে তারা যে কোনও সমাজে সম্মানিত এবং শোনা যায়, কারণ তারা সর্বদা জানে যে এই ব্যক্তির দ্বারা বলা কথাগুলি একটি খালি বাক্যাংশ নয়, তবে সত্য যা বিতর্কিত হতে পারে না। প্রতিশ্রুত শব্দটি রাখা খুব কঠিন, এমনকি সবাই এটি করতে পারে না, তবে এটি অবশ্যই শেখার মূল্য!


6. আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলুন।আপনার হৃদয়ে ভালবাসা না থাকলে আপনি ভাল হতে পারবেন না যা আপনার জীবনের যে কোনও মুহুর্তে আপনাকে উষ্ণ করতে পারে। মানুষ এমন একটি প্রাণী যে প্রেম ছাড়া বাঁচতে পারে না, সে সর্বদা এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে চেষ্টা করবে যার সাথে সে তার বাকি জীবন কাটাতে চায়। অতএব, আপনি যদি আপনার ভালবাসার সন্ধানে না থাকেন তবে আপনি কখনই পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারবেন না। সর্বোপরি, এটি নিরর্থক ছিল না যে সমস্ত উচ্চ-পদস্থ কর্মকর্তাদের দ্বিতীয় অর্ধেক ছিল। সর্বোপরি, এটি একটি সূচকও যে একজন ব্যক্তি কীভাবে একটি পরিবার তৈরি করতে জানেন, এটিকে মূল্যায়ন করেন এবং এটি সম্পর্কে অন্যদের শেখানোর জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করেন। আপনি একাকী এবং অসুখী হলে কেউ আপনার কাছ থেকে উদাহরণ নেবে এমন সম্ভাবনা কম।


7. আপনি যেভাবে পছন্দ করেন আপনার চেহারা তৈরি করুন।শুধুমাত্র নিজেদের ভিতরে পরিবর্তন করাই যথেষ্ট নয়, কারণ আমরা সবাই নিজেদেরকে শুধুমাত্র ব্যক্তিগত গুণাবলী দ্বারাই নয়, বাহ্যিক গুণাবলী দ্বারাও মূল্যায়ন করি। এখানে আপনাকে পরীক্ষা থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে শিখতে হবে - নিজেকে বিভিন্ন "ভুমিকায়" চেষ্টা করতে। এটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। পোশাকের স্টাইল পরিবর্তন করাই যথেষ্ট নয়। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই আপনার চুলের স্টাইল, মেক-আপ, চলাফেরার ধরণ, চলাফেরা ইত্যাদি পরিবর্তন করতে হবে। সব পরে, শুধুমাত্র এই ভাবে আপনি আপনার পরিবর্তন বিশ্বাস করবে. নিজের জন্য এমন চিত্র নিয়ে আসুন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় হবে, যা আপনি অনুকরণ করতে চান এবং কার মতো হতে চান। হ্যাঁ, আমরা তাতে একমত নিখুঁত নারীনা, কিন্তু নিজেকে প্রতিমা বানানো ঠিক নয়! যাইহোক, আপনি প্রতিটি বিখ্যাত মহিলার কাছ থেকে নিজের জন্য শুধুমাত্র সেই মানদণ্ডগুলি নিতে পারেন যা আপনি একচেটিয়াভাবে পছন্দ করেন!

যে সমস্ত পদক্ষেপ আপনার ভাগ্য পরিবর্তন করতে পারে! তারা একই সময়ে জটিল এবং সহজ। আপনি কি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান? পদক্ষেপ গ্রহণ করুন!

পরিবর্তন কার্যকর হতে অনেক সময় নেয়, অনেকেরই তাদের পছন্দের ব্যক্তিতে নিজেকে পরিবর্তন করতে অনেক বছর লেগে যায়। যাইহোক, আপনি একেবারেই পছন্দ করবেন না এমন জীবন যাপন করার চেয়ে আপনার ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য কয়েক বছর ব্যয় করা ভাল!

