Dok čeka bebu, žensko tijelo se dosta mijenja: na nivou metabolizma, funkcionisanja hormonskog sistema, sastava krvi i, shodno tome, potrebe za raznim nutrijentima. Određena količina mikronutrijenata potrebna je i bebi u razvoju i rastućoj posteljici. Dakle, buduće majke zaista imaju potrebu za dodatnom porcijom vitamina i mikroelemenata.
„Situaciju pogoršava činjenica da većina žena ulazi u trudnoću već sa nedostatkom vitamina“, kaže Valery Sergeev, doktor medicinskih nauka, šef laboratorije za ishranu Ruskog naučnog centra za medicinsku rehabilitaciju i balneologiju Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, nutricionist-gastroenterolog. — Oko 70% Rusa pati od njihove nestašice. I bez obzira na godine, nivo prihoda i društveni status.”
Zbog ovih okolnosti, buduća majka ne bi trebala očekivati da će svoju normu nutrijenata dobiti samo hranom. Ali ne treba se u potpunosti oslanjati na vitaminsko-mineralne komplekse. Veoma je važno voditi računa o svom stanju, kao io trimestru trudnoće.
Zajedno ili odvojeno?
Ako iz ovog ili onog razloga žena ne može da se hrani raznovrsno, uzimanje vitamina tokom trudnoće je izuzetno važno. A čak i uz idealnu ishranu, postoje oni vitamini i mikroelementi koje ne možete dobiti samo hranom.
“Tijelu su potrebne ove korisne supstance u vrlo malim količinama, hiljaditim pa čak i milionitim dijelovima grama”, kaže Natalya Timofeeva, akušer-ginekolog u perinatalnom medicinskom centru grupe kompanija Majka i dete. “Ali hrana često ne može pružiti ni ovo. Tokom trudnoće posebno je opasan nedostatak vitamina D, folne kiseline, gvožđa, kalcijuma, joda i cinka.”
Pa ipak, liječnici danas ne propisuju vitaminsko-mineralne komplekse svim budućim majkama za redom. „Mnogi doktori odbijaju vitaminsku terapiju jer izaziva prekomerni rast fetusa“, objašnjava Ekaterina Krivtsova, Kandidat medicinskih nauka, profesor na Moskovskom državnom medicinskom univerzitetu, potpredsjednik Interdisciplinarnog naučnog društva za prevenciju i liječenje gojaznosti. “Rađaju se veća djeca koja imaju veći rizik od razvoja niza bolesti: metaboličkog sindroma, gojaznosti, dijabetesa.”
Doktori sve češće govore da vitamine i minerale treba uzimati na osnovu trimestra trudnoće, i odvojeno. „Različite mikronutrijente treba piti u različito doba dana“, objašnjava Natalija Timofejeva. — Vitamini se uzimaju u prvoj polovini dana, mikroelementi u drugoj. Štaviše, ove druge se bolje apsorbuju između obroka.”
Kako uzimati vitamine po trimestru
U različitim fazama trudnoće i majci i bebi je potreban različit set vitamina i mikroelemenata.
Prvo tromjesečje
* Folna kiselina
Idealno bi bilo da ga počnete uzimati tri mjeseca prije očekivanog začeća, a završiti u trećem mjesecu trudnoće. Najpotrebniji je u 2-4 sedmici trudnoće, kada se formira neuralna cijev (iz koje će se naknadno razviti mozak).
Koliko trebaš? Ljekar bira dozu pojedinačno, ovisno o vašem stanju, može se kretati od 0,4-0,8 mg dnevno.
Zašto ga uzeti? Sve žene koje planiraju trudnoću trebaju folnu kiselinu. Uostalom, pomaže rađanju novog života:
Podržava diobu ćelija;
Osigurava ispravan prijenos genetskih informacija sudjelovanjem u sintezi DNK baza i RNA molekula;
Promoviše potpuno formiranje posteljice, smanjujući rizik od pobačaja i smrznute trudnoće.
* Vitamin A
Prepisuje se 2-3 mjeseca prije planirane trudnoće i na samom početku, sa 1,5-2 mjeseca. Zatim treba napraviti pauzu i uzeti još jedan kurs 2-3 mjeseca prije porođaja.
Koliko trebaš? Tokom trudnoće potrebno je oko 2500 IU vitamina A.
Zašto ga uzeti? Vitamin A je neophodan za diobu stanica i diferencijaciju u različita tkiva. Zato se propisuje prije trudnoće iu ranim fazama. U kasnijim fazama podržava normalan razvoj skeleta, vidnog aparata i nervnog sistema.
* Vitamin E
Propisuje se nekoliko mjeseci prije očekivanog začeća, a nastavlja se u prvom tromjesečju.
Koliko trebaš? Dnevna doza je oko 15 mg.
Zašto ga uzeti? Kod žena koje nisu trudne, vitamin E normalizuje proizvodnju ženskih polnih hormona i menstrualni ciklus, podstičući začeće. Tada štiti od ranih oblika toksikoze i kratkotrajnih pobačaja.
Uzima se na kurseve tokom prva dva trimestra.
Koliko trebaš? Dnevna doza je 1500 mg.
Zašto ga uzeti? Na početku i sredinom trudnoće, kalcij je neophodan za normalno formiranje skeleta, bubrega i endokrinog sistema. Ali u posljednjem tromjesečju, višak ovog mikroelementa prepun je okoštavanja lubanje bebe i, shodno tome, teškim porodom.
