Među hiljadama različitim stilovima vrlo je lako izabrati onu koja vam ne odgovara, a od časova ne dobijate ništa osim povrijeđenog ponosa i bijeli kaput.
U ovom članku pokušat ćemo vam pomoći da odaberete odgovarajuću vrstu borilačke vještine sužavanjem raspona izbora. Karakteristike vaše psihologije, zdravlja i fizičke spremnosti igraju važnu ulogu pri odabiru vrste borilačkih vještina kojima biste se trebali baviti.
Prvo, morate ostaviti po strani višak ponosa i iskreno priznati šta možete, a šta ne.
Pozivamo vas da odgovorite na nekoliko pitanja koja će vas usmjeriti na pravi dio članka, gdje, ovisno o svom tipu tijela, možete odabrati vrstu borilačkih vještina za sebe.
Međutim, ne zaboravite da samo predstavljamo opšte preporuke, izbor je na vama. Učenje borilačkih vještina je dug proces tokom kojeg će se vaše tijelo naviknuti, prilagoditi novim uvjetima i steći iskustvo u borilačkim vještinama koje odaberete.
pitanja:
- Da li vam zbog džogiranja 1,5 kilometara nedostaje daha?
- Da - idite na Odjeljak 1.
- Smatrate li se nefleksibilnim?
- Da - idite na Odjeljak 2.
- Ne - pređite na sledeće pitanje.
- Plašite li se da ćete biti pretučeni, slomljena kost ili vidjeti svoju krv?
- Da - idite na odjeljak 3.
- Ne - idite na odjeljak 4.
Odjeljak 1
Nedostatak izdržljivosti nije prepreka za bavljenje borilačkim vještinama. Stilovi koji ne zahtijevaju jaka pluća, ali vam mogu pomoći da razvijete izdržljivost koja vam možda nedostaje, dobri su za vas.
Ektomorf: Tai chi chuan (tai chi chuan)
Ova graciozna, neuvredljiva kineska borilačka vještina naglašava stabilnost, ravnotežu, ravnotežu i idealna je za mršave ljude.
Skup kontrolisanih, glatkih pokreta će trenirati sve vaše mišiće da rade zajedno i skladno.
Nemojte brkati tai chi chuan sa tai chi koji se nudi u fitnes klubovima. Prave škole su izazovnije i omogućavaju svojim učenicima da savladaju mnogo različitih oružja, uključujući mač sa dvije oštrice.
Mezomorf: Aikido
Aikido se ne fokusira na iscrpljujuće udarce rukama i nogama. Fokus je na korištenju protivnikove vlastite energije protiv njega, kako bi ga onesposobili (koristeći bravu za zglob ili ruke) ili ga odbacili nazad.
Ovaj stil je lakši za ljude atletske građe, jer je većina ofanzivnih pokreta efikasnija s razvijenim mišićima.
Dodatno, za razliku od većine borilačkih vještina za koje je potrebno 10 rangova za postizanje crnog pojasa, ova japanska borilačka vještina ima samo 6 nivoa.
Endomorf: Judo
Japanska borilačka vještina koja ima za cilj da poremeti ravnotežu protivnika i baci ga na strunjaču. Čvrsti ljudi imaju prednost kada izvode defanzivne manevre, jer im dodatna težina pomaže da stoje stabilnije u ringu.
Kratkoća daha neće predstavljati problem u početnim fazama treninga, koji su posvećeni poboljšanju zahvata, manevrima kontrakcije i pravilnom padu. Da biste dostigli napredniji nivo, moraćete da razvijete izdržljivost.
Odjeljak 2
Nesposobnost izvođenja split-a nije prepreka za bavljenje borilačkim vještinama. Većina popularnijih borilačkih vještina ne zahtijeva toliko fleksibilnosti i agilnosti kao što mislite.
Ektomorf: Wushu
Ovo kineski stil naziva se i kung fu. Postoji više od 300 vrsta Wushua. Od njih, wing chun (yunchun, “ vječno proljeće") pogodan je za osobe sa nedostatkom težine i dimenzija.
Ovaj stil omogućava maloj, laganoj osobi da pobijedi većeg protivnika ciljajući osjetljive dijelove tijela koje nisu zaštićene mišićima (oči, grlo, prepone, koljena i određene nervne tačke).
Posebna fleksibilnost nije potrebna jer se većina udaraca izvodi nisko (koljena ili potkoljenice).
Mezomorf: Eskrima (arnis i kali - dva srodna stila)
Filipinska borilačka vještina, vrsta modernog mačevanja. Ovaj stil uključuje 12 osnovnih udaraca koji se zadaju parom drvenih borbenih palica.
Kretanje tijela pri izvođenju ovih pokreta uz odbijanje napada zahtijeva fleksibilnu, moćnu tjelesnu građu koja se formira tokom ovakvih vježbi.
Među ova tri filipinska stila, postoje i varijante nenaoružanih borilačkih vještina, uključujući udarce nogom, šake, zamke i grappling.
Ne očekujte uobičajeni protokol za većinu borilačkih vještina ovdje. Crni pojasevi su neobični po tome što većina stilova izbjegava korištenje sistema rangiranja, a cipele su potrebne tokom treninga kako bi se stopala zaštitila od pada ili bačenih motki.
Endomorf: karate
Zasnovan na kombinaciji kultura (koje imaju i Japan i Okinawa), karate je također mješavina različitih metoda borbe. Učenici uče tehnike ručne borbe i nekoliko tehnika oružja, uključujući nunčake.
Iako ovaj borilački sport ne uključuje grappling ili bacanje, zdepasti ljudi imaju koristi od jačeg i stabilnijeg stava, koji daje više snage njihovim udarima i blokovima.
Većinu varijanti karatea vrijedi odabrati, ali ako se bojite bola, onda budite oprezni sa stilovima koji imaju “Kenpo”, “Kempo”, “American Freestyle” ili “Full Contact” u svojim nazivima.
Odjeljak 3
Sljedeće vrste će zahtijevati od vas visoki nivo snagu duha i sposobnosti, ali svi oni povlače jasnu granicu između sigurnosti i ludila.
Ektomorf: tekvondo (tekvondo, tekvondo)
Za ovu korejsku borilačku veštinu preporučljivo je da budete vitki, lagani i slobodoumni, jer je najpoznatija po širokom spektru visokih, blistavih udaraca.
Ovaj stil borbe se više oslanja na noge nego na šake. Udarci glavom su uobičajeni, tako da biste barem trebali moći podići nogu do visine protivničkog lica.
Tokom nastave morate biti spremni na činjenicu da ćete dobiti nekoliko bolnih udaraca, ali u opšti slučaj kontakti nisu mnogo nasilni.
