কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন। কিভাবে সঠিকভাবে আপনার টুথব্রাশের যত্ন? টুথপেস্টের পছন্দ

একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ধরে একটি বিলাসিতা থেকে বাদ পড়েছে। মৌখিক যত্নের জন্য এই ডিভাইসের অসংখ্য সুবিধা এটিকে আধুনিক ব্যক্তির জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার করে তুলেছে। যাইহোক, এর প্রয়োগে, কর্মের মূল নীতিগুলির পরিমাপ এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে এই প্রযুক্তিগত যন্ত্রের ব্যবহার উপকারী হবে, ক্ষতিকর নয়। এই পর্যালোচনাতে, আমরা বিশ্লেষণ করব কিভাবে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে হয় যাতে আগামী বহু বছর ধরে তাদের সুস্থ ও সম্পূর্ণ রাখতে হয়।

বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের কর্মের প্রক্রিয়া

একটি প্রচলিত ক্লাসিক টুথব্রাশের বিপরীতে, একটি বৈদ্যুতিক ডিভাইস একটি পাওয়ার উত্স দ্বারা চালিত হয় - একটি ব্যাটারি বা সঞ্চয়কারী। একটি কমপ্যাক্ট মোটর বা জেনারেটর (আল্ট্রাসনিক ডিভাইসে) ডিভাইসের মাথায় শক্তিকে নির্দেশ করে এবং ব্রিসলসগুলিকে একটি নির্দিষ্ট দিকে নিয়ে যায়। এই ডিভাইসগুলির অগ্রভাগ প্রতি মিনিটে প্রায় 8 হাজার আবর্তিত ঘূর্ণনগত ম্যানিপুলেশন এবং প্রায় 20 হাজার স্পন্দন উত্পাদন করতে সক্ষম। এই তীব্রতার জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই ফলক এবং খাদ্য ধ্বংসাবশেষ থেকে আপনার দাঁতের পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে পারেন।

এছাড়াও, উচ্চ-মানের ডিভাইসগুলি টুথপেস্টের কার্যকারিতা বাড়ায়। তারা একটি ফেনা তৈরি করে যা সমস্ত ফাঁক এবং নাগালের শক্ত জায়গায় প্রবেশ করে, খাদ্যের কণা এবং ক্ষতিকারক অণুজীবকে ধুয়ে ফেলে। দাঁতের যত্নের জন্য এই ধরনের একটি ডিভাইস তার যান্ত্রিক প্রতিরূপের তুলনায় আরও ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির একটি আদেশ প্রদান করে।

বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত মাজার উপকারিতা

সুবিধা #1: ক্লাসিক টুথব্রাশের মতো এনামেলের নরম ফলক অপসারণে দ্বিগুণ কার্যকর

ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ নিয়মিত টুথব্রাশের পাশাপাশি দ্বিগুণ পরিষ্কার করে। আপনি যখন ম্যানুয়ালি পদ্ধতিটি সম্পাদন করেন, তখন চাপ বল, নড়াচড়ার প্রকৃতি এবং ব্রাশ করার সময় পরিবর্তিত হতে পারে। হাত ক্লান্ত হয়ে যায়, আপনি তাড়াহুড়ো করেন, গুণমান এই সব ভোগ করে। একটি বৈদ্যুতিক যন্ত্রের সাহায্যে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল যন্ত্রের মাথাটি এক দাঁত থেকে অন্য দাঁতে সঠিকভাবে সরানো। অগ্রভাগ সবচেয়ে প্রত্যন্ত অঞ্চলে পৌঁছাতে এবং নরম আমানত অপসারণ করতে ঘোরে।

স্বাধীন গবেষকরা তাদের কাজে বারবার এই বিষয়টির দিকে মনোযোগ দেন যে যারা প্রথমবার প্রচলিত যান্ত্রিক ব্রাশ ব্যবহার করেন এবং বৈদ্যুতিক পরীক্ষার সময় তারা মৌখিক গহ্বরের অবস্থার উন্নতি করতে, শক্ত প্লেকের পরিমাণ কমাতে এবং এর অবস্থার উন্নতি করতে সক্ষম হন। মাড়ি একই সময়ে, এই তথ্য দাঁতের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে.

প্লাস নম্বর 2: কার্যকরভাবে সমগ্র পৃষ্ঠ পরিষ্কার করে

এই জাতীয় ব্রাশের অগ্রভাগটি এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে মাথার আকারের উপর নির্ভর করে এক বা দুটি দাঁত সম্পূর্ণরূপে ঢেকে যায়। এর মানে হল যে ব্রিস্টলগুলি গুড়ের ফাটল থেকে, এবং মাড়ির সাথে সংযোগস্থলে, সেইসাথে আন্তঃদন্তীয় স্থানগুলিতে উভয়ই ময়লা অপসারণ করে।

প্রো #3: মৌখিক যত্ন আরও মজাদার করে তোলে

সময়ের সাথে সাথে, পরিষ্কার করা একটি রুটিন, ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে যা আমরা দ্রুত শেষ করার চেষ্টা করি। একটি আধুনিক গ্যাজেট একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে এই পদ্ধতিটি খুলতে পারে। দর্শনীয় চেহারা, দরকারী ফাংশন (উদাহরণস্বরূপ, একটি টাইমার), এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি চিত্তাকর্ষক ফলাফল প্রতিদিনের পদ্ধতিটিকে একটি মনোরম আচারে পরিণত করবে যা আপনি আনন্দের সাথে মনে রাখবেন।

এটি বিশেষত শিশুদের জন্য সত্য যারা সাধারণত তাদের দাঁত ব্রাশ করতে খুব অলস হয়। টডলার অ্যাপ্লায়েন্সগুলি প্রায়শই উজ্জ্বল রং, অতি-নরম ব্রিস্টল এবং পছন্দের কার্টুন চরিত্রের স্টিকারে আসে, সেইসাথে অন্যান্য অতিরিক্ত (যেমন ইন্টারেক্টিভ শেখার অ্যাপগুলির সাথে সিঙ্ক করা) যা শিশুকে বিভ্রান্ত ও বিনোদন দেয়। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনার দাঁত ব্রাশ করা প্রত্যাখ্যানের কারণ হয় না এবং ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত। উপরন্তু, এই ধরনের উন্নত ডিভাইস, নির্গত শব্দের কারণে, কিছু স্বাধীন গবেষকের মতে, ড্রিলের প্রতি শিশুদের ভয় কমাতে পারে।

প্রো # 4: আপনার সময় নিয়ন্ত্রণ করে

দাঁতের ডাক্তাররা মুখ পরিষ্কার করার জন্য কমপক্ষে 2-3 মিনিট ব্যয় করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি বরাদ্দ সময়ের চেয়ে কম এটি করেন, তবে পেস্টের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি কাজ করার সময় পাবে না এবং ময়লা এবং ফলকের কিছু অংশ দাঁতে থাকবে। এই সত্য সত্ত্বেও, অনেকে পরিষ্কার করার জন্য কতটা সময় ব্যয় করেন তার হিসাব রাখেন না। একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশ এই গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। অনেক মডেল একটি বিল্ট-ইন টাইমার দিয়ে সজ্জিত থাকে যা আপনাকে কখন পরবর্তী বিভাগে যেতে হবে তা বলে দেবে। সুতরাং আপনি এনামেলের উপর অতিরিক্ত চাপ এড়ান এবং একটি ভাল ফলাফল অর্জন করুন।

বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার contraindications

পেশাদার দন্তচিকিৎসকরা সুপারিশ করেন যে বৈদ্যুতিক ব্রাশের মালিকরা যান্ত্রিক ব্রাশগুলির সাথে বিকল্প ব্যবহার করুন। অন্যথায়, দুর্বল, খনিজহীন এনামেলযুক্ত লোকেদের সমস্যা হতে পারে। বিভিন্ন ব্রাশ পর্যায়ক্রমে এনামেল-ডেন্টিন স্তরের ক্ষতি, ফাটল এবং এনামেলের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করবে।

বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন contraindications আছে। এবং আপনি যদি চান আপনার দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ থাকুক, তাহলে তাদের অবহেলা করা উচিত নয়:

• মাড়ির প্রদাহ: উদাহরণস্বরূপ, মাড়ির প্রদাহ, পেরিওডন্টাল রোগ এবং পিরিয়ডোনটাইটিস। গ্যাজেট ব্যবহারের ফলে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বৃদ্ধি হতে পারে,
• দাঁতের এনামেলের কম ঘনত্ব: এই অবস্থাটি বর্ধিত এনামেল ঘর্ষণের সাথে যুক্ত, এবং বৈদ্যুতিক ব্রাশের ক্রিয়া কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে,
• চিকিত্সা না করা ক্ষরণের উপস্থিতি,
• দাঁতের নন-ক্যারিয়াস ক্ষত: কীলক-আকৃতির ত্রুটি, এনামেল হাইপোপ্লাসিয়া, ফ্লুরোসিস, হাইপারেস্থেসিয়া। বিষয়টি হল যে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় খনিজ পদার্থ কম। তারা ঘর্ষণ এবং ধ্বংসের বিষয়, যার অর্থ হল তীব্র চাপ তাদের জন্য মারাত্মক। একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশ ব্যবহার শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা একটি remineralization বা ফ্লুরাইডেশন পদ্ধতির পরে সম্ভব।

বৈদ্যুতিক ব্রাশ দিয়ে দাঁত, ইমপ্লান্ট, মুকুট, ব্যহ্যাবরণ এবং ফিলিং পরিষ্কার করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর নিয়েও অনেকে উদ্বিগ্ন। মুখের মধ্যে অর্থোপেডিক কাঠামোর উপস্থিতি আল্ট্রাসাউন্ডের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ডিভাইসগুলির ব্যবহারের জন্য একটি contraindication হতে পারে। তারা অর্থোডন্টিক কাঠামোর পরিষেবা জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং তারা যে কম্পন তৈরি করে তা কৃত্রিম উপকরণগুলির ক্ষতি করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ !গর্ভবতী মহিলাদের এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে বৈদ্যুতিক ডেন্টিফ্রিস ব্যবহার করা উচিত।

বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করা কি সম্ভব, প্রতিটি ক্ষেত্রে ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরে সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল। শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার আপনার মৌখিক গহ্বরের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আরও যত্নের জন্য সুপারিশ করতে পারেন।

কীভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন: বৈদ্যুতিক যন্ত্র ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী

এখন যেহেতু আমরা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশিং ডিভাইসগুলির অপারেশনের নীতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করেছি, আমরা কীভাবে এই জাতীয় ডিভাইসগুলিকে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলতে পারি। পদ্ধতিটি কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে চালানোর জন্য, বেশ কয়েকটি পয়েন্টে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