Budućnim majkama je problematično da unose odgovarajuću količinu kalcijuma hranom, pa im se prepisuju posebni lekovi koji se veoma razlikuju po svojoj efikasnosti. "Lijekovi prve generacije - kalcijeve soli, na primjer, glukonat ili fosfat - vrlo se slabo apsorbiraju u crijevima i, shodno tome, slabo se apsorbiraju", kaže Valery Sergeev. - Lekovi druge generacije - kalcijumove soli plus vitamin D - su prilično efikasni. Lijekovi treće generacije su još efikasniji zbog skupa mikroelemenata. Stoga se često propisuju. Ovi proizvodi sadrže kalcijum, vitamin D, cink, bakar, mangan, bor, magnezijum i druge elemente u tragovima.”
* Vitamin C
Askorbinsku kiselinu treba uzimati u prvom i trećem trimestru trudnoće. A ako žena puši, to se mora učiniti prije začeća. U tom slučaju ljekar može propisati 80-90 mg 2-3 mjeseca prije planirane trudnoće.
Koliko trebaš? Dnevna doza vitamina C za trudnicu je 90-100 mg.
Zašto ga uzeti? Vitamin C je neophodan za normalno formiranje svih membrana oplođenog jajašca i pravilan razvoj posteljice.
II trimestar
Nedostatak joda potrebno je nadoknaditi u ranim fazama trudnoće kako bi se spriječile urođene anomalije razvoja fetusa i endemični kretenizam.
Koliko trebaš? Budućoj majci je potrebno 250 mg joda dnevno.
Zašto ga uzeti? Jod je neophodan za sintezu hormona štitnjače, koji osiguravaju normalno formiranje bebinog skeleta i intelektualni razvoj. Dokazano je da se u područjima gdje je tlo siromašno jodom rađaju djeca čiji je koeficijent inteligencije 10-15% niži od onog kod djece iz područja bogatih ovim mikroelementom.
"Metabolizam buduće majke usporava se zbog nedovoljne funkcije štitne žlijezde", kaže Valery Sergeev . “Stoga žena počinje naglo dobivati na težini, a na pozadini smanjenog apetita. Često se žali na letargiju i letargiju, slabost i hladnoću. Koža postaje suva, nokti tanki, a kosa lomljiva. U tom slučaju morate se što prije obratiti ljekaru.”
Suplementi gvožđa propisuju se svim trudnicama u 2.-3. trimestru.
Koliko trebaš? U prosjeku - 30-60 mg dnevno. A ponekad i više, na primjer, ako se buduća majka redovno bavi fitnesom.
Mnogo zavisi od toga koliki je nivo gvožđa bio u telu žene u vreme trudnoće. „Buduća majka treba da izmeri ovaj nivo, jer ako u telu nema dovoljno gvožđa, doza lekova se povećava“, objašnjava Valerij Sergejev. — Za ove svrhe je najprikladnija analiza nivoa feritina: otkriva smanjenje rezervi mikroelemenata u organizmu ranije od drugih. Ovo stanje se naziva latentni nedostatak gvožđa. Neki stručnjaci tvrde da je čak opasnija od anemije.”
Zašto ga uzeti? Da spriječi razvoj anemije, zbog koje će fetus patiti od nedostatka kisika. Osim toga, željezo je uključeno u sintezu posebnog proteina neophodnog za kontrakciju mišića. Zato je njegov nedostatak, čak i latentan, praćen slabošću mišića, uključujući i maternicu, neće moći normalno da se kontrahira tokom porođaja.
III trimestar
*Vitamin D
U posljednjem tromjesečju propisuje se gotovo svim budućim majkama za prenatalnu prevenciju rahitisa.
Koliko trebaš? Dnevna doza je 400 IU.
Zašto ga uzeti? Vitamin D održava normalnu koncentraciju kalcija i fosfora u krvi i na taj način sudjeluje u formiranju skeleta nerođene bebe. Osim toga, ovaj vitamin je neophodan za normalan razvoj kardiovaskularnog sistema fetusa.
Kada je bolje odabrati kompleksne lijekove?
Postoje posebne situacije kada uzimanje pojedinačnih vitamina i minerala nije dovoljno - potrebno je uzimati složene preparate. Evo nekih tipičnih slučajeva.
* Višeplodna trudnoća. U ovom slučaju vitamini i minerali za rast i razvoj potrebni su ne jednoj, već nekoliko beba odjednom. I mama mnogo brže dobija na težini, a njenom tijelu je potrebno više hranjivih tvari.
* Vegetarijanstvo. U ovom slučaju, glavni izvori proteina, kalcija, vitamina B 12 - meso i mliječni proizvodi - su isključeni iz prehrane. Njihov nedostatak treba nadoknaditi.
* Toksikoza. U ovom slučaju jednostavno nije moguće pojesti svoju porciju vitamina i mikroelemenata!
* Aktivni sportovi (više od četiri puta sedmično). U principu, takve žene treba da uzimaju dodatne vitamine i prije i tokom trudnoće.
Pravilna ishrana, odricanje od loših navika i konzumacija raznih vitamina koji se nalaze u voću, povrću, ribi i drugim namirnicama mogu osigurati zdrav razvoj djeteta u utrobi. Međutim, događa se da neki vitamini jednostavno nisu dovoljni za optimalno rađanje u različitim tromjesečjima trudnoće, pa ginekolozi preporučuju svojim pacijentima da uzimaju neke vitaminske komplekse koji opremaju tijelo buduće majke i bebe potrebnim sastojcima. U članku ispod ćemo detaljno pogledati najbolje lijekove, analizirati njihove kvalitete i karakteristike.
Koje su razlike između prenatalnih vitamina?
