Unutrašnje čišćenje nakupljene emocionalne prljavštine. A. Sviyash “Tehnika oproštaja”, “Tehnika efektivnog oproštaja”

Kreiran u intelektualnom izdavačkom sistemu Ridero

Uvod

Pravi život osobe je to

za koje on ni ne zna.

N. Butler

Zašto bi se normalna osoba bavila opraštanjem? Čini se da je ovo propisano vjernicima: ako zgriješite, tražite oprost, inače ćete biti kažnjeni.

Ali ako ste potpuno moderna osoba, daleko od religije i nemate ozbiljnih grijeha, da li vam je onda potreban oprost?

Ispostavilo se da je to veoma neophodno. I poenta ovdje uopće nije u grijesima.

Kad živiš savršeno običan život, daleko od religije ili misticizma, idite na posao, odgajate djecu i tako dalje, tada vrlo često doživljavate negativna iskustva. Ili ste prevareni, pa uvređeni, pa uvređeni, pa vam nije dato dovoljno – što se u životu ne dešava. I vi ste reagovali na ovo – naljutili ste se, uvredili i osetili krivicu.

Dakle, sva ova iskustva za vas nisu prošla bez traga – još uvijek imate neotkrivene emocije u svom tijelu.

A kada ih ima puno, stvaraju vam sljedeće probleme:

· Nivoi vam energije opadaju; nemate snage da preuzmete nove stvari ili dovršite stare. Vaš uspjeh opada, nalazite se u zoni loše sreće koja jednostavno neće nestati.

· Na mjestima gdje se gomilaju neriješene emocije, nastaju bolesti, i to više od jedne. Doktori liječe bolesti tijela, a uzrok leži u vašim iskustvima.

· Iznova i iznova se nesvjesno upuštate u sukobe sa svojim dugogodišnjim protivnicima, iako na svjesnom nivou sanjate da prestanete psovati.

· Sanjate da promijenite nešto u svom životu, ali ništa vam ne polazi za rukom - neke sile u vama blokiraju vaše pokušaje da nešto promijenite.

· Neprekidna i nekontrolisana navala misli u vašoj glavi oduzima vam snagu i odvlači vas od važnih stvari.

Da li imate bilo koji od gore opisanih simptoma ili se svi javljaju zajedno? To znači da hitno morate koristiti tehnike za čišćenje tijela od neriješenih emocija.

A najjednostavnija i najbolja tehnika za to je oprost.

Ali ne jednostavno, već „efikasno opraštanje“, o čemu ćete naučiti iz ove knjige. I čak možete početi raditi s njim. I u isto vrijeme početi novi zivot.

Pročitajte recenziju

Ne veruješ mi? Pročitajte jednu od recenzija koju nam je poslao čovjek koji je radio sa Efektivnim oproštenjem (EF).

„Zdravo, Aleksandre Grigorijeviču. Rezultat korištenja EP tehnike. Sa prologom, epilogom i pogovorom.

Prolog.

On i njegova supruga su se razdvojili, a svi kasniji susreti sa ženama doveli su samo do razočaranja. Iritacija je počela da se razvija u žestoku mržnju prema svim ženama. Pojavile su se žene, ali su postajale sve kurvinije. Poslednji sastanak me je naterao da ozbiljno razmislim.

Epilog.

U početku je sve u redu. Ljudi su odrasli, tako da ne možemo samo tako. Sastavili smo usmeni ugovor o tome šta neko može, šta treba da uradi, a šta nikako ne može. Posebno me obradovalo to što je nikada ne bih trebao zaprositi, a ona se nikada neće udati za mene. Ne traži novac. Ima veliki posao i ne zavisi ni od koga. Sama dolazi, sama odlazi.

Činilo bi se, živi i budi srećan. San, ne žena. Ali ne. Vrlo brzo je počelo da se uvlači ogorčenje, iritacija, ljubomora, iako je rekao da je sve divno. Može me izluditi jednom frazom. Sve vrije u meni. Ne pokazujem to spolja. Čak se i nasmešim. Beskorisno je biti lukav i neiskren. On fizički oseća laž. Poslovni ajkula, jednom riječju. Počela je da se udaljava. Razumijem, otići će. Nisam htela da ga izgubim. Pozitivna osoba, redovni seks. Uronjen u iskustva. Opet dvadeset pet.

Konačno mi je sinulo da je razlog moj odnos prema ženama, moje navike gradnje kuće. Ona poletno gazi sve moje idealizacije. Sve što postoji. Kao buldožer. I osmehe.

Dok smo putovali, napisao sam za nju EP (Effective Forgiveness - od autora). Radili su. Upoznali smo se. Zapanjen. Ako joj je prije bilo hladno, odjednom je postala privržena kao mačka. Samo ne prede. Ovaj:

- Promenio si se.

- Kako?

- Ne znam. Promenili ste se. Jesi li me začarao?

- Svakako. Jeste li popili kafu? Ovo je ljubavni napitak. Skuvao sam ga kada je Mjesec bio u nečemu tamo. Želiš li rever?

- Ne.

Možda nestane na nedelju dana, ali uvek, kada radim sa elektronskim potpisom za nju, ona odmah pošalje SMS, gde god da se nalazi. Čuda!

Nisam se prema njoj ponašao ništa gore. Strast nije nestala, naprotiv. Unutra se pojavila mirna i tiha radost. Pogledao sam joj EP. Bio sam iznenađen. Uklonite ime, ubacite riječi “žena” i EP za ljepši pol je spreman. Očekivanja su ista. Iritiran istim stvarima. Sa nekim računima. Dalje strmije. Zovem. Ovo je generalno retko za nju. Obično SMS. On dolazi. Sjedimo i razgovaramo. I odjednom, ovako:

– Znate, morala sam da spavam sa muškarcem da bih potpisala ugovor koji mi je trebao.

Oh, moja bolna tema. Prije mjesec dana bih ga zadavio. Slušao sam sebe - iznutra miran, bez reakcija. Nema protesta, nema negodovanja. On laže. ja mirno:

- Slušaj, ako ti je toliko važno, zašto ne?

„Da li ti je stalo što spavam sa nekim drugim?“

- Ako ne mogu da ti dam ono što želiš, zašto bih bio ogorčen zbog toga? Glavna stvar je da je sve u redu sa vama. Vi, kada dođete u prodavnicu, a oni nemaju šta vam treba, ne ogorčite se, već odete u drugu.

Pogledao sam, a oči su joj se zaokružile.

- Jesi li ozbiljan? Gledala je tako pažljivo.

- Da, ozbiljan si!

- Da odem?

- Kako želiš.

Počeo sam da se oblačim. Onda baca kaput na mene. Pala je s mjesta i na vrat. Zagrli me i udari pesnicom po ledjima:

- Kopile! Ti kopile! Mrzim te! šta mi to radiš?

- Ništa. Moguće je?

Ujutro je uključila pragmatizam i mirno i ozbiljno rekla:

– Hteo sam da odem.

- Znam. Zašto nisi otišao?

- Plašio sam se da ćeš učiniti nešto glupo.

– Juče sam se bojao da ću te izgubiti. Ono što se dešava me plaši. I stvarno mi se sviđa. Želim biti s tobom.

Ovaj zove noću:

- Želiš li da dođem?

- Svakako.

Stigao sam. Izlazi iz auta i odmah, bez uvoda, direktno:

- Živeću sa tobom.

- Zašto?

Odgovor je jednostavan i potpuno neshvatljiv.

- Zato što!

Pogovor.

Živimo zajedno. I dobijem takav žamor od toga! Stvarno sam želio ovu djevojku, i dobio sam je na neki čudan način. Nisam ništa uradio. Nije se tukao, nije učestvovao u tučama pesnicama, nije imao posla sa njenim ljudima. Ona preuzima moj prostor i radi to jednostavno nevjerovatno. Dao je ime mom kolaču. On sjedi na ormaru i, po mom mišljenju, vuče se. Prestao je da se ponaša, škripi parketi, lupa vratima i ponaša se uzorno. Još danima ne možemo da izađemo iz stana i nije nam dosadno jedno drugom. Hodamo držeći se za ruke. Ne pokušavam je promijeniti, ona sam ja. I općenito, spavamo u zagrljaju. Kakav dah!

Uz poštovanje i zahvalnost za vaš rad, Aleksej.”

I sve se to dogodilo jednom čovjeku. Kod žena se slični procesi javljaju mnogo jasnije.

Ne veruješ mi? Pogledajte recenzije ispod dugmeta „Priče o uspehu“ na mom Otvorenom blogu sa odgovorima na vaša pitanja na: [prekinuta veza] www.sviyasha.ru/blog.

I sad ne verujete? To znači da niste dovoljno sazreli da shvatite važnost teme unutrašnje čistoće. Ali nemojte baciti ovu knjigu, sačekajte da stvari koje su vam važne dođu u potpuni ćorsokak. Zatim izvadite knjigu i počnite raditi na njoj. I za vas će sve biti isto kao i za Alekseja iz gornje recenzije.

A ako nema zastoja, onda možete bez oprosta.

Počni razmišljati

Ovo nije knjiga gde gotove recepte: Uradite to i to, i bićete srećni. Očigledno je mnogo takvih knjiga na vašoj polici.

Predlažemo drugačiji pristup. Metoda koja vam se nudi zove se “Razumni način”, odnosno prvo morate razumjeti svojim Razumom šta i kako da radite. I tek onda počnite raditi vježbe.

Ako želite samo skup recepata, potražite na drugom mjestu. Ovdje ćete biti prisiljeni razmišljati.

