Među konkretnim pitanjima koja se tiču samousavršavanja, rješenje ovog pitanja je od posebnog značaja. Riješiti se lijenosti je veoma važan element, bez kojeg uspjeh nije nemoguć ni u karijeri, ni u samousavršavanju, ni u lični život. Pridružite se borbi protiv lijenosti!
Da biste to učinili, morate detaljno razumjeti zašto ste lijeni i o čemu vaše tijelo govori, uključujući lijenost.
Lijenost kao manifestacija sebičnosti
Lijenost je najviši stepen individualnost, koja je rezultat snažnog egoizma. Ova osobina „govori“ osobi da su njeni principi važniji od sitnica, jer nisu bitni za ukupni rezultat.
Međutim, lijeni ljudi ne žele da vode računa o ovom većem i značajnijem rezultatu, posvećujući pažnju sebi i svojim interesima. Međutim, ako u radnom timu to nije bitno, onda je u porodici najvažnije, jer većina žena i muževa po ovoj osobini procjenjuje uspješnost svog izbora.
Stoga, nakon što se borite sa sebičnošću i cijenite ljepotu truda za voljenu osobu, možete odbaciti lijenost.
Za početak, vrijedi provesti analizu vašeg karaktera u skladu sa sljedećim odredbama. Ako želite da se riješite umora i lijenosti, odgovorite na ova pitanja:
- Koliko ste zainteresirani za uživanje u malim stvarima?
- Šta je razlog vaše lijenosti?
- Šta vam tačno pruža vaša lenjost, koja je njena korist?
- Jeste li spremni da se naviknete na pomisao da ćete morati da se sukobite u porodici zbog lijenosti?
- Za koga biste radili?
- Koliko dugo ste spremni da radite nezanimljive stvari?
- Šta bi moglo promijeniti trenutnu situaciju?
Ako želite da se riješite lijenosti, procijenite primljene činjenice. Za mnoge dolazi do shvatanja da za sretan život osoba treba da djeluje i uživa u izvršenim radnjama i učinjenim djelima, posebno ako su koristi od njihovog provođenja dugoročne ili ih je neko cijenio. Istovremeno, izbor osobe za koju biste se trudili da radite i da budete bolji je ključan i u potpunosti zavisi od konkretnog pojedinca koji pati od lijenosti. I to ne treba shvatiti jednostavno kao nespremnost da se nešto učini, jer je njegovo značenje mnogo šire.
Kako se riješiti navike lijenosti
Svako od nas je suočen sa stanjem kada ne želimo ništa da radimo, iako znamo da hitno treba da se bacimo na posao. Kako se riješiti navike lijenosti, koja stalno ometa život?
Saznajte zašto ste lijeni
Možda ste samo jako umorni i trebate se odmoriti? Tijelo je dizajnirano tako da se kod preumora javlja lijenost - ali u ovom slučaju je korisna, jer daje signal da je pauza hitno potrebna! Druga je stvar ako po ceo dan ležite ispred televizora i ne možete da se naterate da počnete da čistite – ovde stvari postaju ozbiljnije.
Zauzeti se
Počnite raditi barem nešto. Na primjer, operite tiganj koji niste mogli oprati dva dana, obrišite prašinu sa stola. Ako želite da se riješite lijenosti, glavna stvar je da počnete. Postepeno ćete ući u ritam i početi sve raditi brže i efikasnije.
Motivacija
Ako vam ovo ne pomogne, pokušajte se nečim motivirati. Na primjer, zamislite koliko će biti ugodnije biti u prostoriji u kojoj ništa nije razbacano. ... Čitava poenta je da kada čovek u nečemu vidi ličnu korist, odmah ima podsticaj da radi. Na kraju, dozvolite sebi da pojedete nešto ukusno nakon čišćenja, pranja i kuvanja. Ovo će biti kao vaša nagrada za vaš trud.
Lista akumuliranih zadataka
Pokušajte da napišete listu onih stvari koje stalno odlažete za kasnije. Moguće je da će vas duga lista natjerati da postanete aktivniji.
Ne zaboravite da se organizam koji je navikao da cijeli dan leži na kauču vjerojatno neće brzo vratiti u normalu.
Što osoba aktivnije vodi život, to je manje lijenosti. Ako se naviknete na užurbanu rutinu, možda ćete se u nekom trenutku zateći kako pet minuta sjedite besposleni i pokušavate smisliti šta da radite. I možete pronaći mnogo aktivnosti - bavite se fitnesom, jogom, nabavite psa, pomozite starim rođacima. Dakle, sasvim je moguće zaglaviti cijeli dan do kraja.
Da biste se riješili lijenosti, samo se trebate naviknuti da ne budete lijeni barem 1 mjesec.
Napravite drugu listu
Zapišite sve što treba da uradite u svesku i precrtajte dok je završite. Na ovaj način ćete vidjeti "rezultat".