পদ্ধতির জন্য প্রস্তুতি

পরিষ্কার করার আগে, আমরা টুলের ব্রিস্টলগুলিকে জল দিয়ে ভালভাবে ভিজিয়ে রাখি এবং উপরে থেকে পেস্টের একটি ছোট বল চেপে ধরি। আপনার খুব বেশি প্রয়োজন নেই, অন্যথায় খুব বেশি ফেনা তৈরি হবে, যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে প্রয়োজনীয় ম্যানিপুলেশনগুলি করতে বাধা দেবে। একটি মটর আকারের পরিবেশন যথেষ্ট হবে। ডেন্টিস্টরা 40-50 ইউনিটের অঞ্চলে ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম এমন পেস্ট সহ ডিভাইসটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এই ধরনের সূচকগুলি এনামেলের জন্য নিরাপদ, আপনার ডিভাইসের তীব্রতা বিবেচনা করে।

ব্রাশের অবস্থান

দাঁতের সাপেক্ষে দুটি ধরণের ডিভাইসের অবস্থান রয়েছে: অনুভূমিক এবং উল্লম্ব। আমরা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ অঞ্চলগুলির পাশাপাশি চিউইং পৃষ্ঠের চিকিত্সার সময় ডিভাইসটিকে অনুভূমিকভাবে ধরে রাখি। সামনের incisors পরিষ্কার করার সময় উল্লম্ব অবস্থান সুবিধাজনক হবে। ব্রিস্টলগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, এমন একটি কোণে অবস্থিত যাতে দাঁতের পুরো পৃষ্ঠ থেকে ময়লা অপসারণ করা যায়, এনামেল এবং মাড়িতে আঁচড় না দিয়ে।

বাইরে পরিষ্কার করা

প্রথমত, আমরা বাইরে থেকে দাঁত প্রক্রিয়া করি। কোন চোয়াল দিয়ে শুরু করবেন - উপরের বা নীচে - এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমরা ডিভাইসটি চালু করি, মাথাটিকে দাঁতের কাছে নিয়ে আসি যতক্ষণ না তারা ব্রিসলের সংস্পর্শে আসে। টুলটিকে একটি কোণে সামান্য ধরে রাখুন যাতে পৃষ্ঠ এবং ব্রিস্টলের মধ্যবর্তী কোণটি প্রায় 45 ডিগ্রি হয়। আমরা বেশি চাপ ছাড়াই কাজ করি। আমরা কয়েক সেকেন্ডের জন্য এক দাঁতে স্থির থাকি এবং অন্য দাঁতে চলে যাই। আমরা নিশ্চিত করি যে ভিলি উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত প্রতিটি দাঁতকে ঢেকে রাখে। আর কোনও ম্যানিপুলেশন করার দরকার নেই - সমস্ত আন্দোলন আপনার ডিভাইসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

মোলারগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন, কারণ তাদের মধ্যে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি প্রায়শই আটকে যায়, যার অক্সিডেশন ক্যারির সংঘটনে অবদান রাখে।

ভেতরটা পরিষ্কার করা

যখন আপনি বাইরের সাথে সম্পন্ন করেন, ভিতরে যান। এখানে নতুন কিছু নেই: প্রতিটি এলাকায় মনোযোগ দিয়ে ধীরে ধীরে দাঁতের পাশে সরান। সামনের incisors পরিষ্কার করার জন্য, ডিভাইসটিকে উল্লম্বভাবে ঘুরিয়ে উভয় পাশে হাঁটুন।

পদ্ধতির সমাপ্তি

মোট ব্রাশ করার সময় দুই মিনিট হওয়া উচিত। আপনার স্মার্টফোনে অন্তর্নির্মিত টাইমার বা একটি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সময় ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে। এই ধরনের একটি সুযোগ ব্যয়বহুল মডেলগুলিতে পাওয়া যায় যা ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার মোবাইল ফোনের সাথে যোগাযোগ করে এবং ব্যবহারকারীর জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম তৈরি করে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি সম্পন্ন করার পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন বা সাহায্যে ধুয়ে ফেলুন। চলমান জল দিয়ে যন্ত্রটি ধুয়ে ফেলুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। ভিজা bristles জীবাণু সক্রিয় প্রজনন জন্য একটি পরিবেশ হয়ে যাবে, তাই এই নিয়ম অবহেলা করবেন না।

কীভাবে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, ভিডিওটিও দেখুন।

আপনার দাঁত ব্রাশ করার প্রধান নিয়ম, যে কোনও স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির মতো - কোনও ক্ষতি করবেন না। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের সাহায্যে যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে এবং নিরাপদে প্রতিদিনের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে সাহায্য করার জন্য আমরা আপনাকে কিছু দরকারী টিপস দেব:

1. শুধুমাত্র টুথপেস্ট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের সাথে ব্রাশ ব্যবহার করুন। আসল বিষয়টি হ'ল খাওয়ার পরে, নরম খাবার দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে থেকে যায়, যা ব্রাশ ভিলি নিজেরাই অপসারণ করতে পারে না। এই কণাগুলি এনামেল ধ্বংসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য একটি আদর্শ প্রজনন স্থল। তাদের অপসারণ করতে, আপনার একটি সেচকারী এবং ডেন্টাল ফ্লস প্রয়োজন হবে,
2. ডান অগ্রভাগ এবং টুথপেস্ট চয়ন করুন. এই স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি পৃথক এবং মৌখিক গহ্বরের অবস্থার সাথে মিলিত হওয়া আবশ্যক। উদাহরণস্বরূপ, সংবেদনশীল দাঁতের জন্য শক্ত ব্রিস্টল এবং অত্যন্ত ঘর্ষণকারী টুথপেস্ট সহ অগ্রভাগ ব্যবহার করা একটি ভুল হবে। এটি ব্লিচ অগ্রভাগ সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন মূল্য. ডাক্তার আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্য চয়ন করতে সাহায্য করবে,
3. প্রোগ্রাম দ্বারা প্রদত্ত ব্রাশিং সময় অতিক্রম করবেন না এবং এটি নিজেই ছোট করবেন না। আপনি যদি আপনার দাঁত খুব দ্রুত বা অনিয়মিতভাবে প্রক্রিয়া করেন তবে আপনার লক্ষণীয় প্রভাব আশা করা উচিত নয়। এবং খুব ঘন ঘন (দিনে 2 বারের বেশি) এবং দীর্ঘায়িত ব্রাশিং (2-3 মিনিটের বেশি) আপনার দাঁতগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে না, তবে কেবল এনামেলের ক্ষতি করবে, এটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং এটি আরও সংবেদনশীল করে তুলবে। অতএব, বৈদ্যুতিক ব্রাশ ব্যবহারের নিয়মগুলি কঠোরভাবে মেনে চলুন,
4. একটি সময়মত পদ্ধতিতে অগ্রভাগ পরিবর্তন. প্রায় সব ডিভাইসের নির্মাতারা প্রতি তিন মাসে অন্তত একবার মাথা পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন। এই সুপারিশটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া ব্রিস্টলে জমা হয়। এই জাতীয় ডিভাইসের ব্যবহার কেবল অকার্যকর নয়, ক্ষতিকারকও। অপারেশন সময় bristles নিজেদের বিকৃত হতে পারে. এই ক্ষেত্রে, কার্যকর এবং নিরাপদ যত্ন প্রশ্নের বাইরে,
5. ডিভাইস পরিষ্কার রাখুন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে ডিভাইসের মাথা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে অলস হবেন না। সম্মত হন, এমন একটি ডিভাইস বাছাই করা আপনার পক্ষে অপ্রীতিকর হবে যাতে ফলক বা খাবারের কণা থাকে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, পরিষ্কারের অগ্রভাগ জীবাণুগুলির প্রজননের জন্য একটি "ব্রিজহেড" এ পরিণত হয়। ধোয়া এবং শুকনো অগ্রভাগ বিশেষ ক্ষেত্রে সর্বোত্তম সংরক্ষণ করা হয়।

সুতরাং, একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ সুন্দর, সুসজ্জিত এবং স্বাস্থ্যকর দাঁতের লড়াইয়ে আপনার সেরা সহায়ক হতে পারে। সমস্ত গুরুত্ব সহকারে একটি গ্যাজেটের পছন্দের সাথে যোগাযোগ করা এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায় তা শিখতে হবে। এটি ছাড়া, এমনকি সবচেয়ে উন্নত ডিভাইস ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। আপনি যতই ব্যয়বহুল এবং উচ্চ-মানের সরঞ্জাম ব্যবহার করুন না কেন, দাঁত পরিষ্কারের গুণমান সবসময় সচেতনতা এবং সচেতনতার উপর নির্ভর করে।

1 নিকোলাইভ আলেকজান্ডার ইভানোভিচ, শাশমুরিনা ভিআর, জিনালি এনভি, সেপভ এলএম বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ সম্পর্কে ডেন্টিস্টদের মতামত অধ্যয়ন করা হচ্ছে ঘূর্ণন এবং স্পন্দনশীল নড়াচড়ার প্রযুক্তির সাথে। রাশিয়ান ডেন্টাল জার্নাল, 2016।

কেন আপনার দাঁত ব্রাশ করা এত গুরুত্বপূর্ণ

অনেকেই জানেন যে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, খুব কম লোকই জানেন কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

তাজা দম

এটা স্পষ্ট যে খাবারের ধ্বংসাবশেষ জমা হওয়া এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া পরবর্তী বিকাশের ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হবে।

নিয়মিত ব্রাশ করার সাথে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করা তাজা শ্বাস বজায় রাখা এবং হ্যালিটোসিস প্রতিরোধের চাবিকাঠি।

খাবারকে আপনার ব্রাশে ঢুকতে না দেওয়ার জন্য আপনি যে অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে পানীয় জল এবং চিনি-মুক্ত গাম চিবানো।

মাড়ির রোগ প্রতিরোধ

ক্ষতিকারক পণ্যের ব্যবহার, দাঁতের ডাক্তারের অসময়ে পরিদর্শন এবং কখনও কখনও শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি যদি আপনি দাঁত ব্রাশ না করেন তবে ফলক হতে পারে।

প্রত্যেকেই কিছু পরিমাণে ফলক বিকাশ করে এবং এটি প্রায়শই অবশিষ্ট খাবারের কারণে ঘটে। খাদ্যের এই জমা ব্যাকটেরিয়া এবং শক্ত হয়ে যায়। এটি দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির রেখায় সাদা বা হলুদাভ পদার্থ।

