গরমে অ্যাপার্টমেন্টগুলি কীভাবে শীতল করবেন। একটি দেশের বাড়ির জন্য প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারকারী বা বিনামূল্যে এয়ার কন্ডিশনার। স্থিতিশীল শক্তির উৎস

গরম আবহাওয়ায়, সাইটে কাজ করার পরে, আপনি এমন একটি বাড়িতে আরাম করতে চান যেখানে এটি শীতল এবং তাজা। একটি এয়ার কন্ডিশনার ইনস্টল করা একটি ব্যয়বহুল পরিতোষ। যাইহোক, আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন।

1. ঘর থেকে যে জিনিসগুলি জমা হয় এবং তাপ ধরে রাখে তা সরিয়ে দিন: পশমী কার্পেট, ভারী গাঢ় রঙের পর্দা, স্টাফ খেলনা, শীতকালীন জ্যাকেটএবং একটি কোট। মেঝেতে ক্যানভাস, খড় বা তুলো রানার রাখুন এবং জানালায় লিনেন বা সুতির পর্দা ঝুলিয়ে দিন। জানালা সূর্যের দিকে মুখ করে

পাশে, তাদের পর্দা রাখুন যাতে সরাসরি সূর্যের আলো বাড়ির বাতাসকে উত্তপ্ত না করে। এই কাজগুলো তাপমাত্রা দেড় থেকে দুই ডিগ্রি কমাতে সাহায্য করবে।

বাতাসকে বেশি আর্দ্র করবেন না। ভেজা চাদর, সঙ্গে প্যান ঠান্ডা পানি, জল স্প্রে করা - এই সব খুব কম ব্যবহার করা উচিত. অন্যথায়, আপনি বাড়িতে জীবনদায়ী শীতলতা নয়, তবে উপ-ক্রান্তীয় স্টাফিনেস পাওয়ার ঝুঁকিতে থাকবেন।

2. মধ্যে জল ঢালা প্লাস্টিকের বোতলপ্রায় চার-পঞ্চমাংশ পূর্ণ, তাদের মধ্যে রাখুন ফ্রিজারএবং যখন জল বরফে পরিণত হয়, তখন পাত্রগুলিকে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য উচ্চতায় রাখুন (তাক, মই, ক্যাবিনেট)। ঠাণ্ডা বাতাস নামতে শুরু করবে এবং উষ্ণ বাতাসকে স্থানচ্যুত করবে, ঘরকে শীতল করে তুলবে। বোতলগুলিতে গঠিত ঘনীভবন বাতাসকে কিছুটা আর্দ্র করবে, যার ফলে ঘরে শ্বাস নেওয়া সহজ হবে। আপনি যদি বর্ণিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করে শীতল প্রক্রিয়াটি অবিচ্ছিন্ন করতে চান তবে ফ্রিজারে বোতলের দ্বিতীয় ব্যাচ রাখুন। তারপরে কেবল প্রতি দুই ঘন্টা পরে পাত্রগুলি পরিবর্তন করুন: গলিত জল দিয়ে - রেফ্রিজারেটরে, বরফ সহ - ঘরে। এটি ঘরটিকে আরও কয়েক ডিগ্রি ঠান্ডা করবে।

3. যদি বাড়িতে একটি ফ্যান থাকে, তবে এটি প্রায়শই চালু করুন এবং আপনি যখন সাইটে কাজ করছেন তখনও এটি চালু রাখুন। চলমান বায়ু স্থায়ী বাতাসের চেয়ে অনেক বেশি ধীরে ধীরে উত্তপ্ত হয়। আপনি ফ্যানের সামনে কয়েকটি বরফের বোতল রাখতে পারেন: বাতাস ধীরে ধীরে আরও দেড় ডিগ্রি ঠান্ডা হয়ে যাবে (একটি চলমান পাখা, কমপক্ষে কিছুটা, এটির চারপাশে বাতাসকে উত্তপ্ত করে)।

4. যেকোনো বৈদ্যুতিক যন্ত্র অপারেশন চলাকালীন তাপ উৎপন্ন করে। উদাহরণস্বরূপ, পাঁচটি সাধারণ ভাস্বর আলোর বাল্ব, যখন একই সাথে চালিত হয়, তখন একটি ছোট রেডিয়েটারের মতো প্রায় একই পরিমাণ তাপ উৎপন্ন করে। একটি ঠাসাঠাসি সন্ধ্যায় ঘর জুড়ে আলো জ্বালাবেন না। আরেকটি সমাধান হল নিয়মিত আলোর বাল্বগুলিকে শক্তি-সঞ্চয়কারী দিয়ে প্রতিস্থাপন করা।

জানালার মুখোমুখি ঝুলতে হবে না রৌদ্রজ্জল দিক, মেটাল ব্লাইন্ডস: ধাতু সূর্যের নিচে উত্তপ্ত হয়, এর চারপাশের বাতাসের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।

5. বাইরে খোলা আগুনে খাবার রান্না করুন বেশি করে। খাবারগুলি সুস্বাদু হয়ে উঠবে এবং চুলা ঘরে বাতাস গরম করবে না। রাতে সমস্ত জানালা খোলা রেখে দিন এবং সম্ভব হলে ক্যাবিনেট এবং বেডসাইড টেবিলগুলি একটু খুলে রাখুন যাতে তাদের ভিতরের উত্তপ্ত বাতাস ঠান্ডা হয়।

