AKO IMATE PROBLEMA SA MOŠIČNIM MJEHROM... VJEŽBE ZA JAČANJE ZARIČNOG DNA I SFINKTERA.
Niko nije izračunao koliko je žena prinuđenih da izbjegavaju društvo, koliko ih je strah da putuju, pa čak i prošetaju do prodavnice koja se nalazi 15 minuta hoda od kuće. Razlog tome je slabljenje mišića odgovornih za normalno funkcioniranje mjehura. Gimnastika, koja jača trbušne i perinealne mišiće, pomaže u poboljšanju situacije.
Zdrava bešika skladišti tečnost dok ne dostigne određenu zapreminu. Tada volumetrijski receptori u rastegnutom zidu mokraćne bešike daju signal centralnom nervnom sistemu da je vreme za otpuštanje. Osoba doživljava osjećaj punoće i pritiska u donjem dijelu trbuha. Slijedi čin mokrenja, tokom kojeg se mokraćna bešika skuplja. Ovo je vrlo složen proces, uključujući koordiniran rad mišića zidova mokraćne bešike, sfinktera i nerava koji koordiniraju kontrakcije mišića. A ako se barem jedna od komponenti genitourinarnog sistema ne nosi sa svojim funkcijama, počinju problemi s mokrenjem. A kada se urin nehotice oslobađa uz bilo kakvo povećanje pritiska u trbušnoj šupljini, na primjer, pri smijehu, kašljanju, dizanju utega, tada stručnjaci govore o urinarnoj inkontinenciji.
Glavni uzrok problema sa mokraćnom bešikom leži u smanjenom tonusu sfinktera - tzv. prstenastog zaključajućeg mišića na izlazu iz bešike.Ovakvi problemi najčešće nastaju kod žena tokom menopauze, a posebno nakon nje usled promene hormonske ravnoteže.
Osim toga, da bi karlični organi funkcionirali normalno, njihova anatomska lokacija mora biti ispravna, što je u velikoj mjeri determinirano stanjem mišića dna zdjelice. Stoga, ako imate „slabu bešiku“, veoma je važno, nakon konsultacije sa lekarom, da ojačate mišiće karličnog dna i sfinktera. Takođe morate ojačati trbušne mišiće.
Arnold Kegel je doktor koji je razvio sistem jednostavnih vežbi za jačanje mišića koji drže urin u bešici. Kegelove vježbe nisu lijek za liječenje, ali za osobe koje pate od blažih oblika inkontinencije pomažu da se u potpunosti oslobode ovog dosadnog poremećaja.
Kegelove vježbe smatraju se najjednostavnijim i najlakšim načinom za treniranje mišića odgovornih za proizvodnju urina. Ovaj kompleks uključuje obuku za prevenciju blage urinarne inkontinencije i urinarne inkontinencije ili smanjenje njenih manifestacija i kod muškaraca i kod žena. Vjeruje se da se nehotično oslobađanje kapi urina kod žena povezano s trudnoćom i porođajem može spriječiti redovitim izvođenjem posebnog seta vježbi.
Kegelov set vježbi uključuje vježbe različitih vrsta složenosti, a svi oni pomažu u jačanju mišića dna zdjelice. Moraju se izvoditi stalno i redovno, postepeno povećavajući složenost i trajanje. Vježbe za blagu urinarnu inkontinenciju i urinarnu inkontinenciju podjednako su efikasne za oba spola. To uključuje:
SLOW COMPRESSIONS.
Da biste osjetili mišiće međice koje je potrebno trenirati, pokušajte prilikom sljedećeg odlaska u toalet, svjesno prekidajući mokrenje, shvatiti koje mišiće je potrebno zategnuti za to. Ova Kegelova vježba uključuje napinjanje mišića koji se koriste za zaustavljanje protoka urina. Potrebno ih je napeti, brojati do tri, a zatim se opustiti. Tokom opuštanja, takođe brojite do tri i ponovo zategnite mišiće. Vremenom možete povećati vreme zatezanja na 5-20 sekundi.
Ako bi sve žene svakodnevno radile vježbe za jačanje mišića međice: u slobodno vrijeme, obavljajući kućne poslove, dok su u metrou ili na autobuskoj stanici čekajući prijevoz, sjedeći ili stojeći, onda bi se pojavili mnogi problemi s mjehurom (kao i prolaps materice i vagine) bi se izbjegao.
