- Šta je samorazvoj
- Snaga volje
- Motivacija
- Memorija
- Vremensko planiranje
- Disciplina
- Psihologija
- Samopoštovanje
- Samopouzdanje
- Veza
- "tajna"
- "Plati nekom drugom"
- Lao Tzu "Tao Te Ching"
Šta je samorazvoj
Ličnost osobe je nestabilna veličina. Tokom života prolazi kroz mnoge promjene u zavisnosti od toga koje testove izdržimo i koje zadatke sebi postavljamo. Pa čak i živeći u istom ritmu i pridržavajući se stabilnog rasporeda, mi se mijenjamo. Često – ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek dovodi do degradacije.
Mnogi ljudi doživljavaju krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima razumijemo da jednostavno živjeti i raditi nije dovoljno. Da želimo nešto dublje i globalnije od sebe, da nam minimumi ne odgovaraju i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.
Neki ljudi na ovo dođu ranije, neki kasnije, a neki uopće ne dolaze. Za neke ljude, okidač je šok; za druge se uvid javlja prirodno i postepeno. Kao rezultat toga, postoji želja da krenete putem samorazvoja, prestanete postavljati zahtjeve svijetu i početi raditi na sebi, baveći se samorazvojom.
Šta je samorazvoj? Ovo je stalan i sveobuhvatan proces rada na sebi, razvoja pozitivne kvalitete u različitim sferama – fizičkoj, intelektualnoj, kreativnoj, emocionalnoj, duhovnoj. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve vanjske prisile.
Zašto je važno uključiti se u samorazvoj?
Zaista, čemu sve ove muke? Učenje novih informacija, zamorna vježba, konstantan pritisak... Na kraju krajeva, možete mirno da se opustite na kauču, gledate TV serije i uživate „ne radeći ništa“. Ali besposlica je imaginarna sreća, čija je druga strana puna depresije i razočaranja u život.
Čovjek je dizajniran ovako: potreban mu je stalan rast, traženje nečeg novog. Prestankom kretanja (ne samo u fizičkom, već iu mentalnom smislu), počinje degradirati. Kao primjer možemo poslužiti plivanje – da bismo ostali na vodi moramo se potruditi. Nakon što se opustio i izgubio kontrolu, plivač odmah odlazi na dno.
Osvrnite se oko sebe i uporedite sretne i nesretne poznanike. Koja je razlika? Sretni ljudi otvaraju novi posao, pohađaju kurseve, bave se sportom, stalno putuju i uče nešto novo. Nesrećni ljudi rade na istom poslu decenijama, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga ko će okriviti za svoje neuspehe.
Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojom da biste postali sretni. Svako ko je kročio na ovaj put razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je ovaj resurs neiscrpan, jer gornji nivo savršenstva jednostavno ne postoji.
Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje
Prvi korak koji prethodi svakoj akciji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. Oni su individualni i formulisani drugačije za svakoga. Od nejasnog "ne želim više da živim ovako" do "planiram da naučim pet jezika i zaradim najmanje sto hiljada mesečno."
Prva stvar koju treba da uradite je da to poželite. Štaviše, morate to željeti dugo, uporno i kontinuirano. U početku nećete shvatiti kako da se uhvatite posla, sumnjate u svoje sposobnosti, lutate u mraku zbog nedostatka smjernica...
Tada će odgovori početi da stižu. Pojavljuju se u knjizi koju je neko dao neobična osoba, u novim prilikama (na primjer, odlazak na višednevno kampiranje).
U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali i sami morate stalno tražiti ove odgovore, težiti im, a ne sjediti skrštenih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte video zapise o samorazvoju, tražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će početi da nastaje metodologija, pojaviće se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.
Ovo može potrajati dosta vremena - sve zavisi od same osobe i njene početne pozicije. Nekima će biti dovoljno mjesec dana, dok će drugi tražiti godinu ili dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga definitivno biti okrunjena uspjehom.
8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju
Čini se da je sve jednostavno - uzmete i razvijete. Kupili ste knjigu i pročitali je. Ili idite u teretanu, uzmite šipku i podignite sebe šta god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi mnogo više ljudi uključenih u samorazvoj.
Mnogo je faktora čiji nedostatak nas sprečava da se poboljšamo.
Snaga volje
Psiholozi se dugo raspravljaju o tome šta je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi nemaju, i šta učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka: snaga volje je lična kvaliteta koja se može razviti kao mišić. A njegovo prisustvo je uglavnom određeno odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinovane roditelje jake volje koji su razvili ove kvalitete kod svoje djece. Ako to nije slučaj u porodici, dobro, put će biti dug, ali svi su sposobni da ga prođu.
Ono što je važno u definiranju snage volje kao koncepta je sljedeće: zahvaljujući ovoj osobini ličnosti, možemo pratiti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno da postignemo svoje ciljeve bez podleganja lijenosti, nevoljnosti ili odugovlačenju.
Kako razviti snagu volje? Postoje dvije glavne metode: raditi i ne raditi. Raditi je obavljanje neugodnih ili dosadnih, ali korisnih radnji, na primjer, vježbanje ujutro. Nečinjenje je svjesno odbijanje radnji koje uzrokuju štetu. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.
Između ostalog, crkvena pošta Upravo je to praksa usmjerena na treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Ako kopate još dublje, otkrit ćete da sve religije imaju slične prakse odricanja - hranu, udobnost, imovinu, određene misli ili postupke. To je zato što tehnika nečinjenja mnogo jače jača snagu volje.
Snaga volje je duhovni kvalitet premium, jedan od najvažnijih za osobu. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli frazu: "Znam šta je ispravno, ali iz nekog razloga radim suprotno"? Ovo kažu ljudi sa nerazvijenom snagom volje.
Motivacija
Motivacija je moćna sila. Kada čovek nešto jako želi, spreman je da pomeri planine. Je li nešto pošlo po zlu? To znači da nisu željeli dobro. Na kraju krajeva, kada zaista želite tortu, jeste li spremni prošetati tri kilometra do noćnog supermarketa po nju?
Dakle, ispada da treba da naučite sebe da želite ispravno? Upravo! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je naložila Majka Evolucija. I on će smišljati izgovore da odvrati svog vlasnika od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Već nam ide dobro! Oh, pogledajte, nova poruka je u messengeru! Vidi, vidi, na slici su mačići!”
Stoga, morate lukavstvom upotrijebiti stavove vlastite podsvijesti, koja je lijena i želi samo da se zabavi.
Kako se motivisati za rad? Prije svega, trebate postaviti prave ciljeve, jer ni najbolja motivacija neće funkcionirati kada ne razumijete šta želite ili postavljate lažne ciljeve koje nameće društvo. Na primjer, novac ili status. Slušajući sebe, možete iznenada otkriti da ono što zaista želite je da stopirate ili volontirate u Africi, a ne da se vrtite okolo kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili potrebe drugih ljudi.
Dakle, kada smo postavili pravi cilj, mi ga konkretiziramo i vizualiziramo. Posao - šta? Šta ćeš uraditi, ciljnu publiku, ideja, tim, slogan, boje teme? Kakva kuća? Koliko spratova, ima li garaže, podruma, saune, koliko soba?
Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste poslovali. Stvorite uslove u kojima možete razumjeti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Vaš početak" . Ovo je poslovni simulator u kojem možete započeti i razviti svoj posao na zabavan i siguran način, dobijajući mnogo u tom procesu korisne informacije o preduzetništvu.