Postoje određeni standardi koliko i koje vitamine u prosjeku odrasla osoba treba unositi za pravilno funkcioniranje organizma. Vitaminski kompleksi sadrže potrebne korisne komponente uzimajući u obzir dnevni unos hrane. Vitamini za trudnice uključuju ono što je potrebno običnoj odrasloj osobi, a dodatno i pojedinačne elemente neophodne za pravilan razvoj trudnoće, a pomažu i pravilnom razvoju i zdravlju djeteta. Na primjer, tokom trudnoće doslovno svaka žena iskusi nedostatak kalcija, zbog čega je on nužno uključen u kompleks dotičnih vitamina. Često se dijele u zasebne doze kako bi se vitamini pravilno apsorbirali i blagovremeno ušli u tijelo bebe.
Jednostavnim riječima, običan vitaminski kompleks sadrži korisne tvari namijenjene jednoj zdravoj osobi, a vitamini za trudnice sadrže kompleks korisnih komponenti koje blagotvorno djeluju na tijelo majke i djeteta.
Ocjena TOP 7 najboljih vitamina za trudnice
Prije kupovine ovog ili onog vitaminskog kompleksa, preporučujemo da detaljnije proučite naš članak. Ovdje ćemo pogledati 7 najboljih vitamina za buduće majke, na osnovu karakteristika, karakteristika i recenzija lijekova predstavljenih u nastavku. Danas ćemo pogledati:
- FOLNA KISELINA.
- FEMIBION.
- VITRUM PRENATAL.
- ELEVIT PRONATAL.
- POTPUNO TRIMESTRUM 3.
- Samo jednom, prenatalni multivitamin, Rainbow Light.
- Orthomol Natal.
Pogledajmo pobliže asortiman proizvoda predstavljenih iznad.
FOLNA KISELINA
Ovaj lijek je važna komponenta koja osigurava pravilno funkcioniranje gotovo svih sistema i organa. Uzimanje predstavljenog lijeka je nevjerojatno važno čak i pri planiranju začeća, jer ova supstanca neutralizira i uklanja kontracepcijske pilule iz tijela, povećava vjerovatnoću začeća i sprječava niz poremećaja u fetusu. Predmetni proizvod se preporučuje tokom planiranja trudnoće, u fazi začeća i tokom komplikacija toksikoze, kada je visok rizik od razvoja anemije usled nedostatka gvožđa.
Cijena: od 40 do 78 rubalja.
pros
- uklanja ostatke kontraceptiva iz tijela;
- povećava vjerovatnoću začeća;
- priprema tijelo buduće majke za trudnoću;
- otklanja toksikozu i njene neugodne posljedice.
Minusi
- nije pronađeno.
Počela sam da koristim ovaj lek kada sam planirala dete, a nakon začeća sam pila i kiselinu, jer je zdravlje deteta bilo na prvom mestu. Nije bilo nuspojava, lijek nije izazvao alergije, iako sam sklona svrabu i crvenilu kože. Dijete je rođeno zdravo i hemoglobin mu je bio iznad normale tokom cijele trudnoće.
FOLNA KISELINA
Nositi dijete– Ovo nije samo radost i uzbuđenje za svaku ženu, njeno tijelo u ovom periodu doživljava veliki stres. Buduća majka mora snabdjeti potrebne nutrijente ne samo svom tijelu, već i tijelu djeteta. Stoga su ovi suplementi potrebni dodatnim vitaminima i mineralima. Doktori često nude ženi nekoliko kompleksa vitamina na izbor. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći da odaberete pravi lijek na osnovu njegovog učinka i cijene. Ispod su najpopularniji i najefikasniji multivitaminski kompleksi za buduće majke.
Prije opisivanja pojedinačnih preparata, potrebno je razumjeti po čemu se razlikuju od običnih vitaminskih kompleksa. Prva razlika je sastav koji su pažljivo razradili naučnici; odavno je poznato koliko i kojih nutrijenata može nedostajati tijelu trudnice i nerođenog djeteta.
Jedan od najvažnijih mikroelemenata je kalcijum, koji održava normalno stanje kostiju buduće majke i odgovoran je za formiranje bebinog skeleta, stoga vitamini za trudnice sadrže mnogo više kalcija, sadrže i 2 puta više folne kiseline i. Proizvođači dodaju i druge korisne supstance u skladu sa istraživanjima naučnika u svakoj određenoj zemlji.
Nije tajna da određene namirnice prevladavaju u prehrani ljudi u različitim zemljama svijeta, zbog čega može doći do viška nekih nutrijenata, a nekih manjka. Stoga Ruskinje ne bi trebale odmah odbaciti lijekove domaće proizvodnje, već bolje uzimaju u obzir posebnosti naše prehrane.
Najbolji vitamini za trudnice
Naravno, općenito se sastav raznih vitaminskih i mineralnih kompleksa ne razlikuje mnogo, jer se proizvođači u tako odgovornoj stvari ne rukovode svojim preferencijama, već općim potrebama majke i bebe. Glavna razlika između vitamina za trudnice– ovo je cijena i prisustvo ili odsustvo kontroverznih komponenti.
Neki proizvođači ne dodaju kalcij, neki ne dodaju jod, iako su liječnici češće skloni vjerovati da su te tvari neophodne i majci i nerođenom djetetu. Ali nedostatak joda i kalcija nije potrebno nadoknađivati kemijskim vitaminima, dovoljno je malo prilagoditi prehranu - dodati još ribe, alge, jabuke, svježi sir i drugu hranu bogatu ovim tvarima. Međutim, nedavno su naučnici počeli da tvrde da se kalcijum slabo apsorbuje iz hrane i da je najbolje da ga trudnice uzimaju dodatno, najbolje u kombinaciji sa vitaminom D3.