Kako savladati lijenost i apatiju
Kao što je jedan naučnik rekao: "Lenjost je navika da se odmaramo pre vremena." Lijenost oduzima mnogo vremena. Naravno, treba se odmoriti, ali svemu treba znati cijenu. Važno je da budete u stanju da prevaziđete svoju lenjost. Ako naučite da to radite ispravno, možete uštedjeti mnogo vremena. Ako se potrudite i pročitate savjete psihologa, možete se riješiti depresije i lijenosti.
Za početak, morate sve učiniti u svoje vrijeme, ako je moguće, onda čak i prije vremena. Ako želite da se riješite lijenosti, ne odlažite stvari za kasnije, jer nikad ne znate s čime ćete se tačno suočiti. Ako je zadatku dato puno vremena za dovršenje, i dalje ga morate odmah završiti. Odloživši zadatak, osoba jednostavno zaboravi na njega. Može se sjetiti samo u posljednjem trenutku ili se uopće ne sjetiti. To će značajno pogoršati i reputaciju osobe i njene živce.
Osoba provodi previše vremena tražeći izgovore za nešto što je uradila ili opravdavajući zašto to nije uradila. Bolje je obaviti posao i nikome ništa ne objašnjavati. Ovo će vam pomoći da zaradite poštovanje drugih. Takvih je vrlo malo, jer im se mogu povjeriti važne stvari. A ako je osobi povjerena važna stvar, ona počinje biti samouvjerenija, vjeruje u svoje snage i mogućnosti.
I tu mnogo zavisi od vaspitanja i sredine. Kao što znate, karakter osobe se formira prije 5. godine. Roditelji moraju naučiti svoju djecu da rade od samog početka. Trebate zamoliti dijete da skloni svoje igračke, stvari i pospremi krevet za sobom. Kako dijete stari, napušta roditeljski dom. Veoma je važno ne biti u dobrom društvu. Ne bi trebalo da komunicirate sa lenjim ljudima, jer u takvom društvu nećete moći da se oslobodite lenjosti, već da je „edukujete“.
Dream. Pa, nije kao sanjati, samo je dosadno pokušavati zamisliti budućnost. Zamišljajući budućnost, osoba pravi svoj životni plan. On bira važne stvari koje treba da uradi. Prateći plan, osoba pokazuje svoj trud i odlučnost. Ovo će izlečiti lenjost.
Na prvi pogled, riješiti se lijenosti je vrlo jednostavno. Tako misle oni koji to nikada nisu pokušali. Samo svrsishodna osoba će moći doći do kraja. Glavna stvar je da nikada ne odustanete, uradite sve na vreme i ne odlažete za kasnije. Ovo štedi mnogo vremena i živaca. Osoba ne mora da brine nepotrebno i smišlja izgovore. Postaje samopouzdanje, ulijeva povjerenje i poštovanje kod drugih.
Prvo što trebate učiniti je otkriti uzrok lijenosti. Za neke je to nedostatak motivacije, za druge niz stalnih neuspjeha na poslu ili u školi. Postoji opsežna definicija ovog problema - intuitivna lijenost. Poenta je da odbijate da preduzmete određene radnje jer ste sigurni da vas neuspeh čeka. Ovo je samo jedan od razloga za lijenost, a ima ih mnogo više. Dakle, kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti?
Kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti: psihologija će pomoći
Šta je lenjost? Lijenost je potpuna nevoljkost da se radi ili djeluje, i to iz dalekosežnih razloga. Lenja osoba sve važne stvari odlaže do poslednjeg dana ili ne radi ništa, čak i ako mu je to zaista potrebno. Ljudi su sastavili poslovice o lijenosti, koje vrlo dobro odražavaju suštinu problema. Čovek sa svima opravdava svoju lenjost mogući načini i često ne vidi negativan aspekt toga. Kako se nositi sa lijenošću u takvoj situaciji?
Mentalni razlozi za nedostatak želje da se bilo šta uradi leže u samoj osobi. Postoji prilično efikasna tehnika koja uključuje obradu epizoda iz vaše prošlosti. Poanta je ukloniti negativni emocionalni naboj s njih.
Nakon ovoga više nećete doživljavati negativne emocije bez razloga, što znači da ćete se u potpunosti osloboditi osjećaja neuspjeha koji vas je spriječio da ostvarite svoje životne ciljeve. Ali nije sve tako lako. U ljudskoj psihi traume su povezane jedna s drugom i same se hrane. Rješavanje jednog problema nije dovoljno, potreban je niz radnji da se lijenost konačno povuče. Probleme treba rješavati uzastopno.
Negativni efekti koji uništavaju osobu iznutra:
- Nedostatak ljubavi prema onome što radite.
- Idleness.
- Energetski pad i stagnacija.
- Ne postoji određeni cilj u životu.
