Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Нам часто мешают жить психологические барьеры, ложные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классику, научно-популярные и религиозные издания. Известный психолог Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу , в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.
Мы в сайт выбрали 10 из них, над которыми можно подумать в дороге или просто в свободное время, возвращаясь в мыслях к этим постулатам снова и снова.
10. Счастье - это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни
Счастье, радость и успех, как в свое время утверждал еще психиатр Виктор Франкл , - это всего лишь вторичный продукт хорошо организованной деятельности . Деятельности, которая и приносит вам все эти эмоции.
Тот, кто ставит своей целью достичь вышеупомянутых «побочных продуктов», движется к ним как к линии горизонта: насколько ближе он становится к заветным мечтам, настолько же они удаляются от него.
9. Общаясь с человеком, помните, что он тоже о себе хорошего мнения. Как и вы о себе
Никогда не стоит забывать о том, что человек, с которым вы общаетесь, точно так же, как и вы, - личность. У него есть собственные сформировавшиеся взгляды на вещи, и на это есть свои причины.
Каждый, кого вы встречаете на своем пути, сражается в битве, о которой вы можете не знать ничего. Стоит всегда помнить о личном самоуважении человека и не нарушать его границы.
8. Если вы сами ничего не делаете, как вам можно помочь? Управлять можно только движущимся автомобилем
Слова - это всегда нечто эфемерное. В русском языке даже есть такое выражение - «вести пустые разговоры». Человека в первую очередь определяют его действия. Никто не станет вам помогать, если вы просто будете ходить и говорить всем о том, как сильно вы хотите написать книгу. И в самом деле, а как вам можно помочь?
Когда же вы решитесь и отнесете экземпляр в издательство, всегда найдутся друзья и знакомые, готовые вас поддержать. Если у ваших трудов появится материальный облик, у окружающих появится возможность помочь вам не только на словах.
7. Станьте успешными, и все оскорбления волшебным образом исчезнут
Многие оскорбления формируются внутри из-за собственного чувства нереализованности . Порой мы держим обиду и считаем, что исправить ситуацию может только человек, который ее нанес. Однако механизм работает иначе. Ученица Михаила Литвака как-то сказала: «Мои успехи затмили мои обиды», - и это в корне верно. Начните заниматься тем, что вам нравится, и добейтесь в этом высот. Вы и сами не заметите, как все оскорбления растворятся сами собой.
Многие борются с чужими врагами, в то время как нужно сражаться со своими. Единственный и главный наш враг - внутри нас. Невозможно выйти из бесконечного круга бед, не убрав внутренние барьеры, мешающие нашему росту и развитию.
Фактически мы находимся в жестких рамках, которые создали для нас общество, образование и воспитание. Мы принимаем их за свою суть и отдаем им значительную часть внутренней энергии. Вся современная психология направлена на борьбу с ними. Иногда они выступают от своего имени - тогда это именуется психозом. Однако, как правило, они говорят от нашего имени, и мы даже не замечаем этого.
Когда вы будете готовы встретиться с ними лицом к лицу и победить, в этом мире у вас больше не останется врагов.
5. Ищите правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь - прямой
Предположим, вы находитесь на 30-м этаже и вам нужно вниз. Самый прямой путь - через окно. Однако, скорее всего, на этом ваше путешествие закончится. Более дальновидным и правильным решением окажется поиск лифта или, на худой конец, лестницы , даже если внутри здания темнота и толком ничего не найти.
Кроме того, можно представить, что человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, похож на муху, которая бьется о стекло и так и не догадывается, что гораздо быстрее будет вылететь в соседнюю дверь.
4. Когда человек не имеет цели, он ничего не видит. Верно и обратное: цель обостряет зрение
Вы никогда не замечали, что если вам в какой-то момент понадобились, предположим, ящики для рассады, которые попросила найти любимая бабушка, то вы начинаете замечать их повсюду: в строительных магазинах, в руках у продавцов на рынках? И даже когда они вам уже не нужны, вы ловите себя на том, что присматриваетесь к складу отличных деревянных ящичков у овощного ларька.
Так все работает и с глобальными целями. Ваше внимание - вещь ограниченная, вы замечаете вокруг лишь то, что вам нужно. Цель похожа на фокус: неверно ее поставите - и не увидите того, в чем действительно нуждаетесь.
3. Если вы хотите что-то доказать кому-то, это означает, что вы живете для этого человека
Человека часто разрывает в этих трех направлениях: должен, но не хочу, хочу, но не могу, и т. д. Знаменитый тост о том, что главное - чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями, имеет в действительности мощное психологическое обоснование. Единственное, что человек должен, - это развивать себя, остальное факультативно. То, что вы хотите, должно в обязательном порядке регулироваться тем, что вы должны (развитие). И то, что вы можете, - это сила, которой вы дополняете эту систему, ее двигатель. Михаил Литвак настоятельно рекомендует составить список по всем трем направлениям и таким образом навести порядок в своей системе ценностей.
1. Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми.
2. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10.Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.
11. Когда проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сами.
12. Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
13. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
14. Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.
15. Отыскать 1 процент, из 101 , с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
16. Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко - идите вместе, хочешь идти быстро - иди один.
17.Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
18. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
19. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
Быть в ладу с самим со-бой не менее сложно, чем с окружающими людьми. Уни-версальных способов, как это сделать, пожалуй, не суще-ствует, однако, есть хитрости, помогающие вернуть радость жизни.
Порадовать может всё: хо-рошая прогулка, любимая книга, и просто незаменимо умение находить позитив-ные моменты даже в повсе-дневности. Не меньше поль-зы принесёт построение планов на будущее. Многие предпочитают жить сегод-няшним днём, и в этом есть разумное зерно. Но и мечтать не вредно. Если разработать план действий, понять, чего же всё-таки хочется достичь и как это сделать. А сколько позитива дарит современно-му человеку радость обще-ния! Тем более, что средств для этого хоть отбавляй: те-лефон, интернет, в конце кон-цов дружеские посиделки в уютном кафе. Конечно, быва-ют люди, общение с которы-ми тяготит, или мы общаемся с кем-то просто по инерции, из вежливости, хотя темы для бесед уже иссякли. Что ж, из-жившие себя контакты опре-делённо лучше не поддержи-вать, а постараться больше времени проводить со ста-рыми друзьями.
Часто в нашей жизни в конфликт вступают «надо» и «хочу». И справиться с этим бывает сложно. Тем не ме-нее стоит постараться, чтобы «хочу» не просто совпада-ло с тем, что «надо», но так-же было «выгодно» и «полез-но». Порой, чтобы обрести внутреннюю гармонию, стоит лишь уйти с надоевшей и не-интересной работы или рас-статься с партнёром, чувства к которому давно прошли. А открытие новой страницы жизни как раз и подарит ра-дость и позитив.
Стоит упомянуть и о нашей привычке постоянно подвер-гать себя жёсткому контролю, держа в узде эмоции, чувства, любое проявление челове-ческой натуры. Позвольте себе расслабиться, плачьте и смейтесь, будьте откровенны. Во всяком случае, с близкими людьми. Кроме того, суще-ствует несколько действен-ных советов. Если вы мечта-ете жить в гармонии с собой, обратите внимание на сле-дующие моменты. Возможно, это поможет вам.
Перестаньте сравнивать свои достижения с успеха-ми других людей. Вы - непов-торимы, а ваши недостатки и слабости в некоторых си-туациях могут проявить себя лучше, чем достоинства дру-гих. Помните, что в мире нет совершенных людей, любите себя и никогда не позволяйте относиться к себе пренебре-жительно.
Развивайтесь и совер-шенствуйтесь, учитесь са-мостоятельно принимать сложные решения. Человек, который всю жизнь стремит-ся к познанию нового и ра-ботает над собой, чаще все-го внутренне удовлетворен своим «я». Он более реаль-но себя оценивает, а следо-вательно - понимает и любит.
Не зацикливайтесь на мнении о вас других людей. Самостоятельно формируй-те свой позитивный имидж. Делайте и говорите то, что вы считаете правильным. Есте-ственно, ущемлять интересы и оскорблять окружающих не следует.
Придерживайтесь свое-го собственного стиля. Нель-зя чувствовать себя счастли-вым в чужой одежде и обуви. Ищите то, что нравится имен-но вам, не копируйте кого-то. Подлаживаясь под чужие стандарты, вы закрепощаете свое «я» и теряете индивиду-альность.
Найдите занятие по душе. Не заставляйте себя делать то, что модно, но лично вам неинтересно. Пусть ваши друзья проводят время в ба-рах и клубах, вы это делать не обязаны, если не хоти-те. Почитайте любимую кни-гу, проведите время в сало-не, на рыбалке, свяжите себе очередной свитер или пои-грайте в шахматы - главное, чтобы вам было хорошо.
Хвалите себя даже за са-мые незначительные успе-хи. Внутренняя уверенность отразится и на вашем внеш-нем виде - взгляд заискрится, улыбка будет чаще сиять на лице. Вашим девизом долж-на стать фраза «Меня ценят и любят настолько, насколько я ценю и люблю себя».
Есть такое выражение «спокойно спать по ночам». Его можно ассоциировать и с другим - «жить по сове-сти». «Но кто сейчас так жи-вет?» - возразите вы. Конеч-но, таких людей, может быть, с каждым годом становится все меньше, но они есть. Есть открытые, честные люди, ко-торые ничего не скрывают, не делают подлости, не за-видуют и не плетут интриги. Им проще жить. Они дышат полной грудью и прямо смо-трят в глаза. Их не мучают по ночам «остатки» совести. Го-раздо легче жить, когда тебе нестыдно не только перед другими, но и перед собой.
