Jongens, we hebben onze ziel in de site gestopt. Bedankt daarvoor
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en het kippenvel.
Wordt lid van ons op Facebook En In contact met
We worden vaak verhinderd te leven door psychologische barrières, valse overtuigingen en een algemene bekrompenheid van bewustzijn. Om uit de vicieuze cirkel te komen, lezen velen klassiekers, populair-wetenschappelijke en religieuze publicaties. De beroemde psycholoog Mikhail Efimovich Litvak publiceerde een boek waarin hij kort de belangrijkste, naar zijn mening, psychologische obstakels voor een gelukkig en gezond leven onthult.
Wij zijn in website We hebben er 10 uitgekozen waar u onderweg of gewoon in uw vrije tijd over kunt nadenken, waarbij u keer op keer uw gedachten op deze postulaten terugbrengt.
10. Geluk is slechts een bijeffect van een goed georganiseerd leven.
Geluk, vreugde en succes zijn, zoals psychiater Viktor Frankl ooit betoogde, rechtvaardig secundair product van goed georganiseerde activiteit. De activiteit die je al deze emoties brengt.
Iedereen die zijn doel stelt om de bovengenoemde ‘bijproducten’ te verwezenlijken, beweegt zich daar naartoe als langs de horizonlijn: hoe dichter hij bij zijn gekoesterde dromen komt, hoe meer ze van hem af bewegen.
9. Houd er bij het communiceren met iemand rekening mee dat hij ook een goede mening over zichzelf heeft. Vind jij leuk over jezelf
U mag nooit vergeten dat de persoon met wie u communiceert een individu is, net als u. Hij heeft zijn eigen gevormde opvattingen over dingen, en daar zijn redenen voor.
Iedereen die je onderweg tegenkomt, voert een strijd waar jij misschien niets vanaf weet. Je moet altijd het persoonlijke zelfrespect van een persoon onthouden en zijn grenzen niet overschrijden.
8. Als u zelf niets doet, hoe kunt u dan helpen? Je mag alleen een bewegend voertuig besturen
Woorden zijn altijd iets vluchtigs. Er bestaat zelfs zo'n uitdrukking in de Russische taal: 'inhoudelijk praten'. Een mens wordt in de eerste plaats bepaald door zijn daden. Niemand zal je helpen als je iedereen maar vertelt hoe graag je een boek wilt schrijven. En echt, hoe kan ik je helpen?
Wanneer u een besluit neemt en uw exemplaar naar de uitgeverij brengt, staan er altijd vrienden en kennissen klaar om u te steunen. Als uw werk in materiële vorm verschijnt, krijgen anderen de kans om u niet alleen met woorden te helpen.
7. Word succesvol en alle beledigingen zullen op magische wijze verdwijnen
Veel beledigingen worden intern gevormd als gevolg van eigen gevoelens onrealisatie. Soms koesteren we wrok en geloven we dat alleen de persoon die de situatie heeft veroorzaakt de situatie kan oplossen. Het mechanisme werkt echter anders. Een leerling van Michail Litvak zei ooit: "Mijn successen overschaduwden mijn grieven", en dit is fundamenteel waar. Begin te doen wat je leuk vindt en bereik daarin uitmuntendheid. Je zult niet eens merken hoe alle beledigingen vanzelf verdwijnen.
Veel mensen vechten tegen de vijanden van anderen terwijl ze hun eigen vijanden moeten bevechten. Onze enige en belangrijkste vijand bevindt zich in onszelf. Het is onmogelijk om uit de eindeloze cirkel van problemen te komen zonder de interne barrières weg te nemen die onze groei en ontwikkeling belemmeren.
In feite bevinden we ons binnen het strikte kader dat de maatschappij, het onderwijs en de opvoeding voor ons hebben gecreëerd. Wij aanvaarden ze als onze essentie en geven ze een belangrijk deel interne energie. De hele moderne psychologie is erop gericht deze te bestrijden. Soms spreken ze namens zichzelf – dan heet dat psychose. In de regel spreken ze echter namens ons, en we merken het niet eens.
Als je er klaar voor bent om ze onder ogen te zien en te verslaan, zul je geen vijanden meer hebben in deze wereld.