ইতিমধ্যে মে মাসের শেষে, রাশিয়ার বাসিন্দারা অনুভব করেছিলেন যে গরমের দিন আসছে। সকালে আমরা আগে ঘুম থেকে উঠতে শুরু করি, কিন্তু আমরা আগে ঘুমাতে গিয়েছিলাম বলে নয়, বরং সূর্যের উত্তপ্ত রশ্মি আমাদের ঘরকে গরম করে, শিলাবৃষ্টির মতো ঝরতে থাকা ঘাম থেকে... সাধারণভাবে, সবকিছুই এর পদ্ধতির কথা বলে। গ্রীষ্ম এবং তাপ যার জন্য সবাই অপেক্ষা করছিল এবং যা শীঘ্রই আমরা সকলেই পালানোর জন্য মরিয়া হয়ে উঠব।

তাপের সর্বোত্তম প্রতিকার হল এয়ার কন্ডিশনার। আরো এবং আরো রাশিয়ান অ্যাপার্টমেন্ট সভ্যতার এই আশীর্বাদ গর্ব করতে পারেন। কিন্তু অ্যাপার্টমেন্টে এয়ার কন্ডিশনার না থাকলে কী করবেন? গরম থেকে বাঁচবেন কীভাবে? তার করুণার কাছে দেবেন না।

আপনি ইন্টারনেটে বিভিন্ন ধরণের বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন। AiF.ru তাদের অধ্যয়ন করে এবং সবচেয়ে বেশি চারটি বেছে নেয় কার্যকর উপায়, যা আপনাকে চরম গরমেও শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই বাঁচতে সাহায্য করবে।

জানালা বন্ধ করে

আমাদের অ্যাপার্টমেন্টে যে তাপ প্রবেশ করে তা প্রধানত জানালা দিয়ে আমাদের কাছে আসে। সেখান থেকে সূর্যের রশ্মি ঘরে প্রবেশ করে, যেখান থেকে আমাদের মনে হতে থাকে মাইক্রোওয়েভ ওভেন. সেখান থেকে ঘরবাড়িতে প্রবেশ করে গরম বাতাস, যাকে তখন কোনোভাবেই অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বের করে দেওয়া যাবে না।

এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে? বুদ্ধিমান সবকিছুই সহজ - আপনাকে যতটা সম্ভব সমস্ত উইন্ডো বন্ধ করতে হবে। তদুপরি, এটি কেবল এই শব্দের পরিচিত অর্থের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয় - দরজা বন্ধ করতে। জানালা দিয়ে অ্যাপার্টমেন্ট এবং রাস্তার মধ্যে সমস্ত যোগাযোগ সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করা প্রয়োজন।

মোটা পর্দা যে অনুমতি দেবে না সূর্যরশ্মিঅ্যাপার্টমেন্টে প্রবেশ করুন। আপনি যদি সন্ধ্যায় এগুলি বন্ধ করেন, তবে সকালে আপনি আগের দিনের তুলনায় পার্থক্য অনুভব করতে পারেন - অ্যাপার্টমেন্টটি লক্ষণীয়ভাবে শীতল হয়ে উঠবে।

আরেকটি বিকল্প আছে। আপনি যদি সূর্যের আলো ছাড়া তাদের গর্তে তিলের মতো পুরো গ্রীষ্মে বাঁচতে না চান তবে এটি আদর্শ। এই সম্পর্কে আয়না ফিল্ম, যা অনেক মানুষ জানালা আঠালো. এটি অল্প আলোতে দেয় এবং আপনাকে জানালার বাইরে তাকানোর অনুমতি দেয়, তবে এটি বেশিরভাগ সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করে, তাপকে ঘরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।

এবং অবশ্যই, গরম হলে জানালা খোলার পরামর্শ দিয়ে আপনাকে প্রতারিত করা উচিত নয়। যদি আপনার কাছে একটি খসড়া তৈরি করার সুযোগ না থাকে তবে এটি শুধুমাত্র অ্যাপার্টমেন্টে গরম গ্রীষ্মের বাতাস এবং এমনকি রাস্তা থেকে ধুলো এবং গন্ধের অনুমতি দেবে।

জলয়োজিত থাকার

আর্দ্রতা আপনাকে তাপ থেকে বাঁচতেও সাহায্য করে। এবং ঘর ঠান্ডা করার জন্য জল ব্যবহার করার জন্য বিপুল সংখ্যক সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি সম্ভবত একটি স্প্রে বোতল দিয়ে শুরু করতে পারেন। পর্যায়ক্রমে এটি থেকে অ্যাপার্টমেন্টে আর্দ্রতা স্প্রে করে, আপনি ভিতরের তাপমাত্রা কমাতে পারেন। আপনি এটির সাথে ওভারবোর্ডে যাওয়া উচিত নয়, যদি না আপনি রুমটিকে একটি স্টিম রুমে পরিণত করতে চান। এক ঘন্টা থেকে দেড় ঘন্টা একবার জল স্প্রে করা যথেষ্ট হবে।

একটি স্বয়ংক্রিয় এয়ার হিউমিডিফায়ার একটি স্প্রে বোতল দিয়ে ফাসিং প্রতিস্থাপন করতে পারে। তিনি আপনার জন্য সমস্ত কাজ করবেন। অ্যাপার্টমেন্টকে আরও ঠান্ডা করার জন্য, আমরা অ্যাপার্টমেন্টে স্প্রে করা জলের পাত্রে নিয়মিত বরফ যোগ করার পরামর্শ দিতে পারি।

পরবর্তী পদ্ধতিটি সময়ের মতো পুরানো - ঠান্ডা জলে তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন এবং অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে ঝুলিয়ে দিন। এটি অন্তত অদ্ভুত দেখাবে, তবে এটি এখনও ঘরে তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করবে - এটি আমাদের পূর্বপুরুষদের প্রজন্মের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে।

