Luarea de vitamine în ultimele etape ale sarcinii. Primul trimestru de sarcină. Ne pregătim pentru nașterea unui copil sănătos. Când este mai bine să alegeți medicamente complexe?


Sarcina este o perioadă specială pentru orice femeie. În acest moment, corpul se restructurează în mod activ, iar sarcina principală a viitoarei mame este să-l ajute în acest sens. Desigur, știm cu toții rolul pe care îl joacă vitaminele pentru organism. Fetele însărcinate au nevoie de acești nutrienți mai mult decât altele. În timp ce așteaptă un copil, o femeie cheltuiește multă energie și trebuie să-și umple complet rezerva de vitamine. În primul rând, o dietă echilibrată poate ajuta în acest sens, dar o parte semnificativă este acoperită prin luarea de complexe speciale.

Să ne dăm seama cum să alegem cele mai potrivite vitamine pentru cea mai fericită perioadă pentru orice femeie:

  1. Recomandare de la specialiști. Nu degeaba am menționat mai întâi acest aspect. Nu uitați că atunci când alegeți orice medicament, trebuie mai întâi să vă consultați cu un specialist. Un medic cu experiență va ține cont de caracteristicile fiecărui organism și vă va spune care monovitamine sau complexe sunt cele mai potrivite pentru dvs.
  2. Componente. Desigur, beneficiile oricărui medicament depind direct de componentele sale. Experții consideră că principalele componente ale complexelor de vitamine pentru femeile însărcinate ar trebui să fie: acidul folic, iodul și calciul. Asigurați-vă că acordați atenție dozei fiecărui element. În niciun caz nu trebuie să suprasaturați corpul cu orice substanță - acest lucru poate duce la consecințe neplăcute, la fel ca și deficiența sa.
  3. Scop. Vitaminele prenatale sunt concepute ținând cont de nevoile orgasmelor femeilor în această perioadă. În funcție de perioadă, nevoia de anumite substanțe se modifică. Producătorii oferă medicamente foarte țintite care conțin câteva dintre cele mai importante elemente pentru fiecare trimestru specific. Ele pot fi fie complexe, fie constau dintr-o singură componentă.

Vă rugăm să rețineți că informațiile au doar scop informativ și NU reprezintă un ghid de cumpărare sau utilizare. Selectarea complexului potrivit de vitamine poate fi doar specialist!

Există contraindicații. Consultați-vă medicul.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru

4 Multi-tabs Perinatal

Cele mai bune recenzii
Țara: Danemarca
Preț mediu: 650 de ruble.
Evaluare (2019): 4,4

Complexul „Perinatal” Multi-tabs de fabricație daneză este conceput special pentru a menține bunăstarea femeii în primele etape ale sarcinii. Adună de câțiva ani la rând cele mai bune recenzii și este liderul majorității voturilor de pe forumuri. Compoziția includea 11 vitamine (A, E, C, D3 și întregul grup B) și minerale, de exemplu: cupru, calciu, mangan, iod, crom, fier. La fel de important, producătorul nu a folosit conservanți.

Astfel, o combinație de fier, magneziu, seleniu, zinc, vitaminele A, E va reduce probabilitatea de anemie, pe care medicii o diagnostichează adesea la femeile însărcinate în primul trimestru. Iar combinația de cupru, seleniu, zinc, iod, acid folic și vitamina B6 va afecta semnificativ creșterea corectă și sistematică a fătului. Este suficient să luați un comprimat în timpul meselor sau după masă timp de o lună. Unele femei consideră că singurul dezavantaj minor este dimensiunea destul de mare a tabletelor.

3 Elevit Pronatal

Cele mai numite
Țara: Germania
Preț mediu: 1.800 de ruble.
Evaluare (2019): 4,6

Cel mai adesea, Elevit Pronatal este recomandat femeilor aflate în primul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că medicamentul are un conținut ridicat de acid folic (800 mcg). Compoziția este, de asemenea, îmbogățită cu vitaminele A, E, PP, B5, fier, fosfor, biotină, zinc etc. Acest complex promovează dezvoltarea adecvată a fătului și reduce probabilitatea unui avort spontan. Disponibil în 30 sau 100 de bucăți (pentru o lună sau trei).

Datorită conținutului optim de elemente esențiale pentru începutul sarcinii, nu este nevoie să luați suplimentar vitamina B9 sau fier. Ar trebui să beți „Elevit” o capsulă o dată pe zi, ceea ce este foarte convenabil. Avantajele medicamentului includ o compoziție bogată, un număr suficient de elemente importante pentru primul trimestru, disponibilitate și calitate excelentă. Singurul dezavantaj pe care îl putem evidenția este prețul ridicat.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Selectia specialistilor in ginecologie si obstetrica
Țara: Austria
Preț mediu: 500 de ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Femibion ​​​​Natalcare I a fost dezvoltat într-un laborator austriac ținând cont de nevoile corpului feminin în primele 12 săptămâni de sarcină. Această perioadă este cea mai importantă etapă pentru formarea inițială a fătului. Medicamentul conține metafolină - o substanță care înlocuiește acidul folic și este ușor absorbită în organism. Compoziția este îmbogățită cu 9 vitamine utile și iod.

„Femibion” atenuează manifestările neplăcute ale toxicozei și ajută la îndurarea mai ușor a acestei perioade. Doza recomandată este de 1 comprimat pe zi. Principalul avantaj al complexului este prezența multor recomandări din partea experților. Avantajele includ, de asemenea, utilizarea convenabilă, recenziile excelente de la medici, cea mai înaltă calitate, compoziția atentă și sănătatea bună a femeii în stadiile incipiente. Nu au găsit deficiențe.

1 One A Day Prenatal pentru femei

Formula zilnică verificată în mod ideal
Țara: SUA
Preț mediu: 1.500 de ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Cea mai importantă caracteristică a complexului de vitamine prenatal pentru femei One A Day este că o porție de comprimat conține exact 100% din doza zilnică recomandată de nutrienți importanți pentru o femeie însărcinată, cu excepția vitaminei A, aceasta este doar 50%, dar acest lucru se datorează faptului că fătul fiecăruia reacționează diferit la aceasta. Ginecologii notează în recenziile lor că pacienții care iau acest complex au simțit energie, care este atât de necesară în primele etape ale sarcinii.

Pachetul, conceput pentru o cură lunară, conține 30 de tablete care combină vitamine și minerale, și 30 de capsule de gelatină cu acizi grași omega-3 (DHA și EPA), care favorizează o mai bună dezvoltare a fătului în primul trimestru de sarcină, când creierul și ochii. sunt formate. Producătorul, desigur, nu a uitat de acidul folic, care reduce riscul de defecte în dezvoltarea creierului și a măduvei spinării. Ambele comprimate trebuie luate în același timp cu mesele.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în al doilea trimestru

4 Doppelherz V.I.P.

Cele mai cumparate
Țara: Germania
Preț mediu: 750 de ruble.
Evaluare (2019): 4,4

Fier, iod, calciu, magneziu, zinc, omega 3, vitaminele A, E, C, D, B - toate acestea se potrivesc într-o singură capsulă Doppelherz V.I.P. În al 2-lea trimestru, când oasele fătului abia încep să se întărească, o combinație de calciu, zinc, vitaminele D3 și C va fi foarte utilă și deoarece fiecare femeie însărcinată a doua este diagnosticată cu deficit de iod, ceea ce duce la perturbarea acesteia. glanda tiroidă și duce la oboseală constantă, producătorul a folosit un mineral precum iodul.

Omega 3 previne formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge și scade nivelul de colesterol. Acidul folic în simbioză cu vitamina B12 este sintetizat de celulele ADN și formează hemoglobina. În recenzii, experții medicali confirmă că, după un curs de administrare a complexului de vitamine de la Doppelherz, testele femeilor însărcinate arată îmbunătățiri vizibile. Căderea părului și unghiile casante se opresc, de asemenea, și simțiți un val de putere.

3 Complexul Minisan Mama

Concentrație mare de nutrienți
Țara: Finlanda
Preț mediu: 1.050 ruble.
Evaluare (2019): 4,5

„Minisan Mama Complex” a fost numărul 1 în Finlanda de câțiva ani la rând, iar recent acest complex de vitamine nu a fost mai puțin popular în țările CSI. Conține multe vitamine B, inclusiv acid folic, fără de care niciun complex pentru femeile însărcinate nu poate face. Vitamina C va crește rezistența sistemului imunitar, deoarece nu este indicat ca viitoarele mămici să se îmbolnăvească și să ia medicamente antivirale.