5. Zoek naar het juiste pad, niet het rechte pad, want het juiste pad is niet altijd het rechte pad.
Stel dat u zich op de 30e verdieping bevindt en naar beneden moet. De meest directe manier is door het raam. Dit is echter waarschijnlijk het punt waarop uw reis zal eindigen. Meer vooruitstrevend en de juiste beslissing er zal gezocht worden naar een lift of, in het slechtste geval, naar een trap, ook al is het donker in het gebouw en kun je eigenlijk niets vinden.
Bovendien kun je je voorstellen dat iemand die het rechte pad kiest in plaats van het juiste, als een vlieg is die tegen het glas slaat en zich nooit realiseert dat het veel sneller zou zijn om de volgende deur uit te vliegen.
4. Als iemand geen doel heeft, ziet hij niets. Het tegendeel is ook waar: het doel scherpt de visie
Is het je ooit opgevallen dat als je op een gegeven moment bijvoorbeeld dozen met zaailingen nodig had die je geliefde grootmoeder je vroeg te vinden, je ze overal begint op te merken: in bouwmarkten, in de handen van verkopers op markten? En zelfs als je ze niet meer nodig hebt, kijk je nog steeds naar het magazijn met uitstekende houten kisten bij de groentekraam.
Zo werkt alles mee mondiale doelstellingen. Je aandacht is beperkt, je merkt alleen wat je nodig hebt. Een doel is als een goocheltruc: als je het verkeerd instelt, zie je niet wat je echt nodig hebt.
3. Als je iemand iets wilt bewijzen, betekent dit dat je voor die persoon leeft.
Een persoon wordt vaak in deze drie richtingen verscheurd: ik zou moeten, maar ik wil niet, ik wil, maar ik kan niet, enz. De beroemde toast dat het belangrijkste is dat onze verlangens samenvallen met onze mogelijkheden, heeft eigenlijk een krachtige psychologische rechtvaardiging. Het enige wat een mens moet doen is zichzelf ontwikkelen, de rest is optioneel. Wat je wilt moet noodzakelijkerwijs worden gereguleerd door wat je moet (ontwikkeling). En wat u kunt doen, is het vermogen waarmee u dit systeem, de motor ervan, toevoegt. Michail Litvak beveelt het ten zeerste aan maak een lijst op alle drie de gebieden en herstel zo de orde in je waardensysteem.
1. Let op jezelf voordat je de fouten van anderen beoordeelt. Wie vuil gooit, kan geen schone handen hebben.
2. Een beledigde persoon doet strafbare feiten toe aan anderen.
3. We gaan naar meer hoog niveau wanneer we starten
behandel anderen beter dan zij ons behandelen.
4. Als we anderen helpen, helpen we onszelf.
5. Gebruik nooit een hamer om een mug op het voorhoofd van iemand anders te doden.
6. In plaats van anderen in hun plaats te zetten, moeten we onszelf in hun plaats stellen.
7. Elke persoon die we ontmoeten heeft het potentieel om ons iets te leren.
8. Mensen tonen interesse in iemand die in hen geïnteresseerd is.
9. Geloof erin beste kwaliteiten mensen laten ze meestal hun beste eigenschappen zien.
10. Laat een situatie nooit meer voor je betekenen dan de relatie.
11. Meestal zijn er problemen met iedereen hoofdprobleem zijn zichzelf.
12. Gemakkelijke relaties met onszelf zorgen ervoor dat anderen zich bij ons vrij voelen.
13. Als je je voorbereidt op de strijd, graaf dan een greppel voor jezelf zodat een vriend erin kan passen.
14. Alle relaties kunnen en moeten worden gecultiveerd.
15. Vind de 1 procent van de 101 waarmee we het eens zijn en richt 100 procent van onze inspanningen daarop.
16. Reizen met anderen is altijd langzamer dan alleen reizen. Als je ver wilt komen, ga dan samen; als je snel wilt gaan, ga dan alleen.
17. De echte test van een relatie is niet alleen hoe trouw we zijn aan onze vrienden als ze falen, maar ook hoeveel we blij zijn als ze slagen.
