চিজু সায়েকির গোপন কথা। যে কোনো বয়সে নিখুঁত ত্বকের রহস্য। একটি সক্রিয় ছুটির দিন চয়ন করুন

"30 বছর বয়সে, একজন মহিলার এমন একটি মুখ থাকে যা তিনি নিজেকে তৈরি করেছিলেন, 40-এ - যেটি তার প্রাপ্য" - সাধারণভাবে মহিলার চেহারার ক্ষেত্রে এই চিন্তাটিও সত্য। প্রতিটি মহিলা ক্ষণস্থায়ী বছর সত্ত্বেও সুন্দর এবং করুণাময় থাকতে চায়। এই অর্জন কিভাবে?

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন মহিলার বয়স তার হাত, ঘাড় এবং মুখ দ্বারা দেওয়া হয়। অতএব, প্রথমত, আপনাকে এই ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা কুঁচকে যায়। যাইহোক, বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার, সেইসাথে বিশেষ জিমন্যাস্টিকস, উল্লেখযোগ্যভাবে সময়ের এই অপ্রীতিকর "প্রমাণ" পরিমাণ কমাতে পারে।

উপরন্তু, আমরা অনুকরণ wrinkles সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত।

কপালে "রিঙ্কলস", ঠোঁটের আলগা কোণগুলি কেবল কাউকেই আঁকতে পারে না, তবে বেশ কয়েক বছর ধরে "নিক্ষেপ" করতেও সক্ষম। কিন্তু এটি চিরন্তন কুঁচকে যাওয়া ভ্রু এবং একটি অসন্তুষ্ট কুঁচকে যাওয়ার ফলাফল।

সহজ জিনিসগুলি উপভোগ করতে শিখুন, নতুনের জন্য প্রস্তুত থাকুন - তাহলে অসন্তুষ্টির কারণগুলি হ্রাস পাবে এবং মুখের আরও বন্ধুত্বপূর্ণ অভিব্যক্তি থাকবে।

একটি ক্রিম নির্বাচন করার সময়, মনে রাখবেন যে এটি আপনার বয়স এবং ত্বকের ধরণের সাথে মেলে। এবং যাতে ত্বক সময়ের আগে পুরানো না হয়, নিয়মিত এটি মৃত কোষগুলি পরিষ্কার করুন। তারপর আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে ত্বক অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে।

সুন্দর হতে হলে অবশ্যই ফিগারের যত্ন নিতে হবে। অতিরিক্ত পাউন্ড শুধুমাত্র আপনাকে অনেক পোশাক পরতে বাধা দেয় না, তবে অনেক রোগের কারণ হতে পারে বা বিদ্যমানগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নিজেকে আকারে রাখতে, 2-3 একবার নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন। আপনাকে সব সময় ডায়েটে যেতে হবে না। তারা শরীরের জন্য চাপযুক্ত, এবং তাদের কার্যকারিতা প্রতিবার হ্রাস পায়।

নিজের জন্য কাজ করা অনেক বেশি যৌক্তিক সঠিক পুষ্টিযা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। নিঃসন্দেহে, এটি নীতির উপর ভিত্তি করে হবে স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. এইভাবে, কঠোর নিষেধাজ্ঞার সাথে নিজেকে যন্ত্রণা না দিয়ে, আপনি আপনার স্বপ্নের চিত্র পেতে পারেন।

কীভাবে একজন সুন্দরী মহিলা থাকবেন তা বোঝার জন্য, একটি দুর্দান্ত সোভিয়েত চলচ্চিত্রের একটি পর্ব স্মরণ করা উচিত, যেখানে নায়িকা একটি অলঙ্কৃত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন: "কী একজন মহিলাকে মহিলা করে তোলে?" সে নিজেই উত্তর দেয় - হাঁটা।

যদি কোনও মহিলা "পুরানো জুতার মতো সঙ্কুচিত" হাঁটেন, তবে তাকে খুব কমই সৌন্দর্যের শিরোনাম গণনা করতে হবে। আপনার মেরুদণ্ড সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে ব্যায়াম করুন। সাঁতার এবং যোগব্যায়াম বিশেষভাবে উপকারী।

এবং সমস্ত কশেরুকাকে তাদের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে এবং মেরুদণ্ড শিথিল করতে অনুভূমিক বারে ঝুলতে সহায়তা করবে। শুধু দোলা না করে ঝুলে থাকুন এবং পেশীর টান কমে যাওয়া অনুভব করুন। প্রাপ্ত প্রভাব লুণ্ঠন না করার জন্য, আপনি অনুভূমিক বার থেকে লাফ দিতে পারবেন না।

পোশাকের জন্য, এটি বয়স-উপযুক্ত হওয়া উচিত।

সম্মত হন, মহিলারা "30 বছরের বেশি" মজার এবং অপ্রীতিকর দেখায়, একটি চামড়ার মিনি এবং চিতাবাঘের শীর্ষে এবং এমনকি লাল স্টিলেটোস এবং ফিশনেট স্টকিংসে পরিহিত।

সম্ভবত তারা মনে করে যে একটি কিশোরের জন্য আরও উপযুক্ত জিনিস পরিধান করে, তারা লেজ দ্বারা যৌবন ধরবে, কিন্তু, হায়, একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না।

সাধারণভাবে, 30 এর পরে এটি নিরবধি ক্লাসিক বা নৈমিত্তিক শৈলীতে লেগে থাকা উপযুক্ত।

সস্তা জিনিস, গয়না এবং প্রসাধনী প্রত্যাখ্যান. "কম ভাল, কিন্তু ভাল" একটি প্রবাদ যা এই ক্ষেত্রে 100% উপযুক্ত।

মানের আইটেম চয়ন করুন যে আপনি একের বেশি ঋতু স্থায়ী হবে, কিন্তু তাদের চেহারা অনেকক্ষণ ধরেবাণিজ্যিক থাকবে।

সস্তা গয়না এড়িয়ে চলুন।

গন্ধ চিনতে শিখুন। একজন সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার বেশ কয়েকটি বোতল পারফিউম এবং টয়লেট জল রয়েছে।

কিছু সুগন্ধি দিনের বেলা ব্যবহার করা হয়, অন্যগুলি একচেটিয়াভাবে সন্ধ্যায়, এবং অন্যগুলি শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়।

মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন অন্যরা আপনাকে সেভাবেই দেখে। অতএব, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হোন এবং প্রকৃত আপনাকে ভালবাসুন।

ওজন কমানো বা নতুন পোশাক না কেনা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। ওজন হ্রাস করুন এবং কিনুন - লক্ষ্যের জন্য প্রচেষ্টা করুন, তবে "পথে" নিজেকে ভালবাসতে এবং প্যাম্পার চালিয়ে যান।

নিজের প্রশংসা করার জন্য প্রতিদিন অন্তত এক মিনিট আলাদা করে রাখুন!

