Prvo što trebate učiniti je otkriti uzrok lijenosti. Za neke je to nedostatak motivacije, za druge niz stalnih neuspjeha na poslu ili u školi. Postoji opsežna definicija ovog problema - intuitivna lijenost. Poenta je da odbijate da preduzmete određene radnje jer ste sigurni da vas neuspeh čeka. Ovo je samo jedan od razloga za lijenost, a ima ih mnogo više. Dakle, kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti?
Kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti: psihologija će pomoći
Šta je lenjost? Lijenost je potpuna nevoljkost da se radi ili djeluje, i to iz dalekosežnih razloga. Lenja osoba sve važne stvari odlaže do poslednjeg dana ili ne radi ništa, čak i ako mu je to zaista potrebno. Ljudi su sastavili poslovice o lijenosti, koje vrlo dobro odražavaju suštinu problema. Čovek sa svima opravdava svoju lenjost mogući načini i često ne vidi negativan aspekt toga. Kako se nositi sa lijenošću u takvoj situaciji?
Mentalni razlozi za nedostatak želje da se bilo šta uradi leže u samoj osobi. Postoji prilično efikasna tehnika koja uključuje obradu epizoda iz vaše prošlosti. Poanta je ukloniti negativni emocionalni naboj s njih.
Nakon ovoga više nećete doživljavati negativne emocije bez razloga, što znači da ćete se u potpunosti osloboditi osjećaja neuspjeha koji vas je spriječio da ostvarite svoje životne ciljeve. Ali nije sve tako lako. U ljudskoj psihi traume su povezane jedna s drugom i same se hrane. Rješavanje jednog problema nije dovoljno, potreban je niz radnji da se lijenost konačno povuče. Probleme treba rješavati uzastopno.
Negativni efekti koji uništavaju osobu iznutra:
- Nedostatak ljubavi prema onome što radite.
- Idleness.
- Energetski pad i stagnacija.
- Ne postoji određeni cilj u životu.
Ovo su simptomi lijenosti. Možete ga se riješiti Različiti putevi. Sve zavisi šta vas tačno muči. Ako uklonite uzrok lijenosti, simptomi će nestati sami od sebe.
Mnogi ljudi su preopterećeni svakodnevnom rutinom. Takozvana velika vizija pomaže u pronalaženju smisla u monotonom radu. Počet ćete brzo preuzimati bilo koji zadatak i dovesti ga do kraja. Glavna stvar je da se naviknete da radite sve odjednom, a da to ne odlažete za kasnije.
Kako savladati lijenost i apatiju
Da biste razumjeli kako se riješiti bolesti, morate razumjeti sebe i pronaći načine da se prisilite na djelovanje. Motivacija je glavno oružje u borbi protiv lijenosti. Ako imate cilj i zainteresovani ste da ga postignete, onda vam neće biti potrebna snaga volje. Više ne morate da se prisiljavate da radite određene stvari. I sami ćete to htjeti.
Ljudska volja i unutrašnja srž važni su za srećan i uspešan život. Kako biste stalno bili u dobroj formi, muzika je stvorena za motivaciju. Pomaže vam da uđete u radno raspoloženje.
Čovjek se ne rađa s lijenošću. Negativnost se postepeno akumulira tokom života. Evo šta dovodi do lijenosti:
- Stalna prisila da uči, radi, radi neku vrstu radnje ili ponašanja.
- Samokažnjavanje za nedolično ponašanje. Može izazvati nesklonost prema sebi.
- Pojava strahova.
- Prisustvo psiholoških problema i neriješenih stvari.
- Nezadovoljstvo svojim životom društveni status i položaj.
Kako savladati lijenost samodisciplinom
Kako se nositi sa lijenošću ako to ne želite, a morate? Najbolji lek- samodisciplina. Djelomično ili potpuno odsustvo istog najčešći je uzrok lijenosti. Samo vi možete da se nosite sa ovom karakternom osobinom.
Da bi se nešto postiglo, moraju se poduzeti određeni koraci i radnje, pa je važno početi i ne stati u budućnosti. Više nećete morati da brinete o tome kako da se naterate da radite.