আধুনিক মেয়েরা ক্রমাগত আত্ম-উন্নতির জন্য তাদের জীবনে সবচেয়ে সাহসী পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। অনেকেই জানেন আরও ভাল, স্মার্ট, আরও আকর্ষণীয়, সেক্সিয়ার হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার উপর খুব কঠোর পরিশ্রম করতে হবেচেহারা, জীবনধারা, অভ্যাস এবং আচরণের নিয়ম।

আপনি যদি একজন ভালো মানুষ হওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে 30 দিনের জন্য একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা আপনাকে সাহায্য করবে। প্রতিটি মেয়ে ভাল জন্য জীবন পরিবর্তন করতে পারেন! এটা যতটা কঠিন মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়।

মানবতার সুন্দর অর্ধেকের কিছু প্রতিনিধিদের তাদের চিত্র পরিবর্তন করতে বছরের পর বছর প্রয়োজন, অন্যরা খুব অল্প সময়ের মধ্যে জীবনে নতুন কিছু প্রবর্তন করার চেষ্টা করে।

যাই হোক না কেন, ফলাফল নিশ্চিত হলে, বেশ কয়েকজন লোক জানতে চাইবে কিভাবে মাত্র 30 দিনে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে সুন্দর করা যায় মেয়ে. আমাদের নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে এটি উপলব্ধি করা যায় এবং মাত্র এক মাসের মধ্যে আমূল পরিবর্তন করা যায়। নিজেকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে উন্নত করুন।

ভালোর জন্য পরিবর্তন যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়।

কীভাবে এক মাসে আরও ভাল হওয়া যায়: কর্মের একটি বাস্তব পরিকল্পনা

30 দিনের মধ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ডেটা উন্নত করতে, আপনাকে আপনার চেহারা এবং অভ্যাসের উপর কাজ করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে।

কীভাবে 30 দিনে আরও ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন: এক মাসের জন্য একটি পরিকল্পনা
সপ্তাহ 1	২ সপ্তাহ	3 সপ্তাহ	4 সপ্তাহ
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করুন।	সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস এবং জিনিস যা দীর্ঘ সময়ের জন্য চাহিদা নেই তা ফেলে দিন।	বিশ্রাম এবং কাজের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন, পয়েন্ট দ্বারা সবকিছু করছেন।	নতুনত্ব শিখতে, আগের চেয়ে ভিন্নভাবে করার চেষ্টা করুন।
হালকা খাবার খান।	সমস্ত পরিকল্পিত কাজগুলি শেষ করুন বা অপ্রয়োজনীয় কাজগুলি পরিত্যাগ করুন।	আপনার স্বপ্ন মানচিত্র.	আপনার সব ভয় যুদ্ধ.
প্রতিদিন ব্যায়াম, নাচ বা যোগব্যায়াম।	যারা নেতিবাচকভাবে আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন (ব্যতিক্রম: পিতামাতা)।	প্রতি সন্ধ্যায় আগামী দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।	সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন (ইন্টারনেট ছাড়া, বাড়ির বাইরে, নিজের সাথে একের পর এক)।

আপনার চেহারা উন্নত করতে অঙ্গরাগ পদ্ধতি

আরও ভাল দেখতে, আপনাকে একজন বিউটিশিয়ানের সাথে দেখা করতে হবে। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, যা হল:

• অতিস্বনক;
• ম্যানুয়াল
• পিলিং

• ফলের খোসা ছাড়ানো;
• মেসোথেরাপি;
• biorevitalization.

30 এর পরে:

• বুটোলোক্সিন দিয়ে ছোট বলির সংশোধন;
• হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে ফিলার।

40 বছর বয়সের মধ্যে, ভলিউম, সতেজতা, লাইনের স্বচ্ছতা যোগ করা প্রয়োজন। প্রস্তাবিত পদ্ধতি:

• প্লাজমোলিফটিং;
• পিলিং
• পুনরুজ্জীবন;
• লেজার রিসারফেসিং;

প্রসাধনী পদ্ধতি একটি বিশেষজ্ঞের বয়স এবং সুপারিশ অনুযায়ী কঠোরভাবে নির্বাচন করা হয়।

ত্বক, চুল এবং নখের যত্ন

বাহ্যিক পরিবর্তন চুল, ত্বক এবং নখ স্পর্শ করা উচিত। চুল সুসজ্জিত হওয়া উচিত, বিভক্ত প্রান্ত ছাড়াই (এটি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন)। চুলের শিকড় সময়মতো রঙ করা উচিত এবং প্রয়োজনে অবশিষ্ট দৈর্ঘ্য রিফ্রেশ করা উচিত।

জেলটিন ভিত্তিক মাস্ক চুলের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করবেশুষ্ক কাঠামোর জন্য, তৈলাক্ত কার্লগুলির জন্য কগনাক যোগ করার সাথে। চুলের দৈর্ঘ্য যদি অনুমতি দেয় তবে আপনি braids এর বয়ন আয়ত্ত করতে পারেন, এটি ইমেজে নতুনত্ব যোগ করবে, পাশাপাশি এটি ফ্যাশনেবল। মাঝারি দৈর্ঘ্যের চুলের জন্য, ব্র্যান্ডিং উপযুক্ত।

