Глаза практически каждого современного человека испытывают на себе колоссальные нагрузки, что, конечно, приводит к определенным проблемам и желанию многих людей восстановить зрение. Как улучшить зрение в домашних условиях? Длительное нахождение у экранов телевизоров и компьютеров, неправильное питание, физическое и нервное перенапряжение – это лишь часть причин, по которым с возрастом острота зрения может снижаться. К счастью, частично исправить эту проблему можно самостоятельно, применяя комплексный подход, и не прибегая к помощи медиков.
Существует несколько способов восстановления полноценной работоспособности глаз, но чтобы понять, как скоро улучшить зрение в домашних условиях, необходимо сначала определить причину его ухудшения. Ее устранение – первый и самый важный шаг на пути к успеху.
Значение имеет и то, какой именно дефект присутствует: дальнозоркость, близорукость и т. д. хотя многие методики универсальны и помогают повысить остроту зрения в короткий срок, даже за неделю, при любой патологии.
В большинстве случаев проблемы со зрением вызваны перенапряжением глаз.
Причина может быть в недостаточном или слишком ярком освещении, в выборе неправильной позы для выполнения каких-то действий (например, сидя за столом, не стоит низко опускать голову, чтобы не нарушить кровообращение), отсутствием перерывов в работе и др.
Устранение таких факторов нередко помогает сохранить остроту зрения на долгие годы.
А если кратковременный 10-минутный отдых для глаз совместить с гимнастикой, то свое зрение можно даже улучшить.
Подойдут для этого следующие упражнения:
- «Точка на стекле». На середине оконного стекла нужно нарисовать точку, диаметром не больше 1 см (можно вырезать темный бумажный кружок, воспользовавшись дыроколом, и наклеить его на стекло). Стоя от окна на расстоянии до 3 метров следует поочередно смотреть то на точку, то на какой-либо неподвижный предмет на улице. Фокусировать зрение рекомендуется примерно на 15 секунд. Через 5-7 повторений напряжение с глаз, как правило, спадает.
- Движение глазами (по кругу - поочередно в одну, и в другую сторону, вверх-вниз, влево-вправо, по траектории «восьмерки»). Выполнять желательно по 5-7 минут, при этом положение головы не менять.
- Диагональные движения. Перед сменой направления обязательно нужно поморгать.
- Интенсивные моргания.
- Зажмуривание. Сидя в максимально удобной позе необходимо на 5 секунд сильно зажмуриться и напрячь при этом все мышцы верхней части тела; вдохнуть и не дышать еще секунд 5, а затем на выдохе широко распахнуть глаза, выдохнуть и расслабиться.
- Аккуратные массажные воздействия подушечками пальцев от носа к области висков, под глазами и над ними.
- Концентрация зрения на удаленном предмете, а затем на кончике носа. Выполнять упражнение следует примерно 10 раз и только в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений.
- Сеанс 10-минутного пальминга (техника описана ниже).
При регулярном и правильном выполнении этого гимнастического комплекса улучшение зрения до 100 процентов может произойти очень быстро, даже за неделю. Но только если миопия была незначительной.
Восстановление зрения за неделю по методике «Пальминг»
Американский офтальмолог Бейтс придумал методику, которая помогает быстро восстановить остроту зрения без медицинского вмешательства, всего за неделю. Ее эффективность многократно подтверждена на практике, однако результат зависит в первую очередь от особенностей патологии. В сложных случаях вернуть 100-процентное зрение при помощи пальминга невозможно и требуется серьезное медицинское лечение.
Техника выполнения:
- Сядьте за стол, упритесь в него локтями (для большего комфорта можно положить под них небольшую мягкую подушку); следите за положением спины, затылка и шеи – они должны находиться на одной линии.
- Встряхните кисти рук и потрите ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут теплыми. Эти простые действия помогают снять психологическое напряжение и расслабиться.
- Сложите расслабленные ладони в пригоршню и наложите на лицо так, чтобы их углубления находились точно напротив глаз (мизинцы рук у оснований смыкаются на переносице как дужка от очков, а нижняя часть ладоней упирается в скулы). Усилия прилагать не нужно, чтобы была возможность свободно моргать, но свет к глазам проникать не должен.
- Закрыв глаза, нужно подумать о чем-то приятном либо сосредоточиться на своем зрении в течение примерно 10 минут (можно и дольше).
Данная методика основывается на расслаблении психики, ведь напряжение может существенно испортить зрение, и лечение во многих случаях следует начинать именно с его устранения.
Прибегать к ней можно где угодно (дома, на работе, на отдыхе и т. д.) при первых признаках усталости и переутомления глаз. При этом время выполнения ничем не ограничено. Считается, что если человек, открыв глаза за сомкнутыми ладонями, видит абсолютно черный цвет, значит нужный эффект достигнут и напряжение снято. Если цвет не черный – сеанс стоит продолжить.
Лечение глаз фармацевтическими средствами
Конечно, вылечить серьезные дефекты глаз и вернуть утраченное зрение, используя только лекарственные препараты, невозможно. Однако они очень полезны в устранении таких факторов, которые могут значительно его испортить.
Большинство людей знает, что отопительные приборы, кондиционеры, источники электромагнитного излучения (например, компьютеры и телевизоры), косметические средства, частицы пыли и т. д. приносят вред глазам. Они вызывают их чрезмерную сухость или слезотечение, болезненную реакцию на свет и другие раздражители, а так же ощущение присутствия инородного тела («песок в глазах»).
