কি তাপমাত্রায় এয়ার বাথ। কিভাবে শিশুদের জন্য বায়ু স্নান করতে? পদ্ধতিটি কতক্ষণ চালাতে হবে? কিভাবে এয়ার বাথ নিতে হয়: ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

এয়ার বাথ ">

সূর্য এবং বায়ু সেরা বিউটিশিয়ান।

বায়ু স্নান একটি শক্ত করার পদ্ধতি (বায়ু শক্ত করা), যখন অবাধে চলমান বায়ু আংশিক বা সম্পূর্ণ নগ্ন শরীরে কাজ করে। নিরাময় ক্ষমতাতাজা বাতাস অক্সিজেন, হালকা আয়ন, ফাইটনসাইড এবং শরীরের জন্য দরকারী অন্যান্য পদার্থের সমৃদ্ধির মধ্যে রয়েছে। একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করার প্রধান কারণ হল বায়ু তাপমাত্রা। বায়ু ফাঁকশরীর এবং পোশাকের মধ্যে সাধারণত থাকে স্থির তাপমাত্রাপ্রায় 27-28 ডিগ্রি সেলসিয়াস, এবং যত তাড়াতাড়ি মানুষের শরীর পোশাক থেকে মুক্ত হয়, তাপ স্থানান্তর অবিলম্বে আরও তীব্র হয়ে ওঠে। ত্বকের স্নায়ু প্রান্তগুলিকে জ্বালাতন করে, বায়ু শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তের অক্সিজেনেশন উন্নত করে এবং এর চলাচল প্রতিফলিতভাবে তাপ উত্পাদন এবং তাপ স্থানান্তরের প্রক্রিয়াগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। একই সময়ে, অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া এবং বিপাকের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বন, শরীরের থার্মোরেগুলেশন সিস্টেমগুলি প্রশিক্ষিত হয়, ক্ষুধা এবং ঘুমের উন্নতি হয়, মেজাজ বৃদ্ধি পায়। রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়, রক্ত ​​প্রবাহ ত্বরান্বিত হয় এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।

একটি প্রাক-বাতাসবিহীন ঘরে এয়ার বাথ নেওয়া শুরু করুন। তারপর, তারা শক্ত হওয়ার সাথে সাথে তাদের জন্য নেওয়া হয় বাইরে. আপনার দ্রুত পোশাক খুলে ফেলা উচিত যাতে বায়ু স্নান একবারে নগ্ন শরীরের সমগ্র পৃষ্ঠকে প্রভাবিত করে এবং শরীরের একটি দ্রুত শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ঠান্ডা লাগার অনুভূতি, "গোজবাম্পস" এর চেহারা দেওয়া অসম্ভব। একই সময়ে, এটি বেশ কিছু অনলস করতে সুপারিশ করা হয় ব্যায়াম, একটি চালানোর জন্য যান. বায়ু প্রক্রিয়া প্রথম ধাপ

শরীরের টেম্পারিং যে কোনও বয়সে কার্যকর। বায়ু স্নান - সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়নবজাতকের জন্য শক্ত হওয়া। যে কোনও শিশু সেগুলি নিয়ে যায় যখন সে একটি নির্দিষ্ট ঘটনা এবং পোশাক পরিবর্তনের মধ্যবর্তী পর্যায়ে থাকে - স্নানের পরে, ডায়াপার পরিবর্তন করার সময়, ম্যাসেজ বা জিমন্যাস্টিকসের সময়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বায়ু স্নানের প্রক্রিয়াটি এলোমেলো নয়, তবে উদ্দেশ্যমূলক এবং পরিকল্পিত।

শিশুদের জন্য এয়ার বাথের সুবিধা

প্রায়শই, পিতামাতারা "কঠোর" শব্দটি দ্বারা ভীত হয়ে পড়েন, এটির সাথে "অনুসন্ধানমূলক নির্যাতন" যুক্ত করে, যা তারা তাদের নবজাতক সন্তানকে করতে পারে না - একটি বরফের গর্তে ডুব দেওয়া, বরফের উপর খালি পায়ে হাঁটা, একটি বিপরীত ঝরনা ইত্যাদি। সহানুভূতিশীল মায়েদের মনে রাখা উচিত যে এই সমস্ত "ভয়ঙ্কর পদ্ধতি" একটি দীর্ঘ শরীর শক্ত করার প্রোগ্রামের শেষ বিন্দু, এবং সেগুলি তাদের দ্বারা সঞ্চালিত হয় যারা অনেকক্ষণ ধরেমানসিক চাপ এবং পরিবর্তনের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করুন। যাইহোক, বায়ু স্নান শীতকালীন সাঁতারের প্রোগ্রামের প্রথম বিন্দু, যা গর্তের সমস্ত অভিজ্ঞ ডাইভাররা অতিক্রম করেছে।