Producătorul a decis să nu folosească vitamina A, deoarece corpul mamei și mai ales fătul este predispus la supradozaj. Unele pot fi amânate de preț, dar acest lucru este justificat de faptul că pachetul conține 90 de capsule, ceea ce este suficient pentru întregul trimestru. Este important de menționat că complexul este adesea prescris de specialiști gravidelor cu hipovitaminoză acută, deoarece conține o concentrație mare de vitamine, ceea ce poate duce la o reacție alergică. Prin urmare, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

2 Vitrum Prenatal Forte

Promovează dezvoltarea adecvată a fătului
Țara: SUA
Preț mediu: 1.700 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Complexul de vitamine și minerale „Vitrum Prenatal Forte” a fost creat pentru a compensa deficitul de elemente utile în timpul sarcinii. Are un efect universal și este potrivit pentru utilizare în orice etapă, dar experții recomandă medicamentul în special în al doilea trimestru. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de iod, fier și magneziu, care sunt atât de necesare după 12 săptămâni.

Compoziția include 8 minerale (calciu, mangan etc.), 5 acizi (de exemplu, folic, biotină) și mai mult de 7 vitamine. Ajută la creșterea rezistenței organismului unei fete însărcinate la infecții, la menținerea nivelurilor optime de hemoglobină și a dezvoltării fetale normale. Avantajele sunt: ​​dozare convenabilă (1 capsulă pe zi), compoziție bogată, versatilitate. Dezavantajele includ: mirosul neplăcut al tabletelor poate provoca greață.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Cel mai bun complex de vitamine pentru al 2-lea trimestru
Țara: Austria
Preț mediu: 1.000 de ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Popularul medicament austriac Femibion ​​​​Natalcare are două forme de eliberare, dintre care una a fost creată special pentru al 2-lea trimestru de sarcină. Compoziția include o gamă întreagă de microelemente necesare în această etapă. Printre acestea se numără acidul folic, metafolina, iodul, diverse vitamine: B6 este responsabil pentru metabolismul proteinelor, B12 pentru formarea sistemului nervos, nicotinamida oferă sprijin în protejarea pielii etc. Constă din 30 de tablete și 30 de capsule, care trebuie luate una după alta.

Principala trăsătură distinctivă a medicamentului este conținutul atent al celor mai importante componente în cantitățile potrivite. Acest lucru asigură dezvoltarea sănătoasă a fătului și menține starea confortabilă a femeii. Experții evidențiază următoarele avantaje ale complexului: potrivit pentru trimestrul 2 și 3 de sarcină, dozare convenabilă, dezvoltarea adecvată a copilului. Dezavantajele includ costul ridicat.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în al treilea trimestru

3 Complivit Trimestrul 3

Îmbunătățește starea generală de bine
Țara: Rusia
Preț mediu: 310 ruble.
Evaluare (2019): 4,5

„Complivit Trimester 3” este adesea numit unul dintre cele mai bune complexe de vitamine din segmentul bugetar pentru al treilea trimestru. Are o trăsătură distinctivă importantă - o compoziție echilibrată, dezvoltată special ținând cont de stadiul specific al sarcinii. Medicamentul este îmbogățit cu seleniu, luteină, vitamina B9, fier, iod și alte microelemente benefice. Disponibil în cutii cu 30 de comprimate filmate, cu gust plăcut dulceag.

Recenziile fetelor indică o îmbunătățire semnificativă a stării de bine după ce au început să luați Complivit. Ei observă o scădere a umflăturilor, îmbunătățirea calității părului, a unghiilor, a pielii și ameliorarea durerii la nivelul articulațiilor. Doza recomandată este de 1 dată pe zi după mese. Printre avantaje se numără o compoziție excelentă, recenzii bune de la medici și cumpărători, un cost optim și o bunăstare îmbunătățită. Nu au găsit deficiențe.

2 Alfabet Sănătatea mamei

Raport calitate/preț excelent
Țara: Rusia
Preț mediu: 350 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Complexul de vitamine Alphabet Mom's Health s-a dovedit bine atunci când este administrat în al 3-lea trimestru de sarcină. Fetele observă că fac față mai ușor acestei perioade. Principala trăsătură distinctivă a medicamentului este împărțirea microelementelor în tablete, fiecare având propria culoare pentru confort. Albul conține biotină, calciu, fosfor și 5 vitamine, albastrul este format din diverși antioxidanți utili, iar galbenul conține fier, acid folic etc.

Dezvoltatorii au ținut cont de compatibilitatea componentelor, așa că le-au împărțit în diferite tehnici. „Alfabetul” nu provoacă reacții alergice. Avantajele complexului de vitamine și minerale includ recenzii pozitive de la medici și cumpărători, un conținut ridicat de nutrienți și o formulă unică. Singurul negativ este utilizarea incomodă (trei comprimate pe zi).

1 Complexul Astrum Mammi

Compoziție bogată. Componente de calitate
Țara: SUA
Preț mediu: 2.000 de ruble.
Evaluare (2019): 5,0

„Complexul mumiei. Waiting for the baby” de la marca americană Astrum este concepută ținând cont de toate caracteristicile corpului unei femei însărcinate în trimestrul 3, pregătindu-se pentru naștere și ulterior pentru alăptare. Vitamina B10 (PABA), care nu se găsește adesea în complexe, este implicată în activarea producției de acid folic natural de către organism, care ajută la prevenirea dezvoltării malformațiilor congenitale la făt.

Sursa de vitamina A este beta-carotenul, care este sintetizat atunci când intră în organism prin reacții complexe. Este absolut sigur și non-toxic chiar și în cele mai mari doze, cu care retinolul în formă pură nu se poate lăuda. Vei fi surprins de prezenta unei astfel de componente precum L-carnitina, care a devenit faimoasa ca cea mai buna sursa de energie si rezistenta. Medicii prescriu adesea aceste vitamine femeilor însărcinate cu probleme cardiace, deoarece conțin taurină, care are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Cele mai bune monovitamine pentru femeile însărcinate

4 Piridoxina

Cea mai bună ameliorare a toxicozei
Țara: Rusia
Preț mediu: 65 de ruble.
Evaluare (2019): 4,2

Vitamina B6, vitală în procesele metabolice, a devenit celebră în rândul femeilor însărcinate datorită capacității sale de a bloca nevoia de a vomita în timpul toxicozei, care de obicei începe în stadiile incipiente. Piridoxina este implicată în dezvoltarea sistemului nervos fetal și reduce anomaliile congenitale ale inimii. Experții au confirmat și beneficiile vitaminei B6 în al 2-lea trimestru, când la copil se formează rudimentele dinților permanenți, afectând formarea lor corectă.

Studiile au arătat că, pe lângă eliminarea activă a toxinelor în primul trimestru, femeile cu o dietă îmbogățită cu vitamina B6 după naștere au în medie de 1,2 ori mai mult lapte. Această vitamină poate reduce și riscul de naștere prematură. Interesant este că deficitul de piridoxină duce la depresie, în special depresia postpartum. Necesarul zilnic de vitamina B6 este de 2,1 mg.

3 Cianocobalamina

Reglează metabolismul lipidic și proteic
Țara: SUA
Preț mediu: 600 de ruble.
Evaluare (2019): 4,6

Cianocobalamina este una dintre cele mai frecvent prescrise vitamine în combinație cu acidul folic, deoarece acest tandem se ajută reciproc să fie absorbit. La fel de important este ca simbioza lor să genereze aminoacizi metionină, ajustând metabolismul lipidelor și proteinelor. Medicii observă un model frecvent: cu o deficiență de vitamina B12, copiii sunt mai predispuși la diabet zaharat, așa că dacă există o astfel de ereditate, atunci este foarte important să se monitorizeze consumul suficient de cianocobalamină.

Experții în obstetrică mai spun că B12 va ajuta la evitarea bolilor sistemului nervos și a problemelor cu tractul gastrointestinal. În plus, cianocobalamina este implicată în sinteza ADN-ului, precum și în reînnoirea celulelor sanguine. Cu un aport suficient de vitamina B12, intensitatea vergeturilor poate fi redusă pe măsură ce starea pielii se îmbunătățește. Pentru femeile însărcinate, norma zilnică de cianocobalamină este de 2,8 mcg.

