Жизнь коротка. Поэтому из каждого ее дня и каждого ее события нужно «выжимать» максимум пользы, ярких впечатлений и удовольствия. Даже из изнурительного процесса похудения. Да-да, худеть можно приятно! Например, принимая ванну. Не верите? Убедитесь сами!
ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРЕИМУЩЕСТВА
Домашние ванны для похудения - новый писк похудательной моды. Отрадно, что в данном случае «мода» - не означает сомнительно, временно, небезопасно... Эффективность, безопасность и многофункциональность ванн для похудения доказана врачами и десятками тысяч женщин во всем мире. Естественно, при соблюдении ряда обязательных правил.
Чем же так хороши ванны для похудения?
Во-первых, такие ванны действительно эффективны. Безусловно, они уступают по быстродействию и результативности жестким диетам и изматывающим занятиям спортом. Но! Избавляться от лишних килограммов (между прочим, до 10 кг в месяц!) в ванне не только легко и просто, но еще и безумно приятно.
Во-вторых, у ванн для похудения есть великолепные бонусы. Минус килограммы, плюс омоложение кожи (она становится гладкой и нежной), профилактика целлюлита и борьба с растяжками (они становятся менее заметными или вовсе исчезают).
В-третьих, худеть в ванной - дешевое удовольствие. Не сравнить с дорогостоящими салонными процедурами, эффект от которых далеко не всегда оправдывает потраченные на них деньги. Морская соль, сода, отвары трав, эфирные масла - вот и все, что вам понадобится для приятного моделирования фигуры в собственной ванной.
Вдохновляет? Прежде, чем бежать в ванную, прочтите материал до конца. В деле ванного похудения есть свои строгие правила, нюансы и маленькие хитрости, о которых вам непременно надо знать.
ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО
Максимально эффективно, быстро, а главное, безопасно для своего здоровья похудеть с помощью специальных ванн можно, лишь скрупулезно соблюдая ряд обязательных правил.
Не ешьте за 1,5-2 часа до и после принятия ванны для похудения.
Оптимальная температура воды - 38-40°С.
Продолжительность процедуры - 20-30 минут (не дольше!).
Принимать ванну обязательно нужно сидя или чуть отклонившись назад. Вода должна доходить до пояса, максимум - до ключиц!
Ванну для похудения лучше всего принимать перед сном. В крайнем случае, после нее надо хорошенько закутаться в теплый халат и полежать под одеялом хотя бы полчаса.
После ванны не ополаскивайтесь чистой водой, просто легко промокните тело простыней.
И еще одно. Если вы твердо решили похудеть, причем на солидное количество килограммов, без коррекции режима и рациона питания, а также посильных, но регулярных физических нагрузок, обойтись не удастся. Но ведь хорошее самочувствие и сногсшибательная фигура того стоят, не так ли?
НЮАНСЫ ВАННОГО ПОХУДЕНИЯ
С правилами, обязательными для выполнения (чтобы не навредить своему сердцу, легким и почкам), разобрались. Этого достаточно, чтобы скинуть несколько килограммов и существенно улучшить состояние кожи. Но если вы хотите достичь более впечатляющего результата, советуем вам выполнять еще несколько необязательных, но крайне эффективных банных процедур.
Скраб. Усилить эффект похудения поможет скрабирование тела перед каждым принятием ванны. Скрабы можно использовать магазинные, но лучше с любовью приготовить свои.
Делимся суперрецептом: 0,5 стакана морской соли среднего или мелкого помола смешайте с 3 ст. ложками молотого кофе, 3 ст. ложками измельченного в кофемолке зеленого чая (его можно заменить таким же количеством измельченных сухих морских водорослей), 2 ч. ложками молотого имбиря и щепоткой молотого перца-чили. Проверьте действие смеси на небольшом участке кожи - должно немного печь, но не жечь и не вызывать стойкого покраснения. Скраб перед нанесением разбавьте любым жидким мылом или гелем для душа, и медленно, с легким нажимом втирайте круговыми движениями в кожу всего тела. Затем смойте чистой водой и принимайте ванну для похудения.
