Kako se riješiti prošlosti i početi živjeti. Šta prošlost skriva. Kako zaboraviti ljubav

Kako se riješiti prošlosti i živjeti u sadašnjosti? Kako iskorijeniti dramsko-traumatski kompleks u sebi i, stekavši uporište na novom nivou, napraviti korak naprijed? Osoba može samostalno prevladati poteškoće svoje prošlosti ako želi.

Rješavanje problema

U osobi postoji velika količina strahovi, panične misli, iskustva koja vam se svakim danom, kao iver, još jače zabijaju u svest. Važno je shvatiti da je sve ovo smeće naše svijesti.

Mnogi se ljudi naviknu na to, štoviše, ovo stanje za njih postaje norma. I žive sa ovom ogorčenošću 20 i 30 godina. Ispada da sve to vrijeme osoba sve što se događa gleda kroz prizmu svog negativnog iskustva.

Kakva je budućnost tamo? Osoba duboko usađena u svoju prošlost projektuje je na svoju sadašnjost. Kako se osloboditi prošlosti, misli, loših uspomena, tereta, grešaka i davno izazvanih pritužbi?

Korak 1: Prihvatanje

Počni s jednom stvari. Zamjerite se nekome, požalite ili neku vrstu poraza. Samo prihvati to. To je sve. To je tamo. Prihvatam to. Bilo je. To je u meni. Ovo je sa mnom. Da, pa šta sad?

Sve dok ne prihvatite svoj problem i shvatite ga, on će nastaviti da visi nad vama kao mrtvi teret i neće vam dozvoliti da živite. Da li ti treba? Ovo su vaši živci i zdravlje.

Korak 2: Nema potrebe da tražite nekoga koga ćete kriviti

Živite li u prošlosti i ne znate kako da je se riješite? Prestani da tražiš nekoga za krivca. Niko ni za šta nije kriv. Nema potrebe personificirati i kriviti sve na nju, njega ili njih. Ako želite da pronađete krivca, onda idite do ogledala. Tamo ćete ga naći.

Omiljena tema među djevojkama je optuživanje muškarca za izdaju i govorenje kakvi su sve izdajice. Muškarce ni u kom slučaju ne treba opravdavati, ali oni ne mogu pobjeći od dobrog života. Iz nekog razloga, djevojke ne shvaćaju da razlog za varanje može biti u banalnoj neugodnoj mikroklimi u paru. Tamo mu je bilo zagušljivo.

I ovdje je važno shvatiti da ne treba kriviti sebe što njegov novi Pebble ima duže noge ili gušće trepavice, ali nemate. Ovdje je više kriva ženska strana Kako reagovala je na situaciju.

Ona je stvorila sve te pritužbe, sve komplekse i strahove. Umjesto da tiho ode, popravi se i mirno reaguje na situaciju, žena počinje da se grize ili, još gore, osvećuje. Tu je upravo ona kriva. U vašim pogrešnim reakcijama i pogrešnom odnosu prema situaciji. I taj strah vlada njenim životom.

Sposobnost da se kaže zbogom je također umjetnost.

Korak 3: Zašto? Za što?

Kako se osloboditi prošlosti koja vas grize? Ljudi u zemljama ZND vole da se predstavljaju kao žrtve i žale u svakoj prilici: "Za što??? Zašto mi ovo treba??? Ja sam tako dobra osoba, a on je takav kreten da me je uvrijedio.”

Precrtajte ovu frazu iz svog svakodnevnog života. Bog, Univerzum, Stvoritelj, Više sile, Allah (ko vjeruje u šta) nikada ne šalje muke. Ljudi su sami sebi stvorili sumornu sliku zlog Stvoritelja, koji ih gura u pakao zbog najmanjih grešaka.

Ali problem je što postoje ljudi koji sami sebi stvaraju ovaj pakao, uzdajući se u Boga. Strahovi, tjeskobe, napadi panike, stid, sramota, samoubilačke misli, krivica, depresija, ozlojeđenost - sve su to male komponente ljudskog pakla.

Kako se riješiti ovoga? Zamijenite pitanje "Za šta?" na pitanje "Za što?". Zašto mi je data ovakva situacija? Zašto je ova izdaja data meni? Možda treba da se transformišem? Ili zašto sam dobio tako tešku osobu? Vjerovatno zato što je on moj učitelj. I sa njim postajem jači moralno i duhovno.

Informacije za one koji vjeruju: Najčešće, prije ulaska u život, naša duša sama bira lekcije koje želi naučiti u novom tijelu i u novom životu. U većini slučajeva, mi smo ti koji biramo na čemu trebamo raditi. Prije samog rođenja, sve ovo, naravno, zaboravljamo. I život počinje.

Neki odgovori

Zapamtite da sve što vam se dešava nije test i nije problem. Ovo su vaše lekcije i trening.

Možda će neki od vas imati pitanja o nepravdi ovog svijeta u svojim glavama. Ali naš svijet se mjeri do milimetra. I sve se u njemu odvija kako treba.

