Van tijd tot tijd heeft ieder levend persoon het gevoel dat hij ‘naar beneden glijdt’. Uitgedrukt in depressie, ontevredenheid over zichzelf, milde depressie, verwarring, verlies...
Het slechte is dat zelfs als je “nergens heen gaat”, maar alleen de indicator van vreugde opspeelt (gevoelens, emoties; als optie: dronken van koffie), maar als je in zo’n negatieve emotionele val trapt, je gaat echt “naar beneden”.
Je kunt het op zijn beloop laten, binnen een paar dagen zal de blues verdwijnen (de vitaminebalans zal weer normaal worden: een andere optie, waarom is: "Ik ben vandaag gebroken") - je bent weer levendig, gedreven door je hoge zelf .
Of je kunt onderstaande tips gebruiken.
1. Maak een lijst met noodzakelijke dingen om te doen en dingen
Soms kun je verdwalen in verantwoordelijkheden, werk en verlangens die zich plotseling opstapelen. Lees: dit is hoe het lichaam omgaat met overbelasting - het stopt alle huidige activiteiten.
Hij wijst je, alsof hij het niet weet, aan: "Je hebt te veel op de arme ik geladen, ik weet het niet, wat moet ik eerst doen?"
Jouw taak is om de wachtrij en prioriteiten in te stellen. En dit begint met het samenstellen van een lijst met noodzakelijke dingen om te doen, waar je jezelf al te veel mee hebt beziggehouden.
Alleen al het feit dat u zoiets opstelt, kan u al vergemakkelijken en coördineren. En geweldig! Als je toch in “verloren gevoelens” zit: prioriteiten stellen, dan kun je dat wel doen.
2. Maak de taak gemakkelijker door te pletten
Dankzij de lijst wordt duidelijk: wat moet gebeuren, maar wat niet kan. Hoewel er voorheen geen vragen over waren. Een eenvoudige uitweg uit de situatie: verdeel de zaken in kleinere taken.
Zelfs de oplossing voor klein werk is een verschuiving vanaf een dood punt. Ze zeggen dat het moeilijkste is om te beginnen. Dit betekent dat, na het starten, alleen maar “Omhoog” is.
3. Douchen, gymmen, wandelen, ...
Misschien wordt het gevoel dat “alles fout gaat” geassocieerd met banale vermoeidheid. Je moet rusten, een pauze nemen van je huidige gemoedstoestand.
Het beste: douchen, fitnessen, wandelen, bos, zelfs winkelen...
4. Herstel de levensbalans
De levensbalans bestaat uit: relaties, hobby's, werk. Wanneer één ding onverdiend wordt vergeten, wordt daarmee al het andere naar beneden gehaald.
Het is niet nodig om op alle gebieden van het leven honderd procent te zijn. dit is niet waar. Maar je moet niet vergeten dat je aan bepaalde behoeften moet voldoen (laat dergelijke behoeften duidelijk zien).
Ontdek wat je bent vergeten: haal je achterstand in zonder de levensbalans te vergeten.
Het is interessant dat sommige mensen erin slagen hun achterstand op natuurlijke wijze in te halen. Of misschien heb jij net als ik last van hetzelfde.
Hier bijvoorbeeld: we hadden een jaar lang last van workaholisme, maar toen herinnerden we ons plotseling - apathie, teleurstelling, als uitweg - de romantische kant van het leven (relaties). Nu ben je al een tijdje een onverbeterlijke romanticus.
Maar na enige tijd is het weer zover: ga naar je werk of speel online games.
Dit is een slecht scenario. Maar dat is een ander verhaal... (Eenvoudige uitweg: dingen plannen, vooraf plannen, wanneer je plezier moet hebben, wanneer je moet werken, wanneer je op anderen moet letten)
“Nog even en alles komt goed, deze keer zeker!” - Ik dacht
“Hangt het resultaat volledig van jou af?” - klonk er een innerlijke stem.
"Zwijg, ik ben hier al zo lang mee bezig, deze keer laat ik me niet misleiden!"