Negujući disciplinu i borbom protiv lijenosti, riješit ćete mnoge probleme. Imaćete više vremena da unapredite svoje profesionalne kvalitete, a takođe ćete moći da radite na ličnim odnosima i poboljšate svoju finansijsku situaciju. Najvažnije je da ćete zaista htjeti sve to učiniti. Vrijeme je da se konačno oprostite od lijenosti!
U prošlom članku saznali smo koji su uzroci i posljedice lijenosti. Hajdemo sada na to važno pitanje – kako se otarasiti lijenosti.
1. Povećanje motivacije.
Ako je razlog lijenosti niska motivacija, onda morate specijalni alati podići na odgovarajući nivo.
Kako to mogu učiniti? Na primjer, pomoću vizualizacije. Pogledajmo primjer kućnih poslova. Ne želiš da čistiš. Ti si lijen. Mnogo je prijatnije ležati na sofi. sta da radim? Igrajte se svojom maštom. Zamislite kako je lijepo kada je vaš dom ugodan i čist. Oči su sretne. Kako se vaš voljeni muž vraća sa posla i priča vam kako je danas kod kuće lepo...
Ako ste previše lijeni da idete na posao. Zatim vizualizirajte kako primate platu i radujte se što imate novac. Kao da odete u prodavnicu i kupite prekrasnu bluzu. Ili idite u drugi grad za vikend, na primjer u vodeni park. Zar ovo nije inspirativno?
Ako vam posao uopšte ne predstavlja radost, razmislite o tome da ga promenite. Imate pravo da radite ono što zaista želite.
2. Održavajte dobro raspoloženje.
Da biste saznali odgovor na pitanje o kako se otarasiti lijenosti, uđite duboko u sebe i zapitajte se: “Šta ti se zaista sviđa?” Zapišite svoje odgovore i činite to što je češće moguće. Naučite da podignete svoje raspoloženje radeći ugodne stvari.
Razveselite se prije nego počnete raditi. Uradi jutarnje vježbe, istuširati se, nasmiješiti se u ogledalu, govoreći nešto lijepo. Obećajte sebi nakon posla da ćete se počastiti ukusnim čajem ili šetnjom parkom sa prijateljem.
3.Povećanje ukupne energije tijela
Podizanje nivoa vitalne energije na visok nivo pomoći će vam da se riješite lijenosti. Časovi joge su savršeni za to. Naročito ujutro, tada ćete biti naplaćeni za cijeli dan.
Dobre su i vježbe čigonga, tehnike disanja i jednostavne šetnje na svježem zraku.
Dug odmor će koristiti onima koji pate od menadžerskog sindroma. Uzmite odmor i dozvolite sebi da uživate sa voljenom osobom.
Ako vas zanima tema vitalnosti, pročitajte članak o tome kako povećati energiju. Postoji mnogo korisnih recepata.
4. Čišćenje nereda u glavi i još mnogo toga
Možda ti je glava u neredu. Ne znate šta da radite ili kako da to uradite. Zatim sedite, uzmite olovku i papir i napravite plan za danas.
Dajte mu prioritet. Počnite s najvažnijim stvarima. I ne žuri. Radite svojim tempom. Ako nemate vremena da nešto uradite, uradite to sutra.
Očistite i svoj radni prostor. Stvorite atmosferu da vas ništa ne uznemirava. Tako da možete u miru raditi.
Ako situacija i vrsta aktivnosti dozvoljavaju, uključite muziku. Zabavnije je raditi pod njim.
U nekim slučajevima, instrumental je savršen. Ali ako vam zvuci smetaju, radite u tišini. Ovdje je pristup individualan.
5. Tek počinjemo s djelovanjem.
Ponekad se neaktivnost može povući na duže vrijeme. I ovdje ne morate razmišljati kako da se riješite lijenosti. Samo trebate ustati i početi biti aktivni. I u samom procesu preći ćete na posao, i on će vas uvući baš kao što je to nekad činila lijenost...
Samo treba da napravite jedan korak... i onda će proces ići u vašu korist...
Formule prijedloga da se riješite lijenosti
I na kraju, nudim vam nekoliko formula za prijedloge za početak:
1. Volim da glumim!
2. Radim s ljubavlju i uživanjem.
3. Ja sam aktivna i svrsishodna osoba.
Lijenost je nedostatak želje da radimo ono što nam se ne sviđa. Naši životi su prožeti stvarima koje je neprijatno raditi. A ako ih izbjegnemo, upadamo u velike probleme. Postavlja se logično pitanje: kako se riješiti lijenosti prije nego što nas proždre?