Stoga, sama buduća majka, zajedno s liječnikom koji prisustvuje, odlučuje koju marku vitamina za trudnice odabrati. Ispod je ocjena najboljih vitamina za trudnice, zasnovana na preporukama liječnika i recenzijama budućih majki.
Elevit Pronatal
Najpopularniji vitamini za trudnice, često ih prepisuju ginekolozi i preporučuju jedni drugima buduće majke. Kompleks je proizveden u Francuskoj od strane Roche. Najveća prednost ovog lijeka je dobar balans mikro- i makroelemenata. Elevit Pronatal takođe sadrži gotovo sve nutrijente i vitamine neophodne za trudnice. Jedino što se tamo neće naći je jod; ako je budućoj majci zatreba, morat će ga uzimati zasebno ili odabrati drugi lijek. Možete početi uzimati Elevit kada planirate trudnoću i prestati ga uzimati u isto vrijeme kada prestanete s dojenjem.
Recenzije majki o lijeku su uglavnom pozitivne.Elevit sprječava gubitak kose, lomljivost noktiju, povećava otpornost na stres i čini buduću majku aktivnijom i praktički ne uzrokuje taksikozu.
Nedostaci lijeka su njegova visoka cijena, tečaj će koštati 6-7 tisuća rubalja i velike, grube tablete koje je prilično teško progutati. Lijek također sadrži magnezijum koji opušta matericu, pa se ne preporučuje uzimanje žena kod kojih postoji rizik od pobačaja. Ponekad Elevit uzrokuje nuspojavu - zatvor, a žensko tijelo također može razviti alergiju na bilo koju komponentu lijeka. Tamna boja stolice prilikom uzimanja ovih vitamina je normalna i nestaje tokom vremena.
Vitrum Prenatal
Proizvođač ovog kompleksa je američka kompanija Unifarm Inc. Vitamini se proizvode posebno za trudnice i dojilje. Sadržaj gvožđa i gvožđa u Vitrum Prenatal-u je povećan. Povećana doza kalcija u tandemu s vitaminom D3 potiče razvoj snažnog skeleta kod bebe i sprječava uništavanje kostiju i zuba kod trudnice.
Ovaj lijek također ne sadrži jod; ako je jod i dalje potreban, možete uzeti Vitrum Prenatal Forte; osim joda sadrži i vitamine B, betakoroten, magnezijum, bakar, hrom i selen. Oba vitamina se mogu uzimati dugotrajno. Stoga se Vitrum Prenatal i Vitrum Prenatal Forte mogu uzimati tokom cijelog perioda rađanja djeteta i dojenja.
Nedostaci Vitruma uključuju istu visoku cijenu vitamina i veliku veličinu tableta.
Vitaminsko-mineralni kompleks za trudnice Femibion
Vitamini proizvedeni u Austriji, proizvođača Merck KGaA&Co. Ovaj proizvođač je podijelio vitaminski kompleks ovisno o fazi trudnoće.
Femibion I– propisano tokom planiranja trudnoće i u ranoj trudnoći
Femibion II– propisuje se od 3. meseca trudnoće.
Lijek je zanimljiv jer ima različit sastav ovisno o tome koje hranjive tvari trebaju ženama u različitim fazama trudnoće. Jedinstvenost njegovog sastava je u tome što se folna kiselina dodaje u svom aktivnom obliku, metafolinu, koji se najbolje apsorbira u tijelu. Folna kiselina igra veoma važnu ulogu u trudnoći, odgovorna je za pravilno formiranje imunog sistema i cirkulacijskog sistema nerođenog deteta, a takođe normalizuje funkciju jajnika majke.
Femibion ne sadrži vitamin A, koji je u velikim količinama izuzetno opasan za trudnice, jer može dovesti do malformacija fetusa.
Femibion I je dostupan u tabletama, a Femibion II je dostupan u tabletama i kapsulama; potrebno je uzimati i kapsulu i tabletu dnevno, uz obrok.
Femibion dobro podnose trudnice, zbog razlika u sastavu, nuspojave su svedene na minimum. Ali ipak, kod nekih žena Femibion može izazvati alergije, glavobolje i astenični sindrom.
Ovaj lijek je također prilično skup, a vitamini druge faze koštaju 2 puta više.
Abeceda vitamina za trudnice
Vitamins Alphabet "Mamino zdravlje", proizvodi domaća farmaceutska kompanija. Kompleks je namenjen trudnicama i dojiljama. Razlika između ovih vitamina i prethodnih kompleksa je u tome što su vam za dnevnu upotrebu potrebne 3 tablete; radi praktičnosti, razlikuju se po boji - bijeloj, plavoj i ružičastoj. Slično "razdvajanje" vitamini su napravljeni za bolju apsorpciju i bolju podnošljivost, svaka tableta sadrži samo vitamine i mikroelemente koji su međusobno kompatibilni. Takođe, ako ste alergični na određene vitamine, kao što je E, ova tableta se može isključiti iz vašeg dnevnog unosa.
Raznobojne tablete se mogu uzimati bilo kojim redoslijedom, ali ih je poželjno uzimati uz obrok.
Prednosti lijeka uključuju njegov dobar sastav i nisku cijenu; optimalna kombinacija vitamina B12 i B6 smanjuje vjerojatnost alergija. Među nedostacima, neke buduće majke primjećuju da oblik doze od 3 puta nije baš prikladan; žene ih često zaborave uzeti.