প্লাকের ব্যাকটেরিয়া মাড়িকে জ্বালাতন করে এবং ব্রাশ করার সময় তাদের স্ফীত হয় এবং রক্তপাত ঘটায়। মাড়ির রোগের প্রথম ধাপকে মাড়ির প্রদাহ বলা হয়।

নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা প্লাক জমা হওয়া রোধ করে মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

দাঁতের দাগ দূর করা

একটি গুণমানের টুথপেস্টে বিনিয়োগ করা এবং এটি দিনে দুবার ব্যবহার করা প্লাক তৈরি এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

আপনার দাঁতে দাগ থাকলে, কম ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম টুথপেস্ট একটি চমৎকার সমাধান। এটি কেবল নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে আপনার দাঁত এবং মাড়িকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি কফি এবং রেড ওয়াইন দ্বারা সৃষ্ট দাগগুলিকেও আলতোভাবে মুছে ফেলবে।

আপনার দাঁত ব্রাশ ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে

গবেষণায় দেখা গেছে যে মাড়ির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়াতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

চুং শান মেডিকেল ইউনিভার্সিটি এবং ন্যাশনাল ডিফেন্স মেডিক্যাল সেন্টার দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা, যা বৈজ্ঞানিক জার্নালে আলঝেইমার রিসার্চ অ্যান্ড থেরাপিতে প্রকাশিত হয়েছিল, দেখা গেছে যে লোকেদের 10 বা তার বেশি বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী পিরিয়ডোনটাইটিস ছিল। আল্জ্হেইমের রোগ হওয়ার ঝুঁকি 70% বেশিদীর্ঘস্থায়ী পিরিয়ডোনটাইটিসবিহীন লোকদের তুলনায়।

মাড়ির রোগ এবং গর্ভাবস্থা

মাড়ির রোগ শুধুমাত্র উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে না, এটি গর্ভের শিশুদের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। পিরিয়ডোনটাইটিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে, তাদের সন্তানদের অকালে জন্ম নেওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তাদের ওজন কম ছিল।

আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনি যা খাবেন তা শিশুর কাছে চলে যাবে, তাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অ্যালকোহল পান এবং অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপনি যখন দাঁত ব্রাশ করেন না, তখন আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে, যা শিশুর রক্তপ্রবাহও। গর্ভাবস্থায় মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনা হ্রাস করে

ডেন্টাল প্লাকে ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায় , না শুধুমাত্র রক্তপ্রবাহ মধ্যে পশা এবংজরায়ুতে ভ্রূণকে প্রভাবিত করে , কিন্তু খারাপ কোলেস্টেরলের সম্ভাবনাও বাড়ায়।

মাড়ি রোগ প্রায়ই এথেরোস্ক্লেরোসিস সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়কোলেস্টেরল জমা . এসব জমা হলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে। অতএব, প্লেক গঠন প্রতিরোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হয়।

কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন

অনেক লোকের প্রধান ভুলটি হল যে তারা ডান এবং বাম দিকে রৈখিক নড়াচড়ার সাথে তাদের দাঁত ব্রাশ করে এবং এটি করার মাধ্যমে তারা কেবল দাঁতের ফাঁকে প্লেক চালায়। কিছু সূক্ষ্মতা সহ উপরের এবং নীচের নড়াচড়ার সাথে সামনের দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটাও লক্ষণীয় যে অনেকেই খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করেন। যাইহোক, এই সময়ে দাঁতের এনামেল সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় খাওয়ার 30 মিনিট পরে.

এখানে কয়েকটি নিয়ম আপনার মনে রাখা উচিত:

1. ব্রাশ করার পদ্ধতিটি নিজেই প্রায় 3 মিনিট সময় নেয়।

2. টুথব্রাশটি দাঁতের কাছে 45 ডিগ্রি কোণে রাখা উচিত।

3. ব্রাশিং সামনের দাঁত দিয়ে শুরু করা উচিত, তারপরে এটি ধীরে ধীরে পিছনের দাঁতের দিকে যেতে হবে।

4. নীচের দাঁত ব্রাশ করার সময়, ব্রাশটি নিচ থেকে উপরের দিকে সরানো উচিত।

5. উপরের দাঁত ব্রাশ করার সময়, নড়াচড়াগুলি উপরে থেকে নীচে হওয়া উচিত।

6. বৃত্তাকার এবং একই সাথে র্যাকিং আন্দোলনের সাহায্যে, দাঁতের চিবানো পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা উচিত।

7. মোলার পরিষ্কার করা ভালো - হার্ড-টু-রিচ মোলার।

8. দাঁত ব্রাশ করার পরে, টুথপেস্ট থুতু দিন বা সামান্য জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি এমনভাবে করা উচিত যাতে দাঁত থেকে সমস্ত পেস্ট ধুয়ে না যায়। অন্যথায়, আপনি সমস্ত ফ্লোরাইড ধুয়ে ফেলার ঝুঁকি চালান, যার মানে এটি দাঁতের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে সক্ষম হবে না।

9. ব্রাশ করার পরে, টুথব্রাশের ব্রিসলস ব্যবহার করে জিহ্বা ব্রাশ করা মূল্যবান।

10. দাঁত ব্রাশ করার জন্য নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করা ভালো। এর আকার এবং আকৃতি এমন হওয়া উচিত যাতে আপনি অবাধে যেকোনো দাঁতে পৌঁছাতে পারেন এবং সহজেই এটি পরিষ্কার করতে পারেন।

* আপনার ব্রাশটি প্রতি তিন মাস বা তার বেশি বার পরিবর্তন করুন যদি এটি তার আকার হারিয়ে ফেলে।

কার্যকর হওয়ার জন্য, প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ খুব তাড়াতাড়ি ব্রাশ করা শেষ করে। অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারেন, কিন্তু ফলক থেকে যায়, এবং এর ফলে ক্যারিস, সেইসাথে মাড়ির রোগের বিকাশ হতে পারে।

আপনি যে দিক থেকে দাঁত ব্রাশ করা শুরু করেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনি ডান দিকে আপনার দাঁত ব্রাশ করা শুরু করতে পারেন, এবং অন্য সময় নীচের চোয়াল থেকে প্রক্রিয়াটি শুরু করুন। এইভাবে, আপনি এই প্রক্রিয়ায় আরও মনোযোগ দিতে শুরু করবেন।

সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

কিভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন (ভিডিও)

অবশ্যই, আপনার দাঁত ব্রাশ করা সম্পূর্ণ দাঁতের যত্নের রুটিনের অংশ মাত্র। এছাড়াও আপনার উচিত:

1. দাঁতের মধ্যবর্তী গহ্বরগুলি পরিষ্কার করুন, কারণ এখানেই ব্যাকটেরিয়া জমা হয় এবং বিকাশ হয়। কিছু জায়গায়, ব্রাশ সহজভাবে পৌঁছায় না। দিনে একবার দাঁতের মধ্যে ব্রাশ করা উচিত - এটি দাঁতের মধ্যে এবং মাড়ির নীচে প্লাক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে সহায়তা করে।

2. মিষ্টি এবং স্ন্যাকস সীমিত, সঠিকভাবে খান।

3. মুখের রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য দাঁতের ডাক্তারের নিয়মিত পরিদর্শন

কতক্ষণ আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

সংক্ষেপে, এটি একটি জীবনকালের প্রায় 1,896 ঘন্টা, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রকৃতপক্ষে সেই সময়ের প্রায় অর্ধেক তাদের দাঁত ব্রাশ করে।

আপনি যে টুথপেস্ট ব্যবহার করেন তাতে ফ্লোরাইড থাকা উচিত যাতে গহ্বরের ক্ষতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে আপনার দাঁত শক্তিশালী হয়।

ধনুর্বন্ধনী দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

আপনার যদি ধনুর্বন্ধনী থাকে, তবে আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত দিনে মাত্র 2 বার এবং আরও নির্দিষ্টভাবে প্রতিটি খাবারের পরে।

* ধনুর্বন্ধনী পরিধানকারীর খাবারকে সূক্ষ্মভাবে কাটা উচিত, বিশেষ করে আপেল এবং অন্যান্য শক্ত খাবার।

* নরম ক্যারামেল, পপকর্ন এবং অন্যান্য স্ন্যাকস এবং মিষ্টি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা দাঁতে আটকে যাওয়ার প্রবণতা রাখে।

তদুপরি, এই ক্ষেত্রে, প্লেক থেকে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা সহজ নয়, যার অর্থ আপনার জন্য এটি কেনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

V-আকৃতির bristles দিয়ে সজ্জিত বিশেষ অর্থোডন্টিক ব্রাশ

বিশেষ ফ্লোরাইড টুথপেস্ট

বিশেষ ব্রাশ

সেচকারী

মাউথওয়াশ

* ডেন্টাল ফ্লস নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না।

কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা এখানে:

1. আপনার দাঁতের পৃষ্ঠকে প্লেক থেকে মুক্ত করতে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি দাঁতে কমপক্ষে 10 সেকেন্ড সময় দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. বিশেষ ব্রাশ দিয়ে আপনার ধনুর্বন্ধনী আচরণ করুন। আপনি ধনুর্বন্ধনী অধীনে স্থান প্রক্রিয়া করা উচিত.

3. ফ্লস ইন্টারডেন্টাল স্পেসে খাবারের ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

4. বাকী হার্ড টু নাগালের জায়গাগুলিকে সেচ যন্ত্র দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।

5. শেষে, আপনি একটি বিশেষ ধোয়া দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।

ডান ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন

সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল লোকেরা হয় খুব নরম বা খুব শক্ত ব্রাশ কিনে।

উপরন্তু, কিছু লোক হয় খুব বড় একটি ব্রাশ, বা তদ্বিপরীত, খুব ছোট, যা তাদের দাঁত ব্রাশ করার গুণমানকেও প্রভাবিত করে।

কিভাবে একটি টুথব্রাশ চয়ন?