2 Acid folic

Ajută la evitarea dezvoltării defectelor congenitale la făt
Țara: Rusia
Preț mediu: 35 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

„Acidul folic” sau vitamina B9 este unul dintre cele mai importante elemente la începutul sarcinii. Are un impact direct asupra formării organelor interne vitale ale fătului, tubul său neural. Consumul acestei substanțe în cantități insuficiente poate duce la desprinderea placentară, amenințarea cu avort spontan și alte consecințe neplăcute. Experții prescriu medicamentul pentru absolut toate femeile din primul trimestru.

Luarea „acidului folic” promovează o sarcină calmă și corectă. Producătorul „Zdravcity” produce pachete de 30 de tablete, care ar trebui luate pe rând. Avantajele medicamentului sunt eficacitatea dovedită, prețul scăzut, recenziile excelente de la medici, accesibilitatea și un efect pozitiv asupra stării femeii. Contra: necesită un aport suplimentar de alte vitamine.

1 Tocoferol

Important pentru formarea precoce a fătului. Îmbunătățește calitatea epidermei
Țara: Rusia
Preț mediu: 30 de ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Vitamina E, sau tocoferolul, cum se mai numește, este extrem de necesară atât pentru femei, cât și pentru copii. În stadiile incipiente, vitamina E este implicată în formarea unei placente de înaltă calitate. De asemenea, este principalul furnizor de oxigen pentru celulele în curs de dezvoltare. Perioada optimă de utilizare este primul trimestru. Nu este indicat să bei tocoferol în al 3-lea trimestru, deoarece sub influența sa țesutul muscular devine tonifiat, ceea ce poate provoca contracții premature.

Un nivel suficient de tocoferol în organism va proteja fătul de influența mediului extern, de exemplu, de aerul murdar inhalat de mamă. Recenziile femeilor însărcinate indică faptul că una dintre cele mai bune calități ale vitaminei E este scăderea intensității vergeturilor, deoarece stimulează producția activă de elastină, care este responsabilă pentru calitatea epidermei, elasticitatea și fermitatea acesteia. Tocoferolul este prescris numai de medici, deoarece este una dintre cele mai active și puternice vitamine, supradozajul său poate avea un efect negativ.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care au o structură diversă. Sunt coenzime ale reacțiilor biochimice care au loc în organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a stresului crescut asupra multor sisteme ale mamei. Dar dacă este necesar să luați vitamine în timpul sarcinii rămâne controversat până în prezent.

Proprietăți utile

Cercetările arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate din cauza unei deficiențe a multor vitamine și microelemente. Această deficiență trebuie completată în timpul gestației. În acest moment, nevoia de grupa B, C și acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de microelemente crește.

Lipsa poate să nu fie simțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că lipsa acidului folic în stadiile incipiente duce la dezvoltarea defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol, în planul de preconcepție. Îmbunătățește maturarea ovulelor și promovează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească organismul pentru sarcină și să creeze rezerve de substanțe biologic active. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea diferitelor sisteme enzimatice și metabolismul. Nivelul hemoglobinei este asociat cu o cantitate suficientă de vitamine B₆ și B₁₂. Cu o deficiență, se dezvoltă anemie aplastică, ceea ce va complica cursul sarcinii.

trimestrul 1

Medicii recomandă să luați vitamine în timpul trimestrului de sarcină. Primul trimestru este asociat cu formarea tuturor organelor și începutul formării sistemului nervos. Viabilitatea continuă a fătului și menținerea sarcinii depind de cât de corect decurge acest proces.

Trebuie amintit că dezvoltarea embrionului nu depinde doar de conținutul de vitamine din dietă, iar în prezența unor anomalii genetice sau rearanjamente cromozomiale, situația nu poate fi corectată prin creșterea substanțelor active din dietă.

Vitaminele sunt prescrise de medic ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, luând în considerare factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

  • acid folic – B₉;
  • acetat de tocoferol – E;
  • retinol – A;

Este necesar să luați vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie mănâncă bine? Nevoia de ele în timpul sarcinii crește de mai multe ori, așa că este imposibil să o acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu o culoare verde naturală când sunt coapte, precum și în verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, mărar). A fost găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care se spune că folații sunt acum omniprezent. Dar particularitatea sa este tendința sa de a se deteriora rapid. Dacă salata verde sau varza sunt doar culese din grădină, atunci putem vorbi despre o bună saturație cu substanțe utile. Dar în legumele care sunt păstrate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folaților se accelerează după doar câteva ore, conținutul lor este redus la jumătate. Când este încălzită la 60 de grade, după câteva minute rămân doar urme de acid folic.

Folacina este necesară pentru diviziunea tuturor celulelor corpului, atât la viitoarea mamă, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Este implicat în procesul de replicare (dublare) ADN-ului, care are loc în timpul diviziunii celulare. Măduva osoasă roșie, ca structură de divizare cea mai activă, suferă cel mai mult din cauza lipsei de acid folic. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar o stare de deficiență severă și consecințele severe ale deficitului de B₉ sunt rar observate. Microflora intestinală normală este implicată în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. În cazul disbacteriozei, atunci când conținutul de bacterii benefice din intestine este perturbat, cantitatea de folat din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Nu se poate vindeca numai cu suplimente de fier.

Doza de acid folic pentru cei care planifică o sarcină este de 400-800 mcg. Dar medicii recomandă să se respecte doza maximă: aceasta va satura corpul înainte de concepție. Dacă concepția are succes, doza nu este redusă. Cei care nu au avut copii cu patologie de tub neural sau avorturi spontane precoce în sarcinile anterioare au voie să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu istoric de patologii enumerate, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să luați acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile pentru a le lua.

Femeile însărcinate cu epilepsie diagnosticată care trebuie să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, iar dacă există exces în organism, este ușor excretat de rinichi. Nu au fost raportate semne de supradozaj.

Tocoferol

A doua substanță ca importanță pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Acesta este un compus solubil în grăsimi al cărui nume se traduce prin „produs de descendență”. Funcția sa în organism este:

  • protejarea membranelor celulare de efectele dăunătoare ale oxigenului;
  • conservarea vitaminelor A și C în formă neoxidată;
  • includerea seleniului în coenzime;
  • protectie imunitara;
  • reducerea nevoii de oxigen a celulelor și protecția împotriva hipoxiei;
  • sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
  • stimularea producției de hormoni.

Lipsa tocoferolului afectează aspectul și starea pielii, unghiilor și părului. Devin plictisitoare, lipsite de viață, părul se despica și unghiile se sparg ușor. Prin urmare, dacă aveți pielea uscată, este necesar să includeți suplimentar tocoferolul în dieta dumneavoastră.

În timpul perioadei de gestație, sunt necesare cantități suplimentare de tocoferol. Are urmatorul efect:

  • îmbunătățește nivelul hormonal;
  • favorizează maturarea ouălor;
  • reduce riscul;
  • crește șansa de concepție;
  • elimină simptomele;
  • favorizează formarea placentei;
  • reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Se recomandă ca doi soți să înceapă să o ia în faza de planificare, cu 2 luni înainte de concepție. Femeia continuă să ia tocoferol după confirmarea sarcinii timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamina (după acidul folic) pentru femeile însărcinate.

Acetatul de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există pericolul acumulării sale. Dar efectul toxic se manifestă atunci când norma zilnică este depășită de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ dacă doza este depășită pentru o perioadă lungă de timp. Apoi, medicamentul este întrerupt și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinolul) este implicată în multe procese metabolice:

  • sinteza enzimatică;
  • formarea țesutului muscular;
  • sinteza hormonilor sexuali;
  • menținerea imunității prin metabolismul interferonilor, lizozimului, imunoglobulinei A;
  • activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
  • producția de rodopsina retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că excluderea cea mai completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte și în timpul sarcinii nu este mult diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă provine din alimente. Dozele mari de retinoizi sunt toxice pentru făt și pot provoca dezvoltarea defectelor cardiace și ale sistemului nervos. Abia în a doua jumătate a gestației și lactației crește nevoia.

al 2-lea trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și placentei, nevoia de substanțe active se modifică. Al 2-lea trimestru este un moment al creșterii active a copilului și al dezvoltării scheletice. Prin urmare, necesarul de calciu și substanțe implicate în metabolismul acestuia crește.

