Statistika je neumoljiva: u jesen se pogoršavaju mnoge hronične bolesti, a prvo mjesto dijele kardiovaskularne bolesti, mentalni poremećaji i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Što se tiče potonjeg, oni obično uzrokuju značajnu nelagodu i zahtijevaju dugotrajno liječenje.
Zašto se pogoršanje dešava u jesen?
Treba napomenuti da su danas poremećaji probavnog sistema različitog stepena težine generalno izuzetno česti - prema statistikama, oni pogađaju otprilike polovinu odrasle populacije u svijetu, a posebno do 95% stanovnika velikim gradovima. Razlog tome je nepovoljna okolina, loša prehrana, pijenje alkohola i pušenje, uzimanje brojnih lijekova (uključujući i one koje nije preporučio ljekar!) i, kao što je već rečeno, naš stalni pratilac – stres. Tako oni ljudi iz opće mase oboljelih od kroničnih gastrointestinalnih bolesti koji su posebno podložni stresu postaju stalna meta jesenjih (i drugih stresom povezanih) egzacerbacija – a riječ je o milionima ljudi!
Koje bolesti se pogoršavaju?
- Gastritis ipeptički ulkus
Kako se manifestuje
Gastritis je upala i iritacija želučane sluznice. Manifestuje se kao tup ili oštar bol i težina u epigastrijumu, podrigivanje, žgaravica i mučnina. Kod akutnog gastritisa može doći do zatvora ili dijareje, bolne nadutosti. Opasno je jer se može razviti u čir na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu.
Peptička ulkusna bolest je stvaranje ulceroznih lezija (čireva, rana) na zidovima sluznice želuca i/ili dvanaestopalačnog crijeva. Manifestuje se jakim bolom u "kašici" nakon i između obroka, mučninom pa čak i povraćanjem nakon jela, gubitkom težine i opštom slabošću.
sta da radim?
Budući da su i gastritis i čir ozbiljne dijagnoze koje mogu biti rezultat infekcije bakterijom (margina-dno: 0,21cm;) Helicobacter pylori, potrebno je hitno konsultovati lekara, i obavezno uzimati lekove koje on prepiše (antibakterijski, snižavajući kiselost želudačnog soka, omotač i sl.). Doktori također daju neophodan plan ishrane i gotovo uvijek propisuju sedative kako bi smanjili neurotičnu pozadinu koja „hrani“ gastritis i čir.
Kako upozoriti?
Možete otići do „stola za tretman“ unaprijed - na početku sezone. To znači isključiti začine, jake čorbe, dimljenu hranu, kafu, sve kiselo, konzerviranu hranu, svježi kruh, gazirana pića, odnosno sve proizvode koji podstiču lučenje želudačnog soka. Hranu uzimajte u malim porcijama u redovnim intervalima (svaka 3 sata), ni toplu ni hladnu. Kao vid prevencije možete unaprijed uzimati infuzije sjemenki lana, kantariona, ploda lipe, pupoljaka breze, kao i morskog trna ili bučinog ulja.
Izbjegavajte kofein i alkohol. I treba da pušite (ako zaista ne možete da odustanete od cigarete) što je moguće manje i ni pod kojim uslovima na prazan stomak.
- Hronični pankreatitis
Kako se manifestuje
Upala pankreasa uzrokuje težinu u lijevom hipohondrijumu, obilni proljev, visoke temperature i opšta slabost. Egzacerbacije mogu biti povezane kako s promjenom godišnjeg doba, tako i s endokrinim poremećajima, infekcijama, obiljem masne i teške hrane i alkohola. Posebna podmuklost upale pankreasa je u tome što kada se jednom pojavi, najčešće postaje kronična.
Šta da radim
Formula za liječenje pankreatitisa je dobro poznata: „hladnoća, glad i odmor“. To znači da ni u kom slučaju ne treba grijati želudac ili sjediti u toploj kupki, prva 2 dana treba prekinuti uzimanje hrane, a zatim ograničiti na male porcije nemasnog bijelog mesa ili ribe, mršav svježi sir i sir.
Najbolje je pokušati trajno isključiti iz prehrane alkohol, prženu, masnu i začinjenu hranu, jake čorbe, kisele sokove, dimljenu hranu, začine - sve će to izazvati godišnja pogoršanja. Dnevna rutina treba da bude mirna, ili još bolje, kod kuće. Također je potrebno kontaktirati gastroenterologa i uzimati lijekove koje je on propisao. U nekim veoma teškim stanjima pacijent se hospitalizuje.