18. Als de overige omstandigheden gelijk blijven, zullen mensen de neiging hebben om samen te werken met degenen die ze leuk vinden; onder andere ongelijke omstandigheden zullen ze het nog steeds doen.
19. Samenwerken vergroot de kans op een gezamenlijke overwinning.
In harmonie zijn met jezelf is niet minder moeilijk dan met de mensen om je heen. Er zijn waarschijnlijk geen universele manieren om dit te doen, maar er zijn wel trucjes die de vreugde van het leven helpen herstellen.
Alles kan je gelukkig maken: een goede wandeling, een favoriet boek en het vermogen om zelfs in het dagelijks leven positieve momenten te vinden, is simpelweg onvervangbaar. Het maken van plannen voor de toekomst zal niet minder voordelen opleveren. Veel mensen leven liever voor vandaag, en daar zit een stukje wijsheid in. Maar dromen kan geen kwaad. Als u een actieplan ontwikkelt, zorg er dan voor dat u begrijpt wat u nog wilt bereiken en hoe u dat moet doen. En hoeveel positiviteit geeft de vreugde van communicatie aan een modern persoon! Bovendien zijn daar ruim voldoende middelen voor: een telefoon, internet en uiteindelijk gezellige bijeenkomsten in een gezellig café. Natuurlijk zijn er mensen met wie de communicatie moeilijk is, of we communiceren met iemand gewoon uit traagheid, uit beleefdheid, hoewel de gespreksonderwerpen al zijn opgedroogd. Nou, het is beslist beter om geen verouderde contacten te onderhouden, maar te proberen meer tijd door te brengen met oude vrienden.
Vaak komen ‘moeten’ en ‘willen’ in ons leven met elkaar in conflict. En hiermee omgaan kan lastig zijn. Niettemin is het de moeite waard om te proberen, zodat ‘ik wil’ niet alleen samenvalt met wat ‘ik nodig heb’, maar ook ‘winstgevend’ en ‘nuttig’ is. Soms moet je, om innerlijke harmonie te vinden, gewoon een saaie en oninteressante baan achterlaten of het uitmaken met een partner voor wie je gevoelens al lang voorbij zijn. En het openen nieuwe pagina het leven zal je vreugde en positiviteit geven.
Het is de moeite waard om onze gewoonte te vermelden om onszelf voortdurend aan strikte controle te onderwerpen, waarbij we emoties, gevoelens en elke uiting van de menselijke natuur onder controle houden. Sta jezelf toe om te ontspannen, te huilen en te lachen, wees eerlijk. In ieder geval met dierbaren. Daarnaast zijn er verschillende effectieve tips. Als je ervan droomt om in harmonie met jezelf te leven, let dan op de volgende punten. Misschien zal dit je helpen.
Stop met het vergelijken van uw prestaties met de successen van andere mensen. U bent uniek, en uw tekortkomingen en zwakheden kunnen zich in sommige situaties beter manifesteren dan de voordelen van andere. Onthoud dat er geen perfecte mensen in de wereld zijn, houd van jezelf en laat jezelf nooit met minachting behandelen.
Ontwikkelen en verbeteren, zelfstandig leren accepteren complexe oplossingen. Iemand die zijn hele leven ernaar streeft nieuwe dingen te leren en aan zichzelf werkt, is meestal intern tevreden met zijn 'ik'. Hij evalueert zichzelf realistischer en begrijpt daarom en heeft lief.
Laat je niet leiden door de mening van anderen over jou. Vorm je eigen positieve beeld. Doe en zeg wat jij denkt dat goed is. Uiteraard mag men de belangen niet schenden en anderen beledigen.
Blijf bij je eigen stijl. Je kunt je niet gelukkig voelen in de kleding en schoenen van iemand anders. Zoek wat je leuk vindt, kopieer niet iemand. Door je aan te passen aan de normen van anderen maak je je ‘ik’ tot slaaf en verlies je je individualiteit.
Zoek iets dat je leuk vindt. Dwing jezelf niet om iets te doen dat in de mode is, maar waar je persoonlijk niet in geïnteresseerd bent. Laat je vrienden tijd doorbrengen in bars en clubs, je hoeft het niet te doen als je dat niet wilt. Lees je favoriete boek, breng tijd door in de salon, ga vissen, brei nog een trui voor jezelf of speel schaak - het belangrijkste is dat je je goed voelt.