'Oké, ik zal het even verduidelijken. Weet je trouwens zeker dat dit je doel is?”
"Van wie is het nog meer?"
“Nou, bijvoorbeeld opgelegd door je omgeving.”
‘Laat me met rust, er is geen tijd.’
'Nou, kijk zelf maar, ik vroeg het net, ik geef om je. Ik heb het gevoel dat dit niet jouw manier isde maker heeft een ander plan voor jou , maar dat is natuurlijk aan jou.”
"Ah-ah-ah, hoe heb je mij gekregen, ik moet verder, het zal me zeker lukken, dit is een goudmijn..."
‘Het zijn natuurlijk jouw zaken, maar dit zal al de tweede keer zijn dat je gewoon voor hun eigen doeleinden werd gebruikt, ik heb medelijden met je…
Ik heb het gevoel dat jijJe rent zo hard als je kunt, maar je staat stil hoe ben je een boot zonder roeispanen, steeds lager gesleept door de stroming van de rivier , totdat het aan de grond loopt, en er alleen maar muf slib rond zal zijn... En daar wegkomen zal uiterst problematisch zijn, met elke stap zul je steeds meer vast komen te zitten in deze stroperige modder totdat hetHet is moeilijk om te ademen.
Maar het is natuurlijk aan jou. Ik weet een uitweg uit deze situatie”, vervolgde de innerlijke stem
"Hoe ken je hem?"
“Ik ben jij in de toekomst, die ondanks mislukkingen kon voortleven en geleerd hadvind middelen voor alle wensen, waar je alleen maar van droomt."
Wat zou jij doen in deze situatie?
Zou je naar het advies luisteren of deze stille stem vergeten die naar je toe komt door de zwerm van gedachten over hoe verder te leven, en de constante behoefte om problemen hier en nu op te lossen, door problemen in relaties, op het werk, met gezondheid...
Heb je een beetje tijd en een beetje moed om te stoppen, begrijp dan je koers, corrigeer deze en leer tillenrechter zeildie je naar de kust zal leidenjouw dromen?
En ja, deze kust bestaat . Je hebt alleen niet geleerd hoe je erbij moet komen. En dit is niet jouw schuld. De verleiding is te groot om je te laten meeslepen door het volgende idee van snel geld voor simpele acties. En in plaats van je dromen hielp je anderen ze te verwezenlijken.
Zeven stappen om uw leven op een ander pad te zetten
(voordat het bergafwaarts ging)
Wat heb ik ooit gedaan om uit deze weg te komenbrengt de trolleybus van ons leven naar het depoten maakt een einde aan dromen over een beter leven.
Hoe je je vleugels kunt uitslaan en middelen kunt vinden volgens uw wensen - zeven stappen:
- Weigering van illusies. In het leven is er vaak een zwarte streep, wit, zwart, wit, en dan zit je al onder de staart van een zebra. Je kunt op dit moment wachten en het daar beseffen (je moet nog steeds), of je kunt ‘stoppen’ en nuchter kijken naar wat je hier en nu met je leven doet
- Accepteer en hou van jezelf. Ja, ja, je weet hiervan, maar wat doe je? Houd van je lichaam, geest en ziel. Je verlangens en hobby’s, die je al lang aan de kant hebt gezet, ‘omdat het stom is’.
- Hoe lang is het geleden dat je een dag voor jezelf had? Kijk in de spiegel. Vind je deze persoon leuk? Kun jij naar hem kijken met ogen vol liefde? Zo niet, hoe denkt u dat het leven voor hem is? En hoe kan hij u in dit geval helpen?
- Schrijf op waar je dankbaar voor bent. Beschrijf al je successen. Vanaf de vroege kinderjaren.
- Trouwens, waar ben je nog meer dankbaar voor: de Schepper, de wereld. Schrijf minstens honderd bedankjes. Verlicht. Ik zat een keer en wist niet waar ik moest beginnen, er leek niets bijzonders te doen. En toen schreef hij - 400!