ব্রিস্টলগুলি হয় নরম বা মাঝারি হতে পারে তাদের দৃঢ়তায় - তারা বেশিরভাগ লোকের জন্য সেরা।

এখানে একটি টুথব্রাশ নির্বাচন করার জন্য কিছু সহজ নিয়ম আছে:

1. আপনার যদি সুস্থ মাড়ি থাকে, তাহলে আপনি নিরাপদে একটি মাঝারি শক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।

* একটি লম্বা হাতল এবং রাবার অংশ দিয়ে সজ্জিত ব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার হাত পিছলে না যায় এবং আপনি চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

* মাড়ি বা দাঁতের এনামেলের সমস্যা থাকলে নরম ব্রাশ ব্যবহার করা ভালো। এটি 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, এমনকি যদি তাদের সুস্থ দাঁত এবং মাড়ি থাকে।

2. বিশেষজ্ঞদের মতে, টুথব্রাশের মাথার দৈর্ঘ্য 2 থেকে 3 সেন্টিমিটারের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, এর উচ্চতা 2 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং এর প্রস্থ প্রায় 1.5 সেমি হওয়া উচিত।

* একটি মাল্টি-টুফটেড ব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, অর্থাৎ, পৃথক টুফ্ট এবং ব্রিসটল সমন্বিত একটি টুথব্রাশ, এবং বিশেষত এই টুফ্টগুলির গোলাকার প্রান্ত সহ।

* উল্লিখিত হিসাবে, একটি ব্রাশ 3 মাসের বেশি ব্যবহার করবেন না এবং প্রতি 2 মাসে একটি নরম টুথব্রাশ পরিবর্তন করা ভাল।

কোন ব্রাশ ভাল: নিয়মিত বা বৈদ্যুতিক?

আসলে, আপনি কোন ব্রাশ ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়: নিয়মিত বা বৈদ্যুতিক। উভয় প্রকারই সমানভাবে পরিষ্কার করে, যতক্ষণ না আপনি একটি ভাল ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করেন, সঠিক ব্রাশ স্ট্রোক ব্যবহার করেন এবং দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করেন।

যাইহোক, কিছু লোক তাদের দাঁত গভীর পরিষ্কারের জন্য বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

এটিও লক্ষণীয় যে কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ দাঁতের মধ্যে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করতে পারে।

ব্রাশের ধরন পছন্দ সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। তবে এটি উল্লেখ করার মতো যে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ হাত এবং কাঁধের অবস্থা যেমন আর্থ্রাইটিস সহ লোকেদের জন্য আরও উপযুক্ত।

তিন বছরের বেশি বয়সী শিশুরা ইতিমধ্যে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনি যদি সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করেন তবে আপনি কোন ধরণের ব্রাশ ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়।

আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য কোন টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত?

একটি ফ্লোরাইড টুথপেস্ট চয়ন করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, 1350-1500 পিপিএম ফ্লোরাইডযুক্ত পেস্ট ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়।

এটি লক্ষণীয় যে শিশুরাও এই পেস্টটি ব্যবহার করতে পারে, তবে তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের বেশ কিছুটা পেস্ট ব্যবহার করা উচিত এবং ছয় বছরের কম বয়সী শিশুদের একটি মটরের পরিমাণের বেশি হওয়া উচিত নয়।

যদি শিশুটি ক্ষয়জনিত রোগে আক্রান্ত না হয়, তবে সে কম ফ্লোরাইডযুক্ত (1000 পিপিএম) বেবি পেস্ট কিনতে পারে।

যাই হোক না কেন, এটি একটি ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান যিনি আপনাকে বলতে পারেন কোন পেস্টটি আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভাল।

আমি ধুয়ে সাহায্য ব্যবহার করা উচিত?

ফ্লোরাইডযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা গহ্বর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না - এমনকি ফ্লোরাইড - আপনার দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথেই, কারণ এটি আপনার দাঁতে থাকা টুথপেস্ট থেকে ঘনীভূত ফ্লোরাইড ধুয়ে ফেলবে। আপনার মাউথওয়াশ ব্যবহার করার জন্য একটি ভিন্ন সময় বেছে নিন, যেমন রাতের খাবারের পর। মাউথওয়াশ ব্যবহার করার পরে 30 মিনিটের জন্য খাবেন না বা পান করবেন না।

কতটা দাঁত ব্রাশ করবেন

আপনার খুব ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ করার দরকার নেই। এটা করা হলে দাঁতের এনামেল ও মাড়ির ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ঘন ঘন ব্রাশ করার সাথে, ব্রাশের ব্রিস্টলগুলি দ্রুত শেষ হয়ে যায়, এর প্রান্তগুলি অসম হয়ে যায়, যার মানে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি ছুরি দিয়ে ব্রাশ করার মতোই হবে।

এছাড়াও, টুথব্রাশের উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না।

খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন

অনেকে নাস্তা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছে, পরে দ্রুত দাঁত ব্রাশ করেছে এবং তাদের ব্যবসা চালিয়ে যাচ্ছে।

যাইহোক, এই পদ্ধতিটি দাঁতের ক্ষতি করে এবং কোনভাবেই তাদের রক্ষা করে না।

বিশেষজ্ঞরা খাওয়ার 30-60 মিনিট পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন।

আসলে আমাদের দাঁত ব্যাকটেরিয়া বা অ্যাসিড থেকে সুরক্ষিত থাকে এবং খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে আমরা এই সুরক্ষা নষ্ট করে ফেলি। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে কেবলমাত্র একটি ব্যাকটেরিয়াই দাঁতের অভ্যন্তরে প্রবেশের জন্য দশ লক্ষ ব্যাকটেরিয়ার চেয়েও মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

আপনার দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময় কখন: প্রাতঃরাশের আগে বা পরে?

যতক্ষণ না বিশ্ব আপনার দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময় নির্দেশ করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা করেছে।

* কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা বলে যে সকালের নাস্তার আগে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। ব্যাকটেরিয়া ফলক থেকে জিহ্বা, সেইসাথে দাঁত এনামেল পরিষ্কার করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। আপনি যদি সকালের নাস্তার আগে দাঁত ব্রাশ না করেন তবে আপনি ফলক সহ খাবারটি গিলে ফেলবেন, যার অর্থ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

* আপনি গোল্ডেন মানে নিতে পারেন - প্রাতঃরাশের আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং তার পরে শুধু জল বা স্যালাইন দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

প্রধান জিনিসটি হল সকালে এবং সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা যাতে খাওয়ার পরে আটকে থাকা খাবার আপনার দাঁতের ক্ষতি না করে।

কীভাবে বাচ্চাদের দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করবেন

পিতামাতার মধ্যে একটি মতামত রয়েছে যে বাচ্চাদের দুধের দাঁতের যত্ন নেওয়া উচিত নয়, কারণ শীঘ্রই বা পরে তারা পড়ে যাবে এবং তাদের জায়গায় নতুনগুলি বৃদ্ধি পাবে।

এটি একটি ভ্রান্ত মতামত, এবং একটি শিশুর দাঁত পরিষ্কার করা প্রয়োজন, এমনকি দুধের দাঁতও।

দুধের দাঁতগুলিতেও এনামেল থাকে, শুধুমাত্র এটি বেশ দুর্বল এবং ক্যারিগুলি খুব দ্রুত এটিকে আঘাত করতে পারে। এটি লক্ষণীয় যে শিশুদের মধ্যে ক্যারিসও পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত। এমনকি শিশুকে এখনও খাওয়ানো না হলেও বুকের দুধ এবং ফর্মুলায় চিনি থাকে।

আরশিশু দাঁত ব্রাশ করছে

যদি বাচ্চাদের দাঁত ক্যারিস দ্বারা প্রভাবিত হয়, তবে একটি সংক্রমণ হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে যা কেবল দাঁত নয়, শরীরের বাকি অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে। এই ধরনের সংক্রমণ টনসিলাইটিস এবং এমনকি পাইলোনেফ্রাইটিস হতে পারে।

কার্যত এমন কোন শিশু নেই যারা দাঁতের ডাক্তারকে দেখে খুশি হবে। এবং যদি আপনি ক্যারিস শুরু করেন, তাহলে দাঁতে ব্যথা শুরু হবে এবং শিশুটি স্বাভাবিকভাবে খাবার চিবিয়ে খেতে পারবে না।

সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি হল দাঁত তোলা, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, অকালে দুধের দাঁত অপসারণ কামড় গঠনের প্রক্রিয়াকে ক্ষতি করতে পারে। উপরন্তু, একটি দুধ দাঁত অপসারণ একটি বক্তৃতা ত্রুটি, সেইসাথে স্থায়ী দাঁত একটি বক্রতা হতে পারে।

এই সমস্ত যুক্তিগুলি এই সত্যটিকে নির্দেশ করে যে দুধের দাঁতগুলি ভালভাবে দেখাশোনা করা উচিত।

কখনশুরু করার মতদাঁত মাজো

আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং যত্ন নেওয়া শুরু করার সঠিক বয়সের নাম বলা কঠিন। কারণটি সহজ - আপনার দাঁতগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত এবং প্রতিটি ব্যক্তির দাঁত আলাদাভাবে বৃদ্ধি পায়।

একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রথম দাঁতটি ছয় মাস বয়সে উপস্থিত হয়, তবে এটি প্রায়শই ঘটে যে কারও জন্য এই সময়কাল আগে আসে, অন্যদের জন্য এটি এক বছর সময় নেয়।

যখন প্রথম দাঁত ফেটে যায়, তখন মৌখিক গহ্বরের স্থানীয় অনাক্রম্যতা হ্রাস পেতে শুরু করে, যার অর্থ হল যে আপনি যদি সাবধানে দাঁত ব্রাশ করা শুরু না করেন তবে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তদতিরিক্ত, উপস্থিত দাঁতের চারপাশে একটি ছোট ক্ষত তৈরি হয় এবং পরিষ্কারের সময় শিশুটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করবে।

দাঁতের চেহারা আগে

1. কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, দাঁত ফেটে যাওয়ার আগেই আপনার মৌখিক গহ্বরের যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল দাঁত না থাকলেও মিউকোসায় অণুজীব জমে থাকে যা স্টোমাটাইটিস এবং জিনজিভাইটিস সহ সবচেয়ে মনোরম রোগের কারণ হতে পারে না।

2. আপনি যদি অল্প বয়সে মৌখিক গহ্বরের যত্ন নেওয়া শুরু করেন তবে এটি শিশুর মধ্যে স্বাস্থ্যবিধির অভ্যাস তৈরি করবে, যার অর্থ দাঁত ব্রাশ শত্রুতে পরিণত হয় না।

3. কিছু ডেন্টিস্ট মাড়ির যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন 3-4 মাসে, অর্থাৎ প্রথম দাঁত বের হওয়ার প্রায় 2-3 মাস আগে।

ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা

একটি টুথব্রাশ সহজে পৌঁছাতে পারে না এমন ফাঁকগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য ফ্লসিং তৈরি করা হয়েছিল। এটা বিশ্বাস করা হয় যে দাঁতের মধ্যে ফাঁকা জায়গা পরিষ্কার করে, আমরা টারটারের উপস্থিতি রোধ করি এবং আমাদের মাড়িকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করি।