Обертывание. Сделать ванны для похудения более эффективными можно и с помощью обертываний. Для этого смешайте по одному стакану крепкого свежезаваренного кофе и крепкой заварки зеленого чая, растворите в них 3 ст. ложки морской соли мелкого помола. В полученном растворе замочите на 5-10 минут широкие медицинские эластичные бинты. За это время вы успеете принять горячий душ. Далее туго обмотайте бинтами проблемные места тела (живот, бедра, ягодицы, но ни в коем случае не захватывайте область сердца!), с которых вы жаждете убрать целлюлит и лишний жир, сверху обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте старый халат (который не жалко) и полежите полчаса под одеялом. За это время постарайтесь выпить 1-2 стакана обычной чистой воды. Далее снимите бинты, примите душ, промокните (не вытирайте насухо!) тело простыней и увлажните кожу оливковым маслом, кремом или молочком для тела, а лучше всего - собственноручно приготовленным густым маслом.
Масло для тела. Побалуйте свою кожу после скрабирования, ванны для похудения или обертывания этим чудо-маслом. Приготовьте, нанесите - и восхититесь результатом! Смешайте и растопите на водяной бане по 1/3 стакана масел какао и миндаля, хорошенько размешайте, добавьте содержимое 2 желатиновых капсул с витамином Е (проткните их иголкой). Дайте смеси немного остыть, еще раз тщательно перемешайте (можно даже взбить миксером) и добавьте эфирные масла сосны, мандарина (апельсина) и корицы (по 30, 20 и 10 капель соответственно). Еще раз хорошо размешайте. Полученное масло переложите в стеклянную баночку и поставьте на ночь в холодильник (в дверцу или на самый верх). Храните это волшебное снадобье при комнатной температуре (берегите его от попадания воды).
ПРИНИМАЕМ ВАННУ-И ХУДЕЕМ
Итак, правила выучили, в нюансы посвящены, морально подготовились... Пора принимать ванну и худеть эффективно, легко и приятно! Предлагаем вашему вниманию самые действенные и легкие в приготовлении ванны, которые помогут привести в порядок не только фигуру, но и здоровье.
Солевая ванна. Ванны с добавлением морской соли наиболее эффективны в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Благодаря своему составу морская соль способствует выведению из организма токсинов, ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение, позволяет избавиться от лишней жидкости, питает кожу ценными микро- и макроэлементами. Готовится такая ванна элементарно: растворите в 1-2 литрах горячей воды около 350 г морской соли и вылейте в ванну с водой. Также можете добавить 5-6 капель любого эфирного цитрусового масла.
Содовая ванна. Эффект от этой ванны сравним с солевой. Можно даже эти две ванны «совместить», одновременно растворив в воде и пищевую соду, и морскую соль в равных пропорциях (общий объем - около 400 г). Если же хотите проверить действенность только содовой ванны, просто растворите в приготовленной для ванны воде пачку пищевой соли. Также можете добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых.
Липовая ванна. Как известно, липовый цвет - превосходное потогонное средство, плюс он очень благотворно воздействует на кожу. После каждой липовой ванны (ее лучше принимать на ночь) можете рассчитывать на минус килограмм веса и нежно-бархатистую кожу. Для приготовления отвара для ванны лучше всего использовать не только цветки, но и листья, кору и почки липы. Залейте 300 г сырья 5 литрами воды, доведите до кипения и дайте настояться 20 минут, процедите и вылейте в ванну с водой.
Цитрусовая ванна. Такая ванна и от лишних килограммов избавит, и кожу сделает более упругой, эластичной и благоухающей. Здесь в вашем распоряжении два варианта приготовления ванны - с соком цитрусовых фруктов или с их цедрой. В первом случае выдавите сок из 5 апельсинов (лимонов, грейпфрутов, мандаринов или возьмите по нескольку разных плодов), смешайте его с 3 ст. ложками оливкового масла и вылейте в ванну с водой. Во втором случае снимите кожуру с 4-5 любых цитрусовых фруктов (можно использовать и сушеную цедру), залейте литром кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите и вылейте полученный отвар в ванну с водой.