আর্দ্রতা শুধুমাত্র অ্যাপার্টমেন্ট ঠান্ডা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু তাপ নিজেকে এড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ঠান্ডা জলে আপনার মাথা ভেজানো বা পর্যায়ক্রমে একটি পূর্ণ, শীতল ঝরনা নেওয়ার মতো সহজ হতে পারে। এটি আপনার অ্যাপার্টমেন্টকে ঠান্ডা করে তুলবে না, তবে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তাপ সম্পর্কে ভুলে যেতে সক্ষম হবেন।

শেষ অবলম্বন হিসাবে, আপনি তাপ মোকাবেলার শেষ দুটি উপায় একত্রিত করতে পারেন - আপনার ঘাড়ে একটি স্যাঁতসেঁতে, ঠান্ডা তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখুন, যেমন ক্রীড়াবিদরা করেন।

সবকিছু বন্ধ করুন

এটা কোন গোপন যে সবকিছু যন্ত্রপাতিঅপারেশন সময় তাপ নির্গত. এমনকি একই রেফ্রিজারেটর যা ঠান্ডা হওয়ার কথা তা কেবল নিজের ভিতরেই করে। বাহ্যিকভাবে তিনি দেন অনেক পরিমাণতাপ যা আপনার অ্যাপার্টমেন্টে থাকে। রেফ্রিজারেটরটি বন্ধ করা অবশ্যই একটি চরম পরিমাপ, তবে আপনি সমস্ত ধরণের ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন, আয়রন, কম্পিউটার এবং এমনকি টেলিভিশনের ব্যবহার কমানোর কথা ভাবতে পারেন।

এই পরামর্শটি বিশেষত রান্নাঘরের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেখানে একটি নিয়ম হিসাবে, বায়ুর তাপমাত্রা অ্যাপার্টমেন্টের বাকি অংশের তুলনায় কয়েক ডিগ্রি বেশি। গরম আবহাওয়ায়, আপনার আগুনে কম রান্না করা উচিত - এটি পরিবেশের তাপমাত্রাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।

আপনি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে অন্য কিছু বন্ধ করতে পারেন। আমরা বাথরুমে একটি উত্তপ্ত তোয়ালে রেল সম্পর্কে কথা বলছি। সাধারণত, এটি একটি পাইপের সাথে সংযুক্ত থাকে গরম পানিএবং, এর প্রধান ফাংশন ছাড়াও, এটি বাথরুম গরম করতেও কাজ করে। কিন্তু সুইচ অফ দিয়ে কেন্দ্রীয় গরমএটি বন্ধ হয় না এবং সর্বত্র কাজ করতে থাকে সারাবছর. সাধারণত রাইজার থেকে উত্তপ্ত তোয়ালে রেলের দিকে যাওয়ার দুটি ভালভ বন্ধ করে এটি বন্ধ করা যেতে পারে। আপনার ক্ষেত্রে এই ধরনের কোন ভালভ না থাকলে, আপনি এটি ফয়েলে মোড়ানো চেষ্টা করতে পারেন। এটি অ্যাপার্টমেন্টে উত্তপ্ত তোয়ালে রেলের তাপকে আটকাতে হবে।

DIY এয়ার কন্ডিশনার

যদি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে একটি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে এবং কোনও কারণে আপনি এটি নিজের জন্য ইনস্টল করতে না পারেন, তবে কিছুই আমাদের নিজের হাতে একটি আদিম এয়ার কন্ডিশনার তৈরি করতে বাধা দেয় না। আমাদের যা দরকার তা হল এক বাটি ঠান্ডা জল, কিছু বরফ এবং একটি বৈদ্যুতিক পাখা।

অ্যাপার্টমেন্টে বাতাস ঠান্ডা করার জন্য একটি ফ্যান যথেষ্ট হবে না। এটি শুধুমাত্র বায়ু চলাচল বাড়িয়ে শীতলতার বিভ্রম তৈরি করবে যাতে আপনার শরীর থেকে ঘাম দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। এটি একটু সাহায্য করে, কিন্তু গুরুতর তাপে সংরক্ষণ করে না।

পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য, আপনাকে কেবল পাখা থেকে বাতাসের পথে একটি বাটি জল এবং বরফ রাখতে হবে। বেসিন থেকে ঠান্ডা ধোঁয়া বাতাসের স্রোতের সাথে মিশে যাবে এবং পুরো অ্যাপার্টমেন্টে ছড়িয়ে পড়বে। এটি অবিলম্বে বাতাসকে আর্দ্র করবে এবং তাপমাত্রা হ্রাস করবে।

আপনার যদি ফ্যান না থাকে তবে এক বাটি বরফ এবং জলও সাহায্য করবে। কেবল এটিকে আপনার কাছাকাছি রেখে, আপনি একটি গরম অ্যাপার্টমেন্টে আপনার অবস্থানকে আরও আরামদায়ক করতে পারেন।

গ্রীষ্ম তার নিজের মধ্যে আসছে, এবং এর সাথে আসে, এবং কিছু জায়গায় ইতিমধ্যেই এসেছে, তাপ যা প্রায়শই স্বাভাবিক মাত্রা ছাড়িয়ে যায়, যা আমাদের জীবনকে এত কঠিন করে তোলে। ওহ, এটি কতই না চমৎকার হবে যদি সর্বদা একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে সর্বোত্তম তাপমাত্রা আরাম রাজত্ব করে!

এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে আপনার নিজের হাতে গ্রীষ্মে একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা ঘর শীতল করবেন সে সম্পর্কে কথা বলব।

আমরা ঘরে তাপ দিতে দিই না

তাপ নিরোধক সহ আধুনিক উচ্চ-বৃদ্ধি বিল্ডিংগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ যদি আপনি আপনার ঘরকে নিরোধক করতে চান এবং শীতকালে হিমায়িত না করতে চান তবে গ্রীষ্মে এই জাতীয় কাঠামো, দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি অসুবিধা হবে। অতএব, একটি অ্যাপার্টমেন্ট ঠান্ডা করার উপায় খুঁজছেন যখন, উপাদান মনোযোগ দিন বাহ্যিক দেয়ালএবং বাড়ির ছাদ (এবং অ্যাপার্টমেন্টে - সম্মুখভাগের জন্য), যে পরিমাণে এটি তাপ প্রেরণ করতে সক্ষম নয়।

অন্ধকার এবং রুক্ষ উপকরণ ছাদের জন্য অবাঞ্ছিত; প্রতিফলিত পৃষ্ঠগুলি বেছে নেওয়া ভাল যেগুলি সূর্য এবং তাপকে বাড়িতে প্রবেশ করতে দেয় না। তারা facades পুনর্গঠনে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। বড় বা "ফরাসি" মেঝে থেকে সিলিং জানালাগুলি গ্রীষ্মে খড়খড়ি বা জাপানি প্যানেলের পর্দা ব্যবহার করে বন্ধ করা উচিত। যেহেতু সম্পূর্ণভাবে খোলা জানালা, একটি শালীন এলাকা দখল করে, অ্যাপার্টমেন্টে অত্যধিক তাপ দিন।

জানালাগুলির জন্য, আপনি নিরোধক সহ সৌর নিয়ন্ত্রণ গ্লাসও ব্যবহার করতে পারেন - শীত এবং গ্রীষ্ম উভয়ের জন্য সর্বজনীন। ডাবল গ্লেজিংও ব্যবহার করা হয়। আদর্শ বিকল্পযারা বাজেট এবং সময় দ্বারা সীমাবদ্ধ তাদের জন্য, একটি স্ব-আঠালো টিংটিং ফিল্ম ব্যবহার করা হবে এটি শুধুমাত্র অতিরিক্ত তাপ থেকে নয়, বিরক্তিকর সূর্যের রশ্মি থেকেও রক্ষা করবে।

সকালে, প্রথম তাপ অনুভব করার সাথে সাথে জানালা এবং বারান্দাগুলি শক্তভাবে বন্ধ করুন যাতে ঘরে ভারী গরম বাতাস প্রবেশ করতে না পারে, পর্দা বন্ধ করে দিন বা খড়খড়ি কমিয়ে দিন। সক্রিয় তাপের সময়ের জন্য পর্দাগুলি ভারী নির্বাচন করা উচিত, গাঢ় রঙ. তারা আসবাবপত্রের গৃহসজ্জার সামগ্রী, কার্পেট এবং ওয়ালপেপারের রঙ সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে, তাদের বিবর্ণ হওয়া থেকে রোধ করবে।

গ্রীষ্মে অ্যাপার্টমেন্ট এবং ঘর ঠান্ডা করার পদ্ধতি

1. ঘরটি খুব গরম হওয়া থেকে বাঁচাতে, প্রচুর সবুজ পান করুন - অন্দর গাছপালা, চারা সঙ্গে পাত্র. যদি তোমার থাকে বাগান চক্রান্তসঙ্গে ইনস্টল করা সিস্টেমজল দেওয়া, ভোরে আপনার লনে জল দিন। এইভাবে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম হবে এবং ঘর শীতল হবে। একটি স্প্রে বোতল থেকে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার ভারী পর্দা স্প্রে করুন - বাতাস কিছুক্ষণের জন্য আর্দ্র হবে, শ্বাস আরও আনন্দদায়ক এবং সহজ হয়ে উঠবে।

2. ভোরে ঘুম থেকে উঠুন এবং রাতের পরেও বাতাস স্যাঁতসেঁতে এবং ঠান্ডা থাকা অবস্থায় ঘরটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বায়ুচলাচল করুন। আপনার বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টকে সতেজতা দিয়ে ভরাট করে এবং তারপরে জানালা, পর্দা, দরজা এবং বারান্দা বন্ধ করে, আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য পরিষ্কার বাতাস এবং আপেক্ষিক শীতলতার অনুভূতি প্রসারিত করতে পারেন।

3. এছাড়াও ঝাড়বাতি ফ্যান ব্যবহার করুন, যা কৃত্রিমভাবে শীতলতা তৈরি করবে, এবং তাদের অপারেশনের জন্য শক্তি খরচ ইতিমধ্যে ব্যয়বহুল এয়ার কন্ডিশনার চালানোর জন্য যা প্রয়োজন তার চেয়ে কয়েকগুণ কম। যেমন সিলিং ফ্যানআংশিকভাবে তাপ থেকে রক্ষা করবে।

4. একটি পাখা ব্যবহার করুন - মহিলারা বিশেষত এই বিকল্পটি পছন্দ করেন, তবে পুরুষরাও এটি প্রচণ্ড গরমে ব্যবহার করতে প্রস্তুত। যদি গরম বাতাস ঘরে প্রবেশ করে, তাহলে জরুরী ব্যবস্থা হতে পারে বাতাসকে ঠান্ডা করার জন্য কিছুক্ষণের জন্য ভেজা, ঠান্ডা চাদর এবং তোয়ালে ঝুলিয়ে রাখা।

5. আগুনে কম রান্না করার চেষ্টা করুন। আপনার গ্রীষ্মকালীন ডায়েটে আরও ঠান্ডা খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন - সালাদ, ওক্রোশকা, স্ন্যাকস ইত্যাদি। হুড আরো প্রায়ই ব্যবহার করুন.