Jednom konkretizirani i vizualizirani, moramo zapamtiti svoj cilj i njegove pozitivne emocionalne komponente. Stalno zamišljajte kako ćete vježbati zanimljivih projekata kao dio posla ili odabir zavjesa za spavaću sobu u vašem domu. Misli pozitivno.
Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Ljudi koji su postigli visoke rezultate u životu često se pitaju: "Kako ste uspjeli da implementirate tako složen projekat?" Kao odgovor, mnogi od njih kažu: “Odlučio sam da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio.”
Memorija
Pamćenje je veoma važno za harmoničnu ličnost. Stalno nam je potrebna sposobnost pamćenja informacija i rada s njima: u učenju, na poslu, pa čak i u zabavi. Možete nastaviti razgovor samo ako imate nešto zanimljivo da kažete. Kako to možete učiniti ako se ne sjećate radnje knjige koju ste pročitali ili uspona i padova na vlastitom putovanju?
Za uspješan rad, pamćenje je jedan od glavnih alata. Što više osoba postigne, to veći protok informacija juri kroz nju. Kako se nositi s tim ako fleš disk ne drži velike količine? Zapisati sve? Pa, ne, ovo nije opcija.
Pamćenje, kao i sve druge kvalitete, može se razviti kroz vježbu. Na primjer, pročitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevno, i primijeniti ove informacije u praksi.
Vremensko planiranje
Nemoguće je završiti složen i višestepeni posao bez planiranja svih njegovih koraka. Ovo se odnosi i na samorazvoj. Svako ko želi da promeni svoj život na bolje mora imati plan za godinu, mesec, nedelju i dan.
Ali takođe morate biti u stanju da planirate. Nije svako u stanju prvi put napraviti realne i izvodljive planove. Stoga preporučujemo učenje25 pravila za planiranje vremenatako da ova vještina olakšava posao, a ne otežava.
Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju rad da se pitate – gdje sam prije proveo toliko vremena? Da naučite kako da mudro iskoristite sva 24 sata, prođitebesplatni kurs za poboljšanje produktivnosti.
Disciplina
Disciplina je još jedan stub samorazvoja bez kojeg ne možete. Sve vežbe koje imaju za cilj poboljšanje zahtevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svako može jednom trčati, svaka treća osoba može izdržati sedmicu, a samo rijetki trčanje mogu pretvoriti u sastavni dio svog rasporeda.
Disciplina je neophodna kako da biste se odrekli loših navika, tako i da biste se pridržavali dnevne rutine i navikli se na pravilnu prehranu.
Takođe je potrebna disciplina da se nosi sa jednim od njih najgorim neprijateljima razvoj - lenjost. Pronalaženje odgovora na pitanjekako savladati lenjost, postajemo bliži našim ciljevima.
Psihologija
Naši rezultati uvelike zavise od našeg razmišljanja i stavova. Ako mislite da ionako neću uspjeti, onda će se to i dogoditi. Ako sve bogate ljude smatramo lopovima i nitkovima, onda nikada nećemo postati bogati - ne želimo biti loši. Ako ste sigurni da su "svi muškarci seronje", onda ćete sresti takvog pratioca.
Kako i šta da mislimo, zavisi od nas. Saznati,kako efikasno razmišljati- i uštedjet ćete mnogo vremena i truda koje ste potrošili na traženje duše, brige i destruktivne emocije.
Samopoštovanje
Osoba prihvata samo ono za šta smatra da je dostojna. Svako postavlja svoj nivo prihoda, pažnje suprotnog pola i druge životne kriterijume.
Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprečava njegovog vlasnika da se ostvari u životu. Radimo nelogične stvari i biramo da izgubimo, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjesi, patnja, komunikacija sa toksičnim ljudima - sve su to izbori osobe s nezdravim samopoštovanjem.
Da biste ispravili situaciju, morate razumjetirazlozi za nisko samopoštovanjei pokušajte da ih eliminišete. Često su skriveni u dubokom djetinjstvu, povezani s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - otpuštanje takvih stvari je vrlo teško, ali neophodno.
Samopouzdanje
Uspeću, kažu uspešni ljudi. Uvjereni su da su sposobni postići više, a čak i u slučaju neuspjeha i dalje vjeruju da će uspjeti, ali sljedeći put.
Čovjekov najvažniji resurs je on sam. Morate vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti sebe.
Ali koliko ljudi mrzi sebe... Ne žele ni sebi da kupe lepu odeću jer je „ne zaslužuju“. Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako da volite sebe? Samousavršavanje bez samoljublja je nemoguće...
Harmonična ličnost je jaka na svim nivoima života u isto vreme. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate komponovati plan korak po korak, koji će uključivati sve glavne vektore rasta.
Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan rješava integrale u glavi, ali još nije naučio kako da gradi odnose sa suprotnim polom, drugi jednom lijevom rukom baca uteg od dva kilograma, ali je pročitao samo jednu knjigu u svom životu. A treći bi čak mogao doći do shvaćanja da zaista ne zna ništa da radi i da nije razvio nijedan od vektora.
Prilikom izrade plana morate uzeti u obzir sve pravce, ali istovremeno provoditi prateće radove tamo gdje ste već postigli uspjeh (kako ne bi došlo do neravnoteže u poleđina) i posvetiti više vremena onim aspektima koji još nisu razvijeni.
Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada o religiji i filozofiji, to su previše složene teme da bismo sada razgovarali. Hajde da razgovaramo o onim aspektima duhovnosti koji čoveka čine srećnim.
Zahvalnost. Učeći da budemo zahvalni na svakoj sitnici, uvek doživljavamo radost čak i u teškim trenucima. Zahvalna osoba će moći pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igri mačića. Svojim najmilijima lako oprašta nedostatke, sjećajući se da su bili tu kada mu je potrebna pomoć. Zahvalnost je bogatstvo.
Ljubav. Voljeti nesebično, bez posesivnih manira, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Donosi radost, baš kao sviranje vašeg omiljenog instrumenta ili gledanje u okean. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.
Duhovna osoba se uvijek osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno i teži da bude što bolja. Ne gubi vjeru i ne dozvoljava sebi da padne u očaj, nastoji istražiti svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.
Šta mislite pod "lični rast"? Ovo je poboljšanje indikatora odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutrašnji svet, poboljšanje kvaliteta života na mentalnom nivou. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvoj pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept ličnog rasta.
Da bude potpuno jasno, reći ću da rezultati ličnog rasta ostaju s nama zauvijek, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba će imati dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da izdrži najviše teška situacija. Osoba sa niskim pokazateljima ličnosti zavisna je od materijalnih dobara, pa stoga živi u strahu da ne izgubi ono što ima.
Ljudi koji su prošli kroz bolest ili izgubili radnu sposobnost razumiju važnost zdravlja više od bilo koga drugog. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati svijet samo ako imate snage za to.
Mladi ljudi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, bez obzira kako jedu, piju alkohol ili puše. U odrasloj dobi, osjećajući posljedice svoje lakomislenosti, hvataju se za glavu i grizu laktove. Neki ljudi na vrijeme dođu sebi i uspiju povratiti zdravlje, ali je često prekasno.
Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Dobro znamo da se ne možemo prepustiti loše navike, prejedanje, rad do iznemoglosti, velika nervoza. Ali koliko često koristimo ovo znanje u praksi?
Problem savremenih zauzetih ljudi je posebno čest - ne znaju kako se pravilno opustiti. Ali odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljna samoća, kvalitetan san – tačke kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.
To svakako morate implementirati u svoj život fizičke vežbe, barem šetnju parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu – to je više traumatska aktivnost nego korisna. Ali lagana fizička aktivnost dovodi tijelo u stanje snage i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla - šta god da vam donosi zadovoljstvo. Glavna stvar je da budu redovni.