Лечение сухости и воспаления может проводиться посредством глазных капель и других средств, например:
- «Аевит»;
- «Стиллавит»;
- «Сульфат атропина»;
- «Глюконат кальция»;
- аскорбиновая и никотиновая кислоты;
- витаминные комплексы с лютеином и селеном, и др.
Обратившись к врачу, можно узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, и какие препараты можно использовать для увлажнения слизистой.
Лечение зрительных патологий в домашних условиях: народные средства
Многие предпочитают восстанавливать зрительные функции при помощи «бабушкиных рецептов».
Лечить серьезные нарушения ими, конечно, нет смысла, однако улучшение кровообращения сетчатки, небольшое повышение остроты зрения, снятие усталости и напряжения с их помощью действительно происходит.
- Включение в рацион продуктов, содержащих витамин А и цинк, ускоряющий его усвоение. В большом количестве они присутствуют в абрикосах, многих овощах (в том числе – в моркови), яйцах, болгарском перце, тыквенном соке и семечках.
- Восполнение нехватки витамина В и С (фрукты, особенно цитрусовые, печень, кисломолочные продукты, лесные ягоды и др.).
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина Е. Его много в пророщенных зернах пшеницы и бобовых культурах.
Необязательно употреблять в пищу перечисленные продукты в чистом виде.
Можно воспользоваться некоторыми другими рецептами:
- Глазные капли из сока черники. Для их приготовления необходимо смешать свежевыжатый сок пяти ягод с дистиллированной водой в пропорции 1:2. Полученный раствор рекомендуется использовать каждый день (по 1-2 капли в каждый глаз). Есть свежие или размороженные ягоды тоже полезно. Конечно, существенного улучшения зрение сразу не наступит, но положительная динамика подтверждена практикой.
- Раствор из сока алоэ, очанки, синего василька и меда. Для изготовления средства следует измельчить 200 грамм листьев алоэ (подойдет лишь взрослое растение), смешать их с очанкой и цветками василька (по 3 столовые ложки каждого компонента), и залить смесь хорошим красным сухим вином и полностью натуральным жидким медом (по 600 мл каждого ингредиента). Все это необходимо тщательно перемешать и настоять в защищенном от света месте под плотно закрытой крышкой три дня, иногда помешивая. После этого средство нужно проварить на водяной бане в течение часа, остудить и выпивать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
- Свежевыжатый сок моркови с медом. Выпивать можно 1 стакан 1 раз в день (на 200 мл используется 1 ч. л. меда).
- Смесь из петрушки, меда и лимонного сока. Пучок зелени измельчается при помощи мясорубки и смешивается с остальными ингредиентами (по 1 ст. л.). Принимать средство желательно месяц каждый день, съедая по 1 ст. л. смеси натощак.
Очень полезны для зрения контрастные водные процедуры.
Выполняются они следующим образом:
- 2 емкости наполняются водой (одна – теплой, другая - прохладной).
- Лицо необходимо поочередно погружать на 10-15 секунд то в одну, то в другую емкость. Глаза при этом следует держать закрытыми.
- Завершать сеанс нужно теплой водой.
Улучшение приносит и альтернативный метод – контрастные компрессы (в лежачем положении на глаза накладываются поочередно салфетки, смоченные в горячей и прохладной воде).
Испортить зрение легко, а вот лечение может занять много времени, поэтому чтобы не думать, как восстановить зрение в домашних условиях, лучше заранее позаботиться о профилактике.
Дата: 25.04.2016
Комментариев: 0
Комментариев: 0
Как восстановить зрение? Реально ли это? Природа подарила человеку зрение, чтобы он мог почувствовать красоту окружающего мира во всем великолепии. И действительно, что может быть прекраснее, чем созерцать бирюзовую гладь океана, наслаждаться цветом молодой зелени, наблюдать за причудливыми облаками, плывущими по небу.
К сожалению, в современном мире врачи очень часто сталкиваются с тем, что у многих людей зрение значительно ухудшается, причем зачастую это связано не с возрастом. На снижение зрения часто жалуются школьники, студенты, офисные работники. Почему это происходит?
Чаще всего зрение ухудшается у детей и подростков, которые много времени проводят за компьютером или телевизором, а также у пожилых людей.
Почему плохое зрение у детей и подростков?
Если говорить о маленьких детях, то часто у них наследственное. Существуют генетические заболевания глаз, к которым относят миопию, астигматизм. Офтальмолог способен «распознать» эти болезни у малышей и назначить грамотное лечение.
Ребенок начинает посещать школу — нагрузка на глаза значительно увеличивается, поскольку школьная программа предполагает изучение большого количества информации. Отсюда возникает переутомление, и если на него вовремя не обратить внимание, то оно может перерасти в более серьезное заболевание.
Ребенок часто трет глаза. Обратите внимание на то, как он проводит свое свободное время. Компьютерные игры, телевизионные программы не лучшим образом сказываются на здоровье глаз. Частая смена картинок, мерцание экрана, яркие, порой неестественные цвета, недостаточное освещение помещения — эти факторы ухудшают зрение в раннем возрасте.
Причиной боли глаз и ухудшения зрения у малыша может стать недостаток витаминов (А, В, С, железа, цинка, фолиевой кислоты). Все этот приведет к тому, что ребенок будет щуриться при ярком освещении, а также очень плохо видеть в темноте, становясь практически беспомощным.