Složeniji nivo ove vježbe za blagu i drip inkontinenciju kod žena i muškaraca je tzv. lift. U tom slučaju osoba postepeno stišće mišiće s malom snagom (1. kat), a zatim ih bez opuštanja stišće još jače i drži 3-5 sekundi. Nakon toga slijedi još viši "pod", na kojem se također povećava trajanje napetosti itd. Po dolasku do 4-7 "kata", polako "spuštanje" počinje obrnutim redoslijedom: od veće napetosti s dužim trajanjem do manje intenzivne kompresije mišića.
Skraćenice. Ova vrsta vježbe uključuje najbrže moguće naizmjenično opuštanje i kontrakciju mišića.
PUSHING OUT.
Kegelove vježbe ove vrste praćene su napetošću u onim mišićima koji se aktiviraju kada osoba gura. Kod žena će ovaj kompleks blage urinarne inkontinencije i urinarne inkontinencije biti sličan guranju tokom stolice ili porođaja. Muškarci treba da se guraju, kao prilikom mokrenja ili stolice.
Vježbe koje pomažu osobama s dijagnozom blage inkontinencije treba započeti postepeno. Za početak pokušajte sa sporim kompresijama od 10 ponavljanja, 5 puta dnevno.
Nakon što savladate najjednostavniji nivo Kegelovih vježbi za nehotično curenje urina, možete prijeći na složenije vježbe. Dakle, nakon tjedan dana redovnog treninga, svakom pristupu možete dodati 5 ponavljanja dok njihov broj ne dostigne 30. Zatim morate izvoditi 150 vježbi dnevno kako biste održali tonus mišića. U isto vrijeme, možete pokušati gurati i stezati se.
KAKO RADITI VJEŽBE. 
1. Početni položaj - stopala u širini ramena. Ruke podržavaju zadnjicu. Zatim zategnite mišiće karličnog dna prema gore i prema unutra.
2. Početni položaj - oslonite se na koljena (na sve četiri), glava oslonjena na ruke. Zatim zategnite mišiće karličnog dna prema gore i prema unutra.
3. Početni položaj - ležeći na stomaku. Jedna noga je savijena u kolenu. Izvodite naizmjenično napetost i opuštanje mišića dna zdjelice.
4. Početni položaj - ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i raširene, pete na podu. Jedna ruka je oslonjena na donji dio trbuha, druga ispod stražnjice - na taj način možete osjetiti da se potrebni mišići skupljaju. Zatim stisnite mišiće karličnog dna, povlačeći ih prema gore.
5. Početni položaj - sedeći prekrštenih nogu, leđa ravna. Zatim zategnite mišiće karličnog dna prema unutra i prema gore, kao da ih podižete s poda.
6. Početni položaj - stopala u širini ramena, ruke oslonjene na koljena. Držite leđa uspravno i napregnite mišiće karličnog dna prema gore i prema unutra.
SET VJEŽBA ZA JAČANJE MIŠIĆA BEŠIČNE MJEHURE.
1. Ležeći na leđima, podignite lijevu nogu pod uglom od 90 stepeni u odnosu na pod. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi. Spustite lijevu nogu. Izvedite desnom nogom. Nakon toga podignite lijevu nogu do ugla od 45 stepeni, zadržite ovaj položaj 5 sekundi, spustite nogu. Izvedite desnom nogom. Sada podignite lijevu, a zatim desnu nogu na visinu koja odgovara dužini vašeg stopala (otprilike 30 cm). Držite ih 5-10 sekundi, a zatim ih spustite. Na kraju, podignite obe noge do ugla od 90 stepeni. Zatim ih počnite spuštati: prvo pod uglom od 45 stepeni, a zatim još niže - tako da budu na udaljenosti od 20-30 cm od poda. Držite noge u svakom položaju 5 sekundi. Disanje je dobrovoljno. Pri izvođenju ove vježbe jačaju se trbušni mišići, posebno u donjem dijelu trbuha.
2. Ležeći na leđima, savijte koljena, a zatim raširite koljena u stranu. Stopala su čvrsto pritisnuta jedno uz drugo. Pokušajte da raširite koljena što je moguće šire. Idealno bi trebalo da dodiruju pod. Trebali biste ostati u najnižem položaju najmanje 5 sekundi. Vježba dobro jača perinealne mišiće.
3. Ležeći na leđima, savijte kolena, ispružite ruke duž tela. Udahnite i izdahnite i nastavite ravnomjerno disati. Polako, ne podižući leđa i karlicu od poda, počnite bokovima opisivati lagane krugove, kao da želite podržati obruč koji vam je slučajno pao sa struka i završava se okretati. Napravite 5 pokreta u smjeru kazaljke na satu i isti broj u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
4. Sjedeći na podu, ispružite noge, stavite dlanove na koljena i postepeno, naginjući se naprijed, klizite dlanovima duž nogu, pokušavajući doći do stopala. Nagnite se naprijed uz izdisaj; u najnižem položaju zadržite 5 sekundi tako da se svi mišići trbušne presice i međice aktivno napnu. Vratite se u početnu poziciju. Uradite to 5 puta.