Veza
Svaka ima svoj tip odnosa. Oni su različiti, ali im je potrebno isto stalni posao: ovo je izgradnja okvira, izražavanje ljubavi, briga, zajedničko druženje. Nesrećan je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi da mu djeca odrastaju.
Veoma je važan odnos sa još jednom osobom – sa samim sobom. U stvari, od njih počinje izgradnja svih ostalih veza. Ko poštuje i voli sebe, zna da poštuje i voli druge. Onaj koji ne može da nađe zajednički jezik sa samim sobom, nikada se neće sprijateljiti sa drugima.
Svi ljudi moraju da ostvare svoj potencijal na poslu, da naprave razliku za druge i da urade nešto na šta su ponosni. Ovo je toliko duboko ukorijenjena potreba da ignoriranje čini osobu nesrećnom, čak i ako joj spolja sve ide dobro.
Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je zabavan i ugodan za bavljenje. Kada se probudite misleći: „Ura, danas ih ima toliko zanimljiv rad!”, pitanje novca i promocije će se riješiti samo od sebe.
Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti novcem, a općenito je njihova uloga preuveličana. Ali bez njih je nemoguće. Imajući finansijsku slobodu, osjećamo se smireno i samopouzdano, možemo sebi priuštiti putovanje, trošiti novac na kulturno i mentalni razvoj, hrani se pravilno, hrani porodicu, pomaže roditeljima.
Većina nas je zaposlena. Od takvog posla možete zaraditi dobru zaradu, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme da odu na slobodu. Samo trebate razumjeti kako da počnete ispravno.
Da biste to uradili, možete ićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete vlastiti posao. Radeći za sebe, možemo postići mnogo više finansijski.
Kako Vi provodite Novu godinu? Pokušaću da pogodim: postavi jelku, postavi sto, kupi šampanjac i zazvoni čašama dok zvončići zvone, zamišljaju želje. Ima hrabrih duša koje razbijaju sistem u paramparčad - ne kuvaju Olivier salatu i haringe ispod bunde.
Zašto ne naručiti potragu za cijelu porodicu? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i ukrasiti pravo božićno drvce? Ili napraviti nešto drugo ludo?
I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavilo da je naša mašta dovoljna da odbijemo Olivijea za novogodišnjim stolom.
Mnoge zanimljive avanture i neviđeni poduhvati ne zahtijevaju ozbiljne troškove, fizičku obuku ili puno vremena. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u osobu bogatu izumima, morate znati Kako razvijati kreativno razmišljanje.
Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir ili luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, utisci, radost, oduševljenje. Sve to čini našu ličnost bogatijom, hrani nas kao slatki eliksir.
U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvalitet informacija. Uglavnom ga dobijamo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
10 najboljih filmova za samorazvoj
Filmovi korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani, u kojima se krije duboka filozofija i motivacija, dokumentarni, gdje možete naučiti više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.
Možete donijeti cijelispisak biografskih filmovao izuzetnim ljudima, ali pamtiću samo jedno: ovo dokumentarac BBC o najvećem naučniku koji je otkrio mnoge fizičke zakone. On je otkrio prirodu svjetlosti i dao nam zakon univerzalna gravitacija. Ali kakva je ličnost bio Njutn, šta mu je omogućilo da postane najprosvetljeniji um tog doba i koje je tajne krio?
Film u kojem glumi nenadmašni Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, čiji život prolazi pored njega. Karl uvijek odgovara "ne" na sve prijedloge i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i napustiti stan. Ali događa se događaj koji primorava Karla da kaže "da" na bilo koji, čak i najluđi prijedlog. I tu počinje njegov novi život.
Komedija o životnim prioritetima i o tome koliko je važno biti pažljiv na svoje riječi. Donosi posebnu draž glavni lik u ulozi Edija Marfija - to je onaj koji može da ćaska beskonačno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna da ubijedi čak i mrtve, gura porodicu i ljubav u drugi plan, posvećujući sve svoje vrijeme karijeri i novcu. Ali nakon što je saznao da je u njegovom životu ostalo samo hiljadu riječi i da će nakon što kaže posljednje umrijeti, Jack počinje razmišljati o tome šta mu je važnije.
Možemo vidjeti ljepotu divlje životinje u svim svojim razmjerima, a tragovi ljudskog istraživanja planete tako su mali iz ptičje perspektive, ali su tako globalno promijenili izgled našeg Doma zauvijek. Ko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Da li smo spremni da preuzmemo odgovornost za očuvanje našeg manastira?
"tajna"
"tajna" - dokumentarni intervju o tome kako osoba privlači događaje uz pomoć misli, o snazi želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od serije intervjua sa različiti ljudi, ocrtavajući filozofsku osnovu “zakona privlačnosti” koristeći primjere iz vlastitog života.
"Plati nekom drugom"
"Plati nekom drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sistem uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nesebično, ali je u isto vrijeme tražio da "plati nekom drugom", odnosno da čini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i išao ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogima, a to nas navodi na razmišljanje: na kraju krajeva, i mi možemo promijeniti svijet, samo treba da želimo.
Ovaj mistični i duboko psihološki film zasnovan je na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zarobljenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svi postaju stvarni pred njenim licem: neko pokazuje plemenitost, neko pokazuje niskost duha. Ostati vjeran sebi i pomoći čak i svojim dželatima - samo jaka osoba je sposobna za to. On je taj koji mijenja pogled na svijet svakoga ko ga sretne.
10 najboljih knjiga za samorazvoj
Poznato je da najuspješniji ljudi puno čitaju, uglavnom specijalizovanu literaturu – o psihologiji, samorazvoju i svojoj profesiji. Beletristiku takođe treba čitati – one obogaćuju naše leksikon i razvijaju maštu.
Morate puno i redovno čitati – preporučljivo je napraviti sebi raspored i postaviti standarde čitanja za svaki dan kako bi se posao odvijao u istom ritmu. Vaš raspored bi trebao uključivatispisak knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i finansije, istorija zemlje i sveta, biografije, filozofska literatura i motivacione knjige.
A kako biste mogli pokriti velike količine informacija bez puno stresa, preporučujemo vam besplatni tečaj"reaktivni mozak" . Njegovi programeri su uzeli tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.
Autor knjige samostalno je koračao putem do uspjeha od nule. I bez završene škole i počevši da radi kao radnik, postao je potpredsjednik kompanije. Istražujući svoja iskustva i priče drugih, Brian Tracy je postao poznati psiholog i napisao mnoge knjige o uspjehu i kako ga postići.
Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu o budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neizbježnom oslobađamo mnogo vremena i energije za rad. Mark Manson nas uči kako postići ciljeve, a da nas ne sputavaju nepotrebne emocije, i kako nastaviti dalje čak i nakon najepskijih neuspjeha.
Davno, 1960-ih, na prostranstvima Meksika, antropolog Carlos je upoznao Yaqui Indijanca Don Huana, za kojeg se ispostavilo da je mađioničar. Svo znanje je prenio svom novom učeniku, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, kasnije objavljenih u deset tomova. Ne potičemo vas da pročitate svih deset, ali preporučujemo treći tom, “Putovanje u Ikstlan”. Sadrži sažetak don Huanove filozofije – put ratnika, odnose sa svijetom i samim sobom. Važan je koncept osjećaja samovažnosti, usporavanje osobe u postizanju ciljeva. Savjet: zamislite samu knjigu kao bajku s moralom, jer je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.