অনুগ্রহ করে নোট করুন: নখের পিছনে থাকা আবশ্যক নিয়মিত যত্ন. পুরুষরা নখের নীচে ম্যানিকিউর, burrs, সেইসাথে ময়লা পিলিং পছন্দ করেন না।

শক্তিশালী সেক্সআমি ফ্রেঞ্চ, লাল বা আরও ভালো স্বচ্ছ বার্নিশ পছন্দ করি। একটি মেয়ে যদি 30 দিন ধরে প্রতিদিন তার নখের যত্ন নেয় তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হবে।

একটি আধুনিক মেয়ে সবসময় প্রতিদিন একটি ম্যানিকিউর করতে পরিচালনা করে না, তাই আপনি স্যালন যত্ন অবলম্বন করা উচিত।. পেরেক ল্যামিনেশনের মতো একটি পদ্ধতি নিজেকে ভালভাবে প্রমাণ করেছে। এটি পেরেক প্লেট পুনরুদ্ধার করে, সমস্ত ত্রুটি এবং অসম্পূর্ণতা লুকায়।

নখগুলি এমন একটি পদার্থ দিয়ে আবৃত থাকে যা সমস্ত গহ্বর এবং বিকৃতি পূরণ করে। পদ্ধতির পরে, প্লেটগুলি নিরাময় হয়, নান্দনিকতা এবং পুষ্টি তাদের কাছে ফিরে আসে। এই পদ্ধতির উন্নতি হবে চেহারানখ, এবং প্রস্তুতিমূলক পর্যায়একটি হাত ম্যাসেজ আকারে শিথিলকরণ এবং সম্পূর্ণ সম্প্রীতির অনুভূতি দেবে।

মুখের ত্বকে জোর দেওয়া মেকআপের সাথে একটি সমান টোন, তাজা, সুসজ্জিত চেহারা হওয়া উচিত।. এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন আপনার মুখকে পুষ্টি, ময়শ্চারাইজ, পরিষ্কার এবং সতেজ করতে হবে। এতে তারুণ্য দীর্ঘায়িত হবে।

মুখের পণ্য ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্বাচন করা হয়। বাড়িতে ফ্রিজে, ক্যামোমাইল সহ বরফের কিউব থাকা উচিত, যা প্রতিদিন মুখ মুছতে ব্যবহার করা উচিত। এই জাতীয় পদ্ধতির এক সপ্তাহ পরে, ত্বক শান্ত হয়, রঙ সমান হয়ে যায়, সতেজতা দেখা দেয়, ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়।

একটি হালকা ট্যান আপনাকে আরও আকর্ষণীয় হতে সাহায্য করবে। এর জন্য, স্ব-ট্যানিং বা সোলারিয়ামে একটি পরিদর্শন উপযুক্ত।

কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায়: সঠিক পুষ্টি

সঠিক খাদ্য আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করবে: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে।

স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন- চাবি সুস্থ জীবনএবং ভাল মেজাজ

• কোন খাবার শুরু করার আগে, 1/4 ঘন্টার জন্য, আপনাকে 200 মিলি জল পান করতে হবে।
• প্রতিদিন একটি মেয়ের কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত।
• 30 দিনের জন্য জাঙ্ক উচ্চ-ক্যালোরি খাবার বাদ দিয়ে, আপনি সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন।
• এই সময় অবধি বিদ্যমান সাইড ডিশগুলি অবশ্যই উদ্ভিজ্জ খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে।
• ডায়েট থেকে সসেজ, সসেজ এবং অন্যান্য আধা-সমাপ্ত পণ্য স্থায়ীভাবে বাদ দিন।
• খাবারের মধ্যে, ব্যবধান কমপক্ষে 3 ঘন্টা হওয়া উচিত, খাবার ভগ্নাংশ হওয়া উচিত।
• সন্ধ্যার খাবার ঘুমাতে যাওয়ার 2.5 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।
• প্রতি সপ্তাহে আপনাকে উপবাসের দিনগুলি করতে হবে।
• আপনি সকালের নাস্তা এড়িয়ে যেতে পারবেন না।
• প্রতিদিন একটি খালি পেটে আপনার 1 চা চামচ পান করতে হবে। শণ তেল
• বেকারি পণ্যগুলি সাইট্রাস ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।

এটা জানা জরুরী! খাওয়ার পরে তরল বা জল পান করা অসম্ভব (অন্তত অর্ধ ঘন্টা পার হওয়া উচিত)।