Хвойная ванна. Для приготовления этой очень полезной не только для фигуры, но и легких ванны (если часто болеете бронхитами - это ваш вариант!) можно приобрести в аптеке специальный хвойный экстракт и использовать его согласно инструкции. А можно самим насобирать хвою, шишки, кору и веточки сосны, ели, пихты, и приготовить отвар: залейте 1 кг сырья (это «порция» для одной ванны) 7 литрами воды, кипятите на слабом огне около 40 минут, настаивайте не менее 12 часов, процедите и добавьте в ванну с водой.
Многие уверены, что похудеть без усиленных физических тренировок и дорогих фармакологических препаратов попросту невозможно. Однако это не совсем так.
Положительное влияние горячих ванн в процессе лечения различных стадий ожирения засвидетельствовано не только валеологами, натуропатами, гомеопатами и фитотерапевтами, но также представителями официальной медицины - профессиональными физиотерапевтами.
Эффективность гидротерапии в борьбе с лишним весом обуславливается несколькими процедурными эффектами:
- усилением обмена веществ, выводом шлаков, токсинов и лишней воды из различных систем и органов тела
- поглощением растворенных химических соединений, активно влияющих на сжигание подкожного жира
- коррекцией аутофармакологии - синтезирования тех или иных полезных веществ внутри самого организма
Однако следует помнить, что горячая вода не так уж и безневинна. Она сильно повышает давление, негативно воздействует на работу сердечных мышц, может способствовать внутренним кровоизлияниям и отрывам уже сформировавшихся тромбов.
Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, болезни крови, аутоиммунные процессы являются главными противопоказаниями к любым видам горячего водолечения.
Ванны для похудения: рецепты
За действенной гидропатией для избавления от лишнего веса ходить далеко не нужно. Вам потребуются:
- спецпомещение с хорошо прогретым воздухом
- ванная сидячая или лежачая - 1 шт. (хорошо, если она окажется гидромассажной)
- 200-250 литров очень горячей воды с возможностью регулировки температуры
- средства для глубокого очищения кожи вроде жесткой мочалки и дегтярного мыла
- наполнители для создания эффективных жиросжигающих растворов
Видео: Как похудеть в ванной?
Лечебные ванны для похудения: рецепты эти составлены исключительно из растительных ингредиентов, активно использующихся как в народной медицине, так и для приготовления сертифицированных аптечных концентратов.
Рецепт № 1. Домашняя ванна с отваром для ускорения обмена веществ из:
- листьев грецкого ореха
- семян фенхеля и укропа
- корней одуванчика
- травы и цветов лаванды
Рецепт № 2 . Домашняя ванна для похудения с потогонным отваром из:
- липового цвета
- травы хвоща полевого
- зелени петрушки
- корня сабельника
Рецепт № 3. Домашняя ванна для похудения с жиросжигающим отваром из:
- корневищ морозника (ядовитый)
- листьев шалфея
- цветков коровяка высокого
- почек сосны обыкновенной
Рецепт № 4. Домашняя ванна с отваром для избавления от зашлакованности из:
- мятной зелени
- корневищ пырея
- листьев стевии
- коры крушины
РЕЦЕПТ : На все представленные ванны для похудения нормы завариваемых трав рассчитываются исходя из нормы 1 столовая ложка измельченного фитопрепарата на 10 литров воды. На 150-литровый объем ванной нужно отварить (в среднего размера эмалированной кастрюле) по 15 ложек каждого ингредиента.
Вначале забрасываем кору и измельченные корневища, чуть погодя - почки и листья, в самом конце - семена и зелень. Начинаем варить строго в кипящей воде. Длительность полного цикла должна составлять не более 20 минут. Отвар используем сразу же после приготовления.
Солевые ванны для похудения
Пищевая соль, растворенная в горячей воде, - одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии - расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.
Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.
Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.
Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу - усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.
Специалисты по бальнеотерапии - лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.
Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения - 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, - 9 кг на тот же объем.
Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.
Соль для ванной для похудения
Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант - кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.
Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.
Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет. Имеет неприятный запах. Это эффективный домашний заменитель бальнеологических сероводородных источников, используемых в том числе и для похудения.
Ну и самые дорогие кристаллы - это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.
Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.
Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.
Бишофитная соль для ванн для похудения
Это вещество является продуктом переработки естественного ископаемого минерала, состоящего из хлористого магния и брома с двумя десятками других минеральных включений.
Оно имеет выраженную иммунотропную активность: запускает, восстанавливает и настраивает защитные резервы организма. Эффективно действует на кровеносную систему, расширяя сосуды, способствует активному выведению токсинов. Стимулирует бета-рецепторы жировых клеток адипоцитов, которые отвечают за липолиз - сжигание жира.
Бишофитная соль для ванн для похудения хорошо справляется с отечностью кожных покровов и близлежащих к ним тканей, однако может стать причиной бромизма и принести депрессию, спутанность сознания, аллергию или боли в разных частях тела.
РЕЦЕПТ: Оптимальная концентрация кристаллов для процедур по избавлению от лишнего веса - 3%. На 150-литровую ванную полагается всыпать 3 кг соли. Продолжительность каждого захода от 10 до 20 минут при температуре воды в 35-40°С. Курсовое расписание - 10 процедур через каждые 2 дня.
Магнезия для ванн для похудения
Химические элемент магния сульфат, который еще зовут английской солью, - это чрезвычайно действенное средство для моментального обезвоживания. Отечные ноги и руки человека, отягощенного лишним весом, «тают» буквально на глазах. Магнезия применяется не только в качестве экстренной помощи для избавления от лишних кило, но и для курсового лечения застарелых проблем обменных процессов.
РЕЦЕПТ : Магнезия для ванн для похудения экстремального и радикального используется в концентрации 500-1000 г соли на 150-200 литров воды разово. Меньшая насыщенность для экстренного сброса веса не будет действенной. Для курсового лечения применяются растворы 50-100 г соли в 150-200 л воды. Заходы повторяются через 4-6 дней. Общее количество процедур - 10.
Ванна с магнезией для похудения: отзывы
Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.
Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.
Очищенная магниевая соль серной кислоты может быть сильным аллергеном: перед окунанием в концентрированный раствор проведите тест на переносимость. Растворите щепотку кристаллов в половине чайной ложки воды и вымажьте полученную смесь на внутреннюю часть локтевого сгиба руки.
Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей. Всегда проверяйте приспособленность организма к экстремальному взаимодействию с подобными химическими элементами.
Ванны с содой для похудения
Содовая гидропатия - одна из самых приятных процедур избавления от лишнего веса. Нежиться в содовой водичке можно более полутора часов.
Натуропаты уверены: пищевая культура сегодняшнего дня, а также килограммы косметических средств и бытовой химии, оказывающихся на нашей коже, медленно, но верно закисляют организм.
Особо это касается людей, склонных к полноте, борющихся с лишним весом диетами. Голодание или значительное ограничение в питании провоцируют недостаточное выведение и окисление органических кислот. Происходит их накопление в тканях, что приводит к первичным болезням крови, почек и легких.
Ванна с содой и солью для похудения
Соединяет в себе раздражающее действие хлорида натрия и отменные выщелачивающие свойства натрия двууглекислого. Применяется для коротких курсов очищения во время активных фаз жиросжигания: интенсификации физических нагрузок, ужесточения диет, приема кардинально действующих на липолиз и липогенез фармакологических препаратов.
Ванна с содой и солью для похудения, в отличие от моносмесей, готовится с меньшими концентрациями действующих веществ. Это необходимое условие ввиду проявления организмом относительной слабости в период резкой перестройки системы обмена веществ. Оптимальный состав раствора: 150 л воды, 200 г соды, 1 кг соли. Курс приема: 4-5 дней подряд.
Морские ванны для похудения
Этот тип процедур проводится с применением всех типов ископаемой и добытой из воды соли. В магазинах можно найти как крупные, так и мелкие кристаллы. Цвета и размеры минеральных частичек, их запах сформированы целиком наличествующим химическим составом.