După 20 de săptămâni, se recomandă să luați retinol suplimentar. Este responsabil pentru activarea receptorilor de calciferol, astfel încât lipsa primului îi va afecta acțiunea. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, ceea ce corespunde la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest microelement nu este furnizat prin alimente, organismul începe să-l îndepărteze din propriile sale structuri pentru a asigura fătul în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate avea:

  • dureri ale oaselor;
  • dureri articulare;
  • crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta și după sarcină. Pentru unii, chiar și în timpul perioadei de gestație, dinții lor încep să se deterioreze în mod activ și să se prăbușească și apare cariile. De asemenea, părul și unghiile suferă de deficit de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui fără el, formarea completă a cheagurilor este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit intrauterin de D₃ poate fi predispus la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate gravidele au semne evidente de deficit de calciferol. Ele sunt sintetizate cu succes în piele sub influența radiațiilor ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

  • printre oamenii cu pielea întunecată care au trăit mult timp în zonele ecuatoriale, dar acum trăiesc în climat temperat;
  • cu o dietă vegetariană strictă;
  • la cei care văd rar soarele sau din regiunile situate dincolo de Cercul polar.

Reguli de administrare a vitaminei D pentru femeile gravide - 400-600 UI, sau 10-15 mcg, este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic.

al 3-lea trimestru

Până la sfârșitul gestației, se recomandă și un necesar crescut de A, E, D și în trimestrul 3. Face parte dintr-un complex de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diverșilor oxidanți endogeni. Vitamina C are următoarele efecte:

  • întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
  • reduce sângerarea;
  • întărește sistemul imunitar;
  • favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă un copil în timpul unei creșteri sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii, nu ar fi greșit să includă acidul ascorbic în dietă. Nu este posibil să acoperiți complet cheltuielile organismului cu alimente. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă la expunerea la aer și căldură, începe să se dezintegreze la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier poate fi cauzată de o încălcare a furnizării de ferum a organismului. Absorbția sa este accelerată de aportul simultan de acid ascorbic și inhibată de prezența calciului. Prin urmare, în unele preparate complexe de vitamine, aceste substanțe sunt combinate în funcție de competiția pentru absorbție.

Pentru femeile însărcinate, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Este benefic pentru organism cu următoarele proprietăți:

  • participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
  • metabolismul acizilor grași;
  • sinteza proteinelor;
  • formarea globulelor roșii;
  • sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
  • menținerea sănătății sistemului reproducător.

La femeile însărcinate, lipsa de cianocobalamină duce la dezvoltarea diareei, care nu poate fi tratată cu suplimente de fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Nevoia crește în următoarele cazuri:

  • dieta vegetariana;
  • diabet zaharat;
  • consumul de alcool;
  • Vârsta viitoarei mame este de peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și alăptării este același și este de 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe sporesc efectele reciproce. Încep să fie utilizate în trimestrul 2-3 pentru a preveni patologia placentei și, de asemenea, dacă există o amenințare, magneziul în combinație cu B₆ reduce tonusul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Medicul decide ce vitamine sunt cele mai bune să ia în timpul sarcinii, concentrându-se pe caracteristicile individuale ale femeii. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, a fost identificată cu risc minim sau fără risc în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze profilactice de medicamente. În caz de depistare a anomaliilor, a stării severe a fătului, a riscului de naștere prematură și a diferitelor boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Regimul de administrare a vitaminelor în timpul sarcinii se poate schimba. Trebuie amintit că nu puteți combina B₆ și B₁₂, ele sporesc efectul alergen al celuilalt și pot duce la apariția urticariei. A, E, C sunt complementare și au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea folosite ca un singur medicament.

Nutriţie

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda unei alimentații echilibrate. Explicația pentru aceasta este următoarea:

  1. Cantitatea de nutrienți din alimente nu poate acoperi nevoile zilnice chiar și ale unei femei care nu sunt însărcinate. Nu contează doar conținutul de substanțe active, ci și absorbția acestora, care poate fi limitată din cauza caracteristicilor metabolice sau a anumitor boli.
  2. Iarna, cantitatea de componente utile din legume și fructe este la un nivel minim: folații și acidul ascorbic s-au oxidat deja.
  3. Prelucrarea produselor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există, de asemenea, condiții care reduc aportul de nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul acestora:

  • gastrită;
  • duodenită;
  • diabet zaharat;
  • infecții acute sau cronice;
  • patologii hepatice;
  • colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu înlocuiește alimentația adecvată. Alimentele conțin peptide esențiale, acizi grași, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare unei digestii normale.

Medicamente

Cu ajutorul preparatelor farmaceutice, puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și puteți acoperi necesarul zilnic. Unii se îndoiesc de necesitatea și eficacitatea medicamentelor sintetice, dar datele din diverse studii indică faptul că fără ele este imposibil să se ofere unei femei însărcinate substanțele necesare.

Există multe mărci diferite disponibile în farmacii, dintre care unele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Ele diferă unele de altele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre complexele populare pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este o cantitate suficientă de acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia ca medicament separat. Elevit va fi util si in cazul nasterii premature contine o cantitate crescuta de magneziu; O proprietate utilă este conținutul ridicat de fier, care este echivalent cu o doză preventivă. Dar complexul nu conține iod, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și a glandei tiroide a fătului. Prin urmare, cei cărora medicul le-a prescris Elevit vor trebui să ia iod suplimentar din 22 de săptămâni.

Alfabet

Separat, putem evidenția vitaminele Alphabet. Particularitatea lor este împărțirea substanțelor active în diferite doze. De exemplu, fierul este susținut de acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciul - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-o tabletă, ceea ce reduce riscul de apariție a alergiilor. Comoditatea este că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din tabletă, puteți refuza să o luați. Dar luarea „Alfabetului” este recomandată femeilor practic sănătoase, fără complicații ale sarcinii sau istoric obstetrico-ginecologic. Dozele din acesta sunt minime pentru femeile însărcinate.

Vitrum Prenatal Forte

Medicamentul conține toate microelementele și vitaminele necesare, iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de necesarul zilnic și nu este necesar un aport suplimentar. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol a fost crescută. Această combinație de substanțe utile ne permite să recomandăm acest medicament ca preparat preconcepțional.

Pregnavite

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar microelementele conțin doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar, pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, nu va fi necesară ajustarea dozei ținând cont de medicamentele luate.

Materna

Conține o listă completă de substanțe necesare, o cantitate suficientă de iod. Acest medicament trebuie utilizat numai după consultarea unui medic. Conține conținut crescut de retinol, tocoferol și acid ascorbic. Acesta este un complex antioxidant care va fi util femeilor cu diferite boli cronice. Dar, în același timp, crește riscul unei reacții alergice.

În așteptarea unui copil, corpul feminin se schimbă foarte mult: la nivelul metabolismului, funcționarea sistemului hormonal, compoziția sângelui și, în consecință, nevoia de diferiți nutrienți. O anumită cantitate de micronutrienți este necesară atât pentru copilul în curs de dezvoltare, cât și pentru placenta în creștere. Deci viitoarele mămici au într-adevăr nevoie de o porție suplimentară de vitamine și microelemente.

„Situația este agravată de faptul că majoritatea femeilor intră în sarcină deja cu deficit de vitamine”, spune Valeri Sergheev, Doctor în Științe Medicale, Șef al Laboratorului de Nutriție al Centrului Științific Rus de Reabilitare Medicală și Balneologie al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, nutriționist-gastroenterolog. — Aproximativ 70% dintre ruși suferă de lipsa lor. Și indiferent de vârstă, nivelul de venit și statutul social.”

Datorită acestor circumstanțe, viitoarea mamă nu ar trebui să se aștepte să-și câștige norma de nutrienți doar din alimente. Dar nu ar trebui să te bazezi complet pe complexe de vitamine și minerale. Este foarte important să ții cont de starea ta, precum și de trimestrul de sarcină.

Împreună sau separat?

Dacă dintr-un motiv sau altul o femeie nu poate mânca o dietă variată, luarea vitaminelor în timpul sarcinii este extrem de importantă. Și chiar și cu o dietă ideală, există acele vitamine și microelemente pe care nu le poți obține doar din alimente.

„Organismul are nevoie de aceste substanțe benefice în cantități foarte mici, miimi și chiar milionmimi de gram”, spune Natalia Timofeeva, medic obstetrician-ginecolog la centrul medical perinatal al grupului de firme Mama si Copilul. „Dar mâncarea de multe ori nu poate oferi nici măcar acest lucru. În timpul sarcinii, o deficiență de vitamina D, acid folic, fier, calciu, iod și zinc este deosebit de periculoasă.”