ওজন কমানো এবং সুস্থতার জন্য সেরা ডায়েট

কীভাবে 30 দিনের মধ্যে আরও ভাল হওয়া যায় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, একজন মেয়েকে তার চিত্রটি ক্রমানুসারে রাখতে হবে। বিভিন্ন ডায়েট এতে সাহায্য করবে, তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল স্যুপ, কেফির এবং ভগ্নাংশ।

স্যুপ ডায়েট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ডায়েটে আলু ছাড়া বিভিন্ন ধরণের স্যুপ থাকে, শিমএবং মাখন খাদ্যের সময়, রুটি পরিত্যাগ করা উচিত। লবণ খুব কম মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত। সাত দিনের পিরিয়ডের পরে, আপনি 4 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।

অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কেফির

এই খাদ্যটি 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়ে, 5 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ। এক সপ্তাহের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 1.5-2 লিটার চর্বি-মুক্ত কেফির পান করতে হবে।

ডায়েট মই

এই ডায়েটটি 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।প্রথম দিনে, অন্ত্র পরিষ্কার করা প্রয়োজন (দিনে, 2 কেজি আপেল খান এবং সক্রিয় কাঠকয়লা পান করুন)। দ্বিতীয় দিনে, শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন (কুটির পনির এবং কেফির খান)।

ডায়েট "মই" আপনাকে দ্রুত নিক্ষেপ করতে সাহায্য করবে অতিরিক্ত ওজন

খাবারের তৃতীয় দিনে স্বাস্থ্যকর শর্করা সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত। চতুর্থ দিন প্রোটিন (সিদ্ধ আকারে চর্বিহীন মুরগির মাংস খান)। পঞ্চম দিন খাদ্যে ফাইবার (মুয়েসলি, ওটমিল, ফল উপযুক্ত)।

5 দিনের জন্য, 7 কেজি ক্ষতি সম্ভব।ডায়েটটি প্রতি 2 সপ্তাহে করা যেতে পারে, প্রধান জিনিস হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে কোনও সমস্যা নেই।

কিভাবে 30 দিনের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন - মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ

মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের সাহায্যে আপনি এক মাসে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন। প্রতিটি মেয়ে নিজের জন্য একটি প্রোগ্রাম বেছে নেয় যা তার লুকানো গুণাবলী বিকাশে সহায়তা করবে।

আত্মবিশ্বাস একটি সফল জীবনের আরেকটি উপাদান!

নিজের জন্য সঠিক প্রোগ্রাম নির্বাচন করে, 30 দিনের মধ্যে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার চারপাশের সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার আত্মসম্মান বাড়ান, আরও সফল হন।

প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের পরে মেয়েরা আরও ভাল হয়ে ওঠে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কীভাবে প্রশ্নটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। যে কোন সমস্যা সহজে সমাধান করা হয়, কোন ভয় এবং ভয় নেই, যার অর্থ হতাশা এবং চাপের অবসান।

বাড়িতে, আপনি স্বাধীন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কাগজের টুকরোতে লিখতে হবে সমস্ত ভাল জিনিস, অর্জন, পুরষ্কার, আনন্দদায়ক স্মৃতি।

আপনাকে প্রতিদিন এই তালিকাটি পড়তে হবে এবং শীঘ্রই এটি একটি জীবন নির্দেশিকাতে পরিণত হবে। যত বেশি ইতিবাচক কাজ এবং কৃতিত্ব মনে আসবে, তালিকাটি তত দীর্ঘ হবে, যার অর্থ প্রতিদিন 5 মিনিটের পাঠ ইতিবাচক ফলাফল দেবে।

নিজের প্রশংসা করতে ভুলে যাওয়া উচিত নয় - এটি একটি পুরষ্কার এবং আত্মসম্মান বাড়ানো। আয়নার সামনে প্রশংসা অনুশীলন করা যেতে পারে।

প্রতিদিন নিজের দিকে হাসতে ভুলবেন না - তাহলে জিনিসগুলি সবচেয়ে সফল হবে।

আরও ভাল হওয়ার জন্য একটি নতুন চিত্র তৈরি করা হচ্ছে

যে কোনও মেয়ের নিজস্ব ইমেজ রয়েছে, যা তার জন্য আরও গ্রহণযোগ্য এবং সুবিধাজনক, তবে আরও ভাল পরিবর্তন করার জন্য, তাকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে। এর মানে হলো নাটকীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়েই সাফল্যের পথ নিহিত।