6. ফ্যানের সামনে ঠাণ্ডা জলের ক্যান বা বরফের বাটি রাখুন৷ এটি সাময়িকভাবে বাতাসকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে

মনে রাখবেন: আপনার বাড়ি আপনার দুর্গ। এই কারণেই এটি আপনাকে উত্তপ্ত তাপ সহ যে কোনও দুর্ভাগ্য থেকে রক্ষা করবে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ছাড়া গ্রীষ্মের তাপ যথেষ্ট অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই শীতল হতে এবং ভাল বোধ করতে, আপনি জল, ফ্যান, হালকা পোশাক, শীতল পানীয় এবং খাবার ব্যবহার করে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন, মনস্তাত্ত্বিক কৌশলএবং তাই এছাড়াও আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার পুরো বাড়িটিকে ঠান্ডা করতে পারেন, এতে তাপ আটকে যেতে না পারে। সঙ্গে সঠিক পন্থাশীতাতপনিয়ন্ত্রণে অর্থ সাশ্রয় করার সময় আপনি সফলভাবে তাপ থেকে রক্ষা পাবেন।

ধাপ

শীতল করার জন্য জল ব্যবহার করা

প্রায়ই পানি পান করুন।এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে জল ভারসাম্যঠিক হয়ে যাবে। প্রতি ঘন্টায় প্রায় 230 মিলি জল পান করার চেষ্টা করুন। জলে পুদিনা পাতা বা কমলা, লেবু বা শসার টুকরো যোগ করলে তা আরও সতেজ হবে। আপনি জল পান করা সহজ হতে পারে যদি এর সামান্য স্বাদ থাকে।

ঠান্ডা জল দিয়ে নিজেকে স্প্রে করুন।একটি স্প্রে বোতলে ঠাণ্ডা জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং একটি সূক্ষ্ম স্প্রেতে সেট করুন। অবিলম্বে শীতল প্রভাবের জন্য, খালি ত্বকে স্প্রে করুন।

ফ্রিজারে একটি ভেজা রুমাল ঠান্ডা করুন এবং এটি আপনার ঘাড়ে, কপালে, বাহুতে বা পায়ে লাগান।আপনার ত্বকে একটি ঠান্ডা কাপড় প্রয়োগ করা আপনাকে তাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। একবার ফ্যাব্রিক গরম হয়ে গেলে, কেবল এটি ধুয়ে ফেলুন এবং ফ্রিজে রেখে দিন।

• আপনি আপনার মাথার পিছনে একটি বরফ প্যাক প্রয়োগ করতে পারেন।

1. আপনার কব্জির উপর ঠান্ডা জল চালান।আপনার কব্জি এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলি ত্বকের নীচে বড় রক্তনালীগুলি, যেমন ঘাড়, কনুই এবং হাঁটুর ভিতরের বাঁকগুলিকে প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন। এতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমবে।

   আপনার মাথা ভেজা।ভেজা চুল আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে, তাই তাত্ক্ষণিক কুলডাউনের জন্য এই পদক্ষেপটি চেষ্টা করুন। আপনি আপনার পুরো মাথা বা শুধুমাত্র আপনার চুলের লাইন ভেজাতে পারেন। জলের বাষ্পীভবন মাথা ঠান্ডা করবে (তবে, এর কারণে, পূর্বে স্টাইল করা চুল স্বাভাবিকভাবে কোঁকড়া হলে কোঁকড়া হয়ে যেতে পারে)।

   • আপনার মাথায় জলে ভিজানো একটি ব্যান্ডানা রাখুন এবং এটিতে ঘুরে বেড়ান।

2. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বাথটাব ভরে তাতে ভিজিয়ে রাখুন।একবার আপনি জলের তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে গেলে, জল কিছুটা কম করুন এবং আরও যোগ করুন ঠান্ডা পানি. আপনি যথেষ্ট ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এটি করতে থাকুন। একবার গোসল সেরে বের হলে আপনার শরীর অনেকক্ষণ ঠান্ডা থাকবে।

   • আপনি চাইলে গোসলের পরিবর্তে ঠান্ডা গোসল করতে পারেন।
   • এক বালতি ঠান্ডা জলে পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। শরীর প্রাথমিকভাবে তাপ বিকিরণ করে হাতের তালু, পা, মুখ এবং কান থেকে, তাই এই জায়গাগুলির যে কোনও একটিকে ঠান্ডা করা কার্যকরভাবে পুরো শরীরকে শীতল করবে। অগভীর ওয়েডিং পুল প্রাপ্তবয়স্কদের পা ঠান্ডা করার জন্যও ভাল।

3. সাতার কাটতে যাও।সুইমিং পুলে যান, নদী, হ্রদ বা সমুদ্রে যান এবং বিশ্রাম নিন। জলে নিমজ্জন আপনাকে অবিশ্বাস্য উপায়ে শীতল করবে। চালু বাইরেপ্রতিরোধ করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না রোদে পোড়া, যা শরীরকে আরও বেশি গরম করতে পারে।

   একটি সম্প্রদায় ফ্যান ইনস্টল করুন.এটি গরম বাতাসকে অ্যাটিকের দিকে ঠেলে দেবে যেখানে এটি অ্যাটিক ভেন্টের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়বে। ঘর ঠান্ডা করতে, বেসমেন্ট দরজা খুলুন, অন্য সবাই নিশ্চিত করুন অভ্যন্তরীণ দরজাবেসমেন্ট এবং যে ঘরে ফ্যানটি অবস্থিত তার মধ্যেও খোলা রয়েছে। নীচের দিকের জানালা খোলা রেখে রাতে ফ্যান চালান যাতে এটি কার্যকরভাবে ঘর ঠান্ডা করতে পারে। যাইহোক, আপনার অ্যাটিক ভেন্টগুলি প্রথমে সঠিকভাবে কাজ করছে তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনার অ্যাটিক তাপ অপচয় পরিচালনা করতে সক্ষম নাও হতে পারে।