Izvinjavam se muškarcima

Autor vrlo dobro zna da će glavni čitaoci i korisnici predloženih tehnika biti žene. U našoj zemlji i zemljama poput naše sa visoko instinktivnim stanovništvom, žene su otvorenije za pomoć spolja. Oni čine 85% svih čitalaca knjiga i učesnika (učesnika?) svih obuka vezanih za lične promene.

“Pravi” muškarac uvijek zna da već sve zna. Traženje tuđe pomoći odmah snižava njegov status u vlastitim očima, sve mora sam postići i time dokazati svoju čvrstinu. Može da ide samo na treninge koji nisu sramotni za "pravog klinca". Odnosno, za poslovnu obuku ili obuku za preuzimanje. A za ostalo - ne, ne.

I ne čita knjige o ličnom razvoju. I neće se baviti opraštanjem, čak i ako je u potpunom neredu u životu.

Stoga knjigu odmah obraćam ženama - u tekstu će se koristiti ženski završetci riječi.

To ne znači da muškarcima nije potreban oprost. Neophodno je, kako! Odnosno, onim muškarcima koji pronađu snage da pročitaju ideje date u knjizi i iskoriste ih - slava! To će biti čin mudar čovjek, stavljajući svoja stvarna dostignuća iznad muških razmetanja.

Unaprijed se izvinjavam svojim muškim čitaocima što koristim završnice ženskog roda. Molim vas zanemarite ovo.

I mala tajna zene. Ako nakon čitanja ove knjige shvatite da je vašem muškarcu zaista potrebna ova knjiga da mu pomogne da se izvuče iz svojih problema, nemojte ni pomišljati da mu gurate knjigu i savjetujete mu da je pročita. Grubo ćete napasti nešto sveto - njegovo visoko mišljenje o sebi. I najvjerovatnije ćete dobiti nepristojan odgovor. U našoj zemlji to nikada ne bi trebalo da se radi!

Ovu knjigu je bolje ostaviti u toaletu pored toaleta, kao slučajno (to je moguće samo za papirnu verziju knjige, naravno). Nemajući ništa drugo da radi, može početi čitati tamo i, možda, izvući prave zaključke za sebe.

A ako je muškarac, samo sa problemima, onda unaprijed istrgnite ove redove iz knjige da ih ne pročita i shvati da ga nekako kontrolirate - to bi ga moglo natjerati da odmah baci knjigu u smeće.

Ovo je zemlja u kojoj živimo, moramo se prilagoditi.

Tatiana Kulinich

Mnogi moderni psihoterapeuti su u svojim radovima više puta ponavljali da je jedan od glavnih psiholoških problema osobe osjećaj krivnje i negativna sjećanja duboko skrivena u psihi. Neki stručnjaci, na primjer, tjelesno orijentisana psihoterapija, tvrde da ovi negativne emocije„utisnut“ u naše tijelo, stvarajući mišićne blokove i stezaljke. Oni su uzrok naše nesigurnosti, razdražljivosti i svih negativnih emocija.

Iako je psihoterapija dug rad, postoje tehnike koje vam mogu pomoći da se sami nosite s problemom. Jedna od ovih tehnika se zove „Najefikasnije samoopraštanje“, koju je razvio A. Sviyash. Prema rečima njenog autora, čisti ne samo našu psihu i telo, već i energetska ljuska, koju ezoteričari nazivaju aurom.

Suština tehnike "Oprostite sebi".

Svako od nas ima takozvanog „unutrašnjeg kritičara“. Sigmund Frojd ga je nazvao Super-egom i tvrdio da se formira pod uticajem kritike roditelja, drugih i društva. Seća se svih naših grešaka. Ovaj „unutrašnji kritičar“ nam ne dopušta da se opustimo i stalno procjenjuje svoje ponašanje, prisjećajući se prošlih grešaka, svojih i onih koji su nam bliski. Sjećanja na negativna iskustva pokreću se podsvjesnim iščekivanjem, a mi ponavljamo istu stvar iznova i iznova.

Možete se osloboditi ovog začaranog kruga samo ako duboko radite sa svojom podsviješću, slabeći utjecaj svjesnog uma koji nas kontrolira. U tehnici „Oprosti sebi“ prema A. Sviyashu, to se radi ulaskom u trans dok se izvode vježbe disanja. Kao što znate, u stanju transa (od kojih je najdublje hipnoza) naša se podsvijest otvara i možemo "reprogramirati" svoje negativne stavove na pozitivne. Kratke rečenice koje se ponavljaju u ovom trenutku duboko su utisnute u naš um.

U tehnici A. Sviyasha radimo u tri smjera: samoprihvatanje, samoopraštanje i brisanje negativnih sjećanja. Samoprihvatanje nas oslobađa od potrebe da se stalno procjenjujemo i upoređujemo s drugima. Učimo da volimo sebe onako kako nas je Univerzum stvorio. Kada oprostimo sebi, oslobađamo se krivice i svih žaljenja. Potpuni oprost podrazumijeva i oprost uvreda koje su nam nanijeli naši najbliži, a to se izgovara i prilikom izvođenja tehnike. I konačno, brisanje negativnih uspomena potpuno nas oslobađa okova prošlosti i počinjemo život s novim listom.

Redoslijed izvođenja tehnike „Oprosti sebi“.

1. Vježbe disanja.

Dok stojite, pokušajte da dišete što dublje i brže 5 minuta. Istovremeno, morate zamisliti kako se vaše tijelo i podsvijest oslobađaju, te postepeno ulazite u stanje transa. Ako nakon nekog vremena osjetite vrtoglavicu ili drugu nelagodu, usporite disanje na nekoliko minuta, a zatim nastavite još 1-2 minute. Tokom vježbi disanja, koncentrišite se na izdisanje.

2. Oprostiti sebi

Što emotivnije moguće, stavljajući sva svoja osjećanja u svaku rečenicu, dosljedno izgovarajte sljedeće fraze:

“S ljubavlju i zahvalnošću prihvatam sebe takvu kakva jesam. Uklonim iz svog tijela sva sjećanja na vrijeme kada sam bila nezadovoljna sobom. Uklanjam iz svog tijela sva sjećanja kada sam se osjećala krivim. Čistim svoje tijelo od sjećanja kada sam bio nezadovoljan samim sobom, kada sam se borio sam sa sobom.

Potpuno sam zadovoljan sobom. Ja volim sebe. Odobravam sve moje prethodne postupke.

Brišem sećanja da nešto nisam uradio kako treba ili na vreme. Brišem sećanja na nesposobnost da nešto uradim. Brišem sva sjećanja na vrijeme kada sam se osjećala kao da nisam dovoljno dobra. Brišem sva sjećanja kada nisam mogla pomoći ljudima. Brišem sva sjećanja na stvari koje mi nisu išle.

Izvinjavam se svom tijelu što nisam zadovoljan njime, što se borim s njim. Volim svoje telo. Odobravam svoje telo. Uklanjam sva iskustva prosuđivanja iz svog tijela. Sa ljubavlju i zahvalnošću prihvatam sebe. Potpuno brišem sve svoje sumnje. Potpuno brišem sve svoje strahove. Brišem sećanja kada sam se osećala nesavršeno.

Brišem sećanja kada sam bila ljuta na muža. Brišem sećanja kada sam bila uvređena zbog svog deteta. Brišem sećanja kada su me roditelji uvredili.

Sva moja neprijatna sećanja sada postaju prazna. Opraštam sebi u potpunosti. Brišem iz svog tijela sve energetske naboje od nezadovoljstva sobom. Čistim svoje tijelo od svih sjećanja kada sam se osjećao krivim.

Moje tijelo je čisto i prozirno. Ispunjena je unutrašnjom snagom. Ja sam divna osoba! Oduševljena sam sobom!"

3. Opuštanje

Nakon izvođenja vježbi možete osjetiti unutrašnje drhtanje, pojavu suza u očima, to su znakovi uspješnog unutrašnjeg čišćenja. Sada sedite i postepeno se smirite uz polagano, odmereno disanje.

Kontraindikacije i savjeti

A. Svijaš govori o sledećim kontraindikacijama za svoju tehniku „Oprosti sebi“: prisustvo mentalna bolest, uzimanje ozbiljnih lekova koji utiču na psihu, trudnoća. Trebalo bi se koristiti s oprezom vježbe disanja osobe sa oboljenjima kardiovaskularnog i respiratornog sistema. U tom slučaju sporije izmjenjujte udisaje i izdisaje.

Za maksimalan učinak, preporučuje se da se ova vježba radi 4-5 puta.

Tatyana Kulinich za https://site

Web stranica Sva prava pridržana. Ponovno štampanje članka dozvoljeno je samo uz dozvolu administracije stranice i navođenje autora i aktivnog linka na stranicu

Emocije čine naše živote življima. Ali stvaraju nam i mnoge probleme kojih nismo svjesni. Nerazriješene emocije smanjuju energiju, stvaraju bolesti, kontroliraju naše ponašanje i naše izbore, stvaraju beskrajno kretanje misli u našim glavama i još mnogo toga. Možete i trebate se osloboditi svega ovoga. Knjiga daje najefikasniji metod za čišćenje organizma danas. negativan uticaj sva vaša prošla iskustva. Probaj.

* * *

Navedeni uvodni fragment knjige Efikasno opraštanje. Kako ostati iznutra čist u našim teškim vremenima (Alexander Sviyash) obezbedio naš partner za knjige - kompanija litara.

Poglavlje 3. Tehnika “Efektivno opraštanje”

Nema smisla nastaviti raditi istu stvar

i sačekajte druge rezultate.

