Nume. Exercițiul comunicativ „Impunerea stărilor”
Scop.
Procedura de antrenament psihologic de grup. Participanții învață să reziste manipulării stării lor.
Una dintre tehnicile preferate ale manipulatorilor este impunerea stărilor. Acest lucru se face de obicei pentru a scoate o persoană dezechilibrată și apoi pentru a-i impune direcția de acțiune dorită de manipulator. S-a făcut ceva de genul:
De ce stai asa de trist?
nu sunt trist.
Nu, trist. Fruntea i s-a încrețit...
doar mă gândesc.
Dar mi se pare că te gândești la ceva al tău. Te-ai certat din nou cu soția ta?
Nu m-am certat. Există doar multă muncă și nu există timp pentru distracție.
Ah-ah-ah. Ți-am spus că ești trist. Nu fi trist, privește lumea mai larg.
Uite! E complet palid! Hai să bem un ceai și să vorbim...
Ei bine... Oricum, munca nu merge bine. Să mergem.
În spatele inofensiunii exterioare se află o manipulare evidentă:
A existat o impunere de sentimente care nu existau înainte,
Apel la fictivul „frunte șifonată”, „palidă”,
Dezechilibru, tulburare de stabilire a obiectivelor,
Impunerea obiectivului „hai să bem ceai”.
Sunt chemați doi voluntari. Prezentatorul atribuie unei persoane rolul de manipulator. Al doilea sunt victimele. Sarcina „manipulatorului” este de a impune „victimei” o stare sau alta (care este la latitudinea acestuia să decidă). Acest lucru se realizează nu prin jocul de rol, ci „aici și acum”. Prezentatorul și alți participanți urmăresc. Dacă devine evident că „victima” este cu adevărat dezechilibrat și foarte dezechilibrat, liderul oprește exercițiul.
În continuare, participanții sunt împărțiți în trei prin tragere la sorți. În aceste trei, primele numere vor juca rolul de manipulatori, al doilea - victime, iar al treilea - observatori. Exercițiul se desfășoară în trei. Între timp, prezentatorul monitorizează cu atenție starea participanților.
La final este o discuție. Observatorii își fac mai întâi rapoartele. Ei descriu în detaliu tot ceea ce au putut observa în comportamentul „manipulatorului” și „victimei”. Următoarea este o discuție generală:
Cum să recunoști că ți se impune un stat străin?
Care este cel mai bun mod de a rezista unei asemenea manipulări?
1. Exercițiul comunicativ „Impunerea stărilor” [ Resursa electronica] // A. Ya.. 29.11.2012..html (29.11.2012).
- „Vântul schimbării”
- „Al meu nu îl înțelege pe al tău”
- „Nu chiar am vrut”
- "Ocean"
- „Apoteoza absurdului”
- „Lumea întreagă este un teatru”
Unul dintre proprietăți importante om matur cu nivel înalt dezvoltarea inteligenței, sferei emoționale și altele calități importante personalitate de succes - capacitatea de a se apăra împotriva atacurilor psihologice ale celor răi. Echilibrul emoțiilor este o importantă fortăreață defensivă pe care o persoană invidioasă sau un concurent încearcă să o distrugă. La urma urmei, dacă înfurii o persoană, își pierde imediat capacitatea de a gândi logic, de a lua decizii informate și de a vedea capcanele în acțiunile altor oameni.
Cuvintele rănitoare, reproșurile, cicăleala, răspândirea bârfelor și alte metode de atac psihologic acționează ca veninul de albine - dacă o persoană este înțepată de una sau mai multe albine, atunci nu i se va întâmpla nimic rău. Dar dacă este atacat de un roi întreg, cel atacat poate chiar să moară. La fel este și cu atacurile emoționale de la inamici - o injecție poate să nu enerveze adversarul, dar dacă îl enervezi din nou și din nou, tacticile de intimidare vor da roade. Cu cât sfera psihologică este mai puternică protejată, cu atât o persoană poate rezista la mai multe „înțepături de albine”. Dar există și cei care sunt ca cei care suferă de alergii - chiar și o singură porție de otravă îi tulbură complet și chiar le amenință viața, sunt atât de neprotejați de atacurile externe.