Ovo su simptomi lijenosti. Možete ga se riješiti na različite načine. Sve zavisi šta vas tačno muči. Ako uklonite uzrok lijenosti, simptomi će nestati sami od sebe.
Mnogi ljudi su preopterećeni svakodnevnom rutinom. Takozvana velika vizija pomaže u pronalaženju smisla u monotonom radu. Počet ćete brzo preuzimati bilo koji zadatak i dovesti ga do kraja. Glavna stvar je da se naviknete da radite sve odjednom, a da to ne odlažete za kasnije.
Kako savladati lijenost i apatiju
Da biste razumjeli kako se riješiti bolesti, morate razumjeti sebe i pronaći načine da se prisilite na djelovanje. Motivacija je glavno oružje u borbi protiv lijenosti. Ako imate cilj i zainteresovani ste da ga postignete, onda vam neće biti potrebna snaga volje. Više ne morate da se prisiljavate da radite određene stvari. I sami ćete to htjeti.
Ljudska volja i unutrašnja srž važni su za srećan i uspešan život. Kako biste stalno bili u dobroj formi, muzika je stvorena za motivaciju. Pomaže vam da uđete u radno raspoloženje.
Čovjek se ne rađa s lijenošću. Negativnost se postepeno akumulira tokom života. Evo šta dovodi do lijenosti:
- Stalna prisila da uči, radi, radi neku vrstu radnje ili ponašanja.
- Samokažnjavanje za nedolično ponašanje. Može izazvati nesklonost prema sebi.
- Pojava strahova.
- Prisustvo psiholoških problema i neriješenih stvari.
- Nezadovoljstvo svojim životom društveni status i položaj.
Kako savladati lijenost samodisciplinom
Kako se nositi sa lijenošću ako to ne želite, a morate? Najbolji lek- samodisciplina. Djelomično ili potpuno odsustvo istog najčešći je uzrok lijenosti. Samo vi možete da se nosite sa ovom karakternom osobinom.
Da bi se nešto postiglo, moraju se poduzeti određeni koraci i radnje, pa je važno početi i ne stati u budućnosti. Više nećete morati da brinete o tome kako da se naterate da radite.
Negujući disciplinu i borbom protiv lijenosti, riješit ćete mnoge probleme. Imaćete više vremena da unapredite svoje profesionalne kvalitete, a takođe ćete moći da radite na ličnim odnosima i poboljšate svoju finansijsku situaciju. Najvažnije je da ćete zaista htjeti sve to učiniti. Vrijeme je da se konačno oprostite od lijenosti!
Apsolutno svaka osoba se susreće sa stanjem lijenosti. Svi mi, prije ili kasnije, poželimo biti lijeni, ležati na kauču i raditi ono što volimo umjesto da radimo. Ali neko može da prevaziđe svoju lenjost i zna kako da pregovara sa njom. Ali drugi to ne mogu, pa se pretvaraju u dronove iz fotelje.
Šta je lenjost
Lijenost je stanje organizma u kojem osoba ne može i ne želi da izvršava predviđene i planirane poslove. Nakon izgubljenog vremena, muči ga osjećaj krivice i osjeća da je izdao samog sebe. Zašto se ovo dešava? Na primjer, odlučio je da smrša i planirao je da počne ići u teretanu. Tako je došao ponedeljak i došlo je vreme za posetu, ali ga je odjednom zaboleo bok, počeo je da mu se vrti u glavi i samouvereno je rekao sebi: „Ne danas, danas se ne osećam dobro“. Zapravo ovo okrutna šala Podsvest se igra sa nama. Predviđa neugodnu aktivnost, promjenu aktivnosti iz zanimljive u dosadnu, i tome se svim silama opire. Vjerovatno ste primijetili da kada trebate da se odvojite od gledanja zanimljivog filma i uradite domaći, to je jako, jako teško učiniti.
Ali apsolutno je nemoguće živjeti bez lijenosti. Uostalom, priroda nam je iz nekog razloga dala ovaj osjećaj? Zapravo, lijenost obavlja vrlo važnu i potrebnu funkciju u životu. Primorava osobu da se odmori kada je prezaposlena. Bez lijenosti mnogi bi vrijedni ljudi odavno odradili svoje dupe. Kako prepoznati ovu liniju? S jedne strane, ne morate se boriti protiv lijenosti, morate s vremena na vrijeme podleći njenoj punoj snazi. S druge strane, lijenost može postati drska i pretvoriti nas u slabovoljnog ljenjivca, ali da li nam je potrebna?
Da se ne biste optužili za lijenost, potrebno je trezveno i realno procijeniti svoje sposobnosti na poslu. Inače, najčešće pravi radoholičari krive sebe za lijenost. Na primjer, osoba je izvršila 3 narudžbe u danu, ali je planirala svih 5, pa samu sebe krivi za lijenost. Realno procijenite koliko danas možete učiniti. Ne postavljajte ljestvicu visoko, već srednje. Tako da ti planovi izgledaju izvodljivi i želite da ih ostvarite što je prije moguće. I tada neće ostati mjesta za lijenost.