- Diskinezija žuči
Kako se manifestuje
Ovo je bolest koja se razvija kao posljedica nepotpune ili neblagovremene kontrakcije mišića žučne kese ili bilijarnih sfinktera i dovodi do poremećaja odljeva žuči. Osoba osjeća jak bol u desnom hipohondrijumu. Zbog nedostatka žučnih kiselina tokom probave, pacijenti imaju nadimanje, nadimanje, mučninu i poremećaje stolice.
Šta da radim
Pacijentu se propisuje posebna dijeta (masna, dimljena, pržena, ljuta, alkoholna), rad i odmor su isključeni. Liječenje se ne odnosi samo na normalizaciju funkcije žučne kese i jetre (lijekovi koji stimulišu motoričku aktivnost bilijarnog trakta), već i na stabilizaciju nervnog sistema. Antispazmodici se koriste za ublažavanje napada i postizanje remisije - lekovitog bilja i fizioterapeutske procedure.
Možete se pobrinuti i za prevenciju ove bolesti, odnosno trajno isključiti iz ishrane navedene namirnice i alkohol, te smanjiti konzumaciju kofeina.
- Kolecistitis
Kako se manifestuje
Ovo inflamatorna bolestžučne kese zbog začepljenja žučnih puteva kamenjem koji se u njima stvara, kao i kompresije i pregiba žučnih puteva, u kojima mikrobna flora prodire u žučnu kesu. Manifestuje se kao dugotrajna bolna ili paroksizmalna bol u abdomenu (desno i u predelu stomaka) nakon jela. Dispeptički simptomi su česti: osjećaj gorčine u ustima, podrigivanje, mučnina, nadimanje.
Šta da radim
U slučajevima ekstremnih egzacerbacija pacijenti se hospitaliziraju, a u plućima se ambulantno liječe antibioticima, antispazmodicima i antiholinergicima.
Između egzacerbacija propisuju se termalni fizioterapeutski postupci.
Iz prehrane, kao i kod drugih gastrointestinalnih bolesti, morate isključiti masnu, prženu, dimljenu, vruću i začinjenu hranu, kao i alkohol i kafu. U periodu remisije, kako bi se spriječile egzacerbacije, korisno je jesti i povrće, voće i žitarice: vlakna pomažu u smanjenju sadržaja kolesterola u žuči. U tome mogu pomoći i odvari od kukuruzne svile, čička i trputca.
- p ( margina-dno: 0,21 cm; )
Gastrointestinalni poremećaji povezani s poremećajem crijevne mikroflore
U jesen se često pogoršavaju i poremećaji normalne crijevne mikroflore, kada umjesto „korisnih“ bifidobakterija i laktobacila koji pomažu u varenju hrane u crijevima prevladavaju patogeni mikroorganizmi. Činjenica je da jesenja hladnoća izaziva česte prehlade, a one zauzvrat pogađaju imuni sistem. Kršenje mikroflore odnosi se na manifestacije imunodeficijencije. Dodatnu snagu mu mogu dati i druge gastrointestinalne bolesti, kao i helminti, crijevni polipi, te uzimanje antibiotika.
Kako se manifestuje
Opće loše zdravlje, zatvor ili dijareja, pojačano stvaranje plinova, anemija, jutarnja mučnina, bljeda koža.
Šta da radim
Posavjetujte se sa svojim ljekarom. Za normalizaciju mikroflore postoje posebni preparati, kao što su:
- prebiotici (tzv. mlečni šećer, koji je hrana za pozitivne bakterije i stimuliše rast njihovih kolonija)
- probiotici (bifidobakterije i laktobacili, koji se, kada se unesu u crijeva, natječu za stanište s patogenima i potiskuju njihovu aktivnost, a također povećavaju imunitet)
Ako je jak patogen prisutan u crijevima, kao što je Staphylococcus aureus ili Haemophilus influenzae coli, ova sredstva neće biti dovoljna. U ovom slučaju može pomoći samo liječnik, koji će na osnovu rezultata posebne "kulturološke" analize propisati posebnu terapiju za crijevnu sanitaciju, a potom i probiotike.
Urolozi znaju da na jesen redovi za njihove ordinacije primjetno rastu, a pacijenata je obično više nego pacijenata. Razlog je sezonsko pogoršanje cistitisa, koji je pretežno ženski problem. Pripadnici ljepšeg spola imaju kratku mokraćnu cijev, pa ako bakterije dođu tamo, brzo dospiju Bešika i izazivaju upalu. Nažalost, cistitis često postaje kroničan - kada se jednom pojavi, onda se smiri, a zatim se ponovo potvrdi.