- Begrijp uw doel, de sterke punten die u kunt laten zien in “succesvolle” omstandigheden en in moeilijke omstandigheden. Hoe je je zwakke punten kunt verbergen in plaats van ze te bestrijden (het is gemakkelijker dan je denkt, en je hoeft hiervoor niet naar India te gaan).
- Maak een inventaris van uw wensen en doelen die u al maanden of zelfs jaren uitstelt, en begrijp wat nog steeds relevant is en wat niet, en wat u ervan weerhoudt ze te bereiken... Schrijf ze nu meteen op
Direct!
Alles, zowel klein als groot?
Je kunt beginnen met een lijst van tien wensen en tien ‘niet leuk’. In één kolom - verlangens. In een andere - wat je niet wilt. Vertaal dit naar een positief vlak (als ik dit niet wil, betekent dat dan wat ik wil?) en voeg het toe onder de lijst met tien verlangens (als ze niet overeenkomen).Dit is wat jouw leven beheerst.
- Begrijp welke angsten je doel in de weg staan, verwijder ze gemakkelijk (er is een methode om dit snel en veilig te doen) en ga met vreugde verder.
- Gebruik je vaardigheden om ze uit te breiden naar een nieuw niveau (of nieuwe vaardigheden) waardoor je een ander resultaat in je leven kunt bereiken.
- En als u uw hulpbronnen begrijpt (waardoor u elke ochtend zonder wekker uit bed komt), voer dan elke dag een prestatie uit die als opstapje dient en u elke dag hoger en hoger brengt, naar resultaten die gisteren nog onhaalbaar leken.
Als je al genoeg hebt van de “horror zonder einde”...
En dit is absoluut waar, ik beschreef mijn eigen twijfels iets meer dan een jaar geleden. Ik weet hoe het is om in een stad te leven waar energie zelf tegen het leven is. De harde ‘Stalingrad-bodem’ drukt de interne veer zo sterk samen dat deze breekt en je weer een verliezer wordt. Of je blijft vasthouden, voortleven, zoeken, vinden - en het schiet de krachtige energie eruit die zich daarin heeft opgehoopt.
En of u het wel of niet opgeeft, is aan u en niet aan uw omgeving of aan iemand anders. Het is gewoon jouw keuze.
En er zijn manieren om onder de staart van de zebra vandaan te komen. Deze weg is al gepasseerd, er zijn borden en bankjes geplaatst om uit te rusten.
Er zijn zelfs gidsen (een heel team) die bereid zijn hun schouders te zetten.
En als je deze race en eindeloze horror beu bent, als je niet weet hoe je verder moet leven, is het tijd om eerlijk naar jezelf te kijken en iets te doen dat je een stabiel inkomen en de dankbaarheid van je klanten zal opleveren.
En je kunt mijn woorden controleren. We kunnen persoonlijk chatten. Schrijf in de reacties.
P.S.Schrijf hier en nu in de opmerkingen wat waardevol voor u was tijdens de oefening:
- dankbaarheid jegens jezelf;
- dankbaarheid aan de wereld;
- tien verlangens en ‘onwilligheid’;
- inventarisatie van doelen.
En waar wil je meer over weten?
Jongens, we hebben onze ziel in de site gestopt. Bedankt daarvoor
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en het kippenvel.
Wordt lid van ons op Facebook En In contact met
Hoe vaak, voordat u naar bed gaat, vraagt u zich af of u tevreden bent met uw dag? Thuis - werk - thuis, zeldzame bijeenkomsten met vrienden, schoonmaken op zaterdag en twee seizoenen van de serie op zondag - vind jij het prettig om in dit scenario te leven? Het komt voor dat op het eerste gezicht alles in orde is, maar als je dieper graaft, blijkt dat er een hele kloof bestaat tussen je ideeën over het leven en de werkelijkheid. Laten we het overwinnen.
website Ik heb 10 signalen voor je verzameld dat je leven geleidelijk bergafwaarts gaat. Op momenten van slecht humeur kunnen we ons allemaal in deze situaties herkennen. Als ze echter voor u de norm zijn geworden, is de zaak ernstiger dan u denkt. Het onderkennen van het probleem betekent echter dat u de eerste stap moet zetten om het op te lossen.