আর ঘরে বসে কীভাবে চোখের চারপাশের বলিরেখা দূর করবেন তা জানতে নিচের ফর্মটি পূরণ করুন এবং এখনই ভিডিওটি দেখুন >>>

জাপানি মহিলাদের দুর্দান্ত চেহারা, তাদের সৌন্দর্য সারা বিশ্বের পুরুষদের তাদের প্রশংসা করে, এবং মহিলাদের বিভিন্ন অঞ্চলগ্রহগুলো তাদের হিংসা করে। তাদের সৌন্দর্য এবং মসৃণ ম্যাট ত্বক দিয়ে তারা সবাইকে মোহিত করবে। জাপানের ন্যায্য লিঙ্গ ভালোবাসে এবং জানে কিভাবে নিজেদের যত্ন নিতে হয়। তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের লিখিত নিয়ম তাদের জন্য একটি দৈনন্দিন ঐতিহ্য এবং আচার হয়ে উঠেছে এবং নিজেকে সাজানোর শিল্পটি দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা হয়েছে।

প্রাচীনকাল থেকে, বিশ্বের মানুষ বিভিন্ন তেল এবং ধূপ পছন্দ করে। সময়ের সাথে সাথে, নিজেকে সাজানোর শিল্পটি একটি ভিন্ন দিকে পরিণত হয়েছে। মানবজাতি স্বাস্থ্যকর স্ব-যত্ন পদ্ধতিতে আগ্রহী হতে শুরু করে, ত্রুটিগুলি দূর করতে অবলম্বন করতে শুরু করে। এই হল কিভাবে পুরো বিজ্ঞানপ্রসাধনবিদ্যা গুরুত্বপূর্ণ স্থানএই শিল্পের বিকাশে জাপানিদের দখল। কসমেটোলজির উপর তিন ডজনেরও বেশি বই চিজু সায়েকি দ্বারা জারি করা হয়েছিল, যা ইতিমধ্যে কেবল জাপানেই নয়, সারা বিশ্বে পরিচিত। তার বই "বিপ্লবী জাপানি স্কিন কেয়ার - যে কোন বয়সে সুন্দর ত্বক পেতে হয়" ইংরেজী ভাষাঅনেক নারীর জন্য একটি রেফারেন্স বই হয়ে উঠেছে।

তিনি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে একটি বার্তা দেয় দীর্ঘ বছরতাদের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য, যেকোনো বয়সে আকর্ষণীয় হতে, দেখতে সুন্দর। একজন জাপানি সেলিব্রিটি তার নিজস্ব বিউটি সেলুনের আয়োজন করেছিল, যা একটি হিসাবে কাজ করেছিল ভালো উদাহরণঅন্যান্য দেশের কসমেটোলজিস্টদের জন্য। তার নাম তার কোম্পানিতে তৈরি প্রসাধনীগুলির একটি ব্র্যান্ড হয়ে উঠেছে। তার কাজে, তিনি বিশ্ব বিখ্যাত ব্র্যান্ড Dior এবং Guerlain ব্যবহার করেন। চিজু একটি বিউটি স্কুল প্রতিষ্ঠা করেন এবং সেখানে শিক্ষকতা করেন। তিনি টেলিভিশনে বিশেষ প্রোগ্রাম, প্রশিক্ষণের ঘন ঘন অতিথি বিভিন্ন দেশ. ইন্টারনেটে তার দক্ষতার পাঠ সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে।

চল্লিশ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন কসমেটোলজিস্টের প্রকাশনার সোনালী থ্রেড হল মহিলা চিত্রের স্বাভাবিকতা। তিনি একটি মহিলার বার্ধক্য প্রক্রিয়া ভয় এবং লজ্জিত করা উচিত নয় যে ইনস্টলেশন দেয়। একটি ছোট বাজেট, আত্ম-প্রেম এবং সুন্দর দেখতে ইচ্ছা, যে কোনও বয়সে একজন মহিলা তার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য রক্ষা করতে পারেন। তার প্রকাশনাগুলিতে, তিনি কীভাবে এটি করবেন তার তত্ত্বটি তুলে ধরেন এবং বিগত বছরগুলির পটভূমিতে তার উপস্থিতির উদাহরণ দিয়ে (তিনি 1943 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন), তিনি চিত্রিত পদ্ধতির কার্যকারিতা অনুশীলনে প্রমাণ করেন। বৃদ্ধ বয়সে কসমেটোলজির ক্ষেত্রে জাপানি সেলিব্রিটি পাতলা, টোনড, তার মুখের ত্বক কোনও শক্ত হওয়া জানে না, তবে বলিরেখা ছাড়াই প্রাণবন্ত, মখমল দেখায়। একটি তাজা মুখ স্বাস্থ্য এবং একটি হাসি সঙ্গে উজ্জ্বল. তিনি তার সৌন্দর্য সাফল্যের গোপনীয়তা প্রকাশ করেছেন, তার বইয়ের পাতায় বছরের পর বছর ধরে অর্জিত অভিজ্ঞতা।

প্রচুর বিভিন্ন কারণত্বক, তার চেহারা এবং স্বন প্রভাবিত করতে পারে। একটি অনবদ্য দৈনন্দিন রুটিন, একটি সুষম খাদ্য, স্বাভাবিক ঘুম, বিশ্রাম খোলা বাতাস, খেলাধুলা, প্রসাধনী পদ্ধতির সাথে, শরীরে এবং বিশেষত মুখের ত্বকে একটি লক্ষণীয় প্রভাব আনে।

আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিটি প্রতিদিনের এবং সঠিক হওয়া উচিত। জাপানি মহিলাদের অভিজ্ঞতা এবং ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে, চিজু সায়েকি তার মুখের যত্ন নেওয়ার নিয়ম তৈরি করেছেন। এর মধ্যে, তিনি সেরা দশটি বেছে নিয়েছেন:

1. আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং সুন্দর দেখতে চাই

কিশোর বয়সে, চিজু ব্রিটিশ অভিনেত্রীকে খুব পছন্দ করতেন, উজ্বল নক্ষত্রহলিউড অড্রে হেপবার্ন। তার চেহারা অনুকরণ করে, মেয়েটি একটি কসমেটোলজিস্ট হওয়ার, সুন্দর হওয়া এবং করার ধারণা এসেছিল সুন্দর মানুষ. তিনি এই সব কিছুতে সফল হয়েছেন, এবং তিনি বহু বছর ধরে তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করছেন।

একজন জাপানি মহিলা, অন্য কারও মতো, যে কোনও বয়সে কীভাবে আকর্ষণীয়, সুন্দর এবং কমনীয় দেখতে হয় তা জানেন না। তার চেহারা তার বসবাসের বছরগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। তাকে সবসময় অনেক কম বয়সী দেখায়। সৌন্দর্যের প্রাকৃতিক উপহার, আপনার মুখের ত্বকের প্রতি মনোযোগ, অঙ্গবিন্যাস তার জন্য এটির মতো দেখতে সম্ভব করে তোলে। নিজেকে আরও সুন্দর হতে সাহায্য করা, একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসবে, আরও আত্মবিশ্বাসী হবে। তার সৌন্দর্য অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা হবে.

2. আপনার শরীর এবং ত্বক জানুন

চিজু সুপারিশ করে যে আয়নায় দেখার পরে, বর্তমান কাল, অতীত এবং ভবিষ্যতের সাথে নিজেকে তুলনা করুন।চিবুকটি একটু উত্থাপন করলে, আমরা নিজেদেরকে দশ বছর বয়সী দেখতে পাব, এবং এটি কমিয়ে দেখব - দশ বছর বড়। আপনি খুব পছন্দ করেন না এমন একটি মুখের প্রতিফলন আপনাকে আয়নার বন্ধু হয়ে উঠবে এবং পরিবর্তনগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করতে শুরু করবে। আপনার মুখ সম্পর্কে সবকিছু অধ্যয়ন করা প্রয়োজন: ভাল এবং অবাঞ্ছিত। বিশেষজ্ঞ প্রতিদিন আয়নায় তার মুখ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। তিনি নিশ্চিত করেছেন যে মুখের বার্ধক্যের মধ্যে কোনও প্রতিসাম্য নেই, একটি অংশ অন্যটির চেয়ে দ্রুত বয়সী হয়। এই দিকটি চিহ্নিত করার জন্য, যা বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, আপনাকে একটি বন্ধ মুখের ঠোঁটের উত্থাপিত কোণে হাসতে হবে। যে দিকের বলিরেখা বেশি থাকবে তার বয়স বেশি হবে। মুখের এই অংশটিকে শক্তিশালী করার জন্য, বিউটিশিয়ান এটির উপর ঘুমানোর পরামর্শ দেন, এই দিকের দাঁত দিয়ে খাবার চিবিয়ে খান।

চিজু অনুসারে বয়সের সাথে বলিরেখা দেখা দেওয়া একটি অনিবার্য প্রক্রিয়া। তাদের ভয় বা লজ্জিত হওয়া উচিত নয়। তবে যদি কোনও মহিলার মুখে অকাল বলিরেখা দেখা দেয় তবে আপনাকে কারণটি খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি নির্মূল করতে হবে। তারা অত্যধিক মুখের অভিব্যক্তি, squinting অভ্যাস, কপাল wrinkling থেকে প্রদর্শিত হতে পারে. একটি উদ্দীপিত চেহারা, একটি প্রাণবন্ত হাসি, একটি সুসজ্জিত স্বাভাবিক মুখ একজন মহিলাকে তার বয়স সত্ত্বেও আরও সুন্দর এবং কম বয়সী করে তোলে।

3. আপনার ব্যক্তিগত ত্বকের যত্নের রুটিন নির্ধারণ করুন

আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা এবং এটির যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে প্রথমে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন। ভবিষ্যতে, ত্বকের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত কিনা তা প্রতিদিন আপনাকে নিরীক্ষণ করতে হবে, এটির কোনও পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই।

মুখে হাত দিয়ে চাপ দেওয়া হয় (আঙুলগুলি কানের লোবের পিছনে থাকে), মুখের ত্বকের আর্দ্রতা পরিমাপ করা হয়। যদি এটি স্বাভাবিক হয়, তবে তালুগুলি মুখের পৃষ্ঠের সাথে কিছুটা লেগে থাকে, অন্যথায় এটি আর্দ্র করা দরকার।

গালে হাত রেখে ত্বকের ঘনত্ব পরীক্ষা করা হয়। হাতগুলি কানের দিকে ত্বককে কিছুটা প্রসারিত করুন। চোখের চারপাশে একটি ইতিবাচক ঘনত্ব সঙ্গে, উল্লম্ব convolutions যোগ করা হয় না, এবং যে ছিল, গভীর না.

স্থিতিস্থাপকতা গালে একটি চিমটি দিয়ে পরীক্ষা করা হয়। ত্বক দ্রুত তার আসল অবস্থানে ফিরে আসা উচিত। প্রতিদিন সকালে, আপনাকে আপনার ত্বক নিরীক্ষণ করতে হবে, অবাঞ্ছিত পরিবর্তনগুলি সন্ধান করতে হবে, একজন মহিলাকে অবশ্যই যথাযথ ব্যবস্থা নিতে হবে। যত্নে পরিবর্তন করার জন্য কিছু তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, বিজ্ঞাপনের কাছে আত্মসমর্পণ না করা এবং কখনও কখনও বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নেওয়া।