Ele pot rămâne flori de seră pentru tot restul vieții și pot fi protejate de contactul cu indivizi agresivi sau pot învăța tehnicile necesare protectie psihologicași deveniți oponenți mai puternici în acest război fără sânge.
Cele mai prestigioase profesii și foarte bine plătite implică lucrul cu oamenii, așa că ciocnirile cu personaje ostile și chiar nepotrivite sunt inevitabile. Dacă ai ales calea prin spini către stelele realizărilor înalte, atunci ar trebui să ai cea mai mare grijă în a-ți întări abordările nervilor. În caz contrar, vor fi hărțuiți de toți.
Un psihic puternic depinde de calitățile înnăscute ale unei persoane, de educația sa, de viziunea asupra lumii, de înțelegerea psihologiei altor oameni, de atenția și de capacitatea de a analiza comportamentul și motivele adversarilor.
În primul rând, trebuie să înveți să înțelegi că o persoană suferă un atac psihologic atunci când nu are altă modalitate de a demonstra că are dreptate, cum ar fi fapte, dovezi, norme legale. Când adversarul nu poate face nimic în moduri mai eficiente și mai evidente, el profită de singura ocazie rămasă - pentru a-l irita pe adversar, astfel încât să se predea sub presiunea atacurilor emoționale. Prin urmare, trebuie să ai o poziție stabilă, să realizezi că ai dreptate din punct de vedere moral și legal, să ai încredere fermă în nezdruncinarea părerii tale și să înțelegi că inamicul nu va putea să te prindă în alt mod decât bullying psihologic. Acest lucru înseamnă că trebuie să fii pregătit pentru asta și să percepi atacurile ca pe un joc neloial persoana slaba- la urma urmei, o persoană puternică și corectă nu se va apleca la așa ceva. O astfel de atitudine te pune în postura unui elefant, la care latră enervantul Moska - el latră, dar nu poate face nimic.
Și pentru a face față mai ușoară a nedoritorilor agresivi, utilizați următoarele metode de apărare psihologică, care au fost testate în antrenamentele psihologice și și-au demonstrat eficacitatea în viata reala.
„Vântul schimbării”
Amintește-ți care cuvinte, expresii faciale sau intonații sunt cele mai dureroase pentru tine, cum poți fi garantat că vei fi supărat sau deprimat. Amintiți-vă și imaginați-vă viu o situație în care infractorul încearcă să vă enerveze cu tehnici similare. Spune-ți cele mai jignitoare cuvinte care te pot răni, vizualizează expresia de pe fața adversarului tău care te înnebunește.
Simte starea de furie sau, dimpotriva, confuzia pe care o provoaca in tine un astfel de comportament. Simțiți-l în interiorul vostru, descompuneți-l în emoții și senzații separate. Cum te simti? Ar putea fi o bătăi rapide ale inimii, să simți febră sau poate că picioarele tale sunt paralizate, gândurile tale sunt confuze, lacrimile îți vin în ochi. Amintește-ți bine aceste sentimente. Acum imaginați-vă că sunteți în picioare într-un vânt puternic și acesta suflă atât cuvintele infractorului, cât și răspunsurile. emoții negative. Vezi cum țipă și înjură, dar toate acestea sunt inutile, pentru că țipătul lui și reacția ta la mânia lui zboară cu vântul.
Faceți acest exercițiu într-un mediu liniștit de mai multe ori și veți simți că sunteți deja mai liniștiți cu privire la astfel de atacuri în direcția dvs. Și când te confrunți cu această situație din viața reală, imaginează-ți din nou că ești în picioare vânt puternic iar cuvintele infractorului, împreună cu emoțiile tale, zboară într-o parte fără a provoca rău.
„Al meu nu îl înțelege pe al tău”
Dacă te afli într-o situație neplăcută, oamenii țipă la tine, te înjură și îți aruncă insulte, apoi imaginează-ți că ești surd sau ai muzică tare la căști. Imaginați-vă că nu auzi deloc această persoană, el deschide gura, își flutură brațele, fața îi este distorsionată cu o grimasă de furie și ești înconjurat de apă calmă în care te balansezi liniștit, ca algele marine, și nu reacționează la stimuli externi. Cuvintele nu te pot afecta, nu iti patrund in constiinta, pentru ca nu le auzi. Observând un asemenea calm, inamicul va deveni rapid epuizat și vei putea întoarce situația în favoarea ta.