Osim toga, učenici tekvondoa ne treniraju samo u međusobnoj borbi, jer je to jedna od borilačkih vještina gdje je lomljenje dasaka i cigli rukama i nogama dio režima treninga.
Mezomorf: Kendo
Japanska borilačka vještina koja uključuje držanje mača od bambusa, oblačenje kao samuraj i uzastopno udaranje protivnika po vratu i glavi. Zvuči prijeteće, ali u ovoj borilačkoj vještini tijelo je zaštićeno oklopom sličnim viteškom oklopu, koji štetu svodi na minimum.
Brzina i snažna ramena i ruke su bitni atributi za borce sa mačevima, tako da bi vitka, mišićava građa bila idealna.
Endomorf: Shorinji-kempo
Ovaj bokserski stil karatea je pogodniji za veće ljude iz nekoliko razloga.
Prvo, koristi seriju udaraca, slično kao u boksu, gdje je stabilnost u ringu zbog snažne građe važnija od jakih šaka.
Snažna građa će također biti korisna za savladavanje tehnika izbjegavanja udaraca protivnika. Zadavanje udaraca zahtijeva fleksibilnost, ali udarci se obično ne zadaju više od struka.
Odjeljak 4
Ništa nije bolje od ukusa vaše krvi? Sljedeći stilovi su nemilosrdni i bolni, ali ovladavanje njima može dati osjećaj neustrašivog uragana nezaustavljivog borbenog ludila kada se koristi izvan škole.
Ektomorf: Kikboks
Ne razmatramo kardio trening koji se nudi u fitnes klubovima pod nazivom kickboxing. Tipičan dan učenja kikboksa uključuje bokserski ring, set udaraca i udaraca u karate stilu i želju da se protivnici međusobno nokautiraju.
Ovo Američki stil- prilično mlada vrsta borilačke vještine. Pogodno za jake i brze ljude koji mogu brzo izbjeći udarce protivnika i još brže napasti.
Ovo je čista borbena konfrontacija, gdje je jedina želja pobijediti protivnika.
Mezomorf: Muay Thai (tajlandski boks)
Tajlandska borilačka vještina sa punim kontaktom sa protivnikom. Umjesto jednostavnog korištenja šaka i stopala, protivnik se udara serijom udaraca u laktove i koljena. Najprikladniji za sportiste sa razvijenim mišićima oko zglobova.
Oni koji žele da ovladaju ovom vrstom borilačkih vještina trebaju se pripremiti za prijevremenu penziju, jer ozbiljni praktičari imaju prilično kratku karijeru (maksimalno 4-5 godina).
Endomorf: Jujutsu (jujutsu)
Ova japanska tehnika kombinuje mnoge opasne ofanzivne i defanzivne tehnike. Ova vrsta borilačkih vještina je nemilosrdna, jer je prvobitno bila razvijena da obuči nenaoružanu osobu da neutralizira naoružanog vojnika.
Savladavanje jiu-jitsua će biti lakše onima koji su navikli na stres i imaju izdržljivost i fleksibilnost.
Kako odabrati školu borilačkih vještina?
Kada se odlučite za izbor borilačke vještine, možete pronaći broj telefona saveza ili saveza ove borilačke vještine, gdje će vam reći adresu škole koja vam je najbliža.
Ako ste napravili listu škola koje su vam na zgodnoj lokaciji, uverite se da ispunjavaju sledeće standarde:
- Zamolite da sjedite na jednoj lekciji i gledate kako instruktor radi (ako vam to ne dozvoljavaju, onda nemate šta raditi tamo). Pobrinite se da nastavnik daje jasne upute i da je pažljiv prema svakom učeniku.
- Ako želite da se upišete u školu poznatog majstora, pobrinite se da i on predaje, a ne samo da vodi posao, što će vam omogućiti da platite više od samog imena.
- Pregledajte opremu. Sala treba da ima ogledala, vreće za boksanje, strunjače za rvanje itd. Možda ima ogrebotina ili podera na opremi, ali ne previše da bi se pokazalo da je korištena.
Na našoj web stranici možete pronaći udruženja i saveze borilačkih vještina ili odmah odabrati školu borilačkih vještina u vašem gradu.
Borilačke vještine su bile uspješne u svakom trenutku, ali su sada kao jedna od oblasti sporta dostigle svjetski nivo. Danas postoji velika raznolikost vrsta borilačkih vještina, a mogu se podijeliti u dvije velike grupe: borilačke i evropske.
Vrste borilačkih vještina:
Karate. Ova borilačka vještina potiče sa ostrva Okinawa. Prvi okinavski stil karatea bio je posebno brutalan i nije bio nimalo sličan onom koji svi sada poznaju. Tek nakon preseljenja u Japan u 19. i 20. veku, karate stilovi su postali više atletski i manje borbeni. Stoga se ova vrsta borilačkih vještina zasluženo smatra japanskom i toliko je popularna u cijelom svijetu, a posebno u Rusiji.
Kung fu. U Kini se ova riječ koristi za opisivanje svih kineskih borilačkih vještina općenito. Ovaj izraz je sličan ruskom - "borba prsa u prsa", što podrazumijeva bilo kakvu borbenu obuku osobe. Međutim, u Kini je njegov češći sinonim wushu. Nedavno je postao veoma popularan wing chun.
Jujutsu. Još jedna japanska borilačka vještina koju su ranije koristili u bitkama japanski samuraji. Njegova tehnika je slična onoj u karateu, džudou i aikidou.
Judo. Ova borilačka vještina razvijena je na bazi jiu-jitsua, a danas je vrsta rvanja.
Aikido. Takođe je nastao iz jiu-jitsua i trenutno je veoma popularan. Njegova tehnika je da izbaci protivnika iz ravnoteže i koristi njegovu snagu protiv njega.
Taekwondo. Ova borilačka vještina nastala je u Koreji. Tamo, u korejskim specijalnim snagama, još uvijek se koristi taekwondo-keksul - više borilački stil, ali ga je nemoguće savladati izvan ove zemlje.
Muay Thai. Ova vrsta borilačke vještine je češća na Tajlandu, vrlo je opasna, jer se bazira na udarcima koljenima i laktovima.
Vrste evropskih i ruskih borilačkih vještina:
Boks. Najpopularniji i stari izgled Europske borilačke vještine, čiji je cilj sposobnost udaranja bez oštećenja ruke.
Savat. Ova vrsta borilačkih vještina naziva se i francuskim boksom. Posebnost ove tehnike je upotreba udaraca u niži nivo, izleti i zamah.
Sambo. Sambo je razvijen na osnovu nacionalnih tehnika rvanja i džudoa u SSSR-u za upotrebu u agencijama za provođenje zakona iu sportu.