Complivit "Trimestar"
Jeftin domaći kompleks lijekova, proizveden zasebno za svaki trimestar trudnoće. Naslovi "Trimestar 1", "Trimestar 2", "Trimestar 3", govore za sebe. Vitamini u prvoj fazi se mogu uzimati već tokom planiranja trudnoće. Tablete svakog kompleksa sadrže upravo onu količinu vitamina i minerala koja je ženi potrebna u ovoj fazi rađanja djeteta. Kompleks trimestra 1 sadrži puno folne kiseline, koja je neophodna u fazi formiranja fetusa, u drugom i trećem tromjesečju nema takve potrebe, pa je sadržaj folne kiseline u 2 i 3 trimestru unutar dnevne norme, ali je sadržaj drugih nutrijenata veći. Zbog nedostatka joda u sastavu, ove vitamine mogu uzimati trudnice sa povećanom funkcijom štitnjače.
Ovaj domaći proizvođač ima još jedan lijek za trudnice, Complivit Mama, nema podjele na trimestre.
Vitamini za trudnoću Complivit imaju nekoliko važnih prednosti - dobar kvalitet po pristupačnoj cijeni, male tablete koje ne izazivaju poteškoće u uzimanju. Osim toga, dnevna doza vitamina je sadržana u samo jednoj tableti; ne morate uzimati tablete nekoliko puta dnevno.
Istina, recenzije budućih majki o lijeku nisu jasne; neki primjećuju povećanje toksikoze, probavnih problema i alergija.
Budžetski lijek proizveden u Njemačkoj, sadrži glavne vitamine grupa A, B, C i D, plus kalcijum i željezo. Redoslijed primjene ovisi o fazi trudnoće. Broj tableta je jednak tromjesečju trudnoće, u prvom tromjesečju - jedna, u drugom - dvije, u trećem - 3. Ginekolog može promijeniti dnevnu dozu, ovisno o nutritivnoj ravnoteži buduće majke. Uzimajte vitamine uz obroke, pijte puno vode.
Neosporne prednosti vitamina Pregnavit uključuju njegov uravnotežen sastav, nisku cijenu, pogodnu primjenu u obliku kapsula, lijek se može kupiti u gotovo svakoj ljekarni. Vitamini pozitivno utiču na stanje kože, noktiju i kose.
Među nedostacima se najčešće spominje nedostatak joda u Pregnavitu i prisustvo boja u ljusci, što povremeno može dovesti do alergija. Potreba za striktno uzimanjem nakon jela također može uzrokovati neugodnosti.
Multi-Tabs za trudnice
Za domaće tržište Multi-Tabs se proizvodi uglavnom u Rusiji po danskoj tehnologiji. To je također istina, kompleks sadrži sve potrebne tvari, uključujući jod, selen i kalcij. Jod stimuliše rad štitne žlezde i reguliše nivo hormona buduće majke. Asortiman Multi-Tabs uključuje još jedan lijek za trudnice - Multi-Tabs Perintal, zasićen kiselinama Omega 3. Ovaj lijek je univerzalan i pogodan za gotovo svaku buduću majku, ali se ipak trebate posavjetovati s liječnikom.
Prednosti lijeka: niska cijena, mala dnevna doza, kako bi se tijelo buduće majke snabdjelo svim nutrijentima, dovoljna je jedna tableta dnevno, uz hranu.
Nedostaci lijeka su nuspojave, koje se zaista ne javljaju često; ponekad se manifestiraju pojačanom toksikozom ili alergijskom reakcijom; ponekad uzimanje Multi-Tabsa može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti.
Vitamini za trudnice Solgar
Kompleks je proizveden u SAD-u, sadrži više od dvadeset korisnih elemenata, a odlikuje ga visok sadržaj vitamina C i E. Solgar je poznat i po dobrim antioksidativnim svojstvima, uklanja toksine i sprečava razvoj katarakte. Vitamini su napravljeni od prirodnih sastojaka i sadržani su u tabletama u lako probavljivom obliku. Zbog skupih komponenti, sam lijek nije jeftin.
Brojne recenzije žena govore da Solgar otklanja toksikozu na početku trudnoće, poboljšava metabolizam i povećava apetit. Osim visoke cijene, mnoge žene negativno govore i o velikoj veličini tableta i obimu njihovog dnevnog unosa. U prva 3 mjeseca trudnoće potrebno je uzeti 2 tablete, u kasnijim fazama - 4, mnogi ljudi zaborave i zbune se.
Još jedan vredan pažnje prenatalni vitamin ruske proizvodnje, Lonopan sadrži sve potrebne vitamine i minerale, koji se bolje apsorbuju zbog odvojenog unosa. Pakovanje sadrži blistere sa zelenim i belim tabletama, zelene tablete sa gvožđem i jodom, bele tablete koje sadrže kalcijum. Najčešće propisani režim doziranja je 2 zelene tablete ujutro i 4 bijele tablete uveče. Ljekar može promijeniti dozu na osnovu potreba organizma svake žene pojedinačno.
Buduće majke primjećuju ugodan okus tableta, koji se postiže dodavanjem fruktoze i prirodnih aroma u sastav lijeka. Čak i žene koje fizički nisu u stanju da progutaju tablete mogu uzimati ove vitamine; pilule se mogu žvakati radije nego piti cijele.
Pakovanje vitamina nije sasvim obično - kartonska kutija koja sadrži 2 vrećice sa patent zatvaračem, tablete se ne prodaju po količini, već po težini, tako da koliko tableta vam je potrebno za kurs morate izračunati empirijski, često ima dodatnih tablete ostavljene u jednoj od vrećica, to nije baš ekonomično, pogotovo jer je lijek prilično skup.