„Grădiniță, grup de creșă”
Dacă îți imaginezi că dușmanii tăi sunt copii de trei ani, neinteligenti, atunci poți învăța să nu le tratezi atacurile atât de dureros. Imaginează-ți că ești profesor, iar adversarii tăi sunt copiii dintr-o grupă de grădiniță. Fug, țipă, sunt capricioși, indignați... Dar este posibil să fii jignit de ei?
Detaliază situația, imaginează-ți cum dușmanii cad stângaci, sfâșie cu furie jucăriile, bolborosesc blestemele lor copilărești, se strică. Trebuie să fii calm și echilibrat, pentru că în acest moment Ești singura persoană adecvată dintre cei prezenți. Gândind astfel, este imposibil să iei în serios încercările de a insulta sau de a umili - ele vor provoca doar o ușoară ironie.
„Nu chiar am vrut”
ÎN această metodă se propune să se pună în locul vulpii din fabula „Vulpea și strugurii” - nereușind să obțină ceea ce își dorea, animalul pur și simplu s-a convins de lipsa sa de importanță, pentru a nu se supăra. Într-o situație în care un prieten sau doar o bună cunoștință se găsește brusc în tabăra inamicului, este mai bine să te convingi pur și simplu că opinia lui nu este atât de importantă, sprijinul lui nu este atât de necesar, iar atacurile lui sunt struguri acizi și necoapți, din cauza căreia încă nu vrei să-l vezi printre prietenii tăi. Se știe că cele mai dureroase lovituri ne sunt date de cei în care avem încredere. Dacă se întâmplă acest lucru, este mai bine să nu o percepi ca pe o tragedie, ci să te comporți ca o vulpe, spunând: „Nu a fost un prieten atât de apropiat pentru mine”.
"Ocean"
Mările și oceanele primesc apele râurilor furtunoase, dar în același timp rămân maiestuos de calme. La fel, în orice situație, ești capabil, ca și oceanul, să rămâi calm chiar și atunci când fluxuri furtunoase de abuz se revarsă asupra ta.
„Apoteoza absurdului”
Această metodă de apărare psihologică constă în aceea că situația trebuie adusă până la absurd, după care nu poate fi luată în serios nici de instigatorii conflictului, nici de victima vizată. Cel mai adesea, agresorul începe de la distanță - indicii, face atacuri atente, observând reacția persoanei. În acest caz, este necesar să exagerăm imediat situația până la un asemenea grad de delir, încât se dovedește a fi umflat în mod bizar și nefiresc, iar orice atac în această direcție provoacă doar râs și ironie.
„Lumea întreagă este un teatru”
Întotdeauna există oameni în jurul nostru împotriva cărora suntem instabili emoțional. Adună-i pe o scenă a unui teatru imaginar de păpuși și joacă un spectacol amuzant în capul tău cu participarea acestor oameni. Aduceți în prim-plan caracteristicile lor cele mai stupide, amuzante și absurde - lăcomia, dezordinea, aroganța, vanitatea. Fă-i victime ale neajunsurilor tale. Te face să faci lucruri amuzante și să arăți comic. Principalul lucru este că încep să te facă să râzi. Apoi, când îi vei întâlni, nu vei mai fi timid și nu te vei mai teme să ripostezi.
Aceste metode şi tehnici de apărare psihologică te va ajuta să înveți să oprești atacurile emoționale ale adversarilor tăi, pentru a nu deveni ostaticul propriei slăbiciuni și instabilitate psihologică împotriva oamenilor agresivi și ostili.
Astăzi vom împărtăși cu voi trucuri psihologice interesante și utile. Ele chiar funcționează. Înainte de a începe, vrem să spunem: nu acceptăm acțiunile oamenilor care recurg la manipulare pentru a atinge obiectivele. Cu toate acestea, există o mulțime de trucuri despre care trebuie să știți. Vor fi foarte utile în viață. Alți oameni vă pot manipula în propriul beneficiu (tot marketingul publicitar este construit pe principii similare). Următoarea noastră selecție, special pentru tine, conține cele mai eficiente trucuri psihologice.