Motivacija je na prvom mjestu
Vrlo često ne želimo nešto učiniti jer osjećamo gađenje ili nesklonost prema ovoj akciji. U glavi nam se javljaju misli - "Za šta je ovo?", "Za koga radim ovaj posao?", "Šta će se dogoditi ako to ne uradim?" To znači da osobi nedostaje motivacija. Zapamtite zašto trebate izvršiti ovu ili onu radnju. Ako ne želite da idete na posao, zapamtite da vaša finansijska situacija zavisi od toga. Još bolje, prisjetite se kako ste sanjali automobil ili vlastiti stan. Svaka narudžba, svaki usluženi kupac, svaki dan na poslu približava vaš san. A ako ne želite trčati, sjetite se željene figure - da li zaista želite da postanete vitka i lijepa osoba?
Vrlo su dobri u motiviranju uspjeha drugih. Kada se prijatelj uspješno popne na ljestvici karijere, kada komšija svakodnevno radi gimnastiku u obližnjem parku, želiš da postaneš bolji i da se uklopiš. Jesi li gori? Zar niste sposobni da savladate sebe i sopstvenu lenjost? Vi ste gospodar situacije i samo vi možete odlučiti šta možete postići.
- Razmišljajte dosledno. Ako ručate, razmišljajte o poslu koji je pred vama dok jedete. Prolistajte u svojim mislima sve detalje o tome šta i kako ćete raditi. A onda posle jela nećete želeti da legnete i da se odmorite, jer ste u glavi već napravili jasne planove za rad. Željećete da počnete s tim što je prije moguće.
- Vizualizirajte rezultat svojih aktivnosti. Ako ne želite da radite, zamislite kako dobijate novac za svoj rad, kako možete sebi priuštiti te čizme koje već dugo gledate. Ili zamislite kako će vas direktor javno pohvaliti za dobro izvršenu naredbu. Vizualizirajte šta vam zaista prija.
- Muzika je odličan podsticaj za rad. Dovoljno je odslušati nekoliko energičnih i veselih numera da povratite raspoloženje i dobru izvedbu.
- Očistite svoj radni prostor. Ovo poboljšava vaše raspoloženje i želju za radom. Uklonite sve časopise sa svog stola koji bi vam mogli odvući pažnju. Ovo se odnosi i na hranu – potrebno je dosta vremena da se upije orašasti plodovi, čips, slatkiši i sjemenke. Dovedite stvari u red ne samo na svom stolu, već i u svojoj glavi. Uzmite komad papira i na njemu zapišite listu planiranih projekata. Podijelite svaki na podzadatke i napravite akcioni plan. Riješite problem uzastopno i tada ćete vidjeti rezultat svakog obavljenog zadatka. A kada vidite rezultat, rad postaje ugodniji, lijenost se povlači.
- Osmislite način razmišljanja koji će vam pomoći da se nosite s lijenošću i apatijom. Kada vam se ponovo ne da da radite stvari koje ste planirali, recite sebi da ste aktivna, svrsishodna osoba koja postiže ono što želite. Recite sebi da uživate u zarađivanju novca sami i da uživate u poboljšanju svoje figure.
- Drugi način da se natjerate da djelujete je proučavanje biografija uspješni ljudi. Pročitajte kako su proveli vrijeme. Često su bili uspješni u svemu - u studijama, sportu, raznim hobijima. Kada čitate kako čovek upornošću i veštinom postiže mnogo, poželite da ponovite njegov podvig, samo na svom polju. Vjerujte mi, niste ništa gori od ovih ljudi. Samo da biste postigli slične rezultate, morate pobijediti svoju lijenost.
- Heroji filmova i knjiga nas inspirišu da postignemo velike stvari. Prisiljavaju vas da živite na novi način, da promijenite pogled na ono što se dešava.
- Postoji još jedan efikasan psihološka metoda izboriti se sa lijenošću. Dešava se da ne želite da radite posao, do kraja života. U ovom slučaju, morate pobuditi svoje interesovanje za to. Da biste to uradili, isključite telefon, radio, TV i stanite na sred sobe tek tako. Ne možete ležati ili sjediti. Ni ti ne možeš zatvoriti oči. Samo stani dok ti ne dosadi. Jedina stvar u koju možete promijeniti ovu aktivnost je da počnete raditi. Obično je dovoljno 5-15 minuta, tokom kojih čoveku postane dosadno. Mentalno počinje da traži Najbolja odluka da završi posao i trudit će se da počne raditi na njemu što je prije moguće.