4. আপনার সৌন্দর্য আপনার হাতে

জাপানি মহিলারা তাদের মুখের যত্নে খুব সংবেদনশীল। ছোটবেলা থেকেই তারা এ বিষয়ে প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। তারা সব যুগের গোপনীয়তা জানে, মেনে চলে। অনেক গোপনীয়তা জানা জাপানি মহিলাদের বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত তাদের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া, প্রসাধনী পদ্ধতি শুরু করা, আপনার হাতের তালু উষ্ণ হওয়া উচিত। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে: "তোমাদের ছাড়া ঈশ্বরের আর কোন হাত নেই", আমাদের হাত প্রধান যন্ত্রনিজের যত্ন.তারা ত্বকে প্রয়োগের জন্য পণ্যটিকে গরম করে। আরামদায়ক, সুখী এবং ভাল মেজাজ, সুবাস উপভোগ, ক্রিম প্রয়োগ. এই পদ্ধতিটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিতে বিশ্বাস করে আঙুলের হালকা নড়াচড়া দিয়ে করা হয়।

5. ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার করা আবশ্যক

মধ্যে প্রধান কী জাপানি যত্নমুখের পিছনে - পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কার এবং ভাল ত্বক হাইড্রেশন।প্রতি সন্ধ্যায়, একটি অবিসংবাদিত নিয়ম মেকআপ মুখ পরিষ্কার করা উচিত। দেন বিউটিশিয়ান সায়েকি ধাপে ধাপে সুপারিশমুখ পরিষ্কার করার জন্য।

মধ্যে পরিষ্কার করা জাপানি শৈলীম্যাসেজ দিয়ে করা হয়। ম্যাসাজ শুধুমাত্র তখনই মুখের পেশীকে শক্তিশালী করে যখন এটি সঠিকভাবে করা হয়। মুখের অনুপযুক্ত ম্যাসেজ নতুন বলির চেহারার দিকে নিয়ে যায় এবং পুরানোগুলি দূর করে না। ভুলভাবে করা ম্যাসাজ পেশী ক্লান্তি, ত্বক প্রসারিত করে।

প্রাথমিক ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে এবং ভালবাসার সাথে করা হয়:

• ধাপ 1:হাতে উষ্ণ, পণ্যটি পাঁচটি পয়েন্ট দিয়ে প্রয়োগ করা হয়: উভয় গাল, কপাল, নাক, চিবুক।
• ধাপ ২:উভয় হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে, ক্লিনারটি চিবুক থেকে কানের দিকে মুখের পৃষ্ঠে বিতরণ করা হয়।
• ধাপ 3:নাক থেকে শুরু করে, পণ্যটি সমানভাবে গাল থেকে কান, চোখ থেকে, নাকের কাছে - মন্দিরগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে।
• ধাপ 4:আঙ্গুলের প্যাডগুলির সাহায্যে, তরলটি নাকের শেষ থেকে নাকের সেতু পর্যন্ত বিতরণ করা হয়, তারপরে তালুগুলি কপালের মাঝখানে থাকা ক্লিনজারটিকে পুরো কপালের ডানদিকে এবং বাম দিকে শুয়ে দেয়।
• ধাপ 5:আঙ্গুলের নিম্নলিখিত নড়াচড়ার সাথে, তরলটি নাকের ব্রিজ থেকে নাকের শেষ পর্যন্ত, নাসারন্ধ্রের চারপাশে বিতরণ করা হয়।
• ধাপ 6:এর পরে, আঙ্গুলগুলি মুখের দিকে নেমে আসে, মিশ্রণটি তার চারপাশে প্রয়োগ করা হয় এবং ঠোঁটের কোণ থেকে আমরা আঙ্গুলগুলিকে কানের কাছে বাড়াই যাতে পণ্যটি অরিকেলের বাইরে প্রয়োগ করা হয়। হাতের নড়াচড়া সবসময় মসৃণ, নরম, হালকা এবং গ্লাইডিং হওয়া উচিত।

ক্রিম প্রয়োগ ব্যতীত এই সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি 3 বার পুনরাবৃত্তি করা বাঞ্ছনীয়।

ডিপ ফেসিয়াল ক্লিনজিং।

একজন জাপানি কসমেটোলজিস্ট ধোয়ার পরে মুখের জন্য একটি গভীর ক্লিনজিং পদ্ধতি করার পরামর্শ দেন। টেরি তোয়ালে ভিজে যায় গরম পানি, মুখে প্রয়োগ করা হয় এবং মুখ বাষ্প করা হয়। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে উদ্দীপিত করে। এটি করার আরেকটি উপায় হল বাষ্পের উপর হেলান দিয়ে। ত্বকের স্তরগুলির গভীরে পুষ্টির অনুপ্রবেশের সুবিধার্থে, পিলিং করা হয়। এটি মধ্যযুগে এশিয়ার জনগণের কাছে পরিচিত ছিল। প্রত্যেকে এটি পৃথকভাবে চয়ন করে। খোসা ছাড়ানোর পরে, মুখটি একটি তুলো ন্যাপকিন দিয়ে শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি খোলার সাথে ঢেকে দেওয়া হয় এবং 10 মিনিটের পরে এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।

বিপরীত কম্প্রেস.

রক্তনালীগুলির জন্য ভাল জিমন্যাস্টিকস হ'ল কনট্রাস্ট কম্প্রেসের ব্যবহার। গরম জলে ভেজা তোয়ালে দিয়ে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত মুখ ঢেকে রাখা হয়। এটি ঠাণ্ডা জলে ভেজা একটি তোয়ালে পরিবর্তিত হয়। জল ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি রক্তনালী সংকোচন ঘটায়, ত্বকের পুষ্টি নষ্ট করে। এমনকি ক্রমাগত ধোয়া ঠান্ডা পানি, ঝুলে পড়া, শুষ্কতা, ফ্যাকাশে ত্বককে হুমকি দেয়। প্রবলভাবে গরম পানিঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, বিপরীতভাবে, এটি জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে এবং তাদের স্বনকে দুর্বল করে। পরিমিত গরম এবং ঠান্ডা জল রক্ত ​​সঞ্চালনে সাহায্য করে। একটি ভাল প্রভাবের জন্য, এই বৈপরীত্য পদ্ধতিটি পরপর 2 বা 3 বার সুপারিশ করা হয়।

জল মুখ ম্যাসাজ.