Albert Einstein

Kako se brže riješiti emocionalnih blokada? Možda biste trebali samo sebi dati komandu: „Odmah uklanjam sve emocionalne blokade sa sebe!“?

Probali smo, ništa ne radi.

prvo, nijedan mozak ne razumije šta su "emocionalni blokovi".

drugo, Reptilski mozak ne pristaje da ih ukloni, jer još niste kucnuli po vratu svom počinitelju i niste ga natjerali da se ponaša ispravno.

treće, sve naše misli i komande kontroliše naš um (novi mozak). I radi vrlo jednostavno. Dobivši novu naredbu ili novu informaciju, on odmah pita naše pamćenje (tačnije, podsvijest) šta ima o ovoj temi.

I šta je krajnji rezultat?

Na primjer, date sebi komandu: „Naređujem ti da ukloniš sve emocionalne optužbe u cilju borbe protiv mog muža!“ Čini se da je ekipa dobra, korektna, ako ste umorni od svađanja s njim.

Ali vaš um to neće odmah ispuniti - nikad ne znate koji vam je hir udario u glavu? Juče ste bili spremni da se borite sa njim, danas ste odjednom odlučili da se pomirite. Šta ćeš smisliti sutra?

Pa će pitati vaše sjećanje - šta je to s vašim mužem? I on će dobiti potpuni raspored - tvoj muž i grubijan, i škrtac, i varalica, i lenjivac, i Bog zna ko još. Odnosno, još uvijek morate raditi i raditi s njim dok ne postane pristojna osoba. I u takvoj situaciji, da li odjednom želite da ostanete bez naplate energije? Ti si lud!

A vaš Um će potpuno mirno poslati vaš tim na đubre.

Ovako smo napravljeni. Sve nove informacije i sve nove prijedloge shvaćamo vrlo kritički. Odmah pokušavamo ili ugurati nove informacije u naše postojeće znanje, ili ih odbaciti - ako već imamo neka uvjerenja u tom pogledu. Informacije koje se prvo učitavaju smatraju se ispravnim.(više o tome pročitajte u knjizi “Otvorena podsvijest”).

Na isti način, svaka nova naredba se testira da li je prihvatljiva u poređenju sa postojećim vjerovanjima ili činjenicama. A ako nova naredba na neki način proturječi postojećim uvjerenjima, obično se odbacuje.

Ovo nije loše za opstanak ljudske rase u cjelini, ali loše za davanje specifičnih naredbi za promjenu. Vaš "interni kontroler" će najvjerovatnije odbiti novu naredbu. I sve će ostati isto, sigurnije je.

Naravno, možete ga uvjeriti u ozbiljnost svojih namjera, ali da biste to učinili, morat ćete ponoviti svoju naredbu mnogo puta - to ovisi o nivou vaše kritičnosti. Na primjer, 50 ponavljanja može biti dovoljno za mladu i povjerljivu djevojku, a za odraslog muškarca sa dva više obrazovanjeČak ni 1000 ponavljanja možda neće pomoći. A ko će se naprezati kad rezultat nije zagarantovan? Želim nešto efikasnije, sada je vrijeme.

Da li je moguće nekako zaobići ovaj "interni kontroler"?

Naravno da možete. Ljudi su se odavno prilagodili da zaobiđu sve prepreke na koje je priroda došla.

Kako učitati komandu u sebe (u svoj reptilski mozak) da je naš um ne odbaci?

Kako zaobići interni kontroler?

Možete koristiti takvu osobinu Uma kao mala brzina odlučivanje.

Primivši nove informacije duž nervnih vlakana iz očiju, ušiju ili iz naše mašte, Um ih mora shvatiti. Da bi to učinio, on postavlja zahtjev Podsvijesti, šta je to i o čemu se radi? Podsvjesni um brzo upoređuje primljene informacije sa različitim obrascima koje ima koje smo primili tokom procesa učenja i daje odgovor. Um to shvata i odlučuje kako da reaguje na ovu informaciju (uključujući situaciju kada Podsvest ne donosi nikakav odgovor).

Sjetite se kako se ponašate kada sretnete nekoga koga poznajete i koga niste vidjeli godinama. Grozničavo se sjećate njegovog imena i onoga što znate o njemu; traje do sekunde. Onda se ili setite ili ne.

Vaš um se ponaša na isti način u svakoj novoj situaciji. Neuroznanstvenici su utvrdili da umu (novom mozgu) treba do 500 ms da donese odluku.

A reptilskom mozgu treba samo 1-2 ms da donese odluku.

Dakle, kako poslati komandu reptilskom mozgu, a da je Um ne prepozna? u redu, Ovu naredbu morate učiniti što je moguće kraćom. Odnosno, skupite ga za 10-20 ms.

Program Matrix uspjeha

Kako to mogu učiniti? Možete baciti informacije koje su vam potrebne na ekran računara u trajanju od 15 ms. Reptilski mozak to prepoznaje, ali Novi mozak ne. Ovaj princip uvođenja nekih komandi u sebe naziva se „efekat 25. kadra“, očito ste čuli za njega. Čuli ste i nepismeno mišljenje da ovaj efekat ne radi.

Radi, samo komandu koja vam treba treba pokazati ne pola sata ili sat, već 20-50 sati, pa i više.

Upravo tako funkcioniše kompjuterski program “Matrica uspjeha”. U njega učitavate komande koje su vam potrebne i one se pojavljuju na ekranu računara na djelić sekunde iznad svih drugih programa.

Ne shvatate da su ovo povremeni treptaji na ekranu - oni su prekratki za vaš Novi mozak. A reptilski mozak ih savršeno prepoznaje i, nakon određenog otpora, prihvata ih za izvršenje.

Možete kupiti ovaj kompjuterski program na web stranici [neispravna veza] www.psymarket.ru i koristiti ga.

Ovaj program koristi vizualni kanal za preuzimanje informacija koje su vam potrebne.

Ali imamo i glasine.

Super audio postavke

Možete ići drugim putem. Možete napisati naredbe koje su vam potrebne o opraštanju ili o tome kakva osoba želite postati, pročitati ih i početi slušati snimke.

Ako se snimci reprodukuju normalnom brzinom, tada će naš um imati vremena da uhvati svaku frazu, procijeni je i odbaci. Samo uz duže slušanje mogu ostvariti svoj uticaj.

Ili možete ići drugim putem. Možete koristiti poseban program za obradu audio zapisa, kompresiju i preklapanje zvukovima prirode, Na primjer. Zatim slušate zvukove prirode (za razliku od muzike, oni nikad ne dosade), a reptilski mozak lako prepoznaje komande koje su vam potrebne i prihvata ih za izvršenje.

Na web stranici [pokvarena veza] www.psymarket.ru pronaći ćete stotinjak takvih kodiranih audio postavki, koje su tamo razvijenom tehnologijom prebačene u nečujni opseg na Institutu za mozak u SAD-u. Ova tehnologija se u SAD-u koristi više od 20 godina i prošla je sve moguće testove.

Možete koristiti ova raspoloženja da preuzmete u sebe naredbe koje su vam potrebne da očistite svoje tijelo od negativnih iskustava.

Naravno, ovo je vrlo zgodan alat koji vam omogućava da se krećete prema željenom cilju uz minimalan napor.

Ali! U raspoloženjima, ma koliko bila potpuna, nećete pronaći sve fraze koje su vam potrebne da potpuno očistite svoje tijelo od emocionalnih blokova. Svaka osoba ima svoj skup iskustava i nemoguće je uzeti u obzir sve karakteristike svojih iskustava u svom raspoloženju. Neki su se svađali sa svekrvom, neki sa svekrvom, neki sa ocem ili majkom, neki su se jeli, neki su se ljutili na svet zbog napuštenih pasa itd.

Stoga, za potpuno čišćenje, morate raditi s tehnikom koja će vam omogućiti da identificirate cijeli svoj lični skup iskustava, a zatim se potpuno oslobodite emocionalnih blokova. A raspoloženja se mogu koristiti kao dodatni alat za čišćenje organizma.

Ova tehnika se zove “Efektivno oproštenje” i provodi se u dvije faze.

Prva faza – sastavljamo radiofarmaceutski preparat

Već znate da naš reptilski mozak dobro reaguje na riječi “izvinjavam se” i “opraštam” – one se koriste u “Jednostavnoj formuli za oprost”.

Ali ova formula se može proširiti kako bi se ubrzao proces oslobađanja emocionalnih blokova.

Formula proširenog oprosta (EFF) sastoji se od 5 dijelova.

Odjeljak 1 RFP-a – izvinjavam se

U prvom dijelu RFP-a tražite oprost od objekta Oprost za nevolje koje si mu nanio. Bili ste nezadovoljni njime, osuđivali ste ga, činili mu gadne stvari i tako dalje - za sve treba da tražite oproštaj.

· Izvinjavam se svojoj majci što sam postupio protiv njenog savjeta, a ona je patila od toga.

· Izvinjavam se svojoj majci što je ponekad rasplačem.

· Izvinjavam se svojoj majci što me nervira bilo koji njen postupak.

Odjeljak 2 RFP - Opraštam

U drugom dijelu RFP-a opraštaš objektu oproštaja za gadne stvari koje ti je učinio. Uvrijedio te, vrijeđao, prevario, ometao te, varao i tako dalje - trebaš mu oprostiti sve ove podvale.

Na primjer, u majčinom RFP-u moguće su sljedeće fraze:

· Opraštam svojoj majci što se mešala u moj privatni život.

· Opraštam svojoj majci što mrzi mog muža.