Autobiografska knjiga američke novinarke koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti snove u situaciji iz koje se činilo da nema izlaza. Djevojčica iz 11-ero djece, Regina je prošla kroz teške iskušenja u životu i uspjela se nositi s njima. Ovi savjeti govore o tome da naučite živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.
Robert Kiyosaki: "Bogati tata, siromašni tata"
Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli živopisnim životima. Robert Kiyosaki je bio marinac, pilot, agent prodaje, biznismen i učitelj. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti svoje razmišljanje, jer je to glavni ključ bogatstva.
Bruce Lee "Put vodeće pesnice"
Ko nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio borilački umjetnik i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator u oblasti borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon autorove smrti. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih promišljanja o razvoju ličnosti ratnika.
Već smo govorili o snazi volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada uzmimo u ruke knjigu o načinu kultivacije ovog svojstva u sebi. Psihologinja i učiteljica Kelly McGonigal pažljivo je proučila ovo pitanje i došla do zaključka da se u pokušajima da razvijemo snagu volje često vodimo lažnim idejama i da smo zarobljeni stereotipima. Knjiga govori o istraživanjima, eksperimentima, ljudima koji su Kellyjeve savjete primijenili u praksu i rezultatima koje su uspjeli postići.
Lao Tzu "Tao Te Ching"
Nije uzalud ova knjiga stavljena na sam kraj – bolje je da se slabi umovi s njom ne petljaju. Lao Tzu je drevni kineski filozof koji je zaslužan za autorsku raspravu o dva životna principa: Tao i Te. Bolje je čitati malo po malo, nekoliko rečenica dnevno. Lao Tzu možete učiti cijeli život, ali ga nikada u potpunosti ne razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiravati ako se njegove izreke u početku čine kao puko smeće. Čak će i jedna smislena ideja iz traktata donijeti mnogo praktične koristi čitaocu - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.
Elena Vetshtein
Sve što ste željeli znati o planiranju u detalje
U prethodnim materijalima o planiranje Sistem za izradu plana ličnog razvoja je detaljno ispitan. U pitanjima koja dolaze na e-mail projekta, vidim detalje koji zahtijevaju pojašnjenje i pojašnjenje. Dakle, odakle počinje i šta uključuje plan ličnog razvoja? Pogledajmo to korak po korak.
- Počni
Planiranje počinje razumijevanjem vaših prioriteta. Planovi ličnog rasta nisu dnevne liste obaveza! Svjesno kretanje u željenom smjeru počinje s jasnom idejom gdje trebate završiti.
Ako vam se čini da ste osoba bez ciljeva, ako ste sigurni da nemate pojma odakle početi i kuda krenuti, još uvijek postoje načini da shvatite vlastite smjernice.
U samom opšti pogled Za osobu su najvažnije četiri komponente života: zdravlje i fizički oblik, odnose, samoostvarenje i finansijsku nezavisnost.
jednostavno pitanje, šta (kakve rezultate) očekujete u svakoj od ovih oblasti za 5-10 godina, pomoći će vam da iskreno odgovorite na ono što zaista želite. Bolje je da zapišete sve svoje odgovore.
- Vektor za rezultat
Nakon što ste utvrdili šta vam je važno, vrijeme je da ocrtate trenutno stanje u svakoj oblasti tako što ćete odgovoriti na pitanje šta sada postoji. Ovo jaz između onoga što je dostupno i onoga što se želi činiti osnovu plana samorazvoja.
- Strategija
Jednostavnim riječima, strategija ličnog razvoja je dugoročni plan. Ako ste se odlučili za željene rezultate, postavili ciljeve, potrebno je da odgovorite na pitanje: kako postići željeni rezultat.
- Rokovi
Sljedeći logičan korak bi bio povezivanje glavnih faza strategije sa određenim rokovima. Ovo će biti dobar vodič za jasno, kontrolisano kretanje. Glavni uslov je adekvatnost rokova.
Primjer. Danas ste gojazni prvog stepena, ali želite normalan BMI. To znači da za pet godina treba da gradite novi sistem ishranu i fizičku aktivnost, što će rezultirati gubitkom višak kilograma postepeno i korak po korak. Recimo da želite izgubiti 20 kg, zatim: prve godine - 30% od 20 kg, druge godine - 20%, treće godine - još 20%, četvrte godine - 10%, pete godine - održavamo rezultat.
Dalje. Danas ste freelancer, a za pet godina želite da se realizujete u poslu. Dakle, gradite ovaj put za sebe. Prve godine razvijate koncept svog poslovanja, pravite biznis plan, privlačite investitore i pokrećete projekat. Druga godina - kreirajte početnu bazu klijenata. Treća godina - povećavate i umnožavate bazu klijenata. Četvrta godina - ponovo širite i umnožavate svoju bazu kupaca. Peta godina - analizirajte rezultate, pripremite se za izlazak novi nivo razvoj poslovanja (novi proizvodi i usluge, nova tržišta).
Finansije: prva godina - stvorite sigurnosnu mrežu, investirajte u posao, preraspodijelite izvore prihoda. Recimo da u trećoj godini želite da ostvarite profit od svog poslovanja. Opet pitanja: koliko? I kako? I tako svake godine po planu: prihodi i njihovi izvori; troškovi i njihovi izvori; opcije za akumulaciju i množenje.
- Akciona kartica
Konačno se približavamo to-do lista – redovne, ciljane akcije, što će ukupno voditi do planiranog rezultata. Većina glavna tajna akcione mape je da što je faza (tačka plana) bliža vremenu, to je akciona mapa detaljnija.
Nema smisla detaljno planirati čak ni godinu dana. Što je duži period planiranja, planovi su globalniji.
Na primjer, obično detaljno izrađujem plan za mjesec i detaljnije navodim sedmicu. Po pravilu, tokom sedmice prestajem. Pravim planove za dan kada ima toliko toga da se postigne u danu da se bez liste možete izgubiti. Već nekoliko godina koristim sistem besplatnog planiranja, kada se pravi plan za sedmicu, a u slobodnom režimu svi zadaci se završe u roku od nedelju dana. Glavni uslov je da sve planirano završimo za nedelju dana. U takvom sistemu nema žurnih poslova i vremenskih pritisaka, nema osjećaja krivice što danas ne možete nešto učiniti.
- Postepenost i regularnost
Planiranje često ne zaživi jer, nakon što smo napravili veoma dobar plan, nastojimo da sve planirano odmah sprovedemo u delo. Ovo je greška. Dobar primjer: Početnica u umetničkom klizanju želi da izvede slobodni program olimpijskog šampiona. Hoće li uspjeti? br. Neće uspjeti odmah jer nemate odgovarajuće vještine i sposobnosti; potrebne su godine obuke. Upravo je to slučaj u planiranju i životu po planu. Planiranje morate uvoditi u život postepeno, polako i redovno pumpajući ovu vještinu, dovodeći je do automatizma, formirajući vještinu. Vremenom će planiranje i život po planu postati sastavne komponente vaše efikasnosti, a notes pri ruci dobar pomagac da ne samo da sanjate, već i da imate vremena da sprovedete svoje planove.
Elena Vetshtein.
P.S. Za one koji žele dublje zaroniti u temu planiranja i upravljanja životnim ishodima, kreirani su vlasnički programi i materijali. Ovdje možete odaberite model treninga koji vam odgovara da upravljate sobom i svojim životnim rezultatima.
DA NAUČITE VIŠE
Izrada ličnog životnog plana za samorazvoj na primjeru.
