Koje su prednosti spavanja gole? Naučnici i doktori bili su zbunjeni ovim pitanjem.
I pronašli smo 12 neospornih prednosti, nakon što saznate koje ćete se odmah riješiti odjeće za spavanje! Čak i najmodernije i najudobnije.
Od gubitka težine do prevencije dijabetesa, evo svega što trebate znati o prednostima spavanja gole.
Zašto je dobro spavati gol?
Najbolja temperatura vazduha u spavaćoj sobi nije veća od 18 stepeni Celzijusa, kažu lekari. Zagušljivost u prostoriji, kao i „staklenički“ uslovi ispod ćebeta, sprečavaju da zaspite, izazivajući nesanicu.
Tokom spavanja, tjelesna temperatura po pravilu opada, ovo „prirodno hlađenje“ nam garantuje snažne i slatke snove. Zato je tako teško spavati u vrućoj ljetnoj noći! „Povećanje telesne temperature smanjuje proizvodnju melatonina „hormona spavanja“,“ komentarišu stručnjaci iz National Sleep Society, SAD.
Više vitamina D
Tokom sunčane sezone tradicionalno se plašimo podmuklih UV zraka, koje nastoje da „potkopaju“ zdravlje kože, pokrećući proces starenja. Zaštita od sunca u ovom periodu zahteva posebnu pažnju, a što je veći SPF faktor, to bolje.
Ali malo ljudi misli da su sunčeve zrake opasne samo kada smo direktno ispod njih duže vreme. Umjereno sunčanje - 10-15 minuta rano ujutru - će donijeti velike koristi! Popraviće vam raspoloženje i povećati koncentraciju vitamina D u organizmu!
Ako spavate goli, sunce koje gleda kroz prozor pružit će vam zdravlje, ojačati vaše kosti i ojačati imunitet. Općenito, spavanje golo u zoru je veoma korisno!
Prevencija kožnih oboljenja
Umjetne tkanine i uska odjeća ometaju disanje kože. Moderna moda podstiče nas da nosimo spektakularne, ali često neudobne stvari – uske farmerke, uske haljine i odijela. Pojačano znojenje, uzrokovano, između ostalog, uskom odjećom, doprinosi pojavi akni i alergijskih reakcija, kao i nastanku bakterijskih kožnih oboljenja.
Goli san minimizira sve rizike, omogućavajući vašoj koži da duže ostane zdrava i lijepa. Osim toga, bez odjeće, osoba se manje znoji, čineći noćni odmor još ugodnijim.
Ako je seksualni odnos para postao vrlo predvidljiv, najbolji savjet za ponovno rasplamsavanje strasti je spavanje golo. Dodir dvaju tijela dovodi do stvaranja eksplozivnog „hormonskog koktela“, koji partnere postavlja u ljubavno raspoloženje i izaziva strast. Nijedan seksi donji veš neće izazvati takav efekat!
Najprijatniji način da povećate nivo "hormona ljubavi" - oksitocina - je maženje sa telom vašeg partnera.
Poboljšanje kvaliteta sperme
Grupa naučnika iz Univerzitet Stanford iz Kalifornije, dokazao je da goli san utiče na reproduktivne funkcije muškarca. Činjenica je da donje rublje često povećava tjelesnu temperaturu u području testisa, dok spavanje golo nema takav učinak. Zbog toga je kvalitet sperme obično veći kod muškaraca koji vole da spavaju goli.
Zaštita od bakterija
Ima dobrih vijesti i za lijepi spol! Spavanje golo dobro je za intimno zdravlje žene. Opšte je poznato da bakterije vole toplo, vlažno okruženje, tako da je usko, usko donje rublje kontraindicirano za žene koje se bore protiv gljivičnih infekcija.
Normalna cirkulacija vazduha tokom spavanja sprečava stvaranje „efekta staklene bašte“, tako omiljenog kod bakterijske flore, i donekle odvraća od povećanja njihovog broja.
Spavanje u uslovima umerene temperature pomaže u smanjenju nivoa kortizola – „hormona stresa“, povećava količinu somatropina – „hormona rasta“, a istovremeno garantuje dovoljnu proizvodnju melatonina – „hormona spavanja“. Tandem tri hormona smanjuje anksioznost i želju za hranom, što potiče slatke snove.