Раннее развитие ребенка, в частности обучение чтению, способно навредить здоровью глаз. Малыш до 4 лет неспособен долго фокусироваться на книге, его глазные мышцы сильно напрягаются, поэтому не стоит заставлять ребенка читать более 15 минут.
Ухудшиться зрение ребенка может и из-за заболеваний позвоночника. Именно поэтому всех в детстве учат важности правильной осанки, ведь сутулость нарушает кровообращение в головном мозге и органах, что ухудшает передачу нервного импульса от глаза в зрительный центр.
Вернуться к оглавлению
Можно ли восстановить зрение?
Конечно, всем родителям хочется, чтобы ребенок был здоров и имел хорошее зрение. Поэтому если вы замечаете, что малыш постоянно трет глаза, часто щурится, разглядывая дальний объект, жалуется на боль и жжение в глазах, то это серьезный повод для обращения к специалисту.
Кроме этого, существуют универсальные рецепты и способы профилактики , то есть безоперационного восстановления зрения:
- Ребенок должен больше двигаться и находиться на свежем воздухе. Стоит ограничить время просмотра телевизора, игр на компьютере.
- Правильная осанка. Проследите за тем, чтобы за столом ребенок сидел ровно.
- Чтение с перерывом. Объясните ребенку, что глаза нуждаются в отдыхе, поэтому каждые полчаса необходимо делать небольшие перерывы.
Профилактика поможет предотвратить развитие болезней глаз, однако, если заболевание уже есть (врожденное или приобретенное), то лечить его нужно только под контролем врача.
Ухудшение зрения в зрелом возрасте. Такое ослабление зрения воспринимается как норма, часто его связывают с увеличением плотности хрусталика, затрудненной фокусировкой зрения. Однако люди зрелого возраста часто подвержены серьезным заболеваниям глаз, и если их не лечить, то они могут привести к слепоте: это глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия, возрастная дегенерация желтого пятна.
Катаракта — заболевание, к которому приводит помутнение хрусталика глаза. При этом заболевании часто можно услышать жалобы на пелену перед глазами, светобоязнь.
Катаракта лечится, только очень важно как можно раньше обратиться к врачу, который определит стадию развития болезни и назначит грамотное лечение. На начальной стадии катаракты назначают аскорбиновую кислоту, капли рибофлавина и витамин В2. Если заболевание запущено, поможет хирургическое вмешательство.
Глаукому отличает . Оно опасно тем, что повреждает зрительный нерв. Врачи полагают, что около миллиона человек в мире живут с этим недугом, не подозревая о его наличии. Все дело в том, что протекает болезнь практически бессимптомно.
Принцип лечения заболевания — нормализация внутриглазного давления. Лечение проводится строго под контролем врача, поскольку заболевание очень коварное, поначалу никак себя не проявляет, однако может привести к серьезным последствиям, в том числе и к слепоте.
Глаукома, как и катаракта, может быть наследственным заболеванием. Если у вас есть родственники, страдающие этими недугами, то вы тоже в группе риска. Поэтому очень важно после 40 лет ежегодно проверять внутриглазное давление.
Дегенерация желтого пятна наблюдается у 46 % людей старше 5 лет. Для заболевания характерно то, что человек перестает различать оттенки цвета, не может читать, выполнять дела по дому или водить машину. Этот недуг редко приводит к полной слепоте, но возможно значительное ухудшение зрения.
Методами лечения этого заболевания является хирургическое вмешательство и лазерная терапия.
Дегенерация желтого пятна тоже передается по наследству, однако риск заболеть значительно усиливается у людей с вредными привычками, в частности у курящих.
Диабетическая ретинопатия. Болезнь эта часто дополняет сахарный диабет. Для этого недуга характерна боль в глазах, смазанное изображение.
Лечение направлено на то, чтобы предотвратить потерю зрения у пациента, поэтому используется лазерная терапия.
Вернуться к оглавлению
Как позаботиться о зрении в зрелом возрасте?
В зрелом возрасте очень важно заботиться о глазах, регулярно посещать офтальмолога и проходить обследования, назначенные врачом.
Ведь только так можно выявить и предотвратить развитие заболевания.
Также не стоит забывать о правилах гигиены.
- Хорошее освещение комнаты. Отличный вариант — солнечный свет, однако лучше, если он будет отраженный, поскольку прямой может действовать раздражающе, вызывая неприятные ощущения в глазах.
- Отдых. Чрезмерное напряжение негативно влияет на здоровье глаз, поэтому при длительном чтении стоит делать небольшие перерывы.
Вернуться к оглавлению
Как восстановить зрение без операции?
На сегодняшний день эта проблема очень актуальна. В современном мире причин для снижения остроты зрения масса: от недостатка питательных веществ и переутомления до серьезных заболеваний глаз.
Полное восстановление зрения — возможно ли это сделать самостоятельно? Да, возможно. Для этого были разработаны специальные техники восстановления зрения.
Люди в очках — явление далеко не редкое. Зачастую они выглядят несколько неуверенными в себе, поскольку считают себя «непохожими на других», «изгоями». Современная медицина подвинулась очень далеко, существует масса методов отказаться от «надоедливого», но порой необходимого аксессуара, причем очень часто проблему решают хирургическим путем. Однако безоперационное восстановление зрения уже давно не миф. Существует множество различных способов вернуть ясность взгляда.
Наиболее актуальна на сегодняшний день методика восстановления зрения, разработанная американским врачом У.Г. Бейтом. Он предлагает использовать такие упражнения, как пальминг и соляризация.