Și totuși, medicii de astăzi nu prescriu complexe vitamine-minerale tuturor viitoare mame la rând. „Mulți medici refuză terapia cu vitamine, deoarece provoacă creșterea excesivă a fătului”, explică Ekaterina Krivtsova, Candidat la științe medicale, profesor la Universitatea Medicală de Stat din Moscova, vicepreședinte al Societății Științifice Interdisciplinare pentru Prevenirea și Tratarea Obezității. „Se nasc copii mai mari care au un risc mai mare de a dezvolta o serie de boli: sindrom metabolic, obezitate, diabet.”

Medicii spun din ce în ce mai mult că vitaminele și mineralele ar trebui luate în funcție de trimestrele de sarcină și separat. „Diferiți micronutrienți trebuie să fie băuți în diferite momente ale zilei”, explică Natalya Timofeeva. — Vitaminele se iau în prima jumătate a zilei, microelementele în a doua. În plus, acestea din urmă sunt mai bine absorbite între mese.”

Cum să luați vitamine pe trimestru

În diferite etape ale sarcinii, atât mama, cât și copilul au nevoie de un set diferit de vitamine și microelemente.

Primul trimestru

* Acid folic

În mod ideal, ar trebui să începeți să îl luați cu trei luni înainte de concepția așteptată și să îl terminați în a treia lună de sarcină. Este cel mai necesar în 2-4 săptămâni de sarcină, când se formează tubul neural (din care se va dezvolta ulterior creierul).

Cât ai nevoie? Medicul selectează doza individual, în funcție de starea dumneavoastră, poate varia de la 0,4-0,8 mg pe zi.

De ce să-l iei? Toate femeile care planifică o sarcină au nevoie de acid folic. La urma urmei, ajută la nașterea unei noi vieți:

Susține diviziunea celulară;

Asigură transmiterea corectă a informațiilor genetice prin participarea la sinteza bazelor ADN și a moleculelor de ARN;

Promovează formarea completă a placentei, reducând riscul avorturilor spontane și sarcinilor înghețate.

* Vitamina A

Se prescrie cu 2-3 luni înainte de sarcina planificată și chiar la început, la 1,5-2 luni. Apoi ar trebui să iei o pauză și să faci un alt curs cu 2-3 luni înainte de a naște.

Cât ai nevoie?În timpul sarcinii, este nevoie de aproximativ 2500 UI de vitamina A.

De ce să-l iei? Vitamina A este necesară pentru diviziunea celulară și diferențierea în diferite țesuturi. De aceea este prescris înainte de sarcină și în stadiile incipiente. În stadiile ulterioare, susține dezvoltarea normală a scheletului, a aparatului vizual și a sistemului nervos.

* Vitamina E

Este prescris cu câteva luni înainte de concepția așteptată și continuă în primul trimestru.

Cât ai nevoie? Doza zilnică este de aproximativ 15 mg.

De ce să-l iei? La o femeie care nu este însărcinată, vitamina E normalizează producția de hormoni sexuali feminini și ciclul menstrual, promovând concepția. Apoi protejează împotriva formelor timpurii de toxicoză și a avorturilor spontane pe termen scurt.

Luat în cursuri în primele două trimestre.

Cât ai nevoie? Doza zilnică este de 1500 mg.

De ce să-l iei? La începutul și mijlocul sarcinii, calciul este necesar pentru formarea normală a scheletului, rinichilor și sistemului endocrin. Dar, în ultimul trimestru, un exces al acestui microelement este plin de osificare a craniului copilului și, în consecință, de naștere dificilă.

Este problematic pentru viitoarele mămici să obțină cantitatea potrivită de calciu din alimente, așa că li se prescriu medicamente speciale care variază foarte mult în ceea ce privește eficacitatea. „Medicamentele de prima generație - sărurile de calciu, de exemplu, gluconat sau fosfat - sunt foarte slab absorbite în intestine și, în consecință, sunt slab absorbite", spune Valery Sergeev. - Medicamentele de a doua generatie - sarurile de calciu plus vitamina D - sunt destul de eficiente. Medicamentele de generația a treia sunt și mai eficiente datorită setului de microelemente. Prin urmare, ele sunt adesea prescrise. Aceste produse conțin calciu, vitamina D, zinc, cupru, mangan, bor, magneziu și alte oligoelemente.”

* Vitamina C

Acidul ascorbic trebuie luat în primul și al treilea trimestru de sarcină. Și dacă o femeie fumează, trebuie făcut înainte de concepție. În acest caz, medicul poate prescrie 80-90 mg cu 2-3 luni înainte de sarcina planificată.

Cât ai nevoie? Doza zilnică de vitamina C pentru o femeie însărcinată este de 90-100 mg.

De ce să-l iei? Vitamina C este necesară pentru formarea normală a tuturor membranelor ovulului fecundat și pentru dezvoltarea corectă a placentei.

II trimestru

Este necesar să se compenseze deficitul de iod în primele etape ale sarcinii pentru a preveni anomaliile congenitale ale dezvoltării fetale și cretinismul endemic.

Cât ai nevoie? Viitoarea mamă are nevoie de 250 mg de iod pe zi.

De ce să-l iei? Iodul este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care asigură formarea normală a scheletului bebelușului și dezvoltarea intelectuală. S-a dovedit că în zonele în care solul este sărac în iod se nasc copii al căror IQ este cu 10-15% mai mic decât al copiilor din zone bogate în acest microelement.

„Metabolismul viitoarei mame încetinește din cauza funcției insuficiente a tiroidei”, spune Valery Sergeev . „Prin urmare, femeia începe să câștige rapid în greutate și pe fondul scăderii apetitului. Ea se plânge adesea de letargie și letargie, slăbiciune și frig. Pielea devine uscată, unghiile devin subțiri, iar părul devine casant. În acest caz, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil.”

Suplimentele de fier sunt prescrise tuturor femeilor însărcinate în trimestrul 2-3.

Cât ai nevoie?În medie - 30-60 mg pe zi. Și uneori mai mult, de exemplu, dacă viitoarea mamă se angajează în mod regulat în fitness.

Depinde mult de nivelul de fier din corpul femeii în momentul sarcinii. „Mama însărcinată ar trebui să măsoare acest nivel, deoarece dacă nu există suficient fier în organism, doza de medicamente crește”, explică Valery Sergeev. — În aceste scopuri, o analiză a nivelurilor de feritină este cea mai potrivită: ea dezvăluie o scădere a rezervelor de microelemente din organism mai devreme decât altele. Această afecțiune se numește deficit latent de fier. Unii experți susțin că este chiar mai periculos decât anemia.”

De ce să-l iei? Pentru a preveni dezvoltarea anemiei, din cauza căreia fătul va suferi de lipsă de oxigen. În plus, fierul este implicat în sinteza unei proteine ​​speciale necesare contracției musculare. De aceea, deficiența sa, chiar latentă, este însoțită de slăbiciune musculară, inclusiv cea a uterului, nu se va putea contracta în mod normal în timpul nașterii.

III trimestru

*Vitamina D

În ultimul trimestru, este prescris aproape tuturor viitoarelor mame pentru prevenirea prenatală a rahitismului.

Cât ai nevoie? Doza zilnică este de 400 UI.

De ce să-l iei? Vitamina D menține concentrațiile normale de calciu și fosfor în sânge și, astfel, participă la formarea scheletului copilului nenăscut. În plus, această vitamină este necesară pentru dezvoltarea normală a sistemului cardiovascular fetal.

Când este mai bine să alegeți medicamente complexe?

Există situații speciale când luarea de vitamine și minerale individuale nu este suficientă - trebuie să luați preparate complexe. Iată câteva cazuri tipice.

* Sarcina multipla. În acest caz, vitaminele și mineralele pentru creștere și dezvoltare sunt necesare nu de unul, ci de mai mulți bebeluși deodată. Iar mama se ingrasa mult mai repede, iar corpul ei are nevoie de mai multi nutrienti.

* Vegetarianismul. În acest caz, principalele surse de proteine, calciu, vitamina B 12 - carnea și produsele lactate - sunt excluse din dietă. Lipsa lor trebuie compensată.

* Toxicoza. În acest caz, pur și simplu nu este posibil să mănânci porția ta de vitamine și microelemente!

* Sporturi active (de peste patru ori pe săptămână). În principiu, astfel de femei ar trebui să ia vitamine suplimentare atât înainte, cât și în timpul sarcinii.