Zašto su neki ljudi preživjeli rat?
To znači da su njihove duše morale naučiti saosjećanje i milosrđe. Morali su proći kroz ovu patnju da bi se pročistili.
Zašto ljudi dobijaju ozbiljne bolesti?
Čovjek zarađuje svoje bolesti. Na osnovu svog ponašanja i razmišljanja dobija jednu ili drugu bolest. Ponekad je to kazna za loša djela u prošli život.
Zašto djeca pate i umiru?
Ovo su pouke njihovih roditelja ili cijele porodice.
Zašto uzimaju najpametnije i najtalentovanije ljude u mladosti?
To znači da su ispunili svoju misiju u ovoj konkretnoj inkarnaciji. Inače, njihova sljedeća inkarnacija bit će još uspješnija.

Korak 4: Minimiziranje problema

Kako se riješiti prošlosti i kajanja koji vas proganjaju? Vrijeme je za akciju. Jer prije toga, raspaljena svijest je beskrajno gajila strahote, ogorčenost, strahove i tako dalje. U tom periodu osoba je u takvom stanju da ne može adekvatno da razmišlja.

Morate se riješiti negativne prošlosti, jer ona ometa izgradnju svijetle budućnosti. Nakon što je sve došlo, vrijeme je za donošenje odluke. Onda, kada se problem prihvati, kada čovek nikoga ni za šta ne krivi, kada ne lupa glavom o zid i jeca u jastuk vičući: „Zašto mi sve ovo treba?“ Tada dolazi do izlječenja.

U ovom trenutku, osoba treba mirno sebi da postavi jednostavno pitanje: “Šta mogu učiniti da minimiziram ovaj problem?” Razmislite o tome, zapišite neke opcije koje će vam pomoći da se nosite.

Korak 5: Ovo je iskustvo!

Kako se sami riješiti prošlosti? Morate prihvatiti da je ovo vaše iskustvo. I postavite sebi apsolutno jednostavna pitanja: „Ako je ovo iskustvo, šta bih onda trebao naučiti iz ovog iskustva? Koje lekcije treba naučiti i naučiti? » Ako sve uradite kako treba, u ovom trenutku dolaze najblaženije stvari.

Korak 6: Poklon

Obično u 6. fazi, ako je sve urađeno i razrađeno kako treba, tada stiže ogroman broj poklona. Pravi tok. Svi su različiti: znanje, prilike, samootkrivanje, transformacija, nova ljubav, novi posao, promjena firme prijatelja, mjesta stanovanja itd.

Sljedeće i posljednje pitanje koje obično mijenja ljudsku svijest je: “Šta mi se pozitivne i dobre stvari nikada ne bi dogodile da mi se nisu dogodile loše stvari?”

U ljudskoj prirodi je da akumulira ne samo materijalne vrijednosti, već i sjećanja. Bilo da su prijatni ili neprijatni, oni su sastavni deo naših života i osnova iskustva i mudrosti. Ali ponekad se osoba zaglavi u prošlosti, neprestano gledajući unazad umjesto da se brzo kreće naprijed. Ovo može uzrokovati ozbiljni problemi. Kako se riješiti prošlosti? Kako naučiti živjeti u sadašnjosti i budućnosti?

Zašto ljudi zaglave u prošlosti?

Da biste efikasno riješili problem, morate razumjeti njegovu suštinu. Prošlost ima ogroman uticaj na osobu. I zato:

Reprodukcija. U nizu događaja koji se neprestano mijenjaju, ljudi se neizbježno susreću sa situacijama sličnim onima koje su se dogodile u prošlosti. Negativne ili pozitivne uspomene nehotice se pojavljuju u vašoj glavi. Svijest počinje tražiti u dubinama sjećanja odgovore na pitanja koja se ponavljaju.
Pamćenje bilježi trenutke prošlosti, kao i raspon osjećaja koje je osoba doživjela u određenom trenutku. Govoreći o emocijama, vrijedi napomenuti da se osoba, u pravilu, drži nečeg pozitivnog i radosnog, ponavljajući događaj prošlih dana u svojoj glavi iznova i iznova.
Hipertrofirani instinkt samoodržanja. Izražava se u činjenici da osoba padne u histeriju i paniku kada se nešto u njegovom životu počne mijenjati. Na taj način pokušava se maksimalno zaštititi od promjena i održati stanje koje mu je nekada bilo sigurno i ugodno.

Prepoznajte i prihvatite da postoji problem

Prvi korak ka oslobađanju od prošlosti je prepoznavanje problema. Morate priznati sebi da ste zbunjeni u sjećanjima, da ste zaglavljeni u prošlim danima, da je to ono što vas sprječava da uživate u životu i da idete naprijed. Važno je udariti šakom o sto i reći sebi: „Stani!“ To će biti poticaj za rješavanje starih tereta i početak novog života bez oblaka.

Oprostite i volite sebe iz prošlosti

Oprostiti i voljeti sebe najsigurniji je način da se riješite prošlosti. Ako nastavite da se grdite i predbacujete, nećete promijeniti događaje iz prošlosti, ali ćete uvelike zatrovati svoju sadašnjost i zatvoriti put u budućnost. Ali ako otpustite ono što se već dogodilo, konačno možete odahnuti.

Odaberite mirno vrijeme i ponovite u svojoj glavi prošlu situaciju koja vas proganja. Štaviše, gledajte to očima sebe „tada“, a ne sebe „danas“. Vaš zadatak je da opravdate svoj postupak. Okolnosti, mladost, nedostatak znanja i iskustva, nedostatak podrške – onda jednostavno niste mogli drugačije. Oprostite i volite sebe iz prošlosti, čak i sažalite se da biste voljeli sebe sadašnjeg.