Prezent
Chiar și un mic cadou poate atinge o persoană până la capăt
Numeroase studii au arătat că oferind cuiva chiar și cel mai mic suvenir, îi poți schimba radical atitudinea față de tine.
Voce pasivă
Nu trebuie să utilizați metoda acuzației directe în comunicare: provoacă o negare reflexă în interlocutor
Pentru a nu intra în confruntare cu interlocutorul tău, ci pentru a-ți transmite părerea, folosește vocea pasivă (pasivă) în discursul tău. De exemplu, în loc de „Nu mi-ați trimis foaia de calcul”, spuneți „Nu au fost trimise foi de calcul”.
Întâlnire de zece minute
Uneori, creierul ne „înșală”, făcându-ne să ne simțim leneși și nedornici să facem ceva. Dar în procesul muncii, acest sentiment poate fi înlocuit cu interes și activitate.
Nu te simți motivat să lucrezi? Apoi, forțați-vă în continuare să o faceți timp de cel puțin 10 minute. Chiar dacă nu poți continua, 10 minute este mai bine decât nimic.
Fii încrezător
Oamenii confundă adesea o persoană încrezătoare în sine cu o persoană cu autoritate, cu calități de lider.
Comportați-vă ca o persoană care știe ce face - și alții vor avea încredere în tine. Desigur, acest truc nu poate fi folosit în scopuri ilegale. Și totuși, s-a verificat: în situatii dificile acest truc chiar funcționează.
Frica de pierdere
Oamenilor le este frică să nu piardă ceva. De aceea, publicitatea „două locuri rămase pe stânga” are atât de mult succes atunci când se vinde bilete de autobuz. Același principiu este folosit pentru stabilitatea vânzărilor - motivează oamenii să cumpere un produs. Amintește-ți acest truc și nu vei deveni victima manipulării.
Iluzia alegerii
Iluzia alegerii este considerată o iluzie deoarece scopul său principal este manipularea, unde, cu orice alegere, inițiatorul jocului câștigă
Trebuie să forțezi un coleg sau un copil leneș să facă ceva? Oferă-le o alegere falsă! Ce înseamnă? Dacă trebuie să măturați podeaua și să îndoiți rufele, întrebați pur și simplu: „Vrei să împăturiți sau să măturați?” Vor dobândi un sentiment de control și se vor apuca de lucru cu mai mult entuziasm.
Metoda „Ușa în față”
Persoana se simte inconfortabilă refuzând o cerere; și, prin urmare, este bucuros să ajute dacă cerințele sunt reduse semnificativ
Acest truc de marketing spune: cere mai întâi de la o persoană ceea ce este de neatins, apoi cere ceea ce îți dorești cu adevărat. Cu alte cuvinte, dacă vrei un cățel, cere mai întâi un ponei.
Tehnica „Lovi cu piciorul în ușă”.
După ce a instruit pe cineva să ofere servicii mici, nu este greu să-l motivezi să facă ceva grandios. O persoană se obișnuiește cu faptul că este obligat să ajute
Acest truc este antiteza „ușii în față”. Dacă ceri mici favoruri, mai târziu oamenii vor fi înclinați să facă lucruri mai mari pentru tine.
Tăcerea este de aur
Oamenilor le este frică de pauze lungi în timpul conversațiilor. Este suficient doar să ne amintim momentele dureroase când masa festiva tăcerea atârnă
Trebuie să aflați mai multe informații despre cineva sau doriți să faceți o afacere profitabilă? Tăcerea va ajuta cu asta. Pauzele în comunicare vor provoca un sentiment de stângăcie, iar interlocutorul tău se va strădui involuntar să le umple.
Limbajul corpului deschis
Unul dintre semnele principale ale deschiderii unei persoane este brațele întinse în lateral, cu palmele în sus.
Pentru a arăta mai încrezător, folosește limbajul gesturilor și al pozițiilor deschise într-o situație dată. Încercați să nu vă încrucișați brațele, folosiți o privire deschisă și așa mai departe.
Metoda „oglindă”.
Toată lumea admiră trăsăturile pozitive ale celorlalți pe care ei înșiși le posedă. Dar urâm și în ceilalți ceea ce simțim în noi înșine.