Uspjeh leži u odgovarajuću motivaciju
Samo će vas motivacija spasiti od nespremnosti da djelujete – nešto što vas podstiče na djelovanje. Na primjer, ako smatrate da je vaša lijenost uzrok problema, motiv će biti želja da se izbjegnu nevolje.
Drugim riječima, da biste se riješili lijenosti, samo trebate promijeniti svoj stav prema predstojećoj aktivnosti, vidjeti nešto zanimljivo u njoj ili smisliti motiv za sebe. Možete se čak i finansijski nagraditi. Mnoge žene često koriste posljednji trik: nakon što su izdržale iscrpljujuću dijetu i izgubile puno kilograma, odlaze u trgovinu po dugo očekivanu novu stvar. Ovo vrijedi naučiti od njih.
Jednostavni trikovi
Tokom godina, mnogi ljudi su razvili sopstvene trikove kako da se oslobode lijenosti (svi smo krivi za ovo). Ponekad se samo trebate omesti, promijeniti svoju aktivnost kako biste se vratili tom neugodnom zadatku koji toliko treba biti dovršen. Možete pokušati zamisliti olakšanje od završenog težak posao da sjedne i uradi to brzo. Pomaže i ponavljanje sljedećeg catchphrase: "Oči se boje, ali ruke rade." Ili "početak je već pola bitke." A zapravo, ponekad jednostavno morate početi, a posao koji vam je toliko neugodan u mislima postane čak i prijatan, pogotovo nakon što se završi...
Vitalna aktivnost
Ako vam nikakvi uvjerljivi motivi ne rade, možda je razlog lijenosti nedostatak životvornih sila. Ne uspeva svaka osoba da pronađe nešto okrepljujuće, inspirativno, ohrabrujuće da „pomeri planine“ u svom životu. Kako se riješiti lijenosti ako je ona posljedica gubitka smisla života? Vrijedi tražiti izvor energije u najvažnijim stvarima za vas: u voljenim osobama, u prijateljima, u interesima, u slobodno vrijeme, u prirodi, u vjeri. Nedostatak vitalne energije može biti povezan s moralnom iscrpljenošću, a potom i fizičkom iscrpljenošću. U ovom slučaju, prije nego što nađete inspiraciju, uzmite veliki odmor.
Kada je lijenost "signal uzbune"
Ne zaboravite da su svi ljudi različiti. A ono što se jednom sviđa, drugome izgleda kao pakleno mučenje. Tada se lijenost već pojavljuje kao „signal nevolje“ za vaše tijelo, koji vas poziva da promijenite nešto u svom životu? Vrijedi obratiti pažnju na takav signal, pogotovo ako već zvoni dugo vremena i povezan je sa nečim specifičnim.
Kako se riješiti lijenosti ako je zadatak koji je pred nama više nepodnošljiv? U takvoj situaciji bolje je uopće ne obavljati aktivnost (ma kakva ona bila). Za vašu dobrobit. Ova izjava se odnosi na posao koji ne volite, na nespremnost da postanete roditelj (nije to svima dato), na kućne poslove, na brigu o bolesnom rođaku. Da, ima mnogo stvari koje ubijaju našu ličnost. I ako za jednu damu domaćinstvo je poziv, onda je za ženu u karijeri poželjniji iscrpljujući rad u kancelariji od 16 sati dnevno. Ne treba se prisiljavati ako imate priliku da živite drugačije, onako kako to zahtijevaju vaši interesi ili, ako želite, vaša svrha. Ponekad se ohrabruje sebičnost zarad psihičkog blagostanja.
Ako govorimo o načinu života koji ne odgovara karakteru i temperamentu, beskorisno je boriti se protiv lijenosti. Morate izabrati drugačiji put na kojem ćete se osjećati kao osoba, punopravna osoba.