Budite zahvalni za prošlost

Kako se riješiti prošlosti? Ne gledajte na prošla vremena sa tugom, već sa zahvalnošću. Uostalom, koliko god da su prošli događaji bili teški i magloviti, njima dugujete ono što ste sada. Poteškoće su vas naučile da budete uporni i hrabri. Postali ste jači, počeli ste lakše uočavati životne nevolje.

U ovom slučaju, psiholozi preporučuju korištenje tehnike s poetskim nazivom "Biseri mudrosti". Njegova suština je analizirati situaciju koja vas proganja i kao rezultat toga zapisati na komad papira sve što vas je naučila, kako vas je promijenila. To su ti „biseri“. Zahvalite prošlosti za njih i otpustite situaciju bez žaljenja.

Oprostite i otpustite ljude iz prošlosti

Da biste počeli živjeti život punim plućima, važno je znati kako se riješiti prošlih veza i veza. Sigurno je bilo ljudi u vašem životu koji su vas povrijedili, smjestili ili ostavili na miru kada vam je bila potrebna pomoć. Često vas pritužbe iz prošlosti sprečavaju da sklapate nova poznanstva i gradite nove odnose. Podsvjesno očekujete prevaru i izdaju od svih.

Okanite se svoje ogorčenosti i mržnje. Ljudi na koje ste uvrijeđeni su se odavno promijenili, baš kao i vi. Moguće je da se i oni kaju zbog svojih postupaka. Naravno, niko vas ne tjera da ih volite, održavate bliske kontakte s njima itd. Ali jednostavno im morate oprostiti. Ne morate im govoriti o tome. Samo se riješite ogorčenosti u sebi.

Prepišite stare skripte

“Živim u prošlosti, kako da je se otarasim?” - to je upravo pitanje sa kojim mnogi ljudi dolaze kod psihologa. Tokom razgovora, specijalisti često primjećuju da pacijent cijeli svoj život hoda u krugovima, stalno gazeći na iste grablje, ponašajući se na sličan „pogrešan“ način u sličnim situacijama.

Razlog je taj što ljudski mozak bilježi scenarije koji se pokreću kad god se nađete u sličnoj situaciji. Da biste prekinuli ovaj začarani krug, potrebno je da prepišete negativni scenario prošlosti na pozitivan način. Zamislite da je situacija koja vas proganja riješena u vašu korist. Razmislite o nizu radnji koje bi mogle dovesti do pozitivnog ishoda. To će vam pomoći da izbjegnete greške u budućnosti.

Naučite cijeniti sadašnjost

Ako ste umorni od malodušja, morate smisliti kako da se riješite prošlosti i živite u sadašnjosti. Uostalom, šta je život? Ovo je ono što se dešava, kako izgledate, šta osećate sada. Ako stalno razmišljate o prošlosti, propuštate jedinstvene trenutke koji su zauvijek nestali. Vrlo brzo će i za vas postati prošlost, za koju ćete početi da krivite sebe.

Da spriječite prošlost da dominira vašim životom, blokirajte je mislima o sadašnjosti. Razmislite više o tome kako sada izgledate, kako se sada osjećate, koliko vam je sada ugodno, šta biste sada željeli. Iznenađujuće, takve misli se oslobađaju unutrašnja energija i napunite osobu radosnim mislima.

Oslobodite se viška

Siguran način da se riješite prošlih veza i događaja je da očistite svoj lični prostor od svega što vas podsjeća na stara vremena. Nagomilavanje je ljudska priroda. Fotografije, suveniri, odjeća, predmeti iz interijera, posuđe - svaka stvar u vašem domu vjerovatno ima neke uspomene povezane s njom. I nisu uvek prijatne.

Postavite cilj da završite kompletnu reviziju svega što je pohranjeno u vašem domu u roku od mjesec dana. Gledajući svaku stvar, slušajte svoja unutrašnja osjećanja i glas sjećanja. Ako postoji negativnost, slobodno se riješite ovog predmeta (bacite ga, poklonite, prodaj). Postepeno se okružite novim "čistim" stvarima koje će se postepeno puniti pozitivnim značenjem.

Izvršite emocionalno resetiranje

U procesu traženja sredstava i načina da se riješi ljubomore na prošlost, osoba pokušava biti smirena i uravnotežena. Ali to nije uvijek slučaj pravi pristup. Negativne emocije morate dati izlaz kako biste napravili mjesta za nove pozitivne misli i osjećaje.

To najviše možeš Različiti putevi. Možete glasno vrištati, razbiti šolju, cepati novine na komadiće, isplakati iz srca. Dobro pomaže u smislu emocionalnog oslobađanja fizičke vežbe, koji organizmu donose i znatne koristi u pogledu zdravlja i estetike.