Imitând ușor o persoană, poți să te adaptezi „la lungimea de undă” a acestuia, trezindu-i afecțiunea pentru tine. Doar nu exagera, pentru a nu părea ciudat și a-ți înstrăina interlocutorul.
Servicii mici
Dorința de a fi necesar și implicat într-un grup de alți oameni a fost încorporată genetic în noi încă de la începutul umanității.
Când ceri ceva, sau te întreabă alții, toată lumea are sentimentul că este nevoie. Această expresie de favoare promovează apropierea dintre oameni. Desigur, vorbim de mici beneficii și este important să nu exagerăm.
De acord
Bazează-ți comunicarea pe ceea ce ai în comun cu adversarul tău; astfel puteți ajunge la un acord reciproc avantajos
Aceasta poate fi o armă puternică, mai ales dacă ești împotriva ei. Asigurați-vă că găsiți mai întâi limbaj comun cu interlocutorul tău. De exemplu: „Sunt de acord cu tine, dar...”, sau: „Totuși înțeleg asta...”
Metoda Tom Sawyer
Interesează-te și fă-l să funcționeze - metoda eficienta, care este folosit foarte activ în teoria controlului
Celebrul erou al romanului lui Mark Twain a folosit un truc psihologic înțelept. Ce este? Dacă nu vrei să faci ceva, pretinde că lucrarea este interesantă și distractivă. Poate cineva va fi inspirat și o va face pentru tine?
Recunoaște-ți greșelile
Expunându-te pentru micile neajunsuri, le dai altora un sentiment de măreție, o persoană atât de autocritică este gata să ierte multe;
O modalitate bună de a construi încredere este să-ți recunoști greșelile, în special cele mici. De asemenea, este corect din punct de vedere strategic (deși incorect din punct de vedere etic) să iei vina pentru o infracțiune pe care nu ai comis-o. Folosirea acestei metode crește gradul de încredere într-o persoană în viitor.
Menține neutralitatea
O abordare echilibrată a tuturor aspectelor unei probleme ajută la rezolvarea ei mai eficientă
Această metodă este una dintre cele mai bune secrete convingerile din lume. Arată-i interlocutorului tău că ești gata să accepți diverse argumente motivate, iar el va avea mai multe motive să aibă încredere în tine.
Privire de apreciere
Principalul lucru atunci când întâlnești persoane suspecte este să nu arăți frică
Dacă te plimbi des prin oraș, această tehnică poate fi utilă. Când vezi pe cineva suspect, atrage-i privirea (dar nu arăta amenințător). Acum priviți-vă în jos la picioarele voastre și apoi din nou la ochi. Drept urmare, uitați-vă rapid în altă parte și continuați drumul. Această „evaluare” tăcută va trimite un semnal că nu ați văzut persoana ca pe o amenințare. PS: această metodă va funcționa bine dacă aveți un pas încrezător și o postură impunătoare. Dar chiar dacă te consideri scund, imaginează-te mare și puternic, asta te va ajuta în această situație.
Nu vă certați despre problema principală
Discuția competentă ajută la rezolvarea multor probleme, chiar și a celor mai globale
Dacă sunteți într-o negociere, nu vă certați cu punctul de bază. Este mai bine să treceți direct la argumentele secundare. De exemplu: vrei să construiești un zid. Nu vă certați dacă va fi construit sau nu. Adresați imediat întrebarea cine va plăti pentru construcție. Atunci oamenii vor considera însăși existența zidului ca o necesitate.
Zâmbește pentru un copil
Azami interacțiune nonverbală cu altele copilul are aproape de la nastere
Ai fost vreodată oprit pe stradă pentru a întreba ceva foarte „nepotrivit”?
Coboram o scară rulantă într-un centru comercial înfundat. Eram deja destul de obosit de această căldură de la Moscova aburită și în unele locuri chiar udă, am pășit pe pământ solid, încercând să sting energia dată corpului meu de centura în mișcare. Dacă viteza ei ar fi fost puțin mai mare, cu siguranță nu aș fi putut s-o feresc pe fata înaltă cu ochelarii înfricoșători ca de bunică. Fata, se părea, nu a simțit niciun pericol care o amenință - a îmblânzit zânele, care, prin magia mâinilor ei, zburau în sus și în jos.