· Opraštam svojoj majci što je nametnula svoje poglede na život.

Odjeljak 3 RFP-a – Energiju uzimam iz sjećanja

U trećem dijelu RFP-a, dajete sebi naredbu da uzmete energiju iz onih emocionalnih blokova koji su nastali tokom snažnih iskustava.

Ovdje su potrebni komentari.Činjenica je da u različito vrijeme doživljavamo iskustva različite snage. Na primjer, vi ste djevojka i već neko vrijeme ste se dogovorili za izlazak sa voljenom osobom.

Ako je stigao na vrijeme, nemate negativnih iskustava.

Ako on zakasni 10 minuta, a vi slučajno dođete na vrijeme, očigledno ćete biti iznervirani. Bit će to negativno iskustvo male sile koje će ostaviti mali emocionalni blok u vašem tijelu.

Zamislite da ste došli, a njega nije bilo... Pozovete ga i saznate da je zaboravio na sastanak sa vama. Šta ćete doživjeti u ovoj situaciji? Vaš reptilski mozak će eksplodirati i vi ćete mrmljati psovke o ovom kopilu, zar ne? Ali nećete imati priliku da ga kucnete po vratu da se uplaši i od sada uvijek dođe na vrijeme - neće vam biti na dohvat ruke.

Na kraju ćete se ipak smiriti, ali imat ćete veliki emocionalni blok u svom tijelu koji će vas tada mučiti dugi niz godina.

Odnosno, uobičajeni emocionalni blok, "nabijen" na bilo koji predmet borbe, izgleda kao komad "pjene" koji se sastoji od mjehurića različitih veličina. Mali balon znači mala iskustva, veliki balon znači jaka iskustva.

Ako počnemo da se prisjećamo svojih snažnih iskustava i damo sebi naredbu da od njih uzimamo energiju, onda ćemo naš komad “pjene” olabaviti i lako će se srušiti.

Fraze iz Odjeljka 3 RFP-a su posebno dizajnirane da prisjete jaka ili ponovljena iskustva i da od njih uzimaju energiju.

· Energiju crpim iz svih sjećanja da mi muž nije pomogao oko djece i da nije ustajao noću da ih vidi.

· Energiju crpim iz svih sećanja kako je moj muž u društvu deset devojaka sa posla došao u porodilište, a one su ga izljubile pod prozorima porodilišta čestitajući mu rođenje ćerke.

· Energiju crpim iz svih sećanja kako nisam imala čime da čestitam budućoj svekrvi, a muž zbog toga nije razgovarao sa mnom.

Odjeljak 4 RFP-a - Potpuno brišem sva sjećanja

U četvrtom dijelu RFP-a također radimo sa prošlim jakim iskustvima, ali sami sebi dajemo naredbu da uklonimo sva sjećanja na njih iz našeg tijela. Naravno, nećete ih moći potpuno zaboraviti, ali nakon rada s radiofarmacima vaša sjećanja će ostati energetski “prazna” i ni na koji način neće utjecati na vaš trenutni život.

Izrazito emotivni događaji iz prošlosti o kojima ćete pisati u 4. poglavlju mogu se preklapati sa događajima iz 3. odjeljka, ili se mogu razlikovati. Bolje je da se razlikuju.

Na primjer, sljedeće fraze su moguće u muževom RFP-u:

· Potpuno brišem sva sjećanja kako me je muž uvrijedio što mi nije pomogao oko djece i kućnih poslova.

· Potpuno brišem sva sjećanja koliko mi je bilo neugodno imati seks sa mužem kada je bio pijan.

· Potpuno brišem sva sjećanja kako sam očekivala novac od muža, ali on nikada nije počeo da zarađuje.

Odjeljak 5 RFP – Od sada biram

U petom dijelu RFP-a pišete o životu koji biste željeli imati nakon što ste potpuno oprostili objektu oproštaja.

Na primjer, sljedeće fraze su moguće u muževom RFP-u:

· Od sada zabranjujem sebi da doživljavam jaka osećanja kada moj muž ne ispunjava moja očekivanja. Učim da ga prihvatim onakvog kakav zaista jeste.

· Od sada sam ponosna na svoju odluku da u potpunosti oprostim svom mužu.

· Od sada osećam tok ljubavi i nežnosti koji izbija iz mog muža.

Odnosno, prilikom sastavljanja RFP-a, morate pokriti što je više moguće sva područja odnosa s objektom oprosta i izvući sva sjećanja o razlozima vaših iskustava.

Koju veličinu mogu imati radiofarmaci?

Radiofarmaceutske veličine

Veličina radiofarmaceutskog tretmana određena je samo vašom željom da se brzo očistite i spremnošću da uložite napor da to učinite. Što više fraza zapišete u svom RFP-u, brže ćete ukloniti sa sebe emocionalnu blokadu s kojom ste odlučili raditi.

Normalno je napisati 10-15 fraza u svakom dijelu RFP-a, moguće je i više. Ljudi često pišu dijelove RFP-a koji sadrže 50-60 fraza.

Nije preporučljivo pisati manje od 10 fraza, jer emocionalni blok ostavljate monolitan, a on će se oduprijeti vašem čišćenju.

Kome da oprostim?

Radiofarmaceutska terapija uklanja samo jedan emocionalni blok koji nastaju kao rezultat vaše borbe sa bilo kojim objektom oprosta.

To znači da ćete morati sastaviti RFP za sve glavne objekte oprosta.

Ko može biti takav predmet oproštaja?

Oprostiti sebi

Prije svega, vi sami morate postati predmet oproštaja. Prilično je teško naći osobu koja voli sebe toliko da nikada nije nezadovoljna sobom.

Svako nezadovoljstvo svojim izgledom, svojim postignućima, talentima, uspjesima i svime ostalim je manifestacija borbe sa samim sobom. Napadate sebe iznutra i tako stvarate emocionalni blok koji se bori protiv vas.

Odakle dolazi ova borba? Iz tvojih fantazija.

Nekada ste sami smislili kakva osoba treba da budete, stvorili ste svoj ideal. Kako biste trebali izgledati, koliko biste trebali težiti, koje talente trebate imati, itd. Onda ste uporedili ovaj ideal sa svojim stvarnim ja i otkrili da ga ne dogovarate.

Vaš reptilski mozak je uvidio da postoji nesklad između očekivanja i stvarnosti i dao vam je energiju da odete i nasilno uspostavite red. Odnosno, tako da prisilite sebe da budete drugačiji. Vaša samokritičnost, samoosuđivanje, iritacija, krivica - ovo je sve različitih oblika manifestacije jednog procesa - želja da se silom prepravi.

Zvuči kao besmislica, ali tako smo osmišljeni. Ima nešto što ne odgovara našim očekivanjima - uzbuđujemo se i idemo na silu da zavedemo red.

Vaše dete je donelo pogrešnu ocenu - vičete na njega, pokušavate da ga zastrašite i time ga naterate da donese samo ocene koje su vam potrebne iz škole.

Vaš muž se negde zadržao ili pogledao drugu ženu - uzbudite se i vičete na njega da se ponaša onako kako mislite da je ispravno. I tako dalje.

Odnosno, naš reptilski mozak je navikao da svoje probleme rješava silom. A pošto smo pod kontrolom ovog mozga, onda mi nesvjesno koristimo ovaj pećinski način rješavanja problema koji se pojave. Odnosno, pokušavamo nasilno ispraviti one koji ne ispunjavaju naša očekivanja.

Mi sami možemo postati takav predmet nasilne korekcije. Otišli ste do ogledala, vidjeli svoje "viške" kilograma i doživjeli napad iritacije. Vaš reptilski mozak je bio taj koji vam je dao energiju kako biste pravilno uplašili te "viške" kilograma i oni se više ne lijepe za vas.

Nažalost, ovaj trik ne ide, “viška” kilograma se ne plaše našeg bijesa i ne bježe od nas (a kako bi bilo lijepo da se boje...).

Ali svaki napad iritacije iz ovog i mnogih sličnih razloga stvara još jednu emocionalnu blokadu u tijelu, nabijenu sama protiv sebe. Niko nije spreman da prihvati sebe onakvim kakav zaista jeste.

Opraštamo roditeljima ili djeci

Sljedeće najpopularnije mete za oprost su roditelji (za djecu) i djeca (za roditelje).

Roditelji imaju velika očekivanja o tome kakva bi njihova djeca trebala biti i često pokušavaju svoju djecu gurnuti u sliku koju su sami izmislili.

Djeca se, naravno, opiru. Žele postati samostalna Osoba i braniti svoja prava (u bilo kojoj dobi). Pojavljuje se borba čiji su glavni rezultat emocionalni blokovi nabijeni protiv tlačitelja (kod djece) i protiv ljigavaca (kod roditelja).

Prvo opraštamo našim najmilijima

Vrlo moćni blokovi stvaraju odnose između polova. Djevojčice (i žene) imaju neka očekivanja, dječaci (i muškarci) druga.

Instinkt rađanja vuče ih jedno k drugom, svako ima svoju sliku svijeta, koja se obično ne poklapa s očekivanjima voljene osobe.

Vaš partner u vezi odstupa od vašeg modela svog ponašanja - vaš reptilski mozak vam odmah stvara emocionalnu eksploziju, a vi pokušavate da ga natjerate da se vrati u željenu vezu. Ili čak izvršiti njegovo potpuno izbacivanje s narednim iskustvima.

Jasno je da sve te ljubavne afere pune život energijom u obliku različitih emocija, ali izazivaju ogromne emocionalne blokade. I to ne samo jedan, već nekoliko, različitih za svakog partnera.