Prijs jezelf, zelfs voor de meest onbeduidende successen. Innerlijk zelfvertrouwen zal worden weerspiegeld in je uiterlijk - je ogen zullen glinsteren, je glimlach zal vaker op je gezicht schijnen. Je motto zou de zin moeten zijn: 'Ik word net zo gewaardeerd en geliefd als ik mezelf waardeer en liefheb.'
Er bestaat een uitdrukking ‘s nachts goed slapen’. Het kan ook met iets anders geassocieerd worden: ‘leef naar je geweten’. “Maar wie leeft er nu zo?” - u maakt bezwaar. Natuurlijk zijn er misschien elk jaar minder en minder van zulke mensen, maar ze bestaan. Er zijn open, eerlijke mensen die niets verbergen, niet gemeen handelen, niet jaloers zijn en geen intriges verweven. Het is gemakkelijker voor hen om te leven. Ze ademen volle borsten en kijk recht in je ogen. Ze worden 's nachts niet gekweld door de ‘overblijfselen’ van hun geweten. Het is veel gemakkelijker om te leven als je je niet alleen voor anderen schaamt, maar ook voor jezelf.
En de belangrijkste manier om de harmonie in de ziel te behouden, is door jezelf te blijven in elke zin van het woord. Geen enkele modetrend zal vreugde brengen als het nastreven ervan uitputtend en irritant is, en je eigen mening veel dichter bij je lichaam staat dan de opgelegde ideeën en gedachten van anderen. Leef in harmonie met jezelf! Zorg voor je individualiteit, zelfs als ze je een zwart schaap noemen! Ik wens iedereen veel geluk en innerlijke rust!
I. PAUKOVA, psycholoog
Jongens, we hebben onze ziel in de site gestopt. Bedankt daarvoor
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en het kippenvel.
Wordt lid van ons op Facebook En In contact met
De beroemde Russische psycholoog Michail Labkovsky steekt niet onder stoelen of banken dat hij psycholoog werd om zijn eigen problemen op te lossen. En dat is hem gelukt. Het resultaat van zijn ruim 30 jaar observatie van zijn cliënten en hemzelf was de 6-regelsmethode. Volgens de auteur helpen deze regels consequent om uit de neurose te komen.
website Ik heb ontdekt wat de 6 regels van Michail Labkovsky zijn. En hij nodigt je uit om ze in de praktijk te brengen - ter wille van het geluk, ter wille van de gezondheid, ter wille van jezelf.
Regel 1. Doe alleen wat je wilt
Deze regel is de belangrijkste. Doe gewoon wat je wilt en dat is alles. En het werkt in alle situaties, van alledaagse situaties (wat te eten als ontbijt?) tot levensveranderende situaties (moet ik trouwen? moet ik een kind krijgen? moet ik naar een andere stad verhuizen? moet ik van baan veranderen of niet?) . Luister gewoon naar jezelf, je gevoelens en doe wat je wilt.
Dat het kind opgroeit een zelfstandig persoon met een gezonde psyche moet de regel vanaf de geboorte worden toegepast. En vragen als: “Wat wil je nu doen?”, “Wat wil je eten?”, “Welk T-shirt wil je vandaag dragen?”
Regel 2. Doe niet wat je niet wilt doen
Een van de bekende citaten Mikhail Labkovsky: “Concessies en compromissen zijn een directe route naar een cardioloog of oncoloog.” Leven vanuit het principe ‘Ik wil niet, maar ik doe het omdat het moet’ is de weg naar dezelfde plek.
Doe dus niets wat je niet wilt doen. Nooit. En als je dat doet, laat je dan niet verrassen door ziekte, depressie, het feit dat je ongelukkig, rusteloos of niet succesvol bent.
Regel 3. Zeg onmiddellijk wat je niet leuk vindt
Zwijgen, grieven opstapelen, lijden, een eindeloze mentale dialoog voeren met de dader in je hoofd zijn typische neurotische gedragspatronen. Zeggen: “Je kunt mij dit niet aandoen, het is onaangenaam voor mij”, is zeker veel minder romantisch, maar het is wel zo. gezonde manier antwoord.