Osim ovih glavnih vrsta borilačkih vještina, tu su i kapoeira, kik boks, Krav Maga, borbeni hopak i mnoge druge.
Borilačke veštine su specijalni kompleksi tehnike i tehnike samoodbrane. U obzir se uzima znanje bilo koje borilačke vještine najbolji način izaći kao pobjednik u borbi sa protivnikom. U Rusiji su postali široko rasprostranjeni 90-ih godina. Tome je u velikoj mjeri doprinijela želja dijela mlađe generacije da postanu razbojnici, a drugog dijela ove generacije da se zaštiti od razbojnika.
Motivi za bavljenje borilačkim vještinama
Najosnovniji podsticaj za one koji odluče da upišu školu ili sekciju borilačkih vještina je da čovjek mora biti sposoban da se bori, zaštiti sebe, svoju djevojku, rodbinu, voljene osobe itd. povećava status praktičara u očima prijatelja i drugova iz razreda. Mnogi mladi ljudi započinju obuku s ciljem da se prijave u zračno-desantne snage ili druge elitne trupe, ili da naprave karijeru u agencijama za provođenje zakona. Djevojčice počinju sve češće da pohađaju nastavu kako bi, a u isto vrijeme, privukle veliku pažnju unutar muškog tima i naučile kako da se brane od uličnih huligana i silovatelja. Mnogi ljudi treniraju da bi napravili karijeru u profesionalnom sportu.Mitovi i istine o borilačkim vještinama
Zahvaljujući medijima, o borilačkim vještinama se proširila nevjerovatna količina mitova i fikcija.Mit 1. Borilački majstor je u stanju da izađe kao pobednik u borbi sa čitavom gomilom protivnika.
Zapravo, neke pripreme značajno povećavaju šanse da porazite protivnika. Ali ako postoje dva ili više ovih protivnika, šanse se smanjuju proporcionalno broju „neprijatelja“. Mnogo ovisi o fokusu vaših borilačkih vještina: sportski, rekreativni ili borbeni. Međutim, trening prsa u prsa nikada ne škodi ako se suočite sa ozbiljnom masom. Bar ćete uvijek znati kada se boriti, a kada pobjeći.
Mit 2. Borilačke vještine pomažu da se zaštitite od huligana naoružanog nožem.
Opet, ne uvek. Čak i da biste se nožem uspješno branili od neprijatelja, tokom treninga je neophodno proučiti odgovarajuće tehnike i dovesti ih do automatizma. Mnogo zavisi od toga koliko dobro protivnik barata svojim oružjem. Štaviše, čak i visoko borbena obuka ne garantuje od povreda. Rana od noža znači gubitak krvi nakon čega slijedi gubitak svijesti. Čitaoci MirSovetova ne bi trebali zaboraviti na ovo.
Mit 3: Povećanje znanja u borilačkim vještinama automatski eliminira potrebu za poboljšanjem fizičke kondicije.
Ovaj mit je veoma razvijen među praktičarima aikida, sistema Kadočnikov i sličnih borilačkih veština. U stvari, nedostatak fizičke spremnosti svaku borilačku vještinu pretvara u oblik plesa ili fitnesa. S druge strane, dobar fizički trening može zamijeniti trening borilačkih vještina.
Mit 4. Borilačke vještine će pomoći djevojci da pobijedi muškarce, a slabašnom tinejdžeru - debelom momku.
Ovo takođe nije tačno. U cijelom civiliziranom svijetu, takmičarske težinske kategorije su prihvaćene i uzete u obzir na svim takmičenjima. Osim toga, muškarci su uvijek imali i imat će prednost u odnosu na žene u fizičkoj snazi i refleksima. Dakle, da bi djevojka pobijedila uličnog huligana, ona mora biti majstor sporta, a on mora imati vrlo skromno razumijevanje borbe i fizičkog treninga, a po mogućnosti, mora biti i pijan. Međutim, za djevojku može pomoći da neutralizira neprijatelja, barem privremeno. Na primjer, koristeći činjenicu da se od nje ne očekuje ozbiljan otpor, udarite u bolnu tačku. U ekstremnim slučajevima, ovo će vam pomoći da se jednostavno oslobodite i pobjegnete.
Mit 5. Pobjede na trening utakmicama i takmičenjima znače pobjede u uličnim tučama. Ovo je istina i nije istina u isto vrijeme.
Trening mečevi će vas naučiti da svoje znanje i vještine koristite na živom protivniku, ukazati na vaše granice i naučiti vas kako da primate udarce. Pobjeda na takmičenjima znači da ste naučili mnogo. Ali prava tuča uopšte nije kao in teretana. Na ulici će vas nekoliko ljudi odjednom tući, udaraće vas po najranjivijim mjestima, ili će čak vaditi noževe i motke. I nepripremljenost i nesposobnost da se ponašate u ovakvim uslovima definitivno će vam odigrati okrutnu šalu.
Stilovi i škole borilačkih vještina
Tokom milenijumske istorije ljudskog razvoja, načini i sredstva nanošenja štete drugima sistematizovani su i formirani u široku lepezu vrsta, podvrsta i varijeteta borilačkih veština. Veoma ih je teško razumjeti. Na primjer, samo u Kini postoji više od 1000 različitih škola, stilova i trendova. Ali po geografskoj osnovi možemo razlikovati: orijentalne borilačke vještine, evropske i domaće borilačke vještine, kao i sve ostale.Borilačke vještine
Kung Fu (Wushu). Ovo je zbirno značenje uobičajeno ime za sve kineske borilačke vještine. Baš kao što u Rusiji izraz „borba prsa u prsa“ označava sve što se tiče borbene obuke, u Kini se sve borilačke vještine zovu kung fu ili wushu. Štaviše, termin "wushu" je poznatiji i samim Kinezima, a izraz "kung fu" izmišljen je za strance. Kina je lider u raznolikosti svih vrsta i varijanti borbenih sistema, a čak je i jednostavno njihovo navođenje prilično teško. Stoga se borilačke vještine ukratko dijele na “spoljašnje” i “unutrašnje” stilove. „Spoljašnji“, uglavnom, vuku svoju istoriju od legendarnog manastira Šaolin i karakterišu ih pre svega udarne tehnike za ruke i noge i rigorozna fizička obuka. „Unutarnji“ stilovi su Tai Chi Quan, Xing Yi i Bagua Zhang. Trenutno se praktikuju isključivo u zdravstvene svrhe, a borbena komponenta je gotovo izgubljena. Iako su drevni Taiji majstori lako izašli kao pobjednici u borbi sa učenicima iz Shaolina. Vrijedi posebno spomenuti sve vrste egzotičnih borbenih sistema u Kini. To su imitacijski stilovi koji oponašaju ponašanje životinja, ptica, insekata, uključujući i izmišljene, kao i stil pijanice, oponašajući ponašanje pripitog čovjeka. Glavna vrijednost takvih borilačkih vještina leži u činjenici da se njihov nositelj kreće potpuno nepredvidivo u borbi, udara iz nezamislivih pozicija, a to zbunjuje svakog nepripremljenog protivnika.