Opraštamo novac

Onda su tu brige oko novca. Novac ne izgleda kao živi predmet, ali stvara mnoga iskustva. Uvek ih nema dovoljno, uvek idu kod drugih i zaobilaze te, neobjašnjivo nestaju itd. Nervozno reagujemo na sve ove prljave trikove od novca, i time stvaramo u sebi veoma veliki emocionalni blok, protiv toga.

Tačnije, svrha emocionalne blokade je da pokušate uhvatiti novac i toliko ga uplašiti da vas više nikada ne uvrijedi.

Nažalost, još niko nije uspio zastrašiti novac, ali gotovo svi ljudi čine takve pokušaje, doživljavajući razna nezadovoljstva u vezi s novcem. Jasno je da na putu povećanja vaših prihoda ovaj blok mora biti uklonjen.

Opraštamo voljenima i poznanicima

To mogu biti vaši komšije koji puštaju preglasnu muziku ili uče da sviraju klavir. To mogu biti ljubitelji pasa koji više vole da šetaju svoje pse ispod prozora vašeg stana na prvom spratu i tako dalje.

Općenito, u životu ima dovoljno ljudi čije se ponašanje ne uklapa u vašu sliku svijeta i uzrokuje vašu nepodnošljivu želju da brzo riješite ovaj problem. Odnosno, silom. Obično sa potpuno odsutnim rezultatima. Neophodno je ukloniti emocionalne blokade usmjerene na borbu protiv njih.

Opraštamo drugim nematerijalnim i materijalnim objektima

Zatim, možda ćete morati poraditi na opraštanju nematerijalnog objekta kao što je vaš posao. Možda vam nije zanimljiva, dosadna, odvratna, možda je mrzite itd. Sva ova iskustva su stvorila blokadu u vašem tijelu koja se tereti za vaš rad.

Na isti način, mogu vas nervirati saobraćajne gužve, državni propisi, poreska služba, zdravstveni ili obrazovni sistem općenito, i još mnogo toga.

Predmet dugoročnih briga može biti vaš pas, koji sere posvuda. Vaš računar koji voli da se smrzava u najkritičnijim trenucima. Internet koji se isključuje u najnepovoljnijim trenucima i tako dalje.

Dakle, imate samo jedan izlaz. Hitno napravite svoju listu ljudi i drugih predmeta koji su vam prije trovali život ili vas truju sada. Svima će im trebati oprostiti.

Dobre vijesti. Ako radite na opraštanju svojim najmoćnijim neprijateljima, tada će se mali emocionalni blokovi sami izbrisati dok radite.

Šta učiniti s radiofarmacima?

Kod nekih izrazito emotivnih ljudi sam proces pisanja radiofarmaka izaziva suze i druga iskustva, odnosno proces čišćenja organizma počinje upravo u toku pisanja radiofarmaka.

Ali to se retko dešava. Većina modernih ljudi ima tendenciju da svoje emocije drži pod kontrolom. Općenito, ovo ispada loše, ali kada sastavljaju radiofarmaceutike, oni mogu ostati mirni.

Ali svakako morate ukloniti svoje emocionalne blokade, čak i ako ne osjećate ništa dok pišete RFP.

Da biste to učinili, vaš reptilski mozak treba da čuje da ste odabrali da se više ne borite sa objektom oprosta i prihvatite ovu naredbu za izvršenje. A Novi Mozak ne bi trebao čuti ove naredbe, inače će ometati njihovo izvršenje. Sta da radim?

Brzo izgovaranje fraza iz RFP-a nije prikladno. Mada, možda možete promrmljati frazu iz RFP-a za 15 ms?? Ali to je malo vjerovatno, pa morate potražiti nešto drugo.

Jedan od izlaza je Dok se komande učitavaju, malo isključite naš Novi mozak, odnosno oslabite njegovu kontrolnu funkciju.

I gasi se, ako se sećate, za vreme nekog našeg uzbuđenja, odnosno kada nam poraste energija. Bilo koja od naših srednjih i visokoenergetskih emocija lako nam oduzima sposobnost racionalnog razmišljanja, odnosno isključuje naš Razum. I sami ste to jasno primijetili kada ste počinili nepromišljene radnje tokom iritacije ili ljutnje. I samo uzbuđenje izazvano vašom anksioznošću da negdje kasnite može uzrokovati da izgubite kontrolu nad situacijom i zaboravite uzeti telefon ili dokumente.

Međutim, emocije nećemo moći koristiti u svoje svrhe, ali je moguće podići svoju energiju na neutralniji način.

Ova tehnika se zove „Efektivno opraštanje“.

"Efektivno oproštenje"

Tehnika "efikasnog oproštaja" je to mi mentalno ponavljamo u sebi 10 puta sve fraze iz napisanog RFP-a.

Međutim, prije ponavljanja malo gasimo svoj um, tako da nas ne ometa da svojom kontrolom dajemo komande našem reptilskom mozgu.

Kako da isključimo svoj um? To ćemo činiti aktivnim, odnosno češćim disanjem.

Mnogi su čuli i možda su prošli treninge zvane “holotropno disanje” ili “ponovno rođenje”, zasnovano na aktivnom disanju. Tokom ovog treninga, ljudi leže na pod i pod nadzorom certificiranog specijaliste (obavezno!) počinju aktivno disati sat i po. U isto vrijeme ulaze u stanje dubokog transa, potpuno gube kontrolu nad situacijom i često uranjaju u svoje prethodne emocije, proživljavajući ih ponovo.

Kao rezultat oko 10 takvih sesija disanja, ljudi se oslobađaju većine emocionalnih blokova. Prilikom disanja ne vrši se oprost ili druga mentalna aktivnost, efekat se postiže samo kroz procese koji se dešavaju u telu tokom aktivnog disanja.

Sve se to radi pod nadzorom trenera ili drugih učesnika obuke. Ova praksa nije prikladna za nas; koristimo samo alate koje sami možemo koristiti.

Stoga ćemo koristiti aktivno disanje. Ali nećemo ulaziti u dubok trans, jer ćemo morati svjesno raditi s radiofarmacima.

Da biste to učinili, morate aktivno disati dok stojite.. Nije dozvoljeno sedenje na stolici ili ležanje - odmah ćete upasti u dubok trans i sav oprost će tu završiti.

Ovih jednostavne ideje a slijedi tehnika “Efektivnog oproštaja”. To je kako slijedi:

– prvo, sastavljate RFP za predmet oprosta koji ste odabrali;

– zatim ustanete, uključite muziku za aktivno disanje i dišete brzo uz nju 2-3 minuta. Zbog hiperventilacije pluća u vašem tijelu se formira energetski tok koji će stvoriti stanje laganog transa. Možda ćete osjetiti laganu vrtoglavicu i osjetit će se blagi trnci u rukama, obrazima i drugim dijelovima tijela.

Potrebno je da dišete otvorenih usta, duboko i često, oko 1 udah-izdah u sekundi. Postoji mnogo snimaka muzike sa disanjem koji se nalazi na njemu, takav snimak se može preuzeti na Otvorenom blogu [prekinuta veza] www.sviyasha.ru/blog u temi 6 „Metodologija inteligentnog života - novi razvoji, ideje, filozofija“ ( odeljak 6.25).

U tom slučaju u rukama držite list sa ispisanim radiofarmaceutikom ili stojite ispred ekrana kompjutera na kojem je prikazan tekst radiofarmaka.

– zatim počinjete da čitate fraze iz vašeg RFP-a jednu po jednu i mentalno ih ponavljate u sebi 8-10 puta. Nema potrebe da izgovarate fraze naglas, to vam oduzima dah i vraća tijelo pod kontrolu Uma!

Zapravo, ovo je cijela tehnika “Efektivnog oproštaja”.

Naravno, postavlja se niz pitanja o tome. I brojna ograničenja upotrebe - o tome pročitajte u sljedećem poglavlju.

Koliko dugo treba disati u jednoj sesiji disanja?

Preporučuje se aktivno disanje ne duže od 45 minuta. Za to vrijeme možete proraditi samo dio fraza iz vašeg RFP-a - to je normalno. Prestajete raditi na bilo kojoj frazi, a na sljedećoj sesiji disanja počinjete ponavljati fraze iz radiofarmaceutske prakse od one s kojom ste završili posljednju sesiju.

Ako je radiofarmaceutska procedura kratka i s njom ste završili prije 45 minuta, onda možete ponovo početi raditi istom radiofarmaceutskom metodom ili početi raditi sa sljedećom radiofarmaceutskom metodom.

Šta ako dođu nove misli?

Često se dešava da vam, dok opraštate, padne na pamet da svakako treba da oprostite nekoj drugoj osobi. Ili da treba nekako drugačije formulisati frazu koju sada izgovarate.

U pomoć vam je priskočila vaša podsvijest – ona vam govori kako treba da postupite kako biste što uspješnije očistili svoje tijelo od emocionalne prljavštine.

Ni u kom slučaju ne odlažite pisanje ovog nagoveštaja za kasnije - sigurno ćete ga zaboraviti, ovo je provereno mnogo puta. To je kao san - kada sanjate, pokušavate da ga se setite, ali ujutro ne možete da se setite ničega.

Šta treba učiniti? Bez zaustavljanja aktivnog disanja, uzimate komad papira i jasnim rukopisom zapišete misao koja vam padne na pamet (ili je unesite sa tastature računara). A onda se vraćate na ponavljanje fraza iz vašeg RFP-a.