Zašto praviti plan
Smisao izrade plana za godinu je da proživite sretniju godinu nego bez plana. Plan nas mora voditi na tom putu sretan život. Podržite naš rast iznad nas samih. Proširimo svoje mogućnosti i povećamo sliku o sebi.
Godišnji plan strukturira naš razvoj i lagano nas gura u leđa kada stanemo. Trebalo bi da sadrži ciljeve čije je postizanje za nas značajno. Izuzetno je vredno biti efikasan, godišnji plan služi ovom zadatku.
A „imanje ciljeva na umu“ je praćka koja se glatko pretvara u daljinski upravljač za TV.
Već 5 godina planiram ciljeve. Da vas uvjerim u prednosti izrade plana i ne zatrpavanja članka, teško mi je dati ne stotine, već samo jedan jak argument. Čuo sam da svi žele “putovati i ležati ispod palme”. Bez posla je dosadna bajka. Tako da radim i živim u zemljama palmi 260 dana u godini.
Plan mora proširiti našu slobodu, a ne da nas guraju u okvire starih i nametnutih ciljeva. Ako su naši životi ograničeni: obaveza da zarađujemo za život ili da radimo za tuđe ciljeve, onda će biti dalekovidnije napraviti plan da promijenimo svoje živote.
Osnovni principi planiranja života
U prvoj fazi pravimo nacrt liste ciljeva. Zgodno je početi prikupljati golove i detaljnije ih promatrati u decembru. Možete ih testirati da vidite da li vam odgovaraju; ako je vokal, idite na probni čas.
Ali čak i prije nego što počnete sa izradom plana, korisno je prihvatiti principe kako bi kretanje prema planu bilo zadovoljstvo:
Ciljni izvori
Glavni izvor ciljevi za godinu - naš lični smisao života. Ako smo ga sastavili, biće nam mnogo lakše u budućnosti: da odredimo šta nam je vredno u godini, a šta da odbacimo. Ili ćemo krenuti od ideje šta želimo da postignemo za 5 godina. Dajem skraćene primjere.
Moja nacrt verzija ličnog smisla života: shvati “Ko sam ja?” i gde sam ja.
Ciljevi za godinu: čitati knjige o psihologiji, filozofiji, religiji. Proširite „ja“ – neobično ponašanje, uloge, navike, sliku o sebi, putovanja.
Rezultati godišnjeg planiranja
Ne znamo šta će biti za godinu dana. Možemo pogriješiti u vezi naših želja. Primer – planirali smo da se preselimo u centar grada, ali smo otišli u inostranstvo. Plan nije ispunjen - samo smo se promijenili.
On Nova godina pravimo plan. Ako se ostvari, bićemo oduševljeni. A neostvaren plan će nam ostati u glavi kao neprijatan teret. Zato smo lukavi.
Plan za početak godine je uzet kao 100%. Tih 25% slobodnog prostora popunjavamo novim ciljevima. Sve obračunavamo na osnovu originalnog plana, i dodatne ciljeve- kao prekoračenje plana.
Plan je neophodan kako bismo se osjećali bolje, kako bi nas ispunio željom da idemo naprijed, a ne da nas usporava. Red veličine će se desiti u životu nego što je zapisano u planu. Neplanirani susreti sa prijateljima, duhovna druženja, neki radosni trenuci. Ali oni neće biti uzeti u obzir u planu. Zapamtite da je kretanje po planu dio života, a ne cijeli život.
Ono što je važno nije ispravan plan, već planiranje samog života.
Plan ličnog razvoja- plan koji uključuje procese vezane za lični razvoj osobe, njegov duhovni i intelektualni rast.
Istaknite pet do osam oblasti života koje smatrate važnima. Moguće opcije: posao, kuća, djeca, odnos sa mužem, hobi, briga o sebi ili drugo. Nacrtajte svaki smjer kao radijus koji odstupa od opšti centar. Zatim ocijenite koliko ste zadovoljni svojim uspjehom u ovoj oblasti: 2, 5 ili 10 bodova? Nakon što ste prošli kroz sve aspekte, ostavite segmente koji odgovaraju tačkama. Zatvorite segmente u krivulju sličnu krugu. Dakle, imate "krivi" točak životnog balansa.
Uz pomoć ove vježbe možete jasnije vidjeti gdje je najproblematičnije područje i šta zahtijeva hitnu intervenciju i razvoj.
2. Određivanje formata za rad sa planom
- strukturirani plan koristeći planiranje sa poslovnim organizatorom
- dnevničke bilješke tipa “dnevnik uspjeha” ili “dnevnik postignuća”.
- grafički dizajn u obliku mape želja, mape uma
- zidni kalendar ili tabla sa bilješkama i kratkotrajnim koracima.
3. Pisanje detaljnog plana
- postavljanje opšteg vektora razvoja na dugi rok
- opis kratkoročnih koraka za 1-1,5 mjeseci
- pisati stvari za sedmicu
Ova metoda rješavanja problema od željenog rezultata do opisa koraka za njegovo postizanje naziva se Franklinova metoda, nazvan po svom tvorcu.
Za razliku od tradicionalnog planiranja, koje podrazumeva kretanje ka cilju korak po korak, predložena metoda je delotvornija i efikasnija. Jer u ovom slučaju on koristi ne samo planirane napore, već koristi i sve resurse da postigne ono što želi. Gledajući krajnji rezultat pred sobom, koristite i svoje lične talente i trenutnu situaciju i stvarate dodatne uslove za implementaciju čak i pod nepovoljnim uslovima.
Ako sebi postavite cilj jednostavno „što je više moguće lični razvoj“ i svaki dan upišete u svoj plan mali korak, poput „učite njemački 15 minuta“, nećete postići rezultate. Jer koristiti vrijeme i resurse na rezidualnoj osnovi.
Priprema za implementaciju plana ličnog razvoja
- Napravite dvonedeljni plan da sredite "repove" i nerešene probleme
- Sumirajte rezultate za prethodni period.
Sjetite se svog glavnog uspjeha prošle godine i svog potpunog neuspjeha. Ovdje je također korisno tražiti resurse: „šta je dobro što me vuče gore“ i analizirati greške: „šta treba promijeniti“.
- Napišite dva ili tri važna cilja i odredite im prioritet. Počnite da implementirate ono najvažnije
Radite po planu
- Za ciljeve (šta postići), uključite obuku u toj oblasti.
Pošto još niste postigli ono što želite, to znači da vam nešto nedostaje da biste to ostvarili. Možda nemate dovoljno znanja ili praktičnih vještina. Popunite praznine knjigama, video zapisima i drugim multimedijalnim resursima. Idite na kurseve, prijavite se za konsultacije sa dobrim specijalistom.
- Za vedrinu, uključite snalažljive stvari: afirmacije, CD sa muzikom koja vas podiže u raspoloženje za posao.
Napravite posebne rituale za dobro radno raspoloženje. Pustite muziku za sebe, ili pročitajte svoj dnevnik uspjeha, ili uradite neku drugu aktivnost podešavanja. Postavite tajmer na 5-10 minuta, inspirirajte se i poduzmite akciju!
- Da biste krenuli naprijed, precrtajte ono što je završeno. Pišite nove ciljeve.
Lista obavljenih zadataka dobro motivira. Pogledajte koliko ste već postigli. Vjerujte u moć planiranja. Bez ovog koraka nemoguće je postići uspjeh u ličnom razvoju.
- Razvijte navike.
Prema glavnom principu Fly Lady sistema upravljanja domom, potrebno je mjesec dana svakodnevnih ponavljanja da bi se stvorila jedna navika. Unesite jednu po jednu novu dobra navika svaki mjesec.