Ne tragovima odeće
Predstavnice ljepšeg spola često se suočavaju s ovim problemom. Tanke naramenice na grudnjaku koje se zabijaju u ramena, uske elastične trake suknji i pantalona koje ostavljaju tragove na bedrima i odjevni predmeti koji izazivaju crvenilo...
Usko donje rublje usporava cirkulaciju krvi u tijelu, izaziva jaku nelagodu i može dovesti do nesvjestice!
Golo spavanje je odlična prilika da se tijelo odmori od konvencija i riješi se crvenih mrlja na koži i trljanja.
„Da“ ubrzanom metabolizmu
Ako zaspite u hladnoj prostoriji, pomažete svom tijelu da pokrene svoj metabolizam. Zauzvrat, ovo potiče gubitak težine.
Osim toga, spavanje bez odjeće, kao što je već spomenuto, smanjuje proizvodnju “hormona stresa” kortizola, a njegova povećana koncentracija jedan je od glavnih razloga debljanja, sigurni su naučnici.
Smanjenje šanse za dobijanje dijabetesa
Prema izvještajima Američka nacionalna fondacija za spavanje, spavanje golo smanjuje vjerovatnoću razvoja dijabetesa tipa 2. To je zato što niske temperature pomažu poboljšanju metabolizma i smanjenju koncentracije glukoze u krvi.
Svaka osoba nastoji da bude energična i manje bolesna. A spavanje golo pomaže u tome! Umjereno niske temperature očvršćavaju tijelo i jačaju imuni sistem. Zahvaljujući tome rizikujete da budete jedina osoba koja radi u ordinaciji, dok drugi piju lijekove protiv prehlade.
Mlad i svjež izgled
Dobar noćni odmor ne samo da ima blagotvoran efekat na vaš ten, već i na zdravlje celog organizma uopšte! Naučnici iz Univerzitet Warwick otkrili su da je kronična deprivacija sna povezana s rizikom od dijabetesa i srčanih bolesti. Ali to nije sve!
“Hormon rasta”, koji se aktivno proizvodi noću, “plaši se” visokih temperatura. Ako je prostorija zagušljiva i vruća, njegova proizvodnja se smanjuje. To znači šanse da osoba izgleda privlačno i mlado! Budući da je somatropin uključen u proces regeneracije stanica, on je glavni „motor“ rasta mišića i potiče aktivno sagorijevanje masti.
Spavanje golo je odličan način da se osjećate ugodnije u svom tijelu. Ugodno buđenje, koje uvijek dolazi nakon čvrstog, zdravog sna, ključ je živahnosti i energije za cijeli dan! A to je ono što će vam pomoći da izgledate mlado i lijepo svaki dan.
Spavaj gola- prirodno je i nije ružno. Kada sam bio dete, svako ko je probao uvek je voleo da spava gol. Spavanje je stanje kada ste oslobođeni ciklusa života, vaš um i tijelo odmaraju. Zašto se naprezati i uvlačiti u pidžamu, stvarajući nepotrebna ograničenja svom tijelu? ali zapravo, spavati bez donjeg veša vrlo korisno i to dokazuju razne činjenice.
Zašto je korisno spavati bez donjeg veša?
1) Kada zaspimo, naša tjelesna temperatura značajno opada – to je neophodno za zdrav san. Spavaj na hladnom uvijek jak i dobro vraća snagu. Svaka pidžama će uticati na prirodni poredak stvari. Nećete se moći dobro rashladiti da biste se dobro naspavali.
2) Za djevojku je spavanje bez odjeće veoma korisno, posebno za njene genitalije. Žene koje često pate od drozda treba da spavaju gole sve vreme. To sprječava rast bakterija i gljivica.
3) Spavanje nago daje samopouzdanje u sebi i podiže vašu seksualnost na novi nivo. Parovi koji spavaju goli imaju raznovrsniji seksualni život, i to je prirodno.
4) Količina kortizola u krvi se smanjuje. Spavanje bez odjeće smanjuje količinu hormona kortizola u krvi. Ovo je hormon koji je odgovoran za stres i podstiče nakupljanje masti u predelu stomaka. Ako spavate goli, riješit ćete se nabora na stomaku i masnog struka, a sve zato što goli san značajno smanjuje broj iznenadnih buđenja usred noći.
5) Dodatna doza hormona oksitocina. Kada spavate goli, dobijate više oksitocina, koji zauzvrat sprečava stres, smanjuje mogućnost raka i usporava upalne procese u organizmu. Zahvaljujući oksitocinu, bićete mnogo smireniji i neće vas proganjati depresija.