1. Je bent nergens in deze wereld in geïnteresseerd.
Je denkt dat niets ter wereld je zal verrassen, en je trekt sceptisch je wenkbrauwen op als reactie op welk nieuws dan ook. (“Ze stuurden een raket naar Mars? Pfft, een geweldige prestatie, zou je denken. Ze testen een nieuw vaccin? En dan?”)
Denk aan Holly, de heldin van de film “P. S. Ik hou van je"? Haar familie en vrienden hielpen haar uit de afgrond van wanhoop en melancholie te komen. Hoogstwaarschijnlijk wensen uw dierbaren u het beste; uw situatie is niet zo uniek dat geen enkele persoon om u heen zich kan voorstellen hoe u eruit kunt komen. Wie weet kunnen zij u dat zeer waardevolle advies geven waarmee u alles goed kunt doen?
5. Absoluut alles maakt woedend en irriteert
Werkelijk alles begon je te irriteren: de vuilnisbak die je man vergat buiten te zetten, de slechte cijfers van je kind op school, het weer buiten en de kleur van je nagellak. Je bent gemakkelijk boos en wisselt af tussen huilen en boos worden.
Een constante zoektocht naar negativiteit in de wereld om je heen duidt op onopgeloste problemen die aan je knagen en uitmonden in gezeur en agressie. Dit alles zal stoppen als je eerlijk aan jezelf toegeeft wat je echt dwars zit en dit probleem elimineert.
6. Je hebt een heleboel slechte gewoonten ontwikkeld.
Een andere manier om problemen op te lossen is door slechte gewoonten: alcohol, sigaretten, gulzigheid, middernachtelijke bijeenkomsten op internet. Maar ze creëren alleen maar de schijn van controle over hun leven. In feite is dit niets meer dan een poging om je kop in het zand te steken, en nog dieper.
In essentie kunnen slechte gewoonten veel over jou zeggen. Als je bijvoorbeeld graag iets aan flarden scheurt, dan past de huidige stand van zaken in het leven niet bij je. Je wilt onbewust iets veranderen, en het is best moeilijk voor je om te ontspannen.
7. Je leeft in het verleden of droomt veel over de toekomst.
Je denkt dat ‘vroeger beter was’, terwijl je dezelfde prettige herinneringen keer op keer in je hoofd herhaalt. Of, integendeel, je denkt dat “morgen beter zal zijn” en je moet gewoon een beetje geduld hebben. Maar dit ‘kleine’ duurt weken, maanden en jaren.
Er is niets mis met af en toe genieten van zoete dromen. Maar als je je voortdurend probeert te concentreren op ‘betere tijden’, of het nu het verleden of de toekomst is, ren je onbewust weg van het heden.
Soms raken we, in de saaiheid van het dagelijks leven, zo gewend aan ons gebruikelijke schema dat we niet merken hoe de routine ons langzaamaan volledig in beslag neemt. En op het eerste gezicht lijkt alles normaal: thuis, werk, bier op vrijdag, tuinieren in het weekend. Maar in werkelijkheid is dit allemaal een afgrond. Hoe begrijp je dat je jezelf in het dagelijks leven hebt begraven?
U bent niet langer geïnteresseerd in iets nieuws, omdat het veel handiger is om uw gebruikelijke taken volgens hetzelfde scenario uit te voeren. Je leest wat nieuws, maar niets verrast je. Weet je nog dat je je opgetogen voelde, wanneer was de laatste keer dat je tijd besteedde aan zelfontwikkeling en hobby's? Voor een lange tijd? Dan is het tijd om de situatie te corrigeren.
Zowel in het appartement als in mijn hoofd. Als je in een crisisfase bent beland, zal deze je zeker inhalen. Iemand stopt met voor zichzelf te zorgen omdat er geen stimulans is, hij maakt het appartement niet schoon - hoe dan ook, na een week moet hij toch weer opruimen. Deze verwoesting vond allereerst plaats in het hoofd en kwam daarna pas tot uiting in de behuizing en het uiterlijk. Doe eens normaal! Door schoon te maken kunt u uw gedachten op orde brengen, en een nieuw kapsel zal u opbeuren.