- Pronađite istomišljenike.
Potražite grupu za podršku na tematskim forumima. Oni koji zajednički prolaze kroz tematske zadatke obuke. Ili počni online usluga sa podsjetnicima i zadacima.
Dobar metod za implementaciju vašeg plana je pin calendar. Možda će vam ovaj način planiranja ličnog razvoja odgovarati. To je kalendar sa linijama sa odbrojavanjem. Pokazuje koliko je vremena ostalo do kraja mandata. Može se izvesti u satima ili danima.
Metoda je dobra za otrežnjenje od praznih snova. To pokazuje koliko su naši životi prolazni, koliko je vremena izgubljeno i koliko je malo ostalo za akciju.
Lični razvoj: više od motivacije i pozitivnog razmišljanja.
Lični razvoj se događa kada konačno odlučite promijeniti svoj život na bolje. Ali cijeli proces se ne može sastojati samo od pozitivnih iskustava ili formalnih seminara. Čak i negativna iskustva mogu pomoći osobi da pronađe pravi smjer u životu.
Većina trenera osobnog razvoja pokušava usmjeriti našu pažnju na samomotivaciju i pozitivno razmišljanje kao dvije najvažnije komponente koje osiguravaju uspjeh u ličnom razvoju. Da, na neki način su u pravu, ali holistički pristup samorazvoju ide daleko dalje od ova dva faktora. Zatim ćete naučiti šta vam je još potrebno na putu ličnog razvoja.
Plan ličnog razvoja.
Prvo, morate imati uspostavljen sistem za postizanje vaših razvojnih ciljeva. Nema smisla govoriti o tome koliko želite postići samosvijest ili razviti svoju ličnost. Morate prihvatiti sistem i vidjeti živopisnu sliku. Kao što znate, lični razvoj pokriva mnogo različitih oblasti interesovanja i lako se možete izgubiti ako nemate plan. Morate da zapišete na papir sve što nameravate da radite sa svojim životom i gde želite da budete nakon završetka programa koji ste planirali.
Uvijek imajte na umu da ćete samo ako imate određeni plan djelovanja moći utvrditi jeste li postali bolja osoba ili su se okolnosti vašeg života popravile. Ako se uradi ispravno, vaš će plan poslužiti kao okvir prema kojem možete mjeriti svoj napredak.
Odlučan korak.
Možda imate dovoljno motivacije ili pozitivnih misli, ali ako danas ne preduzmete akciju, vaš lični razvoj nikada neće postati stvarnost. Zapamtite, lični napredak ne dolazi preko noći; vrijeme je ključno. Zato poduzmite mjere sada, inače možete izgubiti priliku da se poboljšate. Riskirajte. Život bi trebao biti avantura, pa ako ne izađete iz svoje zone udobnosti, ostat ćete trunuti u trenutnoj situaciji.
Budite otvoreni za promjene.
Operativna riječ u ličnom razvoju je riječ “promjena”. Ako ne možete upravljati promjenama, ne možete se poboljšati. Ali, može se tvrditi da će se promjena dogoditi čak i ako je ne pozdravite. Da li biste radije da vas promijene faktori izvan vaše kontrole? Očigledno je da je bolje biti spreman za vanjske promjene ili lično voditi promjene u svom životu. Na taj način ćete znati koje radnje treba poduzeti.
Sjednite na ramena divova.
Ako želite ubrzati svoj lični razvoj, morate učiti od ljudi koji su bili na vašem mjestu prije vas. Zaista ne morate ponovo izmišljati točak, sve što treba da uradite je da učite iz iskustava drugih ljudi, posebno onih koji su bili uspešni u svojoj potrazi da postanu bolji. Kako biste uštedjeli svoje vrijeme i trud, uvijek možete unajmiti trenere ili mentore ličnog razvoja. Također možete čitati knjigu ili slušati audio knjige o samorazvoju.
Budite odgovorni za svoj lični razvoj.
Vi ste ono što sebi dozvoljavate da budete. Drugim riječima, stvari koje vas danas definiraju dogodile su se zato što ste im dozvolili da se dogode. Ako ste sve ove godine bili lijeni ili ravnodušni, nemate nikoga osim sebe kriviti za ovo gdje ste sada. Čak i tvoj okruženje ne možete biti odgovorni za ono što ste sada. Vi držite ključ svog razvoja i samo ga možete koristiti. Dakle, preuzimanje inicijative za samorazvoj treba doći od vas, a samo vi ste odgovorni za cjelokupni rezultat koji dobijete iz individualnog razvojnog programa.
Kako započeti program ličnog razvoja?
Započinjanje ličnog programa može se postići povećanjem svijesti o vašoj trenutnoj životnoj situaciji. Ima jasno razumijevanje svoje početne tačke veliki značaj za stvaranje uspješan plan lični rast.
Iako lični entuzijazam za razvoj može uključivati zajednička želja Za veći rast i opće razumijevanje onih područja života u kojima treba doći do ličnog razvoja, marljiv proces osvještavanja i planiranja života mora uključivati samoprocjenu u svakom aspektu svakodnevnog života.
Samopoštovanje za svijest o životu.
Dakle, kao što smo već saznali, moramo stvoriti nivo samopoštovanja u svakoj oblasti života. U tome nam mogu pomoći psihološki testovi.
Osim toga, bit će korisno napraviti listu dodijeljenih uloga i odgovornosti za svako područje života.
Ograničite listu na deset ili dvanaest stavki koje su najvažnije i koje troše najviše vremena i energije.
Ne zaboravite na one oblasti života koje sada nisu važne, ali su poželjne u budućnosti.
Zatim je potrebno dati ocjenu zadovoljstva za svaku oblast. Koristite ocjenu od jedan do deset bodova. Pri čemu deset bodova znači potpuno zadovoljan, a jedan bod potpuno nezadovoljan.
Ako ste iskreni prema sebi dok završite ove testove, moći ćete razviti dovoljno precizan i detaljan pogled na život kako biste započeli efikasno planiranježivot.
Idealan životni plan.
Životni plan mora uključivati viziju budućnosti – životni cilj koji se planira postići.
Vaša vizija životni cilj je kombinacija svih "savršenih deset" scenarija za svako od deset područja života kojima ste procjenjivali svijest, zadovoljstvo, ulogu i odgovornost.
Kada postavljate životni cilj, važno je da možete vizualizirati ishod. Stoga, kada kreirate cilj za svako područje života, morate se tamo vidjeti s dovoljno detalja i preciznosti bez ikakvog napora. poseban napor. Na primjer, vaš cilj profesionalni život može uključivati izraze kao što su: poštovan, priznat, ispunjavajući, dobro plaćen, ima savršenu ravnotežu između posla i porodicni zivot.
Planiranje ciljeva u ličnom razvoju.
Istraživanja pokazuju da su najbolji ciljevi izazovni, ali ostvarivi. Utvrđeno je da ciljevi koji su prelaki nisu motivirajući, s druge strane, ciljevi koji se čine preteški također nisu motivirajući jer su šanse za uspjeh smanjene. Najbolji golovi– oni ciljevi koji su teški, ali ostvarljivi, a kada se ostvare pružaju i najveće zadovoljstvo.
Ako je vaš trenutni rezultat zadovoljstva životom nizak, u rasponu od tri do četiri od deset, moguće je da je vaša vizija idealnog života u ovoj oblasti predaleko od ostvarenja. Što može izgledati nemoguće i dovesti do demotivacije.