আপনি একটি hairstyle সঙ্গে আপনার ইমেজ পরিবর্তন শুরু করতে পারেন:লম্বা সোজা চুল - কার্ল, এবং কার্ল - সোজা করুন, একটি ফ্যাশনেবল চুল কাটা বা রঙ করুন। এই মরসুমে, ombre এবং balayazh ফ্যাশনের শীর্ষে রয়েছে।

পরিবর্তন এবং অভ্যাসগত মেকআপ, ফ্যাশনেবল করার চেষ্টা করে: আঁকা চোখের দোররা, চোখ আইলাইনার দিয়ে সারিবদ্ধ, ভিত্তি, ঝরঝরে এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ ভ্রু, লিপ গ্লস বা লিপস্টিক।

যদি আপনার দৃষ্টি সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার স্বাভাবিক চশমা কন্টাক্ট লেন্স দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।. যদি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করা হয়, তবে আড়ম্বরপূর্ণ চশমা বা রঙিন লেন্সগুলি ছবিটি পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

ইমেজ পরিবর্তন পোশাক পরিবর্তন প্রযোজ্য.ব্যবসায়িক মহিলারা যারা আনুষ্ঠানিক স্যুটে অভ্যস্ত তারা তাদের চেহারা হালকা এবং আরও কৌতুকপূর্ণ জিনিসপত্র দিয়ে হালকা করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহার করুন উজ্জ্বল বর্ণএকটি গাঢ় স্যুট সঙ্গে সমন্বয় স্কার্ফ. বিনামূল্যে ক্রীড়া শৈলী প্রেমীদের জন্য, আপনি বেশ কয়েকটি মেয়েলি পোশাক এবং উচ্চ হিল জুতা কিনতে পারেন।

আড়ম্বরপূর্ণ জিনিসপত্র পুরো চেহারা accentuate.: ব্যাগ, বেল্ট, গয়না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জুতা। সব জিনিস একে অপরের পরিপূরক হতে হবে.

ইমেজ পরিবর্তন শুধুমাত্র একটি নতুন ইমেজ তৈরি সম্পর্কে নয়, আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, অপ্রয়োজনীয় অঙ্গভঙ্গি অপসারণ করতে হবে, উচ্চস্বরে হাসিকে হাসিতে পরিবর্তন করুন। আপনার জটিলতা এবং ত্রুটিগুলি জেনে, সেগুলি সংশোধন করা দরকার।

একটি মেয়ে ভালো করতে, সে তার নিজস্ব অনন্য ইমেজ থাকা উচিত. আপনার নিজেকে বেঁধে রাখা উচিত নয়, ঠিক যেমন আপনি নতুন পরিচিতদের সম্পর্কে লজ্জা পান (30 দিনে, আপনি কমপক্ষে 10 জন বন্ধু তৈরি করতে পারেন)। এটি সব সময় নতুন বন্ধু তৈরি করা প্রয়োজন, কিন্তু একই সময়ে বিদ্যমান সম্পর্কে ভুলবেন না। যোগাযোগের বৃত্ত বিভিন্ন হতে হবে।

খুব কম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাসামাজিকতা খেলে।একটি কোম্পানিতে আপনাকে প্রফুল্ল, আনন্দিত হতে হবে, তাহলে নেতৃত্বের সাফল্য নিশ্চিত করা হয়, যে কোনো কোম্পানিতে এই ধরনের জন্য একটি জায়গা আছে ইতিবাচক ব্যক্তি.

সামাজিকতা জীবনের সাফল্যের চাবিকাঠি। 100 রুবেল নেই, কিন্তু 100 বন্ধু আছে!

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ! আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে নিজের প্রেমে পড়ে, অন্যরা উদাসীন থাকবে না। আশ্চর্যের কিছু নেই একটি প্রবাদ আছে: নিজেকে ভালোবাসুন যেভাবে আপনি চান অন্যরা আপনাকে ভালোবাসুক।

ভাল হতে চাওয়া একটি শ্রমসাধ্য প্রতিদিন, প্রতি মিনিটের কাজ। আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি, স্বাদ, চিত্র, অনুভূতি, ভয়, পরিপূর্ণতা এবং বাহ্যিক ডেটা নিয়ে কাজ করতে হবে।

আপনি যদি নিয়মগুলি থেকে বিচ্যুত না হন, তবে লক্ষ্য অর্জন খুব কাছাকাছি হবে এবং সমস্ত অপ্রীতিকর স্মৃতি এবং ভয় পুরানো জীবনে থেকে যাবে।

কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে দরকারী ভিডিও। কিভাবে একটি ভাল মেয়ে হবে

মেয়েদের জন্য 10 টি টিপস কিভাবে সুস্থ ও সুন্দর হবে:

কিভাবে একটি সুন্দর মেয়ে হয়ে উঠবেন - মূল রহস্য:

মেয়েদের জন্য লাইফ হ্যাকস // কিভাবে সুন্দর এবং ভালো হতে হয়:

কিভাবে 30 দিনের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন:

ইনস্টাগ্রাম অবশ্যই সেলিব্রিটিদের কাছাকাছি নিয়ে আসে। ভিতরে এসে দেখতে খুব ভালো লাগছে যে তারা কীভাবে বাস করে, জানালা থেকে তারা আজ কী ধরনের দৃশ্য দেখে, তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী খায় এবং কীভাবে তারা আয়নায় নিজেদের দেখে।

এবং যদি ফেসবুকে তারা বুদ্ধিমত্তা এবং প্রতিভা দ্বারা ক্রমবর্ধমান পরিমাপ করা হয়, তাহলে ইনস্টাগ্রাম আমাদের মুখ এবং দেহের সংকীর্ণ কাঠামোর মধ্যে নিয়ে যায়। আর এই মুহুর্তে খুব কম লোকই বিপদ সম্পর্কে সচেতন - অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার বিপদ!

প্রথমত, কেউ "কাঁচা" ছবি পোস্ট করে না। আপনার ফটোশপেরও দরকার নেই। ত্বক পরিষ্কার করতে, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও মার্জিত এবং একটি চিত্র 5 কিলোগ্রাম স্লিমার, যথেষ্ট ফিল্টার যথেষ্ট।

দ্বিতীয়ত, সমস্ত ইনস্টাগ্রাম সুন্দরীরা কীভাবে একে অপরের সাথে মিল রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন: কেবল বোনেরা। নাকের আকৃতি এবং ঠোঁটের পুরুত্বের ফ্যাশন পরিবর্তন হবে এবং 19 বছর বয়সে তারা ইতিহাসের ডাস্টবিনে যাবেন, নতুন ফ্যাশনেবল মুখের পথ দেবেন।

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য:

“আজ, সৌন্দর্যের ধারণার দৃষ্টিভঙ্গি অনেক পরিবর্তিত হয়েছে।

একটি নিরবধি সৌন্দর্য হতে, আপনি মৌলিক হতে হবে.

এটি একটি স্বতন্ত্র চিত্রের সৃষ্টি যা আমি আমার অনুশীলনের গত 10 বছর ধরে নিযুক্ত রয়েছি এবং আমার নিজস্ব বিকাশ করেছি চেহারা সমন্বয় কৌশল.

সামঞ্জস্যপূর্ণ অস্ত্রোপচার - আধুনিক দিকনির্দেশনানান্দনিক প্লাস্টিক সার্জারি, তথাকথিত "আকর্ষণ ঔষধ"। এটি "আকর্ষণীয়তা" শব্দটি এবং "সৌন্দর্য" নয় যা মূল্যায়নের মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

আমরা সবাই আলাদা এবং আমরা সবাই সুন্দর। এটা ঠিক যে কিছু মানুষের সৌন্দর্য সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রকাশ করতে সাহায্য করা প্রয়োজন. এবং এটি ইতিমধ্যেই বিজ্ঞান এবং শিল্পের বিষয়, যার মোড়ে আমি অনুশীলন করি।"

একটি মেডপোর চিবুক ইমপ্লান্ট ইনস্টল করা হয়েছিল, বিশের গলদগুলি আংশিকভাবে সরানো হয়েছিল। সম্পূর্ণ করেছেন: আন্দ্রে ইসকরনেভ।

"আগে" এবং 10 দিন "পরে" রাইনোপ্লাস্টি (সার্জন) এবং বিশের পিণ্ড (সার্জন) অপসারণ। মুখের নীচের তৃতীয়াংশ প্রসারিত, গালের ভারিভাব চলে গেল। মুখ হালকা এবং আরো সুরেলা দেখায়।

ছবিগুলি অপারেশনের "আগে" এবং 5 তম দিনে "পরে"।

বিশের গলদ অপসারণ, পোরেক্স ইমপ্লান্ট (ইউএসএ) সহ চিবুকের আর্থ্রোপ্লাস্টি, চিবুকের লেজার লাইপোসাকশন, মুখের নীচের তৃতীয়াংশের থ্রেড উত্তোলন। সার্জন - ইসকরনেভ এ.এ.