ভয় না পাওয়ার জন্য, আপনাকে শক্ত হওয়ার সারমর্মটি বুঝতে হবে - সর্দি থেকে "শারীরিক" প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশের জন্য শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। মৌলিক অনাক্রম্যতা শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ে গঠিত যা শরীরে প্রবেশ করা ভাইরাসগুলিকে দমন করে (ধ্বংস করে)। শারীরিক - ভাইরাসকে শরীরে অভ্যস্ত হতে দেয় না। যদি আমরা একজন প্রাপ্তবয়স্ককে উদাহরণ হিসাবে নিই, একটি ওয়ালরাস যেটি ঠান্ডায় বাস স্টপে এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকে এবং তার পা ঠান্ডা থাকে সে অসুস্থ হবে না, সাধারণ ব্যক্তির মতো। এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে "ওয়ালরাস" এর শরীর তাপমাত্রার পরিবর্তনে অভ্যস্ত এবং প্রাকৃতিক তাপমাত্রা পুনরুদ্ধারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, ভাইরাসের দরজা খোলার জন্য জৈবিক অনাক্রম্যতার মাত্রা হ্রাস করে না।

বাচ্চাদের শক্ত করার প্রশিক্ষণে ফিরে, এয়ার বাথের একবারে বেশ কয়েকটি ইতিবাচক দিক রয়েছে:

1. সক্রিয়করণ প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনজীব

শক্ত করা, অবশ্যই, প্রাথমিক উদ্দেশ্য, যা আপনাকে শক্তিশালী হতে, অনাক্রম্যতা বিকাশ করতে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে দেয়। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, স্বল্পতম সময়ে, ফাঁক এবং ত্রুটি ছাড়াই শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা তৈরি করা। নবজাতকের জন্য বাহ্যিক চাপ সহ্য করার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

একটি নবজাতক প্রায়ই "মিলিয়ারিয়া" বিকাশ করে - একটি ত্বকের রোগ যা কম গতিশীলতা এবং ত্বকের ভাঁজে ডায়াপার ফুসকুড়ি দ্বারা সৃষ্ট। এর চিকিত্সার জন্য, মলম ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়, আপনাকে কারণটি দূর করতে হবে - শরীরের এমন অংশগুলিকে বায়ুচলাচল করতে যা ঘামে এবং শুকিয়ে যায় না। এয়ার বাথ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং একটি নতুন চেহারা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

সুস্থ:প্রতিরোধ ত্বকের রোগসমূহশিশুদের মধ্যে, বলি যত্ন সাহায্য করবে.

যদি শিশুটি প্রায়শই নগ্ন থাকে, তাহলে নাভির ক্ষত ভিজে যাবে না এবং দ্রুত নিরাময় হবে

কিভাবে বাতাস শক্ত করা যায়

যেকোন শক্ত হওয়া উচিত মাঝারি গতিতে, ধীরে ধীরে সময়কাল বৃদ্ধি করে এবং অবস্থার বৃদ্ধি।

নবজাতকের ক্ষেত্রে, বায়ু শক্ত করা 3 উপায়ে করা যেতে পারে:

• অবাধে বায়ু - চলাচলের ব্যবস্থা;
• নগ্ন;
• হাঁটা

বায়ু quenching ধীরে ধীরে বাহিত হয়

একটি শিশু সহ একটি বাড়িতে এয়ারিং একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি। কম অক্সিজেন কন্টেন্ট সঙ্গে ঠাসা বায়ু তার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। এয়ারিং একটি খসড়া দিয়ে করা হয়, শিশুকে সেই ঘর থেকে বের করে নিয়ে যা দিয়ে বায়ু প্রবাহ চলে যাবে। শিশুটি দিনে কমপক্ষে 2 বার, আধা ঘন্টার জন্য যে ঘরে থাকে সেটিকে বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন। আদর্শভাবে, সব vents ছেড়ে এবং ঘরের দরজাখুলুন, এবং শিশুর সাথে হাঁটতে যান। উপরন্তু, বায়ুচলাচল 20 ডিগ্রী প্রয়োজনীয় মান, রুমে তাপমাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

মূলত, বায়ু স্নান নিম্নরূপ গ্রহণ করা হয় - শিশু সম্পূর্ণরূপে undressed এবং কয়েক মিনিটের জন্য নগ্ন রাখা হয়। এই সময়ে, শরীর বাতাসের স্রোতের সাথে প্রস্ফুটিত হবে, পুরো শরীরে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করবে, শরীরকে শীতল করবে, থার্মোরগুলেশন প্রশিক্ষণ দেবে এবং শিশু তার চারপাশের বস্তুগুলি অনুভব করতে সক্ষম হবে।

নিয়মিত স্নান করার পরে এবং জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজের সাথে মিলিত হওয়ার পরে ভাল করা হয়. পুরো ত্বক খোলা থাকার কারণে, প্রক্রিয়াটি শিশুর জন্য আরও উপকারী হবে।

রাস্তায় একটি শিশুর সাথে হাঁটা প্রতিদিনের প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সূর্যালোক এবং তাজা বাতাস সমগ্র জীবের বিকাশ এবং স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। সবথেকে ভালো, এক বছরের বাচ্চারা দিনের বেলা হাঁটার সময় ঘুমায়। শিশুর আরামদায়ক এবং শান্ত হওয়া উচিত, তাই আপনাকে সাবধানে আপনার পোশাক এবং স্থান নির্বাচন করতে হবে।