6) Čišćenje organizma. Kada se ujutro probudite, odmah ćete se osjećati mnogo čistije. Ako spavate hladno i goli, možete zauvijek zaboraviti na noćno znojenje. Biće dovoljno da ujutru samo operete lice.
Kada spavate goli, dovoljno ćete spavati jer vas vaša odjeća neće ograničavati. Isprobajte šta znači neograničen san i nikada više nećete biti uhvaćeni u pidžami i donjem vešu.
San je sastavni dio našeg života, a naše zdravlje, izgled i psihičko stanje zavise od toga kako provodimo ovo vrijeme. Ovde je bitan svaki detalj: dušek i jastuk treba da budu udobni, umereno tvrdi, posteljina čista i prijatna za telo, a naša pidžama da bude...
Inače, da li ste ikada razmišljali o tome u čemu spavamo i kako to utiče na naše zdravlje? Društvo, pa čak i moralni principi, zahtijevaju da spavamo u odjeći - pidžami ili spavaćici. Međutim, dugogodišnje studije američkih naučnika sa Univerziteta Yale (SAD) dokazuju da je spavanje bez odjeće mnogo zdravije! Naučnici kažu da se samo 15% Amerikanaca može pohvaliti zdravim snom, i to samo zato što ne nose pidžame ili spavaćice kada idu u krevet. Koje su prednosti noćnog spavanja gole i kako to može uticati na naše zdravlje? Hajde da to shvatimo.
10 razloga da spavate bez odjeće
1. Poboljšava se san
Brojne naučne studije dokazuju da goli ljudi spavaju bolje od onih koji nose pidžame. Stvar je u tome što noćna odjeća remeti regulaciju tjelesne temperature. Iz tog razloga, osoba se češće prebacuje u snu i ne može se potpuno odmoriti. Američki istraživači ponavljaju i australski naučnici koji su otkrili da neke vrste nesanice izaziva visoka tjelesna temperatura tokom spavanja. S tim u vezi, odlazak u krevet goli će vas definitivno naterati da spavate kao beba!
2. Smanjuje nivo stresa
Hajde da pričamo o još jednoj nevolji koja nas čeka kada spavamo u pidžamama. Povećanje tjelesne temperature uzrokovano nošenjem spavaćice izaziva pojačanu proizvodnju hormona kortizola, koji uz nemogućnost dobrog sna, čini osobu nervoznom i razdražljivom. Ako vam je spavanje u donjem vešu već dugi niz godina, da li je čudo što ste pod hroničnim stresom? A nervozni rad sa ubrzanim tempom života nema apsolutno nikakve veze! Možda će biti dovoljno da se jednostavno naučite spavati potpuno goli, a nervni poremećaji i problemi povezani sa stresom više vam neće smetati.
3. Telo počinje da diše
Tokom dana naše tijelo je skriveno brojnom odjećom: donji veš, farmerke, odijela, cipele, šalovi, jakne, kape. Cijeli dan provodimo u odjeći, što znači da naša koža praktički ne diše cijeli dan. Čini se da je noću vrijeme da svojoj koži date odmor tako što ćete osigurati normalan protok zraka. Ali nije ga bilo. Ponovo se oblačimo, a takođe se pokrivamo ćebetom. Ali ako ne dozvolite svojoj koži da normalno diše, noću ćete se više znojiti. U tom slučaju izlučeni znoj ne isparava, već začepljuje pore, izazivajući razvoj pelenskog osipa, kao i svih vrsta bolesti, od mikoza do dermatitisa. Na ovaj način, kada spavate goli, štitite svoju kožu od bakterija!
4. Ženski polni organi će biti zaštićeni od infekcije
Nastavljajući temu noćnog znoja, koji, nakupljajući se na posteljini, ne isparava dobro, recimo da je ovaj problem posebno opasan za ljepši spol. Nije tajna da se gljivice i bakterije razmnožavaju u toplini iu prisustvu vlage. Zato će goli san zaštititi ljepši spol od problema s mikroflorom ženskih genitalnih organa, a time i od drozda i drugih gljivičnih infekcija.