5. Klečeći na podu, spustite karlicu lijevo od koljena, pokušavajući potpuno sjesti na pod. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi, zatim kleknite i spustite karlicu desno od koljena. U položaju "klečeći" udahnite, spuštajući se na pod - izdahnite. Ponovite vježbu 4-5 puta.
6. Stojeći, oslonjeni na naslon stolice ili ivicu stola, polako izvedite čučanj, raširivši koljena u stranu što je više moguće. Pokušajte osjetiti kako vam se mišići karličnog dna stežu. Nakon čučnjeva ostanite u ovom položaju 5 sekundi, a zatim se polako podignite. Počnite sa tri čučnja, postepeno povećavajući njihov broj na deset.
7. Dok stojite, radite opružne pregibe. Ustanite uspravno, zatim se sagnite s rukama obješenim naprijed i, brojeći u sebi do devet, pokušajte se saginjati sve niže i niže pri svakom brojanju, pokušavajući prstima dodirnuti pod.
8. Ustanite, noge čvrsto stisnite zajedno i lagano savijte koljena. Počnite polako rotirati karlicu u smjeru kazaljke na satu, čineći tri pune rotacije na tri. Zatim zarotirajte karlicu u suprotnom smeru kazaljke na satu, takođe na tri.
9. Ova vježba se zove "hod tkanja". Ustanite uspravno, a zatim polako hodajte po prostoriji, dovodeći petu jedne noge do prsta druge. Kada približite petu nožnom prstu, zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi i zategnite unutrašnju stranu bedara. Zatim se opustite i nastavite da se krećete.
10. Uzmite veliku loptu, kao što je fudbalska ili odbojkaška, držite je nogama uz kukove i pokušajte da hodate polako 2-3 minuta, pazeći da lopta ne padne. Kada savladate ovu vježbu, koristite manju loptu. Najteže je, ali i najefikasnije, kretati se najmanjom loptom, držeći je čvrsto kukovima. Postepeno povećavajte vrijeme izvođenja vježbe.
Trening mišića nije brz proces. Međutim, ako svakodnevno ili barem 5 puta sedmično izvodite posebne vježbe, onda ćete nakon nekog vremena osjetiti kako se problemi povlače. I zapamtite – možete značajno poboljšati funkcioniranje vašeg mjehura u bilo kojoj dobi.
KAKO POMOĆI SEBI.
1. Pijte više tečnosti. Možda ćete želeti da smanjite unos tečnosti u nadi da ćete na kraju morati ređe da idete u toalet. Ali što manje urina vaše tijelo proizvodi kao rezultat dehidracije, to će biti koncentrisanije, što ga čini iritantnim za mjehur i povećava vjerojatnost razvoja bakterijskih infekcija. Smanjite količinu tečnosti koju pijete samo ako vam to kaže lekar.
2. Vježbajte se da potpuno ispraznite mjehur i pokušajte da nikada ne dozvolite da postane previše pun. Kao što savetuje jedan duhoviti ginekolog: „Kada prolazite pored toaleta, nikada ne zaboravite da ga platite,“ čak i ako ne osećate hitnu potrebu da ga posetite.
3. Ako imate značajan višak kilograma, izgubite nekoliko kilograma. Gubitak od 5 do 10% težine ponekad je izuzetno efikasan u smanjenju pritiska na urinarni sistem.
4. Ostavite cigarete. Prema nedavnim studijama, kod žena koje puše, rizik od urinarne inkontinencije je dvostruko veći nego kod nepušača. Pušenje ne samo da iritira sluznicu mokraćne bešike i eventualno oštećuje nervno tkivo sfinktera, već je povezano i sa rakom bešike. Osim toga, potiče razvoj kašlja, koji može uzrokovati nevoljni gubitak mokraće.
5. Pokušajte da isključite iz ishrane sledeće namirnice koje kod mnogih izazivaju iritaciju bešike: alkohol, gazirana pića, kofein, mleko, agrumi, paradajz, ljutu i začinjenu hranu, šećer, med, čokoladu, veštačke zamene za šećer.
6. Izbjegavajte obojene ili mirisne proizvode za žensku higijenu, hemijska punila za kupanje, mirisne sapune i toaletni papir.