Je haat haar. Elke dag tel je de minuten tot het einde van de werkdag, wacht je op de lunch omdat je uit de gehate stoel kunt opstaan, op maandag droom je al over vrijdag. Herken jij jezelf? Dan moet er iets veranderen. Bepaal eerst wat niet bij je past: de functie, het woon-werkverkeer tijdens de spits of het team. Door de oorzaak te identificeren, kun je alles oplossen.
Wanneer heb je vrienden ontmoet? Communiceerde u op dezelfde emotionele manier als in uw school- of studententijd? Je kunt de onwil om te communiceren toeschrijven aan het volwassen leven, zeggen ze, iedereen heeft een gezin, iedereen heeft geen tijd. Maar als je wilt, zul je altijd tijd vinden. Het is niet nodig om bewust communicatie te vermijden. En als u een persoonlijke crisis voelt, wie, zo niet vrienden en familieleden, zal u dan helpen eruit te komen?
Er zijn mensen die onder elke post op sociale netwerken negatieve opmerkingen plaatsen, die kritiek vinden op hun partner omdat een kopje aan de verkeerde kant is geplaatst, en die fouten vinden op hun kind vanwege een naar links gekantelde brief. Als je geïrriteerd raakt door alles om je heen, en dan huilt of de helft van het huis wilt vernietigen, zoek dan de reden. Door het te elimineren, voorkom je dat je naar mensen uithaalt.
Slechte gewoontes
Ga op de bank voor de tv liggen, snack het volgende seizoen van de serie met een burger en drink een biertje, en rook dan een sigaret. Het is onwaarschijnlijk dat je je leven zo hebt voorgesteld. Trouwens, slechte gewoonten verschijnen niet zomaar; ze geven alleen aan dat je met dergelijke methoden problemen probeert te vergeten. Maar ze hebben een neveneffect: je zult moeten terugkeren naar de realiteit en moeten oplossen wat je dwars zit. Anders zal zo'n leven je in een moeras slepen.
Verleden, heden en toekomst
Als je je het verleden herinnert of over de toekomst droomt, verlies je je heden. Je dromen kunnen maanden en jaren aanslepen, terwijl je vandaag en nu simpelweg geen tijd hebt om te leven. Droom, je kunt niet zonder, maar maak er niet de zin van je leven van.
Ieder mens ervaart een verlies van kracht en humeur. Verschillende manieren helpen het evenwicht te herstellen: reizen, naar de sportschool gaan, enz. Als je niet langer geïnspireerd bent door wat je vroeger tot leven bracht, dan is het misschien tijd om een specialist te raadplegen.
Gadgets
Dit is het echte probleem van onze generatie! De telefoon is het eerste dat we bij de hand hebben als we onze ogen openen, en het laatste dat we vasthouden voordat we naar bed gaan. Als dat zo is, dan is dit volkomen verkeerd. Waarom? Omdat je een gijzelaar bent van je gadget. Je weet dat we op sociale netwerken alleen de beste foto's en momenten plaatsen, dus scrollen door de feed verlaagt je gevoel van eigenwaarde: je ziet hoe anderen leven en begrijpt niet waarom jij niet hetzelfde hebt. Bovendien maakt praten tegen je telefoon je eenzaam omdat je onwillig bent om offline te communiceren.
Wij beginnen maandag...
…afvallen, een nieuwe baan zoeken, etc. U kunt de lijst zelf voortzetten. Weet je nog hoeveel “maandagen” je in een jaar of twee had? Is er sindsdien iets veranderd? Als u klaar bent voor verandering, hoeft u niet te wachten op een speciale gelegenheid: doe het nu!
Heb je soortgelijke tekenen bij jezelf opgemerkt? Controleer ook je vrienden - post opnieuw!