Efikasne tehnike za suočavanje sa uspomenama

Ako ga se ne možete riješiti osnovnim metodama, koristite dodatne tehnike koje djeluju brzo i jasno. Evo glavnih:

Pozitivan stav. Prije nego što ujutro ustanete iz kreveta, uključite se da uočite nešto novo. Programirajte se tako da će vam novi dan donijeti pozitivne trenutke, koji će naknadno pasti u "kasicu" vaših ugodnih uspomena.
Dajte negativ u vodu. Ako osjećate da su vam misli preplavljene negativnim uspomenama na prošlost, idite do lavaboa i uključite vodu. Gledajući u potok, skrolujte kroz glavu sve što vas brine, zamišljajući kako negativne emocije teku niz odvod zajedno s vodom.
Promijenite svoje okruženje. Idealan scenario je radikalna promena mesta stanovanja. Realnija opcija je da svom okruženju dodate nove detalje (ponovno zalijepite tapete, okačite nove zavjese, steknete novi zanimljiv hobi).
Proširite svoj društveni krug. Kontakti s ljudima pomažu vam da pređete s negativnih misli na zanimljiv razgovor. Dobro je ako u periodu emocionalnog opadanja komunicirate sa nekim novim ljudima s kojima nemate uobičajena negativna sjećanja iz prošlosti.
Promijenite svoju sliku. Unutarnja transformacija, prema psiholozima, nastaje mnogo lakše ako je praćena vanjskom transformacijom. Posjetite frizera, prilagodite garderobu, prijavite se teretana- ažurirajte svoj izgled.
Oslobodite se loših navika. Čudno, ovo je uobičajena preporuka psihologa. Činjenica je da alkohol i nikotin deprimiraju psihu, tjerajući vas da se iznova vraćate u neugodne trenutke prošlosti. Odustajanjem od ovih navika, očistit ćete svoje tijelo i misli.

Meditacija

Meditacija je jedna od najčešćih efikasne načine osloboditi se svog prošlog života. Jednostavan je, pristupačan i ne zahtijeva posebne vještine. Glavna stvar je posvetiti barem nekoliko minuta meditaciji svaki dan. To se radi na sljedeći način:

Odaberite tiho i mirno mjesto gdje ćete se osjećati ugodno i gdje vas niko neće ometati.
Zauzmite udoban položaj. Nije potrebno sjediti u položaju lotosa kao joga. Možete sjediti, ležati, stajati.
Zatvorite oči i pokušajte se potpuno opustiti.
Zamislite da ste okruženi beskrajnom i prekrasnom prirodom. Ali u rukama imate tešku torbu koja vas sprečava da trčite prema svetu oko sebe.
Mentalno otvori torbu, otkrivajući hrpu kamenja. Izbacite ih iz vreće jednu po jednu, dajući svakom kamenčiću neko značenje - događaj iz prošlosti.
Kada kamenje „iscrkne“, mirno ležite još nekoliko minuta, a zatim se osvježavajući tuširajte kako biste isprali svu preostalu negativnost.

Čak i uz veliki trud, ne možemo uvijek zaboraviti određene situacije iz prošlosti. Međutim, postoji nekoliko jednostavne načine, zahvaljujući kojoj se možete riješiti neugodnih uspomena i započeti život s čistog lista.

Naš život je podijeljen u tri kategorije - prošlost, sadašnjost i budućnost. U svakom od ovih perioda dešavaju nam se određeni trenuci koje je nemoguće zaboraviti. U ovom članku ćemo pričati o tome šta nam se već dogodilo, i o tome šta moramo zauvijek ostaviti u prošlosti da bismo ponovo počeli živjeti.

Sećanja na prošlost su trenuci koje više ne možemo zaboraviti. Nije bitno da li su prijatni ili ne, uvek ćemo ih vizualizovati u mislima, jer su neodvojivi deo nas. Prošlost je osnova našeg života. Svaki dan koji živimo može donijeti nešto ugodno i novo u naše živote, ili nas može uznemiriti. Nažalost, ne možemo da kontrolišemo svoju sudbinu i ne znamo kada će nam se desiti nešto važno. Zbog toga se u našim životima događaju neugodni trenuci koji za sobom ostavljaju ne samo posljedice, već i negativna sjećanja. Stručnjaci stranice vam skreću pažnju na nekoliko načina na koje možete otpustiti prošlost i početi novi zivot.

Glavni uzroci negativnih sjećanja

Živjeti u prošlosti je nezahvalan zadatak. Ponekad se osoba nehotice mentalno vraća u prethodni život i pokušava shvatiti svoje greške. Međutim, da biste se riješili negativnih uspomena, morate razumjeti razloge njihovog nastanka.

Smrt voljene osobe. To je sjećanje koje se gotovo nemoguće riješiti, s njim se samo možete pomiriti. Smrt voljene osobe ne samo da može preokrenuti naš život, već ga podijeliti na "prije" i "poslije". Čovek se dugo oseća usamljeno, posebno ako je izgubio osobu koja mu je oduvek bila glavni oslonac i oslonac i sa kojom ga vežu mnoge prijatne uspomene.

Raskid ili izdaja. Izdaju voljene osobe je veoma teško preživjeti. Varanje ostavlja duboku ranu u srcu i čini nas potpuno razočaranim u suprotni pol. Raskid je takođe jedan od najvećih šokova u našim životima. U pravilu, takva sjećanja blijede u pozadinu tek s pojavom nove ljubavi. Međutim, strah od ponovnog napuštanja nikada nas ne napušta.