Karate (karate-do). Ovo je najpopularnija borilačka vještina ne samo u našoj zemlji, već iu cijelom svijetu. Smatra se japanskim, iako njegova istorija potiče sa ostrva Okinava. Okinavski seljaci, pod uslovima stroge zabrane svih predmeta za bušenje i rezanje, koristili su „spoljašnje“ stilove kineskog kung fua da bi se zaštitili od samuraja. Vremenom su se znanja i vještine formirale skladno i djelotvorno borbeni sistem, uključujući tehnike korištenja objekata seljački život kao oružje. Tako su se pojavili mnogima poznati nunčaci i tonfa. Zatim, unutra kasno XIX- Početkom 20. vijeka, borilačke vještine okinavskih seljaka postale su raširene u glavnom arhipelagu Japana i dobile naziv "karate". U cilju popularizacije, japanski majstori su trening borbe u punom kontaktu zamijenili beskontaktnim ili ograničenim kontaktom. Rezultat je da je trening postao znatno manje traumatičan i da se svi mogu baviti karateom. Vremenom je većina stilova postala sportskija i manje borbena. Zaista borilački, okinavski, karate stilovi su vrlo kruti i nemaju nikakve veze sa sportom. Najbliži stilovi su Kyokushin-kai i Ashihara karate.
Jujutsu (jiu-jitsu). Istorijski gledano, tehnike borbe prsa u prsa japanskih samuraja. Postoji mnogo stilova, baš kao u karateu. Tehnike i tehnike jujutsua imaju mnogo zajedničkog sa karateom, džudoom i aikidom i mnogim drugim modernim borilačkim veštinama, ne nužno orijentalnim. To se objašnjava činjenicom da je sredinom 20. vijeka jiu-jitsu bio nevjerovatno popularan u cijelom svijetu, a prije toga bio je izuzetno popularan u Japanu. Stoga su mnogi majstori koji su stvarali vlastite stilove borilačkih vještina ozbiljno proučavali jujutsu. Trenutno, ova vrsta borilačkih vještina ostaje prilično efikasan sistem borbe i za djevojke i za mladiće. Potonji se, međutim, preporučuje da dopune jujutsu tehnike karate udarcima.
Judo. Trenutno je to rvački sport razvijen na bazi jujutsua. Na osnovu ove umjetnosti razvijen je sovjetski sistem sambo rvanja. Stoga su mnogi sovjetski sportaši istovremeno učili i džudo i sambo. Drugi talas popularnosti u našoj zemlji počeo je dolaskom na vlast Putina, koji je njen obožavalac. Ako zaboravite na sportska pravila i ograničenja, džudo nije ništa manje efikasan od jujutsua i samboa i prilično je koristan za odbranu od uličnih huligana.
Aikido. Jedan od najpopularnijih potomaka jiu-jitsua. Aikido se odlikuje debalansom protivnika, upotrebom njegove energije protiv sebe i raznim tehnikama za odbranu od naoružanog protivnika. Efikasnost aikida je slična jujitsuu i džudou. Međutim, zbog specifičnosti tehnika, potrebno je više vremena i truda posvetiti savladavanju aikida, inače tehnike mogu postati beskorisne izvan teretane. Aikido je veoma popularan među djevojkama i inteligentnim mladim ljudima, jer se izvana čini kao prilično jednostavan i bez ozljeda način da naučite kako se boriti. Zapravo, opasnost od ozljede u aikidou nije manja nego u borbenom sambu. Veliki broj preloma zglobova i bacanja uzima svoj danak.
Aikido ima možda najsloženiju i najsloženiju filozofsku i religijsku komponentu. U mnogim školama se to prilično loše uči, pa ga mnogi obožavatelji potpuno napuštaju. Takođe, u ovoj borilačkoj veštini zvanično ne postoje tehnike napada, pa se takmičenja među aikido praktičarima ne održavaju i prilično je teško otkriti ko je najjači.
Hapkido. Korejska verzija japanskog aikidoa. Prema legendi, osnivač aikida Morihei Uešiba i osnivač hapkidoa Choi Yongsol zajedno su učili u školi aiki-ryu jujutsua. Hapkido se, međutim, veoma razlikuje od svog japanskog pandana - naglašava čvrste brave, tehnike udaranja i proučavanje oružja. Treninzi su maksimalno bliži realnim uslovima, ali se takmičenja održavaju veoma retko zbog izuzetnog rizika od povreda. O efikasnosti hapkidoa svedoči činjenica da jeste zvanični sistem obuka južnokorejske policije i vojnika.
Muay Thai. Teška borilačka vještina iz Tajlanda. Glavni naglasak je na jakim udarcima laktovima i kolenima. Upravo u ovoj borilačkoj vještini možete brzo postati sjajan borac, kako u ringu tako i na ulici. Ali cijena ovoga je izuzetno visok rizik od ozljeda. Karijera profesionalnog Muay Thai sportiste vrlo rijetko traje duže od 5 godina, ali vrlo često završava invalidnošću.
Taekwondo (tekvondo). Korejska borilačka vještina slična karateu, ali s više različitih tehnika udaranja. Zahvaljujući korejskim propagandistima, tekvondo je postao olimpijski sport, dok je karate još daleko od toga. Nastupi tekvondoista su veoma spektakularni zbog obilja visokih udaraca. Ali van teretane, korištenje nogu može dovesti do katastrofalnih rezultata. Zimi, na ledu, u liftovima i stepeništima, u skučenim prostorima izuzetno je teško udarati, a ručna tehnika u tekvondou je slabo razvijena. Postoji efikasniji i borbeni stil tekvondoa - keksul. Korejski specijalci to proučavaju, ali je nemoguće naći instruktora van ove zemlje.
Kendo, kobujutsu, nunchaku-jutsu i druge borilačke vještine sa oružjem. Kendo je samurajska škola rukovanja katanom, japanskim mačem. Kobujutsu je umjetnost korištenja improviziranih predmeta kao oružja, koja je, zajedno sa karateom, bila u „oružju“ okinavskih seljaka. Iz očiglednih razloga, učenicima u ovim školama je dozvoljeno da vježbaju sparing tek nakon nekoliko godina treninga i to samo sa vježbačkim oružjem. A u kendu nosite i tradicionalni samurajski oklop, koji borbu čini prilično sigurnim. Od takvog treninga nema praktične koristi u vidu vještina samoodbrane, pa se ovim vještinama bave samo amateri i to samo „za sebe“. Međutim, to ne sprečava da se sale popune studentima ne samo u Japanu, već i daleko izvan njegovih granica.