1. ভাল পরিষ্কারের জন্য, আপনাকে কমপক্ষে 20 সেন্টিমিটার থ্রেড নিতে হবে এবং বিশেষত দীর্ঘ (30-40 সেমি)।

2. আপনার তর্জনী বা মধ্যমা আঙ্গুলের চারপাশে থ্রেডের শেষগুলি ঘুরিয়ে দিন।

3. প্রতিটি হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে ফ্লসটি ধরুন। ফলস্বরূপ, আপনার প্রায় 3-5 সেমি ফ্রি থ্রেড থাকা উচিত।

4. থ্রেড টানতে হবে এবং দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করা শুরু করতে হবে।

5. দাঁত স্পর্শ করে মৃদু উপরে এবং নীচের গতিতে ফ্লসটি সরান।

* প্রতিটি দাঁতকে এইভাবে চারদিক থেকে চিকিত্সা করুন।

* ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে "করার" পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ মাড়িতে আঘাতের ঝুঁকি থাকে।

* প্রথমে আপনাকে ফ্লস দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে এবং তারপরে ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, স্বাস্থ্য বিভাগ আর ফ্লসিংয়ের সুপারিশ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আসল বিষয়টি হ'ল ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা কতটা কার্যকর তা বিজ্ঞানীরা তদন্ত করতে সক্ষম হননি।

এটি কীভাবে ঘটেছে তা খুঁজে বের করার প্রয়াসে, সাংবাদিকরা গত 10 বছরে লেখা অনেক কাজ অধ্যয়ন করেছেন।

বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, সর্বোত্তমভাবে, টুথপেস্ট ব্যবহার থেকে প্রাপ্ত প্রভাব এবং টুথপেস্ট এবং ফ্লস ব্যবহারের প্রভাবের তুলনা করা হয়েছে।

বিজ্ঞানীরা, যেমনটি দেখা গেছে, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারের পক্ষে বরং দুর্বল প্রমাণ পেয়েছেন এবং ফলাফলগুলি নিজেই বরং অস্পষ্ট গবেষণা পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল।

*উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষা-নিরীক্ষার সময়কাল ছিল মাত্র দুই সপ্তাহ, যদিও এত অল্প সময়ের মধ্যে ক্যারিস কোনো অবস্থাতেই বিকশিত হতে পারে না।

* অন্য একটি পরীক্ষায়, শুধুমাত্র 25 টি বিষয়কে তাদের দাঁত ব্রাশ করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস দেওয়া হয়েছিল, এবং শুধুমাত্র একবার, যা স্পষ্টতই কোন পরিবর্তন পরিমাপের জন্য যথেষ্ট নয়।

*এটাও লক্ষণীয় যে এই গবেষণাগুলির কিছু ডেন্টাল ফ্লস নির্মাতাদের দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।

এটা কি সম্ভববেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

মৌখিক গহ্বর

বেকিং সোডা হল একটি এন্টিসেপটিক যা প্রয়োজনে মুখকে জীবাণুমুক্ত করতে পারে। সোডা দ্রবণ সাধারণত একটি এন্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

আসল বিষয়টি হ'ল সোডার দ্রবণ মৌখিক গহ্বরে একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে, যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য অত্যন্ত প্রতিকূল।

বেকিং সোডা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা নিরাপদ এবং উপকারী, কারণ এটি শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে বাধা দেয় না, তবে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

দাঁত

কিন্তু বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা নিরাপদ নয়। হ্যাঁ, বেকিং সোডা আপনার দাঁত পরিষ্কার করে, কিন্তু এটি ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কারণ। এর মানে হল যে এর ছোট কণাগুলি দাঁতের এনামেলের উপরের স্তরের সাথে প্লেকটি সরিয়ে দেয়।

সোডা নেতিবাচক প্রভাব

1. এটি সোডার ঘর্ষণকারী বৈশিষ্ট্য যা মাড়ির আঘাতের কারণ হতে পারে, যা রক্তপাত হতে পারে।

2. প্রায়শই, আপনার দাঁত পরিষ্কার করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করার পরে, মুখের চারপাশে ফুসকুড়ি দেখা দেয়, যা আসলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।

বেকিং সোডা থেকে কীভাবে ক্ষতি কমানো যায়

1. প্রতি 10 দিনে একবারের বেশি বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না।

2. বেকিং সোডা দিয়ে পরিষ্কার করার সময়, শুধুমাত্র একটি নরম-ব্রিস্টেড ব্রাশ, একটি তুলো সোয়াব বা, চরম ক্ষেত্রে, আপনার আঙুল ব্যবহার করুন।

3. ব্রাশ করার পর ঘণ্টা দুয়েক গরম বা ঠান্ডা খাবার খাবেন না।

* যদি আপনি এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করেন এবং গরম বা ঠান্ডা খাবার খাওয়ার সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার বন্ধ করুন।

*আপনার এনামেল সুস্থ রাখতে, শুধুমাত্র খনিজ সমৃদ্ধ ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।

* এনামেলকে শক্তিশালী করতে আপনি ফ্লোরাইড দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

* আপনি যদি আপনার দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত (বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, রসুন, পার্সলে, পারমেসান)

দাঁত ব্রাশ করার সময় আমরা যে ভুলগুলো করি

1. একই ব্রাশ অনেকক্ষণ ব্যবহার করা।

2. অতিরিক্তদ্রুতপরিষ্কারদাঁত.

দিনে দুবার অন্তত ৩০ মিনিট করে দাঁত মাজতে হবে। অনেকেই করেন না, মাত্র ৪৫ সেকেন্ডের জন্য দাঁত ব্রাশ করেন। একটি টাইমার সেট করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত এটি আপনাকে সাহায্য করবে। দাঁত ব্রাশ করার সময়ও আপনি আপনার পছন্দের মিউজিক বাজাতে পারেন।

3. খুব আক্রমণাত্মকভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

আপনার দাঁত আলতোভাবে পরিচালনা করুন। আপনার টুথব্রাশে খুব বেশি চাপ দিলে আপনার মাড়ির ক্ষতি হতে পারে।

4. খাওয়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন.

আপনার কাছে মনে হচ্ছে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবারের ধ্বংসাবশেষ থেকে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা দরকার, তবে খাওয়ার পরপরই আপনার দাঁতগুলি খুব দুর্বল এবং আপনি তাদের এনামেলের ক্ষতি করতে পারেন। 60 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপর পরিষ্কার করুন। খাওয়ার পরপরই, আপনি জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন বা চিনি-মুক্ত গাম চিবিয়ে নিতে পারেন।

5. আপনার টুথব্রাশ ভুলভাবে সংরক্ষণ করুন।

আপনি যখন আপনার দাঁত ব্রাশ করা শেষ করেন, তখন আপনার টুথব্রাশ সোজা করে দাঁড়ান (একটি কাপ বা হোল্ডারে) এবং এটিকে বাতাসে শুকাতে দিন। একটি বন্ধ পাত্রে আপনার টুথব্রাশ রাখবেন না যেখানে জীবাণু দ্রুত সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে।

6. হার্ড bristles সঙ্গে একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন.

নরম bristles নিরাপদ. দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। কোন টুথব্রাশ আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো সে সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।

7. সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন না।

এখানে আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য একটি পদ্ধতি আছে। আপনার দাঁত ব্রাশটি আপনার মাড়ির কাছে 45 ডিগ্রি কোণে ধরে রাখতে ভুলবেন না। তারপর আলতো করে আপনার দাঁতের প্রস্থ জুড়ে ছোট স্ট্রোকে ব্রাশটি সামনে পিছনে সরান। তারপরে দাঁতের বাইরের পৃষ্ঠ, ভিতরের পৃষ্ঠ এবং চিবানোর পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করুন। অবশেষে, সামনের দাঁতের ভেতরের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করতে, ব্রাশটিকে উল্লম্বভাবে কাত করুন এবং বেশ কয়েকটি উপরে এবং নীচে স্ট্রোক করুন।

8. আপনার জন্য ভুল ব্রাশ ব্যবহার করুন.

এমন অনেক টুথব্রাশ রয়েছে যা আপনার দাঁতকে তাজা এবং পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করতে পারে, সহজ এবং বৈদ্যুতিক উভয়ই। উভয় প্রকার ভাল কাজ করে। আপনি আরামদায়ক যে একটি খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের চেষ্টা করুন. আপনি যাই চয়ন করুন না কেন, মনে রাখবেন যে এটি কেবল ব্রাশ নয়, আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন!

আপনার টুথব্রাশকে জীবাণুমুক্ত করা মৌখিক সংক্রমণ এবং সংক্রামক রোগের বিস্তারের বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি অতিরিক্ত স্তর প্রদান করবে। আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার রাখাও একটি ভাল ধারণা যদি অন্য লোকেরা এটি ব্যবহার করতে পারে, যদিও এটি এড়ানো উচিত।

ধাপ

টুথব্রাশ জীবাণুমুক্তকরণ

আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে এবং পরে গরম জলে আপনার টুথব্রাশটি ধুয়ে ফেলুন।হ্যান্ডেলের কাছে ব্রাশটি নিন, এটি আপনার থাম্ব দিয়ে ধরে রাখুন। গরম জল অধীনে bristles চালান. প্রতিটি ব্রাশ করার আগে এবং পরে এটি করুন।

আপনার টুথব্রাশ ভালো করে শুকিয়ে নিন।আপনার ব্রাশ করা হয়ে গেলে, ব্রিসলস থেকে অবশিষ্ট আর্দ্রতা ব্রাশ করুন। ব্রাশের হ্যান্ডেলটি শক্ত পৃষ্ঠে, যেমন একটি সিঙ্কে, ব্রিস্টল থেকে জল ঝেড়ে ফেলতে ট্যাপ করুন। আরও আর্দ্রতা অপসারণ করার জন্য, ব্রিসলস সহ ব্রাশটি নীচে নামিয়ে দিন। ব্রাশটিকে কোনো কিছুর সংস্পর্শে আসতে না দিয়ে সম্পূর্ণরূপে শুকাতে দিন।

• যদি ব্রিস্টলগুলি অন্য কোনও পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে, তাহলে আপনাকে গরম জলের নীচে পুনরায় ধুয়ে ফেলতে হবে এবং আবার শুকিয়ে নিতে হবে।

1. একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল দ্রবণে ব্রাশটি ধুয়ে ফেলুন।একটি অ্যালকোহল ভিত্তিক সমাধান ব্যবহার করুন। সম্পূর্ণরূপে টুথব্রাশের মাথা এবং bristles আবরণ যথেষ্ট সমাধান ঢালা. একটি ব্রাশ নিন এবং দ্রবণে bristles ডুবান। দ্রবণে ব্রাশটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে ফেলুন। ব্রাশটি টানুন, কোনও আর্দ্রতা ঝেড়ে ফেলার জন্য এটিকে একটি শক্ত পৃষ্ঠে (যেমন একটি সিঙ্ক) আলতো চাপুন, এবং তারপর ব্রিসটেলগুলিকে কিছু স্পর্শ করতে না দিয়ে এটিকে খাড়া অবস্থায় শুকানোর জন্য ছেড়ে দিন। কাপটা ফেলে দাও।

   • কোন অবস্থাতেই ব্রাশটিকে দ্রবণের বোতলে ডুবিয়ে রাখবেন না, অন্যথায় আপনি শুধুমাত্র পুরো বোতলই নয়, ব্রাশটিকেও দূষিত করার ঝুঁকি নিন।
   • আপনি অসুস্থ হলে, ভিজানোর সময়কাল 10 মিনিটে বাড়িয়ে দিন।

2. UV আলোর নিচে ব্রাশটি ধরে রাখুন।অনেক জীবাণুনাশক আল্ট্রাভায়োলেট (UV) আলো ব্যবহার করে টুথব্রাশের ব্রিসলে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে। এই ডিভাইসগুলির বেশিরভাগই একই নীতিতে কাজ করে। ডিভাইসে কভার খুলুন। আপনার টুথব্রাশ বা টুথব্রাশের মাথা (বৈদ্যুতিক ব্রাশের জন্য) ভিতরের বগিতে প্রবেশ করান। ঢাকনা বন্ধ করুন। ডিভাইসটি চালু করুন এবং UV আলোকে নির্ধারিত সময়ের জন্য ব্রিসলস পরিষ্কার করতে দিন, যা সাধারণত কয়েক মিনিটের বেশি হয় না। যখন ডিভাইসটি কাজের শেষ নির্দেশ করে তখন ব্রাশটি টানুন।

   • কিছু জীবাণুনাশক UV এর পরিবর্তে বাষ্প বা শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। তাদের প্রয়োগের পদ্ধতিটি মূলত একই, তবে পরিষ্কারের সময়কাল ভিন্ন হতে পারে।

3. আপনার ব্রাশ প্রতি 3-4 মাস বা প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করুন।কখনও কখনও এটি একটি নতুন টুথব্রাশ পেতে ভাল. রাশিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন প্রতি 3-4 মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয়। তা সত্ত্বেও, ব্রিস্টলগুলির একটি নিবিড় পরিদর্শন আপনাকে বলবে যে আপনি তাড়াতাড়ি ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করবেন কিনা। পৃথক ব্রিস্টলগুলি অবশ্যই খুব বেশি পরিধান করা উচিত নয় (বিভক্ত প্রান্ত)। তদতিরিক্ত, যদি অনেকগুলি ব্রিস্টল একই দিকে বাঁকানো থাকে এবং এমনকি শুকিয়ে যাওয়াও সেগুলিকে সোজা অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা না করে তবে এর অর্থ হল একটি নতুন ব্রাশ কেনার সময় এসেছে।

   আপনার ব্রাশ সোজা করে রাখুন।এভাবে এক ঢিলে দুই পাখি মারবে। প্রথমত, মাধ্যাকর্ষণ শক্তির অধীনে জল এবং অন্য কোনো তরল ব্রিস্টেল থেকে প্রবাহিত হবে। এবং দ্বিতীয়ত, ব্রিস্টলগুলি পাত্রের নীচে থাকবে না, যেখানে ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ করে। পাত্রটি যথেষ্ট ছোট হওয়া উচিত যাতে টুথব্রাশের মাথাটি রিমের উপরে থাকে এবং ব্রাশটি নিজেই টিপ না করে।

   • আপনি যাই ব্যবহার করুন না কেন - একটি কাপ বা সম্ভাব্য ড্রিপস শোষণ করার জন্য একটি বিশেষ র্যাক - টুথব্রাশ স্টোরেজের নীচে কাগজের তোয়ালে রাখুন। এইভাবে, আপনি সংক্রামিত তরলগুলিকে অন্য পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসতে না দিয়েই পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন।

4. পাত্রটিকে অন্য পৃষ্ঠ থেকে দূরে সরান।আপনার টুথব্রাশের ব্রিসলগুলি টয়লেট, প্রাচীর বা ক্যাবিনেটের মতো ময়লার উত্সের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়। পাত্রগুলি টয়লেট থেকে 1-2 মিটার দূরে রাখুন যাতে ফ্লাশ করার সময় পানির কণা তাদের উপর না পড়ে।

   ওয়াল মাউন্ট করা টুথব্রাশ ধারক ইনস্টল করুন।ব্রাশটি এমন একটি হোল্ডারে রাখুন যা দেয়ালের সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে। একটি হার্ডওয়্যারের দোকান থেকে একটি মাউন্টিং স্ট্যান্ড এবং হোল্ডার কিনুন। একটি স্ক্রু ড্রাইভার ব্যবহার করে, র্যাকটি সিঙ্কের উপরে দেওয়ালে এবং টয়লেট, ঝরনা এবং/অথবা স্নান থেকে কমপক্ষে 1-2 মিটার দূরে রাখুন। টুথব্রাশের ধারকটিকে উল্লম্বভাবে ঢুকিয়ে স্ট্যান্ডের উপর রাখুন।

   • ধারকের সাধারণত বেশ কয়েকটি ব্রাশের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা থাকে। ব্রাশগুলি একে অপরকে স্পর্শ না করে তা নিশ্চিত করুন। উপরন্তু, সাধারণত টুথপেস্টের মতো জিনিসপত্র সংরক্ষণের জন্য কেন্দ্রে একটি ধারক থাকে। টুথব্রাশের ব্রিসলগুলিও এই বস্তুগুলিকে স্পর্শ করা উচিত নয়।

5. ভ্রমণের সময় আপনার টুথব্রাশ কেসে রাখুন।আপনি যদি ভ্রমণে যাচ্ছেন তবে আপনার টুথব্রাশ কেসে রাখতে ভুলবেন না। টুথব্রাশের কভারগুলির পছন্দটি বেশ বিস্তৃত, তাদের মধ্যে কয়েকটিতে এমনকি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যদি এমন সুযোগ থাকে তবে তাদের উপর আপনার পছন্দ বন্ধ করুন। আপনি যাই চয়ন করুন না কেন, জেনে রাখুন যে কভারগুলির পরিচালনার নীতিটি প্রায় একই - তারা একটি বিশেষ পকেটে ব্রাশের মাথাটি লুকিয়ে রাখে, তারপরে তারা বন্ধ করে বা শীর্ষে অবস্থান করে (যেখানে হ্যান্ডেলটি অবস্থিত তা নয়)। পরিষ্কার করার জন্য আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার ব্রাশটি বের করে নিন এবং ব্যবহারের আগে এটি শুকাতে দিন।

• প্রতি 3-4 মাসে একবার আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
• দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বন্ধ পাত্রে আপনার টুথব্রাশ সংরক্ষণ করবেন না।
• আপনার টুথব্রাশ সোজা করে রাখুন।
• গভীর টুথব্রাশ জীবাণুমুক্তকরণ সাধারণত সপ্তাহে একবারের বেশি করার মতো নয়।
• ব্রিস্টলে 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণের কয়েক ফোঁটা কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে পরিষ্কার করবে। হাইড্রোজেন পারক্সাইড টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশ উভয় ক্ষেত্রেই পাওয়া যায়। এটি একটি মোটামুটি সংক্ষিপ্ত এবং সস্তা পদ্ধতি যা প্রতিটি দাঁত ব্রাশ করার পরে করা যেতে পারে। H 2 O 2 বেশিরভাগ ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।

এটা জানা জরুরী! ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গণনা করেছেন যে একটি টুথব্রাশে স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস সহ প্রায় একশ মিলিয়ন প্যাথোজেন থাকতে পারে।

কিভাবে বাড়িতে আপনার টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করবেন

আরও অনেক বা কম কার্যকর উপায় আছে, আসুন সবচেয়ে সাধারণ সম্পর্কে কথা বলি।

1. ফুটন্ত. আপনাকে পনের মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে হবে, তারপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন। এই পদ্ধতির একটি উল্লেখযোগ্য ত্রুটি রয়েছে: এটি bristles spoils, এবং তারা দ্রুত আউট পরেন। উপরন্তু, এই পদ্ধতি বৈদ্যুতিক brushes জন্য উপযুক্ত নয়।
2. ধোয়া সাহায্যে নির্বীজন. যে কোনও মাউথওয়াশের অংশ হিসাবে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে, তাই এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ ন্যায়সঙ্গত।
3. ক্লোরহেক্সিডিন। ব্রাশটি ক্লোরহেক্সিডিন (0.2%) এর দ্রবণে রাতারাতি থাকে, যা অণুজীবের বিকাশ এবং প্রজননকে বাধা দেয়।
4. বিশেষ ট্যাবলেট। এগুলিতে সাইট্রিক অ্যাসিড, সোডিয়াম বাইকার্বোনেট, সোডিয়াম লরিল সালফেট রয়েছে। ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার করা বেশ সুবিধাজনক এবং একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দাম রয়েছে৷
5. ভিনেগার। আমরা ভিনেগার দিয়ে একটি পরিষ্কার গ্লাস পূরণ করি এবং এটিতে টুথব্রাশের মাথাটি নীচে নামিয়ে দিই। আমরা কয়েক ঘন্টার জন্য চলে যাই। এর পরে, পরিষ্কার চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তম নয়, কারণ এই ধরনের আক্রমনাত্মক পরিবেশে, ব্রিস্টলগুলি দ্রুত খারাপ হয়ে যেতে পারে এবং পরে যেতে পারে। উপরন্তু, ভিনেগারের গন্ধ এবং স্বাদ পরিত্রাণ পেতে এত সহজ নয়।

টুথব্রাশ নির্বীজনকারী

দাঁতের ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র একটি বিশেষ জীবাণুমুক্তকারী সর্বোত্তম নির্বীজন প্রদান করতে পারে। সঠিক যত্নের জন্য, আপনাকে ব্যবহারের পরে জলের নীচে ব্রিস্টলগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, নিয়মিত নতুন ব্রাশ কিনতে হবে এবং সপ্তাহে একবার জীবাণুনাশক ব্যবহার করতে হবে।

অতিবেগুনী জীবাণুনাশক সবচেয়ে কার্যকর। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ডিভাইসের ঢাকনা স্বচ্ছ, তাই বিকিরণ এটির মাধ্যমে ভেঙ্গে যায়, যার দ্বারা আপনি বুঝতে পারেন যে ডিভাইসটি কাজ করছে কি না। নির্বীজন প্রক্রিয়াটি মাত্র দশ মিনিট সময় নেয়, যার পরে ডিভাইসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অতিবেগুনী বিকিরণ বাষ্প বা শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে জীবাণুমুক্ত করে এমন ডিভাইসগুলির তুলনায় ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবের সাথে অনেক বেশি কার্যকরভাবে লড়াই করে।