Kretanje.Čežnja za starim mjestima i starim poznanstvima - s tim se suočavaju ljudi koji mijenjaju mjesto stanovanja. Vremenom se naviknemo na novi grad, steknemo nove prijatelje, ali uspomene na poznata mesta nas nikad ne napuštaju. U ovom slučaju, samo se trebate naviknuti na svoj novi život i pronaći svoje prednosti u njemu. Pokušajte što manje da se osvrnete unazad, inače vam trenutci prošlosti nikada neće napustiti svest.

Pogrešan izbor profesije. Još u djetinjstvu roditelji pokušavaju da nam dokažu da je jedno zanimanje mnogo bolje ili lakše od drugog. Dobivši podršku voljenih, pravimo izbor i ne razmišljamo o posljedicama. Prolaze mnoge godine, a mi se s gorčinom sjećamo onih vremena kada smo birali buduću profesiju, i mislimo da nam to sada ne samo da nam ne donosi očekivani prihod, već nas uskraćuje i radosti. Mnogi kažu da nikad nije kasno da promijenite svoj život, što znači da da biste se riješili negativnih uspomena i omraženog posla, samo trebate sami donijeti odluku i na kraju odabrati vrstu aktivnosti koja vam se sviđa.

Načini da se riješite negativnih uspomena

Prije nego što naučite o načinima da se riješite negativnih uspomena, budite pozitivno raspoloženi. Ne zaboravite da pored neprijatnih trenutaka u životu ima mnogo dobrih stvari. Patnja i prigovaranje nisu izlaz iz situacije. Na taj način nanosite sebi štetu odbijajući da se oslobodite prošlosti i počnete živjeti s čistom listom.

Analizirajte svoju prošlost. Prije nego što se riješite negativnih uspomena, morate razumjeti neke aspekte svoje prošlosti. U ovoj fazi trebate:

Pusti prošlost. Nakon što je doživjela niz neuspjeha, osoba počinje misliti da će se jednog dana ponoviti u njegovom životu i time ih privlači. Koje god greške da ste napravili u prošlosti, morate se osloboditi sjećanja na njih. Ne morate da trpite činjenicu da će vam se u životu desiti nevolje, pokušajte da zamislite svoju budućnost u boljem svetlu.
Priznaj svoju krivicu. Sve što se dešava u našim životima delimično je i naša krivica. Ne treba kriviti druge za svoje probleme, jer niko ne odlučuje šta treba da uradite u određenoj situaciji. Da biste ponovo započeli život, morate priznati da ste za svoje greške krivi. Na taj način možete sami izvući zaključke i izbjeći poteškoće u budućnosti.
Zaboravite svoje greške. Možda ste jednom izdali voljenu osobu ili počinili drugi, ništa manje loš čin. To ne znači da bi vas sjećanja na njega i osjećaj stida trebali proganjati cijeli život. U ovoj fazi važno je shvatiti da ste osoba i da je uobičajeno da svaka osoba griješi. Vaš zadatak je da u budućnosti izbegavate da radite stvari koje će vas dovesti do mučenja.

Nakon analize svoje prošlosti, morate sami izvući zaključak. Ako ste se u ovoj fazi riješili nekih neugodnih uspomena i mogli ste sebi oprostiti, onda ste sve učinili kako treba.

Učite iz prošlosti. Sve što nam se dešava ne bi trebalo da nestane bez traga. Čak i iz neugodne situacije možete naučiti korisnu lekciju koja će vam pomoći da izbjegnete greške u budućnosti. Naša prošlost je neprocjenjivo iskustvo, jer su svi događaji koji su se desili direktno vezani za nas. Vaš zadatak je da izvučete glavne i korisne stvari iz njega i pustite ga. Međutim, malo ljudi to može učiniti. Mnogi nastavljaju da gaze na iste grablje, držeći se prošlog života i praveći grešku za greškom.

Oslobodite se negativnih uspomena. Došla je najvažnija faza u kojoj se morate potpuno riješiti negativnih uspomena. Za ovo će vam trebati:

Odaberite pravi stav. Svako jutro započnite s mišlju da će vam današnji dan donijeti nove ugodne uspomene.
Psihološka recepcija sa vodom. Ako vas negativne uspomene ne napuste, otvorite slavinu i zamislite da odlaze zajedno s vodom.
Riješite se stvari s kojima su povezana negativna sjećanja. Ako u vašoj kući postoje stvari s kojima imate povezana negativna sjećanja, riješite ih se. Na primjer, nakon rastanka sa voljenom osobom, nema potrebe čuvati poklone i zajedničke fotografije, ma koliko ti bili dragi. Jedan pogled na njih povući će vas nazad u prošlost i spriječiti vas da krenete naprijed.
Promijenite okruženje. Ako vas atmosfera oko vas rastužuje i izaziva neugodna sjećanja, promijenite je. U tom slučaju možete izvršiti popravke ili kupiti novi namještaj. Ako ste dugo željeli promijeniti mjesto stanovanja, onda je došlo vrijeme za akciju. Takvi kućni poslovi ne samo da će vam pomoći da se odvojite od negativnih misli, već će biti i prvi korak ka početku novog života.
Promjena izgled. Da razumem svoju sadašnjost unutrašnje stanje, potrebno je da se pogledate u ogledalo. Najvjerovatnije će vaš izgled natjerati i vas da sažaljete sebe. Razmislite da li su vaša sjećanja vrijedna takvih žrtava? Zaputite se u kozmetički salon, fitnes centar i butik shopping. Promijenite svoj izgled tako da se, gledajući svoj odraz, osjećate samouvjereno i spremno za nove pobjede i dostignuća.
Hvala i oprostite svojim uvrednicima. Naravno, ne morate imati lični sastanak sa svakim prestupnikom, ali mentalno mu morate oprostiti, čak i ako to nije lako. Ogorčenost, mržnja, ljutnja, želja za osvetom - sve je to dodatni teret koji vas sprečava da započnete novi život. Riješite se toga i osjećat ćete se bolje.
Majstorska meditacija. Meditativne prakse pomažu vam da se opustite i oslobodite svoje misli od svega nepotrebnog, uključujući i negativna sjećanja. Uz pomoć meditacije naučit ćete usmjeriti pažnju samo na važne i ugodne stvari, što znači da će i sama prošlost izblijediti u pozadinu.
Oslobodite se loših navika. Loše navike bacaju smeće na život osobe. Minute koje biste mogli potrošiti na nešto važnije i korisnije troše se na vašu štetu. Prije svega, morate se riješiti alkohola. Alkoholna pića negativno utiču na nervni sistem, a dok ih koriste, ljude počinju obuzimati sjećanja na prošli život i negativne misli. Oslobađanjem od zavisnosti, učinićete ogromnu uslugu sebi i svom telu.

Meditacija za oslobađanje od neprijatnih misli i uspomena

meditacija - Najbolji način opustite se i riješite se negativnih uspomena. Ova praksa meditacije odlikuje se jednostavnošću, a može se izvoditi u bilo koje doba dana.

Za početak, odaberite mirno mjesto i udobno se zavalite. Najbolje je meditirati u prirodi, ali ako nemate takvu priliku, možete to raditi kod kuće, ali svakako budite sami.

Zamislite da ste unutra prekrasno mjesto, oko vas vlada harmoničan, miran ambijent, a jedino što vas sprečava da napravite korak naprijed je teška torba koju držite u rukama. U svom umu treba da ga otvorite i vidite da u njemu ima kamenja. Zamislite da je svako od njih jedno od vaših neprijatnih uspomena. Počnite ih mentalno izbacivati iz svog života ponavljajući:

Pustio sam svoju prošlost;
I sam mogu kontrolisati svoje misli;
Oslobođen sam svojih sećanja;
Spreman sam da se rastanem sa svojim uspomenama i započnem novi život;
Živim u sadašnjosti;
Volim samo sebe i svoju porodicu;
moći ću upoznati novu ljubav;
Naći ću

Ima dovoljno problema i poteškoća u životu koje moramo
odlučivati svaki dan, a ne ostaje uvijek vremena za radost i
snagu. Ali u isto vrijeme, svako od nas ima svoje prošle neuspjehe.
ili čak nasilne situacije koje mogu trovati godinama
život.

Ako se to desilo u prošlosti razvod, on će sigurno odigrati svoju ulogu
u novoj ljubavi. Ako ikada Otpušten sam, imaš još dosta vremena
Bićete nervozni na svaku pritužbu nadređenih. Ako
morao da se trudi da zaradi za hleb i nije imao dovoljno novca, ti
Neće proći mnogo vremena pre nego što se odlučite na skupu kupovinu.

Najteže situacije uključuju gubitak najmilijih, nesreće i katastrofe, teške bolesti i ovisnosti, uključujući i voljene osobe. To ne možete učiniti bez pomoći stručnjaka, ali mnoge loše uspomene možete sami izbrisati iz vašeg sjećanja.

Metoda 1. Dnevnik sjećanja

Šta god da se kaže, postoje priče koje se nikako ne mogu zaboraviti. Zbog činjenice da je na njih utrošeno mnogo vremena, u njima su učestvovali nama dragi ljudi, i općenito - bilo je u našim životima, a ona je bila sama. Ali sve to možete odvojiti od sadašnjosti i vratiti se, kao da gledate film, gde je junak sličan vama, ali druga osoba.

Odvojite odvojeno vrijeme za patnju zbog prošlosti. Svoja osjećanja možete opisati u posebnom fajlu ili blogu i dozvoliti sebi bilo kakvu ljutnju, gorčinu, suze i tugu. Ako ovo doživite iz srca, uskoro ćete izgubiti interesovanje stare priče, jer je nemoguće svaki dan gledati isti film i ne dosaditi se.

Metoda 2. Oproštajni ritual

Na Maslenicu se opraštamo od hladne i duge zime da bismo dočekali radost i svježinu proljeća. Isti hladni i negostoljubivi periodi se dešavaju u životu i od njih se možete i treba oprostiti zarad lepe budućnosti.

Da biste se zauvijek oprostili od loših stvari, morate skupite sve od čega ste užasno umorni- to možete učiniti simbolično tako što ćete u kutiju staviti fotografije bivšeg muža, jeftine stvari koje ste morali nositi zbog nedostatka novca (čak i ako se još uvijek bojite kupiti nešto pristojno), ugovori o radu sa stari posao i drugi podsjetnici. Ostavite sve na vidljivom mestu i posetite svoje stari život uz razumijevanje da je to prošlost.