Usput, tokom aktivnog disanja možete se mentalno zapitati kako ispravnije formulirati svoju frazu iz RFP-a ili kome još trebate oprostiti. Definitivno će biti odgovora, ali možda ne na prvim seansama disanja, već kasnije.

Koliko je vremena potrebno za rad sa EP-om da se potpuno izbriše emocionalni blok?

Ali ovo će biti pogrešno uputstvo.

Za 2 sata možete potpuno izbrisati emocionalni blok, čiji je životni vijek 2-3 godine, a nastao je kao rezultat umjerenih iskustava.

Šta ako ste super emotivna osoba, ali ne prebacujete sva svoja iskustva na druge, kao što je uobičajeno, već ih čuvate u sebi? U ovom slučaju, dva sata “efikasnog oproštaja” vam očigledno nisu dovoljna.

Ili ako se već 20 godina boriš sa roditeljima za svoju slobodu, a oni i dalje gaze svojim potpunim starateljstvom, onda ti 20 sati možda neće biti dovoljno da radiš ovdje i radiš sa oprostom. Pogotovo ako vaši roditelji osjećaju da se izmičete kontroli i povećavaju njihov pritisak.

Odnosno, jedna godina vaših obračuna i nezadovoljstva zahtijeva najmanje jedan sat elektronske komunikacije.

Svađali ste se sa svojim mužem 20 godina - planirajte da radite sa njegovim oprostom 20 sati, ili čak i više ukupno.

Već 8 godina brinete na poslu zašto je tamo sve tako loše - potrošite 8 sati na opraštanje svog rada u ED modu i vaši problemi na poslu će se sami riješiti. I tako dalje.

Ali u ovoj melemi postoji i muva. Činjenica je da je čišćenje ponekad veoma bolno početna faza, ali tada svi neugodni osjećaji prolaze, a vi doživljavate lagani, prijatan trans. I opraštaš sa zadovoljstvom.

Postoji jedan važan kriterijum odlučiti da završite čišćenje - izgubili ste sve emocije i bilo kakve tjelesne reakcije pri sjećanju na predmet oproštenja. Vaša sjećanja na ovu osobu su kao spaljena pustinja, bez znakova života. Štaviše, ovo stanje je postignuto upravo kao rezultat rada sa ED, a ne zaboravljanjem, potiskivanjem ili nekim drugim načinom.

I dalje jedan od kriterijuma za oslobađanje od emocionalnih blokova je da nestane nekontrolisano trkanje misli u vašoj glavi i nastupi relativna tišina.

Da li je moguće raditi sa nekoliko radiofarmaka odjednom?

Odmah nije istovremeno, već uzastopno. Može. Ali u isto vrijeme morate shvatiti da ako, na primjer, trebate provesti najmanje 10 sati EP da biste oprostili svom mužu, a radite sa 10 različitih radiofarmaka odjednom, onda ćete imati vrlo malo vremena za radiofarmaceutike vašeg muža, a nećete vidjeti rezultate rada s njima.

Zbog toga bilo bi ispravnije istovremeno raditi sa ne više od dva ili tri predmeta oprosta. Kada završite s opraštanjem jednog predmeta, osjetite rezultat - dodajte još jedan predmet za oprost.

Tada ćete barem dobiti radosne senzacije od postizanja srednjih rezultata.

Šta se dešava nakon oprosta?

Ali zaista, šta možete očekivati nakon rada sa „Efektivnim oprostom“?

Na početku ove knjige govorili smo o 5 problema koji stvaraju emocionalne blokade.

Ako ste obavili kvalitetan posao sa opraštanjem, neminovno ćete dobiti sljedeće rezultate:

– vaša energija će porasti, osjećaćete se 10-15 godina mlađe, imaćete snage da realizujete svoje ideje. Ponekad ljudi ulaze u stanje bezuslovne radosti: jednostavno se osećaju dobro, iako se čini da za to još nema razloga;

– Neke bolesti mogu nestati same od sebe, koje su uzrokovane emocionalnim blokadama, to se često dešava;

– prestaćete da se mešate u razne sukobe bez razloga, vaši bivši neprijatelji će ili prestati da vas primećuju ili će neočekivano poboljšati odnose sa vama. Zanimljivo je da kada jedna od strana u dugotrajnom sukobu ukloni emocionalnu blokadu iz svog tijela u odnosu na protivnika, tada automatski nestaje i emocionalna blokada protiv vas iz njegovog tijela. I nemate razloga da nastavljate sukob;

– uklanjate prilično snažnu unutrašnju barijeru koja vas sprječava da napravite promjene u svom životu– vjenčati se, promijeniti posao, pokrenuti vlastiti biznis i tako dalje;

– trkanje misli u tvojoj glavi nestaje sam od sebe i nastupa relativna tišina. Naravno, tu ima misli, ali one su upravljive i nisu nametljive.

Završavamo ovu priču o tehnici „efikasnog oproštaja“ i donosimo dalje zaključke.

REZULTATI.

1. Ako jednostavno sebi damo naredbe da oprostimo, tada će naš Um, koji obavlja funkciju zaštite od novih informacija koje su nam nepotrebne, odbaciti te naredbe.

2. Možete pokušati da date naredbe za oproštaj vrlo brzo. Tada ih Um neće prepoznati i neće ih odbaciti, ali će ih Reptilski Mozak prepoznati i prihvatiti za izvršenje. Odnosno, to će ukloniti one emocionalne blokove koji su bili spremni da se bore protiv vašeg objekta oprosta.

3. Ultrabrze komande se mogu davati vizuelnim kanalom – izbacivanje potrebnih komandi na ekran računara na nekoliko milisekundi – ovako radi kompjuterski program “Matrica uspeha”. Ili šaljite komande kroz slušni kanal - ovako funkcioniraju kodirane audio postavke. Ovi alati su dostupni u online trgovini [neispravna veza] www.psymarket.ru

4. Druga opcija je da napišete “Detalnu formulu oproštaja” svom objektu oproštaja, koja se sastoji od 5 dijelova:

– Izvinjavam se za svoja loša djela koja sam učinio prema objektu oprosta;

– Opraštam objektu oproštaja za loše stvari koje mi je učinio;

– Energiju crpim iz sjećanja na najjače sukobe sa objektom oproštaja;

– Potpuno brišem sećanja na najmoćnija iskustva povezana sa objektom oproštaja;

– Od sada biram da živim potpuno drugačijim pozitivnim životom.

5. Proširena formula za oprost (RFF) mora biti napisana za sve objekte oproštaja koji su trovali vaš život u prošlosti ili vas truju sada. Objekti opraštanja možete biti vi sami, vaša uža porodica, roditelji ili djeca, voljeni, prijatelji, kolege s posla, šefovi, klijenti, život općenito, itd.

6. Zatim RFP treba učitati u sebe na takav način da vaš Um ne može kontrolirati proces učitavanja naredbi za oprost i odbaciti ih.

7. Da bismo to učinili, koristimo tehniku “Efektivnog oproštaja” tokom koje koristimo aktivno disanje kako bismo povećali energiju tijela i time smanjili analitičku i kontrolnu funkciju našeg Uma.

8. Koristeći “Efektivno oproštenje” potrebno je da proradite kroz sve svoje RFP-ove. Trajanje rada sa svakim radiofarmakom proporcionalno je vremenu njegovog nastanka.

9. Nakon što završite rad sa većinom objekata oprosta, osjetit ćete izuzetnu lakoću u svom tijelu, svi vaši neprijatelji će vas zaboraviti ili će se ponovo povezati s vama odlična veza. Često neke bolesti nestanu same od sebe, a vaša energija i aktivnost naglo porastu.

10. Prestaje nekontrolisano kretanje misli u glavi, sada postoje samo konstruktivne misli.

Događaji o kojima ste ranije samo sanjali počeće da se dešavaju u vašem životu.

Biti u stanju da oprosti je važno za svaku osobu, u bilo kom uzrastu – jer uvek postoji neko da oprosti. Ljudi se često ljute čak i na manje stvari kada vas počinitelj uopće nije htio povrijediti. Duhovni razvoj kroz praksu praštanja je moćno oruđe za razvijanje hrabrosti, a meditacija oproštaja je metoda postizanja lični rast i unutrašnju harmoniju.

Meditacija opraštanja vam omogućava da očistite sebe i svoju dušu; to je vrsta duhovne higijene. Navikli smo svakodnevno čistiti svoje tijelo, ali duhovno čišćenje ostaje u sjeni i ne prakticira se u širokim masama. Tokom života, svaka osoba uspeva da akumulira stotine pritužbi - na prijatelje, rodbinu, kolege, Boga, ali i na sebe.

Naučite da oprostite sebi. Svako je imao trenutke u životu zbog kojih osoba doživljava gorući sram ili bolan osjećaj krivice. Krivica truje dušu, uzrokuje slabljenje tijela, oduzima snagu za samorazvoj i stvaranje vlastite sreće. Krivica se javlja zbog različitih faktora:

- Krivica zbog nemorala pojedinih radnji. Mnogi se grize savjest za ono što su nekada radili, a ne odgovara općim moralnim kanonima, a to povlači niz pritužbi prema njima samima.

— Sopstveni neuspesi takođe mogu učiniti da se osoba oseća krivim. Apsurdni splet okolnosti koji dovode do neuspjeha u bilo kojem poslu često ostavlja mračan trag na duši i bolne misli s ogorčenjem na vlastitu nesavršenost.

- Ljudi koji su skloni idealizaciji svijet i drugi ljudi, često se osjećaju krivim zbog potpunog neuspjeha u ostvarivanju ideala. Idealan život je moguć samo na nebu, svako zaslužuje oprost za manje greške i nedostatke - mi smo samo ljudi.