A existat un lung proces de anticipare agonizantă a concepției și, în cele din urmă, viitoarea mamă a primit confirmarea - viața a apărut în interiorul ei și copilul nenăscut creștea. Urmează 9 luni de noi descoperiri, schimbări uimitoare în propriul tău corp și, în sfârșit, nașterea mult așteptată. În această perioadă sexul frumos și copilul ei nenăscut au nevoie de sprijin complet. Un stil de viață sănătos, prevenirea problemelor, o alimentație bună și, desigur, un aport suplimentar de vitamine, care deja lipsesc în viața de zi cu zi, dar acum unele dintre ele merg să susțină și să dezvolte fătul. Mai jos, vei afla ce vitamine și la ce oră este cel mai bine ca viitoarea mamă să le ia și, de asemenea, vei primi răspunsuri cuprinzătoare de la medici la cele mai frecvente întrebări despre complexele de vitamine.

Aproape fiecare femeie însărcinată își pune această întrebare pe ea însăși și pe cei din jur. Răspunsul la aceasta este evident - desigur, da. Procesul de naștere a unui copil nenăscut este asociat cu schimbări globale în funcționarea întregului organism: metabolismul este restructurat radical, compoziția sângelui se modifică, funcționarea sistemului hormonal și așa mai departe.

În timpul sarcinii, consumul unui număr de substanțe de către organism și copilul nenăscut crește semnificativ: este necesar să se reînnoiască în mod constant rezervele interne de vitamine și microelemente utile.

Din păcate, nu întotdeauna sunt produse naturale sau o dietă specială care îți permit să compensezi pe deplin deficiența unuia sau altuia, așa că trebuie să le introduci artificial, folosind medicamente individuale sau complexe întregi create special pentru femeile însărcinate. Creșterea embrionului, absorbția proteinelor, funcționarea sistemului hormonal - multe depind de vitamine, inclusiv de sănătatea vieții care crește în interiorul tău.

Vitamine în timpul sarcinii. Care sunt cele mai bune de băut?

Printre întreaga varietate de vitamine/microelemente, există o serie de substanțe care joacă un rol important și uneori cheie în formarea și dezvoltarea fătului.

  1. Acid folic. Această vitamină solubilă în apă promovează creșterea țesuturilor fetale, ajută celulele corpului subiacent să se recupereze și să se reînnoiască. În plus, afectează direct creșterea placentei și a sistemului de vase de sânge din uter. Deficiența de B9 crește semnificativ probabilitatea de avort spontan și, de asemenea, înrăutățește bunăstarea mamei.
  2. Tocoferol. Compusul natural este implicat într-o serie de procese importante pentru organism, în special în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. În plus, vitamina E este un antioxidant puternic. Lipsa tocoferolului în organism poate provoca anemie, tulburări de vedere și probleme cardiace la copilul nenăscut. Mama are slăbiciune generală, dureri musculare și avort involuntar.
  3. Piridoxina. Vitaminele B6 sunt un catalizator pentru formarea aminoacizilor, din care ulterior sunt create proteine. În plus, substanța biologic activă modelează dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos, oferind aport normal de oxigen creierului, reducând în același timp efectul toxicozei.
  4. Vitamina B12. Un element cheie al proceselor de ovulație la femei, nu numai că ajută la rămânerea însărcinată, dar susține și dezvoltarea ovulului fertilizat până la stadiul de embrion.
  5. Vitamina A. Este implicată în dezvoltarea sistemului nervos, a vederii și a scheletului la copilul nenăscut.
  6. Vitamina C. Susține imunitatea la mamă și își formează rudimentele de bază la copil.
  7. Vitamina D. Promovează creșterea oaselor.
  8. Vitaminele din grupele PP, K, H nu sunt la fel de importante ca cele anterioare, dar sunt necesare pentru funcționarea deplină a corpului feminin în perioadele de stres crescut în timpul sarcinii și, de asemenea, ca substanțe generale de promovare a sănătății.
  9. Calciu. O „bază” de construcție pentru oasele copiilor, care este necesară din ce în ce mai mult în timpul sarcinii.
  10. Fier. Ajută la furnizarea de oxigen tuturor organelor viitoarei mame și ale copilului ei nenăscut.
  11. Iod. Participă la sinteza hormonilor, ajută la prevenirea deteriorarii sistemului nervos central și a scheletului copilului nenăscut și, de asemenea, protejează glanda tiroidă a sexului frumos.
  12. Zinc. Participă direct și indirect la o serie de procese biochimice conexe. Deficitul acestuia duce la complicații ale nașterii, hemoragie postpartum, dezvoltarea defectelor congenitale ale fătului, greutate/înălțime prea mică sau prea mare la naștere.

Vitamine pentru bărbați

Un reprezentant al sexului puternic a fost capabil să vă ofere material genetic de înaltă calitate, muncește din greu și face tot posibilul pentru ca femeia însărcinată să fie cât mai confortabilă. Nu uitați de un bărbat - are nevoie și de vitamine pentru a fi în stare perfectă și pentru a vă încânta întotdeauna cu grijă, tutelă și dragoste.

  1. Vitamina C. Un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi si reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
  2. Acid lipoic. Îmbunătățește semnificativ funcția ficatului la bărbați, normalizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor.
  3. Toate vitaminele B Un reprezentant al sexului puternic trebuie să fie inteligent, rapid și puternic - vitaminele B1, B2, B6, B12 îl vor ajuta să devină ideal.
  4. Vitamina N. Bărbații nu acordă întotdeauna atenție stării curente a părului, a unghiilor și a pielii. Este biotina care le poate readuce la normal.
  5. Vitamina E. Tocoferolul este cheia succesului sexului puternic pe frontul dragostei.

Un protector universal al membranelor celulare, care este atât un actihipoxant, cât și un antioxidant, reduce probabilitatea formării cancerului, protejează celulele de oxidare, controlează sinteza acizilor nucleici și acționează ca un neuroprotector excelent. Luând vitamina E, o femeie însărcinată normalizează producția de progesteron, îmbunătățește întinderea uterului și previne subdezvoltarea fetală și posibilul avort spontan.

Cu toate acestea, cele mai recente studii arată că un exces de tocoferol și aportul necontrolat al acestuia pot afecta negativ copilul în viitor - unii medici specialiști care analizează probe după aceste criterii indică un risc crescut de malformații cardiace în perioada timpurie.

De aceea, administrarea vitaminei ar trebui să fie strict reglementată - de la 200 la 350 UI, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie o doză diferită. În acest caz, consumul zilnic în sine trebuie împărțit în două ori, dimineața și seara după mese.

Acidul folic este un element cheie implicat în formarea de noi celule în organism și în sprijinul acestora. Acest lucru este deosebit de important în stadiul intrauterin de dezvoltare a copilului nenăscut, deoarece întreruperea proceselor naturale din cauza lipsei de B9 duce la complicații foarte grave în viața ulterioară. Măduva osoasă suferă în primul rând de lipsa vitaminei, astfel încât femeile însărcinate trebuie să ia 400 de miligrame de substanță zilnic de la începutul planificării sarcinii până la naștere. Luarea acidului folic poate fi împărțită în două doze - câte 200 mg fiecare după micul dejun și cină.

Materna

Un complex de vitamine clasic pentru femeile însărcinate, care conține toate grupele principale de compuși organici cu greutate moleculară mică. Compoziția multivitaminelor a fost dezvoltată cu mai bine de douăzeci de ani în urmă, ținând cont de recomandările experților din acel moment. Principalele avantaje ale medicamentului includ prezența unei cantități suficiente de microelemente, inclusiv iod și zinc, precum și un preț scăzut. Unul dintre dezavantaje este conținutul insuficient de acid folic (200 mg), care necesită introducerea unei doze suplimentare de vitamina B9 în dietă. De asemenea, anumite grupuri de pacienți se plâng de reacții alergice frecvente după administrarea Materna, cel mai probabil cauzate de conținutul ridicat de B12 și vitamina A.

Alfabetul - sănătatea mamei

Complex multivitaminic rusesc dezvoltat pentru femeile însărcinate de la concepție până la naștere. Medicamentul este împărțit în trei tipuri de tablete, care conțin compuși organici cu molecularitate scăzută și microelemente care nu intră în conflict între ele și nu slăbesc efectul reciproc al componentelor.

Printre aspectele pozitive ale medicamentului combinat, să anulăm prețul moderat și prezența iodului în compoziție. În același timp, ca și în Materna, aici nu este suficient acid folic.

Elevit

Acest complex multivitaminic nu conține iod (adică trebuie luat separat), dar există o cantitate suficientă de acid folic și un conținut crescut de magneziu, care este necesar în special pentru prevenirea avortului spontan și amenințarea nașterii premature. Medicii recomandă aceste multivitamine pentru tratamentul complex al insuficienței fetoplacentare. Categoria de preț este peste medie, recenziile despre Elevit sunt în mare parte pozitive.