Пальминг — расслабляющая техника. Выполняется следующим образом: необходимо закрыть глаза и прикрыть их ладонями. Длительность упражнения — 15 минут. Частота выполнения — 2 раза в неделю. Это упражнение позволит глазам отдохнуть.
Соляризация же, напротив, помогает улучшить зрение путем воздействия на глаза солнечного света. Проводится она в несколько этапов:
- Этап первый. Для того чтобы выполнить упражнение, следует встать так, чтобы одна нога находилась в тени, а вторая на солнце. Далее нужно закрыть глаза и поворачивать голову сначала направо, потом налево. На упражнение отводится несколько минут. Прекратить стоит тогда, когда прикрытые веками глаза не перестанут вздрагивать.
- На втором этапе нужно сделать то же самое, только теперь уже повернувшись лицом к яркому солнцу.
- Третий этап немного сложнее. Требуется сомкнуть веко одного глаза, затем прикрыть его ладонью. Далее нужно начать вращать головой, смотря открытым глазом на землю под ногами. Потом голову нужно медленно поднять и часто моргать, глядя на солнце. Повторить то же самое со вторым глазом.
Интересную технику для восстановления зрения предлагает Нурбеков. Он основывается на том, что в начале пути важен положительный настрой.
Все упражнения подразделяются на несколько групп:
- Укрепление глазодвигательных мышц. Для этого необходимо вращать глазными яблоками поочередно, двигая ими в разные стороны.
- Укрепление косых мышц глаз. Упражнение строится на том, что нужно следить взглядом за кончиком пальца, который приближается и удаляется от кончика носа.
- Аккомодация. Для упражнения потребуется почтовая марка. Ее нужно наклеить на окно ниже уровня глаз, затем необходимо отойти на 25 см и смотреть поочередно на марку и в окно.
- Разведение осей зрения. Взгляд фокусируется на кончиках пальцев поднесенных к кончику носа, затем пальцы разводятся в стороны, при этом нужно постараться следить за удаляемыми пальцами со своей стороны.
- Расслабление глаз. Нужно прикрыть глаза ладонями и часто моргать.
Близорукость, также называемая миопией – заболевание, при котором человек начинает хуже видеть объекты, расположенные вдали. Согласно статистике, данное заболевание является одной из самых распространенных патологий глаза, с выявлением болезни и началом лечения важно подобрать подходящие методы, как восстановить зрение при близорукости.
Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний, методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.
Можно ли восстановить зрение?
Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.
Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.
Как восстановить зрение при близорукости быстро
В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.
Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.
Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.
Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.
Как восстановить без очков
На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:
- Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
- Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.
Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.
Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.
Как восстановить зрение в домашних условиях
Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.
Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:
- Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
- В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
- В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
- В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
- Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.
Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.
Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.
Как восстановить зрение у детей
Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.
У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.
Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.
Народные средства
Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.
В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.
Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.
Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.
Зрение – это один из пяти органов чувств, благодаря которому мы можем в полной мере наслаждаться активной жизнью. И для каждого человека естественно желание как можно дольше сохранять свое зрение, не прибегая к хирургическому вмешательству или искусственной коррекции с помощью очков или линз.
Существует целый ряд рекомендаций, как восстановить зрение в домашних условиях. Обратите внимание, что зрение ухудшается с возрастом, как и любая система нашего организма, поэтому не следует ждать, когда ваши глаза «придут в негодность», а затем только начинать за ними ухаживать. Существуют методы восстановления, которыми можно пользоваться в любом возрасте.
Диета
Лечить глаза можно вкусно, ведь многие полезные для глаз витамины и минералы находятся в овощах, фруктах и ягодах. Остроту зрения помогают вернуть:
- витамины A, C, E, D, группа витаминов В;
- микроэлементы цинк и медь, селен;
- антиоксиданты, такие как зеаксантин и лютеин;
- аминокислоты цистеин и лецитин;
- антоцианы;
- жирные кислоты (Омега-3).
Чтобы получить эти вещества, с пищей необходимо употреблять:
- овощи и фрукты красного и желтого оттенков;
- ягоды черники, смородины, виноград;
- яичные желтки;
- красную рыбу;
- нерафинированные злаки;
- темную листовую зелень;
- бобовые;
- телятину;
- арахис, миндаль, семена подсолнечника;
- сыр и кисломолочные продукты.
При недостатке природных источников можно ввести специальные витаминные препараты для глаз – Лютеин, Чернику форте, Нутроф Тотал, Комплевит Офтальмо и другие.
Быстро восстановить зрение таким способом не удастся, но полноценное питание защищает клетки хрусталика, сетчатки, зрительного нерва от дистрофии и помогает поддерживать их функции. А это немаловажно для хорошего видения.
Упражнения
Восстановить зрение в домашних условиях, особенно если речь идет о ложной близорукости или спазме аккомодации, можно с помощью специальных упражнений. Они направлены на расслабление глазных мышц, задействованных в аккомодации. Занятия помогают восстановить зрение, даже до минус 2 D.
Выполнять их нужно регулярно – утром и перед сном, а также в любой момент, когда вы почувствовали, что глаза устали. Следуя такому принципу, уже через месяц можно заметить, что зрение значительно улучшилось.
Регулярные упражнения для глаз помогают восстановить зрение
Первое, что можно сделать, – «нагреть глаза». Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накройте ладошками глаза так, чтобы ваши мизинцы соприкоснулись на лбу. Между глазными яблоками и ладонями должно оставаться пространство. Подержите так пять секунд, затем отнимите руки. Повторите все действия три раза.