ক্লাসের সাফল্যের জন্য, নিয়মগুলি মেনে চলা বাঞ্ছনীয়:

1. নিয়মিততা। প্রতিদিন, সম্ভব হলে - একই সময়ে, বছরের যে কোনও সময়ে।
2. ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমিয়ে দিন এবং পদ্ধতির সময়কাল বাড়ান।
3. ভাল মেজাজ. শিশুর ইতিবাচক মনোভাব থাকলেই আপনি নগ্ন হয়ে এয়ার বাথ নিতে পারেন। যদি শিশু কাঁদে এবং চিৎকার করে, তবে শরীরটি সমস্ত ইতিবাচক প্রভাব পাবে না, তদুপরি, প্রক্রিয়াটির সাথে একটি নেতিবাচক সম্পর্ক থাকবে, যা পরে কান্নাকাটির কারণ হবে।
4. নবজাতককে অতিরিক্ত ঠান্ডা করবেন না। শিশুকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করুন, তার বাহু, পা, নাক স্পর্শ করুন এবং তার শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে কার্যকলাপ বন্ধ করুন।

প্রথম ছয় মাস, শিশু স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির সাহায্যে বিশ্ব শেখে। তিনি যত কম পোশাক পরেন যা তাকে অনুভব করতে দেয় না, তত ভাল সে আশেপাশের স্থানকে উপলব্ধি করতে পারে।

ঝুঁকি কালীন ব্যাবস্থা

সতর্কতা অবলম্বন অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে সাহায্য করবে:

• খসড়া.শিশুকে একটি খসড়া হতে দেবেন না। একটি খসড়া, বায়ু স্নানের বিপরীতে, একটি নবজাতকের জন্য খুব বিপজ্জনক;
• বাইরের তাপমাত্রা।দুর্বল অনাক্রম্যতা এবং সম্পূর্ণরূপে গঠিত অঙ্গ সিস্টেমগুলি রাস্তায় হাঁটার জন্য তাদের নিজস্ব সমন্বয় করে। সর্বাধিক 5 মিনিটের জন্য -5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম নয় এমন তাপমাত্রায় একটি মাসিক শিশুকে রাস্তায় নিয়ে যাওয়া যেতে পারে। এক সপ্তাহ পরে, আপনি সময় বাড়িয়ে 10 মিনিট করতে পারেন এবং এভাবে 1.5 - 2 ঘন্টা পরপর। 4 মাস থেকে, শিশু -10 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় বাইরে থাকতে পারে, তবে কম নয়। এক বছর পর্যন্ত, বাতাসের উপস্থিতিতে, আপনাকে স্ট্রলার কভারের পার্শ্বগুলি ব্যবহার করে সরাসরি বায়ু প্রবাহ থেকে শিশুর মুখ ঢেকে রাখতে হবে। প্রথম 12 মাসে, শিশু মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে সক্ষম হয় না, এবং একটি শক্তিশালী দমকা ছিটকে পড়ে এবং নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে, উপরন্তু, ঠান্ডা বাতাসের একটি বড় প্রবাহ একটি ঠান্ডা এবং সর্দি নাক উস্কে দিতে পারে শিশুর মধ্যে;
• হাইপোথার্মিয়া।একটি ক্ষুদ্র জীবের জন্য একটি গুরুতর হুমকি। প্রথম জন্ম নেওয়া সন্তানের মায়েদের জন্য, হাইপোথার্মিয়া এবং টুকরো টুকরো করার মধ্যে "গোল্ডেন মানে" বজায় রাখা কঠিন। একটি শিশুকে অত্যধিকভাবে মোড়ানো ক্ষতিকারক - প্রাকৃতিক থার্মোরগুলেশন এবং ঘাম বিরক্ত হবে, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং ত্বকের সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে। হাইপোথার্মিয়া অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহ দ্বারা পরিপূর্ণ।

বাইরে থেকে বাচ্চা সংগ্রহ করার সময়, ঠান্ডা ঋতুতে, আপনাকে শান্ত এবং সাধারণ জ্ঞান থাকতে হবে, কারণ যে কোনও দিকে ক্ষত-বিক্ষত হলে সমস্যা হবে। যদিও নবজাতক শিশুটি নিশ্চল থাকে, এটি স্ট্রলার এবং "কোকুন" দ্বারা সুরক্ষিত থাকে যেখানে এটি অবস্থিত - এটি একটি শিশু ছাড়াই একসাথে 15 মিনিটের জন্য বাইরে দাঁড়িয়ে থাকা ভাল। সুতরাং, আপনি বুঝতে পারেন যে শিশুটি কী অনুভব করবে এবং কেবল সঠিক পোশাকই নয়, হাঁটার জন্য একটি জায়গাও বেছে নিতে পারে।