5. Koža je obnovljena
Važno je obratiti pažnju na činjenicu da žlijezde lojnice puno bolje rade na koži bez odjeće, a sama epiderma počinje aktivnije upijati hranjive tvari. U tom slučaju se poboljšavaju metabolički procesi u koži, što joj omogućava da održi ujednačen ton i izbjegne brojne bolesti. Štaviše, kada odlaze u krevet, naučnici preporučuju skidanje apsolutno svo donje rublje, uključujući majice i gaćice. Činjenica je da uske majice i elastične trake na gaćicama ometaju cirkulaciju krvi, sprečavajući krv da slobodno cirkulira po tijelu. Ali normalna cirkulacija u krvnim sudovima i kapilarama jednostavno je neophodna za održavanje zdrave kože. Konačno, održavanjem normalne cirkulacije krvi, podržavamo rad mišića, srca i krvnih žila.
6. Povećava imunitet
Već smo utvrdili da snižavanje tjelesne temperature noću smanjuje nivo kortizola u krvi. A to je ozbiljan faktor koji utiče na jačanje odbrambenih snaga organizma. Štaviše, kada spavamo bez odeće, bolje spavamo, sprečavajući stres, što znači da ne izlažemo svoj imunitet riziku. Ako tome dodamo i činjenicu da golo spavanje sprečava razmnožavanje patogenih mikroba i pojavu infekcija, nema sumnje da noćni odmor bez odjeće poboljšava imunitet!
7. Starenje tijela se usporava
Proučavajući efekte golog spavanja na tijelo, naučnici su došli do još jednog iznenađujućeg zaključka. Ispostavilo se da ako spavate goli u prostoriji u kojoj temperatura ne prelazi 21°C, tijelo povećava proizvodnju melatonina. Ovaj jedinstveni hormon naziva se "hormon mladosti". Ne samo da je odgovoran za biološke ritmove u organizmu (blagovremeno uspavljuje čovjeka i budi ga ujutro), već štiti od stresa i pokreće procese regeneracije u svakoj ćeliji našeg tijela. Zato kada spavamo goli, na sve načine se odupiremo starenju i ostajemo mladi što duže!
8. Održava vitku figuru
Možda izgleda iznenađujuće, ali spavanje golo može biti veoma korisno za vašu figuru! Poenta je opet proizvodnja "hormona stresa" - kortizola. Ako spavamo bez odjeće, a tijelo nam se hladi, proizvodnja ovog hormona se značajno smanjuje, što znači da se smanjuje želja za hranom, jer nije tajna da su mnogi od nas navikli da „jedu“ svoj stres. Tako, odlaskom u krevet goli, smanjujemo uticaj stresa na organizam i manje jedemo, postajući vitkiji i ljepši. Osim toga, sprječavamo razvoj dijabetesa i minimiziramo vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti.
9. Jača mušku moć
Muški polni organi, za razliku od ženskih, nalaze se spolja, što znači da u velikoj mjeri ovise o temperaturi okoline. Za normalno funkcioniranje potrebna im je niža temperatura od one koja se stvara prilikom nošenja donjeg rublja. Kada muškarac obuče uske gaće i pritom se pokrije ćebetom, temperatura u genitalijama mu se primjetno povećava, što smanjuje broj spermatozoida i paru otežava začeće djeteta. S tim u vezi, mladenci koji već razmišljaju o potomstvu trebali bi noću odustati od donjeg rublja i spavati goli, po mogućnosti u zagrljaju.
10. Postoji osjećaj sreće
Konačno, hajde da razgovaramo o još jednom važnom aspektu sna u “kostimu Adama i Eve”. Treba napomenuti da se partneri koji spavaju goli u istom krevetu osećaju mnogo srećnije od onih parova koji spavaju obučeni. To se jednostavno objašnjava – kada postoji kontakt između golih tijela, partneri osjećaju pouzdanost, intimnost, povjerenje i sigurnost. Takav ugodan kontakt smanjuje stres, normalizira krvni tlak i pomaže vam da se opustite. Sve to doprinosi oslobađanju oksitocina, odnosno “hormona ljubavi”. Nepotrebno je reći da takvi parovi žive skladnim seksualnim životom i osjećaju se zadovoljno u svojim vezama. Štaviše, takvi ljudi žive u harmoniji sa sobom, što pozitivno utiče na njihovo samopoštovanje i pomaže im da postignu veći uspeh u životu!
Sada znate da je spavanje golo mnogo zdravije od oblačenja pidžame i spavaćice. To znači da ćete uzimajući u obzir naše savjete postati zdraviji, ljepši i malo sretniji!
Pitanje da li je moguće spavati gol nema definitivan odgovor. Neki izvori tvrde da je takav san čak i koristan za ljudsko zdravlje. Međutim, postoje mišljenja i znakovi koji dokazuju suprotno.