Ninjutsu. Nešto više od obične borilačke vještine. Ovo je sveobuhvatan sistem obuke za srednjovjekovne japanske špijune, uključujući borbu prsa u prsa, proučavanje svih vrsta nindža oružja, metode kamuflaže i tako dalje, sve do svoda. Ninja tehnike borbe prsa u prsa se ne razlikuju mnogo od jujutsua, ali je glavni naglasak na uništavanju neprijatelja jednim udarcem. Ovo je važno za čitaoce MirSovetova da znaju, budući da je trenutno 95% ninjutsu škola nadrilekarstvo i vulgarnost. Uzmite nekoliko različitih borbenih sistema, kombinirajte ih zajedno, dodajte rad oružja i tehnike preživljavanja - i novi stil ninjutsua je spreman!
Ruske i evropske borilačke vještine
Boks. Jedna od najstarijih vrsta evropskih borilačkih veština. Nekada je to bio olimpijski sport Ancient Greece. Postoji čak i legenda o tome starogrčki filozof a matematičar Pitagora je bio višestruki olimpijski šampion u boksu. Prva pravila bokserskih mečeva nastala su u Engleskoj, pa ga Britanci smatraju svojim nacionalnim sportom. Sportski smjer u boksu se ne razlikuje od primijenjenog. Bokser samo treba naučiti kako zadavati udarce bez bokserskih rukavica, kako ne bi ozlijedio ruku, a također i naučiti kako se braniti od udaraca ispod pojasa. Vrlo efikasna borilačka vještina sa stanovišta upotrebe na ulici, i dobri rezultati može se postići u relativno kratkom vremenu. Savate (francuski boks). Sistem ulične borbe sa širokom upotrebom niskih udaraca, poteza i tripova. Tehnika udaranja u početku nije bila razvijena, ali je kasnije dopunjena bokserskim udarcima. Sportski savate se razlikuje od primijenjenog savatea po širokoj upotrebi nogu, uključujući i udarce u glavu. Zanimljiva grana francuskog boksa je mačevanje štapovima sa metalnim kvakama, koje su nekada bile neizostavan atribut svakog francuskog džentlmena.
Sambo. Stvoren je u SSSR-u na bazi džudoa i nacionalnih tehnika hrvanja i bio je namijenjen kako za sport, tako i za obuku predstavnika agencija za provođenje zakona u borbi prsa u prsa. Zato je sportski sambo u suštini visoko modifikovan džudo, a borbeni sambo je visoko efikasan borbeni kompleks sa udarnim tehnikama, koji nije namenjen široj javnosti. Sa padom SSSR-a, mnogi ljudi su počeli da uče borbeni sambo i koriste ga za osvajanje raznih šampionata u mešovitim borbama.
Kadočnikov sistem. Borilačka vještina razvijena uzimajući u obzir naučna saznanja - fiziku, anatomiju, fiziologiju. Sistem treninga svakog borca može se prilagoditi njegovim individualnim fizičkim, anatomskim i fiziološkim parametrima. Razvijen je za potrebe Ministarstva odbrane, kako bi od svakog vojnika u što kraćem roku napravio borbenu mašinu. Trenutno gotovo da nema instruktora koji poznaju sve suptilnosti i nijanse Kadočnikovog sistema, a oni koji predaju znaju samo tehniku izvođenja tehnika. Zli jezici sistem Kadočnikov često nazivaju Skazočnikovim jer za mnoge učenike, ni nakon nekoliko godina obuke, tehnike koje su naučili ne funkcionišu ni u prijateljskoj borbi. Treba napomenuti da je sistem razvijen kao druga borilačka vještina za profesionalne vojnike pored već postojeće prve i postojeće fizičke obuke. A bez ovih najvažnijih komponenti ne može imati nikakvog praktičnog značaja.
Druge vrste borilačkih vještina
Kickboxing. Klasični boks sa dodatkom elemenata iz karatea i taekwondoa. Konkretno, udarci. Kikboks je rođen u SAD zahvaljujući američkim promoterima istog karatea i tekvondoa. Sportski kik boks se odlikuje raznolikošću različitih federacija, od kojih svaka ima svoja pravila takmičenja i veoma različite tehnike. Neki ljudi se fokusiraju na ručni rad, dodajući male udarce, dok drugi rade suprotno. Primenjena efikasnost tekvondoa u velikoj meri zavisi od fizičkog treninga borca. Capoeira. Brazilski borilački ples koji koristi samo noge u borbi. Capoeiru su razvili brazilski robovi. Bilo im je zabranjeno da dižu ruke na bijele majstore, pa su u svojim borilačkim vještinama počeli koristiti samo noge. Robovima je takođe bilo zabranjeno da izučavaju bilo kakve borilačke veštine, pa je kapuera bila prerušena u ples. Za neupućene, trening je izgledao kao samo proslava uz pjesmu i igru. Težina savladavanja capoeire približno je jednaka težini brejkdensa, a efikasnost na ledu i u skučenim prostorima gotovo da i nema.
Krav Maga. Borilačka vještina koju je u Češkoj i Mađarskoj stvorio Židov Imi Lichtenfeld na bazi jiu-jitsua kako bi se Židovi mogli zaštititi od raznih vrsta “neprijatelja”. Nakon toga, Lihtenfeld je emigrirao u Izrael i predložio svoj razvoj za Ministarstvo rata. Od tada, Krav Maga je zvanično proučavana od strane izraelske vojske, policije i obavještajnih agencija. Sistem je veoma efikasan, jer se najjednostavnije i najefikasnije tehnike jujutsua kombinuju sa potpuno istim efikasnim tehnikama iz drugih borilačkih veština. Obuka je fokusirana isključivo na primjenu u životu. U našoj zemlji nema dobrih Krav Maga instruktora: Jevreji rado emigriraju u Izrael, ali nema voljnih da se vrate.
Bojni hopak (katedrala). Ukrajinske nacionalne borilačke vještine. Iako ljubitelji hopaka kažu da njihov sistem ima staroslovenske korijene i datira još iz vremena Kievan Rus, ali za to ne daju nikakve dokaze. Tehnike koje se koriste u njemu su gruba kompilacija tehnika iz drugih borilačkih vještina. Ne postoje pouzdani podaci o primijenjenoj vrijednosti hopaka.