Расслабление глазодвигательных мышц – медленно ведите глаза 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против ее хода, голова при этом остается неподвижной.
Расслабление аккомодационного аппарата – держите ручку на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьте на ней свой взгляд и медленно приближайте, пока она не достигнет 10 см от вашего носа. Затем медленно переместите руку назад, не сводя глаз с кончика ручки, всего 10 раз.
Фокусировка на большие расстояния. Посмотрите и сосредоточьтесь на чем-то, что находится примерно в 1 – 1,5 метрах от вас. Затем переведите взгляд на горизонт, дождитесь, пока настроится фокус (резкость), и вы будете четко видеть даль, снова посмотрите на передний план. Повторите этот процесс примерно 10 раз.
Расслабление круговой мышцы глаза – используя большие пальцы рук, массируйте виски круговыми движениями 20 раз в одном направлении и 20 в другом. Повторите те же действия между бровей на лбу, а затем под глазами по обеим сторонам переносицы.
Заканчивайте цикл упражнений полным расслаблением – закройте глаза и спокойно посидите 3 минуты.
Гимнастика для глаз хорошо помогает восстановить зрение у ребенка. У большинства новорожденных зрение составляет минус 3 D, такая близорукость связана со слабостью цилиарных мышц, удерживающих хрусталик. Специально подобранные упражнения укрепляют мышцы глаза, а главное, развивают связь органа зрения и зрительных центров в головном мозге. Дети охотно вовлекаются в такие занятия, ведь методика восстановления зрения предполагает форму игры.
Популярны такие упражнения, которые можно выполнять с малышами:
- «восьмерка» – показывают изображение бабочки или банта и просят водить взглядом по контуру, вырисовывая «восьмерки»;
- «часики» – ребенку постарше предлагают вести взгляд вслед за стрелкой, останавливая его на цифрах, обозначающих 3, 6, 9 и 12 часов. Нужно выполнить три полных круга в одну сторону и столько же в обратную;
- «ручеек» – ребенок сначала вытягивает руку во всю длину и фокусирует взгляд на кончике поднятого большого пальца. Затем начинает постепенно придвигать руку к носу, не отрывая взгляда от кончика пальца. Так тренируются мышцы, ответственные за аккомодацию. После выполнения упражнений нужно несколько раз подряд крепко зажмуриться, чтобы расслабить глазки.
Благодаря тому, что у ребенка глаза еще развиваются, возможно полное восстановление зрения. Кроме гимнастики, большое распространение имеет аппаратная стимуляция зрительных рецепторов приборами типа Амблиокор, Панорама, Визулон. Восстановить зрение за неделю, конечно, не удастся, но при регулярной стимуляции глаза трижды в день можно преодолеть амблиопию у ребенка за 6 недель.
Также доступно самому восстановить зрение дома, используя аппарат для личного применения – амблиостимулятор АИСТ. Этот прибор создает направленный луч света определенной частоты и спектра, который попадает непосредственно на сетчатку, заставляя активнее работать ее фоторецепторы – колбочки. Такая стимуляция улучшает качество зрительного сигнала от амблиопичного глаза в мозг.
Аутотренинг
Многие для восстановления зрения дома используют авторскую методику Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Основной ее постулат: определенные физические тренировки позволяют контролировать способность организма к саморегуляции и самовосстановлению под контролем воли человека. Тренинг включает психологические упражнения, напоминающие медитацию и занятия со вспомогательными визуальными материалами (таблицей по Норбекову). Основная установка при восстановлении зрения – человек должен увидеть себя здоровым.
Правильный образ жизни
- Большую опасность для глаз представляет курение. Никотин способствует сужению мелких кровеносных сосудов. Нарушение в глазном кровотоке приводит к дегенерации желтого пятна, а также катаракте. Эти состояния отражаются на качестве зрения.
- Носите солнцезащитные очки. Подобно курению, слишком большое воздействие ультрафиолетового света приводит к повреждению хрусталика и сетчатки. Убедитесь в том, что ваши очки блокируют UVA и UVB лучи и старайтесь всегда их надевать, когда выходите на яркое солнце или снег.
- Уменьшите напряжение глаз. Как и любая другая мышца, мышцы вокруг глаз могут начать чувствовать усталость, если вы слишком сильно их напрягаете. Исправить это можно, используя некоторые трюки.
- Например, метод «20-20-20». Если ваша работа предполагает долгое время смотреть на экран, делайте перерыв каждые 20 минут на 20 секунд, переводя взгляд на предмет в 20 футах (6 метрах) от вас.
- Если вы смотрите на экран компьютера или телевизора, уменьшите яркость до минимально возможного уровня так, чтобы вы хорошо видели изображение, но не было чувства, что смотрите на яркий свет.
- Сделайте шрифт больше. Если вы читаете на компьютере, используйте функцию масштабирования. Для печатных текстов на бумаге используйте лупу или выбирайте издания с крупным шрифтом.
- Пользуйтесь увлажняющими каплями или заставляйте себя чаще мигать, чтобы роговица не пересыхала. От ее увлажненности и гладкости зависит не только состояние комфорта, но и преломление лучей и качество зрения.
- Достаточный сон. Во время 8-часового сна вся зрительная система, наконец, получает возможность полностью расслабиться. Это способствует ее восстановлению.
Оперативное восстановление
Такие способы восстановления зрения хороши, если проблема с глазами не вызвана нарушением их анатомии, что выражается в таких ошибках рефракции, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и возрастная пресбиопия.