Видео: О пользе ванны с солью
Соли знаменитых месторождений имеют такие отличительные особенности:
- окраска французской россыпи серая или напоминает бежевый гранит с розоватыми вкраплениями
- английская выделяется практически белоснежным цветом
- крымская, как и боливийская, пигментирована розовым
- гавайская окрашена в оттенки от светло-графитового до черного
- кристаллы с берегов Мертвого моря отличается желтоватым оттенком
Морские ванны для похудения должны готовиться в трехпроцентных концентрациях. Однако на практике такие соотношения мало кто использует, ввиду достаточно высокой стоимости привозной соли. Натуральные и искусственные ароматические композиции, введенные в сырье, не всегда могут стать полезными для организма, избавляющегося от лишнего веса.
Горчичная ванна для похудения
Горчица, как и соль, оказывает на кожу сильное раздражающее действие: поры раскрываются, просвет капилляров увеличивается, стенки сосудов разуплотняются.
Жгучесть горчичного порошка зависит от количества наличествующего в нем гликозида синигрина. Чем его больше, тем сильнее полезная гипермия от водолечения.
Горчичная ванна для похудения должна готовиться в ограниченном тепловом режиме. Жгучесть гликозида может высвобождаться только при температуре до 40°C. При 42°C полностью инактивируются сопутствующие ферменты, отвечающие за расщепление синиргина.
На объем не очень горячей воды в 150 литров требуется 100-150 грамм горчичного порошка. Высидеть в такой ванне более 15 минут достаточно сложно. Если после приема одной-двух процедур не обнаруживается стойкого раздражения или аллергии, можно начинать 15-дневный курс без «выходных».
Ванна с уксусом для похудения
Если полнота сопровождается обильным пото- и салоотделением с неприятным запахом, уксусная термотерапия поможет справиться с этими проблемами, ускорит обмен веществ.
Одной из главных деструктивно действующих составных частей кожного жира является сапиеновая кислота. Это вещество накапливается в кожных покровах при недостатке линолевой и линоленовой незаменимых жирных кислот, провоцируя закупорку пор, утолщение и уплотнение эпидермиса.
Главную жирную кислоту кожного сала (сапиеновую) хорошо окисляет уксус, который образован уксуснокислыми бактериями.
Он разлагает самую стойкую часть неприятно пахнущей жировой «пробки» на более простые элементы. Они впоследствии легко высвобождаются из кожных покровов.
Ванна с уксусом для похудения - настоящее спасение от первых признаков расстройства обмена веществ или уже целиком развившегося алкалоза. Защелачивание организма часто возникает на фоне наличия избыточного веса.
Скипидарные ванны для похудения
Скипидар - эфирное масло из смолы сосны обыкновенной. Содержит терпены и другие элементы, оказывающие раздражающее действие на кожу. В натуральном виде это бесцветная и нерастворимая в воде жидкость. Для использования в водолечении с целью похудения ее эмульгируют.
В продаже имеются две формы эмульсии: желтая, которая оказывает раздражающее действие средней силы, и белая, имеющая довольно сильное влияние на нервно-рецепторный аппарат и кровеносную систему.
Белая эмульсия для похудения состоит из:
- дистиллированной воды
- кислоты салициловой
- измельченного мыла
- живичного скипидара
Желтый раствор для избавления от жировых отложений составлен из:
- дистиллированной воды
- касторового масла
- едкого натрия
- кислоты олеиновой
- живичного скипидара
Скипидарные ванны для похудения - действенное средство для усиления обмена веществ. Однако следует избегать попадания неразбавленной эмульсии на кожу и слизистые покровы, так как вещество может вызвать сильные ожоги.
Ванны Залманова для похудения
Желтый раствор и белая скипидарная эмульсия - это изобретение выдающегося российского ученого XX века, доктора медицинских наук Абрама Соломоновича Залманова. Он стал одним из первопроходцев в изучении гуморальной (эндокринной) регуляции. Большую часть жизни ученый провел за описанием функций капиллярной системы человеческого организма.