I poslednje što bih želeo da primetim i istaknem u vezi sa navedenim problemom jeste kako se osloboditi lenjosti. Ovo nije uvijek potrebno. Mnoge stvari koje su stvorile ljudske ruke, a koje olakšavaju život, stvorili su lijeni ljudi. Ne biste se trebali grditi zbog lijenosti, ali ako vam to ometa život i nanosi značajnu štetu, morate naučiti da se "slažete sami sa sobom". Ova važna vještina omogućit će vam da živite život punim plućima i stalno osjećate zadovoljstvo i radost od onoga što ste uradili.
Pozdrav dragi čitaoci. Lijenost, apatija, nerad... Ovaj fenomen ima mnogo imena, ali suština je svuda ista. Ako imate puno stvari za obaviti, a ne radite ih, onda je ovo loše. Čovek često doživljava lenjost kada se suoči sa nečim što ne želi da radi. To se dešava i kada se čini da je zadatak pretežak i da je jednostavno nemoguće izaći na kraj s njim sam. Kako god bilo, lenjost nije najveća najbolji kvalitet, i definitivno se moramo boriti protiv toga. Da li ste ikada razmišljali o tome kako da se oslobodite lenjosti i nedostatka želje da se nešto uradi? Danas ću podijeliti metode koje stvarno rade, samo ih pročitajte i razmislite o tome, i sve ćete razumjeti.
Kako se nositi s lijenošću i ukloniti sva ograničenja
1) Često analizirajte
Svaki put kada vas obuzme lijenost, analizirajte. Razmislite o trenutnoj situaciji i shvatite šta je pravi problem, a šta uopšte nema smisla. Često se dešava da se problem ispostavi da nije tako složen i nerešiv, što znači da se lako može rešiti. Glavna stvar je početi!
2) Postavljajte sebi pitanja
Ako niste samo lijeni, već lijeni s mišlju kako da sve ovo savladate, onda nije sve izgubljeno! Naravno, nemoguće je jednom zauvijek eliminirati lijenost. Ali možete sebi postaviti nekoliko pitanja:
Jesi li umoran? Ako se stalno osjećate umorno, hitno morate nešto promijeniti u svom radnom rasporedu. Ništa loše se neće dogoditi ako pravite kratke pauze. Ali tada ćete raditi mnogo produktivnije. Uvjerite se sami!
Puno posla? Ako imate puno različitih obaveza i jednostavno ne znate kako im pristupiti, razmislite kako sve to pojednostaviti. Možda bi pristup koji velike stvari rastavlja na manje mogao funkcionirati za vas. Možda čak možete napraviti listu ovih zadataka i sortirati ih po važnosti. U svakom slučaju, bolje je nego držati sve u glavi.
Jesi li uplašen? Sta tacno? Da nećeš uspjeti? Ili, naprotiv, da ćete postići svoj cilj i nećete imati novi? Ali ovo je tako glupo! Nema potrebe da se plašite onoga što se još nije ni dogodilo. Bolje se zauzeti. Od ovoga će sigurno biti više koristi.
Jeste li tužni, tužni, tužni? Često se dešava da je teško sami se riješiti negativnih emocija. U ovom slučaju, samo vrijeme može promijeniti sve. Ako samo iznova razmišljate o lošim stvarima, pokušajte se ne opterećivati i učiniti nešto što vam ometa. Možete nešto crtati ili raditi jogu.
Da li je inspiracija nestala? Pokušajte promijeniti svoju uobičajenu dnevnu rutinu. Ne plašite se da date mašti na volju! Razmišljajte o tome kako se osjećate na dnevnoj bazi. Koje emocije kod vas, na primjer, izaziva određena muzika? Uzmite u obzir svaki mali detalj!
3) Uradite malo čišćenja
Nered posvuda može obeshrabriti bilo koga da bilo šta uradi. Ako negdje postoji nered, mora se ukloniti!
Naš podsvest percipira mnogo više informacija nego što možete zamisliti. Boja i oblik predmeta na stolu, osvetljenje u prostoriji i drugi faktori mogu u velikoj meri uticati na želju da se nešto uradi. Riješite se svega nepotrebnog i nepotrebnog!
4) Pratite svoje misli
Prestanite o svemu razmišljati na negativan način! Svaki put kada počnete da se tučete za nešto što niste uradili, zastanite i pogledajte to sa druge strane. “Od jutros ništa nisam postigao, ali sada imam snage da se nosim sa svim zadacima!” Iznenadit ćete se kada primijetite da tako jednostavna promjena u formulaciji funkcionira.