Glavni uzrok jesenskog pogoršanja je hipotermija. Prije nekoliko godina, urolozi su bili ogorčeni jer su žene, čak i zimi, nosile kratke bluze i jakne, otkrivajući donji dio leđa. Danas je, na radost ljekara, ova moda propala. Ali navika oblačenja van sezone, nažalost, ostaje. Riješite ga se brzo! Posebno je važno osigurati da je sredina tijela topla - donji dio leđa i stomak.
Takođe morate voditi računa o tome tople cipele: hipotermija stopala uvelike smanjuje imunitet, što dovodi do pogoršanja cistitisa. Usput, to se odnosi ne samo na one koji puno hodaju, već i na strastvene vozače. Čak i zimi imaju tendenciju da nose vrlo lagane čizme - nadaju se da mogu brzo pretrčati iz auta u sobu. Ako ste barem jednom imali cistitis, to je neprihvatljivo. Ako ste imali cistitis više puta, obratite se svom ljekaru. Možda će vam se preporučiti preventivni kurs lijekova za sprječavanje recidiva.
Artroza i artritis
Uzrok egzacerbacije često je ista hipotermija. Kod artritisa slabi imunološki sistem, a na toj pozadini se aktivira upala u zglobovima. Kod artroze, zbog hladnoće, dotok krvi u zglobnu hrskavicu se pogoršava, a to ubrzava njeno uništavanje. Zbog toga se pacijenti koje pregleda reumatolog moraju toplo oblačiti.
Postoji još jedan čest uzrok jesenjih bolova u zglobovima, a to je... "uspješno" provedeno ljeto. U našoj zemlji mnogi ljudi u proleće odlaze na svoje dače i vredno rade po nekoliko meseci. Zbog toga se opterećenje na zglobovima uvelike povećava, a mnogi, koji to ne mogu podnijeti, počnu boljeti ljeti. Za druge ljude, pogoršanje se javlja kada se u jesen vrate prijašnjem sjedilačkom načinu života.
Nemoguće je vratiti vrijeme. Stoga, preostaje samo izvođenje posebne gimnastike koja će pomoći zglobovima da se prilagode novim uvjetima. Možete se podvrgnuti preventivnom kursu fizioterapije, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom - ima mnogo kontraindikacija. U prehranu uključite više ribe koja sadrži omega-3 masne kiseline i hranu bogatu sumporom (piletina, jaja, mahunarke, kupus, rotkvice). Neophodni su za prirodnu obnovu zglobne hrskavice.
Ako se bol već pojavila, posavjetujte se s liječnikom - on će točno odrediti njegov uzrok (uostalom, liječenje artroze nije isto što i liječenje artritisa ili, na primjer, gihta) i reći će vam što učiniti.
Bronhitis
Po hladnom i kišnom vremenu aktiviraju se virusi prehlade. Upravo su oni, a ne bakterije, kako mnogi vjeruju, glavni uzročnici bronhitisa (bakterijska infekcija se javlja tek 3-4 dana). Stoga je prevencija ove bolesti vrlo slična prevenciji ARVI.
Važno je da ojačate imunitet – sada je vrijeme za uzimanje multivitaminskih kompleksa. Preporučljivo je izbjegavati gomile ljudi. Ako to nije moguće, nosite medicinsku masku. Samo zapamtite: djeluje samo dva sata, nakon čega se mora promijeniti.
Često perite ruke, jer virusi mogu dugo živjeti na raznim predmetima. Takođe je korisno ispirati nos i grgljati slanom vodom. Ovo ne samo da će pomoći u uklanjanju mikroorganizama koji su tamo ušli, već će i omogućiti hidrataciju sluznice. Kada je grijanje uključeno, postaju suhe i manje otporne na infekcije. Inače, suv vazduh iritira bronhije, pa je preporučljivo kod kuće imati poseban ovlaživač.
Sva ova pravila su relevantna za zdrave ljude. Posebno pažljivo ih prate oni koji imaju hronični bronhitis. I pored ovoga, cijepite se protiv gripe. Često postaje poticaj za teške egzacerbacije, pa je bolje biti siguran.
MOSKVA, 14. oktobra - RIA Novosti. Jesenje zahlađenje dovodi do sezonskog izbijanja akutnih respiratornih bolesti, koje mogu uticati na funkcionisanje pluća, bronhija, srca i drugih organa i dovesti do komplikacija, rekao je Aleksandar Čučalin, glavni terapeut Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja Ruske Federacije , rekao je za RIA Novosti.