Vraag jij jezelf af of je een goede dag hebt gehad? Thuis - werk - thuis, zeldzame bijeenkomsten met vrienden, schoonmaken op zaterdag en twee seizoenen van de serie op zondag - vind jij het prettig om in dit scenario te leven? Het komt voor dat op het eerste gezicht alles in orde is, maar als je dieper graaft, blijkt dat er een hele kloof bestaat tussen je ideeën over het leven en de werkelijkheid. Laten we het overwinnen.
We hebben 10 signalen voor je verzameld dat je leven geleidelijk bergafwaarts gaat. Op momenten van slecht humeur kunnen we ons allemaal in deze situaties herkennen. Als ze echter voor u de norm zijn geworden, is de zaak ernstiger dan u denkt. Het onderkennen van het probleem betekent echter dat u de eerste stap moet zetten om het op te lossen.
1. Je bent nergens in deze wereld in geïnteresseerd.
Je denkt dat niets ter wereld je zal verrassen, en je trekt sceptisch je wenkbrauwen op als reactie op welk nieuws dan ook. (“Ze stuurden een raket naar Mars? Pfft, een geweldige prestatie, zou je denken. Ze testen een nieuw vaccin? En dan?”)
De leeftijd van een persoon wordt niet alleen bepaald door de cijfers in zijn paspoort, maar ook door zijn vermogen om iets nieuws voor zichzelf te vinden, te leren en zich te ontwikkelen. Hoeveel gebeurtenissen in je leven hebben je recentelijk doen denken: “Wauw!”? Als dat niet het geval is, moet u er dringend iets aan doen.
2. Je geeft niets om jezelf of je huis.
Als je niet langer om je uiterlijk geeft en de laatste keer dat je het huis hebt schoongemaakt vorige maand was, is dit een duidelijk teken van een persoonlijke crisis. Onverschilligheid voor je lichaam en de situatie om je heen geeft alleen maar aan dat niet alles soepel verloopt in je leven, en bovendien dat je ermee in het reine bent gekomen en alles hebt opgegeven.
Ze zeggen niet voor niets dat als je veranderingen in het leven wilt, je moet beginnen met het op orde brengen van je huis. Schoonmaken is uiterst nuttig: het leidt je af van verdrietige gedachten en helpt je de rommel in je hoofd op te ruimen. Ook wordt vrouwen geadviseerd om als vorm van therapie naar de kapper te gaan.
3. Je haat je baan.
De werkdag is net begonnen en je bent al wanhopig de uren aan het tellen tot hij eindigt. Als je ziet dat het pas woensdag op de kalender staat, word je wanhopig en zoek je koortsachtig naar een reden om te vragen om vroeg te vertrekken.
En in het algemeen, wanneer bent u van plan daar op vakantie te gaan? Oh, dat klopt, je bent pas twee weken geleden teruggekomen...
Een hekel hebben aan je baan is een duidelijk teken dat er iets moet veranderen. Misschien hou je niet van een saaie baan, onvriendelijke collega's, of moet je tijdens de spits elke dag naar de andere kant van de stad rijden. Als u de ware reden voor uw ontevredenheid begrijpt, zal het gemakkelijker voor u zijn om een uitweg uit de situatie te vinden.
4. Je weigert te communiceren
Iedereen heeft persoonlijke ruimte nodig, maar als je helemaal niemand wilt zien of horen, vrienden vermijdt, niet met familie communiceert en steeds vaker de ‘incognito’-modus op sociale netwerken gebruikt, dan loopt de situatie uit de hand .
Denk aan Holly, de heldin van de film “P. S. Ik hou van je"? Haar familie en vrienden hielpen haar uit de afgrond van wanhoop en melancholie te komen. Hoogstwaarschijnlijk wensen uw dierbaren u het beste; uw situatie is niet zo uniek dat geen enkele persoon om u heen zich kan voorstellen hoe u eruit kunt komen. Wie weet kunnen zij u dat zeer waardevolle advies geven waarmee u alles goed kunt doen?
5. Absoluut alles maakt woedend en irriteert
Werkelijk alles begon je te irriteren: de vuilnisbak die je man vergat buiten te zetten, de slechte cijfers van je kind op school, het weer buiten en de kleur van je nagellak. Je bent gemakkelijk boos en wisselt af tussen huilen en boos worden.