Crezi în Dumnezeu? - s-a auzit vocea cuiva din stânga în zgomotul centrului comercial.
În acel moment am simțit că totul centru comercial tăcu brusc. Și doar zâna a continuat să zboare în sus și în jos - zgomotul motorului a fost expus complet nepotrivit, dezvăluind adevărul teribil: „Dacă cumperi o zână, atunci acest bâzâit va enerva orice părinte în maxim 5 minute”. Având timp să mă gândesc la asta, mi-am întors privirea spre stânga - de unde venea întrebarea ciudată.
Sincer să fiu, sunt supărat de invazia neceremonioasă a spațiului meu personal. Și aici nici măcar un „bună ziua” de bază nu a precedat această „lovitură în cap”. Fără să mă opresc, am spus: „Da”.
Răspunsul meu l-a dezamăgit pe interlocutorul meu neașteptat. Dar, se pare, nu i se dădeau adesea răspunsuri, așa că și-a revenit repede în fire și a hotărât că, de când a început o astfel de băutură, atunci orice era posibil: „Îl cunoști personal pe Domnul nostru Isus Hristos?”
M-am oprit și m-am întors. Pe de o parte, mi-a părut rău pentru fratele care a ales o metodă atât de dificilă de evanghelizare, pe de altă parte, am vrut să văd care a fost reacția când răspunsul la întrebarea lui a fost pozitiv.
Da, am spus.
Interlocutorul meu pe termen scurt s-a supărat cumva imediat. Auzind un lent: „Oh, da? Slavă Domnului!”, mi-am luat rămas bun și am mers mai departe. Spațiul meu personal a fost reluat cu succes de data aceasta. Dar era un gol în armură - am mers mai departe, gândindu-mă la ce se întâmplase.
Este cu adevărat posibil în zilele noastre ca altcineva să fie scos din coconul propriei vieți și invitat să se gândească la etern, pur și simplu oprindu-se la scara rulantă? Cu siguranță, această persoană are prieteni și rude care au nevoie de vești despre Hristos și cărora încă nu le-a spus totul și nu le-a pus toate întrebările. De ce este el aici și nu acolo? Și cel mai mult întrebarea principală, de care nu pot scapa, de ce cand i-am raspuns da nu era deloc fericit?
adminEste posibil să fi observat de mai multe ori că comunicarea cu unii oameni duce la apariția iritabilității și apatiei și slăbirii. Dacă da, ați devenit victima unui atac psihologic. Când ai reușit să-ți suprimi interlocutorul, să-l provoci să facă acțiunile pe care le-ai dorit, să-l forțezi să se comporte diferit, apoi să știi că tu ai fost sursa atacului psihologic.
Ce sunt atacurile psihologice, cum se manifestă și cum te poți proteja de ele? Atacurile psihologice sunt acțiuni sau declarații care vizează privarea altora. Vorbitor vernaculară, o persoană care folosește metode de atac psihologic „înnoroiește apele”, încercând în mod conștient „să-l doboare din șa” și să stingă voința interlocutorului său.
A folosi masuri de protectie, în primul rând, trebuie să-ți dai seama ce fac ei echilibrului tău psihologic. Dificultatea este că un atac psihologic nu este întotdeauna efectuat clar și deschis. Este posibil să nu fie vizibil în exterior și poate apărea în procesul de exprimare a sfaturilor prietenoase, de comunicare cu familia, de o conversație pozitivă cu un coleg sau de raționament filozofic.
De ce suntem atacați?
Ce determină o persoană să folosească în mod regulat metode de atac psihologic? Acest lucru se explică prin obiceiul agresorului de a urma anumite scenarii de viață. Să spunem că pentru unii oameni lucrurile nu merg, pentru alții se confruntă cu eșecuri la fiecare loc de serviciu, iar pentru alții sunt supuși unor atacuri constante pe stradă. Cu ce sunt legate aceste tipare? O persoană devine un magnet pentru același tip de necazuri și totul pentru că așa își construiește comportamentul și câmpul energetic.