Ljekari savjetuju osobama s kroničnim bolestima da više paze na svoje zdravlje tokom hladne sezone.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) predviđaju da će stopa rasta epidemije gripa i ARVI u Rusiji biti umjereno niska. Prema riječima šefa Rospotrebnadzora Genadija Oniščenka, sada je incidencija gripe i ARVI u Ruskoj Federaciji na neepidemijskom nivou. On je napomenuo da je u odnosu na prošlu sedmicu broj regija u kojima je došlo do epidemijskog porasta incidencije gripa i ARVI smanjen sa osam na tri. Porast incidencije zabilježen je u tri regije Rusije: Tambov, Udmurtia, Chuvashia. Porast broja slučajeva zabilježen je uglavnom među djecom.
Faktori rizika
Jesen je opasna zbog klimatskih promjena. „Postaje hladnije, vlažan vazduh, kao i velika akumulacija transporta i zagađivača ( hemijske supstance koje zagađuju okruženje) dovode do tradicionalnog izbijanja virusne bolesti u oktobru-novembru”, rekao je Čučalin.
Prema riječima glavnog terapeuta, ovu jesen karakteriše nanošenje virusa iz prethodnih sezona. Konkretno, to su virusi sezonske i pandemijske gripe, kao i virusi grupe B.
"Postoji virus koji izaziva infekciju respiratornog trakta, praćen jakim kašljem. Čovjek počinje da se guši. Ovaj virus najčešće pogađa djecu. Ali iskustvo iz prošlih sezona pokazalo je da su mu i odrasli podložni", objasnio je. .
Prema Chuchalinu, ARVI može dovesti do komplikacija bolesti respiratornog sistema.
"Ove bolesti su akutne i ponekad se javljaju sa komplikacijama, uzrokujući virusno-bakterijsku upalu pluća, odnosno upalu pluća. Zahvaćeni su donji respiratorni trakt", rekao je doktor.
Čučalin savjetuje Posebna pažnja obratite pažnju na ličnu prevenciju kako biste spriječili komplikacije. Skup takvih mjera je jednostavan: oblačite se dovoljno toplo, izbjegavajte kontakt sa bolesnim osobama, posebno u porodici i na poslu.
"Na prve znakove odmah morate uzeti antivirusne lijekove, kojih u Rusiji ima mnogo. Djeluju u roku od 24-48 sati. Ako ne možete izaći na kraj sa bolešću u roku od dva do tri dana, potrebno je posjetiti ljekara i odrediti dalje metode liječenja”, dodao je terapeut.
Stvari srca
Prehlada i grip često dovode do pogoršanja srčanih bolesti, primetio je Čučalin.
“Ove male infekcije su podmukle po tome što naglo pogoršavaju tok kardiovaskularnih bolesti: arterijske hipertenzije, koronarne bolesti srca, zatajenja srca”, rekao je.
Valentin Kokorin, kardiolog i naučni sekretar Ruskog naučnog medicinskog društva terapeuta, slaže se sa svojim kolegom.
"ARVI može uzrokovati pogoršanje stanja ljudi sa koronarnom bolešću srca i arterijskom hipertenzijom. Učestalost infektivnih lezija srca, posebno miokarditisa i perikarditisa, raste", rekao je.
Kardiolog je podsjetio da starije osobe u jesen trebaju obratiti posebnu pažnju na srce, jer se u pozadini pogoršanja toka koronarne bolesti može razviti predinfarktno stanje i infarkt miokarda.
U prevenciji egzacerbacija potrebno je koristiti Kompleksan pristup, savjetuje kardiolog. Prvo, zaštitite tijelo od samih respiratornih virusnih infekcija. Radi se o o održavanju zdrav imidžživot, kaljenje, dobra ishrana i zdrav san, kao i uzimanje antivirusnih lekova. Drugo, pridržavajte se preporuka Vašeg ljekara: pridržavajte se doze i rasporeda uzimanja propisanih lijekova.
"Ako se razbolite od virusnih infekcija, ne pokušavajte izdržati prehladu na nogama. Rizik od komplikacija se povećava ako se infekcija ne liječi i osoba postane aktivna prije roka", dodao je Kokorin.
Nivo šećera
Dijabetes melitus zauzima posebno mjesto među hroničnim bolestima koje se pogoršavaju na pozadini jesenjih prehlada, napomenuo je Chuchalin.