Metoda 3. Zamjena događaja

Ne, to ne znači da se trebate zavaravati i uvjeravati da se ništa loše nije dogodilo. Ali to se dešava sećamo se teške priče samo zato što je ona najživopisnija uspomena. Ovo je zaista svojstvo pamćenja. Međutim, u stvarnosti je od nje ostala samo ova užasna slika.

Potrebna vam je drugačija priča, podjednako svetla, ali pozitivna. Da biste to učinili, morat ćete pokušati, postići težak cilj sa svijetlim rezultatom (kupiti auto, obaviti splitove, obaviti lude popravke), općenito, uradite nešto izuzetno za sebe. Da li bi takva osoba želela da se seti nekih starih neuspeha - već ima čime da se ponosi i čemu da se raduje u svom novom životu.

Metoda 4. Stop svjetla

Vraćamo se na staro jer želimo da je ponovimo - da ne pogrešimo, da završimo ono što nismo rekli, da nešto ispravimo - jednom rečju, da ponovo proživimo istu priču. Međutim, i sam pokušaj da se ponovo nađete u teškoj situaciji već izgleda čudno.

Problem je što smatramo da smo krivi za to strašni događaji a mi to ne možemo da shvatimo i sa dobri ljudi loše stvari se dešavaju. Vrijedi li im se vratiti? Življeno je ono što se živi, a mi smo se ponašali kako smo mogli u tom trenutku. Ponekad je dovoljno da se samo zaustavite na mestu gde ste želeli da ponovo proživite prošlost. Osmislite sebi uslovljene signale - uštipnite, pljunite preko ramena, recite nešto naglas.

Metod 5. Pravi povratak

Zatvaranje stranice i dovršavanje priče ponekad pomaže ako dozvolite sebi da se vratite tamo gde je nemoguće vratiti se. Zabranjeno voće je slatko i vuče nas loša prošlost, jer je tako tužno pomisliti da se vreme ne može okrenuti u drugom pravcu.

Uvjerite se da tuga nije vrijedna toga. Zovi bivši muž i shvatite da je on osoba od koje ste se razveli, a ne ona u koju ste se zaljubili. Intervju bivšim kolegama, a oni će vam odmah reći da je od kada ste dobili otkaz sve samo gore. Dobro je što je sve ovo već u vašoj prošlosti.

Metoda 6: Finalna analiza

Za ovu metodu morate biti psihički pripremljeni ili je koristiti u kombinaciji s nekom drugom metodom. Oproštaj od prošlosti u suštini se dešava u trenutku kada mirno prihvatite sve što vam se dogodilo, ne kao užas i noćnu moru, a pogotovo ne kao krst koji ste dužni da nosite, već kao događaj koji ima objašnjenja i koji je dao doživljavate.

Svako ima svoje neravnine, ali drugim riječima, bez naše prošlosti ne bismo bili ono što jesmo, a loša prošlost te ne čini gorim, ali sigurno jeste može bolje - pametniji, iskusniji, jači, ljubazniji i mekši, ili, naprotiv, stabilniji, kako bi se zaštitio. Prihvatite i volite sebe ponovo- to znači živjeti u sadašnjem trenutku i uživati u njemu bez osvrtanja na lošu prošlost.

Ljudi su skloni da se muče neprijatnim sećanjima na prošlost. Misli se nekontrolirano množe u umu, stvarajući opresivnu psihološku pozadinu. Iznova i iznova mi se ove slike vrte po glavi.

Osjećaj nepravde, stida i ozlojeđenosti ne želi da napusti naše sjećanje. Ali možemo li sebi pomoći ponavljanjem neugodnih događaja u mislima? Ne, prošlost se ne može zaboraviti niti promijeniti, ali... možete promijeniti svoj stav prema njoj.

Zapitajte se zašto vas ovaj događaj tako sistematski posjećuje?

Čini se da je sve već iza vas, a već neko vrijeme vam to uopće ne smeta. I odjednom... nešto izaziva gorka sećanja na površinu. Mislite: mogli ste stvari drugačije, i sve bi bilo drugačije. Mozak počinje mahnito stvarati nepojmljive količine alternativne opcije razvoj događaja i ceo ovaj proces je praćen bolom, žaljenjem, krivicom, mržnjom...

Zapamtite: sve što nam se dešava uvijek ima racionalno objašnjenje.

Pa čak i u slučaju takvog naizgled sadističkog ponašanja naše podsvijesti, koje proizvodi ovaj tok podlih sjećanja, svi procesi su usmjereni na naše usklađivanje i poboljšanje. Ako vas događaji iz prošlosti ne puštaju, ako vas muče, uzrokuju nelagodnost, to znači jedno: neka životna lekcija nije naučena, a psiha će vas na nju vraćati dok se iskustvo ne nauči. Ovdje je vrijedno napomenuti pozitivnu poruku vašeg unutrašnjeg ja. Uostalom, mnogi, kao alternativa psihičkim mukama, razviju ozbiljne bolesti. To se dešava upravo u onim slučajevima kada osoba, izbjegavajući takvu torturu, skriva problem duboko u sebi, ne dajući mu drugi izlaz osim grubim fizičkim ispoljavanjem. Ovdje se čini da Univerzum postavlja osobu u stanje: promijeniti se ili umrijeti.