5) Razmislite o sadašnjosti
Većina ljudi jednostavno ne zna kako da uživa u svojoj sadašnjosti. Prestanite da razmišljate o sutra, jer je glavna stvar danas. Naučite.
Počnite živjeti ovdje i sada, i činite to na način da izvučete što više koristi od svojih mogućnosti.
6) Razmislite o prednostima
Glavnu ulogu u našim životima, naravno, igra sadašnjost. Ali hajde da zamislimo šta bi se dogodilo da, na primer, ustaneš rano iz kreveta? Koliko različitih stvari možete učiniti? Šta ako se ovo dešava svako jutro? Neka ove pozitivne misli čine vas i vaš život boljim iz dana u dan!
Kako savladati lijenost, apatiju i pripremiti se za posao
Ne lezi u krevetu
Isključivanje budilnika jedna je od najbeskorisnijih aktivnosti. Svaki put pogrešno vjerujete da će vam nekoliko dodatnih minuta dati malo dodatne energije. Međutim, u stvarnosti će sve biti sasvim suprotno. Da biste izvukli maksimum iz dana koji je pred vama, morate biti aktivni ujutro!
Ustanite iz kreveta odmah nakon buđenja. Otvorite prozore, uključite muziku, istegnite se, radite vežbe, skačite. Pustite da se krv brzo ubrza po vašem pospanom tijelu! Sigurno će vam se svaki pokret ogaditi u tako rano doba. Ali samo se pokušajte barem jednom potruditi i dan će vam biti mnogo produktivniji!
Fokusirajte se na ostvarive ciljeve
Mjerljiv cilj je najbolja motivacija!
Ako cilj ima bar neke granice, to je vrlo inspirativno. Ali to ne znači da bi letvica trebala biti preniska. Ostvarljivost cilja se time uopće ne određuje. Ako vam se čini da je cilj nedostižan, pokušajte ga podijeliti na manje zadatke. Postavite jasne rokove za svaku od njih i počnite!
Kupite lep dnevnik. Veoma je važno da ga i sami volite. Uostalom, što je stvar ljepša, to joj posvećujemo više pažnje. Zapišite apsolutno sve tamo. Neke misli, ideje, planovi. Preporučljivo je snimati stvari za dan, sedmicu, mjesec, pa čak i za godinu. Vidjet ćete da je korištenje ove metode za postizanje ciljeva mnogo lakše i zanimljivije!
Pišite o svemu što želite da postignete
Ljudski mozak jednostavno ne može zapamtiti apsolutno sve. Zato uvek treba da imate papir pri ruci! Ne drzite sve u glavi. Ako vam padne na pamet briljantna ideja ili rješenje problema, odmah je zapišite! Inače se kasnije nikada nećete setiti.
Zapišite sve svoje zadatke na nekoliko malih papirića i stavite ih posvuda. Kuhinja, kupatilo, spavaća soba, hodnik. Trebali bi biti svuda gdje vam oči mogu pogledati! Kada ima previše ovih listova, jednostavno više ne želite da budete lijeni. Uvjerite se sami!
Stalno se podsjećajte na važnost svojih težnji
Postavljanje cilja samo je prvi korak na dugom putu. Mnogo je teže raditi nešto iz dana u dan kako biste ostvarili svoje želje. Bez određenih svakodnevnih radnji, niti jedan problem neće biti riješen. Ne zaboravite da se podsjetite koliko su stvari koje sada radite važne za vas i vašu budućnost.
U trenucima kada se cilj izgubi iza niza svakodnevnih obaveza, možete sebi postaviti sljedeća pitanja:
— Koliko dugo mogu ostaviti ovaj problem bez nadzora?
— Mogu li zamoliti nekoga za pomoć?
- Da li preduzimam prave akcije da bih postigao svoj cilj?
— Patim li od perfekcionizma?
Perfekcionizam često dovodi do odgađanja. Kao rezultat toga, nećete ništa učiniti, jer ćete biti uvjereni da ipak neće ići „kako bi trebalo“. Zapamtite da je bolje naporno raditi nego sanjati o nedostižnom idealu.