এই রোগী আমার কাছে এসেছে লেট দ্যাম টক প্রোগ্রামের মাধ্যমে। একটি অন্তঃসত্ত্বা আঘাত এবং মুখের কঙ্কালের বিকৃতির ফলে, অপারেশনের আগে তার মুখটি অসমমিত, পটটিক দেখাচ্ছিল, ডানদিকে ভ্রুর মধ্যম জোন এবং মুখের নীচের তৃতীয়াংশের অতিরিক্ত টিস্যুগুলি স্পষ্টভাবে ঝুলে গিয়েছিল। আমি সম্পাদন করেছি: কপালের এন্ডোস্কোপিক উত্তোলন এবং মুখের মধ্যম জোন, মেডপোর ইমপ্লান্ট দিয়ে বাম দিকে জাইগোম্যাটিক-অরবিটাল কমপ্লেক্সের এন্ডোপ্রোস্টেটিক্স, বিশের গলদ অপসারণ, লিপোফিলিং, নীচের ঠোঁটের দাগের প্লাস্টিক সার্জারি।

ছবিটি মুখের পুনর্গঠনের প্রথম পর্যায় দেখায়। সার্জন: ইসকরনেভ এ.এ. , Vasiliev M.N.

দ্বিতীয় পর্যায়ে, আমরা বাম দিকে নীচের চোয়ালের কোণের এন্ডোপ্রোস্থেসিস প্রতিস্থাপন করার পরিকল্পনা করি।

"আগে" এবং "পরে" অপারেশন চেহারা সামঞ্জস্যপূর্ণ. সার্জন - Mkhitar Meloyan (রাইনোপ্লাস্টি) এবং Vasiliev ম্যাক্সিম

রোগীর ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার থেকে ছবি, 1.5 মাস অপারেশন পরে চেহারা সামঞ্জস্যপূর্ণ.

একচেটিয়া প্রযুক্তি ব্যবহার করে ভি-শেপ ফেসিয়াল হারমোনাইজেশন

ভিডিও

কীভাবে মুখের আকৃতি পরিবর্তন করবেন

একটি সুরেলা পদ্ধতি কি?

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য

"আমি 50 টিরও বেশি প্রোটোকল তৈরি করেছি "মুখের অস্ত্রোপচারের সমন্বয়ে"। সম্প্রীতি প্রকৃতিতে কি ঘটে বলে মনে করা হয়।

তদনুসারে, যদি আমরা সার্জারি সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পর্কে কথা বলছি, তাহলে আমরা বলতে চাইছি রূপান্তরের সবচেয়ে স্বাভাবিক ফলাফল. অস্বাভাবিক মুখ এবং শরীরের অপ্রত্যাশিত অঙ্গগুলির দিন চলে গেছে।"

কখনও কখনও চোখ থেকে মনোযোগ নিজের উপর "টান" খুব বড় নাক. তখন তার সঙ্গে কাজ করার মানে হয়। কখনও কখনও এটি মুখের কনট্যুরের সাথে হস্তক্ষেপ করে। স্লাভিক মুখসাধারণত আছে গোলাকার আকৃতি উচ্চারিত সহ একমি. বিশের পিণ্ড অপসারণএই ক্ষেত্রে সাহায্য করবে মুখোমুখি, মুখের প্রোফাইল তীক্ষ্ণ করুন, এবং আবার চোখকে এর সবচেয়ে দৃশ্যমান অংশ করুন।

আপনি আমূল আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে চান? এটা মোটেও কঠিন নয়, যদি আপনি চান! আমরা আপনাকে 10 টি উপায় সম্পর্কে বলব যা দিয়ে আপনি জাদুকরী রূপান্তর করতে পারেন।

চুলের রঙের সাহায্যে, আপনি চেহারাটির একটি মূল রূপান্তর অর্জন করতে পারেন। তবে আপনি পেইন্ট কেনার আগে বা বিউটি সেলুনে যাওয়ার আগে, আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের চুলের রঙের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এই বিষয়ে, আপনি ফ্যাশন এবং স্টেরিওটাইপ উপর নির্ভর করা উচিত নয় যেমন "ভদ্রলোকদের পছন্দ blondes" বা "redheads হয় নির্লজ্জ।" এটা কি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ রঙ মানাবেশুধু তোমার জন্য. এটি 12টি রঙের ধরণের একটি সিস্টেম ব্যবহার করে করা ভাল।

চুলের স্টাইল আমাদের চেহারাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সামান্য এটি পরিবর্তন, আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে পারেন. এক্সপেরিমেন্ট ! একটু বাউফ্যান্ট, টুইস্ট কার্ল বা ফ্ল্যাট লোহা আপনার চুল চেষ্টা করুন এবং আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন দেখতে পাবেন!