- Riječ ili svađa uvelike pomažu u suočavanju s lijenošću. Recite svom šefu da će posao biti gotov za par dana - i neće ostati vremena za lijenost, trudit ćete se da završite posao što je prije moguće. Ili se kladite sa prijateljem da možete izgubiti 15 kilograma za mjesec dana višak kilograma- i nećete imati izbora osim da ispunite zadati uslov. Još je bolje ako su sporovi finansijski osigurani. Recite to članovima svoje porodice danas svako veče ćeš raditi sklekove. I tada neće propustiti priliku da vas podsjete na vaše obećanje. Samopoštovanje i vrijednost ove riječi neće vam dozvoliti da izbjegnete zadatak. Ovdje vas nikakva lijenost ne može skrenuti s puta kojim ste namjeravali.
Da li je potrebno boriti se protiv lenjosti?
Opasno je stalno se boriti protiv lijenosti - može vas potpuno poraziti. Ako vas to jako često obuzima, možda radite nešto što vam se ne sviđa? Možda vam profesija koju ste odabrali nije po volji? Nemoguće je stalno boriti se protiv emocionalnih impulsa, pa je vrijedno preispitati vrstu svoje aktivnosti.
Nema potrebe da se borite protiv lenjosti. Moraš biti u stanju da pregovaraš sa njom. Kompromis sa svojom lijenošću - radite nekoliko sati, a zatim napravite pauzu od 20 minuta. Drugi primjer - radite cijelu sedmicu, a jedan dan posvetite svojoj voljenoj lijenosti - radite samo ono što zaista želite. Osmislite takva pravila za sebe i dozvolite sebi da budete lijeni u trenucima koji su za to predviđeni. A ako vas lijenost želi savladati u neodređeno vrijeme, udarite je po nosu i ne dozvolite sebi da se opustite.
Da biste se riješili lijenosti, samo trebate poduzeti akciju. Prestanite tražiti načine da prevaziđete ovaj nedostatak. Samo uzmite i počnite raditi, učiti, trenirati. Izazovite sebe. Hoćete li dozvoliti svojoj lijenosti da vas kontroliše? Mislim da ne. Na kraju krajeva, vi ste snažna i svrsishodna osoba. Samo dokaži sebi.
Video: kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti
VKontakte Facebook Odnoklassniki
Mnogi od nas tačno znaju šta treba da rade, ali to ne rade.
Lijenost vas sprečava da se efikasno krećete ka svom cilju, postignete željene rezultate i živite punim životom. Srećom, postoji mnogo originalnih tehnika za borbu protiv lijenosti.
Kako to prevazići
Zbog lijenosti patimo od osjećaja krivice. Pa, oni najnapredniji, umjesto da se konačno bace na posao, traže na internetu informacije kako da se oslobode lijenosti.
U međuvremenu, prva stvar koju će svaki psihoterapeut reći na sastanku je: „Pošto ste lijeni, to znači da ne želite da postignete baš ovaj cilj. Da ste to željeli više, odavno biste učinili sve što je potrebno.”
Stoga je savjet sljedeći: da biste pobijedili lijenost, samo trebate željeti da postignete svoj cilj. Ovo morate poželjeti ozbiljno, na emotivnom nivou.
Pretpostavimo da trebate obaviti rutinski posao koji je zastrašujući po svom obimu. I tako, kao što se često dešava, niste u stanju da savladate lenjost i napravite čak ni prvi korak u pravom smeru. Odgađate posao, nastavljate da besposličite ili se bavite nekim kućnim poslovima, samo da ne biste započeli ono što prvo treba da se uradi. U takvoj situaciji vrijedi usmjeriti svoj tok misli u sljedećem smjeru - na primjer, potrebno je raditi da bi se primala plaća, plaća je neophodna za kupovinu nekih stvari ili jednostavno održavanje života. Trite? Ali to je stvarno!
Možete i zamisliti kako primate platu, otići u trgovinu i odabrati ono o čemu ste dugo sanjali. Na primjer, nove čizme ili neke lijepe sitnice. Prenesite se u to povišeno stanje radosti koje neizostavno prati uspješno iskustvo kupovine. Sada ćete raditi ne samo zato što je „potrebno“, već zbog osjećaja slavlja koji će vam pružiti nova odjeća ili dugo željeni predmet.
Nacrtajte pred vašim očima divne izglede koji će vam biti dostupni odmah nakon što budete u mogućnosti da savladate lijenost. Pa, ako vam entuzijazam splasne, zatvorite oči i dobro sanjajte - na primjer, o svijetlom putovanju za koje trebate zaraditi novac.
Takozvana „zona udobnosti“ čini lijenost nečim uobičajenim i samorazumljivim. Ali ako postoji nešto čemu treba težiti, morate izaći iz ugodnih uslova! Na kraju krajeva, udobnost prigušuje i rađa osjećaj lijenosti. Da biste izašli iz svoje zone udobnosti, nemojte se bojati aktivno promijeniti svoj život, uključujući korištenje ekstremne motivacije - na primjer, možete sebi dati kazne za nepoduzimanje koraka prema svom cilju.