Budite sigurni u svoje sposobnosti
Jedna mala akcija može napraviti veliku razliku. Čak i ako niste ništa uradili nedavno, sada možete samo da pomerate planine! Ako vas neki problemi sputavaju, prvo ih riješite. Ne pokušavajte ih zanemariti ni pod kojim okolnostima! Nema ništa gore od neriješenih problema koji se vremenom gomilaju i rastu kao gruda snijega. Vaša prošlost ne bi trebalo da određuje vašu budućnost. Možete promijeniti bilo šta u bilo koje vrijeme!
Vježbaj
Svi znaju da sport ima mnogo prednosti. Jedna od njih je da tonizira i daje energiju! Fizičke vežbe ubrzajte rad srca. Metabolizam također postaje aktivniji. To znači da će tijelo imati toliko energije u rezervi da će je biti dovoljno za sve vaše poslove! Ako vam je teško ustati ujutro, napravite malu vježbu odmah nakon buđenja. Trebalo bi da traje najmanje 10-15 minuta. Nakon ovoga, vaš dan će biti veoma energičan!
Kako se riješiti lijenosti - prijeđimo na aktivne akcije
1) Počnite nešto raditi
Sve ima početak. Čak i ako samo pravite doručak ili malo čistite. Ako vam se zadatak koji želite učiniti previše težak, samo počnite. U svakoj aktivnosti najteže je početi nešto raditi. Recite sebi da ćete uraditi nešto na nekoliko minuta. Ako se ne možete nositi s tim, odmah ćete prestati. Videćete kako ne 2 minuta, već svih 42, prolete neprimećeno! Ili čak i više.
Život je komplikovana stvar. Međutim, u njemu ima toliko nevjerovatnih i lijepih stvari! Kada ste lijeni, jednostavno ne dozvoljavate sebi da postignete ono što možete! Ništa se ne rješava žalbama i suzama. Ovo može samo pogoršati sve. Što prije počnete nešto da radite i prestanete obraćati pažnju na svakodnevne probleme, to ćete više biti prilagođeni životu. To znači da ćete mnogo brže ostvariti svoje ciljeve!
2) Sve ima svoje vrijeme
Prekini bilo koji odličan posao u nekoliko malih faza. Ako je zadatak mali, mnogo je lakše izvršiti. A onda je sve prilično jednostavno. Što više ovih malih zadataka završite, to ćete biti bliže cilju koji ste sebi postavili. A najvažnije je da se više nećete plašiti ogromne količine posla!
Ovaj pristup ne znači da se ne možete prebacivati između različitih zadataka. Naprotiv, biće veoma korisno, jer se u ovom slučaju nećete umoriti od onoga što radite. Ali zapamtite da se svaki zadatak mora izvršiti zasebno. Između zadataka također morate praviti kratke pauze i zagrijavati se. Nikada ne preuzimajte sve odjednom!
3) Motivirajte se
Vi ste i mentor i izvor inspiracije za sebe. Pre nego što bilo šta uradite, održite vatreni govor. Uvjerite se da sve možete podnijeti! I napravite pauzu čim završite posao. Sve ovo možete reći naglas. Pozitivne fraze izgovorene vašim glasom mogu učiniti čuda!
Mantre takođe mogu imati pozitivan efekat. Svaki put kada se spremate da uradite nešto važno, recite sebi naglas: „Znam da mogu ovo da podnesem“. Zatvorite oči i odvojite trenutak da zamislite kako ćete se osjećati kada završite projekat. Uživajte u ovom osjećaju do kraja i na posao!
4) Zatražite pomoć
Većina ljudi se plaši da zatraži pomoć. Štaviše, možemo razgovarati ne samo o strancima, već i o bliskim ljudima. Ovo je možda jedan od naših najneosnovanijih strahova. Ne smijemo zaboraviti da je čovjek društveno biće. To znači da je primanje i pružanje pomoći za nas norma. Pa čega se onda bojiš?
Često samo pomisao da neko računa na našu podršku daje samopouzdanje i odlučnost u bilo kojoj našoj akciji. Ako, na primjer, želite smršaviti, pronađite sebi partnera. Ponekad samo obična podrška partnera nije dovoljna da dovršite ono što ste već započeli.