Когда глазное яблоко слишком короткое, развивается дальнозоркость и человек не может сфокусировать зрение на близких объектах, потому что световые лучи, входящие в глаз, достигают точки фокусировки где-то за сетчаткой.
Когда человек близорук, значит, глазное яблоко слишком длинное и лучи света фокусируются перед сетчаткой.
Астигматизм означает, что роговица имеет неправильную форму. Ее неровности дают разные точки фокусировки, создавая размытое зрение.
Другая распространенная проблема зрения, пресбиопия, возникает со старением, когда хрусталик начинает терять эластичность и больше не может изменять свою форму и фокус. Это приводит к тому, что видение переднего плана начинает размываться, начиная примерно с 40 лет.
Тренируя свои глаза упражнениями, вы за счет сокращения мышц можете незначительно влиять на форму глазного яблока или способность глаза к аккомодации. Но такая программа займет много дней и месяцев, а кроме того, при астигматизме и пресбиопии занятия не влияют на механизм развития нарушения.
Восстановление зрения с помощью лазера
А можно ли восстановить зрение за 1 день? Возможно и такое. Коррекция нарушений рефракции проводится с помощью лазера по технологии ЛАСИК, ФРК, Фемто-Ласик, Спер-Ласик и др.
Операция позволяет полностью вернуть зрение при близорукости до 15,0 D, дальнозоркости до +6,0 D и астигматизме до +/-6,0 D. Также оперативно решается проблема восстановления зрения при катаракте, глаукоме, отслойке сетчатки.
Народные методы
При невысокой степени дальнозоркости или близорукости (минус 1 D) хороший эффект дают нетрадиционные способы восстановления зрения. Как правило, эффект достигается за счет укрепления мышечного аппарата глаза и эластичности капсулы хрусталика. Необходимые питательные вещества содержит, например, настойка из календулы и корневищ аира. Ее готовят самостоятельно из равных частей растительного сырья (по горсти каждого) и 0,5 л водки. Смесь оставляют для настаивания на 12 дней. Пьют препарат по чайной ложке трижды в день перед едой. Следует проходить курс лечения раз в квартал.
Еще один из бюджетных способов, которым восстанавливается зрение народными средствами – употребление свежих соков из красных овощей, фруктов, ягод: моркови, свеклы, яблок, черники, шиповника. К ним рекомендуется добавлять соки из крапивы, щавеля, шпината, сельдерея, петрушки. Соки принимают ежедневно единоразово в количестве до 200 мл.
Одним из лучших средств для глаз считается трава очанки . Из нее готовят:
- настойку – снимает усталость, помогает при глаукоме и помутнении хрусталика;
- экстракт – улучшает остроту зрения, снимает воспаление, нормализует кровообращение и питание тканей, устраняет дегенеративно-дистрофические явления в глазу;
- настой – для комплексного лечения глазных заболеваний на клеточном уровне.
Известно и многими любимое средство для улучшения зрения – ягоды черники. Из них готовят соки, компоты, перетирают с сахаром. В ход также идут листья и сушеные ягоды для приготовления целебных отваров. Соком свежих ягод рекомендуют закапывать глаза.
Полезны различные компрессы и примочки для снятия спазма и усталости, начиная от обычной чайной заварки, заканчивая компрессом из луковой кашицы. Также в глаза можно закапывать водный раствор меда.
Ухаживая за своими глазами, помните, что легче предупредить снижение зрения, чем его восстановить. Приведенные выше способы являются также хорошей профилактикой, поэтому их следует использовать, не дожидаясь ухудшения видения.
Через зрительные ощущения мозг получает массу информации об окружающем мире. Гимнастика для глаз, витамины, народные рецепты улучшают и восстанавливает остроту зрения.
Причины близорукости и дальнозоркости
При близорукости (миопии) хрусталик преломляет и фокусирует световые лучи перед (до) сетчатки.
Одна из причин близорукости – глазное сжато, вытянуто внутрь черепа, из-за чего отчетливо видно только то, что вблизи. Данную аномалию называют осевой близорукостью.
Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данную аномалию называют рефракционной близорукостью.
При осевой близорукости сетчатка растянута. Высокая степень миопии увеличивает риск ее отслоения. Домашние упражнения (гимнастика для глаз) помогают как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.
Распространенные причины близорукости:
- Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока, преломляющие свойства хрусталика.
- Врожденное плохое зрение вблизи и вдаль. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются. Через несколько лет приходится восстанавливать зрение.
- Зрительное перенапряжение и переутомление – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.
При дальнозоркости (гиперметропии) хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Ухудшена способность отчетливо видеть близкие предметы.
Возможные причины дальнозоркости:
- Укорочение глазного яблока.
- Слабость оптической системы.
Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы ближе метра.
Яркие погремушки перед кроваткой – распространенная причина развития плохого зрения у ребенка. Игрушки закрывают часть видимого пространства, мешают видеть, он пытается их убрать. Родители убеждены, что он «играет».
Рост и естественное увеличение глазных яблок устраняет детскую дальнозоркость.
Гиперметропию диагностируют после тщательного обследования, медикаментозного расширения зрачка.
Первые очки изготовили для дальнозорких, близорукие получили их позже.
Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики – причина повышенной утомляемости, головных болей, головокружения.
У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложнее сосредоточиться на школьных предметах. Он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость – возможная причина развития косоглазия.