   • আপনার যদি অ্যাটিক ভেন্ট না থাকে তবে সেগুলি পান। আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না যে একটি শীতল অ্যাটিক আপনার পুরো বাড়ির তাপমাত্রাকে কতটা আশ্চর্যজনকভাবে প্রভাবিত করে।

গরমের সঙ্গে লড়াই

1. সর্বোচ্চ তাপের সময় এড়িয়ে চলুন।সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে। এইভাবে আপনি রোদে পোড়া এড়াতে পারবেন। দৌড়ানোর বা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন শারীরিক কার্যকলাপখুব সকালে বা গভীর সন্ধ্যায় বাইরে। সাধারণত, ভোরবেলা এবং সন্ধ্যা আপনার পক্ষে হাঁটা, দৌড়ানো, ট্রেইল হাইকিং, বাইক চালানো এবং বাগান বা উঠানের কাজ উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট শীতল।

   প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি গ্রীষ্মের পোশাক পরুন।পলিয়েস্টার, সিন্থেটিক ভিসকস এবং অন্যান্য সিন্থেটিক কাপড়ের পরিবর্তে কম ঘনত্বের প্রাকৃতিক কাপড় (তুলা, সিল্ক, লিনেন) পরুন (বিশেষভাবে ডিজাইন করা শ্বাস-প্রশ্বাসের স্পোর্টস কাপড়ের সম্ভাব্য ব্যতিক্রম সহ)।

   • পোশাক নির্বাচন করুন হালকা রং. গাঢ় রঙের পোশাক সূর্যের তাপ ভালোভাবে শোষণ করে এবং হালকা বা সাদা পোশাকের চেয়ে বেশিক্ষণ উষ্ণ থাকে, যা আলো ও তাপকে ভালোভাবে প্রতিফলিত করে।

2. খালি পায়ে হাঁটুন।আপনার জুতা এবং মোজা খুলে ফেলুন, বিশেষ করে যে দিনগুলিতে আর্দ্রতা খুব বেশি থাকে। এই পরিস্থিতিতে মোজা সহ বুট পরলে আপনার পা ঘামতে পারে, সাধারণত আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। যতবার সম্ভব খালি পায়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন (যদি সম্ভব)।

   হিমায়িত ফলের আচরণের সাথে আপনার ফ্রিজার স্টক করুন।আইসক্রিম স্টিক ব্যবহার করুন (আপনি এগুলি সুপারমার্কেটে খুঁজে পেতে পারেন) বা কেবল হিমায়িত ফলের টুকরোগুলির একটি ব্যাগ ধরুন, যেমন তরমুজ, আনারস বা লেবু। চিলিংও সুস্বাদু হতে পারে!

3. পুদিনার বৈশিষ্ট্যের সুবিধা নিন।পুদিনা ত্বককে সতেজ করে এবং মনোরম শীতলতার অনুভূতি রেখে যায়। পেপারমিন্ট লোশন প্রয়োগ করুন (আপনার মুখ এবং চোখ এড়িয়ে চলুন), পেপারমিন্ট সাবান দিয়ে গোসল করুন বা পেপারমিন্ট ফুট স্নান করুন বা অন্যান্য পুদিনা-ইনফিউজড পাউডার ব্যবহার করে ভিজিয়ে রাখুন। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি সুস্বাদু পুদিনা রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

   • তরমুজ দই এবং পুদিনা স্মুদি;
   • ক্রিম এবং পুদিনা সঙ্গে আইরিশ চকোলেট পানীয়;
   • পুদিনা truffles.
   • সর্বোচ্চ তাপের সময়, কিছু শহরের পৌরসভাগুলি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা সহ "কুলিং সেন্টার" স্থাপন করে যা যে কেউ যেতে পারে। যদি আপনার বাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা না থাকে (এবং বিশেষ করে যদি আপনি বয়স্ক হন বা আপনার কোনো চিকিৎসার অবস্থা থাকে), তাহলে সম্ভাব্য শীতল কেন্দ্র সম্পর্কে জানতে আপনার শহরের হেল্প লাইনে কল করুন।
   • যদি আপনার বাড়ির ভিত্তি নীচে থাকে থাকার ঘরযদি গ্যারেজটি অবস্থিত থাকে, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার গরম গাড়িটিকে গ্যারেজে রাখার আগে ঠান্ডা করার জন্য বাইরে রেখে দিন।

   সতর্কতা

   • তাপ প্রায়শই খরার একটি অবিচ্ছেদ্য অনুষঙ্গী। যদি আপনার এলাকায় খরার কারণে পানির বিধিনিষেধের সম্মুখীন হয়, তাহলে এই নিবন্ধে উল্লিখিত জল শীতল করার টিপসগুলি চেষ্টা করার আগে সেগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
   • যদিও অত্যধিক জল পান করা খুব কমই একটি সমস্যা সুস্থ মানুষ, এটি হার্ট, লিভার, বা কিডনি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি এই কোন আছে গুরুতর অসুস্থতা, আপনি কতটা জল পান করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন, কারণ আপনার কিডনি অতিরিক্ত জল সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
   • শিশু, শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং বৃদ্ধরা অতিরিক্ত গরম হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল। আপনার পরিবারের সদস্য, কাজের সহকর্মী এবং প্রতিবেশী যারা এই ঝুঁকির বিভাগে রয়েছে তাদের দিকে নজর রাখতে ভুলবেন না।
   • আপনি যদি হিটস্ট্রোক বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন বা যোগ্যতা অর্জনের জন্য নিজে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন চিকিৎসা সেবা. 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে শরীরের তাপমাত্রা জীবন-হুমকি, কিন্তু যদি এটি 42.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বেড়ে যায় তবে এটি মারাত্মক হবে।