7. Jedite što više hrane bogate vlaknima kako biste izbjegli zatvor. Osim toga, obilna konzumacija povrća i voća pomaže u prevenciji raka mokraćne bešike.
8. Nikada nemojte gurati tokom pražnjenja crijeva.
9. Nemojte steći naviku da zanemarite svoju potrebu da ispraznite crijeva ili mjehur.
10. Izbjegavajte dizanje teških tereta, koje opterećuje potporna karlična tkiva.
Tijekom nekoliko godina bolesti formira se osebujan stereotip o mokrenju, koji se sastoji od želje za pražnjenjem mjehura kada se pojavi i blagi nagon. Ova želja je zbog straha od moguće urinarne inkontinencije, koja se može pojaviti u neprikladnom okruženju. Treningom možete smanjiti povećanu aktivnost mišića mokraćnog mjehura, "naučiti" mjehur da skladišti više mokraće bez izazivanja nekontrolirane želje za mokrenjem i povećati interval između mokrenja.
Plan treninga bešike:
Trening počinje sutra ujutro.
Vodite dnevnik. Nedelju dana zapisujte šta ste jeli, pili, kada ste išli u toalet i koliko puta ste imali epizode inkontinencije. Ove informacije će pomoći vama i vašem liječniku da otkrijete uzroke vaše inkontinencije.
- Pijte optimalnu količinu tečnosti za sebe. Nemojte piti previše, ali nemojte se ni ograničavati na piće.
- Pridržavajte se plana mokrenja koji ste izradili i dogovorili sa ljekarom i medicinskom sestrom, počevši od 6-7 sati (vrijeme buđenja) do 22-23 sata (prije spavanja).
- Vaš cilj je da u potpunosti ispraznite bešiku svakih nekoliko sati tokom dana, osim kada spavate.
- Režim mokrenja se mora pridržavati svakog dana od jutra do večeri bez ikakvih pauza.
- Ako osjetite nagon, pokušajte ga zadržati do predviđenog vremena za sljedeće mokrenje snažnim kontrakcijama mišića anusa. Ako niste mogli odoljeti i prekršili ste rutinu, pokušajte da sljedeći odlazak u toalet obavite u zakazano vrijeme, čak i ako je do njega ostalo samo nekoliko minuta. Uspjeh vašeg liječenja ovisi o pravilnom pridržavanju vašeg plana. Čak i ako ne osjetite potrebu u zakazano vrijeme, ipak biste trebali pokušati mokriti.
- Obratite posebnu pažnju na to da količina urina u bešici i zapremina mokrenja ne igraju veliku ulogu, mnogo je važnija sama činjenica mokrenja.
- Tokom čitavog perioda lečenja, popunite dnevnik mokrenja i zabeležite njegovu usklađenost sa planom. Čak i ako imate jedno ili više neplaniranih mokrenja dnevno, nemojte odbijati da se toga pridržavate u budućnosti.
- Tokom prvog meseca lečenja, trebalo bi da se svakodnevno konsultujete sa svojim lekarom ili medicinskom sestrom. Ako se lako pridržavate utvrđenog plana, interval između mokrenja može se povećati za 30 minuta. Ako se pojave poteškoće, prethodno utvrđeni interval ostaje isti ili se smanjuje.
- Pokušajte da idete u toalet u redovnim intervalima. Na primjer, ako idete na toalet otprilike svakih sat vremena, nastavite to činiti striktno svakih sat vremena. Nakon tjedan dana takvog treninga možete dodati 30 minuta, a interval će biti sat i po. Nakon nedelju dana možete dodati još 30 minuta. I tako je potrebno nastaviti dok se ne postigne interval od 2-3 sata.
- Isprobajte metodu "dvostrukog mokrenja". Ovo će vam pomoći da potpuno ispraznite bešiku. Ostanite u sjedištu dok ne osjetite da vam je bešika prazna, a zatim se sagnite i pritisnite na područje mjehura.
Ustanite, ponovo sedite i pokušajte ponovo da ispraznite bešiku.
- Redovno praznite bešiku, ne dozvolite da se previše napuni, jer će to izazvati istezanje. Osim toga, ako je mjehur pun, a mišić za zatvaranje mjehura slab, može doći do gubitka urina kada kašljete ili kišete.
- Ako imate iznenadnu želju, sagnite se kao da vezujete pertle. Ova vježba može ublažiti pritisak na mjehur.