Kompleks za trudnice Pregnakea
Ocjenu vitamina za trudnice upotpunjuje vitaminski kompleks razvijen u Velikoj Britaniji, koji će biti koristan ne samo za trudnice, već i za dojilje. Njegov sastav nije mnogo raznolik - samo 11 vitamina i 5 minerala, ali ove supstance su dovoljne da zadovolje potrebe žene u različitim fazama trudnoće i dojenja. Proizvođači nisu dodali kalcijum lijeku, koji ometa apsorpciju željeza, stoga je, prema preporuci ljekara, potrebno suplemente kalcija uzimati odvojeno, u različito doba dana. Pregnakea poboljšava imunitet i stimuliše pravilno funkcionisanje unutrašnjih organa. Dozu Pregnakee treba odrediti ginekolog, inače nepravilna upotreba može dovesti do hipervitaminoze i pogoršanja dobrobiti buduće majke, a opasna je i za fetus.
Ovi vitamini za trudnice su mnogo skuplji od domaćih, a s obzirom na potrebu za dodatnom nabavkom suplemenata kalcija, neke žene smatraju da ih uzimanje nije preporučljivo. Drugi prijavljuju mučninu i alergije nakon uzimanja Pregnacarea.
Da li je uvek potrebno uzimati prenatalne vitamine?
Nije uvijek. Tokom trudnoće, ženski organizam prvenstveno obezbjeđuje sve potrebne supstance djetetu. Dakle, ako majka ishranom ne dobije dovoljno supstanci, to će manje uticati na dete nego na majčin organizam, koji će doživeti akutni nedostatak ovih elemenata, što će neminovno dovesti do negativnih posledica po njeno zdravlje. . Ali vjerojatnost patologije kod djeteta zbog nedostatka vitamina prilično je mala; zdrava djeca se rađaju čak i u vrijeme gladi. Ali majka, čije je telo sve dalo detetu, može se često razboleti, dramatično stariti i biće veoma teško da povrati snagu. Da se to ne bi dogodilo, bolje je uzimati prenatalne vitamine dok nosite dijete, ne morate kupovati skupe uvozne, ovaj članak sadrži niz jeftinih, ali pristojnih lijekova.
Na osnovu ovih informacija, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom i odlučiti koje prenatalne vitamine kupiti. Možda ćete odabrati nešto bolje ili prikladnije za sebe, na primjer, naša ocjena nije uključivala izraelske vitamine, koji su dobre kvalitete i također su vrlo popularni među budućim majkama.
Zdravlje Vama i Vašoj deci!
Zdrav način života tokom trudnoće ima značajan uticaj na razvoj deteta u materici i na njegovu budućnost. Važno je dobro se odmoriti, ograničiti fizičku aktivnost i, naravno, paziti na prehranu. Upravo iz hrane žena i njeno dete dobijaju mikroelemente važne za život. Ali ponekad ih jednostavno nema dovoljno, pa doktori trudnicama prepisuju multivitamine. Nemoguće je reći šta je bolje jer izbor mora biti zasnovan na individualnim karakteristikama organizma. Svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim porodičnim ljekarom kako biste odabrali pravu opciju za vas.
Da li trudnice moraju uzimati multivitamine?
Važno je znati da svi vitamini koji su namijenjeni trudnicama sadrže sintetičke tvari koje nadoknađuju njihov nedostatak u organizmu. Ali ne postoji uvijek potreba za kupovinom takvih lijekova.
Ko treba da uzima multivitamine:
- Trudnice koje su stalno na poslu i loše jedu.
- Za one koji su ranije imali bolesti povezane s nedostatkom vitalnih vitamina u tijelu.
- Žene koje su ranije imale pobačaj ili dijete rođeno s razvojnim abnormalnostima.
- Trudnice starije od 30 godina.
Kao što vidite, ne moraju sve trudnice da uzimaju multivitamine. Oni daju veliki stres na bubrege i jetru, a to je loše i za intrauterini razvoj djeteta. Pokušajte jesti ispravno, jedite voće i povrće, tada neće biti potrebe za drugim mikroelementima. Ne bi trebalo da birate one multivitamine za trudnice o kojima su vam prijatelji dali recenzije. Za svaku ženu odabire se individualni kompleks, koji može obaviti samo liječnik.
Kada treba početi uzimati multivitamine?
Multivitamini za trudnice sadrže mnogo više supstanci od običnih vitaminskih kompleksa. Treba ih uzimati samo ako su to tijelu zaista potrebne. Ne bi bilo preporučljivo početi uzimati suplemente tokom planiranja trudnoće. Ako se želite pripremiti za začeće djeteta, onda bi najbolja opcija bila uzimanje jednostavnih vitamina, oni ne preopterećuju tijelo.
Kada treba početi uzimati multivitamine za trudnice? 2. trimestar je optimalno vrijeme. U tom periodu opasnost od pobačaja je svedena na minimum, fetus počinje rasti i razvija se, a ženi može nedostajati hranjivih tvari u tijelu. Međutim, pri odabiru lijeka morate uzeti u obzir individualne karakteristike, pa je bolje da ga povjerite liječniku koji prati trudnoću.
Ne pitajte svoje prijatelje koje su multivitamine uzimali i koji su bili bolji. Recenzije trudnica o lijekovima vrlo često igraju važnu ulogu, ali zapamtite: svaki organizam je poseban, a ako vaš prijatelj nije imao dovoljno joda, možda imate nedostatak vitamina E. Morate odabrati sastav lijeka za sebe.