Sursa unui atac psihologic trebuie căutată în caracteristicile psihologice ale agresorului. Motivele realeîn scenarii de viață în care victima și atacatorul sunt obișnuiți să trăiască. Această formă de comportament este cauzată de susceptibilitatea subconștientului agresorului de a impune victimei un anumit rol în scenariul obișnuit. Integritatea persoanei atacate este încălcată, iar în timp aceasta intră într-o simbioză cu agresorul, fiind supusă unor atacuri psihologice și jucând același rol în mod regulat. 
Pe lângă motivul psihologic, există și o componentă energetică. Interacțiunea cu ceilalți este însoțită de un proces de schimb de energie. Nu are întotdeauna același efect pozitiv pe ambele părți ale interacțiunii. Dacă o persoană este supusă unor atacuri psihologice, starea sa se înrăutățește vizibil după comunicarea cu agresorul.
Metode de atac psihologic
Atacurile psihologice au mai multe niveluri de manifestare. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre modalitățile de a scoate o persoană din echilibrul emoțional și de a-i influența fundalul mental.
Atacul psihologic care vizează opinii și valori. Această metodă de influență are ca scop schimbarea viziunilor asupra lumii. Un atac psihologic asupra credințelor se bazează pe incapacitatea de a înțelege componentele opiniei impuse. Agresorul vorbește categoric față de interlocutor. Scopul unei astfel de afirmații este de a atrage atenția persoanei atacate asupra propriilor probleme. Acest atac se caracterizează prin scuturare arogantă a capului, privirea fulgerătoare la victimă și întrebări analitice.
Un atac psihologic care vizează logica. Această metodă are ca scop oprirea comunicației seriale a atacatorului. În timpul conversației, agresorul folosește termeni complexi necunoscuți de interlocutor. Fluxul de vorbire al atacatorului include desene complexe, vorbește în ritm rapid. Rezultatul unui atac psihologic care vizează logica este faptul că, după un timp, interlocutorul devine incapabil să evalueze critic situația și declarațiile adversarului. În plus, agresorul poate fi priceput în tehnici.
Un atac psihologic care vizează sentimente și emoții. Această metodă provoacă jenă interlocutorului după ce a vorbit cu el. Cuvintele care par plăcute la prima vedere pot provoca jenă și pot face interlocutorul nervos. Alt mod impact psihologic- un joc al milei. Atacatorul încearcă să facă victima să se simtă vinovată de comportamentul său. Jumătatea feminină a umanității a stăpânit perfect această metodă. Doamnele nu ezită să folosească invocarea milei asupra bărbaților în combinație cu suspinele caracteristice și chiar cu lacrimi.
Suprimarea voinței prin manifestarea forței. Cea mai comună metodă de atac psihologic. Suprimarea voinței are loc în mod clar. Agresorul ridică vocea, folosește amenințările
Atacul psihologic prin manifestare a sexualității. Atacatorul face semne într-un moment în care victima nu este pregătită pentru asta. Agresorul atacă cu glume ambigue, fraze vulgare, gesturi indecente și glume adresate interlocutorului. Un atac nonverbal se manifestă prin priviri îmbietoare și mișcări erotice ale corpului.
Știind că un atac psihologic este posibil din partea interlocutorului tău, este important să te poți apăra în procesul de comunicare cu acesta.
Metode de apărare psihologică
Capacitatea de a se apăra împotriva atacurilor psihologice este o calitate. Nedoritorii subminează echilibrul emoțional, așa că este necesară construirea unui zid de apărare împotriva oamenilor și concurenților invidioși. Dacă înfurii o persoană și îi subminezi credința în propria putere, el încetează să mai vadă răul în oameni și este incapabil să gândească logic.
Reproșurile, insultele și alte metode de atac psihologic sunt asemănătoare cu o înțepătură de albină. Dacă o insectă mușcă, nu va fi nici un rău, dar dacă un roi întreg atacă, persoana va suferi foarte mult. Este exact la fel cu cele psihologice. O afirmație neplăcută poate să nu atragă atenția, dar atacurile regulate își vor face treaba și atacurile psihologice își vor atinge scopul. Dar există și oameni pentru care chiar și un singur atac al unui agresor va fi dezastruos.