ওয়াটার ম্যাসাজ করে প্রাকৃতিক, সুন্দর ত্বককে বেশিদিন সংরক্ষণ করা যায়। এটি মুখের পেশীগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, রক্ত ​​​​সঞ্চালনের স্বন বজায় রাখে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে থাকে। ম্যাসেজ লাইন দিয়ে, পাতলা জেট জল দিয়ে মুখ ম্যাসেজ করা হয়। এই জন্য, একটি প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা হয়, যা, যখন চেপে, কর্কের একটি ছোট গর্ত থেকে বা একটি বিশেষ নল দিয়ে জলের একটি প্রবাহ ছেড়ে দেয়।

6. লোশন মাস্ক নিয়মিত ব্যবহার মহান মনোযোগ

সর্বদা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং প্রফুল্ল, পাতলা জাপানি মহিলারা খুব কম প্রসাধনী ব্যবহার করেন এবং যদি তারা তা করেন তবে কেবলমাত্র উচ্চ মানের। জাপানে প্রসাধনী শুধুমাত্র তাজা থেকে উত্পাদিত হয় প্রাকৃতিক পণ্য. খাদ্য শিল্পের মতো, তারা হিমায়িত উপাদান ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করে। ক্রিমগুলির খুব চাহিদা নেই। তারা চামড়া বোঝা, এটি ক্লান্ত.

তাত্ত্বিক প্রকাশনা এবং কাজে চিজু সায়েকি দ্বারা সূচিত লোশন মাস্কের ব্যবহার জাপানিদের জন্য একটি অপরিহার্য দৈনন্দিন পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে। তারা সব মহিলাদের জন্য উপলব্ধ. আপনি আপনার বাড়ি ছাড়াই ন্যূনতম খরচে এগুলি তৈরি করতে পারেন। তাদের আকর্ষণীয় প্রভাব, ব্যয়বহুল বিউটি সেলুন পদ্ধতির সাথে তুলনীয়। লোশন হল একটি টয়লেট তরল, যাকে জাপানিরা কসমেটিক ওয়াটার বলে। এটি জীবাণুমুক্ত করে, পরিষ্কার করে, ভালভাবে ঘাম, সিবাম, ময়লা অপসারণ করে, মুখকে সতেজ করে। জাপানি লোশন, তাদের উপাদানগুলির জন্য, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, পুষ্ট করে, কিন্তু ঘন ধারণ করে না - এগুলি সিলিকন, ইমালসিফায়ার, মোম এবং তেল থাকে না।

জাপানি নারী প্রসাধনী পদ্ধতিসুতির আয়তক্ষেত্রাকার বা গোলাকার ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। এগুলি বেশ কয়েকটি বলের মধ্যে আসে এবং ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক। দ্রবণে ভিজিয়ে রাখার পরে, ন্যাপকিনটি সহজেই কয়েকটি ভাগে বিভক্ত হয়ে যায় এবং তারা একবারে পুরো মুখ লাগাতে যথেষ্ট। প্রাকৃতিক উৎপত্তি এবং তরলকে সমানভাবে শোষণ ও বিতরণ করার ক্ষমতার কারণে তারা তুলাকে সুবিধা দেয়। একজন সুপরিচিত জাপানি কসমেটোলজিস্টের পদ্ধতি অনুসারে, একটি তুলা বা সুতির ন্যাপকিন, জলে ভিজানোর পরে, লোশনের মধ্যে দিয়ে বেরিয়ে যায় এবং গালে পড়ে থাকে। এই জাতীয় সংকোচন তিন থেকে পনের মিনিটের জন্য উপযুক্ত। ন্যাপকিন অর্ডার করার একটি আচারও আছে। প্রথম ন্যাপকিন নাকের উপর পড়ে, ঠোঁটের কাছে, তারপরে ক্রমটি যায়: কপাল, গাল, চিবুক। ন্যাপকিন দিয়ে "অন্য" চিবুকটি ধরতেও উপযুক্ত। মুখের উপর প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি একটি ঝরনা ক্যাপ পরতে পারেন। স্নান করার সময় বিউটিশিয়ান এই পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দেন। এই পদ্ধতির আগে, এটি একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন এলার্জি প্রতিক্রিয়াকনুইয়ের বাঁকের এলাকায় শরীর। লোশন, ত্বক মোছা, একটি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে না, এবং মুখোশ এটি নেতিবাচকভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

7. কসমেটিক সিরাম এবং 30 এর পরে ক্রিম

জাপানি কসমেটোলজিতে, অল্পবয়সী মহিলাদেরকে পরিষ্কার করা এবং ময়শ্চারাইজিং, প্রতিরোধের ব্যতীত কোনও প্রসাধনী ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। প্রাকৃতিক দৃশ্য. সিরাম, বিভিন্ন ক্রিম 30 বছর পরে জাপানি সমাজের সুন্দর অর্ধেক দ্বারা ব্যবহার করা হয়। ক্রিমগুলির বিপরীতে সিরামগুলি দ্রুত কাজ করে। কিন্তু, ত্বকে তাদের সক্রিয় প্রভাব একটি ক্রিম দিয়ে শক্তিশালী করা প্রয়োজন। সম্পৃক্ত দরকারী উপাদানত্বক রক্ষা করা আবশ্যক। ক্রিমটি সারা দিন বাতাসে দূষণ থেকে রক্ষা করবে, জলের ভারসাম্য বজায় রাখবে, আর্দ্রতা অপসারণ রোধ করবে। এটি একটি মেকআপ বেস। ক্রিমের উপকারী উপাদানগুলি সারা দিন ত্বকে প্রবেশ করে, এটিকে পুষ্টি দেয়।

8. সমস্ত ঋতুতে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে মুখের সুরক্ষা

সাদা, চীনামাটির বাসন-সদৃশ, জাপানি মহিলাদের মুক্তাযুক্ত ত্বক সবসময় সূর্য এবং বাতাসের প্রভাব থেকে সুরক্ষিত থাকে। শতাব্দীর ঐতিহ্যতারা পানি বা দুধের সাথে চালের আটা ব্যবহার করত। কসমেটোলজির বিকাশের সাথে, চিজু সায়েকি বছরের যে কোনও সময় লোশন, সিরাম, ক্রিম দিয়ে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা মেলানিনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং কোনও মহিলার মুখে প্রাকৃতিক কারণের চিহ্নগুলিকে অনুমতি দেয় না।