Vaša akcija je bila najbolja stvar koju ste mogli učiniti u tom trenutku

Dakle, događaji iz prošlosti ponovo su vas preplavili talasom tužnih uspomena? Čestitamo! Imate šansu da postanete bolji. Za početak, odustanite od osjećaja krivice. Šta god da vam se desi prirodno je i svrsishodno; trebalo vam je ovo iskustvo. Ova situacija, koliko god neugodna izgledala, spasila vas je od većih posljedica. A tvoje ponašanje u tom trenutku bilo je najbolje što si mogao učiniti. Nema smisla kriviti sebe, jer već radite na sebi, već ste druga osoba. Vaša svijest je već stvorila mnogo opcija za novo ponašanje u takvim uslovima.

Ono što nam se čini kao kazna moglo bi se pokazati kao božanska proviđenja koja nas je udaljila od veće nesreće.

Pokušajte snimiti koja još osjećanja izazivaju nabujala sjećanja u vama i počnite raditi s njima. Možda ljutnja, mržnja, želja za osvetom? Ali u životu je sve prirodno. Zašto se ljutite na osobu koja vas je naučila lekciju koja vam je potrebna? On je djelovao samo kao poluga balansirajuće sile koja je poslala ovog čovjeka k vama. Nijedan susret u životu nije slučajan. Ništa se ne dešava uzalud. Možda ste i sami jednom poremetili ravnotežu izazivajući slične emocije kod nekoga.

Vjerovatno mislite da ne zaslužujete takvu okrutnost, jer niste okrutna osoba. Međutim, zakoni života nisu linearni. I često, ljudski um nije u stanju da razriješi splet uzroka i posljedica. A ono što nam se čini kaznom može se ispostaviti kao božanska proviđenja, koja nas je udaljila od veće nesreće. Često je to istina. Rekao bih da nas Univerzum uči lekcijama blagosti srazmjerne nivou naše tvrdoglavosti. Što je čoveku deblje čelo, to ga mora jače udariti da bi nešto shvatio.

Hvala svom "učiteljici"

A ako i dalje imate neizrečenih stvari, zatvorite oči, zamislite svog počinitelja i recite mu koliko vam je bola nanio. Reci mu sve, a onda mu oprosti i pusti ga. Neka njegova slika u tvojoj glavi izblijedi i rastvori se.

Niste važniji od drugih

Vaš ego je vjerovatno toliko naduvan da vas još uvijek izjeda osjećaj nepravde i želja da ga obnovite. Po pravilu, ljudi sebe smatraju centrom svijeta. Misle da im svi duguju, traže nešto i izgaraju u pravednom bijesu ako nešto ne ide kako oni žele. Želja za vraćanjem pravde je upravo iz ovog razloga. I ako ne možete podnijeti osjećaj samovažnosti, situacija koja je povrijedila vaš ponos će se uskoro ponoviti.

Vi ste dio svijeta kao i bilo koji drugi element. Niste važniji od druge osobe, životinje ili kamena. Sve što postoji na ovom svijetu ima istu vrijednost. Neka ljudi budu ono što jesu. Pokažite samodovoljnost. Jeste li zaista toliko ovisni o ohrabrenju i priznavanju svijeta oko sebe da ne možete otpustiti svoju ogorčenost i ljutnju, a da ne udovoljite svojim slabostima? Pustite ogorčenost i mržnju. Opustite se i prestanite braniti svoj ponos. I tek tada ćete shvatiti u kojoj ste povoljnoj poziciji. Sada vas niko neće moći zakačiti ili uvrijediti. Na kraju krajeva, samo oni koji žele da budu uvrijeđeni mogu postati uvrijeđeni.

Vraćajući se, neprijatna sjećanja na prošlost tjeraju nas da sve dublje zaronimo u proučavanje sebe. Ništa se ne može zaboraviti. Ali ništa nije važno ako se iskustvo nauči. Nije bitno ko si bio. Zato što si ono što jesi.

„Književnici i fariseji dovedoše Isusu jednu ženu uhvaćenu u preljubi, i stavši je usred, rekoše Mu: Učitelju! ova žena je odvedena u preljubi; a Mojsije nam je u zakonu naredio da kamenujemo takve ljude: Šta kažeš?
Ali Isus je, sagnuvši se nisko, pisao prstom na zemlji, ne obraćajući pažnju na njih. Kada su Ga nastavili pitati, On im je rekao: Ko je bez grijeha među vama, neka prvi baci kamen na nju. I opet, nisko se sagnuvši, pisao je na tlu. Oni su, čuvši to i osuđeni od svoje savjesti, počeli da odlaze jedan po jedan, počevši od najstarijeg do posljednjeg; a ostao je samo Isus i žena koja je stajala u sredini.
Isus, ustajući i ne videći nikoga osim žene, reče joj: ženo! gde su ti tuzioci? niko te nije osudio? Ona odgovori: niko, Gospode. Isus joj reče: „Ni ja tebe ne osuđujem; idi i ne griješi više"
Jevanđelje po Jovanu 8:2-11