Drevno praznovjerje
U drevnoj Rusiji postojalo je sujeverje koje je zabranjivalo ljudima da spavaju goli. Naši preci su vjerovali da za vrijeme sna čovjek postaje najbespomoćniji od mračnih sila, a ako je i bez odjeće, tada će biti mnogo lakše dobiti njegovu dušu. Najstroža zabrana spavanja golog nametnuta je pripadnicama ljepšeg spola, jer su one smatrane najprivlačnijim demonima, a ako bi se nekom od njih dopala žena, lako bi je zauzeo i uselio se u njeno tijelo.
Nakon dolaska kršćanstva u Rusiju, crkva je podržala ovu zabranu. Ženama je bilo zabranjeno da se presvlače čak i pred svojim supružnicima. Osim toga, tokom intimnosti, partneri takođe ne bi trebali biti potpuno goli.
Logical Arguments
Protivnici golog spavanja navode mnoge argumente u odbranu svog mišljenja:
Da li živite sa voljenom osobom? Spavanje golo može biti signal vašem ljubavniku da ste spremni za intimnost u svakom trenutku.
Da li ćete spavati goli ili ne, svako odlučuje za sebe. Nekima je ugodnije da osjećaju potpunu slobodu vlastitog tijela dok spavaju, ali drugima nedostatak odjeće stvara određenu nelagodu. Stoga, u rješavanju ovog problema, trebali biste krenuti samo od vlastitih osjećaja.
Kada se osoba uroni u relaksaciju, oslobađa se svih tereta u svakodnevnom životu. Sve misli blede u pozadinu i postaju potpuno nevažne. Šta mogu učiniti da mu bude ugodnije? Mnogi ljudi vjeruju da najbolji san dolazi bez odjeće. No, da li je zdravo spavati gol i kako to utiče na tijelo u cjelini?
Šta je to
Kako biste u potpunosti osjetili slobodu i opuštenost, mnogi naučnici preporučuju spavanje goli. Vjeruje se da je ovo najkorisniji način za noćenje.
Zaista, šta može poremetiti mir ako ništa ne ometa i ne stvara nikakva ograničenja. Postoji samo golo tijelo, jastuk i ćebe.
Međutim, malo ljudi si to može priuštiti, a samo mali postotak ljudi odlučuje iskoristiti ovu pogodnost.
Šteta i korist
Mnogi ljudi vjeruju da spavanje bez odjeće vodi ka promiskuitetu i povećava rizik od bolesti. Ali ova pozicija je opravdana, prije, moralnim i vjerskim principima.
Psiholozi i naučnici, naprotiv, tvrde da poboljšava cjelokupno zdravlje i čini ljude slobodnijim i sretnijima.
Analizirajući mišljenja stručnjaka, možemo doći do zaključka da je takav odmor više koristan nego štetan. Za to postoji potvrda.
- Donje rublje vrši pritisak na vaše intimne dijelove.
- Kod muškaraca se genitalije pregrijavaju, što može dovesti do slabe plodnosti.
- Ispuštanje vaginalne tečnosti na donji veš.
- Nema kompresije grudi grudnjakom, što smanjuje rizik od razvoja raka ovih organa.
Prisustvo odjeće može dovesti do:
- na kožne bolesti, jer se stvara pojačano znojenje;
- nelagoda u pokretima, što zauzvrat dovodi do narušavanja režima odmora.
Zašto treba da spavate goli
Ljudi koji više vole da zaspu goli imaju veću vjerovatnoću da se probude u dobrom raspoloženju, osjećaju se budno i odmorno.
To se događa jer se proizvodi hormon sreće oksitocin, jer se buđenje odvija bez nelagode. Ništa ne ometa prve jutarnje pokrete.
Uobičajeni razlozi
Razlozi za spavanje bez odjeće uključuju:
- Jačanje imunog sistema kaljenjem. Tokom ovog procesa somnije, tijelo uči da se prilagodi okolini i adekvatno reaguje na različite nepovoljne uslove.
- Poboljšan metabolizam. Dok spavate goli, metabolizam se stabilizuje. To u većoj mjeri povoljno djeluje na rad lojnih i znojnih žlijezda.
- Normalizacija cirkulacije krvi. Zbog činjenice da stvari ne komprimiraju krvne žile, krv se može slobodno kretati kroz sustav i obavljati svoje funkcije bez prepreka.