এয়ার স্নান এয়ার স্নান- শক্ত এবং চিকিত্সা করার জন্য শরীরে অবাধে চলমান বায়ুর ক্রিয়া ব্যবহার।
মানুষের শরীরে বায়ু স্নানের প্রভাব নির্ভর করে বাতাসের তাপমাত্রা, এর আর্দ্রতা এবং চলাচলের (বাতাসের শক্তির উপর) উপর।
এয়ার স্নান সঠিক ডোজস্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত প্রভাব আছে, শরীরের সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি, কারণ ভাল স্বপ্নএবং ক্ষুধা এবং, ধীরে ধীরে তাপমাত্রা হ্রাসের সাথে, শরীরের উপর একটি টেম্পারিং উপায়ে কাজ করে।
মানবদেহ বায়ু স্নানের প্রতি বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়: উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ এবং শীতল বায়ু স্নানের সাথে (+30° থেকে +15°), শ্বাস-প্রশ্বাস আরও বিরল এবং গভীর, নাড়ির হার হ্রাস পায় এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়; বাতাসের তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে (+ 15 ° নীচে থেকে শুরু করে), শরীরে তাপ ধরে রাখা হয়; একই সময়ে, ত্বকের ব্লাঞ্চিং লক্ষ্য করা যায়, রক্তচাপ বেড়ে যায়, নাড়ি এবং শ্বাস আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। যদি একটি ঠান্ডা বায়ু স্নান দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে থাকে, তাহলে এটি একটি বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে: হাইপোথার্মিয়া শুরু হয় - ঠান্ডা দেখা দেয়, ত্বক নীল হয়ে যায়। বায়ু স্নানের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া অনুকূল হওয়ার জন্য, সুপরিচিত নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন: উষ্ণ মৌসুমে বায়ু স্নান করা শুরু করুন, কমপক্ষে 20 ° বায়ু তাপমাত্রায়, তীক্ষ্ণ বাতাস ছাড়াই শুরু করুন। স্থানীয় বা আংশিক স্নান (হাত এবং পা প্রথমে উন্মুক্ত করা হয়, তারপর অর্ধেক ট্রাঙ্ক এবং তারপরে পুরো শরীর), দিনের প্রথমার্ধে ভাল, প্রাতঃরাশের 1/2 - 1 ঘন্টা পরে। বায়ু স্নান 5 - 10 মিনিট থেকে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত সময় দীর্ঘ করা উচিত। ব্যক্তি দুর্বল, ঠান্ডা স্নান কাপড় পরে শুরু করা উচিত. সাথে করা যায় বায়ু স্নানহাঁটা, খেলা, জিমন্যাস্টিকস; বাগানে বা বাগানে অর্ধনগ্ন হয়ে কাজ করা। শীতল মেঘলা আবহাওয়ায় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে ভাল জায়গাএয়ার বাথ নেওয়ার জন্য - একটি ফরেস্ট গ্লেড, গাছের ছায়ায় বাগানে একটি সান লাউঞ্জার, একটি সমুদ্র বা নদীর তীরে (একটি শামিয়ানা বা একটি পর্দার নীচে)। বৃষ্টির আবহাওয়ায়, আপনি একটি শামিয়ানার নীচে গাজেবোতে বায়ু স্নান করতে পারেন। সমুদ্র বা নদীতে পরবর্তি ডাউজিং, ঘষা, ঝরনা বা স্নানের সাথে বায়ু স্নানের সাথে একত্রিত করা খুব দরকারী। একটি বায়ু স্নান একটি sunbath জন্য একটি প্রস্তুতি হতে পারে. যদি শরীর ধীরে ধীরে ঠান্ডা তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হয় তবে আপনি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এয়ার বাথ নিতে পারেন। ভিতরে শীতকালীন অবস্থাআপনি রুমে একটি বায়ু স্নান নিতে পারেন: বিছানা থেকে উঠতে, পোশাক না পেয়ে, করুন জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামএ খোলা জানালাবা একটি জানালা। ঠান্ডা ঋতুতে, আপনি ঘুমাতে পারেন ঘুমানোর ব্যাগবারান্দা বা ব্যালকনিতে।
এয়ার বাথ প্রত্যেকের কাছে সুপারিশ করা যেতে পারে সুস্থ মানুষ, নির্বিশেষে বয়স; রোগীরা - নিউরোভাসকুলার সিস্টেমের রোগে, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপের সাথে, শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাথে, কার্যকরী ব্যাধি সহ স্নায়ুতন্ত্র, অতিরিক্ত কাজ, দুর্বল বা কোন রোগ ভোগা. বায়ু স্নান জ্বরজনিত রোগে, হার্টের ব্যর্থতায়, আন্দোলনের অঙ্গগুলির রোগে এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষয়ক্ষতির সময় contraindicated হয়।

সংক্ষিপ্ত বিশ্বকোষ পরিবারের. - এম.:. এড. এ.এফ. আখাবাদজে, এ.এল. গ্রেকুলোভা. 1976 .