Povrede u borilačkim veštinama
Koliko god tužno bilo, povrede se dešavaju tokom nastave i takmičenja. Izbjeći ih mogu samo oni koji se već nekoliko godina bave fizičkim treninzima ili već imaju iskustvo u borilačkim vještinama, ali to se rijetko događa. Najčešće ozljede u udarnim borilačkim vještinama su slomljeni nosovi, izbijanje zuba, ozljede prstiju i zapešća te šake. U hrvanju su najčešći uzroci uganuća, puknuća ligamenata, oštećenja uha, ozljede od padova, iščašenja zglobova, ablacija mrežnice i druge tegobe, uključujući i frakture kičme. Ozljede koljena i potresi mozga također su česti u svim vrstama borilačkih vještina.Metode zaštite od ozljeda su svima poznate - upotreba je obavezna zaštitna oprema, poznavanje mera predostrožnosti prilikom izvođenja treninga, izvođenja trening utakmica sa ograničenim kontaktom (jedna trećina snage) ili bez kontakta. Potpuni kontakt je dozvoljen samo na ozbiljnim takmičenjima.
Ograničenja za bavljenje borilačkim vještinama
S obzirom na sve gore opisane ozljede, postoje ograničenja za one koji žele naučiti borilačke vještine. Muzičari, umjetnici, draguljari, hirurzi, iluzionisti i predstavnici drugih profesija koje zahtijevaju delikatan ručni rad ne bi se trebali baviti borilačkim vještinama. Razlog je u tome što vrlo vjerovatne povrede šake, koje se mnogima često dešavaju, mogu staviti tačku na profesiju. Rješenje može biti učenje aikidoa ili internih vušu stilova. Ali zapamtite da ovladavanje ovim stilovima zahtijeva mnogo više vremena i truda od mnogih drugih. Pogotovo ako vam je cilj zapravo naučiti kako se braniti.Postoje i medicinska ograničenja za bavljenje borilačkim vještinama. Obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što se upišete u sekciju. Na primjer, oslabljen vid nakon prvog propuštenog udarca u glavu može dovesti do odvajanja mrežnice. A srčani problemi ograničavaju ne samo borilačke vještine, već i mnoge druge sportove.
Mnogi putnici koji biraju putovanja u Japan nastoje što bliže upoznati egzotičnu kulturu Zemlje izlazećeg sunca. Svijetao Narodne nošnje, muzika i tradicija privlače desetine hiljada turista iz naše zemlje, ali najaktivniji deo njih su ljubitelji japanskih borilačkih veština.
Borilačke vještine, koje su nastale u davna vremena, privlače ljude svojom složenošću, spektakularnošću i sposobnošću da postignu zaista neljudske sposobnosti. Izvanredni majstori posvetili su svoje živote proučavanju specifičnog skupa tehnika i metoda borbe, a milioni sljedbenika širom svijeta ne dopuštaju da akumulirano znanje potone u zaborav.
Samuraj oklop
Sve japanske borilačke vještine bazirane su na univerzalnoj borilačkoj vještini bu-jutsu - "umjetnosti ubijanja". Ovu umjetnost su nekada praktikovali samuraji i nindže. Imao je širok tehnički arsenal, koji je kombinovao udarne tehnike nogama i rukama sa kompleksom bacanja, hvatanja i bijega, te bolnih tehnika.
Ove tehnike su bile posebno efikasne protiv oklopnog neprijatelja sa oštrim oružjem. Bu-jutsu je takođe koristio tehniku posedovanja različite vrste hladni čelik, uključujući samurajski mač.
Važno: Bu-jutsu je upravo bio borilačka vještina, jer je njegov cilj bio brzo i efikasno neutralizirati neprijatelja, čak do te mjere da ga ubije, za razliku od savremeni trendovi, gdje je glavna stvar pobjeda u sportskoj utakmici. U ovoj vrsti borbe prsa u prsa nije bilo pravila, jer se pobjeda postizala na bilo koji način.
Judo
Judo je preveden sa Japanski jezik kao "meki put". Osnovao ga je 80-ih godina 19. vijeka majstor Kano Jigoro. Pozajmio je od jujutsua (jiu-jitsu) tehnike koje su bile najpogodnije za sportska takmičenja, ali su bile najmanje traumatične.
Borbu je upotpunio duhovnim i ličnim usavršavanjem. Svrha džudoa je samoodbrana bez oružja kroz bacanja, bolne zahvate, držanja i gušenja.
U džudou gotovo da i nema tehnike udarca, posebno u sportskom džudou, za razliku od karatea. Zbog tehničkih tehnika u džudou nije potrebna velika fizička snaga, pa je dostupan većini učesnika. Uvršten je u olimpijske sportove od 1964. godine.
Džudo takmičenje
Karate-do
Karatedo znači “Put prazne ruke”. Nastao je na Okinavi kada je kraljevstvo bilo država. Karate se zasniva na nekoliko vrsta kineskih borilačkih vještina. Karate je oblik samoodbrane bez oružja, koji koristi uglavnom udarne tehnike nogama i rukama.
Funakoshi Gichin se smatra prvim majstorom koji je uveo karate u Japan. Godine 1920. proveo je čitavu reklamnu kampanju demonstrirajući karate tehnike. Od tada je karate postao jedna od vrsta japanskih borilačkih vještina. Karate je veoma popularan u svetu, jer ima mnogo estrade i zabave.
Karate trening
Jujutsu
Smatra se rodonačelnikom aikida, umjetnost jiu-jitsua osnovao je još u 16. vijeku majstor Hisamori Takenouchi. On je bio prvi u Japanu koji je razvio tehniku za maksimalnu uštedu snage borca i napuštanje tehnika udaranja. Stavljao je hvatanja, bacanja i korištenje neprijateljske energije da ga razoruža u središte taktike borbe.
Posebno značenje U jiu-jitsu, naglasak je stavljen na disanje, stav i sposobnost kretanja ispred protivnika. Izbjegavanje je jedna od glavnih tehnika, dok je grappling ključni cilj. Ako je cilj bio neutralizacija neprijatelja onda su učenici uvježbavali precizne udarce na bolne tačke gornje polovine tijela.
Aikido
Aikido znači "put do harmonije duha". Ovu vrstu borilačkih veština osnovao je majstor Morihei Uešiba 20-ih godina prošlog veka. U osnovi se razlikuje od drugih vrsta borilačkih vještina po tome što je njegov glavni princip korištenje snage i energije neprijatelja protiv njega.