Na šta treba obratiti pažnju pri odabiru multivitamina?
Prije kupovine ovog ili onog lijeka, obavezno temeljito proučite njegov sastav. Bolje je uzeti nekoliko bočica i uporediti postotak mikroelemenata u svakoj od njih. Odabir najboljih multivitamina za trudnice gotovo je nemoguć jer nekima može nedostajati joda, drugima kalcija, a trećima previše vitamina A. Iz tog razloga je važno saslušati svog liječnika kako bi vam objasnio prednosti i nedostatke svakog leka.
Gotovo svi vitaminski kompleksi ne mogu se pohvaliti ogromnom količinom kalcija u svom sastavu. To je sasvim normalno, jer ovaj element dobijamo iz hrane. Višak kalcijuma je mnogo opasniji od njegovog nedostatka. Ako se dogodi da vam je u periodu rađanja djeteta dijagnosticiran nedostatak ovog elementa u krvi, onda možete ispraviti situaciju uzimajući ga odvojeno.
Ista situacija se može primijetiti i sa jodom. Ali takođe nije problem nadoknaditi njegov nedostatak jedenjem hrane kao što su morske alge ili škampi.
Samo Vaš akušer-ginekolog može Vam pomoći da odaberete prave multivitamine. Morate uzeti u obzir i svoje individualne karakteristike i tromjesečje, doba godine i druge faktore.
Multivitamini za trudnice: 1. trimestar
U ranim fazama trudnoće multivitamini nisu kontraindicirani, ali u ovom trenutku bolje je ograničiti se na pravilnu prehranu i uzimanje određenih lijekova ako vašem tijelu nedostaju neke specifične tvari.
Počnimo sa vitaminom E. Najbolje ga je unositi hranom. Ovaj mikroelement se u velikim količinama nalazi u biljnim uljima, mesu, grašku i spanaću. Dodatni vitamin u preparatu je nepoželjno uzimati jer njegov višak može negativno uticati na zdravlje buduće majke i njenog djeteta.
U prvom tromjesečju trudnoće posebnu pažnju treba obratiti na folnu kiselinu, ali je ne treba uzimati u kombinaciji, već odvojeno. To je vitamin B9 koji potiče pravilno formiranje placente, štiti od pobačaja i normalizuje hemoglobin. Njegovim nedostatkom može doći do anemije, koja ne utiče najbolje na fetus. Dozu folne kiseline prepisuje Vaš porodični lekar.
Dodatno, vitamin B9 se može dobiti iz namirnica kao što su šargarepa, spanać, breskve i celer.
Drugo tromjesečje trudnoće
Multivitamini za trudnice u 2. trimestru treba da sadrže:
- Kalcijum.
- Iron.
Jod je vrlo važan za formiranje pravilnog skeleta djeteta, njegov nedostatak može dovesti do metaboličkih poremećaja kod žene i kao rezultat toga do viška kilograma. A prekomjerna težina znatno otežava pripremu za porođaj.
Kalcijum podstiče pravilan razvoj i formiranje bubrega i endokrinog sistema. U velikim količinama ga možete pronaći u mliječnim proizvodima. Kao što znate, kalcijum se ne apsorbira u tijelu na najbolji način, iz tog razloga se budućim majkama preporučuje da ga koriste u kombinaciji s drugim vitaminima.
Gvožđe je važan element u tragovima za prevenciju anemije. Učestvuje u sintezi proteina i formiranju mišićnog tkiva. Gvožđe se može naći u hrani kao što je meso (posebno svinjetina i govedina) i biljnoj hrani.
Multivitamine za trudnice (2. trimestar) treba uzimati u kombinaciji jer u to vrijeme počinju da se formiraju fetalni organi. Veoma je važno da organizam ima dovoljno potrebnih supstanci za to.
Treći trimestar trudnoće
Multivitamini za trudnice (3. trimestar) trebaju sadržavati sljedeće komponente:
- vitamin A.
- Iron.
- vitamin C.
- vitamin D
Uzimanje vitamina C u trećem tromjesečju je veoma važno jer snažno djeluje na imuni sistem. Ali morate biti oprezni s dozom, jer kada postoji višak u ženinoj krvi, placenta počinje da je doživljava kao neprijateljski element i filtrira. Stoga, što buduća majka više konzumira, dijete manje dobija. Upravo iz tog razloga tokom ovog perioda rađanja djeteta morate uzimati multivitaminski kompleks. Sadrži optimalnu količinu svih mikroelemenata.
Kao što znate, vitamin C se nalazi u citrusima, koje se ne preporučuje jesti u velikim količinama, oni izazivaju razvoj alergija. A ako to sami niste osjetili, efekat može uticati na dijete.
Vitamin D je važan za bebu jer se kosti aktivno razvijaju u trećem trimestru. U malim količinama se nalazi u hrani, zbog čega se preporučuje uzimanje multivitaminskog kompleksa.
Vitaminski kompleks "Elevit"
Ovaj kompleks je jedan od najpopularnijih među budućim majkama. Sadrži veliku količinu magnezijuma, zbog čega liječnici preporučuju korištenje ženama koje su u opasnosti od pobačaja. Magnezijum pozitivno utiče na matericu, opušta je i poboljšava protok krvi. Ovaj kompleks sadrži i dovoljnu količinu folne kiseline, što je vrlo važno za buduće majke.
Međutim, treba napomenuti da ako vam je ranije dijagnosticiran nedostatak joda, onda morate odabrati multivitamine s jodom za trudnice jer Elevit ne sadrži ovaj element.