И самое главное сред-ство, чтобы сохранить гар-монию в душе, - оставаться самим собой во всех смыс-лах этого слова. Никакие тенденции моды не прине-сут радости, если погоня за ними изматывает и раздра-жает, а собственное мнение гораздо ближе к телу, чем чужие, навязанные идеи и мысли. Живите в ладу с са-мим собой! Берегите свою индивидуальность, даже если вас называют белой вороной! Я желаю всем уда-чи и внутреннего спокой-ствия!
И. ПАУКОВА, психолог
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Известный российский психолог Михаил Лабковский не скрывает, что стал психологом, чтобы решить свои собственные проблемы. И ему это удалось. Результатом его более чем 30-летней практики наблюдений за своими клиентами и за самим собой стал метод 6 правил . По заверению автора, эти правила стабильно помогают выйти из невроза.
сайт разобрался, что из себя представляют 6 правил Михаила Лабковского. И приглашает вас начать воплощать их в жизнь - ради счастья, ради здоровья, ради себя.
Правило 1. Делать только то, что хочется
Это правило является главным. Просто делайте то, что вы хотите, и все. И оно работает во всех ситуациях, от бытовых (что есть на завтрак?) до судьбоносных (выходить ли замуж? заводить ли ребенка? переезжать ли в другой город? поменять работу или нет?). Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и сделайте так, как хотите.
Чтобы ребенок вырос самостоятельным человеком со здоровой психикой, правило необходимо применять с рождения. А вопросы такого плана, как: «Чем ты сейчас хочешь заняться?», «Что бы ты хотел поесть?», «Какую майку ты сегодня хочешь надеть?», - первый шаг к этому.
Правило 2. Не делать того, чего делать не хочется
Одна из знаменитых цитат Михаила Лабковского: «Уступки и компромиссы - это прямая дорога к кардиологу или онкологу». Жизнь из принципа «не хочу, но делаю, потому что надо» - дорога туда же.
Поэтому не надо делать то, чего вы не хотите. Никогда. А если делаете, то не удивляйтесь болезням, депрессиям, тому, что вы несчастливы, неспокойны, неуспешны.
Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится
Замалчивать, копить в себе обиды, страдать, вести в своей голове нескончаемый мысленный диалог с обидчиком - это типичные невротические модели поведения. Сказать: «Так со мной нельзя, мне это неприятно», - безусловно, гораздо менее романтично, но это здоровый способ реагирования.
Правило 4. Не отвечать, когда не спрашивают
Реплики в стиле: «Ты засранец!» или «Как я устала, как мне все надоело. Сил моих больше нет» и тому подобные не являются вопросом. И вы не должны на них отвечать.
Они провоцируют другого человека на какой-то ответ. Например, «А что у тебя случилось, почему жалуешься?» Надо понимать, что подобные реплики - это провокация и манипулятивное поведение невротика. На подобные фразы, по Лабковскому, никогда не надо отвечать или ответить согласно правилу 3: «Мне не нравится такой разговор».
Правило 5. Отвечать только на вопрос
Когда вам задают вопрос и вы отвечаете только на этот вопрос, то вы уверенная личность. В противном случае ваш ответ выглядит как оправдание. Любое дополнительное объяснение, уточнение является оправданием.
Если вашему собеседнику захочется узнать подробности, то он задаст уточняющие вопросы.
Правило 6. Выясняя отношения, говорить только о себе
В данном случае речь идет о применении широко известного в психологии метода «Я-посланий». Суть метода в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах, о том, что вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков, другого отношения к вам.
Это правило не предполагает вообще никакого конфликта - вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите про себя.
Чтобы ощутить позитивные изменения от применения 6 правил, нужно жить по ним минимум полгода, уверяет автор методики.
Возможно, кто-то уже применяет правила на практике. Делитесь в комментариях.