রাশিয়ান ব্র্যান্ড টিমসনের টুথব্রাশ নির্বীজনকারীগুলি খুব ভাল পারফর্ম করেছে। জীবাণুমুক্ত করার জন্য, শুধুমাত্র 6-7 মিনিটের জন্য ডিভাইসে ব্রাশ স্থাপন করা যথেষ্ট। এই ডিভাইসটি ব্যবহার করার জন্য সুবিধাজনক, আপনি এটিকে আপনার সাথে ভ্রমণে নিয়ে যেতে পারেন, কারণ এটি একটি কেস আকারে রয়েছে। কেসটি বৈদ্যুতিক ব্রাশের অগ্রভাগ সহ যে কোনও আকারের ব্রাশের সাথে অভিযোজিত হয়। জীবাণুনাশক দুটি AAA ব্যাটারিতে চলে।

এই সাধারণ নিয়মগুলি মেনে চললে, আপনি আপনার দাঁতকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখবেন, আপনি ঠান্ডা থেকে দ্রুত সেরে উঠবেন এবং আপনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ভুলে যাবেন।

• পরিবারের প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব টুথব্রাশ থাকা উচিত। কোন অবস্থাতেই এটি তৃতীয় পক্ষের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।
• নিয়মিত নতুন ব্রাশ কিনুন (প্রতি দুই থেকে তিন মাস অন্তর)। ডেন্টিস্টের কাছে দাঁতের চিকিৎসার পরেও আপনাকে তাদের প্রতিস্থাপন করতে হবে। এটি বোঝা সহজ যে ব্রাশটি ফেলে দেওয়া উচিত: ভিলি খিলানযুক্ত হলে এটি করা উচিত। এছাড়াও আজ রঙ পরিধান সূচক সঙ্গে brushes আছে.
• ব্রাশ নিয়মিত পরিবর্তন করা না হলে, সময়ের সাথে সাথে ব্রিস্টলে মাইক্রো ফাটল তৈরি হয়, যেখানে ব্যাকটেরিয়াও বসতি স্থাপন করে।
• সমস্ত ব্রাশ এক কাপে সংরক্ষণ করা অবাঞ্ছিত, কারণ ব্যাকটেরিয়া সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। এ ছাড়া কাপগুলো নিয়মিত ধুতে হবে। ব্রাশগুলিকে কাচের মধ্যে মাথা উঁচু করে রাখুন - যাতে ব্রিসলসগুলি তাদের আকৃতি বেশিক্ষণ ধরে রাখবে এবং ব্রিস্টলে প্যাথোজেনের সংখ্যা হ্রাস পাবে। স্টোরেজ কাপ খুব বেশি বা খুব কম হওয়া উচিত নয়। ব্রাশের মাথাটি রিমের উপরে ভাল হওয়া উচিত, তবে এতটা নয় যে ব্রাশটি কাপ থেকে পড়ে যায়।

• আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, টুথপেস্ট এবং খাবারের কণা থেকে ভিলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে অলস হবেন না।
• খোলা বাতাসে ব্রাশ সংরক্ষণ করা নিষিদ্ধ, কারণ ময়লা এবং ধুলো এতে বসতি স্থাপন করবে। এই নিয়ম বেশিরভাগই অবকাশ যাপনকারীদের।
• একই সময়ে, বদ্ধ ক্ষেত্রে আপনার ভেজা ব্রাশগুলিও ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কারণ আর্দ্রতা প্যাথোজেনের জন্য একটি চমৎকার আবাসস্থল। আপনি যখন কোথাও ভ্রমণ করছেন তখনই কেসগুলি পরিবহনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ব্যবহারের পরে ব্রাশ ধোয়ার নিয়ম: এটিকে একটি গরম স্রোতের নীচে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে এটি ঝেড়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার গ্লাসে মাথা উপরে রাখুন। তাই মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের অধীনে অতিরিক্ত আর্দ্রতা দ্রুত নিষ্কাশন এবং বাষ্পীভূত হবে।
• একটি নতুন ব্রাশ ব্যবহারের আগে জীবাণুমুক্ত করার প্রয়োজন নেই। এই স্টেরিওটাইপটি সোভিয়েত সময় থেকে প্রবেশ করা হয়েছে, যখন ব্রাশগুলি প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি করা হত এবং প্যাকেজিং ছাড়াই খোলা বিক্রি হত। আধুনিক ব্রাশগুলি সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি, যদি সেগুলি সিদ্ধ করা হয় তবে এটি ব্রিসলসের ক্ষতি করবে, এতে মাইক্রোক্র্যাকগুলি উপস্থিত হবে, যেখানে অণুজীবগুলি জমা হবে। একটি আধুনিক টুথব্রাশ, প্যাকেজিং থেকে সরানোর পরে, সহজভাবে গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
• ব্রাশ সংরক্ষণের জন্য কাপগুলি খুব আলাদা, তবে আপনি যা চয়ন করেন - একটি বিশেষ র্যাক বা একটি নিয়মিত কাপ - আপনাকে এটির নীচে একটি নিষ্পত্তিযোগ্য কাগজের তোয়ালে রাখতে হবে। এইভাবে আপনি ব্যাকটেরিয়া সহ তরল পরিত্রাণ পাবেন, এবং তারা বাথরুমের অন্যান্য পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসবে না।
• ব্রাশযুক্ত পাত্রগুলিকে বাথরুমের অন্যান্য পৃষ্ঠ থেকে দূরে রাখতে হবে যাতে ব্রিসলসগুলি দূষণের বিভিন্ন উত্সের সংস্পর্শে না আসে (দেয়াল, ক্যাবিনেট, টয়লেট ইত্যাদি) ব্রাশ সহ পাত্র এবং টয়লেটের মধ্যে দূরত্ব হতে হবে কমপক্ষে এক বা দুই মিটার, যাতে কণা নিষ্কাশন করার সময় ব্রাশে কোনও জল না পড়ে।
• ব্রাশগুলি সংরক্ষণ করার একটি খুব সুবিধাজনক উপায় হল একটি বিশেষ ধারক যা সিঙ্কের উপরে প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত।

আরেকটি সহজ ডিভাইস হল একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব সহ ব্রাশ কভার। তবে আপনি যখন ভ্রমণে হোটেলে যান, তখনও এটি ব্যবহার করার আগে আপনাকে ব্রাশটি ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে।

দেখে মনে হবে যে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা একটি সাধারণ বিষয়, এটিতে একটি সম্পূর্ণ নিবন্ধ উত্সর্গ করা কি মূল্যবান? ডেন্টিস্টরা দাবি করেন যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভুলভাবে দাঁত ব্রাশ করি এবং এর ফলে মুখের বিভিন্ন সমস্যা হয়। ভুল মৌখিক পরিচ্ছন্নতার কারণে দাঁত ও মাড়ির রোগ হতে পারে, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে, দাঁতের এনামেল কালো হয়ে যেতে পারে।

কেন আপনার দাঁত ব্রাশ?

মৌখিক গহ্বর শরীরের সবচেয়ে পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ স্থান এক. মুখে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া বাস করে। খাবারের যান্ত্রিক প্রক্রিয়াকরণের জন্য দাঁত আমাদের দেওয়া হয়েছিল, যেমন খাবার চিবানো, যার অবশিষ্টাংশ দাঁতের মধ্যে আটকে যেতে পারে। এটি অণুজীবের জন্য একটি প্রজনন স্থল তৈরি করে। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের দাঁত ব্রাশ না করে তবে ব্যাকটেরিয়া খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং নরম প্লেক গঠন করে।

এই ফলক দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর, কারণ। অ্যাসিড নির্গত করে যা দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে। আপনি যদি এটি পরিষ্কার না করেন তবে শীঘ্রই দাঁতটি ক্ষতিকারক ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল হবে। উপরন্তু, ফলক মুখের মধ্যে সংক্রমণ প্রাকৃতিক বাধা ভাঙ্গা হয় যে অবদান। এটি হ্যালিটোসিসও হতে পারে - দুর্গন্ধ, টারটার গঠন।

আপনি যদি নিয়মিত নরম প্লেক থেকে আপনার দাঁত পরিষ্কার করেন, তাহলে আমরা অণুজীবকে ক্যারিস এবং অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করার সুযোগ দেব না।

কত ঘন ঘন আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

দিনে কমপক্ষে 2 বার ব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা প্রয়োজন - সকালে নাস্তার পরে এবং সন্ধ্যায় শোবার আগে। দাঁতের ডাক্তাররা তিন মিনিট ব্রাশ করার সময় সুপারিশ করেন (অর্থাৎ কমপক্ষে 3 মিনিট)।

দাঁতের বাইরের এবং ভিতরের পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করার পাশাপাশি, আন্তঃদন্তের স্থানগুলিতে প্রতিদিন বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। কারণ খাদ্যের অবশেষ তাদের মধ্যে আটকে থাকে, যার উপর প্লেক খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় - অণুজীব। মাড়ির ক্ষতি না করে আন্তঃদন্ত স্থান বিশেষ ডেন্টাল ফ্লস (ফ্লস) দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। ফ্লসটি দাঁতের মাঝখানে আলতোভাবে ক্ষতবিক্ষত হয়, মাড়িকে বাইপাস করে, আন্তঃদন্তস্থানীয় স্থানে দাঁত থেকে ফলক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে।

প্রতিদিন আপনাকে একটি বিশেষ ধোয়া দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা শেষ করতে হবে, বিশেষত ভেষজ (আপনি নিজেই আধান তৈরি করতে পারেন)। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিনের মাউথওয়াশে অ্যালকোহল বা ক্লোরহেক্সিডিন থাকে না। মৌখিক গহ্বরের সাথে ধোয়া সাহায্যের যোগাযোগের সময় 30 সেকেন্ড।

এছাড়াও প্রতিবার খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত। এর জন্য, চুইংগামগুলি স্বাস্থ্যকর দাঁতযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত, যা 5-7 মিনিটের বেশি খাওয়ার পরেই মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, সমস্যাযুক্ত দাঁতের রোগীদের জন্য চুইংগাম ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আপনি খাওয়ার পরে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনার ক্ষেত্রে প্রতিটি খাবারের পরে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন।