Regel 4. Geef geen antwoord als er niet naar wordt gevraagd
Antwoorden in de stijl: “Je bent een klootzak!” of “Hoe moe ik ben, hoe moe ik ben van alles. “Ik heb geen kracht meer” en dergelijke zijn geen vraag. En je hoeft ze niet te beantwoorden.
Ze lokken de ander uit tot een bepaalde reactie. Bijvoorbeeld: "Wat is er met je gebeurd, waarom klaag je?" We moeten begrijpen dat dergelijke opmerkingen provocatie en manipulatief gedrag van een neuroticus zijn. Volgens Labkovsky mogen dergelijke zinnen nooit worden beantwoord of beantwoord volgens regel 3: "Ik hou niet van dit soort gesprekken."
Regel 5. Beantwoord alleen de vraag
Als je een vraag wordt gesteld en je beantwoordt alleen deze vraag, dan ben je een zelfverzekerd persoon. Anders lijkt je antwoord op een excuus. Elke aanvullende uitleg of verduidelijking is een excuus.
Als uw gesprekspartner de details wil weten, zal hij verhelderende vragen stellen.
Regel 6. Praat bij het uitzoeken van relaties alleen over jezelf
In dit geval we praten over over de toepassing van de ‘ik-boodschappen’-methode, algemeen bekend in de psychologie. De essentie van de methode is praten over jezelf en je gevoelens, over wat je ervaart als je verwacht dat anderen anders handelen of jou anders behandelen.
Deze regel impliceert helemaal geen conflict: je regelt de zaken niet met je partner, maakt geen ruzie met hem, maar praat met jezelf.
Om positieve veranderingen te ervaren door het toepassen van de zes regels, moet je er minimaal zes maanden naar leven, verzekert de auteur van de methode.
Misschien past iemand de regels al toe in de praktijk. Deel in de reacties.
- Koop alleen de dingen die je echt nodig hebt
Bewustwording van uw werkelijke behoeften en het vermogen om in harmonie daarmee te leven, is voor ieder mens een vaardigheid van onschatbare waarde. Hoewel dit kenmerk eerder niet financieel, maar filosofisch is. - Geef minder uit dan je verdient
Het mag dan banaal en saai zijn, maar niemand heeft de wet van behoud van energie ongedaan gemaakt. Niets komt uit het niets, niets verdwijnt spoorloos. - Zorg ervoor dat u uw aankopen kunt betalen
Verrassend genoeg zijn arme mensen soms veel verkwistender dan rijke mensen. Koop een smartphone Nieuwste Model of een auto op krediet, alleen mensen die nooit met rijkdom worden bedreigd, kunnen het zich veroorloven hun laatste geld uit te geven aan iets modieus nieuws of een vakantie in het buitenland. - Heb geduld
Zodra uw inspanningen de eerste resultaten beginnen op te leveren en uw bankrekening nul begint te verzamelen, zult u onmiddellijk de wens hebben om uzelf te belonen en tot het uiterste te gaan. Heb geduld en onthoud dat naar beneden rollen altijd gemakkelijker en sneller is dan een berg beklimmen. - Maak gebruik van automatische spaarprogramma’s
Wat je niet al hebt, kun je niet uitgeven. U kunt niet vergeten nog een storting op uw account te doen als dit al voor u is gedaan. Probeer daarom gebruik te maken van een speciale service die bij veel banken beschikbaar is en die zelfstandig een bepaald percentage van uw salaris op een spaarrekening zet. - Betaal uw schuld af kredietkaart zo snel mogelijk
Het is erg handig om iets meer te kunnen kopen dan u zich kunt veroorloven dit moment. Maar deze kans corrumpeert je hersenen en geeft vertrouwen in de grenzeloosheid van je portemonnee. Je raakt er geleidelijk aan aan gewend om met schulden te leven, en een gelukkige bank brengt je rente in rekening. - Gebruik de tijd in uw voordeel
Hoe eerder u begint met sparen, hoe beter. Als u op 20- of 30-jarige leeftijd een aanbetaling doet, beschikt u al midden in uw levensreis over een solide financiële buffer die u tegen schokken beschermt. - Begrijp dat geld geen geluk kan kopen