Oamenii sunt adesea susceptibili la atacuri psihologice la locul de muncă, mai ales dacă activitatea lor implică comunicarea cu ceilalți. O ciocnire cu agresorii este inevitabilă, așa că trebuie să studiați metodele de apărare într-un război fără sânge. Dacă plănuiești să obții multe în viață, va trebui să înveți cum să comunici cu oameni care îți atacă echilibrul psihologic.
În primul rând, trebuie să înțelegi că oamenii întreprind metode de atac psihologic, dar nu își pot dovedi propria nevinovăție în niciun alt mod. Când moduri evidente Agresorul nu mai are nicio influență asupra persoanei, începe să acționeze pe furiș. Singura modalitate prin care el poate realiza ceea ce își dorește este să-și dezechilibreze adversarul.
Sunt mai multe metode eficiente construirea unei baricade împotriva atacurilor psihologice din partea oamenilor și a dușmanilor invidioși. Aşa:
Află ce gesturi, afirmații și intonație te afectează impact negativ. Amintește-ți situația și cuvintele jignitoare, imaginează-ți expresiile faciale și gesturile interlocutorului tău care te înnebunesc. Încercați să înțelegeți ce simți? Desfaceți aceste emoții. Cineva simte o furie incontrolabilă, altul face febră, iar al treilea are ochii umezi. Amintește-ți acest sentiment și imaginează-ți că stai într-un vânt puternic. Poți observa cât de intens te face să te simți infractorul, dar toate cuvintele lui neplăcute zboară într-o parte fără să aibă impact asupra ta. Acest exercițiu te poate ajuta să reacționezi indiferent la cuvintele jignitoare într-o situație reală.
În timp ce în situație negativă, imaginați-vă că sunteți surd și nu auziți afirmații jignitoare care vi se adresează. Agresorul poate să țipe, să se comporte inadecvat și să fie nepoliticos, dar acest lucru nu ar trebui să aibă nicio influență asupra ta. Conectați-vă. Observându-ți calmul, atacatorul va deveni epuizat, iar tu vei transforma situația în avantajul tău.
Imaginați-vă infractorul ca un copil mic, atunci percepția dureroasă a cuvintelor sale nu va fi atât de evidentă. Dacă te simți mai matur și mai inteligent decât agresorul, încercările lui de a te umili sau de a te insulta nu vor duce la nimic altceva decât la ironie.
Dacă metode psihologice influența unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei, convinge-te că punctul lui de vedere nu este atât de semnificativ pentru tine pe cât și-ar dori el. Amintiți-vă că cele mai dureroase lovituri ne sunt date de cei mai apropiați nouă. Dacă nu reacționați la ele în modul așteptat, nu vă veți salva doar nervii, ci și probabil...
Aduceți situația la punctul de absurditate folosind metoda aikido psihologic. Fii de acord cu atacurile adversarului tău și laudă-l. În cele din urmă, situația va deveni atât de ridicolă încât atacurile psihologice vor fi respinse.
Aceste metode te vor ajuta să nu cedezi atacurilor psihologice ale agresorilor și să menții echilibrul mental și armonia cu lumea din jurul tău.
Rezumând
Simptomele unui atac psihologic:
După comunicare, simți o pierdere de forță și somnolență;
Simțind că picioarele tale nu sunt acolo unde ar trebui să fie;
Lumea din jur pare ireala;
Câmpul vizual este restrâns semnificativ;
Opresiv.
Modalități de a contracara atacurile psihologice:
Nu ascultați cuvintele agresorului și atunci își va pierde interesul;
Nu vă lăsați convins, rămâneți la propria părere în orice situație;
Nu privi agresorul în ochi. Îndreptați-vă privirea către puntea nasului;
Încercați să încheiați conversația cât mai repede posibil. Mulțumește-ți interlocutorului pentru punctul său de vedere, dar nu te lăsa influențat de el;
Nu răspundeți cu un atac psihologic la provocările agresorului dacă nu sunteți sigur că puteți câștiga această bătălie emoțională;
Dacă printre cei dragi se află o persoană care folosește atacuri psihologice, limitează comunicarea cu ea. Sănătatea ta este mai importantă decât politețea prefăcută.
16 februarie 2014, ora 12:01