অন্যান্য অভিধানে "এয়ার বাথস" কী তা দেখুন:

এয়ার স্নান- এক ধরনের অ্যারোথেরাপি: নগ্ন শরীরে বাতাসের ডোজ এক্সপোজার, সরাসরি সৌর বিকিরণ থেকে সুরক্ষিত ... বড় বিশ্বকোষীয় অভিধান

বায়ু স্নান- এক ধরণের অ্যারোথেরাপি: নগ্ন শরীরে বাতাসের ডোজড প্রভাব, সরাসরি সৌর বিকিরণ থেকে সুরক্ষিত। * * * এয়ার স্নান এয়ার স্নান, এক ধরনের অ্যারোথেরাপি: নগ্ন শরীরে বাতাসের ডোজ এক্সপোজার, সরাসরি থেকে সুরক্ষিত ... ... বিশ্বকোষীয় অভিধান

বায়ু স্নান- একটি নগ্ন মানবদেহে বাতাসের সংস্পর্শে আসার থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাকটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার; অ্যারোথেরাপির পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি (এরোথেরাপি দেখুন) ... গ্রেট সোভিয়েত এনসাইক্লোপিডিয়া

এয়ার স্নান- এক ধরণের অ্যারোথেরাপি: নগ্ন শরীরে বাতাসের ডোজড প্রভাব, সরাসরি সৌর বিকিরণ থেকে সুরক্ষিত ... প্রাকৃতিক বিজ্ঞান. বিশ্বকোষীয় অভিধান

স্নান- স্নান, পদ্ধতি যেখানে শরীরকে থেরাপিউটিক, প্রোফিল্যাকটিক বা স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে জল দিয়ে চিকিত্সা করা হয় (হাইড্রোথেরাপি দেখুন), বায়ু (বায়ু স্নান), সূর্যের আলো (হেলিওথেরাপি দেখুন) ... আধুনিক বিশ্বকোষ

বায়ু- স্নান (তথাকথিত রোমান), যখন শুকনো হয়, একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়, বাতাসকে সীমিত জায়গায় শরীরের সংস্পর্শে আনা হয়। শুষ্ক বায়ু স্নানের ব্যবস্থা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল রোগীকে একটি ভিয়েনিস চেয়ারে রাখা, যার নীচে ... ... Brockhaus এবং Efron এর এনসাইক্লোপিডিয়া

স্নান- (চিকিৎসা) চিকিৎসা বা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি যার সময় শরীরকে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে পানি বা অন্য কোনো মাধ্যমে নিমজ্জিত করা হয়। বিষয়বস্তু 1 স্নানের ধরন 1.1 পরিবেশ 1.1.1 জল 1.1.2 বায়ু ... উইকিপিডিয়া

স্নান- I স্নানের পদ্ধতি যেখানে শরীর থেরাপিউটিক, প্রফিল্যাকটিক বা স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে জল, বাতাস, সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে। প্রায়শই, "স্নান" শব্দটি বোঝায় জল পদ্ধতি; তারা বায়ু নির্গত করে (এরোথেরাপি দেখুন) এবং ... মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া

স্নান- (চিকিৎসা) চিকিৎসা বা স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি যাতে শরীরের পুরো বা অংশ পানিতে বা অন্য কোনো মাধ্যমে নিমজ্জিত করা হয়। যে পরিবেশে শরীর নিমজ্জিত হয় তার উপর নির্ভর করে, জল, কাদা V. আলাদা করা হয় (দেখুন ... ... গ্রেট সোভিয়েত এনসাইক্লোপিডিয়া

বায়ু স্নান- ডোজ কুলিং প্রভাব বায়ু পরিবেশএকটি আংশিক বা সম্পূর্ণ নগ্ন মানুষের শরীরের উপর; অ্যারোথেরাপির ধরন... বড় মেডিকেল অভিধান

নবজাতকদের অভিযোজনের জন্য বায়ু পদ্ধতি প্রয়োজনীয়। শিশুরা থার্মোরেগুলেশন করতে সক্ষম নয় এবং এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি তাদের অতিরিক্ত গরম থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

জামাকাপড়ের নীচে, শিশুর ডায়াপার ফুসকুড়ি, ত্বকে জ্বালা হতে পারে। খুব প্রায়ই একটি ছোট ফুসকুড়ি আছে। মিলিয়ারিয়া একটি বিপজ্জনক রোগ নয়, কারণ এটি অতিরিক্ত গরমের ফলে ঘটে, তবে এটি চুলকানি সৃষ্টি করে এবং শিশুকে বিরক্ত করে। বায়ু পদ্ধতিগুলি এই জাতীয় সমস্যার ঘটনা এড়াতে সহায়তা করবে।

পড়ুন: ডায়াপার ফুসকুড়ি মোকাবেলা কিভাবে

শিশুকে অল্প সময়ের জন্য পোশাক ছাড়া রাখা - তাকে শক্ত করুন।

এয়ার বাথ হল অ্যারোথেরাপির (এয়ার থেরাপি) একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তারা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত, স্বন আপ, স্বাস্থ্যকর ঘুম প্রচার করে। পদ্ধতির পরে, বাচ্চাদের ক্ষুধা উন্নত হয়,

এটা জানা জরুরী! বায়ু পদ্ধতি শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করে, তাই তাদের অবশ্যই দিনে কয়েকবার করা উচিত।