U ovom slučaju ne treba skakati iznad sebe, već razviti skup životnih ciljeva koji odražavaju skroman lični rast i nivo rasta koji se može zamisliti i ostvariti.
Početak programa ličnog razvoja.
Početak planiranja ličnog rasta vrši se kroz svijest o životu kroz detaljnu samoprocjenu. Tada ćete moći da formulišete ideje za svoj plan, koji će vam poslužiti zajednički ciljživot.
Postavite jasne ciljeve
Plan ličnog razvoja liderske kvalitete mora biti konkretan i realan. On mora mobilizirati sve vaše sposobnosti i zahtijevati vašu punu posvećenost. Nudimo nekoliko osnovnih pravila, proizašlih iz prakse, koja će vam pomoći da razvijete takav plan.
Postavite jasne ciljeve. Ljudi ponekad ne uspijevaju jer nemaju pojma o ciljevima kojima teže. Pokušajte mentalno vizualizirati krajnji rezultat koji želite postići i zapišite ga što je moguće detaljnije.
Postavite sebi realne rokove. Zapamtite: navike koje ste stekli tokom života ne možete promijeniti za jedan ili dva dana. Potreban je uporan i sistematičan rad na promjeni vlastitih misaonih obrazaca i obrazaca ponašanja. "Onaj ko hoda savladaće put" - govorili su drevni mudraci. Budite spremni na naporan rad. Vaš trenutni pravac djelovanja rezultat je godina učenja, dakle novi model ponašanje će prilično polako zamijeniti staro. Promjena zahtijeva stalnu pažnju i realne rokove.
Odredite po kojim kriterijumima ćete suditi o svom uspehu
Odredite po kojim kriterijumima ćete suditi o svom uspehu. Razviti sistem srednjih ciljeva. Na taj način možete kontrolisati svoj napredak i dati novi zamah svom ličnom planu. Unapređenje liderskih vještina događa se kontinuirano. Čim se postigne jedan cilj, potrebno je postaviti nova područja napora. Kontinuirani uspon do liderskih pozicija često uključuje naporan rad i stalno samousavršavanje.
Budite zadovoljni skromnim napretkom, posebno u početku. Često se to kaže iz malog žira raste veliki hrast
. Impulsivna osoba koja se nada da će se promijeniti u tren oka rijetko uspijeva. Uspjeh podstiče uspjeh. Solidan, ali skroman napredak se konsoliduje i postaje odlika stava osobe prema poslu.
lista ključnih ciljeva važnih za razvoj liderskih vještina u početna faza
Kako biste olakšali zadatak sastavljanja plana, predlažemo da izvršite sljedeću vježbu.
Ispod je lista ključnih ciljeva koji su važni za rani razvoj liderstva. Odaberite najmanje tri cilja sa donje liste koje ćete uključiti u svoj program razvoja vlastitog liderstva. Dopunite ih svojim ličnim ciljevima koji su vam važni.
1. U toku godine prođite najmanje dva kursa obuke ili treninga za samorazvoj. Na primjer, efikasna poslovnu komunikaciju, vodstvo, govorništvo, vještine upravljanja ličnim vremenom, donošenje odluka itd.
2. Intervju – formalno ili neformalno – sa etabliranim i cijenjenim liderima kako biste saslušali njihove ideje o liderstvu i razumjeli kako su do njih došli. Pažnja! Od ovih lidera, ne bi trebalo više od polovine biti u vašoj industriji ili profesiji!
3. Pitajte svoje prijatelje ili kolege šta najviše, a šta najmanje cijene u liderskom ponašanju. Zabilježite i analizirajte njihove odgovore.
4. Pročitajte barem jednu knjigu o liderstvu tokom godine i izradite najmanje pet praktični koraci na osnovu toga.
5. Odgovorite na sljedeća pitanja:
a) Koji su moji ciljevi u karijeri?
b) Kojoj svrsi u životu služe?
c) Kakav značaj pridajem postizanju ovih ciljeva?
d) Kada će biti postignuti? Koji je moj program djelovanja?
d) U kojoj sam fazi sada? Gdje ću dalje?
f) Kako mogu poboljšati svoju radnu efikasnost?
g) Ko su moji najvredniji savjetnici i kritičari?
6. Dobijte tačne informacije o tome kako organizacija u kojoj radite procjenjuje vaš potencijal. Saznajte kako vaši šefovi i kolege ocjenjuju vaše liderske vještine. (Upozorenje: Možda će trebati malo hrabrosti da to iznesete svom šefu!)
7. Ako vam vaš trenutni posao ne pruža mogućnosti za razvoj liderstva ili ne koristi sve vaše sposobnosti, odaberite drugu oblast u kojoj možete dodati svoje iskustvo u rukovođenju. Promjena situacije će vas stimulirati i učiniti napetim.
8. "Znanje je moć." Odaberite jedan dugoročni program obuke (najmanje četiri sedmice) koji će produbiti i proširiti vaša znanja u određenoj oblasti – finansijskom menadžmentu, marketingu, ljudskim resursima itd. - i rukovodstvo uopšte. Razvijte plan kako biste uvjerili svoju kompaniju da je vaša obuka na ovim kursevima u njenom najboljem interesu.
Koje ste ciljeve odabrali?
Jeste li odredili datume za procjenu napretka?
primjer plana ličnog razvoja
Program ličnog razvoja – Izgradnja svijesti.
Pogledajte sljedeći devetnaest sedmični plan ličnog razvoja, a zatim ga modificirajte tako da odgovara vašim ličnim interesima.
Dokazani faktor uspjeha uspješnih ljudi uključuje lični razvojni plan i pridržavanje ga. Sljedeći primjer lični plan razvoja pomoći će vam da kreirate strukturu i šablon za kreiranje plana ličnog poboljšanja. Fokusiranje na jedan aspekt ličnog rasta svake sedmice od devetnaest sedmica pomoći će vam da iskoristite prednosti kumulativnog rasta.
Lični razvoj počinje podizanjem svijesti.
Samosvijest je ključna komponenta ličnog rasta. Prva polovina ovog plana je o izgradnji samosvesti. Druga polovina proširuje lični rast za spoljni svet.
prva sedmica – lični plan razvoj mora započeti iskrenim i odvojenim pogledom na život. Koja područja života su uspješna? Koje oblasti zaslužuju poboljšanje? Na osnovu aktuelna realnost, razviti viziju života.
Druga sedmica – Otkrijte i razjasnite svoju životnu svrhu ove sedmice. Svaka osoba ima ciljeve u životu, skup obrazaca ponašanja i kvaliteta i pronalazi smisao i svrhu u životu. Razmišljajte o tome nedelju dana i zapišite svoje lično razumevanje svoje životne svrhe pod naslovom „Moja životna svrha“.
Treća sedmica – Ove sedmice entuzijazam za lični rast treba da bude fokusiran na lične snage i strasti. Koje aktivnosti su vam uvijek prijatne, lake i daju odlične rezultate? Napravite listu pod naslovom: "Lične snage i strasti."
Četvrta sedmica – naučite meditirati. Idite na čas, pročitajte knjigu ili naučite o meditaciji na mreži. Inače, na našoj web stranici naći ćete informacije o meditaciji.
Drugi mjesec plana ličnog razvoja.
Prošao je prvi mjesec ličnog razvoja, vrijeme je da pređemo na još veću samosvijest. Budite otvoreni za intuiciju i novo razumijevanje i suzdržite se od prosuđivanja prošlosti.
Peta sedmica – Naučite umjetnost življenja u sadašnjem trenutku. Život je niz sadašnjih trenutaka, proživljenih i izgubljenih.