9. ত্বকের জন্য বিশ্রাম

প্রতি সপ্তাহে একদিন, মুখের ত্বকের প্রসাধনী থেকে বিরতি প্রয়োজন। এই দিনে, শুধুমাত্র ত্বক পরিষ্কার করার জন্য এটি গ্রহণযোগ্য। এর পরে, আপনাকে আপনার মুখটি ভালভাবে দেখতে হবে। মুখের যত্নের সঠিকতা পরীক্ষা করার জন্য, ছোটখাটো পরিবর্তনের সাথে ত্বককে সাহায্য করার সুযোগটি মিস না করার জন্য পরীক্ষাটি করা হয়। অবাঞ্ছিত পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, সম্ভব হলে, অন্যদের জন্য অনুপযুক্ত পদ্ধতি পরিবর্তন করা সম্ভব যা আরও উপযুক্ত।

10. একটি সুষম খাদ্য, ভিটামিন এবং প্রতিদিন পানীয় জল আত্ম-যত্ন সাফল্যের চাবিকাঠি

প্রামাণিক চিজু সায়েকি তার বইয়ে সঠিক পুষ্টির উপর জোর দিয়েছেন। জাপানি রান্নার একটি গভীর অর্থ রয়েছে। একটি সাধারণ খাবারে ছোট প্লেটে এবং খুব ছোট অংশে অনেক খাবার থাকতে পারে। তারা পুষ্টির পরিমাপ অনুসরণ করে, অতিরিক্ত খাবেন না। প্রধান খাদ্য পণ্যজাপানিরা শাকসবজি, সয়া এবং অবশ্যই ভাত খায়। জাপানি রন্ধনশৈলীতে একটি বিশেষ স্থান মাছের খাবার এবং সামুদ্রিক খাবার দ্বারা দখল করা হয়। প্রধান পানীয় হল সবুজ চা, ভিটামিন সি এবং ই ধারণকারী, এবং চা অনুষ্ঠান একটি পবিত্র কর্ম তাদের সঙ্গে সমান করা হয়. জাপানি মহিলারা, ইউরোপীয় এবং আমেরিকান মহিলাদের সাথে তুলনা করে, খুব কম প্রাণীর চর্বি খায়, তারা রুটির সাথে ভাত প্রতিস্থাপন করে।

জাপানের উদ্ভিদ ও প্রাণী আমাদের সহ অন্যান্য দেশ থেকে আলাদা, তাই খাবারও আলাদা। আমাদের নিজস্ব রন্ধনপ্রণালী আছে, আমাদের নিজস্ব স্বাদ আছে, কিন্তু, তবুও, পুষ্টির উপর নজর রাখতে হবে। ফল এবং শাকসবজি, সিরিয়াল ডিশ, কিছু পরিমাণে, মিষ্টি, ময়দা মিষ্টান্ন প্রতিস্থাপন করা উচিত। সব্জির তেল, মাছ, বিশেষ করে, স্মোকড মাংস, পশু চর্বি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। মহান মনোযোগবইটি শরীরের জলের ভারসাম্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি সমর্থন করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 1.5 লিটার জল পান করতে হবে। মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা অতিরিক্ত নয়, যা একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হবে। ত্বক যৌবন দীর্ঘায়িত করা শান্ত, ভাল ঘুম সাহায্য করবে। যদি একজন মহিলা ক্রমাগত ঘুম বঞ্চিত হয়, তবে এটি তার চেহারায় প্রতিফলিত হবে। জাপানি নারীদের পরিমাপিত জীবন, তাদের ঐতিহ্য দেখে, কেউ এই ধারণা পায় যে তারা কখনই তাড়াহুড়ো করে না, তাদের কাজ, পরিবার এবং শালীন ব্যক্তিগত যত্নের জন্য সময় আছে। তাদের জীবন ক্রিয়াকলাপ দক্ষতার সাথে সংগঠিত এবং দক্ষ।

জাপানে কসমেটোলজি একটি শক্তিশালী শিল্প, যা নারী এবং পুরুষ উভয়ের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। সর্বোপরি, নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর রাখার জাপানি উপায়গুলি এক এবং অন্যটির জন্য উপযুক্ত। একজন মহিলার মধ্যে প্রসাধনী প্রক্রিয়াগুলি সময়ের একটি গুরুতর অংশ নেয়। নিজেদের যত্ন নেওয়া তাদের জন্য একটি আচার ও ঐতিহ্যে পরিণত হয়েছে, যা চা পানের সম্মানজনক কাজের সাথে সমান।

বিউটিশিয়ান সায়েকি থেকে মুখের যত্ন নেওয়ার বেশিরভাগ পদ্ধতিই আমাদের পরিচিত। কিন্তু তাদের আকর্ষণীয় নতুন স্পর্শ রয়েছে যা মনোযোগ দেওয়া উচিত। তারা আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে যে প্রতিটি মহিলা, সামান্য প্রচেষ্টায়, নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করতে পারে। কসমেটোলজি সম্পর্কিত জাপানি বইটি কীভাবে মুখের ত্বকের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হয় সে সম্পর্কে খুব বিশদ নির্দেশনা দেয়, কীভাবে সঠিকভাবে পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে হয়, ত্বককে ভিটামিন দিয়ে পরিপূর্ণ করতে এবং ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক নয় এমন মেকআপ প্রয়োগ করতে শেখায়। সর্বোপরি, অনুপযুক্ত ত্বকের যত্ন আরও বলির চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে, ত্বরান্বিত করতে পারে, শুষ্কতা। বইটিতে প্রতিরোধমূলক পরামর্শ রয়েছে। প্রতিরোধ করার জন্য বয়স পরিবর্তনজাপানি মহিলাদের মুখের ত্বক আরও তাদের শরীরের মজুদ অধ্যয়ন, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করুন উচ্চ প্রযুক্তিকসমেটোলজিতে, তবে স্বাভাবিকতা, পরিবেশগত বন্ধুত্ব সবকিছুতে তাদের সাথে থাকে।