Vitaminski kompleks "Materna"
Ovaj kompleks možete uzimati samo po preporuci ljekara. Činjenica je da sadrži previše vitamina A i B. To su jaki alergeni, koji, ako se konzumiraju u prekomjernoj količini, mogu štetno djelovati ne samo na zdravlje žene, već i na fetus.
Ali kompleks Materna se može pohvaliti idealnom dozom folne kiseline i joda. Iz tog razloga su mišljenja o ovom lijeku podijeljena. Ni u kom slučaju ne odlučite se sami, samo nakon konsultacije sa akušerom-ginekologom!
Vitaminski kompleks "Vitrum Prenatal"
Ovaj lijek se smatra najoptimalnijim u smislu kvalitete i cijene. Sastav sadrži jod, što mu daje jasnu prednost u odnosu na druge komplekse. Tu je i gvožđe, čija je upotreba neophodna budućim majkama za prevenciju i ispravljanje anemije. Doza vitamina A je mala, ali dovoljna. Magnezijuma i folne kiseline ima u potrebnim količinama kako biste se ograničili na uzimanje samo ovog kompleksa vitamina.
Vitrum multivitamini za trudnice su odlična opcija za svaku ženu. Lijek sadrži cijeli kompleks potrebnih mikroelemenata za normalan razvoj fetusa i održavanje zdravlja buduće majke.
Kompleks "AlfaVit Mom's Health"
Ovaj lijek se razlikuje od ostalih po tome što je dnevna doza potrebnih vitamina podijeljena u tri tablete. Tijelo ga savršeno apsorbira, opskrbljujući ga potrebnim tvarima za normalan razvoj fetusa.
Međutim, postoji jedan nedostatak - to je nizak sadržaj folne kiseline, pa ćete je morati dodatno uzimati. Među prednostima je prisustvo joda. Ako je buduća majka alergična na vitamin B ili A, onda jednostavno ne morate uzimati pilulu koja ih sadrži.
Ako tražite prenatalne multivitamine koji su pravi za vas, nazive možete provjeriti kod svog liječnika. Vjeruje se da je "Alphabet Mom's Health" optimalan lijek za uzimanje u bilo kojoj fazi trudnoće.
Vitaminski kompleks "Pregnakea"
Lijek se pojavio na tržištu ne tako davno, ali je već stekao veliko povjerenje među trudnicama. Sadrži sve potrebne mikroelemente, uključujući odgovarajuću dozu folne kiseline, željeza i joda. Cijena lijeka je prilično pristupačna, pa mnogi liječnici sada preporučuju uzimanje. Međutim, ne zaboravite da se bilo koji multivitamini za trudnice mogu uzimati samo nakon konsultacije sa svojim akušerom-ginekologom. To je neophodno kako bi se proučile individualne karakteristike vašeg tijela.
- Počnite da jedete ispravno, nemojte se prejedati. Ali ako odjednom poželite nešto ukusno, ne treba sebi uskratiti zadovoljstvo jer će tijelo početi doživljavati stres, a to je loše. Možete jesti sve, ali u razumnim količinama. Uskratiti sebi komad čokolade jer se bojite da ćete dobiti višak kilograma jednostavno je glupo.
- Pratite stanje svojih zuba; ako vam desni počnu krvariti, odmah se obratite ljekaru.
- Naučite se da radite vježbe za trudnoću svako jutro. Ovo ne samo da će poboljšati vaše zdravlje, već će vam pomoći i da se pripremite za porođaj.
- Prošetajte - svež vazduh je veoma koristan tokom trudnoće.
- Ako u organizmu nedostaje vitamina, počnite ih dodatno uzimati, prvo se posavjetujte sa ljekarom.
- Odbacite loše navike. Pušenje, alkohol i druge ovisnosti će uticati na zdravlje i razvoj vašeg djeteta.
- Odmarajte se, pokušajte da se dovoljno naspavate – vašem tijelu to jednostavno treba.
Karakteristike uzimanja vitaminskog kompleksa
Ako odlučite da počnete da uzimate prenatalni multivitamin, prvo se uverite da vam je zaista potreban. Ako živite u regiji u kojoj je teško doći do svježeg voća i povrća, dodatna ishrana za organizam je, naravno, neophodna.
Ako je vaša trudnoća nastupila u toploj sezoni, tada većinu vitamina i mikroelemenata možete dobiti bez lijekova. Kako biste se zaštitili, kompleks možete uzimati nekoliko sedmica, a zatim napraviti pauzu na neko vrijeme. Ovo će osloboditi svoje tijelo nepotrebnog stresa.
Veoma važnu ulogu igra i način života trudnice. Ako ste stalno na poslu, onda morate biti izuzetno oprezni, jer postoji rizik od zaraze ARVI. U ovoj situaciji, multivitamini za trudnice su jednostavno neophodni. Takođe se preporučuje dodatno uzimanje vitamina C.
Neke žene mogu biti u opasnosti od prijevremenog porođaja u trećem trimestru trudnoće. Da biste to izbjegli, osim uzimanja multivitaminskog kompleksa, uzmite dodatno magnezijum. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom o doziranju.
Nošenje djeteta je ogromna odgovornost. Ako donesete pogrešnu odluku, to može imati štetan učinak na vaše stanje ili zdravlje vašeg nerođenog djeteta. Vrijedi li uzimati multivitamine za trudnice, koji su najbolji za vas - o svim ovim pitanjima razgovarate sa svojim akušerom-ginekologom. Imajte na umu da vitamini nisu lijek za liječenje i trebali biste ih uzimati u kombinaciji samo ako su vam zaista potrebni.