Kod ARVI se povećava nivo šećera u krvi, potrebno ga je češće mjeriti, nedostatak kontrole je direktan put do komplikacija, kaže endokrinolog, kandidat medicinskih nauka Ekaterina Alexandrova.
"Kod osoba sa dijabetesom tipa 1 koje su na inzulinskoj terapiji, potreba za ovom terapijom se povećava. Potrebno je povećati količinu primijenjenog inzulina. Osobama sa dijabetesom tipa 2 indicirana je terapija za snižavanje glukoze u sezoni virusnih infekcija, “ objasnila je.
Ako se nivo šećera poveća, potrebno je ili pogoršati prehranu ili pojačati liječenje – povećati broj lijekova, savjetuje specijalista. Ali sve mjere moraju se poduzeti pod nadzorom liječnika.
Alexandrova je napomenula da su dijabetičari kontraindicirani antivirusni lijekovi koji sadrže šećer. Međutim, mnogi ljudi na to zaborave i kada se temperatura podigne i pojavi kašalj, počnu piti slatke sirupe, mlijeko i med.
"Moramo imati na umu da ARVI nije dozvola za dijabetičare da konzumiraju višak šećera. Postoji veliki arsenal lijekova koji ga ne sadrže", rekla je ona.
Konkretno, šumeći puderi koji ublažavaju simptome prehlade sadrže paracetamol, podsjetio je doktor. Za dijabetičare je bolje da ga kupuju zasebno kako bi izbjegli slatke droge.
Problemi sa imunitetom
Klinički imunolog Andrei Prodeus napomenuo je da osobe s bronhopulmonalnom patologijom, kardiovaskularnim oboljenjima i dijabetes melitusom moraju primiti preventivnu vakcinaciju protiv gripa.
“Prisustvo komplikacija od respiratornih bolesti je nekoliko puta veće kod njih nego kod osoba sa normalnim imunitetom”, rekao je.
U opasnosti su i oboljeli od raka. Često primaju terapijske procedure, uključujući hemoterapiju, koje potiskuju imuni sistem, napomenuo je specijalista. Takvi pacijenti imaju sekundarnu imunodeficijenciju, iz tog razloga lakše dobijaju infekcije od drugih. Rizik od razvoja komplikacija u prisustvu infektivnih procesa je visok.
Prodeus veruje u to preventivni rad Neophodno je raditi među ovom kategorijom stanovništva, ali uz svijest svih članova društva.
"Svi ljudi su nosioci virusa, čak i oni koji sebe smatraju zdravim. Oni zaraze djecu, starije osobe i osobe s hroničnim bolestima", rekao je.
Osoba je, prije svega, biološko biće i vitalna aktivnost njegovog tijela podliježe cirkadijalnim ritmovima. Smjena dana i noći, godišnjih doba - utiču na tok interni procesi, uključujući mentalnu aktivnost ljudskog tijela.
Cikličnost mentalnih procesa
Ciklična priroda ljudske psihe promatra se ne samo normalno, već se manifestira i u obliku egzacerbacije različitih endogenih bolesti. Sa početkom hladnog vremena i skraćenjem dnevnog vremena u jesenji period, broj mentalnih bolesnika u bolnicama se povećava. Duševne bolesti su hronične prirode, sa fazama pogoršanja u jesensko-prolećnom periodu.
Prema statistikama, od početka oktobra broj pacijenata na psihijatrijskim klinikama povećan je za četvrtinu. Osobe s povećanom emocionalnošću bolnije doživljavaju prijelaz s vrućeg vremena na hladno i kišu, te smanjenje dnevnog svjetla. Jesenska egzacerbacija mentalna bolest je takođe zbog činjenice da je pod uticajem sunčeve zrake Ljudi proizvode serotonin (hormon zadovoljstva), a kada dođu oblačni dani, količina serotonina se smanjuje. Mnogi ljudi doživljavaju razdražljivost i emocionalnu nestabilnost. Svijetle boje ljeta se zamjenjuju sivim nijansama, teško oblačno nebo "pritišće", mijenja se atmosferski pritisak a svakodnevne kiše dovode do toga da osoba ima osjećaj beznađa, melanholije i tjeskobe za svoju budućnost.
Jesen je sezona pogoršanja ne samo mentalnih bolesti, već i kardiovaskularnih i gastrointestinalnih bolesti. Fluktuacije atmosferskog pritiska utiču na ljudski vaskularni sistem i neurovegetativnu regulaciju unutrašnje organe i sistemi. U jesen se pogoršavaju bolesti poput depresije, šizofrenije, afektivnih psihoza i epilepsije.