জাপানি নারী,মুখের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য রক্ষায় অগ্রাধিকার দিন লোক প্রতিকারপ্রকৃতি দ্বারা দান। প্রাকৃতিক তেলের সাথে চালের ঝোল, চালের আটা ত্বককে পিষে দেওয়ার জন্য একটি সহজ হাতিয়ার হিসেবে কাজ করে। চাল মেলানিন উৎপাদনে বাধা দেয় এবং ত্বক হলুদ বর্ণ ধারণ করে না। এটি কোমল, চীনামাটির বাসন-সাদা, নরম হয়ে যায়। জাপানিরা ঠাণ্ডা চেপে চালের তুষ থেকে ফিল্টার ছাড়া তেল তৈরি করে এবং প্রসাধনী পদ্ধতিতে ব্যবহার করে। শেত্তলাগুলির মুখোশগুলি ত্বককে পুষ্ট করে, তারা এটিকে শক্ত করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে। তাদের জীবনে আছে প্রাকৃতিক প্রসাধনী. শেওলা নির্যাস, উদ্ভিদ উপাদান তার ভিত্তি. জাপানি মহিলারা যান্ত্রিক স্ক্রাব ব্যবহার করা থেকে অনেক দূরে। মজার বিষয় হল যে তারা ত্বকের সংস্পর্শ এড়াতে যতটা সম্ভব কম সাবান ব্যবহার করার চেষ্টা করে। রাসায়নিক. ধোয়ার সময়, একটি অমসৃণ টেক্সচার সহ প্রাকৃতিক রং না করা কাপড় দিয়ে তৈরি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন, যা স্ক্রাবের মতো, পতিত কোষ থেকে ত্বকের পৃষ্ঠকে পরিষ্কার করে। একটি স্বাস্থ্যকর মুখ রাখতে, এর ভাল রঙ, জাপানি মহিলারা প্লাস্টিক সার্জারি এবং ইনজেকশন অবলম্বন করেন না। মুখের যত্নের ভিত্তি হল এর পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং, যা স্বাস্থ্যকর এবং ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। সহজে সঞ্চালিত এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পদ্ধতিগুলি রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলিকে সাহায্য করে যা পুষ্টি এবং ত্বকের সংবেদনশীলতার কার্য সম্পাদন করতে সাবকুটেনিয়াস নেটওয়ার্ক গঠন করে।

একটি পুরোপুরি সুসজ্জিত মহিলা, প্রকৃতি নির্বিশেষে, সর্বদা আকর্ষণীয় এবং সুন্দর। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে একটু সময় বের করতে হবে, একটু কাজ করতে হবে এবং চিজু সায়েকির পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। বিশ্বের অনেক মহিলা ইতিমধ্যেই যে কোনও বয়সের শ্রেণীর মুখের সৌন্দর্য পুনরুজ্জীবন এবং বজায় রাখার জন্য উপরে বর্ণিত জাপানি পদ্ধতির প্রশংসা করেছেন। এই কৌশলটির অনেক ভক্ত এবং অনুসারী রয়েছে। এই কৌশলের উপর ভিত্তি করে, কসমেটোলজি বিজ্ঞান এবং অনুশীলনে নতুন দিকনির্দেশ তৈরি করা হচ্ছে।

আমি চিজু সায়েকির কথা দিয়ে শেষ করতে চাই। একবার তাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে কোনও মহিলার অস্ত্রাগারে কী যত্নের পণ্য থাকা উচিত, তিনি উত্তর দিয়েছিলেন: "আপনার ইচ্ছা এবং আপনার হাত।"

বেশ কয়েক বছর ধরে ভ্লাদিমির ইয়াকোলেভ এমন লোকদের গল্প সংগ্রহ করছেন যারা 50 বছর পরেই তাদের সত্যিকারের সন্ধান পেয়েছিলেন। অ্যাট ইটস বেস্ট বইটি তাদের 30টি গল্প সংগ্রহ করেছে যারা প্রমাণ করেছে যে পঞ্চাশের পরে আপনি কেবল দুর্দান্ত দেখাতে পারবেন না, তবে আপনার জীবনে আগের চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। এখানে 50 বছর বয়সী (এবং বয়স্কদের) কাছ থেকে টিপস রয়েছে যে আপনি বেঁচে আছেন বলে মনে করার জন্য কীভাবে বাঁচবেন!

সৌন্দর্যের প্রধান নিয়ম

এই বইয়ের সমস্ত চরিত্রের বয়স 50-এর বেশি৷ 62 বছর বয়সে একজন ফ্যাশন ফটোগ্রাফার হন৷ 86 এ - পডিয়াম জয়. 59-এ - 20 কিলোগ্রাম হারান এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন। 73 বছর বয়সে একজন ইনস্টাগ্রাম তারকা হন।

তারা প্রমাণ করে যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি যে কোনও বয়সে নিজেকে হওয়া। কারো কথা শুনবেন না। সমালোচনাকে ভয় পাবেন না। নোংরা লোকেদের জন্য সময় নষ্ট করবেন না। খেলাধুলা কর. আর অনেক হাসি।

এই সমস্ত তাদের পঞ্চাশের আগে থেকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী, যৌনতাপূর্ণ এবং আরও সুন্দর বোধ করতে সহায়তা করে। তারা নিশ্চিত: " মূল রহস্যপঞ্চাশের পরে সৌন্দর্য হল আপনার বয়সকে আনন্দের সাথে গ্রহণ করা, এবং প্লাস্টিক সার্জনের কাছে ছুটে যাওয়া নয়।

এবং এখানে সৌন্দর্যের 20টি সুবর্ণ নিয়ম রয়েছে যা নায়কদের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে:

1. অসুবিধার কথা ভাববেন না। আপনি কে হতে চান তার উপর আরও ভাল ফোকাস করুন।
2. ভিতরে সম্প্রীতি আছে তা নিশ্চিত করুন
3. অতিরিক্ত খাবেন না।
4. পঞ্চাশের পর সুন্দর হতে হলে সুখী হতে হবে।
5. অতিরিক্ত পাউন্ড সবসময় পরাজিত হতে পারে.
6. ধূসর চুলও খুব সুন্দর হতে পারে।
7. আপনার পরিবর্তনে আনন্দ করুন।
8. চিনি কম খান।
9. আপনি ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করেন এমন পোশাক চয়ন করুন। কারো কথা শুনবেন না।
10. নৃত্য !
11. আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করুন।
12. সৌন্দর্য সাজানো হয়।
13. আপনার প্রফুল্লতা বাড়ায় এমন পোশাক বেছে নিন।
14. প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসবজি ও ফলমূল খান।
15. আপনার ভঙ্গি দেখুন।
16. আপনার বলি ভালবাসা.
17. প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম করুন।
18. 50 এর পরে সেক্সি হওয়া সহজ!
19. "আপনার" রং খুঁজুন।
20. আপনার চেহারা মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করুন.