Залманов считал, что капилляропатия - повышенная ломкость и пониженная резистентность микрососудов является основной причиной перехода острых стадий любых заболеваний в хронические. Он экспериментально подтвердил, что скипидарная эмульсия способствует:
- корректировке биохимических реакций в лимфотоке и кровеносной системе
- регуляции жирового и водно-солевого обмена
- восстановлению анатомической структуры капиллярной сети
- улучшению микроциркуляции
Ванны Залманова для похудения имеют в процедурах организации множество условностей, которые можно уместить в целую книгу. Скипидарное лечение ожирения и избавления от лишнего веса, целлюлита состоит в длительном приеме желтых и белых ванн в соотношении 2:1 или 3:1.
Ванна с имбирем для похудения
Пряный имбирный корень - отличное средство для избавления от жировых отложений. Он является универсальным иммуномодулятором, наладчиком обмена веществ. Содержит более 100 наименований активных молекул, благотворно действующих для организма человека. Эта пряность входит в десятку самых полезных фитопрепаратов на планете.
Ванна с имбирем для похудения готовится из перетертого свежего корня или его сухого аналога. На 150-литровый объем воды нужно запастись 400 г сухого имбирного порошка или 700 г корня. Пряность заливается тремя литрами только что закипевшей воды и в течение 20 минут запаривается в теплом месте. Настой необходимо использовать сразу же после заваривания.
Ванна с маслами для похудения
Аромотерапия в водной среде - преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.
- бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
- черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
- кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
- лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
- нероли, корицы, розы, розмарина
Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.
Упражнения в ванной для похудения
Семь лучших тренировочных движений для избавления от лишнего веса в горячей ванной:
- Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Чередуйте отдых и сокращение каждые 30 секунд
- Сведите колени и прижимайте их друг к другу в течение 3-5 минут. Кроме мышц ног здесь также задействуются мышцы живота
- Сжимайте попеременно правую и левую ягодицы на протяжении двух минут
- Приподнимайте вытянутые ноги поочередно или вместе, удерживайте их на весу на протяжении 10 с
- Втягивайте живот и сохраняйте такое положение более пяти минут
- Сжимайте «в кулачки» пальцы рук и ног, не расслабляясь больше трех минут
- Лягте, выровняйте ноги, сгибайте каждую у груди без помощи рук, удерживая не менее 20 с
Упражнения в ванной для похудения не настолько просты как кажутся. Выполнив весь комплекс без подготовки с подходами по нескольку раз, на следующий день можно ощутить крайне неприятную крепатуру.
- Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя - это огромный августовский арбуз
- Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
- Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне - через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
- Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
- Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия
Видео: Ванна при целюлите
И салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!
Оценка
Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно , улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.
И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!
Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.
Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.
Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.
Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет . Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.
Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.
Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на и ускорит сбрасывание веса.
Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.
Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.
Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.
Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.
Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.
Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.
Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.
Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с .
Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель . Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.
Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.
Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.
Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания : мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.
И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!
Заботимся о здоровом теле
Самые приятные заботы - это о себе. Они помогают придать уверенности не только в глазах друзей, но и в своих собственных. Одно из таких удовольствий - ванны для похудения в домашних условиях. Данная процедура одновременно избавляет от лишних килограммов, увлажняет и питает кожу, помогает снять стресс и усталость. Ванны для похудения помогут тем, кто активно решил окунуться в спорт. Все дело в том, что в теплой воде содержится специальная добавка, активно выводящая молочную кислоту, которая снижает боль. Наверное, самое главное в борьбе с лишним весом - это то, что во время подготовки ванны можно отвлечься и забыть о еде. Таким образом, лишние калории не поступят в организм.
Какие бывают ванны для похудения?
Рецептов приготовления подобных ванн много. Классический вариант - это ванна с добавлением морской соли. Для ее приготовления необходима морская соль, теплая вода и минут 20 времени. Принимать классическую ванну необходимо перед сном. Наслаждаться такой процедурой можно каждый день. По завершению сеанса рекомендуется нанести антицеллюлитный крем. Если боретесь с лишними килограммами, рекомендуется процедуру усложнить и добавить в соляную ванну свежеприготовленный кофе. После такой ванны душ принимать не следует. Большим спросом пользуются ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Необходимо несколько капель капнуть на сухую соль и растворить в теплой воде. Прибегать к такой ванне каждый день не стоит, необходимо чередовать ее с молочной. Для молочной процедуры необходим литр молока, ложка морской соли и корицы. Расслабляться в такой ванне рекомендуется не более 20 минут. За это время кожа получит хорошую подпитку.