Vitrum Prenatal Forte

Unul dintre cele mai cunoscute, echilibrate și optime complexe de vitamine, folosit cu egal succes în perioada de planificare a unui viitor copil, sarcină și după naștere. Formula medicamentului conține o cantitate suficientă de vitamine din grupele A, B (inclusiv acid folic la o doză de 400 mg/zi), C, D, E, K, H etc., suficientă pentru sexul frumos, ca precum și microelemente - fier, iod, zinc, magneziu, seleniu, cupru, mangan etc. În cazul utilizării regulate a Vitrum Prenatal Forte, de obicei nu este necesar să luați doze suplimentare de compuși organici individuali cu molecul scăzut.

Printre calitățile pozitive se remarcă echilibrul ideal al compoziției, care nu provoacă manifestări negative la marea majoritate a pacienților, o doză convenabilă (1 comprimat/zi dimineața după masă), precum și o lungă durată clară. regim de dozare la termen indicat în instrucțiunile pentru medicament și conceput pentru perioada de dinaintea concepției, 1 ,2,3 trimestre de sarcină și timpul după naștere cu debutul lactației. Singurul dezavantaj al complexului multivitaminic este costul său ridicat în comparație cu analogii.

Video util

Vitamine pentru femeile gravide

Întrebare și răspuns

Ce vitamine ar trebui să iau în primul, al doilea și al treilea (ultimul) trimestru de sarcină?

Dacă nu obțineți suficiente vitamine din alimente sănătoase și proaspete (și acest lucru se confruntă cu până la 90 la sută dintre toate femeile, deoarece este aproape imposibil să cumpărați legume/fructe cu adevărat proaspete, alte produse similare și să echilibrați în mod ideal dieta într-un astfel de pentru a acoperi complet nevoile de compuși organici cu greutate moleculară mică), atunci vitaminele trebuie luate în mod constant, sau în cure lungi pe toată perioada sarcinii. Cu toate acestea, în funcție de timp, componentele individuale sunt deosebit de importante:

  1. Primul trimestru. Cel mai necesar viitorului bebeluș și tu ești acidul folic, vitamina E și A.
  2. Al doilea trimestru. Cu o dietă echilibrată corespunzător, puteți face pauze scurte de la a lua vitamine. Cele mai importante microelemente ale acestei perioade sunt considerate a fi iodul, calciul și fierul.
  3. Al treilea trimestru. Vitaminele C și D sunt deosebit de importante.

În orice caz, dacă este posibil, pe tot parcursul sarcinii, luați multivitamine complexe conform recomandărilor și regimului medicului dumneavoastră - acest lucru va elimina necesitatea de a folosi 3-4 medicamente separate și vă va economisi timp/nervi pe parcurs.

Câtă vitamina E să luați în timpul sarcinii?

Doza recomandată de vitamina E variază între 250-350 UI/zi, împărțită în două doze și depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Administrarea regulată a dozelor mari poate afecta negativ sănătatea bebelușului în viitor: o serie de studii și statistici moderne arată că femeile care au luat zilnic peste 600 UI de vitamina E pe tot parcursul sarcinii au dat naștere copiilor cu risc crescut de boli de inimă.

Vă rugăm să sfătuiți cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate

Având în vedere stilul de viață modern, ecologia slabă, precum și dificultățile de a menține o dietă cu adevărat sănătoasă și hrănitoare, cea mai bună modalitate de a completa în mod regulat rezervele lipsă de compuși organici și microelemente cu molecularitate scăzută este să luați complexe multivitaminice combinate care conțin principalele grupe de nutrienți. în doza necesară. Unele dintre cele mai bune medicamente de acest fel disponibile pe piața farmaciilor și dezvoltate special pentru nevoile femeilor însărcinate sunt Elevit (cu un aport suplimentar separat de iod) și Vitrum Prenatal Forte. Regimul de administrare a acestor multivitamine este descris în detaliu în instrucțiunile pentru medicamente.

Pot femeile care nu sunt însărcinate să ia vitaminele Elevit?

Desigur, este posibil. Mai mult decât atât, se recomandă utilizarea lor nu numai înainte de concepție ca tonic general, ci și după naștere, precum și în timpul alăptării, când un organism obosit, care a pierdut multe vitamine și microelemente, are nevoie urgent să-și revină și să mențină procesele vitale în mod corespunzător. nivel.

Ce vitamine să luați la începutul sarcinii?

În primele etape ale sarcinii, este indicat să se consume toate grupele principale de vitamine, care într-un fel sau altul au un efect pozitiv asupra proceselor de recuperare, muncă și creștere a organismului. Compușii organici cheie cu molecul scăzut în această perioadă sunt considerați a fi acidul folic și tocoferol - primul (vitamina B9) este responsabil pentru sinteza și susținerea funcției celulare, iar al doilea (vitamina E) este un antioxidant și asigură metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Ar trebui să iau vitamina B6 în timpul sarcinii?

Vitamina B6 sau piridoxina este un compus organic important care este necesar pentru sinteza unui număr de aminoacizi responsabili de formarea unui organism în creștere la nivel celular. El este cel care asigură dezvoltarea corectă și în timp util a sistemului nervos și, de fapt, a creierului copilului tău nenăscut. În plus, o deficiență de B6 provoacă iritabilitate/agresivitate, toxicoză severă și convulsii la sexul frumos. Este cu siguranță necesar să-l luați, fie separat, fie ca parte a unui complex multivitaminic. Necesarul zilnic al acestui medicament este de 2-4 miligrame, împărțit în 1-2 doze.

Corpul unei femei în timpul sarcinii, lucrând în mod intensiv, ar trebui să primească un complex crescut de vitamine.

Oferind copilului toate cele mai utile substanțe din propriul ei corp, o femeie trebuie să le compenseze în timp util. Ce vitamine să luați în timpul sarcinii? În prezent, există multe complexe de vitamine care includ tot ceea ce este necesar pentru mame și copii.

În această perioadă, este foarte important să primiți o alimentație adecvată, atât starea de bine a femeii însărcinate, cât și dezvoltarea cu succes a copilului; Dar chiar dacă mănânci astfel de alimente în fiecare zi, o femeie însărcinată are nevoie de suplimente de vitamine. Chestia este că viitoarea mamă ar trebui să primească aceste substanțe în doză dublă, deoarece nu numai ea, ci și copilul ei au nevoie de ele.

Este necesar să luați vitamine pentru femeile însărcinate, care este cel mai bine stabilit de medicul dumneavoastră. După o examinare amănunțită a gravidei, specialistul va prescrie vitaminele necesare încă din primele săptămâni de sarcină.

Medicamentele utilizate în primele săptămâni diferă de cele prescrise mai târziu, deoarece anumite modificări în dezvoltarea bebelușului apar în momente diferite. Formarea sistemului său nervos necesită anumite substanțe care diferă de elementele necesare dezvoltării sistemului osos și muscular fără patologii. Aceste procese au loc în diferite trimestre de sarcină, așa că medicul trebuie să acorde atenție necesității de a lua acele medicamente care sunt cele mai necesare într-o anumită perioadă.

Primul trimestru

În această perioadă, corpul viitoarei mame, încercând să se restructureze pentru cea mai favorabilă ședere în pântecul fătului, se poate slăbi. Adesea, în acest trimestru, sarcina este dificilă, femeia suferă de toxicoză, există o amenințare de avort spontan și în acest stadiu încep să se formeze organele interne ale copilului.

Prin urmare, vitaminele la începutul sarcinii sunt prescrise pentru a întări corpul femeii și a păstra copilul în cele mai favorabile condiții.

Următoarele vitamine sunt de obicei prescrise în primul trimestru de sarcină:

Vitamina B6

Este nevoie de această vitamină în această perioadă. Îmbunătățește starea de bine a unei femei în timpul toxicozei, în plus, ameliorează spasmele și calmează.

Pentru a completa această vitamină, femeilor însărcinate li se prescrie adesea Magne B6. Acest medicament conține vitamina B și magneziu, care are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și normalizează tonusul uterului.

Acid folic (B9)

Luarea acestei vitamine este necesară încă din primele zile de sarcină și mai bine chiar înainte. Lipsa vitaminei B9 în organismul viitoarei mame este periculoasă pentru ea din cauza hipovitaminozei, iar pentru bebeluș poate provoca defecte ale coloanei vertebrale și alte defecte de dezvoltare.