Šesta nedelja – Vežbajte ove nedelje samosvest o ponašanju i osobinama ličnosti. Ove sedmice pripazite na kvalitete ili karakteristike koje su se pokazale kroz svakodnevne aktivnosti. Da li odgovaraju vašoj ličnoj viziji razvoja prve sedmice?
Sedma sedmica – Fokusirajte se na osnovna uvjerenja i vrijednosti. Počevši od fraze „Vjerujem u to“, identificirajte sva duboko uvriježena uvjerenja. Ponovite ove korake sa "Ovo su moje osnovne vrijednosti."
Osma sedmica – Ove sedmice morate se suočiti sa svojim strahovima i prevazići njihova ograničenja. Lični rastčesto povezano s napuštanjem vaše lične zone udobnosti. Prepoznajte strahove koji ograničavaju vaš rast i odlučite da krenete naprijed hrabro.
Nastavak ličnog rasta, treći mjesec.
Ovog mjeseca ćemo predstaviti neke alate za razvoj ličnosti.
Deveta sedmica – ovu sedmicu posvetite samo pozitivnim stvarima. Suzdržite se od svih oblika negativnosti, uključujući negativne priče, pogrdne šale i tračeve, kritike, kuknjave i prigovore. Priznajte negativnost, a zatim potražite prilike za poboljšanje.
Deseta sedmica – Naučite da efikasno postavljate ciljeve prateći viziju i plan ličnog razvoja. Istražite SMART proces i primijenite ga na ovaj plan.
Jedanaesta sedmica – Budite zahvalni i zahvalni ove sedmice. Izrazite zahvalnost i zahvalnost za život i sve blagoslove koje imate.
Dvanaesta nedelja – Posvetite ovu nedelju brizi o sebi. Odlučite se da svakodnevno vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Preuzmi neke obaveze i postavi ciljeve.
Plan ličnog razvoja, prebacivanje u vanjski svijet.
Vrijeme je da prebacite fokus sa interni rad spoljnom svetu.
Trinaesta sedmica – Povećanje samosvijesti o korištenju radnog vremena, počevši od evidentiranja vremena i aktivnosti. Ukratko zapišite sve aktivnosti, vodeći evidenciju kako biste oslobodili vrijeme. Na kraju svakog dana odredite koliko ste vremena proveli održavajući svoj lični plan razvoja.
Četrnaesta sedmica – Postanite velikodušni slušatelj. Pažljivo slušajte kako biste razumjeli izgovorene riječi i osnovne emocije. Naučite da slušate mentalno ponavljajući riječi koje je izgovorio sagovornik.
Poboljšanje odnosa i još mnogo toga.
Ovaj mjesec uvodi aspekte ličnog razvoja koji mogu izgledati izazovni. Budite hrabri i vidite nastavak rasta.
Petnaesta sedmica – Fokusirajte se na poboljšanje vaših odnosa. Najveće zadovoljstvo u životu dolazi iz veza. Razmislite o jakim i slabosti svaku vezu koju imate.
Šesnaesta sedmica – Vježbajte velikodušnost. Budite velikodušni darivatelj. Budite velikodušni prema drugim ljudima lak način postati sretniji.
Sedamnaesta sedmica – Postavite lične granice. Važno je ne samo definirati lične granice, već i naučiti o njima razgovarati s drugima.
Osamnaesta sedmica je sedmica oproštaja i izvinjenja. Vrijeme je da se dugo izvinite za ponašanje koje je bilo uvredljivo za druge. Ovo je takođe sedmica praštanja, oprosti sebi i drugima.
Sedmica devetnaesta - razmislite o nekoliko poslednjih meseci lični rast. Primijetite gdje ste dobro napredovali, a gdje je vaš rast bio prilično spor. Kreirajte svoj lični plan razvoja za sljedeća četiri mjeseca modifikujući ovaj primjer plana.
Efikasan plan ličnog razvoja.
Plan ličnog razvoja pruža osnovu za lični razvoj, koji je dokazan faktor uspjeha uspješnih ljudi: imati viziju, plan i izvršavanje plana. Promijenite primjer ovog plana tako da odgovara vašim potrebama za još veću efikasnost.
Planirajte idealnu budućnost
Bonus "Idealna budućnost"
Uzmite olovku i komad papira. Zamislite svoju idealnu budućnost. Postoji nekoliko karakteristika kvalitetnog života.
Prvo, prihod. Napišite odakle će doći novac. Razmislite o dvije kategorije: pasivni i aktivni prihod. Pasivni novčani tokovi su stvoreni kapital, autorske naknade, prihod od posla koji posluje bez vas, investicije. Aktivni prihod se pojavljuje uz vaše direktno učešće. Ovo sopstveni rad u poslu, rad na projektima, grantovi - idealno nešto što volite da radite.
Drugo, emocije. Oni su sol života moćan motor. Zapišite koje biste emocije doživjeli u svom idealnom životu. To je zadovoljstvo od samospoznaje, radost od početka novog dana, harmonija sa svijetom, energija od bavljenja sportom, radost od komunikacije s djetetom - svako ima svoje emocije. Najvažnije je da budu pozitivni, da život učine bogatim, svijetlim i živahnim.
Treće, vještine i znanje. Fokusirajte se na vještine. Znanje samo po sebi daje malo, ali vještine donose konkretne rezultate. Radi se o više o poslovnim vještinama.
Navedite ih. Svako ima svoje veštine: sposobnost da utiče na ljude, govori u javnosti, prodaje, stvara uspešno poslovanje i tako dalje.
Četvrto, radost. Postoje tri vrste zadovoljstva: od potrošnje, od trenutnih dešavanja, od postizanja cilja. Postoji i četvrti tip – od onoga što drugima donosi radost. Zapišite šta bi vam donelo radost u vašem idealnom životu.
Peto, stanište. Napišite gdje živite: u glavnom ili provincijskom gradu, blizu mora, u planini, u šumi, blizu jezera. Možda ljeti živite na jednom mjestu, a zimi na drugom. Opišite šta se nalazi u kući, šta vidite sa prozora, koji je namještaj u kući, koliko soba ima, kako izgledaju spavaća soba, dnevni boravak i kuhinja. Razmislite kakav auto imate, gdje ćete ići za vikend, gdje ćete provesti odmor. Opišite sve do najsitnijih detalja.
Šesto, odnosi. Kakvi su sa roditeljima, decom, sa voljenom osobom, sa prijateljima. Kako ih vidite u idealnom životu?
Sedmo, zdravlje i sportskim dostignućima. Svaka osoba želi da bude zdrava i dobro izgleda. Pišite o svemu. Kojim sportovima se bavite, koliko često, koje rezultate ste postigli u svom idealnom životu.
Osmo, vreme. Na šta ga trošiš? Ako imate sve, a nemate vremena, nema ništa. Vrijeme, novac, mobilnost - tri komponente uspjeha. Vrijeme je vrijedan resurs. Napišite kako prolazi vaš idealan dan, na šta trošite svoje vrijeme.
Deveto, vrijednosti. Šta donosiš na svijet, šta ćeš ostaviti iza sebe? Zapisati.
Pregledajte svoju idealnu budućnost svaki dan. Ovo će postati vaš izvor energije koji će vam pomoći da krenete naprijed. Ljudi često vjeruju da će se sve dogoditi ako zarađujete puno novca ili radite 24 sata dnevno. Ovo je pogrešno. Sve treba raditi paralelno.
Svaki dan kada nešto radite, treba da postavite pitanje: da li me to približava mom idealnom životu?