- Покупайте только те вещи, которые вам действительно нужны
Осознание своих реальных потребностей и умение жить с ними в согласии является бесценным умением каждого человека. Хотя эта характеристика скорее не финансовая, а философская. - Тратьте меньше, чем зарабатываете
Это может быть банально и скучно, но закон сохранения энергии никто не отменял. Ничего не берётся ниоткуда, ничего не пропадает бесследно. - Убедитесь, что вы можете оплатить свои покупки
Удивительно, но бедные люди иногда бывают гораздо более расточительными, чем обеспеченные. Купить смартфон последней модели или машину в кредит, потратить последние деньги на модную обновку или отдых за границей могут себе позволить только те люди, которым никогда не грозит богатство. - Имейте терпение
Как только ваши усилия начнут приносить первые результаты, а ваш счёт в банке обрастать нулями, сразу же появится желание наградить себя и пуститься во все тяжкие. Имейте терпение и помните, что катиться вниз всегда легче и быстрее, чем взбираться на гору. - Используйте программы автоматического накопления
Вы не сможете потратить то, чего у вас уже нет. Вы не сможете забыть сделать очередной вклад на свой счёт, если за вас это уже сделали. Поэтому старайтесь использовать специальный сервис, имеющийся во многих банках, который самостоятельно откладывает определённый процент вашей зарплаты на сберегательный счёт. - Погашайте задолженность по кредитной карте максимально быстро
Очень удобно иметь возможность купить чуть больше, чем вы можете себе позволить на данный момент. Но эта возможность развращает ваш мозг, вселяя уверенность в безграничность вашего кошелька. Вы постепенно привыкаете жить в долг, а счастливый банк начисляет вам свои проценты. - Используйте время в свою пользу
Чем раньше вы начнёте делать накопления, тем лучше. Если вы сделаете первый взнос в 20 или 30 лет, то уже в середине жизненного пути у вас будет солидная финансовая подушка, предохраняющая от потрясений. - Поймите, что за деньги не купишь счастье
На старте необходимо прежде всего правильно определить свои цели. Если вы хотите стать богатым, чтобы завоевать любовь, признание и счастье, то вас может подстерегать сюрприз. По-настоящему важные вещи не имеют ценников. - Будьте готовы к неожиданностям
Жизнь удивительна и полна неожиданностей, иногда неприятных. Сейчас вы полны сил, здоровья и строите планы на будущее, а где-то за углом Аннушка уже покупает в магазине подсолнечное масло. Вовремя сделанная финансовая заначка позволит вам не поскользнуться, а если уж упали, то быстро встать. - Определите реальный размер вашей зарплаты
Если вы имеете приличную зарплату, но при этом много долгов, по которым выплачиваете проценты, то опираться в планировании необходимо именно на ту сумму, которая остаётся после всех вычетов. Иногда оказывается, что человек с огромной зарплатой на самом деле беднее, чем скромный работник нижнего звена, но не имеющий при этом никаких долгов. - Работайте много
Если вы привыкли полагаться только на свои силы, если вы приучены преодолевать препятствия, то никакие неприятности или жизненные обстоятельства не смогут встать у вас на пути. - Найдите вторую работу
Это не только позволит вам быстрее накопить требуемую сумму, но и лишит возможности делать ненужные траты. У вас просто не будет времени и сил на всякие глупости. - Не бойтесь ставить перед собой большие цели
Большинство людей не ставят перед собой больших целей и не стремятся выйти за рамки своих сегодняшних возможностей. Старайтесь заглянуть немного вперёд и ставить перед собой цели не завтрашнего дня, а гораздо более отдалённого будущего. Большие цели дают прекрасный стимул для роста. - Повышайте свою финансовую грамотность
Сегодня зачастую можно встретить людей, которые являются блестящими специалистами в избранной профессии, но абсолютными профанами в финансах. Не ленитесь выделить специальное время, чтобы получить хотя бы минимальные сведения о всех этих ставках, процентах, вкладах и кредитах. В будущем это может сэкономить вам огромное количество денег. - Занимайтесь тем, что вам нравится
Если вы будете работать с удовольствием, а не только с целью накопления, то ваша жизнь будет намного счастливее и насыщеннее. Парадокс, но и финансовые цели в этом случае достигаются легче. - Определите себе цену
Вы постоянно будете сталкиваться с тем, что окружающие люди будут занижать вашу ценность. Одни делают это, чтобы выгоднее вас купить, другие просто ради самоутверждения. Ваша задача в этом плане состоит в том, чтобы точно знать, сколько вы стоите, и не идти на уступки. - Заставьте деньги работать
Просто откладывать каждый день по копеечке и надеяться стать спустя некоторое время миллионером вряд ли разумно. Ваши деньги должны работать и приносить доход. - Инвестируйте в себя
Без постоянного образования и саморазвития вы никогда не выделитесь из толпы и не сможете ничего добиться. Каждая монета, потраченная на своё образование, принесёт вам в будущем самые большие дивиденды. - Из любого положения есть выход, чаще всего даже несколько
Будьте гибки и изобретательны. Большинство барьеров являются только порождением нашего сознания и рассыпаются на мелкие кусочки, стоит нам только подойти к ним поближе.
Таковы основные правила финансового благополучия, которые вам понадобятся в жизни. Разумеется, их выполнение не гарантирует того, что вы станете миллионером. Но, с другой стороны, можно точно предсказать, что пренебрежение ими помешает вам стать богатым человеком. Так что лучше всё-таки ознакомиться и запомнить.