Een constante zoektocht naar negativiteit in de wereld om je heen duidt op onopgeloste problemen die aan je knagen en uitmonden in gezeur en agressie. Dit alles zal stoppen als je eerlijk aan jezelf toegeeft wat je echt dwars zit en dit probleem elimineert.
6. Je hebt een heleboel slechte gewoonten ontwikkeld.
Een andere manier om problemen op te lossen is door slechte gewoonten: alcohol, sigaretten, gulzigheid, middernachtelijke bijeenkomsten op internet. Maar ze creëren alleen maar de schijn van controle over hun leven. In feite is dit niets meer dan een poging om je kop in het zand te steken, en nog dieper.
Slechte gewoonten kunnen zelfs veel over jou onthullen. Als je bijvoorbeeld graag iets aan flarden scheurt, dan past de huidige stand van zaken in het leven niet bij je. Je wilt onbewust iets veranderen, en het is best moeilijk voor je om te ontspannen.
7. Je leeft in het verleden of droomt veel over de toekomst.
Je denkt dat ‘vroeger beter was’, terwijl je dezelfde prettige herinneringen keer op keer in je hoofd herhaalt. Of, integendeel, je denkt dat “morgen beter zal zijn” en je moet gewoon een beetje geduld hebben. Maar dit ‘kleine’ duurt weken, maanden en jaren.
Er is niets mis met af en toe genieten van zoete dromen. Maar als je je voortdurend probeert te concentreren op ‘betere tijden’, of het nu het verleden of de toekomst is, ren je onbewust weg van het heden.
8. Je kunt nergens ‘opladen’
Iedereen heeft zijn eigen bewezen manieren om met een slecht humeur om te gaan. Sommigen gaan op een bokszak slaan, sommigen gaan op excursie naar een nabijgelegen park, en voor anderen helpt een uitstapje naar de stad waar ze hun jeugd hebben doorgebracht hen hun mentale kracht terug te krijgen.
Maar als al die plekken die je voorheen met energie vervulden alleen maar teleurstelling en een gevoel van morele verwoesting veroorzaken, dan kunnen we zeggen dat er sprake is van een crisis. Dit betekent dat er radicalere methoden nodig zijn om het probleem op te lossen. En eventueel hulp van een specialist.
9. Je werd een gijzelaar van je eigen telefoon
Wetenschappers van de University of Pittsburgh School of Medicine ontdekten dat mensen die meer dan een uur per dag op sociale media doorbrengen een groter risico lopen op het ontwikkelen van een depressie. De percepties van het leven van anderen die worden gevormd tijdens het bladeren door online nieuwsfeeds leiden tot gevoelens van jaloezie en een vertekende overtuiging dat andere mensen een helderder en succesvoller leven leiden dan jij.
Voortdurende fixatie aan de telefoon gaat gepaard met een daling van het zelfrespect, zenuwinzinkingen en een gevoel van totale eenzaamheid. Probeer vaker offline te zijn: je wordt er echt blijer van.
10. Je beschouwt je leven als een “ontwerp” en herhaalt graag: “Maar sinds maandag...”
Er is en kan geen “nieuw leven” zijn vanaf maandag 1 september of Chinees Nieuwjaar. Denk aan de beroemde zin uit Alice in Wonderland: “Morgen is nooit vandaag!” Is het mogelijk om 's ochtends wakker te worden en te zeggen: "Nou, nu, eindelijk, morgen"?" Van eindeloos uitstelgedrag word je zeker niet gelukkig.
Als je iets wilt veranderen, zoek dan niet naar een speciale gelegenheid of een mooie date, maar begin daar nu mee.
Misschien lees je dit artikel uit pure nieuwsgierigheid en kun je vol vertrouwen zeggen: “Dit gaat niet alleen over mij.” In dit geval zijn wij oprecht blij voor u. Maar als u zich in bepaalde situaties herkent, stel het oplossen van het probleem dan niet uit tot later. Je hebt nog steeds één leven en dat moet je goed leven.