কিভাবে এবং কখন পদ্ধতিটি চালাতে হবে

নবজাতকদের জন্য বায়ু স্নান বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে বাহিত হয়। এগুলি পূর্ণ হতে পারে (যখন শিশুটি পোশাক ছাড়া হয়), বা আংশিক (রাস্তায় একটি স্বাভাবিক হাঁটা)।

বাড়ির ভিতরে বায়ু প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন

রুমে, একটি বায়ুচলাচল এলাকায় বায়ুথেরাপি বাহিত হয়। যতবারই আপনি আপনার শিশুকে পরিবর্তন করবেন, ডায়াপার পরিবর্তন করবেন, তাকে কিছুক্ষণের জন্য কাপড় খুলে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

যেহেতু নবজাতকদের এখনও থার্মোরগুলেট করার ক্ষমতা তৈরি হয়নি, প্রথম দিন তারা 1-2 মিনিটের জন্য নগ্ন থাকে, ধীরে ধীরে সময় বাড়ায়। তিন মাস বয়সে, বাচ্চাদের 30-40 মিনিটের জন্য পোশাক ছাড়া রাখা যেতে পারে।

বায়ু প্রক্রিয়া চালানোর জন্য প্রথম সপ্তাহগুলি শিশুর পোশাক পরা, ত্বকের ভাঁজ প্রক্রিয়াকরণে ব্যয় করা সময়ের জন্য যথেষ্ট। উপরন্তু, নবজাতক সম্পূর্ণরূপে undressed করা যাবে না. 2-3 মিনিটের জন্য, মাথা থেকে ক্যাপটি সরান, কিছুক্ষণ পরে - ন্যস্ত, এবং তারপর স্লাইডারগুলি। একটি মাসিক শিশুকে 10-15 মিনিটের জন্য পোশাক ছাড়া রাখা হয়। এই সময়ে, এটি পেটে রাখা যেতে পারে। এই ভঙ্গিটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

যাতে শিশুটি কৌতুকপূর্ণ না হয়, তার সাথে বায়ু প্রক্রিয়া চালিয়ে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন। নবজাতকদের জন্য বাধ্যতামূলক ব্যায়ামের একটি সেট আছে। আপনি শিশুর সাথে খেলতে পারেন, বায়ু স্নানের শেষে, শিশুর ত্বক একটি বিশেষ শিশুর ক্রিম বা তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা আবশ্যক।

এটা জানা জরুরী! শিশুর 22 ডিগ্রির বেশি তাপমাত্রায় বায়ু স্নান করা উচিত, ঘরে কোনও খসড়া থাকা উচিত নয়।

রাস্তায় বায়ু প্রক্রিয়া

তাজা বাতাসে একটি সাধারণ হাঁটা হল অ্যারোথেরাপির একটি উপাদান, সাপেক্ষে নির্দিষ্ট নিয়ম. আপনি পার্কে, ফরেস্ট বেল্টে, উঠানে যে কোনও জায়গায় শিশুর সাথে হাঁটতে পারেন। মূল জিনিসটি থাকা উচিত নয় শিল্প উদ্যোগ, রেলপথ, ব্যস্ত মোটরওয়ে। ঋতু অনুসারে বাচ্চাকে হাঁটার জন্য সাজানো দরকার, কোনও ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত গরম করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।

অনেক অল্পবয়সী মায়েরা ভয় পান যে তাদের শিশু জমে যাবে এবং খুব উষ্ণ পোশাক পরবে। যদিও চিকিত্সকরা একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির পোশাকের কত স্তর রয়েছে তা গণনা করার পরামর্শ দেন এবং একটি স্তর যুক্ত করে একটি শিশুকে সাজানোর পরামর্শ দেন।

হাঁটার সময়, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে শিশুর ঘাম না হয়, বা বিপরীতভাবে, হিমায়িত হয় না। অন্তর্বাস স্যাঁতসেঁতে কিনা তা পরীক্ষা করে এটি করা সহজ। যদি শিশুর ঘাম হয় তবে তা পরিবর্তন করতে হবে এবং পরা জিনিসের সংখ্যা কমাতে হবে। তিনি ঠান্ডা কিনা তা খুঁজে বের করতে, আপনাকে শিশুর নাক স্পর্শ করতে হবে। ঠাণ্ডা হলে তাড়াতাড়ি বাড়ি ফিরে উষ্ণ পোশাক পরুন।

ভিতরে গ্রীষ্মের সময়শিশুকে সম্পূর্ণভাবে পোশাক ছাড়া রেখে বায়ু প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। মূল বিষয় হল শিশুটি সরাসরি প্রভাবে নয় সূর্যরশ্মি . 25 ডিগ্রির উপরে বাতাসের তাপমাত্রায়, শিশুর বেশিরভাগ সময় পোশাক খোলা থাকা বাঞ্ছনীয়। শুধুমাত্র ঘুমের সময়, নবজাতকদের অবশ্যই একটি পাতলা ডায়াপার দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে। এ প্রবল বাতাসরাস্তায়, শিশুকে পোশাক পরানো ভাল।