কীভাবে একটি টুথব্রাশ চয়ন করবেন

দাঁত ব্রাশ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার ডেন্টিস্টের পরামর্শ অনেক সাহায্য করবে। একটি নরম ব্রাশ আপনার দাঁতকে ততটা কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে পারে না, যখন শক্ত ব্রিসলস আপনার এনামেল এবং মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। প্রায়শই মাঝারি কঠোরতার একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন। অনেকে কী ভাল তা নিয়ে আগ্রহী - একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশ বা একটি সাধারণ। দাঁতের ডাক্তাররা ইলেকট্রিক ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন সপ্তাহে 2-3 বারের বেশি না, কারণ। অন্যথায়, এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

অতিস্বনক ব্রাশ সম্পর্কে ভাল পর্যালোচনা. তারা আপনাকে অতিস্বনক কম্পনের কারণে হার্ড-টু-নাগালের জায়গায় প্লেক অপসারণ করতে দেয় যা পৃষ্ঠ থেকে ফলক ছিঁড়ে যায়। সংবেদনশীল দাঁত, ধনুর্বন্ধনীর উপস্থিতি, পেরিওডন্টাল রোগ এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেখানে যান্ত্রিক পরিষ্কার করা কঠিন তার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, এই ধরনের brushes এর অদ্ভুততা একটি বরং উচ্চ খরচ, সেইসাথে contraindications উপস্থিতি - ক্যান্সার রোগীদের জন্য, কার্ডিওভাসকুলার, মানসিক অসুস্থতা, একটি পেসমেকার এবং 9 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য।

টুথপেস্টের পছন্দ

প্রতিটি ব্যক্তির মৌখিক গহ্বরের অবস্থা বিবেচনা করে পেস্টটি ব্যবহার করাও প্রয়োজনীয়। একজনের সংবেদনশীল দাঁত আছে - সংবেদনশীলতা কমাতে আপনার একটি বিশেষ পেস্ট প্রয়োজন। মুখের আরেকটি মাইক্রোফ্লোরা এমন যে প্লেক খুব দ্রুত তৈরি হয় - একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রয়োজন। তৃতীয় ক্ষেত্রে, মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে - সুস্থ মাড়ির জন্য একটি পেস্ট প্রয়োজন। খুব প্রায়ই, এই সব একত্রিত করা যেতে পারে, তারপর আপনি একটি মিলিত কর্ম পেস্ট প্রয়োজন।

একটি পাস্তা প্রস্তুতকারক নির্বাচন করার সময়, আপনি আপনার অনুভূতি উপর ফোকাস করতে হবে। সর্বোপরি, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আরামদায়ক, এবং যদি পেস্টের স্বাদ বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে তবে এটি থেকে একজন ব্যক্তির উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি ঘটে যে, দৃশ্যত মৌখিক গহ্বরের মাইক্রোফ্লোরার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের কারণে, নির্দিষ্ট পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার পরে, কিছুক্ষণ পরে মৌখিক শ্লেষ্মায় একটি ফিল্ম তৈরি হয়, যা অস্বস্তি তৈরি করে। এই ক্ষেত্রে, পেস্ট প্রতিস্থাপন করা ভাল।

অনেক লোক তাদের দাঁত হালকা করতে চায় এবং এর জন্য তারা ক্রমাগত সাদা করার টুথপেস্ট ব্যবহার করে। এখানে আপনাকে জানতে হবে যে আধুনিক সাদা করার পেস্টে প্রায়শই এনজাইম থাকে যা প্লেক অপসারণ করা সহজ করে। যদিও এই পেস্টগুলি এনামেলের ক্ষতি করে না, তবে এগুলি শুধুমাত্র 1-2 মাসের জন্য প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে। অত্যন্ত ঘর্ষণকারী ঝকঝকে টুথপেস্ট (প্রধানত ধূমপায়ীদের জন্য ব্যবহৃত) বেশি কার্যকর, কিন্তু এনামেলের জন্যও বিপজ্জনক। এগুলি সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি কত টুথপেস্ট প্রয়োজন?

অনেক লোক নির্বিকারভাবে তাদের টুথব্রাশের দৈর্ঘ্য বরাবর টুথপেস্ট চেপে ধরে কারণ বিজ্ঞাপন তাদের সেভাবে শিখিয়েছিল: 1940 এর দশকে, একটি বিজ্ঞাপনের পোস্টারে একজন লোক ব্রাশের দৈর্ঘ্য বরাবর টুথপেস্টকে আলতো করে চেপে ধরেছিল। মোদ্দা কথা হল বিপণনকারীদের কাজ হল আমাদেরকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কিনতে শেখানো এবং এইভাবে যতটা সম্ভব পণ্য বিক্রি করা।

টুথপেস্টের প্রধান কাজ হল ব্রাশ দিয়ে দাঁতের পৃষ্ঠের যান্ত্রিক পরিচ্ছন্নতা প্রদান করা। পেস্টটি ব্রাশের কঠোরতাকে নরম করার জন্য, এর ট্রমা কমাতে এবং প্লেককে নরম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অত্যধিক টুথপেস্ট টুথব্রাশের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।

তাহলে কার্যকরী ব্রাশ করার জন্য কতটা টুথপেস্ট ব্রাশের উপর চেপে রাখা উচিত? প্রতিটি ডেন্টিস্ট আপনাকে বলবে যে ব্রাশের টুথপেস্টটি "একটি মটরের আকার" হওয়া উচিত।

কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন

এটি অবশ্যই বলা উচিত যে জীবাণুগুলি কেবল দাঁত থেকে নয়, জিহ্বা এবং গাল থেকেও সরানো উচিত। এইভাবে, আমরা মৌখিক গহ্বরকে আরও ভালভাবে রক্ষা করব। এবং তবুও, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে শুরু হয়।

আমরা কী দিয়ে দাঁত ব্রাশ করি তা নয়, কীভাবে দাঁত ব্রাশ করি তাও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা দাঁত থেকে ফলকটি কতটা ভালভাবে সরিয়ে ফেলি তা নির্ভর করে আমরা টুথব্রাশ দিয়ে কী নড়াচড়া করি তার উপর।

টুথব্রাশের নড়াচড়া উল্লম্ব হওয়া উচিত, যেন মাড়ি থেকে দাঁতের কাটিং প্রান্ত পর্যন্ত ব্যাকটেরিয়া ঝাড়ু দিচ্ছে (দন্ত চিকিত্সকরা তাই বলে - "ঝাড়ু" আন্দোলন)। অনুভূমিক বা বৃত্তাকার নয় কেন? অনুভূমিক এবং বৃত্তাকার নড়াচড়া এই সত্যে অবদান রাখে যে ইন্টারডেন্টাল রিসেসগুলিতে প্লেক আরও বেশি জমা হয়। উপরন্তু, অনুভূমিক আন্দোলনের ফলস্বরূপ, আমরা একটি তথাকথিত কীলক-আকৃতির ত্রুটি পেতে পারি।

এটি কেবল হাসিকে কম আকর্ষণীয় করে তোলে না, তবে দাঁতের সংবেদনশীলতাও ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে, পরবর্তী পর্যায়ে পিরিয়ডন্টাল রোগ এবং দাঁতের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।

তাহলে আসুন দাঁত ব্রাশ করা শুরু করি।

1. একটি ব্রাশ তুলে নিয়ে পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন মটর আকারের পাস্তা. আপনি আরও পেস্ট প্রয়োগ করতে পারেন, তবে এটি প্রচুর ফেনা তৈরি করবে, যা পরিষ্কারের সাথে হস্তক্ষেপ করবে।

2. উপরের দাঁত: ব্রাশটিকে উপরের প্রান্তে একটি কোণে আনুন 45 ডিগ্রী.

3. আমরা উত্পাদন শুরু উল্লম্ব আন্দোলন(এই ক্ষেত্রে উপরে থেকে নীচে)। প্রতিটি দাঁতের কাছে 3-4 নড়াচড়া। আমরা পিছনের দাঁত দিয়ে শুরু করি এবং সামনের দিকে চলে যাই।

4. আমরা উপরের দাঁতের ভিতর থেকে একই কাজ করি: 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশ, সুইপিং আন্দোলন। যত তাড়াতাড়ি আমরা সামনের দাঁতে পৌঁছি, ক্যানাইন থেকে শুরু করে, আমরা ব্রাশের অবস্থান পরিবর্তন করি এবং একই নড়াচড়া করি, শুধুমাত্র ব্রাশের অবস্থানে, চিত্রে দেখানো হয়েছে:

5. আমরা আনুভূমিক নড়াচড়া দিয়ে দাঁতের চিবানো পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করি, সামনে পিছনে নড়াচড়া করার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে পিছনের দাঁত থেকে সামনের দিকে আবার প্লেকটি "ঝাড়ু" করা ভাল।

7. দাঁতের ভিতরে পরিষ্কার করার সময়, ক্যানাইন থেকে শুরু করে, আমরা আবার ব্রাশের অবস্থান পরিবর্তন করি।

8. শেষে, আমরা জিহ্বা পরিষ্কার, কারণ. এটি প্রচুর অণুজীব জমা করে। জিহ্বার গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত নড়াচড়া।

10. আমরা ডেন্টাল ফ্লস (ফ্লস) ছিঁড়ে ফেলি এবং পিছনের দাঁত থেকে শুরু করে সামনের আন্তঃদন্ত স্থানগুলি পরিষ্কার করি। একই টুকরো ফ্লস দিয়ে বিভিন্ন ইন্টারডেন্টাল স্পেস পরিষ্কার করা অসম্ভব, কারণ। এইভাবে আমরা ব্যাকটেরিয়াকে আগের সাইট থেকে পরবর্তীতে স্থানান্তর করব। প্রায় 30 সেন্টিমিটার থ্রেড ছিঁড়ে ফেলা সুবিধাজনক, এটি 2 তর্জনীর মধ্যে রাখুন, পরিষ্কারের জন্য কয়েক সেন্টিমিটার রেখে দিন। আপনি পরিষ্কার করার সাথে সাথে আপনার একটি আঙ্গুলের চারপাশে ব্যবহৃত থ্রেডটি বাতাস করুন। আপনার মাড়িতে যাতে আঘাত না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখুন।

11. 30 সেকেন্ডের জন্য মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, নিশ্চিত করুন যে টুথব্রাশ পরবর্তী ব্যবহার না হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত জীবাণু "পিক আপ" করে না। এটি করার জন্য, এটিকে সাবান দেওয়ার এবং পরবর্তী সময় পর্যন্ত এই অবস্থায় রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যবহারের আগে এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। শুধুমাত্র আপনার নিজের টুথব্রাশ দিয়েই আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং মনে রাখবেন অন্তত প্রতি 2-3 মাস অন্তর একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।