আর এখন কিছু গল্প...

73 বছর বয়সী ইনস্টাগ্রাম তারকা

অ্যানেট টইন বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে মন্ত্রণালয়ে নিজেকে নিবেদিত করেছিলেন: তিনি ক্যাথলিক মঠের একজন সন্ন্যাসী ছিলেন। তিনি নিবিড়ভাবে প্রার্থনা করেছিলেন, তার প্রতিজ্ঞা পালন করেছিলেন এবং কঠোর তপস্যায় বসবাস করতেন। কিন্তু এক পর্যায়ে, অ্যানেট বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশ মিস করছেন। এবং তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে নিজেকে একটি সাধারণ মানব অভিজ্ঞতা থেকে বঞ্চিত করা ভুল ছিল। অ্যানেট কনভেন্ট ছেড়ে বিশ্বকে পুনরায় পরীক্ষা করতে শুরু করেন। এখন তিনি 73 বছর বয়সী এবং তিনি একজন ইনস্টাগ্রাম তারকা। অ্যানেট বলেছেন যে তিনি 50 বছর বয়সের পরেই ফটোগ্রাফগুলিতে নিজেকে পছন্দ করতে শুরু করেছিলেন। এখন অ্যানেট আয়নায় নিজের ছবি তুলতে এবং এই ছবিগুলি নেটে রাখতে পছন্দ করেন। "এখন আমি বুঝতে পেরেছি: ভাল দেখতে, প্রধান জিনিসটি নিজেকে ভালবাসতে এবং নিজেকে গ্রহণ করতে হয়। আমি কে ছিলাম, এখন কে আছি এবং কে হব তা আমি স্বীকার করি। আমি আনন্দের সাথে এটি গ্রহণ করি," অ্যানেট বলেছেন।

যুবকের পোশাকের দোকানে 77 বছর বয়সী বিক্রয় সহকারী

70 বছর বয়সে, জিন উডসের স্বামী মারা যান এবং তিনি সিদ্ধান্ত নেন যে তাকে ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য কিছু সন্ধান করা দরকার। জিন মনে রেখেছিলেন যে তিনি সর্বদা ফ্যাশনে মুগ্ধ ছিলেন এবং জিএপি যুব পোশাকের দোকানে কাজ করতে গিয়েছিলেন, যেখানে তিনি সানন্দে গ্রহণ করেছিলেন। GAP-এর পরে, তিনি অন্য একটি ডিজাইন স্টোরে চলে যান যেখানে তিনি সপ্তাহে চার দিন কাজ করেন যাতে অন্য লোকেদের তাদের নিজস্ব শৈলী খুঁজে পেতে সহায়তা করে। "সৌন্দর্য একটি পছন্দ," সে বলে। - আমি এই পছন্দটি করেছি যখন আমি আমার স্বামীকে হারিয়েছিলাম, এবং এই পছন্দটি আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল। আমার বয়সী অনেক লোক অতীতে বাস করে এবং মনে করে যে কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না। আমি এগিয়ে যাওয়া বেছে নিয়েছি, এবং এর মানে এই নয় যে আমি আমার স্বামীর কথা চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছি। অবশ্যই আমি তাকে নিয়ে ভাবি। কিন্তু সে আমার কাছে অতীত হয়ে গেছে, আর আমি বর্তমানে বাস করি।

সুদর্শন 60 বছর বয়সী

জোসেপ পেনা 60 বছর বয়সী। তিনি লম্বা, ফিট এবং অ্যাথলেটিক। কেউ বলে যে তার কেবল ভাল জেনেটিক্স রয়েছে, তবে এটি এমন নয়। 60 বছর বয়সে, জোসেপ তার জীবনের আগের চেয়ে কঠিন প্রশিক্ষণ দেয়। প্রতিদিন তিনি 100% দেখতে কয়েক ঘন্টা উৎসর্গ করেন: তিনি ক্যানো, যান জিমএবং অনেক নাচ। জোসেপ সবসময় ভাল আত্মা রাখে এবং ইতিবাচক মনোভাবজীবন. একটি হাসি জোসেপের সমস্ত সমস্যার উত্তর।

জোসেপ পেনা বলেছেন: “যখন আপনার বয়স ষাট, তখন সুন্দর হওয়া এবং জীবন উপভোগ করা বেশ সম্ভব। তবে এর জন্য আপনাকে প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করতে হবে। আমি বয়সের সাথে দৌড়াচ্ছি, এবং এটিই একমাত্র উপায় যা আমি তাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারি।

52 এ হাফ ম্যারাথন

লরিসা ইনোজেমতসেভা 50 বছর বয়সে নিজেকে আমূল পরিবর্তন করেছিলেন: তিনি 18 কেজি ওজন কমিয়েছিলেন, দৌড়াতে শুরু করেছিলেন এবং জীবন 180 ডিগ্রি পরিণত হয়েছিল। এটি সবই শুরু হয়েছিল যে তার মেয়ে কাটিয়া এবং জামাই দিমা তাকে সত্যের সামনে রেখেছিলেন: তাদের পুরো পরিবারের সাথে পারিবারিক ট্রায়াথলন রিলেতে অংশ নেওয়া উচিত। লরিসা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি দলকে হতাশ করতে পারবেন না, তাই তিনি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন। প্রথমে, অবশ্যই, এটি কঠিন ছিল, কিন্তু সে দিনের পর দিন দৌড়াতে শুরু করে, ধীরে ধীরে। শেষ পর্যন্ত, কয়েক মাস পরে, তিনি একটি ট্রায়াথলন রিলে রেসে তার প্রথম 10 কিলোমিটার দৌড়েছিলেন। এই ঘটনাটি লরিসাকে বদলে দিয়েছে: তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে যেহেতু তিনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং 10 কিলোমিটার দৌড়াতে সক্ষম হয়েছেন, তারপরে তিনি যে কোনও কিছু করতে পারেন।