Klinika za sezonske recidive
U jesenjem periodu raste ne samo broj hospitalizacija pacijenata sa endogenim oboljenjima, već i liječnici ambulantnih službi bilježe porast priliva pacijenata. Neke bolesti koje su se javile u skrivenom (latentnom) obliku, psihički poremećaji se manifestuju u potpunosti u jesen. Ekonomska kriza, prognoze analitičara da će se životi ljudi pogoršati do kraja godine, te rizik od gubitka posla i lične ušteđevine izazivaju val mentalnih poremećaja. Bolesnici sa neurozama i napadima panike osjećaju pogoršanje stanja, a napadi su češći kod epileptičara. Jesenji “plavi” su normalni za sve ljude, kod mentalnih bolesnika depresivno stanje može dovesti do samoubistva.
Pacijenti sa depresijom i razne vrste psihoze mogu biti opasne tokom jesenskog perioda pogoršanja ne samo za sebe, već i za druge. Neki pacijenti imaju ideje da velika opasnost prijeti cijeloj porodici ili društvu u cjelini. U psihijatriji je bilo slučajeva da su mentalno bolesne majke mogle naštetiti svojoj djeci.
Jesenska egzacerbacija šizofrenije češće se javlja kod muškaraca. Njihovi produktivni simptomi - zablude i halucinacije - se pojačavaju. S obzirom da muškarci češće i u većim dozama piju alkohol, kod njih je izraženije pogoršanje psihičkih bolesti. Muškarci su po svojoj biološkoj prirodi agresivniji i stoga je pogoršanje shizofrenije u jesen povezano s počinjenjem nezakonitih radnji i povećanjem broja traumatskih ozljeda mozga.
Neki pacijenti sa šizofrenijom se u jesen žale doktorima da su ih napali vanzemaljski glasovi. Policajci bilježe porast pritužbi građana na “slijetanje NLO-a u dvorište kuće” ili “verbalni kontakt sa vanzemaljcima”. Psihički bolesnici postaju aktivni učesnici raznih demonstracija, revolucija i državnih udara.
Prevencija recidiva
Učešće voljenih i rođaka u životu bolesne osobe igra veliku ulogu u prevenciji jesenjih egzacerbacija. Osobe sa mentalnim oboljenjima ne mogu adekvatno procijeniti svoje stanje, neki pacijenti prestaju uzimati lijekove, a muškarci sa šizofrenijom skloni su alkoholizmu, što pogoršava tok bolesti. endogena bolest. Rodbina pacijenta treba da ga uputi na bolničko ili ambulantno liječenje kada se otkriju prvi znaci pogoršanja hronične mentalne bolesti.
Pacijenti sa depresijom, psihozama i neurozama često se plaše konsultacije sa psihijatrom i pokušavaju sami da se izbore sa simptomima i znacima bolesti. Mnogi pacijenti se samoliječe, piju razne lijekovi koje su im preporučili prijatelji ili su čitali informacije na internetu. Najvažnije je da se na vrijeme obratite specijalistu. Nekim pacijentima je potrebna psihoterapijska, a ne medicinska pomoć.
Da bi se spriječila sezonska pogoršanja depresije i psihoze, osoba se mora pridržavati rasporeda spavanja i odmora, uravnotežene prehrane i uzimanja multivitamina. Preporučuje se umjereno fizičke vežbe(trčanje, plivanje) i fizioterapija (opuštajuće kupke, Charcot tuš). Treba se suzdržati od psihostimulirajućih pića - čaja i kafe. Psihoterapeut mora uvjeriti pacijenta da je depresivno stanje jednostavno rezultat utjecaja prirodnih faktora na ljudski organizam.
U jesenjem periodu preporučljivo je posjetiti više svježi zrak, prošetajte (ako vremenske prilike dozvoljavaju), promenite okruženje, češće izlazite iz kuće, ne izolujte sebe i svoje misli, idite u posetu ili u pozorište. Razgovor s prijateljima i poznanicima pomoći će vam da odvratite pažnju od negativnih misli. Neki ljudi pobjegnu iz depresivnih jesenjih gradova i kupe jednonedeljno putovanje u tople zemlje.
Psihoterapeut mora pomoći pacijentu da pronađe način da se opusti, prebaci na pozitivne misli i aktivnu aktivnost u jesenjem periodu.
Ocjena: 