Meditacije za samoopraštanje

Postoji nekoliko vrsta meditacije za samoopraštanje. Najjednostavniji i očigledan način Oprostiti sebi je pokajanje. Iskreni apel višem umu, otvoren unutrašnje stanjeće vam omogućiti da se pokajete za svoja djela. Ovdje možete dodati i listu pritužbi na sebe. Preporučuje se da uzmete list papira i zapišete svaku pritužbu zasebna stavka, Na primjer:

Ja, Olga, opraštam sebi što nisam dala milostinju bogalju dok sam studirala na institutu.

Ja, Olga, opraštam sebi...

Što je vaša lista potpunija, veći ćete teret ljutnje skinuti sa sebe.

Druga metoda samoopraštanja je, direktno, meditacija praštanja. Za početak, zamislite sebe na sunčanoj obali, kako hodate uz ivicu vode i gledate u daljinu plavog i vedrog neba. Udahnite punim plućima. Osjetite knedlu u grlu koja vam otežava disanje pune grudi? Sve su to vaše pritužbe na vas same, koje vas sprečavaju da uživate u životu i da dođete u harmoniju sa sobom.

Koliko dugo je ova kvržica prisutna u vašem životu? Zašto se pojavio? Mislite li da niste bili dovoljno vrijedni, da ste mogli imati mnogo više nego što imate sada? Ili je neko slučajno rekao oštru riječ o vama, a vi shvatite da je primedba bila istinita?

Zamislite kako se snop pritužbi u vama pretvara u malo dijete. Na kraju krajeva, to je upravo on, unutrašnje dete - vaše pritužbe na sebe. Priđite ovoj bebi, otvorite mu ruke, pogladite ga po glavi da prestane da plače i da se smiri.

Reci toj sićušnoj osobi u sebi da svijet nije toliko neprijateljski nastrojen, da je vrijedan ljubavi, da ga više nikada nećeš povrijediti. Oprostite mu za sve njegove greške, oprostite sebi, oprostite obojici. Obećajte da od ovog trenutka počinjete potpuno drugačiji, novi život, u kojem nema mjesta tuzi i lošem vremenu.

Pogledaj dijete. Prestao je da plače i smeje ti se. Zagrlite ga ponovo i postanite jedno s njim. Nekoliko puta udahnite i izdahnite, zapamtite - udišete svježi zrak snagu i harmoniju, i izdahnite bol i ljutnju. Oprost je stigao. Otvori oci.

Meditacija za opraštanje drugima

Na putu ka sreći javljaju se i pritužbe na druge. Da biste oprostili drugoj osobi, ne morate s njom lično razgovarati ili se viđati. Dovoljno je da se koncentrišete i otpustite svoje pritužbe prema njemu. Postoji nekoliko tehnika za oprost. Prva od njih je tehnika Sviyash, jedna od najefikasnijih meditacija.

Formula za meditaciju Sviyash uključuje nekoliko koraka:

Fokusirajte se na jednu konkretnu osobu čiji je oprost neophodan. Ponovite sljedeće riječi više puta:

Sa iskrenom ljubavlju i zahvalnošću opraštam (ime osobe) i prihvatam je onakvu kakva jeste. Izvinjavam se (ime osobe) za sve loše misli koje sam imao o njemu/njoj. S ljubavlju i zahvalnošću, (ime osobe) mi u potpunosti oprašta.

Posljednja rečenica je osmišljena da izbriše tragove negativnosti na vašem biopolju koji su ostali nakon sukoba s tom osobom i koje je ona nanijela. Sviyash tehniku morate ponavljati dok ne osjetite olakšanje i toplinu u grudima. Glavni faktor uspjeha ove meditacije je ukupno vrijeme provedeno u njoj. Na primjer, da biste izbrisali ljutnju prema osobi s kojom ste godinama imali napetu vezu, trebat će vam ukupno od 3 do 5 sati. Dakle, prema Sviyash tehnici, meditirajući 10 minuta dnevno, bićete potpuno očišćeni za nekoliko mjeseci.

Ovo nije najduži period, s obzirom na sveukupne blagotvorne efekte koje ćete osjetiti nakon Sviyash meditacije. Sve negativne misaone forme će biti izbrisane, a vi ćete osjetiti nalet snage i snage, a uz to i duhovno čišćenje.

Opraštanje pruža duhovno iscjeljenje neophodno za svaku osobu koja želi postići duhovni i fizički sklad. Možda mislite da opraštanje drugima nije isplativa aktivnost. Otvarajući svoju dušu prestupniku, čini se da mu dajete priliku da nanese još jednu uvredu. Želja da se osvetite za svu negativnost koju vam je prouzročio prestupnik ne nestaje nikuda. Ako vas posjećuju ovakve misli, odustanite od meditacija za oproštenje, niste spremni da se očistite. Ovaj izbor ima pravo na postojanje, ali budite spremni snositi odgovornost za njega.

Ako se osjećate spremnim da slijedite put oprosta, vašoj pažnji se predstavlja još jedna meditacija.

Sjednite udobno i nekoliko puta duboko udahnite. Prilikom posljednjeg izdisaja potpuno opustite tijelo. Zamislite osobu kojoj želite da oprostite. Zamislite da se nalazi direktno nasuprot vama, shvatite njegovu sliku što je više moguće. Šta mu želiš reći? Tražiti oprost ili oprostiti? Prva misao koja vam padne na pamet biće tačna. Reci mu:

Žao mi je. I opraštam ti. Otpustio sam sve mračno što se dogodilo između nas, sva osećanja i emocije iz mog odnosa sa tobom. Sve što nije ljubav u našoj vezi, puštam

Zamislite da vas oboje obavija plamen ljubičasta. Zamolite ovaj plamen da vas očisti, da vam pomogne da se oslobodite svega zla i uvredljivog što je nekada postojalo. Nakon toga, koncentrišite se na vrh svoje glave. Zamislite kako zraci ružičaste i zlatne boje prodiru kroz njega. Ovi zraci će vam dati sve ono što je nedostajalo u vašem odnosu sa vašim prestupnikom. To su strpljenje, ljubav, podrška i još mnogo toga. Neka zraci ispune cijelo vaše tijelo, svaki njegov kutak.

Sada zamislite kako isti zraci prodiru u osobu koja sjedi nasuprot vama. Pružite mu onoliko svjetla i ljubavi koliko mu niste pružili za sve vrijeme dok ste se upoznali. Napunite svog bivšeg zlostavljača ljubavlju i toplinom, a zatim zamolite Univerzum da povrati mir i ljubav među vama. Zahvalite ovoj osobi za sve što se dogodilo između vas - negativno i dobro, mentalno mu se poklonite.

Ovo završava meditaciju oproštaja. Otvorite oči i vratite se u sadašnjost.

Također možete pogledati video.

Osoba je posuda koja je ispunjena svim vrstama emocija (i pozitivnih i negativnih). Jedna od najsnažnijih emocija je ozlojeđenost. Ono truje čovjeka i izjeda ga iznutra. Stoga se većina psihologa slaže da je potpuna i sretan život nemoguće dok je osoba uvrijeđena. Ako imate problema da se oslobodite ovog osjećaja, koristite efikasne tehnike opraštanja.

Zašto je ljutnja opasna?

Ne potcjenjujte važnost opraštanja i tehnika emocionalnog čišćenja. Zamjeranja se mogu uporediti sa otrovima koji truju čovjeka. Ako ne preduzmete nikakve mjere da ih neutralizirate, rizikujete da naiđete na sljedeće probleme:

kršenje energetski tokovi;
napadi razdražljivosti;
nekontrolisana agresija;
promjene raspoloženja;
depresivna stanja;
melanholija i ravnodušnost;
bolesti kardiovaskularnog sistema;
bolesti gastrointestinalnog trakta;
krhkost kostiju;
problemi sa kožom, kosom i noktima;
anoreksija i bulimija;
promjena normi ponašanja;
hronični umor i slabost;
pesimizam i depresija;
napadi smeha ili plača.

Vizualizacija oproštaja

Vizualizacija je efikasna tehnika opraštanja koja uključuje podsvesni kontakt sa prestupnikom. Realizira se na sljedeći način:

Neutralizirajte smetnje – izvore buke, jakih mirisa i jakog svjetla.
Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči i pokušajte se potpuno odvojiti od svjetskih briga i taština.
Zamislite sebe kako ulazite na otvorena vrata prekrasnog hrama.
Zamislite da je vaš prestupnik u prostoriji, ali ne u svom sadašnjem obliku, već u obliku uplašenog djeteta koje je napravilo nestašluk i razotkriveno.
Zamislite kako vas ovo dijete moli za oprost za zločin koji je počinio. Istovremeno, on vas mora zvati imenom.
Ako ne osjećate olakšanje, mentalno iznesite djetetu sve svoje pritužbe i pritužbe.
Zamolite svoje dijete za oproštaj i razgovarajte s njim na prijateljski način.
Zamislite da napuštate hram, ostavljajući tamo svoje dijete.
Ostanite mirni još nekoliko minuta bez otvaranja očiju.

Tri slova

Da biste se oslobodili negativnosti, morate je izbaciti. Ali nije uvijek moguće izraziti ono što se nakupilo u duši. Ali možete sve "izraziti" na papiru. Tehnika oprosta „Tri slova“ uključuje sljedeće radnje:

Prvog dana zapišite sve svoje pritužbe na komad papira. Navedite detaljno, opisujući ne samo same događaje, već i emocije koje vas obuzimaju.
Sljedećeg dana uzmite novi list papira i ponovo na njega „izrazite“ svu negativnost koja vam je ostala od prethodnog dana.
Posljednje pismo je opis neprocjenjivog iskustva koje ste stekli zahvaljujući negativne situacije koju ste ranije opisali.
Sljedećeg dana spalite sva tri slova i isperite pepeo u odvod.