Aikido tehnikama dominiraju bekstva, pokreti i takozvane „kontrole“, koje vam omogućavaju da pobedite protivnika izbegavanjem njegovog oružja, poput mača, ruke ili noge, a zatim ga neutrališete. Kako aikido ne zahtijeva puno fizičke snage, ova vrsta borilačkih vještina je popularna među ženama.
Demonstracija aikido tehnike
Bojutsu
Smatra se elementom brojnih borilačkih vještina, boutcu borba je mnogo starija od karatea ili džudoa. Bo u nazivu borilačkih vještina je štap, koji je, prema filozofiji umjetnosti, produžetak udova borca i ne smatra se oružjem.
Mnoge škole u Japanu i širom svijeta podučavaju borbu koristeći bojutsu tehnike. Na Okinavi je umjetnost uključena u obaveznu obuku vojnika japanske vojske, a borbama sa štapom se i dalje pridaje značaj velika količina sati. Između ostalog, bojucu je dio pokaznih nastupa mnogih majstora.
Kendo
Kendo je japanska borilačka vještina koja koristi oružje - umjetnost mačevanja. Kendo je uvijek imao veliki značaj u obuci japanskih ratnika, a pod vladavinom Tokugawa postao je centar ove obuke. U to vrijeme nastalo je moderno oružje za obuku: shinai od bambusa i bokken od drveta, kao i oklop za zaštitu.
Tokom Meiji perioda, ukidanjem kastinskih podjela, zabranjeno je nošenje mačeva. Godine 1895. u Japanu je stvorena Svejapanska federacija borilačkih vještina, koja je počela uvoditi borilačke vještine u školski program fizičkog vaspitanja i promovirati ove vještine kao elemente japanskog nacionalne kulture.
Juttejutsu
Druga vrsta japanskih borilačkih vještina posvećenih specifičnom oružju je juta. Ova metalna palica, oblikovana kao legendarni sai bodež, glavno je sredstvo za udaranje neprijatelja.
Za razliku od poznate verzije bodeža, batina od jute je prvenstveno namijenjena za odbranu, a ne za napad, iako moderne verzije oružja uključuju bočne oštrice. Karakteristična tehnika juttejutsua je blokiranje udarca napadača oružjem.
Kyudo
Sudbina kyudoa - umjetnosti streličarstva - na mnogo načina podsjeća na sudbinu kendoa. Kao i kendo, korišten je za obuku japanskih ratnika. Onda je, baš kao i kendo, zaboravljen nakon Meiji restauracije. 1949. godine, nakon stvaranja Svejapanske Kyudo federacije, počeo je da se oživljava kao popularan sport.
Trenutno, sportski kyudo koristi standardni japanski kompozitni luk napravljen od bambusa ili drveta. Dužina luka je 2,21 m. Mete se postavljaju na udaljenosti od 60 i 22 m. Pri gađanju se ocjenjuje ne samo preciznost, već i gracioznost strijelčevih pokreta.
Naginatajutsu
Nazvana po poseban tip samurajsko oružje, vrsta borilačke vještine naginatajutsu trenutno doživljava preporod. Oružje sa oštricom na kraju bilo je poznato još u srednjem vijeku, ali je do 20. stoljeća praktično zaboravljeno, iako su u doba samuraja čak i žene ovladale tehnikom borbe.
Trening Naginata se sada izvodi u svim prefekturama Japana, a ova vrsta borbe je stekla posebnu popularnost među studentima zbog svoje zabave. Sada se elementi ove borilačke vještine mogu vidjeti u kendou i nizu drugih borilačkih vještina.
Svaka čast
Kudo je moderan izgled Japanske borilačke vještine, izumljene i konačno predstavljene 1981. Jedinstvenost borilačkih vještina je u kombinaciji udarnih tehnika tajlandskog boksa, nekih karate tehnika i nekih drugih vrsta rvanja. Borba u punom kontaktu je prilično teška, pa je i takmičenje dinamično - za jednu borbu daju se samo 3 minute.
Za zaštitu, borci nose rukavice, kao i posebno dizajnirane kacige. Osim toga, zbog zvanično odobrenog udara u prepone u jednakim težinskim kategorijama, potrebna je odgovarajuća zaštita.
Naginatajutsu
Dodaj u Anti-Banner
Počnimo sa činjenicom da najviše najbolja škola- onaj koji vama lično odgovara, vaš fizička spremnost i vidjeti sebe u borilačkim vještinama. Možete uspjeti u bilo kojem od njih ako imate želju - ali da bi savladali visine sumoa, astenička osoba, na primjer, morat će provesti više vremena. Na kraju, borilačke vještine su isti trening, samo s tehnikama udaranja ili bacanja.
Različite vrste borilačkih vještina razvijaju različite kvalitete, pa čak i mišićne grupe. Neki od njih vas uče da koristite energiju protivnika, drugi su usmjereni na uvježbavanje snažnih udaraca, treći - nogama, a treći će izgraditi izdržljivost ili razviti sposobnost skakanja.
Na neki način, borilačke vještine podsjećaju na jogu: u njima možete pronaći svoj duhovni put, ili možete uzeti samo tehniku i naučiti se zauzeti za sebe. Ispod je opis najpopularnijih vrsta borilačkih vještina koji će vam pomoći da odlučite o izboru škole.
Jujutsu
Ova borilačka vještina je pogodna za one koji žele naučiti tehnike samoodbrane. Jiu-jitsu naglašava vještine borca na sposobnosti da se brani, oslobađa od hvatanja i koristi taktiku ne napada, već korištenja neprijateljske snage u svoju korist.
Udarci nogama i rukama su prisutni, ali tehnika se ne spušta u borbu prsa u prsa. Glavna stvar je ovde efikasno korišćenje energiju (svoju i tuđu), koja vam omogućava da pobijedite većeg i jačeg protivnika. Jiu-jitsu nije agresivan tip, ova borilačka vještina poboljšava spretnost i spretnost.
Taekwondo
Ova korejska borilačka vještina toliko je popularna da je 1988. godine uključena u program olimpijske igre. Prijevod imena na ruski: "put ruke i noge", što jasno nagovještava predstojeće ovladavanje umijećem udaranja svim udovima. Taekwondo kombinuje i ofanzivnu borbu i tehniku samoodbrane, štoviše, to je vježba, službeni sport, meditativne tehnike i čitava istočnjačka filozofija.
IN trenutna drzava Taekwondo se fokusira na odbranu i kontrolu. Akcenat je stavljen na udarce iz stojećeg položaja, jer noge mogu doseći dalje i uzrokovati više štete nego ruke. Tehnike borilačkih vještina uključuju razne poteze, bolna držanja, otvorene udare dlanom i hvatanja.