- Vježbe za mišiće karličnog dna također se mogu koristiti za ponovno treniranje mjehura. Svaki put kada osjetite potrebu za mokrenjem, pokušajte zaustaviti taj osjećaj kontrahiranjem mišića dna karlice. Pokušajte zadržati ovu kontrakciju malo duže od prethodne. Osetićete poboljšanje za 2-3 nedelje. Ova vježba trenira bešiku da skladišti više urina bez izazivanja nekontrolisane želje za mokrenjem.
Tretman programom treninga mjehura obično traje nekoliko mjeseci. Uspjeh liječenja u potpunosti ovisi o ispravnosti i dosljednosti režima mokrenja.
Doktoru možete postaviti pitanje i dobiti BESPLATAN ODGOVOR popunjavanjem posebnog obrasca na NAŠEM SAJTU, pratite ovaj link >>>
Orgazam od pune bešike
Najava
Naš gost
Vruća tema
NAJNOVJI ČLANCI
Poslednje vesti
News feed za muškarce
Puna bešika će pojačati orgazam
Zadržavanje urina čini seks boljim i povećava uzbuđenje kod žena.
Mnoge žene znaju da ne bi trebale ići u toalet prije seksa, jer potreba za mokrenjem povećava osjećaj seksualnog odnosa.
Naravno, morate odabrati položaje u kojima ništa neće vršiti pritisak na mjehur, kako ne biste došli u neugodnu situaciju. Ali ova manja neugodnost nadoknađuje se snažnijim orgazmom, jer žena zadržava mokraću stezanjem vaginalnih mišića. Nešto ozbiljniji problem nastaje ako dama želi da se mazi nakon seksa, nakon čega obično zaspi u naručju partnera.
Usluge estetske medicine u Jermeniji
Jerevan, ul. Amiryan, zgrada 4/6
374 10 54 82 73 ,
374 55 54 82 73
374 96 54 82 73
Pitanja, odgovori, komentari
Pročitajte također
Y hromozom, karakterističan za muškarce, sadrži SRY gen. Upravo ovaj gen određuje razvoj seksualnih karakteristika kod muškaraca. I, prema prognozama stručnjaka koje zastupa genetičar Darren Griffin sa Univerziteta Kent.
Istraživanje grupe naučnika iz Danske i Francuske pokazalo je da redovna upotreba ibuprofena u dužem vremenskom periodu može dovesti do razvoja hipogonadizma kod muškaraca – poremećaja sinteze polnih hormona.
Grupa naučnika dala je senzacionalnu izjavu: ispitivanja prvog muškog kontraceptiva u obliku gela trebalo bi da počnu u aprilu, prenosi ABP Live. Trenutno su jedine forme muške.
I to objašnjava zašto je kod žena dvostruko veća vjerovatnoća da će dobiti dijagnozu ove bolesti, prenosi Xinhua. Ovaj zaključak su donijeli zaposlenici Univerziteta Vanderbilt i Univerziteta Johns Hopkins. Dakle, muški polni hormon inhibira.
Raste udio muškaraca koji se obraćaju ljekaru radi poboljšanja izgleda. Njemačko društvo za estetsku plastičnu hirurgiju predstavilo je istraživanje svojih pacijenata, prema kojem je udio muškaraca među njima značajno povećan.
Zamijenit će ih seksualni roboti, predviđaju stručnjaci. Prema Ruskom dijalogu, čovjek budućnosti je takozvani digitalni seksualac (od riječi digital). Dozvoljava samo intimnost sa androidima.
Poenta su fitoestrogeni - biljna jedinjenja kojih ima u izobilju u proizvodima od soje. Njihova struktura je slična hormonu koji povećava težinu raka prostate. Međutim, naglašavaju stručnjaci.
Nepažnja prema svom zdravlju jedan je od razloga kraćeg životnog vijeka predstavnika “jačeg” pola.
U većini zemalja svijeta dominantan je kulturni stereotip da se ljudi odgajaju da budu samopouzdani.
Kako primećuje Zee News, za muškarce je važno da redovno konzumiraju ribu, meso, povrće, voće i generalno se pridržavaju principa pravilne ishrane. Univerzitet u Sinsinatiju je otkrio: očeva dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem proteina.
Nova studija pokazala je povezanost između trajanja sna i pokazatelja zdravlja hromozoma u spermi, prenosi Eurek Alert. Analiza 2.020 uzoraka ejakulata prikupljenih od 796 muških volontera.
Naučnici su zabrinuti da broj spermatozoida kod modernih muškaraca opada i da se učestalost raka testisa više nego udvostručila. Ovo je tempirana bomba za čovječanstvo, napominje The Daily Mail.