Pismo počiniocu

Nažalost, ljudi nisu uvijek u mogućnosti (ili nemaju priliku) da otvoreno izraze svoje pritužbe jedni drugima. U ovom slučaju, pisane tehnike opraštanja dolaze u pomoć. Pismo počiniocu treba da sadrži odgovore na sljedeća pitanja:

Šta vam je prestupnik uradio?
Na kakve ste se nevolje susreli zbog toga?
Kako je ova situacija uticala na vaš život?
Šta želite od počinioca?

Ovo pismo će vam pomoći da shvatite da li vaša pritužba ima praktično značenje. Ako nemate odgovor na posljednje pitanje, to znači da je situacija odavno riješena i da nema potrebe da gajite svoj bijes. Ako vam je potrebna neka vrsta "kompenzacije", pokušajte da je dobijete iz nekih drugih izvora.

Cveće za muškarce

Jedna od efikasnih tehnika za opraštanje muškarcu je da se prestupniku pokloni luksuzni buket (mentalno, naravno). Ovo se radi ovako:

Stvorite mirno, privatno okruženje i pronađite udobnu poziciju.
Odmorite se od stranih misli i fokusirajte se na napadnu situaciju, ponavljajući je u svojoj glavi s velikim detaljima.
Na vrhuncu, kada vaš bijes dosegne svoju granicu, zamislite kako vadite luksuzni buket cvijeća iza leđa i dajete ga muškarcu.
Zamislite koliko je zbunjen i zapanjen. Na ovaj način ćete prekinuti obrazac situacije i skrenuti misli s ljutnje.
Mentalno komunicirajte sa osobom na apstraktne teme, kao da među vama nije bilo sukoba.
Zamislite da ste došli do potpunog razumijevanja i završili razgovor prijateljski.

Tehnika oprosta prema Sviyashu

Ogorčenost stvara unutrašnje emocionalne blokade koje vas sprečavaju da živite punim životom. Da biste ih se riješili, obratite pažnju na Sviyashovu tehniku opraštanja. Za žene koje su naišle na mušku izdaju i žele se otarasiti opresivnog stanja ogorčenosti, razvijena je sljedeća instalacija:

Sa ljubavlju i zahvalnošću prihvatam (ime osobe ili situaciju) onakva kakva jeste.
Izvinjavam se (ime) za sve moje misli, emocije i postupke prema njemu.
Sa ljubavlju i zahvalnošću (ime) mi oprašta.

Izgovorite ovu "mantru" ne samo za predstavu, već iskreno. U isto vrijeme, ne treba kriviti počinitelja, već se osjećati krivim što ste bili ljuti na njega. Trebate dugo ponavljati drage fraze, svaki put kada će se blokovi postepeno brisati. Prema autoru metode, da biste se potpuno riješili ozlojeđenosti, morate potrošiti od 10 do 15 sati.

Tehnika oprosta novca

Novac je važan za osobu. Ali u stalnoj potrazi za materijalno blagostanječovek akumulira velika količina negativnost i "prerastanje" unutrašnje jedinice. U ovom slučaju, u pomoć će doći još jedna tehnika emocionalnog čišćenja A. Sviyasha. Tehnika efikasnog praštanja novca uključuje duboko disanje i recitovanje mantri kroz koje tražite novac da vam oprosti zbog pogrešnog načina na koji se prema njemu odnosite. Ovo će vas osloboditi unutrašnjih blokova i otvoriti nove materijalne tokove.

Prazna stolica

Prilično efikasna tehnika za opraštanje pritužbi zove se "Prazna stolica". Izvodi se u nekoliko faza:

Odaberite vrijeme kada ste sami kod kuće, stavite praznu stolicu ispred sebe i zamislite da na njoj sjedi upravo osoba na koju ste zamjereni.
Izrazite ovoj imaginarnoj osobi sve što se do tada nakupilo u vama danas. Nemojte se stidjeti u izrazima, možete vikati. Glavna stvar je dati oduška negativnosti.
Ako ste i dalje napeti, pribjegnite fizičkoj sili. Gazite nogama ili bacajte predmete na stolicu, pokušavajući da udarite zamišljenog prestupnika.
Kada osjetite fizički i psihički umor, prestanite. To znači da ste se već riješili neke količine negativnosti.
Koristite ovu tehniku svaki dan dok ne osjetite da vas je osjećaj ljutnje potpuno napustio.

Kino sala

Jedna tehnika za efikasno opraštanje uključuje ponavljanu meditaciju. Ovaj proces uključuje nekoliko faza, i to:

Stvorite mirnu atmosferu u prostoriji uklanjanjem izvora buke, jakih mirisa i svijetle boje.
Pronađite udoban položaj, zatvorite oči i dišite mirno i duboko nekoliko minuta kako biste otjerali strane misli.
Zamislite da ste u bioskopu, a na velikom ekranu vidite svog prestupnika. Zamislite kako mu se desi nešto dobro, kako se raduje i smije.
Sada zamislite da gledate isti radosni i vedri film, ali samo o sebi.
Ponavljajte ovu meditaciju svakodnevno sve dok ne osjetite da su vas ljutnja i ljutnja potpuno napustili.

Grupni oprost

Ako ste imali mnogo sukoba u životu sa različiti ljudi, svaki od njih je vjerovatno ostavio neugodan trag u vašem životu. Da biste se odjednom riješili svih negativnosti, koristite tehniku grupnog praštanja. Žene i muškarci koji su vam izazvali nevolje napustit će vaše misli ako slijedite ovaj algoritam:

Na komad papira, u kolonu, napišite imena svih ljudi na koje ste zamjereni. Naprotiv, obavezno pojasnite šta vam je tačno svako od njih uradio.
Zatvorite oči, dišite duboko nekoliko minuta i protjerajte strane misli.
Zamislite da prva osoba na listi stoji ispred vas. Izrazite mu sve svoje pritužbe, a zatim mu recite da mu oprostite i da ga pustite.
Prekrižite prvu stavku na vašoj listi na papiru.
Ponovite isto za sve ostale prekršioce.
Kada svi prestupnici završe, napišite na istom komadu papira da ste im sve oprostili.
Riješite se liste. Može se spaliti, pocijepati ili jednostavno baciti u smeće.

Podešavanja događaja

Često se dešava da se događaji ne razvijaju u vašu korist samo zato što niste bili u stanju da pravilno reagujete na postupke prestupnika ili na njega dostojanstveno odgovorite. Tako se bolnoj ozlojeđenosti dodaje i neugodan okus u obliku nečega poništenog ili neizrečenog. Da biste se nosili s ovom situacijom, slijedite određeni slijed radnji:

Na komadu papira detaljno opišite situaciju iz prošlosti zbog koje ste ogorčeni. Opišite događaje što je moguće detaljnije i preciznije, fokusirajući se na svoje emocije u tom trenutku.
Na drugom komadu papira prepišite događaje onako kako biste željeli da se razviju. Odnosno, učinite sebe pobjednikom u ovoj situaciji. Ne plašite se maštanja. Opišite slikovito kako biste odgovorili počiniocu. Možda zamislite scenario osvete.
Na trećem listu opišite scenu pomirenja sa počiniocem. Na primjer, kako mu velikodušno opraštate, kako vam on zahvaljuje na tome. Ili će se možda sva vaša priča završiti prijateljstvom.
Spalite sva tri slova i bacite pepeo u odvod.

Molitva

Ako religija zauzima ključno mjesto u vašem životu, onda će molitva biti najefikasnija tehnika oproštaja za vas. Možete se moliti i prema općeprihvaćenim normama i svojim riječima. Zamolite Boga za mudrost koja će vam pomoći da se riješite osjećaja ogorčenosti i oprostite svima koji su vam jednom pogriješili. Takođe tražite najbolje za svog prestupnika što želite za sebe.

Oprosti sebi

Nisu sve nevolje u životu povezane sa radnjama. stranci. Nažalost, ljudi sami sebi stvaraju mnoge probleme. A samozamjeranje je najbolnije i najrazornije. Možete koristiti bilo koju tehniku za sebe. A oproštenje treba tražiti, pored konkretnih grešaka i nedjela, i za sljedeće:

za stavljanje mišljenja drugih ljudi iznad sopstvenih interesa;
za ograničavanje sebe u ispunjavanju svojih želja, u zabavi, u kupovini, u zadovoljstvima;
za stalno izražavanje nezadovoljstva svojim životom i voljenima;
za lenjost i nerad;
zbog nedostatka ambicija;
za samobičevanje kada nešto ne ide po planu ili ne ide;
za negativne emocije;
za loše misli.

Zaključak

Skrivena ogorčenost je moćna destruktivna sila koja vas polako, ali sistematski potkopava iznutra. U osnovi, duhovna i fizička slabost nastaje zbog nemogućnosti izražavanja zamjerki počinitelju (nema mnogo hrabrih ljudi koji se na to mogu odlučiti). Na taj način negativnost namijenjenu prestupniku usmjeravate prema sebi. Ako nemate priliku ili hrabrosti da direktno izrazite svoje pritužbe, izrazite ih Univerzumu koristeći tehnike praštanja. Ako ovo pitanje shvatite ozbiljno, možete se osloboditi i započeti novi život pun radosti, svijetlih emocija i uzvišenih težnji.