Aikido
Jedna od najmlađih borilačkih vještina u Japanu. Kao i mnoge borilačke vještine Zemlje izlazećeg sunca, aikido uključuje fizičke i duhovne prakse. Takođe je efikasan u razvoju snage, agilnosti i sposobnosti da se zauzmete za sebe - bez obzira na fizičke karakteristike. Aikido je vještina odbrane za svakoga, jer nema ograničenja u godinama ili fizičkom razvoju.
Aikido tehnike uglavnom uključuju korištenje protivničkog napada, kontrolu njegove energije, snage i pokreta, što se završava bacanjem ili hvatanjem. Samo ime to odražava: “aiki” znači “veza sa moći”, “do” znači put.
Wushu
Veoma spektakularan full contact sport. Ova kineska borilačka vještina ima puno snage, akrobacije, skakanja, balansiranja, prelepe poze i udarci (kao u filmovima). Drugi naziv je kung fu, budući da se sam izraz "wushu" odnosi na sve tradicionalne kineske borilačke vještine.
Postoje stotine podvrsta wushua, na nekim mjestima ima više akrobacija i „scenskog rada“, na drugima ima snažnih udaraca i tehnika, zamaha i „vrtanja“. Glavna stvar koju trebate znati prije nego što odaberete ovu borilačku vještinu je da wushu dobro razvija snagu, a stilovi borbe koji se uče u ruskim kung fu školama podsjećaju na tajlandski boks.
Judo
U prijevodu s japanskog - "meki (fleksibilni) put." Džudo se zasniva na bacanjima, bolnim držanjima i gušenju. Pokreti treba da budu ekonomični u pogledu fizičke snage, manje je trošenja energije, ali više poboljšanja duha, više samoodbrane, više sportskih treninga. Više od 20 miliona ljudi se bavi džudom širom svijeta, jer ima dobar edukativni karakter i uči harmoniji duše i tijela.
Za razliku od boksa, karatea i drugih udarnih stilova, džudo istražuje tehnike borbe prsa u prsa samo za bacanje i hvatanje. Ova borilačka vještina činila je osnovu drugih modernih borilačkih vještina: tvorci aikida, samboa i brazilskog jiu-jitsua praktikovali su je.
Uprkos tome što je sportski orijentisan i poštuje pravila takmičenja, niko ne bi želeo da upozna džudistu ekstremna situacija. To su uvijek spremni ljudi koji će odbiti svakog zlikovca u mračnoj uličici.
Sambo
Sambo je sistem samoodbrane bez oružja, koji je razvijen u SSSR-u. Borilačke vještine su bazirane na džudou, armenskom koču, tatarskom kurešu i mnogim drugim borilačkim vještinama.
Praktični sambo se zasniva na kompleksu efikasne tehnike odbrana i napad, koji su se već vekovima praktikovali u donorskim borilačkim veštinama. Važno je napomenuti da se sambo stalno razvija, ugrađujući nove tehnike i tehnike u svoj arsenal. Filozofija borilačkih vještina podsjeća na principe GTO-a: fizički razvoj, spremnost na samoodbranu, zadržavanje neprijatelja, usađivanje moralne snage.
Karate
Ili karate-do, što se sa japanskog prevodi kao "prazan rukav". Od 2020. godine borilački sportovi će postati olimpijski sport, iako je u početku bio stil prsa u ruku za samoodbranu.
Danas je karate nevjerovatno popularan, dijelom zbog spektakularnih demonstracija. Majstori na pokaznim nastupima pokazuju snagu i snagu uvježbanih udaraca, lomljenja debele daske udarcem dlanom ili cijepanja blokova leda.
Za razliku od mnogih japanskih borilačkih vještina, karatisti ne koriste tehnike hvatanja, bolova ili gušenja. Ali znaju kako preciznim i snažnim udarcima pogoditi protivnika u vitalne tačke tijela. Gnječenje i grickanje urakena, spektakularni i brzi ura-mawashi-geri... Možda više Japanski stil i da se ne nađe.
Boks
Boks je klasika o kojoj nema smisla pričati u detalje. Vrijedi samo spomenuti da ovaj sport proizvodi borce koji ZAISTA znaju raditi rukama, te je s njima teško takmičiti se u uličnoj borbi. Usput, sjećaju li se svi borbe između UFC zvijezde Conora McGregora i profesionalnog boksera Mayweathera? Ista stvar.
Ako se želite upisati na tečaj boksa, trebali biste znati neke nijanse. Prvo, bokseru je teško da se nosi sa naoružanim protivnikom, a drugo, sa udarcima. Treća stvar je da u ekstremnoj situaciji nećete imati rukavice, sudiju, konopce ili djevojku sa znakom. S druge strane, izbjegavanje udaraca i nokautiranje je bokserima u krvi, tako da su napad i odbrana ovdje izbalansirani.
Tajlandski boks
Muay Thai je borilačka vještina na Tajlandu, vrlo je popularna u cijelom svijetu i takmiči se sa karateom, džudom i sambom. Možda je ovo vještina borbe koja je najbliža pravoj borbi. Pravila su ovdje stroga, ali udarci su isti. Ovdje postoji potpuni kontakt, tehnike udaranja rukama i nogama, a mete su najranjivija mjesta na tijelu.
Hvatanje i bacanje su takođe važni, posebno gušenja. Ako savladate ovu borilačku veštinu, moći ćete samouvereno da hodate najopasnijim delovima grada (ali je bolje da to ne činite u svakom slučaju), jer će treninzi biti oštri. Tajlanđani pripremaju prave borce bez pravila koji mogu da odole svakom protivniku.
Možda vam je teško uskladiti trening i... javni nastup na poslu jer ćete ponekad imati modrice na licu i otiske na vratu.
Kickboxing
Još jedna vrsta borilačkih vještina koja vas priprema za prave borbe. Kikboks su formirali karate majstori koji nisu hteli da poštuju sportska pravila borilačkih veština. Novi stil inkorporirao tehniku udaranja iz nekoliko istočnim pravcima i tehnike boksa šakom.
Kikboks je popularan u kulturi jer je spektakularan, dinamičan i pomalo "krvav" - puni kontakt ostavlja posjekotine i modrice, pa sportisti najčešće koriste štitnik za zube, kacigu (za zaštitu glave od udaraca) i prepone (za djevojčice - kirasu). ).
Kikbokseri su slični crossfiterima po tome što grade snagu, izdržljivost, koordinaciju, brzinu i fleksibilnost.
Profesionalni bokseri, Muay Thai, džudisti, sambo rvači su uvijek opasni protivnici. Izaberite borilačku veštinu po svom ukusu, ali ne zaboravite: najbolja borba je ona koja se nije odigrala. U tom smislu trčanje se može nazvati i borilačkom vještinom za prave pacifiste.