Запрещено подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Если ребенок резко посмотрит вверх и испугается, спазм может вызывать косоглазие.
Способы восстановить зрение в домашних условиях
Зрение улучшает, оказывает помощь выполнение несложных правил.
Местное освещение сохраняет способность ясно и отчетливо видеть. Одинаково вреден недостаток и избыток света.
Нехватка света вызывает напряжение глаз, они быстрее устают, что снижает и ухудшает зрение.
При чтении на ярком солнечном свете ослепительно-белая бумага также вызывает напряжение глаз, зрение падает. Лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики – обязателен абажур.
Согласно современным исследованиям, хорошее зрение сохраняет местное освещение светодиодными лампами. Энергосберегающие предназначены для люстр, настенных светильников.
Кровоснабжение зрительного отдела мозга, который расположен в затылочной доле. Поступлению крови препятствует продолжительное нависание головы над столом.
Стол-парта, поверхность которой немного наклонена, а не параллельна полу, поддерживает нормальное зрение у детей при домашнем выполнении школьных заданий.
Чтобы книжная страница располагалась перпендикулярно лицу, используют специальную подставку для книг. Полезное приспособление помогает поддерживать голову и позвоночник на прямой линии, кровоснабжение мозга оптимально.
Как быстро восстановить зрение пальмингом
Основная причина мутного, неотчетливого видения – усилие разглядеть, которое напрягает глазные мышцы, увеличивает близорукость или дальнозоркость.
Устранение напряжения улучшает зрение, возвращает психику и мышцы глаз в расслабленное состояние готовности к действию. Постоянство данного ощущения полностью восстанавливает зрение, способность глаз ясно и отчетливо видеть.
Упражнение для снятия психического напряжения под названием «пальминг» разработал американский офтальмолог доктор Бейтс. Его выполняют в домашних условиях или в перерывах на работе:
- Сесть, локти на столе. Для удобства подложить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник – на прямой линии.
- Восстановление зрения начать с легких встряхиваний кистями – когда психика напряжена, пальцы сжаты в кулак, запястья скованы. Встряхивания дают обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти расслаблены, ей тоже можно расслабиться.
- Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Желательно представить, как кисти наливаются силой и энергией.
- Сложить кисти в пригоршни, поместить на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, сомкнуть основания мизинцев на переносице наподобие дужки очков, впадины возле запястий расположить на скулах. Сильно не надавливать, веки сохраняют способность моргать. Места соприкосновения не пропускают свет.
- Закрыть веки, представить приятное. Воспоминания могут быть разными, главное требование – чтобы они доставляли удовольствие.
Признак достаточного расслабления психики и правильного выполнения упражнения для улучшения зрения – черный цвет перед мысленным взором, как перед засыпанием.
Пальминг выполняют при первых признаках зрительного утомления. Продолжительность – любая.
Согласованной деятельностью глазных мышц, их напряжением и расслаблением управляют не волевые усилия или сознание. Ясное отчетливое видение – скорее, процесс психический. Поэтому данное упражнение входит в различные методики улучшения зрения.
Правильное выполнение пальминга в ряде случаев восстанавливает зрение за одну-две недели.
Упражнения глазной гимнастики для улучшения зрения
Упражнения, чтобы зрение не падало, выполняют для восстановления его остроты при первых признаках утомления.
Упражнение 1:
- Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться, напрячь шею и лицо, задержать дыхание на 3-5 секунд.
- Выдохнуть, широко раскрыть глаза.
Повторить 5-7 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение зрительного отдела мозга.
Упражнение 2:
- Прикрыть веки, сделать подушечками пальцев легкий массаж вдоль надбровных дуг от носа к вискам, под нижними веками в том же направлении.
Упражнение 3:
- Сомкнуть веки, выполнить глазами несколько круговых вращений по и против часовой стрелки.
Выполнить десятиминутный пальминг.
Упражнение для близоруких – чтение проверочной таблицы
Одна из причин плохого зрения – стремление близоруких глаз одновременно ясно увидеть всю область, которую они рассматривают.
Чтобы реализовать данное стремление, мозг обездвиживает глаза – вместо того, чтобы совершать быстрые мелкие перемещения, переходить от одной части изображения к другой. Например, поочередно рассматривать овал лица собеседника, цвет его глаз, прическу.
Предпринимаемые зрительные усилия вызывают спазм дыхания, что также снижает зрение, поскольку глаза получают меньше кислорода.
Чтобы восстановить правильные привычки отчетливого видения, несколько раз в день читать проверочную таблицу.
Данное упражнение – не для ежечасного контроля остроты зрения, а для его улучшения, чтобы восстановить привычку глаз быстро перемешаться, моргать, правильно дышать.
Для выполенения упражнения подходит таблица Сивцева. При хорошем зрении с 5 метров отчетливо видна третья снизу строчка.
В интернете нетрудно найти ее адаптированный вариант для распечатки на листе формата А4 и чтения третьей снизу строчки с расстояния 2,5 метра, что удобно в домашних условиях.
- Закрепите адаптированную таблицу на стене, двери, книжной полке так, чтобы третья снизу строчка располагалась на уровне глаз – с учетом того, как вы намерены выполнять упражнение, сидя или стоя.
- Вся таблица должна быть хорошо и равномерно освещена. Утром и вечером верхнего света недостаточно – необходимо местное освещение.
- Расположиться на расстоянии 2,5 метра, прикрыть глаза веками, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы насытить кровь кислородом.