তাপ? এটি সঠিক খুঁজে বের করার সময় এবং কার্যকর পদ্ধতিএকটি অ্যাপার্টমেন্ট বা ঘর ঠান্ডা করা! তাহলে কিভাবে আপনি আপনার ঘর ঠান্ডা রাখতে পারেন? এবং সাধারণভাবে, কীভাবে তাপে শীতল হবেন? আমরা এই প্রকাশনায় এই বিষয়ে কথা বলব। আপনি যখন বাড়িতে থাকেন, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান। তবে তাপ যদি ঘরে ছুটে আসে এবং এমন পরিবেশে থাকা কেবল অসহনীয় হয় তবে কী করবেন? এই প্রবন্ধে আপনি শিখবেন কীভাবে উত্তাপ থেকে বাঁচবেন এবং আপনার আরামের অনুভূতি ফিরে পাবেন।

কিভাবে আপনার বাড়ি ঠান্ডা করা যায়

ভিতরে আধুনিক বিশ্ববিদ্যমান নির্ভরযোগ্য সমাধানকিভাবে একটি অ্যাপার্টমেন্ট থেকে তাপ বের করে আনতে হয় - এটি সুপরিচিত এয়ার কন্ডিশনার। কিন্তু শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়া গরম আবহাওয়ায় কীভাবে আপনি আপনার বাড়িকে ঠান্ডা করতে পারেন? প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকেই এমন একটি সহজ সমাধান বেছে নেয় কারণ তারা খসড়া এবং কঠোর ঠান্ডা বাতাস থেকে ভয় পায়।

প্রত্যেকেরই তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য এত ব্যয়বহুল উপায় কেনার সামর্থ্য নেই। এবং সস্তা পদ্ধতি ব্যবহার করে কীভাবে তাপ থেকে মুক্তি পাবেন সেই প্রশ্নে সবাই আগ্রহী। এবং কীভাবে আমরা আমাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং আমাদের প্রিয় শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি এড়াতে পারি, কারণ আমরা চাই না যে তারা অসুস্থ হোক। এবং তবুও, এত অসহ্য গরমে কীভাবে শীতল হতে পারে? আমরা আমাদের নিবন্ধে এই সম্পর্কে আপনাকে বলতে হবে।

দিয়ে সমস্যা ঠিক করুন উচ্চ তাপমাত্রা 3 উপায়ে বাড়িতে বাতাস:

1. জল দিয়ে বাতাসকে ঠান্ডা করুন, কারণ জল কার্যকরভাবে তাপ শোষণ করে, যখন বাতাসের তাপমাত্রা হ্রাস করে।
2. ঘরের জানালা বন্ধ রাখুন যাতে সূর্যের আলো ঘরে প্রবেশ করতে না পারে।
3. অনুপ্রবেশের অনুমতি দেবেন না গরম বাতাসঅ্যাপার্টমেন্টে

আপনার বাড়িতে বাতাস ঠান্ডা করুন আরামদায়ক তাপমাত্রাদাদীর পরামর্শ সাহায্য করবে:

• একটি পাখা আমাদের সাহায্যে আসবে; যদি পাখার সামনে ঠাণ্ডা জল এবং বরফ রাখা হয়, তাহলে বাতাস সঞ্চালিত হবে এবং এইভাবে অতিরিক্ত তাপ দূর করবে। একটি এয়ার হিউমিডিফায়ারও আমাদের সাহায্যে আসতে পারে।
• জানালার দিকে মনোযোগ দিন। আমাদের পাতলা জরি পর্দাআমি ঘরে আলো ও তাপ ভালোভাবে ঢুকিয়ে দিই। অতএব, এটি খড়খড়ি বা প্রতিফলিত ফিল্ম সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করা হয়। তারা খুব সহজে এবং দ্রুত সংযুক্ত করা হয় এবং সরাসরি সূর্যালোক অনুমতি দেয় না।
• এটি আরও প্রায়ই এটি করার সুপারিশ করা হয় ভিজা পরিষ্কার করাঅ্যাপার্টমেন্টে, মেঝে থেকে সমস্ত ছাল সরান। উষ্ণ কার্পেটে হাঁটার চেয়ে শীতল পৃষ্ঠে হাঁটা আরও আনন্দদায়ক।
• এটি নিয়মিত বাতাস ঠান্ডা করার সুপারিশ করা হয়। আপনি বাড়ির চারপাশে ঠান্ডা জল স্প্রে করে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন, বা আপনি একটি ভেজা কাপড় ঝুলিয়ে রাখতে পারেন যাতে বাষ্পীভবন খুব দ্রুত ঘটে।
• প্রচলিত লাইট বাল্বগুলিকে ফ্লুরোসেন্ট বা এলইডি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার মতো একটি পদ্ধতি লক্ষ্য করার মতো, কারণ তারা কম তাপ দেয় এবং শক্তি সঞ্চয় করে।
• কম তাপ উৎপন্নকারী যন্ত্রপাতি (চুলা, ওভেন, হেয়ার ড্রায়ার) ব্যবহার করুন।
• দিনের বেলা জানালা না খোলার চেষ্টা করুন। বাতাস গরম হয়ে যায় এবং খোলা জানালা দিয়ে ঘরে প্রবেশ করে।
• আপনি ব্যবহার করেন না এমন বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি বন্ধ করার নিয়ম করুন।