উষ্ণ ঋতুতে, আপনি প্রায় সারা দিন নবজাতকের সাথে বাইরে হাঁটতে পারেন। যদি তাপমাত্রা 15 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে হয় তবে আপনি তাজা বাতাসে 1 ঘন্টার বেশি থাকতে পারবেন না। সামান্য তুষারপাতের সময়, আপনি 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে পারেন।

নবজাতকদের ধীরে ধীরে তাজা বাতাসে হাঁটতে অভ্যস্ত করা প্রয়োজন, বিশেষত ঠান্ডা ঋতুতে জন্ম নেওয়া শিশুদের জন্য। শীতকালীন শিশুদের 2-3 মিনিটের জন্য বাইরে নিয়ে যাওয়া হয়। তারা পরতে বেশি সময় নেয়, তাই অনেক মা তাদের বাচ্চাদের স্ট্রলারে বারান্দায় নিয়ে যেতে পছন্দ করেন। শরৎ এবং বসন্তের শিশুদের প্রথমে 10-15 মিনিটের জন্য বাইরে নিয়ে যাওয়া হয়, প্রতিদিন হাঁটার জন্য 5 মিনিট যোগ করা হয়। গ্রীষ্মকালীন শিশুদের সাথে প্রথমবারের মতো, তারা আধা ঘন্টা হাঁটেন এবং প্রতিবার তারা 30 মিনিটের সময় বাড়ায়।

তাজা বাতাসে হাঁটার পরে, নবজাতক তাদের ক্ষুধা উন্নত করে, তারা আরও ভাল ঘুমায়। তাই বাইরে বৃষ্টি না হলে বা কঠিন তুষারপাতশিশুদের সাথে হাঁটা প্রয়োজন।

শিশুর স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বাতাসের সাথে টেম্পারিং হল সর্বোত্তম উপায়। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে তাজা বাতাসের প্রয়োজন বেশি। তদনুসারে, শিশুরা, বিশেষ করে এক বছরের কম বয়সী, অক্সিজেনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল। এটা লক্ষ্য করা গেছে যে শিশুরা ক্রমাগত হাঁটাহাঁটি করতে অভ্যস্ত নয়, যারা ঠাসাঠাসি, বায়ুচলাচলহীন ঘরে থাকে, খারাপভাবে খায়, অলস হয় এবং পেটে অস্বস্তি বোধ করে।

কেন এটা শক্ত করা প্রয়োজন?

শক্ত হওয়ার সময়:

1. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়, যার ফলে ভাইরাল রোগে শিশুর শরীরের অনাক্রম্যতা সৃষ্টি হয়।
2. পরিবর্তনের সাথে শিশুর শরীরের অভিযোজন বহিরাগত পরিবেশদ্রুত ঘটে।
3. বিপাক স্বাভাবিক করা হয়।
4. থার্মোরগুলেশন প্রতিষ্ঠিত হয়।
5. পরিবর্তনের জন্য শরীরের ভাস্কুলার প্রতিক্রিয়া পরিবেশস্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
6. ঘুম এবং ক্ষুধা পুনরুদ্ধার করা হয়, সাধারণ অবস্থাশিশুর উন্নতি হচ্ছে।

কখন শক্ত হওয়া শুরু করবেন?

নিম্নলিখিত শর্ত সাপেক্ষে শিশুর জন্মের প্রায় অবিলম্বে শক্তকরণ করা উচিত:

• শিশু সুস্থ হতে হবে;
• শিশুর সাধারণ অবস্থা সন্তোষজনক: তিনি শান্তভাবে ঘুমান, একটি ভাল ক্ষুধা আছে, ওজন বৃদ্ধি আছে, যা বয়সের সাথে মিলে যায়;
• জেলা শিশু বিশেষজ্ঞ আপনাকে কঠোর করার অনুমতি দিয়েছেন।

বায়ু শক্ত হওয়ার প্রকার

বায়ু স্নান

আপনি শিশুর জন্য বায়ু স্নানের ব্যবস্থা করে জীবনের প্রথম দিনগুলি থেকে শক্ত হওয়া শুরু করতে পারেন। হাসপাতালে থাকাকালীন, সন্তানের জামাকাপড় পরিবর্তন করার সময় প্রথম শক্ত করা হয়: কয়েক মিনিটের জন্য তারা তাকে ডায়াপার এবং কাপড় ছাড়াই ছেড়ে দেয়। একই সময়ে, ওয়ার্ডের তাপমাত্রা বিবেচনায় নেওয়া হয়, এটি 22-23 ডিগ্রির কম হওয়া উচিত নয়। যেহেতু শিশুটি সবেমাত্র এমন পরিবেশ থেকে বেরিয়ে এসেছে যেখানে তাপমাত্রা অনেক বেশি, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি একটি টুকরো টুকরোর জন্য অগ্রহণযোগ্য হতে পারে।

নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলি অবশ্যই নিয়মিত করা উচিত, ধীরে ধীরে ঘরে তাপমাত্রা কমিয়ে এবং শক্ত হওয়ার সময়কাল বাড়াতে হবে। প্রথম 6 মাস এগুলি দিনে দুবার করা হয়, 3 মিনিট দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে 1-2 মিনিট যোগ করে। পদ্ধতির সর্বোচ্চ সময়কাল 10-15 মিনিট হওয়া উচিত। 6 মাস পরে, তারা একই মোডে বায়ু স্নান করতে থাকে এবং প্রতিটি পদ্ধতিতে আরও 2 মিনিট যোগ করে, 15-30 মিনিটের সেশনে পৌঁছায়। তাপমাত্রা ধীরে ধীরে 22 ডিগ্রী থেকে 18-20 পর্যন্ত হ্রাস করা হয়।

রুম এয়ারিং

তৈরির জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রারুম নিয়মিত বায়ুচলাচল করা আবশ্যক. খোলা বাতাসশিশুর সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কয়েকগুণ বেশি অক্সিজেন প্রয়োজন, তাই উষ্ণ মরসুমে জানালা সবসময় খোলা থাকলে ভাল হয় (স্বাভাবিকভাবে, নিশ্চিত করুন যে কোনও খসড়া নেই), এবং শীতকালে, গরম ঋতু, এয়ারিং দিনে 5 বার পর্যন্ত করা হয়।

একটি সন্তানের অনুপস্থিতিতে, এটি মাধ্যমে এবং মাধ্যমে রুম সম্পূর্ণ এবং দীর্ঘমেয়াদী বায়ুচলাচল করতে ভাল। বাচ্চাদের ঘরে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, একটি থার্মোমিটার খাঁচার উপরে ঝুলানো হয়।

মা নোট নিতে!

হ্যালো মেয়েরা) আমি ভাবিনি যে স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা আমাকে প্রভাবিত করবে, তবে আমি এটি সম্পর্কে লিখব))) তবে আমার কোথাও যাওয়ার নেই, তাই আমি এখানে লিখছি: আমি কীভাবে প্রসারিত চিহ্ন থেকে মুক্তি পেলাম প্রসবের পর? আমার পদ্ধতি আপনাকে সাহায্য করলে আমি খুব খুশি হব ...

তারা 10 মিনিটের হাঁটা দিয়ে শুরু করে, ধীরে ধীরে শীতকালে এটির সময় 1.5-2 ঘন্টা এবং গ্রীষ্মে 2 বা তার বেশি ঘন্টা পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। দিনে কমপক্ষে 2 বার হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়। মধ্যে গ্রীষ্ম ভালো আবহাওয়াহাঁটার সংখ্যা সীমাহীন হতে পারে - আরও ভাল। বাতাসের সাথে -15 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে তুষারপাতের সময়, এক বছর বয়সী বাচ্চাদের সাথে হাঁটার জন্য বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে যদি বাতাস না থাকে তবে আপনি -20 ডিগ্রি সেলসিয়াসে কয়েক মিনিট হাঁটার চেষ্টা করবেন না। শিশুকে মোড়ানো, কিন্তু খুব হালকা পোশাক না. হাঁটার জন্য নিজের মতো পোশাক বেছে নেওয়া ভাল - আপনার অনুভূতি অনুসারে।

হাঁটা নার্ভাস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে, শক্ত করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।

শক্ত করার নিয়ম

• পদ্ধতিগত এবং নিয়মিত অনুশীলন। পদ্ধতির সমাপ্তি থার্মোরেগুলেশনের অভিযোজিত বৈশিষ্ট্য হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এক বছর পর্যন্ত শিশুদের মধ্যে, এটি এক সপ্তাহ বিরতির পরে ঘটে;
• তাপমাত্রায় ধীরে ধীরে পরিবর্তন। শরীরে বিরক্তিকর প্রভাবে অভ্যস্ত হওয়া ধীরে ধীরে ঘটে, তাই শক্ত করার পদ্ধতিগুলি খুব ছোটখাটো পরিবর্তনের সাথে শুরু করা উচিত;
• শিশুদের শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। পায়ের এবং তালুতে ত্বক উষ্ণ হওয়া উচিত। ঠাণ্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং নাক, "গোজবাম্পস" হল শিশুর অস্বস্তিকর লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, এখনও তাপমাত্রা কম করবেন না এবং পদ্ধতির সময় বাড়াবেন না। যদি শিশুটি ঠাণ্ডা, দুষ্টু হয়, তবে আপনাকে তাকে সাজাতে হবে;
• শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ সেট করুন (একত্রে মেজাজ)।

এটি শক্ত হওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন

• তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাথে (সর্দি, টনসিলাইটিস, ইত্যাদি);
• উচ্চ তাপমাত্রায় (প্রায় 37 সেলসিয়াস বা তার বেশি);
• হাঁটতে হাঁটতে শিশুর ঠান্ডা লাগলে।

অসুস্থতার পরে, আবার সর্বোচ্চ তাপমাত্রা এবং সর্বনিম্ন সময় থেকে, ধীরে ধীরে একই মোডে আবার শক্ত হওয়া শুরু করা ভাল।