Как похудеть при по
мощи трав?
Всеобщей популярностью пользуются травяные ванны для похудения. Дома не составит труда приготовить воду с ромашкой. Для настаивания отвара необходимо высушенные цветы ромашки (200 гр) залить кипятком (0,5 л) и настоять в течение дня. Перед добавлением в воду необходимо процедить. Наслаждаться такой ванной можно каждый день, не более 20 минут. Липовый цвет помогает не только открыть поры, но и вывести через них шлаки. Для приготовления отвара необходимо 500 гр липы залить 5 литрами воды. Как только полученный отвар остынет, можно добавлять в ванную.
Способ приготовления содовых ванн для похудения
Оказывается, обычная сода может пригодиться в борьбе с лишним весом. Содовые ванны для похудения эффективно избавляют от жировых отложений и борются с так называемой апельсиновой коркой. Содовые ванны необходимо проводить курсом по 10 сеансов. Рекомендуется принимать по 20 минут через день для достижения желаемого результата. На каждый 200 литров воды необходимо добавить 200 граммов соли. Ее необходимо растворить в небольшом количестве воды и добавить в ванную. Важно следить, чтобы вода не остывала по время сеанса. Какую бы ванну вы ни выбрали в борьбе с лишними килограммами, помните, что ванны для похудения лучше всего делать после вечерней прогулки на свежем воздухе. Это повысит эффект проводимой процедуры.
Многие люди, которые на протяжении длительного времени безрезультатно экспериментируют различными способами веса, воспринимают методику при помощи горячих ванн довольно скептически. Однако эффективность такого способа можно легко объяснить, учитывая некоторые свойства горячей воды и ее воздействия на человеческий организм.
Главное достоинство горячей воды – тщательное прогревание тела и сосудов. За счет нагревания перемещается по организму человека в несколько раз быстрее. Благодаря такому процессу клетки насыщаются достаточным количеством полезных веществ и кислородом.
Для усиления эффекта в горячие ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты – сушеную липу, соль, горчицу, соду или хвою. В качестве средства особой популярностью пользуются скипидарные ванны. Горчица активно воздействует на кровоток и выводит вредные вещества из организма. Солевые процедуры восполнить запас полезных элементов в организме. Сода в свою очередь дополнительно воздействует на структуру кожи, делая ее более упругой и подтянутой. О дозировках препаратов и дополнительных ингредиентов для горячих ванн необходимо проконсультироваться со специалистами. Например, хвойные ванны крайне противопоказаны при некоторых заболеваниях или отклонениях в работе сердца.
Особенности горячих ванн
Если вы решили испробовать такой способ похудения, как горячие ванны, постарайтесь понять несколько важных ограничений и правил. За счет контакта с высокими температурами в ванне тело не охлаждается. Такой эффект создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому при малейших проблемах с сердцем от таких процедур стоит отказаться или принимать горячие ванны «частично», помещая при этом в воду только проблемные части тела. В любом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья.
В горячей воде следует находиться не больше 15 минут. В противном случае вы можете почувствовать недомогание или даже головокружение. Если такой эффект появился – незамедлительно прекратите процедуру и не экспериментируйте в дальнейшем.
За счет активного потоотделения в организме при контакте с горячей водой активируются многочисленные процессы. Такие процедуры воздействуют на систему пищеварения, благодаря чему не только нормализуется работа кишечника, но и происходит значительное снижение веса. За один сеанс человек избавляется от нескольких сотен калорий.
Главным достоинством горячих ванн можно назвать комфорт. После тренировки в спортивном зале возникают болевые ощущения в мышцах и чувство усталости. В горячей воде вы не совершаете никаких физических нагрузок, а просто расслабляетесь и получаете удовольствие.