Evo još jednog efikasan način, pomaže da se riješite lijenosti. Na kraju krajeva, lijenost, u suštini, nije samo dokolica kao takva, već i pokušaj gubljenja dragocjenog vremena na nešto prazno. Na primjer, trebate početi pisati tromjesečni izvještaj ili rad, ali ste na društvenim mrežama, pregledavate fotografije, listate modne časopise. Ova situacija je poznata skoro svima.
Da biste prevladali ovakvu lijenost, morate potpuno napustiti bilo koju aktivnost. Ne želiš raditi? Onda ne radi ništa! Odnosno, prestanite surfati internetom i raditi nepotrebne sitnice. Umesto toga, sedite na stolicu, stavite ruke na kolena i samo sedite. Nemojte ležati na sofi i ne zatvarajte oči - to predstavlja opasnost da zaista zaspite. Samo sedi i sedi. Naravno, zaista ćete htjeti pogledati web stranicu ili prelistati knjigu. Ali samo trebate sjediti i nakupiti želju za radom. Nakon nekog vremena, neaktivnost će postati nepodnošljiva, a najvjerovatnije ćete čak poželjeti da preuzmete svoj kvartalni izvještaj. Cilj će biti postignut - lenjost će biti poražena.
Nije činjenica da će svi predloženi načini da se riješite lijenosti vama lično odgovarati, jer je psiha svake osobe drugačija. Zato i postoje Različiti putevi motivišite se. U idealnom slučaju, da biste se riješili lijenosti i povećali efikasnost, morate testirati performanse svake opcije na djelu. Ako vam lično pomaže da prevladate lijenost, trebali biste to uzeti u obzir i početi koristiti.
Secrets of Determination
Lijenost često ide ruku pod ruku s nedostatkom motivacije. Ptica u ruci pobjeđuje pitu na nebu. Strahovi i nevoljkost da se bilo šta učini nadmašuju mogućnosti i ometaju kreativnu realizaciju. Ali biti u mogućnosti da se motivirate znači držati ključeve uspjeha u svojim rukama.
Postoje dvije vrste motivacije – pozitivna, kada želite nešto postići, i negativna, kada se želite nečega riješiti. Negativni radi više. Što se sada osjećate gore, brže ćete pokušati nešto promijeniti. Po pravilu, najveće korake ka cilju čine oni kojima je najgore. A ako sve ide sasvim dobro, zašto pokušavati?
Psiholozi kažu da da biste prestali biti lijeni i počeli aktivno raditi za svoj uspjeh, trebate učiniti samo dvije stvari:
* stvorite sebi dovoljno motivacije, odnosno shvatite da to zaista želite;
* uništite rute za bijeg, spalite mostove, eliminirajte moguće rezervne opcije.
9 koraka do vašeg sna
Jedan od najmoćnijih načina za povećanje motivacije je da budete 100% povezani sa svojim ciljem. Morate početi živjeti svoj san, učiniti cilj važnijim od svih okolnih okolnosti, svakodnevnih aktivnosti i lijenosti. To će vam omogućiti da se u potpunosti motivirate - kao rezultat toga, sve radnje za postizanje vašeg cilja postat će jednostavne i prirodne, a borba sa samim sobom - učinite nešto ili samo ležite na kauču? - će propasti.
Da biste bez komplikacija krenuli ka svom odabranom cilju, možete koristiti na jednostavne načine povećanje motivacije:
1. Pratite svoj napredak.
S obzirom da smo se odlučili za cilj i svaki dan pokušavamo ići ka njemu, važno je vidjeti vlastiti napredak. Ako postoji lista na kojoj je kretanje ka cilju podijeljeno u male korake, ne biste trebali samo izbrisati obavljene zadatke s ove liste, već ih označiti kao „uspješno obavljene“. Pored njega možete staviti kvačicu i uzvičnik.
Na primjer, za one koji treniraju po nekom sistemu, važno je pratiti treninge, na primjer, voditi dnevnik u kojem će biti navedeno šta je i koliko urađeno. Morate stalno slaviti svoj napredak i hvaliti se za postignute rezultate.
Ako vam se cilj počne činiti nedostižnim i nemogućim, jednostavno se vratite u svoj dnevnik i analizirajte završene stavke. Biće jasno da je nešto već postignuto - to bi trebalo da da novu snagu. Drugi vjetar će se otvoriti.
2. Potražite svježe ideje.
Ponekad dobra ideja podiže motivaciju od nule do željenih visina. Što više tražite ideje, isprobavate nove stvari u svom poslu i razmišljate s prijateljima, veća je vjerovatnoća da ćete doći do dobrih ideja.
3. Nagradite se.
„Kad završiš svoj posao, hodaj hrabro“, kaže poslovica, ali ne uzima u obzir koliko će volje biti potrebno da se posao završi. Stoga se morate nagraditi ne samo zasluženim odmorom, već i poklonima. Uostalom, nagradu dobijate samo za rezultat – zato nagrada motiviše i vodi.