- Открыть оба глаза и читать в очках или линзах слева-направо столько строчек, сколько прочитается, от верхних (крупных) к нижним (мелким). Не забывать мягко и легко моргать веками в конце каждой строчки, а также глубоко и ровно дышать («Ш Б» – поморгать – «М Н К» – поморгать – «Ы М Б Ш» и т.д.). Для уверенности, что вы дышите, произносить вслух прочитанные буквы.
По окончании несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выполнить пальминг.
Выполнять упражнение несколько раз в день для поддержания хорошего зрения или при его ухудшении.
Некоторые утром ясно видят меньше строк, чем днем или вечером, особенно если организм не «проснулся».
Не причина для беспокойства, если иногда при выполнении упражнения не видно третью снизу строчку. Скоро вы сами убедитесь, что в течение дня зрение улучшают или ухудшают настроение, усталость, погода, новости, и т.д.
Глазная гимнастика в домашних условиях или на работе
Для отчетливого изображения мозг фиксирует взгляд строго через оптические центры очечных линз, где максимальная резкость.
Таким образом, очки обездвиживают и ослабляют глазную мускулатуру, формируют привычку поворачивать голову вместо глаз.
Чтобы натренировать и восстановить их силу, улучшить способность ясно и отчетливо видеть, несколько раз в день выполнять гимнастику для глаз.
Упражнение 1:
- Плавно переводить взгляд с максимальной амплитудой влево и вправо.
Упражнение 2:
- Плавно переводить взгляд вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Упражнение 3:
- Медленно описывать глазными яблоками как можно больший круг, чередовать вращения по и против часовой стрелки.
Упражнение 4:
- Несколько раз сильно зажмурить и широко открыть глаза.
Упражнение 5. Диагональные перемещения:
- Переместить взгляд из левого верхнего угла в правый нижний, в качестве ориентира удобно использовать стену комнаты.
- Посмотреть вперед, поморгать.
- Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол.
- Посмотреть вперед, поморгать.
Упражнение 6:
- Свести глаза вместе, чтобы посмотреть на переносицу (несколько раз).
При признаках головокружения снизить интенсивность или пропустить упражнение.
Упражнение 7:
- Моргать в течение минуты, веки совершают легчайшие естественные движения без усилий.
Упражнение 8. Приклеить на оконное стекло на уровне лица небольшой кружок из темной бумаги (использовать дырокол), встать у окна.
- Посмотреть на кружок, затем – на объект за окном дальше 6-8 метров.
Повторить несколько раз.
По окончании комплекса выполнить десятиминутный пальминг.
При невысокой близорукости регулярное выполнение упражнений улучшает или восстанавливает зрение, укрепляет глазодвигательные мышцы.
Черника для зрения
Повышенные зрительные нагрузки, неправильное питание развивают близорукость. Включение в рацион ягод улучшает микроциркуляцию крови в глазах, способствует восстановлению зрения.
Некоторые исследователи убеждены, что глаза и печень взаимосвязаны. Употребление черники оздоравливает оба органа.
При близорукости:
- Съедать в сезон каждый день 100г свежих ягод.
Рецепт капель для улучшения зрения:
- Раздавить нечетное количество свежих ягод черники.
- Разбавить сок двумя частями дистиллированной или талой воды.
- Процедить через стерильную ватку.
Утром до завтрака закапывать несколько капель в каждый глаз, продолжительность курса индивидуальная. Иногда улучшение остроты зрения наступает через неделю.
Восстановление зрения продуктами
Морковный сок, сельдерей, цикорий, петрушка улучшают зрение в домашних условиях при близорукости и дальнозоркости:
- Перемешать 8 частей морковного сока, 6 частей сока , 3 частей сока , 3 частей сока петрушки.
Ежедневно принимать по 1-2 стакана смеси.
Лечение в течение нескольких месяцев нормализует функцию зрительного нерва, мускулатуру хрусталиков, восстанавливает хорошее зрение.
Сок моркови и укропа применяют для восстановления сумеречного зрения (куриная слепота) в домашних условиях:
- Добавить в 1/2 стакана морковного сока 1с.л. сока .
Принимать каждое утро натощак.
Растительное масло, соль. В монгольской народной медицине для улучшения зрения при близорукости, катаракте, шейном остеохондрозе применяют следующий рецепт:
- Растворить 1ч.л. крупной поваренной в 2с.л. нерафинированного растительного масла, получить однородную пасту.
Поместить соляной состав на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут. Удалить остатки, нанести питательный крем.
Некоторые восстанавливают зрение за 3-5 сеансов.
Золотой ус:
- Заварить 1л кипятка измельченный лист (20см) в термосе со стеклянной колбой.
- Настоять 5-6 часов, процедить.
Хранить в прохладном месте, через 1-2 дня готовить свежий.
Принимать при близорукости и дальнозоркости 3 раза в день за 30 минут до еды по 1с.л. в течение 10 дней. После 5-ти дневного перерыва продолжить лечение еще две недели. Вначале лечения может появиться , белый .
Плоды шиповника богаты витамином С, бета-каротином. Настои плодов , масло полезны для профилактики расстройства сумеречного зрения, улучшения и восстановления его остроты.
Цинк входит в состав сетчатки. Для помощи и улучшения зрения включить в рацион продукты: устрицы, пшеничные зародыши, грибы, овсяные хлопья, говядину, подсолнечник, зеленый горошек, тыквенные семечки, яичный желток, .
Изменено: 01.07.2019