Pokušajte da budete u društvu ljudi koji vas inspirišu, motivišu i podržavaju. Život je prekratak da bismo ga trošili na nepotrebna poznanstva i beskorisne veze. Neka vas okružuju samo oni ljudi sa kojima se uvijek osjećate ugodno, dobro i ugodno.
5) Odmarajte se mudro
Želite li napraviti kratku pauzu? Zatim odlučite tačno kada ćete s novom snagom pristupiti nedovršenom projektu. Najvažnije u poslu je moći sve da završiš. U tome će vam pomoći samo samodisciplina. Njegov razvoj nije za svakoga, ali svakako se isplati!
Možete se nagraditi za obavljeni posao. Ali to je samo ako ste radili nekoliko sati bez pauze, a odlučili da provedete 20 minuta na odmor. Jedini način. I ni u kom slučaju nije obrnuto! Uzgred, morate se i mudro odmoriti. Ako ovo vrijeme provedete u na društvenim mrežama, od takve pauze definitivno neće biti nikakve koristi. Bolje ustani i istegni se!
6) Pohvalite se
Ko će vas još motivirati i pogurati naprijed ako ne vi sami? Ponekad je veoma korisno pohvaliti sebe, ali ne treba se zanositi time, jer svaku pohvalu treba zaslužiti i opravdati. Ne zaboravite da se svaki veliki uspjeh sastoji od mnogo malih koraka. Ako ste već uradili nekoliko, to je svakako vrijedno dodatnog kredita!
Postavljanje ciljeva i zadataka pomoći će vam da prevladate lijenost
1) Nagradite se za obavljene zadatke
Male nagrade će radni proces učiniti zanimljivijim i uzbudljivijim. Ako ste konačno završili veliki projekat, ne štedite na dostojnoj nagradi. Odmorite se duže od očekivanog, idite u kino ili kupite sebi nešto ukusno. Takve nagrade će također biti korisne jer ćete trenirati svoj mozak za aktivniji rad.
2) Zapišite svoje ciljeve za cijelu sedmicu
Ovo će održati vašu motivaciju na odgovarajućem nivou. Vrijedi zapisati ne samo ciljeve, zadatke i djela. Ispod svake tačke napišite i načine da to postignete. I što više detalja, to bolje! Ciljevi se, naravno, mogu promijeniti. Baš kao i metode za njihovo postizanje. Ali to samo znači da rastete i mijenjate se s njima. Nemojte se bojati dodati nešto novo na svoju listu!
Jeste li završili sa sastavljanjem liste? Sada ga zalijepi svuda. Trebalo bi da bude svuda gde vam oči mogu pogledati. Postavite ciljeve za dan, sedmicu, mjesec, pa čak i godinu. Nemojte se plašiti da gledate u svoju budućnost. Budite čvrsto sigurni u to!
3) Sve u životu ima svoju cijenu
Morate platiti za sve. I ne radi se čak ni o finansijama. Cijena se može izraziti u živcima, u izgubljenom vremenu ili bilo čemu. Ponekad čak i vaše zdravlje može naštetiti! Ponekad situacija može biti toliko kritična da poželite zauvijek ostati u svojoj omiljenoj zoni udobnosti. Nemojte se prepustiti ovoj situaciji. Pogotovo kada ste sigurni da je igra vrijedna svijeća. Skupite svu svoju istrajnost i krenite naprijed, bez obzira na sve!
4) Cilj mora opravdati trud
Smatra se da se oko 99% svih rezultata postiže napornim radom. Istina je. Samo preostalih 1% dolazi od talenata. Ali talenat bez discipline je jednostavno ništa. Ovakav aranžman očigledno neće dovesti do uspjeha. Ako naporno radite dan za danom, noseći se sa svim poteškoćama na putu, onda ćete sigurno postići nešto vrijedno truda.
Niko se ne budi kao uspešan biznismen ili genijalni kuvar. Na vašem dugom putu biće napravljeno mnogo grešaka, ali to je sasvim normalno. Greške su pokazatelj rasta. Ili će te slomiti ili učiniti boljim. Ali nećete se slomiti, zar ne? Zapamtite da samo oni koji ne rade ništa ne greše!