Samo se ni u kom slučaju nemojte zavaravati! Ako ste završili kurs na engleskom, kako ste planirali, ili smršali deset kilograma - nagrada koju ste sebi obećali svakako morate učiniti.
4. Koristite ekstremne sportove.
Motivacija se takođe može povećati na ekstremne načine. Ova metoda je pogodnija za muškarce. Na primjer, sebi, ženi ili djeci možete kupiti prilično skupu stvar. Možda to nećete moći da priuštite, a možda ćete čak morati i da pozajmite malo novca. Kao rezultat toga, dobit ćete dvije pogodnosti - skup predmet za vlastitu upotrebu i snažnu motivaciju koja će vas natjerati da pobijedite lijenost i radite s novom snagom. Uostalom, morat ćete nekako vratiti dugove i napuniti porodični budžet.
Imajte na umu da je ova metoda vrlo stresna i nije pogodna za sve, ali djeluje! Ponekad je veoma teško nastaviti dalje mrtva tačka, i ona vrsta “udara u dupe” koju sami sebi zadate postaće efektivna sredstva. Također možete dati novac u dobrotvorne svrhe ili potrebitim rođacima, pronaći skup hobi za sebe - općenito, svaka ekstremna kreativnost će vjerovatno donijeti rezultate.
Možete sebi postaviti određeni cilj – na primjer, ustajati svaki dan u 6 ujutro. I obavezno izreći kaznu - nešto što je vrijedno, na primjer, novac. A ako niste mogli ustati u 6 sati, dajte svojoj djeci/ženi/prolazniku hiljadu rubalja. Veoma efektno!
5. Prisjetite se trenutaka koji su vas motivirali u prošlosti.
Sećanja da ste radili nešto "praktično nemoguće", na primer kada ste ušli na fakultet prestižni univerzitet ili su napredovali na poslu – u mogućnosti su ponovo da podignu nivo motivacije. Ako ste to uradili jednom u prošlosti, možete to učiniti ponovo!
6. Stavite motivacionu pozadinu na radnu površinu.
Ovo je vrlo jednostavna tehnika motivacije - samo postavite pozadinu na radnu površinu koja će vas stalno podsjećati šta da radite.
Možete koristiti takozvane “mape uma”. Takve karte predstavljaju hijerarhijsku strukturu zadataka, ideja i planova. Mapa postavljena na radnu površinu vašeg računara služiće kao prekrasan dnevni podsjetnik u kojem smjeru da se krećete prema svom cilju.
Odštampane fotografije i dijagrami postavljeni u vašoj sobi kod kuće i na poslu iznad vašeg stola takođe su odlična opcija.
7. Slušajte stimulativnu muziku.
Dok radite, slušajte muziku koja vam se sviđa, tjera vas da krenete naprijed i da se prilagodite pravom talasu. Energičan muzički naboj nikada nikome nije naškodio. Muzika ne samo da stvara raspoloženje, već i savršeno motiviše.
8. Postavljajte prava pitanja.
S vremena na vrijeme, kada odustanete i nastupi apatija, morate sebi postaviti sljedeća pitanja: „Šta će se dogoditi ako ovo uradim?“ i "Šta će se dogoditi ako ne učinim?" Odgovori mogu biti veoma motivirajući.
9. Podsjetite se zašto radite to što radite.
Kada postignete bilo koji cilj, češće se podsjećajte zašto trenirate, zašto gubite kilograme, radite prekovremeni rad itd. Ne treba zaboraviti glavni razlog zašto ste pokrenuli posao. Ovo pomaže da se motivirate.
U današnjem članku:
- Šta je lenjost?
- Razlozi njegovog izgleda
- Kakvu nam poruku ona donosi?
- Kako se zauvek rešiti lenjosti
Dobar dan, gosti i redovni čitaoci sajta!
Svi smo mi ljudi i većina nas je prilično lijena i inertna po prirodi. A ovo naše svojstvo negativno utječe na kvalitetu našeg života i uvelike nas onemogućava da ostvarimo svoje ciljeve i ostvarimo svoje želje.
Kako se jednom zauvijek riješiti lijenosti?
Skoro svaka osoba sebi postavlja ovo pitanje s vremena na vrijeme.
Da biste porazili neprijatelja, morate znati sve o njemu. Da biste prevladali lijenost u sebi, morate prije svega razumjeti prirodu ovog fenomena.
Kakva je ovo životinja?
Lijenost je nedostatak želje da se bilo šta uradi
Odnosno, ako kažemo: „Previše sam lijen da to uradim“, onda mislimo da nismo željni da to uradimo. U osnovi, lijeni smo da izvršimo bilo koju radnju ili posao koji nas ne zanima i da nam to ne donosi zadovoljstvo.
Jednostavno rečeno, lijenost dolazi kada nam nedostaje motivacije. I što manje motiva imamo, taj osjećaj postaje jači.