Doktori navode: zbog širenja pornografije raste broj muškaraca s neobičnim oblikom erektilne disfunkcije. Kako napominje Moskovsky Komsomolets, ovaj problem sve više pogađa mlade ljude. Ovo je odstupanje.
Naučnici sa Univerziteta istočne Finske otkrili su da muškarci koji redovno piju alkohol mnogo godina teže prestanu da piju nego žene. Radi se o promjenama koje se dešavaju u njihovom mozgu.
Tehnologija stvaranja spermatozoida u laboratorijama pruža nadu za lijek za jedan od najčešćih oblika muške neplodnosti. Naučnici sa Instituta Francis Crick u Londonu stvorili su matične ćelije.
Karakteristike muškog orgazma
Razlika između ženskog i muškog orgazma je veoma velika. U našem pregledu pokušat ćemo razumjeti ovu delikatnu temu intimne prirode. Vrlo često poteškoće i problemi u seksualnom smislu proizlaze iz nerazumijevanja fizioloških karakteristika partnera. Evo nekoliko važnih činjenica koje se tiču specifičnosti muškog tijela.
1. Muškarac može doživjeti orgazam od pune bešike.
Naravno, glavni razlog za ejakulaciju tokom spavanja su erotski snovi i fantazije. Međutim, puna bešika takođe može izazvati orgazam. U snu, osoba nije u stanju kontrolirati svoje tijelo i procese koji se odvijaju u tijelu. Urin koji puni bešiku izaziva prirodnu stimulaciju penisa, što izaziva osećaj seksualnog zadovoljstva.
2. Orgazam bez ejakulacije je opasan po zdravlje
Ejakulacija je glavna fiziološka razlika između muškog i ženskog tijela. Osim toga, predstavnicima jačeg pola potreban je odmor i oporavak nakon ejakulacije, dok dame mogu doživjeti nekoliko orgazama za redom. Stoga se muški orgazam bez ejakulacije smatra patologijom i razlog je za konsultaciju s liječnikom.
Zašto žena ne doživi orgazam?
Začudo, malo ljudi postavlja ovo pitanje. Muškarci nisu u stanju da gledaju šire i vide razlog samo u sebi, žene ne mogu gledati dalje i uopšte se ne zamaraju pitanjem. Međutim, obično bi oboje trebali postići orgazam. Postoji čak i medicinski izraz za ovaj fiziološki poremećaj - anorgazmija. Dakle, otkrivanje zašto žena ne doživi orgazam biće korisno za sve.
Teško je zamisliti odakle ovakva statistika, ali ona kaže da 30-40% svih Ruskinja ne doživljava orgazam. Zanimljivo je da su skoro svi muškarci na neki način duboko povrijeđeni zbog toga (kako da ne zadovolje svoju partnericu!), a većina žena to smatra apsolutnom normom i ne brine se oko toga. Treba priznati da nijedna pozicija nije tačna. Prvo što trebate znati je da ne može svaka žena lako postići orgazam, a za to postoji mnogo razloga. Druga stvar koju treba napomenuti je da nemogućnost postizanja orgazma u većini slučajeva nije norma. Iako biolozi smatraju da žena nije u početku programirana po prirodi da doživi orgazam: da bi se razmnožila, ona mora samo da rodi i rodi dijete, a iskustvo orgazma nema nikakve veze s tim. Za razliku od muškaraca, koje tjelesno zadovoljstvo pokreće na seks iznova i iznova.
PROČITAJTE TAKOĐE: Transuretralna resekcija vrata mokraćne bešike
Psihološki, orgazam je mnogo važniji za muškarce nego za žene. Ali fiziološki, njegove prednosti za oba spola ne mogu se potcijeniti, prema seksualnim terapeutima. Doktori kažu da orgazam može potpuno osloboditi ženski psihički stres, koji se nikako ne može postići, pa ga čak izjednačavaju sa epilepsijom: na vrhuncu seksualnog užitka, isključujemo se iz svijesti, iako na vrlo kratko vrijeme. Osim toga, orgazam je odlična prevencija ginekoloških i kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, ne uspijevaju sve dame postići opuštenost i zadovoljstvo, kao što smo već rekli. Zašto žena ne doživi orgazam?
Neiskusni ljubavnik
Najnormalniji, bezazleni i uobičajeni razlog je neiskusni ljubavnik. Nisu svi mladi momci u stanju da dovedu ženu u blaženstvo, i ne biste trebali brinuti o ovome - sve se s vremenom izliječi. Anorgazmija kod mladih devojaka koje imaju seks sa mladim momcima je skoro uobičajena pojava. Pravo zadovoljstvo iz procesa dolazi s iskustvom.