5) Ne skrećite sa odabranog puta
Ponekad je veoma teško naterati sebe da uradite nešto, čak i ako je ova akcija neophodna. U takvoj situaciji samo treba da skupite svu snagu i nikada ne prepustite lijenosti! Još uvijek možete brzo prelaziti s jednog zadatka na drugi. To uopće ne znači da morate napustiti lekciju u sredini i uzeti nešto drugo. Naravno, na nešto novo treba da pređete tek nakon što završite ono što ste započeli.
Samo zapamtite da što se duže odmarate, to je teže natjerati sebe da radite kasnije. Uostalom, ne raditi ništa može biti tako lijepo! Međutim, ova prijatna “aktivnost” vas nikuda neće odvesti. Ako ste, naprotiv, upravo obavili neki zadatak, nećete ostati raspoloženi. U tom smislu sve se radi efikasnije! Potreban je kratak odmor da ne bi „izgoreli“, ali ni to ne treba odlagati.
6) Uvijek idite naprijed
Nema potrebe da odustanete prerano. Da, neće uvijek sve biti baš onako kako ste planirali. Naravno, imat ćete i zastoje i smetnje. Ali sve to ne bi trebalo da vas udalji od vaših ciljeva. Većina efikasan metod borba protiv lijenosti, apatije i poteškoća je upravo ne odustajanje i.
Zapamtite važnost svojih ciljeva, zamolite voljene za pomoć i budite sigurni da ćete se za to nagraditi dobri rezultati. Zapamtite da niste sami u svojoj potrazi za poboljšanjem. I najviše efikasan metod suočavanje s poteškoćama znači fokusiranje na njihovo rješavanje i prevazilaženje!
U većini slučajeva, osoba uspije da se riješi lijenosti prilično brzo, ali kratko vrijeme. Lijenost se svima vraća prije ili kasnije, ali morate je naučiti savladati. Da biste to učinili, morate razumjeti razloge za ovo stanje, koji se često svode na sličnu listu:
- nedostatak inicijative,
- strah da ništa neće uspjeti,
- sumnje u postizanje uspjeha,
- nemogućnost da napustite svoju zonu udobnosti,
- mržnja prema sebi
- stvaranje nepotrebnih problema.
Da biste se riješili lijenosti, morate ukloniti sve ove razloge i pobijediti vlastite strahove. Pojavili su se u vašem umu kao rezultat neuspjeha u prošlosti ili zbog nedostatka motivacije, ali protiv toga se može i treba boriti. Svako stanje se mora obraditi i iz njega izvući životne lekcije. Na bilo koji teška situacija Veoma je važno pronaći srž problema i shvatiti ga. Shvatite šta treba učiniti kako biste izbjegli susret sa sličnim poteškoćama u budućnosti.
Kako možete prevazići sebe i poboljšati efikasnost sopstvenog života?
Poduzmite akciju. Odmah napravite listu stvari koje treba uraditi. Zatim podijelite plan na podstavke i izvršavajte korak po korak ono što ste napisali. Nemojte ponovo tražiti izgovore da budete lijeni, to vrijeme je već prošlost. Postavite se za uspjeh i budite strpljivi. Sve u tvojim rukama.
Ne boj se. Ako i dalje ne uspijete, ipak ćete steći životno iskustvo. Bolje je probati ono čega se plašiš nego da se mučiš cijeli život u grižnji savjesti. Šta ako sve nije tako strašno?
Uživajte u izvršavanju zadataka. Kretanje naprijed, ispravno razmišljanje i produktivnost su najvažnije komponente uspješnog života. Ne izvršavajte zadatke kao zatvorenik, neka vam budu samo na radost.
Ako se zaista želite riješiti lijenosti, onda je ovo prvi korak do uspjeha i glavna garancija da vam sve može uspjeti. Shvatite to odmah dnevnih aktivnosti, čak i one najbeznačajnije i najsitnije, mogu vas dovesti do nečeg više. Zarazite se ovom mišlju i počnite sada raditi ono što ste dugo bili bačeni u crnu kutiju.
Promjene su samo na bolje. Lijenost se mora uništiti u najranijim fazama. Ako se sami teško nosite s tim, pronađite suigrača koji će vas podsjetiti na stvari i potaknuti na napredak. Mada, vjerovatno je mnogo ugodnije sami napraviti prve korake, jer samo vi sami možete u potpunosti kontrolirati svoj život.