গরম থেকে বাঁচার উপায়

এখানে আমরা কীভাবে ঘরে বসে গরমে শীতল হওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলছি। উপরের পদ্ধতিগুলি ভাল, কিন্তু প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় না। এই ক্ষেত্রে, আপনার কিছু টিপস অনুসরণ করা উচিত যা আপনার অ্যাপার্টমেন্টে উত্তাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে:

1. যতবার সম্ভব ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করা মূল্যবান। ঠান্ডা জল আপনাকে ঠাণ্ডা হতে সাহায্য করবে এবং শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপ মোকাবেলা করবে।
2. বাড়িতে ভেজা কাপড় পরুন। আপনি আপনার ঘাড় এবং মাথার চারপাশে একটি ঠান্ডা তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন।
3. আপনার শরীরে ধাতব গয়নাও ছেড়ে দেওয়া উচিত। ধাতু খুব দ্রুত গরম হয়।
4. আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করুন। গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও সক্রিয় কাজগুলি সকালে করা উচিত বা সন্ধ্যা পর্যন্ত স্থগিত করা উচিত।
5. যতটা সম্ভব কম প্রসাধনী ব্যবহার করুন যা ছিদ্র বন্ধ করে, ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয় এবং ঘামতে অসুবিধা করে।

গরম আবহাওয়ায় ডায়েট নিয়ম

সংগঠিত করা সঠিক পুষ্টি, যা আপনাকে গ্রীষ্মে অসহনীয় তাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

• গরমে, ভিটামিন বি 6, বি 5 এবং ক্যালসিয়াম দিয়ে আপনার মেনু পূরণ করা মূল্যবান। এইভাবে আপনি ফোলা এড়াতে এবং কম তরল গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
• ছোট চুমুকের মধ্যে চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ঠান্ডা জল (কিন্তু বরফ নয়) পরিষ্কার করুন। চা গরম করা উচিত কারণ এটি শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে তাপ বিনিময় সংগঠিত করে।
• শরীরে পানি-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে শাকসবজি ও ফলমূল খেতে হবে।
• খাবারের ছোট অংশ খান বড় অংশে জ্বর হয়।
• আপনি খাবারের মধ্যে বরফের টুকরো চুষতে পারেন।

গ্রীষ্মে বাইরে কীভাবে শীতল হওয়া যায়

কিভাবে রাস্তায় আপনার থাকার আরো আরামদায়ক করা? কিছু টিপস এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে।

রাস্তায়, একজন বৃদ্ধ লোক আপনার এবং সবার সাহায্যে ছুটে আসে পরিচিত পদ্ধতি- এটা একটা ফ্যান। এটি ব্যবহার করা খুবই সুবিধাজনক এবং কার্যকরী এবং এটি আপনার পার্স বা পকেটে বেশি জায়গা নেবে না। পাখা এমনকি পাবলিক জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে.

• আপনার সাথে ভেজা ওয়াইপস নিতে ভুলবেন না যাতে আপনি প্রয়োজনে আপনার শরীরের গরম অংশ (মুখ, হাত, ঘাড়) মুছতে পারেন।
• আপনি বাইরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে, ঠান্ডা পুদিনা জল দিয়ে নিজেকে এবং আপনার কাপড় স্প্রে করুন।
• যাওয়ার সময় টুপি পরতে ভুলবেন না।
• হালকা রঙের পোশাক পরুন কারণ এটি কম সূর্যের রশ্মি আকর্ষণ করে।
• আপনার সাথে এক বোতল ঠান্ডা জল বা চা নিন।
• শহর বা গ্রামের ছায়াময় অংশগুলির মধ্য দিয়ে আপনার পথটি নিয়ে চিন্তা করুন।

গ্রীষ্মের রাতে গরম থেকে কীভাবে নিজেকে মুক্তি দেবেন

প্রধান কারন খারাপ ঘুমগ্রীষ্মে গরম থেকে অস্বস্তি হয়। জামানত শুভ রাত্রিখনির বায়ু তাপমাত্রা. দ্রুত এবং সহজে ঘুমাতে, আমাদের কয়েকটি টিপস আপনাকে সাহায্য করবে:

এটা সিল্ক সঙ্গে তুলো বিছানা পট্টবস্ত্র প্রতিস্থাপন মূল্য। এই বিকল্প আপনার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের না হলে. আপনি কেবল ট্যালকম পাউডার বা পাউডার দিয়ে বিছানার চাদর ছিটিয়ে দিতে পারেন।

ঠান্ডা করার জন্য বিছানাটি অল্প সময়ের জন্য ফ্রিজে রাখুন।

দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য। প্রবাহিত ঠান্ডা জলের নীচে আপনার কব্জিটি কয়েক মিনিট ধরে রাখুন এটি আপনাকে প্রায় এক ঘন্টার জন্য শীতলতার অনুভূতি দেবে।

নিজেকে সংগঠিত করুন ঘুমের জায়গামেঝেতে কারণ এটি সেখানে ঠান্ডা।

রাতে দরজা-জানালা খোলা রাখুন। পোকামাকড় থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না মশারিবা নিয়মিত tulle পর্দা.

এর সারসংক্ষেপ করা যাক

এখন আপনি জানেন কিভাবে গরমে দ্রুত ঠান্ডা করা যায়। শহরের বাইরে, জলাশয়ের কাছে গরম গ্রীষ্মে বেঁচে থাকা সহজ। সৈকতে বেশি সময় কাটান। আমাদের পরামর্শ আপনাকে যে কোনও গরম গ্রীষ্মে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে, এমনকি ব্যয়বহুল সাহায্যকারীদের অনুপস্থিতিতেও।