Ženi je takođe često teško da doživi orgazam sa novim seksualnim partnerom, jer mehanizam za njegovo postizanje kod žena nije tako „tehnički“ kao kod gospode. U ovom slučaju, trebali biste pokazati malo strpljenja: čim se partneri bolje i detaljnije upoznaju, vjerovatno će naučiti da jedni drugima pružaju bijesno zadovoljstvo.
Dakle, muški strahovi još uvijek nisu neosnovani, ali ljubavnika treba brinuti ne činjenica da nije dovoljno dobar, već da još nije pronašao njenu erogenu zonu u ženi - to je sve. Najveća greška mnogih muškaraca: smatraju da je nekoliko ritmičkih trenja dovoljno za postizanje blaženstva za svoju partnerku, dok je većini potrebna dodatna stimulacija (najčešće klitoralna).
Ali ipak se dešava da su uzroci anorgazmije kod žena drugačije prirode. Doktori kažu da se uz redovne seksualne odnose nakon 25 godina potpuno odsustvo orgazma kod žene smatra kršenjem. Ako doživite orgazam barem pola vremena, ne brinite, sve je u redu.
Fiziološke karakteristike
Jedan od uzroka anorgazmije (iako ne najčešći) može biti abnormalni razvoj genitalnih organa. Ovaj problem je urođene prirode i lako se otkriva tokom pregleda kod ginekologa.
Ginekološke bolesti
Anatomske karakteristike mogu uzrokovati da žena osjeća bol tokom seksualnog odnosa (u medicini se ovaj fenomen naziva dispareunija), što joj ne dozvoljava da se opusti i uživa. Ali među uzrocima ovog poremećaja mogu biti i neke ginekološke bolesti: bolesti genitourinarnog trakta, infektivne bolesti, endometrioza, vaginizam, suhoća vagine, adhezije.
Hormonski poremećaji
Kod žena, nivoi hormona često variraju u različitim smjerovima, u mnogim slučajevima zbog upotrebe hormonalnih lijekova, na primjer. Osim toga, disfunkcija štitne žlijezde može ometati postizanje užitka, što danas nikome nije neuobičajeno. Stoga posjet endokrinologu u svakom slučaju neće biti suvišan. Iako je istraživanje najbolje započeti kod ginekologa. Zatim, ako je potrebno, posjetite seksualnog terapeuta, psihologa ili endokrinologa.
Inteligencija nije prijatelj orgazmu
Što je djevojka pametnija i obrazovanija, teže joj je postići orgazam, došli su do ovog zaključka naučnici. Intelekt nas sprečava da se opustimo i isključimo, što je upravo ono što je potrebno za uživanje. Shodno tome, što manje ljepotica misli i zna, to joj je veći libido i lakše postiže orgazam. Takve devojke su lišene kompleksa i predrasuda, nisu pod uticajem tabua i društvenih zabrana, uglavnom sve doživljavaju emotivno, što je potrebno za orgazam.
Zagrijte se za orgazam
Holandski naučnici su eksperimentalno došli do zaključka da hladnoća sprečava žene da se opuste i postignu orgazam. Dakle, ako vas aktivno trenje ne zagrije, navucite čarape i konačno uživajte. Tako će muškarcu biti mirnije, a vama prijatnije.
Puna bešika
Poznati uzrok nemogućnosti postizanja orgazma i kod muškaraca i kod žena. I što je najgore: prvo, obično ima želju da ode u toalet u najnepovoljnijem trenutku (i ni tamo ni tamo), a drugo, postoji mišljenje da partnere jako nervira prekid seksualnog odnosa za ovaj razlog, pa evo nas tolerišemo. Na kraju, ništa dobro ne proizlazi iz toga. Zato je bolje napraviti "pauzu za pušenje", a zatim nastaviti s olakšanjem.
Omiljena tehnika
Neke žene se naviknu na postizanje orgazma samo određenom tehnikom, najčešće masturbacijom. Naravno, partner (posebno novi) nije u stanju da to tačno ponovi kako bi doveo damu u blaženstvo. Ali za nju je put do orgazma već "razrađen", a drugog puta nema. Da biste razvili novu naviku i sposobnost postizanja zadovoljstva na drugačiji način, potrebno je dugo "trenirati".
Osjećaj pune bešike se posmatra kao simptom u nizu različitih patologija. Neki od njih su veoma opasni i za muškarce i za žene. Mokraćna bešika je šuplji, nespareni, kesasti organ koji skladišti urin pre nego što ga izbaci iz tela. Nalazi se u karlici i podupire se svojim mišićima koji ga održavaju na potrebnom nivou. Prosječan kapacitet organa je 200-400 ml. U zdravom stanju, mokrenje se javlja u prosjeku 4-6 puta dnevno.