সুন্দর দীর্ঘ eyelashesমহিলা মুখকে খুব সজ্জিত করে: তারা দৃশ্যত চোখকে বড় করে এবং চেহারাটিকে গভীর এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ করে তোলে।

কন্টাক্ট লেন্স শুধুমাত্র চোখের রঙই পরিবর্তন করে না, বরং তাদের উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল করে। আপনার জন্য নিখুঁত লেন্স খুঁজে পেতে, আপনাকে একটি বিশেষ দোকানে যেতে হবে এবং একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

দক্ষ মেকআপের সাহায্যে, আপনি খুব মাঝারি চেহারার একজন মহিলাকে অস্বাভাবিক সৌন্দর্যে পরিণত করতে পারেন। অতএব, রূপান্তরের এই জাদুকরী উপায়টিকে অবহেলা করবেন না। আপনি কিভাবে আঁকা জানেন না, সাহায্যের জন্য একটি মেকআপ শিল্পীর জিজ্ঞাসা করুন.

অনেক মেয়েই রোদে পুড়ে যায়। এটির অনেক সুবিধা রয়েছে: এটি চোখের নীচে বৃত্তগুলিকে মাস্ক করে, ত্বকের ছোটখাটো অপূর্ণতাগুলিকে লুকিয়ে রাখে এবং চিত্রটিকে দৃশ্যত পাতলা করে তোলে। ট্যান কেনা যাবে স্বাভাবিকভাবেসৈকতে বা সোলারিয়ামে সূর্যস্নান করার সময়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকা এবং সোলারিয়ামের প্রতি অনুরাগ খুবই ক্ষতিকর। অতএব, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভয় পান তবে স্ব-ট্যানিং ঝরনার মতো পরিষেবার সুবিধা নিন। এই পদ্ধতিটি একেবারে নিরাপদ এবং নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে: আপনি একটি বুথে যান, যেখানে আপনাকে বিশেষ পদার্থ দিয়ে স্প্রে করা হয় যা আপনার ত্বককে একটি সুন্দর ছায়া দেয়।

আপনার জন্য চরিত্রের বাইরে কিছু কিনুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জিন্স এবং স্নিকার্স পরে হাঁটতে অভ্যস্ত হন, তাহলে একটি মেয়েলি পোশাক এবং হাই-হিল স্যান্ডেল পান। আপনি যদি একটি কঠোর অফিস শৈলী পছন্দ করেন, আলগা এবং মজার কিছু চয়ন করুন। আপনার চারপাশের লোকেরা অবিলম্বে আপনার চেহারা পরিবর্তন লক্ষ্য করবে।

গভীর নাসোলাবিয়াল ভাঁজ মহিলাদের জন্য অনেক দুঃখ নিয়ে আসে। সাধারণত তারা 30 বছর পরে উপস্থিত হয়, মুখকে একটি অসন্তুষ্ট অভিব্যক্তি দেয় এবং দৃশ্যত আমাদের বয়স্ক করে তোলে। আপনি যদি এই অপ্রীতিকর ভাঁজগুলি থেকে মুক্তি পান তবে আপনাকে অবিলম্বে 5 বছর ছোট দেখাবে! আপনি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন ব্যবহার করে একটি প্রসাধনী অফিসে নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলির সংশোধন করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি কার্যত বেদনাহীন এবং খুব বেশি সময় নেয় না।

কাঁচুলি আপনার ফিগার মেয়েলি এবং প্রলোভনসঙ্কুল করা হবে. এটি কোমর কমায়, বুক উত্তোলন করে এবং একটি সুন্দর ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, কর্সেটগুলিকে অপব্যবহার করা উচিত নয় - ডাক্তাররা সপ্তাহে একবারের বেশি তাদের পরার পরামর্শ দেন না।

সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার সময়, একজনকে অবশ্যই হৃদয় এবং আত্মা থেকে শুরু করতে হবে, অন্যথায় কোনও প্রসাধনী সাহায্য করবে না।

কোকো খাল

একজন সুখী এবং সুরেলা মহিলা, যেমনটি ছিল, ভিতর থেকে জ্বলজ্বল করে। তার ঝকঝকে চোখ, একটি হালকা চালচলন এবং তার মুখে একটি কমনীয় অভিব্যক্তি রয়েছে। তার চেহারায় কিছু ত্রুটি থাকলেও সে তার প্রতি মানুষকে আকৃষ্ট করে। অতএব, আপনি যদি বিষণ্ণ এবং দু: খিত হন, অবিলম্বে নিজেকে উত্সাহিত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চেহারায় আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা কী বিশাল প্রভাব ফেলেছে।