In het begin moet u allereerst uw doelen correct bepalen. Als je rijk wilt worden om liefde, erkenning en geluk te winnen, staat je misschien een verrassing te wachten. Echt belangrijke dingen hebben geen prijskaartje. - Wees voorbereid op het onverwachte
Het leven is geweldig en vol verrassingen, soms onaangenaam. Nu ben je vol kracht, gezondheid en maak je plannen voor de toekomst, en ergens om de hoek is Annushka al aan het winkelen in de winkel zonnebloemolie. Met een financieel spaarpotje dat op tijd is gemaakt, kun je voorkomen dat je uitglijdt, en als je valt, sta je snel op. - Bepaal de werkelijke hoogte van uw salaris
Als je een behoorlijk salaris hebt, maar tegelijkertijd veel schulden hebt waarover je rente betaalt, dan moet je je planning baseren op precies het bedrag dat na alle aftrekposten overblijft. Soms blijkt dat iemand met een enorm salaris feitelijk armer is dan een bescheiden werknemer op een lager niveau die geen schulden heeft. - Werk hard
Als je eraan gewend bent alleen op je eigen sterke punten te vertrouwen, als je gewend bent obstakels te overwinnen, dan zullen geen problemen of levensomstandigheden je in de weg kunnen staan. - Zoek een tweede baan
Hierdoor kunt u niet alleen snel het benodigde bedrag verzamelen, maar voorkomt u ook dat u onnodige uitgaven doet. Je hebt simpelweg geen tijd en energie voor allerlei stomme dingen. - Wees niet bang om grote doelen voor jezelf te stellen
De meeste mensen stellen geen grote doelen voor zichzelf en streven er niet naar om verder te gaan dan hun huidige mogelijkheden. Probeer een beetje vooruit te kijken en doelen voor jezelf te stellen morgen, maar een veel verder weg gelegen toekomst. Grote doelen bieden een geweldige stimulans voor groei. - Verbeter uw financiële geletterdheid
Tegenwoordig kun je vaak mensen ontmoeten die briljante specialisten zijn in het door hen gekozen beroep, maar absolute leken op financieel gebied. Wees niet lui om speciale tijd vrij te maken om op zijn minst minimale informatie te krijgen over al deze tarieven, rente, deposito's en leningen. Dit kan u in de toekomst geld besparen. grote hoeveelheid geld. - Doe wat je leuk vindt
Als je met plezier werkt, en niet alleen om te sparen, zal je leven veel gelukkiger en rijker zijn. Het is een paradox, maar in dit geval worden financiële doelen ook gemakkelijker bereikt. - Bepaal uw prijs
Je zult voortdurend geconfronteerd worden met het feit dat de mensen om je heen je waarde zullen onderschatten. Sommigen doen dit om u winstgevender te kopen, anderen eenvoudigweg ter wille van zelfbevestiging. Het is jouw taak om precies te weten hoeveel je waard bent en geen concessies te doen. - Laat geld werken
Gewoon elke dag een cent sparen en hopen na een tijdje miljonair te worden, is nauwelijks redelijk. Uw geld moet werken en inkomsten genereren. - Investeer in jezelf
Zonder constante educatie en zelfontwikkeling zul je nooit opvallen tussen de massa en zul je niets kunnen bereiken. Elke munt die u aan uw opleiding besteedt, zal u in de toekomst de grootste dividenden opleveren. - Er is een uitweg uit elke situatie, meestal zelfs meerdere.
Wees flexibel en creatief. De meeste barrières zijn slechts een creatie van ons bewustzijn en vallen in kleine stukjes uiteen zodra we dichterbij komen.
Dit zijn de basisregels financieel welzijn die je nodig zult hebben in het leven. Het doen ervan garandeert natuurlijk niet dat je miljonair wordt. Maar aan de andere kant kun je nauwkeurig voorspellen dat het verwaarlozen ervan je ervan zal weerhouden een rijk persoon te worden. Het is dus beter om het te lezen en te onthouden.