Vitamina B9 promovează dezvoltarea completă a sistemului nervos central al fătului.

Vitamina A

Important pentru dezvoltarea copilului. Normalizează procesul de diviziune celulară, aportul său este necesar pentru creșterea și creșterea în greutate a bebelușului. Această vitamină este luată conform prescripției medicului, în cazurile în care a fost detectată o deficiență a acestei componente.

Supradozajul duce la intoxicație. Poate duce la consecințe nedorite în dezvoltarea copilului, boli de inimă.

Vitamina A se găsește în cantități mari în ficat, legume și fructe, precum și în uleiul de pește. Absorbția sa de către organism este mai mare dacă este consumată împreună cu alimente bogate în grăsimi.

În primele etape ale sarcinii, o femeie trebuie să aibă grijă de un set de alimente bogate în aceste substanțe.

Pe lângă vitaminele traduse, suplimentele de fier sunt prescrise în prima etapă a sarcinii. Nu este inclus în multivitaminele prenatale, deci se ia separat de alte produse.

Fierul este necesar pentru a menține nivelurile normale ale hemoglobinei atât pentru mamă, cât și pentru copil. O deficiență a acestui element poate duce la anemie.

Al doilea trimestru

În această perioadă, altele sunt adăugate la vitaminele luate mai devreme.

Vitamina D

În timpul sarcinii, aceste vitamine previn dezvoltarea rahitismului la copil. În al doilea trimestru, copilul începe să crească activ. Creșterea este însoțită de dezvoltarea oaselor, care necesită vitamina D. Este adesea prescris împreună cu calciul, deoarece absorbția lor combinată este mult mai mare.

Calciul se găsește în cantități mari în brânza de vaci, chefir și brânză. Adesea femeile în timpul sarcinii, care se confruntă cu o lipsă a acestui element, înghit cu mare plăcere creta.

Vitamina D intră în corpul uman împreună cu lumina soarelui. În timpul iernii, este necesar să luați preparate din această vitamină, deoarece activitatea solară este mai mică.

Vitamina E

Vitamina E este la fel de importantă pentru femeile însărcinate.

Pentru femeile însărcinate, această vitamină este necesară începând cu al doilea trimestru de sarcină. Pe măsură ce copilul crește, burta femeii crește, ceea ce duce la apariția vergeturilor. Vitamina E ajută la îmbunătățirea elasticității pielii.

În plus, este necesar pentru starea normală a placentei. Lipsa vitaminei E poate afecta negativ funcționarea acesteia și poate cauza riscul de avort spontan.

Aceasta vitamina este un antioxidant excelent, protejeaza impotriva bolilor infectioase, imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la circulatia normala a oxigenului de la mama la copil.

Corpul unei femei este capabil să producă singur vitamina E, așa că ar trebui să fie luat doar dacă există o deficiență. Merită să ne amintim că o supradoză a acestei vitamine poate fi periculoasă.

Necesitatea de a lua vitamina E și doza ar trebui să fie prescrise de un medic în cazurile în care organismul nu este capabil să o producă în cantități suficiente. Doza zilnică în timpul sarcinii este de la 200 la 400 mg.

Pe langa preparatele care contin aceasta vitamina, se poate obtine in cantitati mari consumand fructe de mare, cereale, nuci, macris si prune uscate.

Al treilea trimestru

Un plus față de administrarea de vitamine în timpul sarcinii sunt vitamina K și vitamina C.

Vitamina K

Nevoia acestei vitamine se datorează formării finale a bebelușului nenăscut. Această componentă este implicată în formarea sistemului osos și în sinteza proteinelor.

Lipsa vitaminei K în timpul sarcinii poate duce la boli ale coloanei vertebrale.

Alimentele bogate in aceasta vitamina sunt verdeturile, nucile, leguminoasele, varza, fructele uscate.

Vitamina C

Beneficiile acestei vitamine sunt cunoscute de toți oamenii pentru a o primi în cantități suficiente, și mai ales în timpul sarcinii. Este capabil să întărească organismul și să-i crească rezistența la viruși, ceea ce este necesar în special pentru o femeie însărcinată.

Vitamina C poate fi obținută prin consumul de citrice, verdeață și măceșe.

Setul necesar de vitamine în timpul sarcinii

O femeie trebuie să ia vitamine în timpul sarcinii, deoarece organismul ei trebuie să primească mai multe din ele din cauza creșterii fătului. Pe măsură ce sarcina progresează, dezvoltarea fătului implică epuizarea corpului viitoarei mame. Ea oferă toate substanțele de care are nevoie bebelușul, experimentând astfel o deficiență. Lipsa vitaminelor duce la anemie, toxicoză și slăbiciune generală.

Cele mai bune vitamine prenatale se găsesc în alimente. Este important să vă pregătiți corect dieta în această perioadă. Mâncarea trebuie să fie variată și sănătoasă. Rutina zilnică este foarte importantă, unde o mare importanță se acordă plimbărilor și a ființei în aer curat.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să obțineți totul din alimente, chiar și cu o dietă atent echilibrată. Prin urmare, o femeie ar trebui să ia un complex de vitamine în timpul sarcinii sub formă de medicamente.

Trebuie să știi ce vitamine să iei în timpul sarcinii, deoarece nu toate medicamentele găsite în farmacie sunt potrivite pentru o femeie însărcinată.

Ar trebui să aveți grijă de inscripția „nu este un medicament”. Suplimentele alimentare (suplimentele alimentare) conțin rar doza necesară de vitamine. Prin urmare, este mai bine să utilizați medicamente dovedite.

Vitamine pentru femeile însărcinate primul trimestru:

  • acid folic;
  • Magne B6;
  • vitamina A;
  • fier.

Vitamine – trimestrul 2:

  • calciu + vitamina D;
  • vitamina E;

vitamine – al treilea trimestru:

  • vitamina C;
  • vitamina K.

În prezent, există multe medicamente concepute special pentru utilizarea de către femeile însărcinate, acestea conțin un complex de vitamine și microelemente necesare pentru fiecare etapă a sarcinii. Printre aceste medicamente.

  1. Elevit Pronatal.
  2. Vitrum Prenatal Forte.

Recenziile despre aceste vitamine pentru femeile însărcinate vorbesc atât despre avantajele, cât și despre unele dezavantaje ale medicamentelor.

Iată ce scriu femeile care le-au luat.

  1. Sunt mamă a trei copii, toate cele trei sarcini au avut loc cu hemoglobină scăzută, așa că s-au prescris în mod constant suplimente de fier. Pe lângă ei, în timpul celei de-a treia sarcini am decis să iau Complivit (mama mea). Sunt multumit de aceste vitamine. Relativ ieftin, conțin tot complexul necesar. (Ekaterina, 34 de ani).
  2. Pentru prima dată, Complivit a fost prescris (de mama), dar s-au descoperit efecte secundare: greață, bătăi inimii. A trebuit să renunț și să mănânc intens legume și fructe. Acum sunt însărcinată pentru a doua oară, am ales Elevit Pronatal, nu au existat efecte secundare, deși sunt puțin scumpe. (Victoria, 25 de ani).
  3. Am fost mulțumit de Alphabet (sănătatea mamei), aceste multivitamine conțin tot ce am nevoie, nu au existat efecte secundare, deși tolerez bine toate medicamentele. Împreună cu aceste vitamine, iau medicamente care conțin iod și fier. (Anna, 20 de ani).
  4. Am luat Complivit (mama mea) si m-a ajutat foarte mult cu toxicoza. Aceasta este a doua mea sarcină, toxicoza este îngrozitoare, nu are niciun efect, va trebui să schimb medicamentul. (Svetlana, 27 de ani).
  5. Am luat Vitrum Prenatal Forte, sunt vitamine bune, conțin tot complexul necesar, totuși pot provoca reacții adverse. Am tolerat bine medicamentul, nu au fost observate efecte secundare și l-am luat în timpul alăptării. Vitaminele au ajutat in timpul alaptarii, era mult lapte, am alaptat-o ​​2 ani. (Natalia, 26 de ani).

Sarcina este o etapă importantă în viața unei femei. Ea trebuie să aibă grijă nu numai de sănătatea ei, ci și de sănătatea copilului nenăscut. Prin urmare, este important ca ambele să primească toate substanțele necesare în cantități suficiente. Cel mai bun mod pentru aceasta este o dietă echilibrată combinată cu vitamine și plimbarea în aer curat.