Pogledajmo lijenost iz drugog ugla. Ako ima uzrok, onda je i sama posljedica. Posljedica čega? Vjeruje se da postoje samo dva razloga za osjećaj lijenosti.
Prvi je nedostatak ili nedostatak motivacije.
Kada dođe lijenost, ona nam govori da nadolazeća aktivnost ne odgovara pokretima naše duše, ona ide protiv njih. Ne donosi zadovoljstvo i ne izaziva interesovanje.
Šta učiniti ako je potrebno? Na primjer, ako ste previše lijeni da idete na posao?
Ovdje postoje dvije opcije - promijenite posao u omiljeni ili se zaljubite u svoj trenutni posao. Morate ili dati otkaz i pronaći posao koji vam se sviđa ili promijeniti svoj stav prema njemu.
Ali čim možete promijeniti svoj stav, sve oko vas će se istog trena promijeniti. I sama lijenost će ispariti kao dim :)
Sekunda - nizak nivo ljudska energija.
U redu je ako ne želite da radite bilo kakve rutinske stvari. Mnogo je gore kada lijenost postane globalna, a nemate ni snage ni želje da se bavite svojom omiljenom razonodom - kada majčinska lijenost zavlada. Ovo jasno ukazuje na smanjen nivo energije.
Da biste izvršili bilo koju radnju, morate potrošiti određenu količinu energije. A ako nemate ovaj iznos, onda nećete imati snage da ga dovršite. Čak i ako vam se ova aktivnost sviđa.
Ako je to slučaj, potrebno je da oglasite alarm, pozvonite na sva zvona i hitno počnete podizati nivo energije u svom tijelu. U suprotnom, ako sve ostavite kako je, doći će do pada u životu i pojavit će se ozbiljni problemi u njemu.
Količina energije koju trošimo na stvari koje nam se ne sviđaju mnogo je veća nego na činjenje „ugodnih“ stvari. Zato što moramo da trošimo dodatne resurse na prevazilaženje i prisiljavanje da radimo nešto što nam se ne sviđa.
Ljudi čija je energija na vrhuncu ne znaju šta je lenjost. Čak i za obavljanje rutinskih i „dosadnih“ zadataka, uvijek imaju snage i želje.
Nemojte ni pokušavati da se riješite lijenosti! Ona je posledica, a ne uzrok.
Zamislite da se vozite u automobilu i lampica za nivo gasa u rezervoaru počne neprijatno da treperi i da vam ide na živce. I umjesto da skrenete u benzinsku pumpu, odsiječete žice koje vode do nje i nastavite svojim putem. Problem je riješen? br. Nakon nekoliko kilometara motor će se ugasiti. Takođe u životu. Lijenost je ova sijalica koja signalizira da vam je "strelica na nuli" i da je vrijeme za dopunu goriva. To je znak upozorenja koji kaže da hitno morate nadopuniti svoje rezerve energije, inače će doći do prisilnog zaustavljanja.
Zato potražite uzrok lijenosti, otklonite ga i ona će nestati sama od sebe.
Kako se zauvijek riješiti lijenosti?
Najbolji, a vjerovatno i jedini Pravi put osloboditi se lijenosti je raditi nešto što voliš, što donosi, prije svega, moralnu satisfakciju.
Da li želite da nikada u životu nemate nijedan radni dan? Neka vaš hobi bude vaš posao!
Da, nije lako. Ali igra je vrijedna svijeća. Razmislite o tome kako možete dobiti financijski povrat od svog hobija. Posvetivši sat ili dva slobodnog vremena dnevno za posao koji izaziva vaše interesovanje, možete dostići 20-40 radnih sati mesečno i pretvoriti ih u čvrst novac.
Ali šta učiniti ako i dalje ne možete promijeniti posao za ono što volite? Kako se nositi sa lijenošću u ovom slučaju?
Ne postoji način da ga potpuno porazite, ali možete značajno smanjiti znakove njegove manifestacije. Postoje dvije opcije za rješavanje ovog problema:
- Poboljšajte nivo energije.
Pročitajte članak koji opisuje dokazane načine za povećanje energetskih resursa vašeg tijela.
- Posvetite što više vremena stvarima koje vam daju pozitivne emocije i nalet energije.
Zapišite na poseban list papira aktivnosti koje vam donose radost i zadovoljstvo. Uradi to odmah.
Na primjer:
- Razgovor na Skypeu sa prijateljima
- Čitanje uzbudljive knjige
- Planinarski izlet
- Radite u bašti ili dachi
- Jutarnje trčanje
- Duhovni razvoj
- Pletenje
- Časovi fitnesa itd.
Za ove stvari nikada nećete naći mjesta za lijenost. Sve ove aktivnosti vam možda neće donijeti nikakve materijalne nagrade, ali će vas svakako napuniti energijom i entuzijazmom.