- Brzo zaspati. Zbog činjenice da šavovi ne stisnu tijelo, dolazi do procesa normalnog uspavljivanja.
Za ženu
Za žene je ova metoda korisna jer sprječava pojavu gljivica, kao i drugih zaraznih i upalnih bolesti genitalnih organa. To uključuje cistitis, vaginitis, uretritis.
Osim toga, preko noći se na donjem rublju nakuplja vaginalni iscjedak, u kojem se u roku od nekoliko sati razmnožavaju patogeni mikroorganizmi. Povećavaju mogućnost razvoja upale.
Osim toga, ova metoda pomaže poboljšanju kvalitete kože. To se dešava jer je tijelo u ugodnom stanju i ništa ga ne steže. Na taj način sve tjelesne funkcije mogu raditi bez ikakvih vanjskih prepreka.
Budući da kada spava golo žensko tijelo ima mogućnost da ostane na svojoj normalnoj temperaturi, lojne i znojne žlijezde rade u standardnom režimu, a nema širenja pora koje se mogu začepiti prilikom buđenja.
Za muškarce
Za muškarce, spavanje bez donjeg veša je veoma korisno. Gaćice, čak i one najšire, mogu poremetiti cirkulaciju krvi u karlici.
Za ljubitelje uskog donjeg rublja ovo je prilično važna informacija, jer ovakva odjeća ima sposobnost kompresije genitalija i povećanja temperature testisa.
Ako spavate bez gaćica, muškarci će pomoći tijelu da poboljša kvalitetu proizvedenog ejakulata. To pomaže u izbjegavanju problema s erekcijom i reproduktivnom funkcijom.
Stručnjaci smatraju da kvalitet muške sperme zavisi i od toga u čemu spavaju. Američki naučnici sproveli su studiju u kojoj su pratili 500 muškaraca i pratili kvalitet sjemene tekućine.
Kao rezultat toga, pokazalo se da oni koji vole da nose usko donje rublje i spavaju goli noću imaju četvrt puta bolji kvalitet sperme od onih koji se ne skidaju noću. To se događa jer se testisi zagrijavaju, što mijenja kvalitetu sperme.
Da li je moguće spavati u grudnjaku ili čarapama?
Da bi se tijelo žene u potpunosti oporavilo nakon dana, mora se osjećati što ugodnije. Stoga, za dobar odmor, morate se riješiti grudnjaka koji pritiskaju vaša grudi.
Osim toga, grudnjak ne može poduprijeti vaše grudi dok spavate, pa koja je svrha?
Kada je dojka stalno u fiksnom položaju, mlečne žlezde nisu u svom prirodnom stanju. Ovo ometa normalan protok krvi. Koliko god grudnjak bio udoban, on će u svakom slučaju stisnuti nekoliko limfnih čvorova.
I mišljenja su podijeljena o tome koliko je korisno spavati u čarapama. Neki se osjećaju ugodno kada ih nose, jer im čarape zagrijavaju stopala i omogućavaju im da zaspu tople.
Ali to ima i svoje nedostatke, jer će se stopala jako znojiti i neće biti ventilirana. Pojaviće se neprijatan miris.
Također, elastika od čarapa, kao i od svake odjeće, može poremetiti cirkulaciju krvi. No, kako biste izbjegli probleme, postoji nekoliko savjeta za one koji ne mogu zamisliti svoj odmor bez čarapa:
- obujte čiste čarape;
- koristite samo one koje ne stišću gležnjeve;
- proizvodi moraju biti izrađeni od prirodnih niti.
Kako to utiče na odnose?
Bez sumnje, golo spavanje pozitivno utiče na odnos između partnera. Ovo vam pomaže da se osjećate opuštenije jedno pred drugim i omogućava vam da se ponašate prirodno.
Kada dvoje ljudi spavaju goli jedno pored drugog, nivo hormona odgovornog za seksualne potrebe raste u njihovim tijelima. Isti hormon utiče i na poboljšanje kvaliteta somnije.
Pravila
Bilo bi glupo reći da spavanje bez odjeće ima samo pozitivan učinak na tijelo. To neće biti istina ako se ne pridržavate nekoliko pravila:
- ugodna sobna temperatura;
- odgovarajuća posteljina;
- bez nacrta.
Ako se sve ovo uzme u obzir, spavanje golo će imati pozitivan učinak kako na fizičko zdravlje, tako i na psihičku ravnotežu.