Posjetite doktora
Bešika ima veoma elastične zidove, pa se pritisak u njoj veoma sporo povećava tokom punjenja urinom. Debeli mišićni sloj čini najveći deo zida bešike. Čudno je da je struktura organa različita kod muškaraca i žena. Kod predstavnika jače polovice čovječanstva, prostata je uz dno organa, a sjemeni kanali se nalaze sa strane. Kod žena je stražnji dio organa u kontaktu sa maternicom i vaginom.
Ako je mjehur pun, mišićna vlakna se opuštaju i počinju se skupljati prilikom mokrenja. Prepuna bešika stvara nelagodu. Kada je organ pun, nervna vlakna to signaliziraju mozgu. Ovo, zauzvrat, daje instrukcije mišićima da oslobode ili zadrže urin. U zdravom stanju organ može zadržati 300 ml urina do 5 sati. Ako nakon pražnjenja osoba ne osjeti olakšanje ili nakon kratkog vremena osjeti da je mjehur ponovo pun, treba se obratiti ljekaru.
Bolesti su provokatori
Neke patologije stvaraju osjećaj da je mjehur pun, dok postoji stalna želja za pražnjenjem. Bolesti kod kojih se javlja ovaj simptom i metode njihovog liječenja:
- Kamenac u bešici sprečava normalan protok urina, zbog čega deo ostaje u bešici. Ako su kamenci mali, propisano je liječenje za njihovo otapanje. Ako su prisutni veliki kamenci, potrebna je operacija.
- Adenoma prostate kod muškaraca takođe ometa protok urina. U ranim fazama propisuju se lijekovi koji usporavaju rast prostate. U kasnijim fazama može biti potrebna operacija.
- Cistitis. Ako se otkrije, propisuje se antibakterijska terapija. Cistitis može biti i neinfektivan, u slučaju dugotrajne upotrebe jakih lijekova ili kada su zidovi organa oštećeni mokraćnim kamencem.
- Razvoj atonije i hipotenzije mokraćne bešike. Istovremeno, zbog slabog mišićnog tonusa, organ se slabo kontrahira i ne izlučuje se sav urin. Liječenje uključuje terapiju lijekovima, dijetu i vježbe za jačanje.
- Sindrom preaktivne mokraćne bešike, koji karakteriše mokrenje 8 do 10 puta dnevno. Pomoći će vježbe za mišiće zdjelice i lijekovi koji imaju za cilj smanjenje aktivnosti detruzora.
- Patološko suženje unutrašnjeg lumena uretre. U tom slučaju mokrenje postaje otežano.
- Česti zatvor. Puno crijevo vrši pritisak na organ, stvarajući tako osjećaj pune bešike. U ovom slučaju, liječnici propisuju posebnu dijetu i lijekove koji pomažu u borbi protiv zatvora.
- Ozljede kičmene moždine, dijabetes melitus, multipla skleroza i išijas mogu uzrokovati ovu bolest.
- Skleroza prostate je posljedica hroničnog prostatitisa.
- Bolesti reproduktivnog sistema kod žena: adneksitis, endometritis, fibroidi materice, itd. Povećanje veličine ženskih unutrašnjih organa uzrokuje pritisak na zidove mokraćne bešike, što dovodi do neprijatnih simptoma.
- Rak prostate. Uzrokuje da osoba osjeća da se mjehur ne isprazni u potpunosti. Izbor optimalnog tretmana za karcinom prostate je složen i zavisi od stadijuma bolesti i starosti pacijenta.
- Drugi razlog za osjećaj pune bešike je poremećaj u opskrbi moždanim impulsima, odnosno ovi osjećaji mogu biti pogrešni.
Samo kvalifikovani lekar može postaviti tačnu dijagnozu. Na osnovu laboratorijskih pretraga, specijalista će propisati optimalno liječenje.
Stagnacija mokraće pogoduje razmnožavanju i razvoju bakterija koje mogu uzrokovati opasne patologije genitourinarnih organa, stoga ne treba oklijevati s posjetom liječniku.
Da biste izbjegli bolesti genitourinarnog sistema, trebali biste se pridržavati uravnotežene prehrane, koja isključuje slanu, začinjenu i dimljenu hranu. Takođe treba prestati pušiti i piti alkoholna pića, a redovna fizička aktivnost i kaljenje ojačaće vaš imunološki sistem.